если муж жаворонок а жена сова что делать
Правила счастливого брака жаворонка и совы
К такому заключению пришли американские социологи и психологи в результате исследования проблем разводов. Подобные исследования в России не проводились, но конфликтов в семьях между «жаворонками» и «совами» у нас в стране вряд ли меньше.
Правила счастливого брака жаворонка и совы должны учитывать биологические ритмы супругов.
Когда любовные отношения только зарождаются, партнеры не задумываются над возможными проблемами в будущем от того, что один из них любит вставать ни свет, ни заря, а другого и в полдень не добудишься.
Однако, когда семья создана, такая разница в биоритмах может стать подводным рифом, о который разобьется ячейка общества. По статистике, в таких семьях чаще происходят ссоры, люди реже занимаются любовью и чаще сетуют на одиночество.
Распространенной ошибкой молодоженов является стремление переделать свою половину. Особенно усердны в своих нравоучительных стремлениях « жаворонки ».
Ведь они рано встают, а значит, им «Бог подает», а потому им и диктовать свои правила: вставать утром и ложиться вечером спать пораньше. И не важно, что партнер будет полночи считать овец и ворочаться с боку на боку, не в силах заснуть.
А между тем, еще в 2001 году учеными из университета Юты в Солт-Лейк-Сити был открыт ген, под кодовым названием hPer2, отвечающий за синдром длительного сна и трудного пробуждения, присущий только «совам».
Это открытие дало научное объяснение лени «сов», которые утром долго раскачиваются и прибегают к различным стимуляторам (кофе, сигареты).
Это открытие убеждает нас уважительно относиться к «совиным» биоритмам. «Сов» ни в коем случае нельзя переучивать в «жаворонков», вызывать у них чувство вины. Это может привести к нервным срывам, депрессии и бессоннице. Человек должен иметь возможность высыпаться, чтобы быть здоровым.
Как ужиться под одной крышей людям, биоритмы которых не совпадают?
Психологи в один голос уверяют, что в этом случае ваш брак вполне жизнеспособен. Главное найти в отношениях тот компромисс, который позволит построить гармоничные и уважительные отношения.
Чего делать не стоит, чтобы сберечь брак
Компромиссы в отношениях
Смотрите сериалы и ток-шоу, которые терпеть не может ваш партнер, посещайте фитнес или косметолога, зависайте на форумах. В жизни так мало времени мы можем посвятить себе любимым, не теряйте эти драгоценные минуты, а используйте на все 100!
Поэтому супругам важно распланировать свои дела заранее: чем займется «жаворонок» утром, а «сова» вечером, чтобы обеспечить второй половинке возможность отдыха в объятиях морфея.
Счастливы вместе
Время бодрствования, которое у вас совпадает, используйте для совместного времяпