джеб что это такое в боксе
Джеб – и швец, и жнец, и мастер нокаута
В традиционном боксе различают четыре вида ударов – джеб, кросс, хук и апперкот, плюс короткий прямой, боковой контрудар, полуапперкот и полухук. В разных боксерских школах могут существовать вариации типовых ударов и оригинальные техники их выполнения. В данной статье мы остановимся на технике выполнения джеба в его классическом варианте.
К основным техническим особенностям выполнения джеба можно отнести следующие тактические замечания:
Джеб уникален своей универсальностью, с него можно начинать атаку, встраивать его в комбинации, разбавлять им простои, выводить соперника из равновесия, держать его на дистанции, контратаковать. С точки зрения цели применения можно выделить следующие виды джеба:
В американском боксе для спортсменов, активно практикующих джеб существует особое обозначение «jab-crazy», что на русский можно перевести как «помешавшийся на джебе». С точки зрения профессионального бокса у этого удара лишь один минус – он абсолютно не зрелищный. Зато экономит силы, может использоваться в любой ситуации и позволяет контролировать дистанцию. Среди наиболее известных «джебберов» можно отметить Винки Райта и Владимира Кличко.
Тренировка джеба является концептуально важным моментом для любого боксера, будь то профессионал или любитель. Джеб отрабатывается на боксёрской груше и в спарринге. В случае с грушей обязательно использование снарядных перчаток, при этом, чем больше их вес – тем лучше, это необходимо для развития мышечной выносливости и укрепления связок атакующей руки. В спарринге применяют тренировочные перчатки комфортного веса.
Как правильно бить джеб и для чего его применяют в боксе
Срыв атаки
Когда видно, что соперник готовит атаку, можно её сорвать, сделав тычок передней рукой. Это обескураживает оппонента и ему понадобится некоторое время, чтобы снова начать её готовить. За эту одну или несколько секунд, желательно сместиться в сторону и оказаться в более выгодном положении. Умело в своих поединках, это делал Флойд Мейвезер. Когда визави шел на него, он выбрасывал переднюю руку и делал смещение в сторону или отступал назад. Делал это на протяжении всего боя. В результате противник начинал выходить из состояния психического равновесия и делал необдуманные действия, что было на руку Флойду.
Дистанция
Для нанесения эффективных комбинаций, необходимо понимать, долетят они до оппонента или нет. Измерить расстояние до цели, поможет прямой передней. Он не сильно энергозатратный, и с его помощью точно узнаете, достанет серия ударов до визави или нет.
Разведка
Маскировка
Каждому опытному спортсмену понятно, что бы прошел силовой панч с дистанции, его нужно грамотно замаскировать. Прямой передней – это идеальный маскировщик. Есть бойцы, после нанесения удара в голову, задерживают руку на 1-2 секунды, ограничивая перчаткой, обзор противнику. Потом, тут же вставляют сильный панч, визави его не видит и кулак попадает точно в цель.
В боксе есть две стойки:
Постановка сильного джеба
Как бить джеб правше, мы уже разобрали. У левшей, стойка такая же, только в зеркальном отражении. Повернут вперёд не левой, а правой стороной.
У многих наверняка появится в голове мысль, если джеб такой эффективный, как научиться его сильно бить? Для этого, необходимо понять технику выполнения и довести её до автоматизма. Потом начинаются силовые тренировки. Необходимы сильные ноги, пресс, плечи и руки. Для развития силы помогут:
Попросите тренера поработать с вами на лапах. Там наглядно видно все огрехи при нанесении удара. Наставник станет указывать и исправлять все ошибки, допущенные вами. Для большей продуктивности, попросите заснять вас, во время работы на лапах, на видеокамеру. Дома, в спокойной обстановке, разберёте все ошибки, и на следующее занятие их исправите. Так, с помощью обратной связи и регулярной работы над ошибками, за короткий срок, отчеканите отличный джеб.
Научиться, как надо бить мощный джеб, есть возможность не только в спортзале, но и в домашних условиях. В интернете, при желании, найдёте множество полезной информации.
Наверняка поклонникам муай тай будет интересно, как бить джеб в тайском боксе. Я вам отвечу; ничем не отличается, техническое исполнение − такое же, как и в классическом боксе. Даже больше, тайцы взяли почти всю ударную технику руками из классики. Так как она признана, наиболее эффективной, во всём мире.
Друзья, в данной статье мы узнали; как бить джеб правой и левой рукой, в каких случаях его используют бойцы в своих боях и как его натренировать, чтобы он был грозным орудием в вашем арсенале. Желаю вам успехов, укрепляйте своё тело и дух.
Основное Руководство по Боксерскому Джебу
Это руководство обучит тебя самому важному оружию в боксе – ДЖЕБУ! Все великие боксеры, такие как Мухаммед Али и Оскар Де Ла Хойя могут выиграть весь бой лишь одним джебом. Если ты хочешь быть даже просто хорошим боксером (не великим), тебе по-прежнему будет нужен хороший джеб.
ТЕОРИЯ ДЖЕБА
Что делает джеб особенным и для чего нужен джеб?
ВИДЫ ДЖЕБОВ
Существует много различных видов джеба и много вариантов использования джеба в боксе. Внизу я привел несколько идей для того, чтобы начать, но лучше использовать то, что работает лучше для тебя.
Обычный – Обычный джеб или стандартный джеб это просто — джеб. Выбрасывай джеб из обычной стойки, делай шаг вперед своей передней ногой, одновременно выбрасывая руку вперед по направлению к своему сопернику. Как только ты возвращаешь свою ведущую руку на место, твоя задняя нога перемещается вперед, чтобы вернуть тебя в твою стойку.
Спейс-Мейкер (Прим: Создатель пространства) – Этот джеб такой же, как и джеб-теппер, за исключением того, что ты оставляешь свою руку почти полностью вытянутой, и таким образом твой джеб будет быстрее, но слабее, так как ему не хватает разгона, чтобы сгенерировать мощь. Оставляй свою руку почти полностью вытянутой, выбрасывай небольшие джебы и толкай, создавая пространство и держа своего соперника на расстоянии. Спейс-мейкер может наноситься множество раз, пока ты наматываешь круги в правую сторону от своего соперника. (Левши делают в противоположную сторону). Важный момент, на который нужно обратить внимание в джебе спейс-мейкер, это то, что он по большей части применяется лишь для отвлечения соперника. Он очень быстрый и эффектный, но не мощный, так что ты должен удостовериться в том, что ты не возвращаешь свою руку назад полностью. Если ты выбрасываешь несколько спейс-мейкеров, оставляй руку почти полностью вытянутой когда ты выбрасываешь множественные джебы, чтобы держать соперника занятым. ОЧЕНЬ важно следить за правой рукой соперника, потому что ты остаешься уязвимым для ударов с той стороны в твою голову. Также, ВСЕГДА двигайся по кругу когда ты используешь спейс-мейкер; если ты стоишь на месте и вытягиваешь свою руку, ты пропустишь жесткий контр-удар справа. (часто используется Костей Цзю)
Джеб в Корпус – Этот джеб бьется в корпус. Хотя он может и не быть достаточно сильным, чтобы нанести урон корпусу, он может отвлекать твоего соперника и вынуждать его опускать свою защиту, в то время как ты бьешь ему в голову своим ударом справа. (Часто используется Шейном Мозли и Артуро Гатти)
КОНТР-УДАРЫ ПРОТИВ ДЖЕБА
К несчастью, тяжело защититься против хорошего джеба. К джебберу может быть очень сложно подойти на близкую дистанцию, и порой джеббер может сильно раздражать. Бой против хорошего джеббера может быть очень обескураживающим в любительских боях, так как очки могут быть засчитаны даже за ‘слабые’ удары, такие как джеб. Внизу перечислены несколько вариантов того, как контерить хороший джеб.
Меняй Дистанцию – Один из способов защититься от джеба это продолжать входить и выходить из ударной дистанции. Боксеры, которые часто используют джеб, обычно чувствительны к дистанции между собой и своим соперником.
Никогда не Зажмуривай Глаза — Очень важно, чтобы ты никогда-никогда не пытался зажмуривать глаза когда твой соперник пробивает джеб. Если ты это делаешь, ему будет очень легко просчитать время когда ты будешь закрывать глаза, обмануть тебя и позже попасть мощным ударом.
ВАРИАНТЫ НАНЕСЕНИЯ ДЖЕБА
Есть много теорий о том как правильно использовать джеб, помимо тех способов, которые я перечислил выше.
Заканчивай Джебом – Большинство бойцов любят заканчивать свои комбинации мощным ударом справа. Проблема этого в том, что если ты промахиваешься, твой соперник может легко нанести свой контр-удар. Есть простой способ это исправить: заканчивай джебом с шагом назад. Когда ты заканчиваешь комбинацию, посмотри собирается ли он ринуться на тебя. Если да, то выброси в него джеб, одновременно шагая назад задней ногой и затем уходи в сторону. Джеб зачислит тебе дополнительное очко, но и также защитит тебя от его контр-удара справа, который он может выбросить тебе вслед.
Джеб по Двум Этажам – Все верно. Джеб в голову, джеб в корпус. Джеб в корпус, джеб в голову.
Джеб-шаг назад-джеб – Пробей джеб, сделай шаг назад, уйдя с дистанции в то время, как он промахивается своим контр-ударом, и быстро иди вперед с джебом. Иногда ты можешь быть настолько быстр, что он не будет этого ожидать. В других случаях ты можешь рассчитать время. Продолжи атаку жесткими ударами, если он уязвим.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ
Как Бить Джеб
Вот мое официальное боксерское руководство по нанесению правильного джеба. Оно укомплектовано ударами, видео, и разъяснениями всех распространенных нюансов джеба.
Я не помню что я писал про джеб 4 года назад, когда я только запустил этот сайт. Это был 2008 года, сейчас 2012. Я собираюсь переделать многие из этих основополагающих руководств и заменить их на более новые с более полными боксерскими инструкциями. Спасибо вам за терпение!
Базовая Техника Джеба
Хотя и существует множество различных видов джеба и множество различных вариантов их нанесения, это руководство будет сфокусировано лишь на БАЗОВОЙ ТЕХНИКЕ ДЖЕБА!
Как Бить Джеб
1. Встань в свою боксерскую стойку
Подними руки, прижми локти, бедра между ступнями, колени сленга согнуты, пятка задней стопы поднята. Передняя ступня направлена на соперника под небольшим углом, задняя ступня стоит по диагонали в 45 градусов. (Обратите внимание на то, что моя задняя ступня не выглядит так. будто она направлена по диагонали, потому что пятка этой ноги поднята, что создает вид, будто это 90 градусов.)
Красота джеба
в том, что ты всегда находишься в позиции для его нанесения.
2. Вытягивай руку вперед
Теперь вытягивай (БЕЙ) своей передней рукой (левая рука для правшей, правая для левшей) в сторону соперника, при этом резко выдыхая.
Самый расслабленный джеб является самым быстрым джебом.
3. Вращай руку
Вращение всей руки
обеспечивает силу, форму и защиту!
СОВЕРШЕННЫЙ ДЖЕБ!
Я знаю, что я разбил джеб на 3 шага, но в реальности, это все происходит одновременно. Твоя рука быстро вытягивается вперед, при этом вращаясь, а джеб ложится на цель со сжатым кулаком и развернутой рукой одновременно с резким выдохом. Результатом является острый, хлесткий джеб!
*** Посмотрите это видео, чтобы увидеть живую демонстрацию правильного джеба!
Распространенные Ошибки при Нанесении Джеба
Ошибка #1 — локоть вылезает в сторону или «куриное крылышко»
ПЛОХО! Не давай своему локтю вылетать вот так. Я знаю, что вы видели, как профессионалы делают это, или может быть вы сами обнаружили, что это клевый способ выхлестывать свой джеб, когда вы держите руки внизу.
Вот несколько проблем, которые идут вкупе с джебом «куриное крылышко»:
Ошибка #2 — опускание правой руки
Ошибка #3 — тянуться головой
Ошибка #4 — не поднимать плечо
Видите разницу между подниманием плеча и не подниманием плеча? Это приводит к меньшей силе, меньшей длине удара, меньшему вращению, и даже оставляет подбородок открытым под контр удары справа. Начинающие боксеры должны отрабатывать это до тех пор, пока они больше не будут совершать этой любительской ошибки.
Ошибка #5 — подниматься в джебом
ВОА! Почему мои ноги такие прямые?! Почему я стою так высоко?! Многие новички совершают эту колоссальную ошибку, потому что их учили тому, что ударная мощь идет от ног. Это правда, но это не означает, что тебе нужно выпрямлять ноги при нанесении ударов.
Выпрямление ног при нанесении джеба приводит к:
Ошибка #6 — вращение ступни или корпуса
Левый кросс определенно имеет больше силы, но отстает во многих качествах джеба:
Левый кросс это не джеб,
и даже не более мощный джеб.
Вариации Джеба
Вот несколько интересных вариаций базового джеба. Тебе нужно будет освоить их ВСЕ для того, чтобы стать успешным боксером! (Примечание: Я не вставляю никаких картинок к этим вариациям, потому что к ним ко всем позже будут сделаны отдельные руководства.)
Джеб с Шагом
Джеб с шагом, скорее всего, станет твоим ударом номер один, потому что он быстрый, мощный, и подводит тебя на ударную дистанцию. Он более мощный, чем твой обычный джеб, и также обладает большей дальностью, потому что ты шагаешь вперед.
Старайся стоять на самой окраине ударной дистанции твоего соперника, и затем, используя лишь очень короткий шаг, вноси себя на ударную дистанцию. Это то, что делает тебя быстрым, мощным, И РЕЗУЛЬТАТИВНЫМ! Профессионалы делают короткие шаги, а не гигантские, которые оставляют тебя уязвимым в воздухе.
Как бить джеб с шагом
***Примечание: ты также можешь бить джебы с шагом назад. Пробивай джеб, при этом делая шаг назад своей ЗАДНЕЙ НОГОЙ, и подтягивай свою переднюю ногу, одновременно возвращая переднюю руку на место.
Джеб в Корпус
Джебы в корпус могут бить или ТОЛКАТЬ твоего соперника.
Как бить джеб в корпус
Джеб на Вращении
Джеб на вращении полезен и в атакующих и в защитных ситуациях, потому что он позволяет тебе атаковать своего соперника, при этом уводя тебя в сторону. В атаке, джебы на вращении позволяют тебе атаковать, кружа вокруг своего соперника. В защите, джебы на вращении позволяют тебе контр атаковать, одновременно уводя свое тело в сторону.
Самая распространенная ошибка джебов на вращении, это перекручивание. Джебы, которые наносятся с широким разворотом, обладают меньшей силой, потому что ты слишком долго задерживаешься на одной ноге. Слишком широкие повороты могут также повернуть тебя спиной к сопернику, И/ИЛИ усложнить тебе возможность достать соперника ударом справа. Если только твой джеб на вращении не наносится только лишь для ухода из угла и закручивания соперника, идеальнее всего использовать короткие развороты. Основная идея состоит в том, чтобы повернуться лишь ровно настолько, чтобы уйти от атаки соперника, по-другому, твой фокус должен быть нацелен на то, чтобы как можно быстрее встать плотно на ноги для того, чтобы контр-атаковать.
Джебы на вращении позволяют тебе атаковать
одновременно уводя тебя из под атаки соперника.
Как бить джеб на вращении
Силовой Джеб
Силовой джеб это навык, которым сложно и чрезвычайно важно овладеть. Наверное, невозможно, что ты сможешь научиться ему из этого краткого руководства, но вот, как он работает. Силовой джеб, это попросту джеб, который наносится с опусканием тела вниз. Это джеб, который наносится одновременно с тем, что твои бедра посылают силу вниз!
В моменты, когда ты видишь возможность пробить только джеб, и ничего больше, силовой джеб произведет отличное впечатление. Во все другие моменты, лучше пробивать быстрый джеб и сразу же продолжать правым кроссом, левым хуком и тд. Другими словами, силовой джеб прекрасно подходит для СИЛОВЫХ одиночных ударов.
Самая распространенная ошибка, это использовать силовые джебы, как свой обычный джеб; в итоге ты будешь ждать возможностей, вместо того, чтобы создавать их более легкими быстрыми джебами.
Силовой джеб полезен для попадания одиночными ударами,
но не для комбинационных ударов.
Как бить силовой джеб
Заключительные мысли по поводу джеба
Чем искуснее боксерский поединок,
тем важнее становится джеб!
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СОВЕТ ПО ДЖЕБУ: Джеб, он для бокс, а не для драк.
Нокаутируй клиента: «Джеб, джеб, джеб, хук справа»
Статья про то, как заставить клиентов покупать у вас через социальные сети. И сделать это со вкусом.
Сначала несколько джебов, только потом — правый хук.
Начнем с небольшого экскурса в боксерскую терминологию. Без этого никто кроме боксеров смысл статьи не поймет.
Смысл техники заключается в следующем: прежде чем попросить клиента купить (бить хук справа), нужно принести ему пользу (пробить несколько джебов)
Это правило пришло не из мира продаж и бизнеса, это правило пришло из жизни. Основная часть людей плевать хотела на вас и ваши интересы, поэтому чтобы обратить на себя внимание, важно принести пользу.
Нет смысла сетовать на то, что нет продаж, если вы ничего не сделали для этого, а только клянчили: «Ну купи, ну пожалуйста». Имейте к себе уважение. Сделайте так, чтобы клиент сам просил вас продать ему товар или услугу.
Вы и так делаете все по этой технике, но продажи все равно не растут?
Вы скажете: «Все потому что у меня специфический бизнес или просто люди не понимаю крутость моего продукта.»
Нет! Дело в неправильном подходе. Чтобы правый хук попал в цель, нужно знать свою аудиторию. Для этого и нужен джеб. Ими вы, как бы, проверяете соперника: на сколько он устал, на сколько готов принимать следующие удары, каков шанс, что он пропустит решающий. Подводите своих потенциальных клиентов к выгодному для себя действию.
Вывод: следите за реакцией на каждый джеб и пробивайте хук вовремя.
1. Если продаете, продавайте прямо.
После достаточного количества джебов нужно просто говорить как есть, все и так знают вашу конечную цель. Продать. Не нужно увиливать и притворяться невинной овечкой. Честность отсеет нецелевую аудиторию и усилит ваш натиск над противником.
2. Убедитесь, что все работает.
3. Создайте наименьшее сопротивление.
Правый хук пройдет успешно, если он был естественным и клиент сам летел на встречу удару. Если вы сделали все возможное для этого удара: дали ценность, создали качественный контент и удобный интерфейс, чтобы все без вазелина) Тогда вы сделали все правильно и клиент у вас на крючке.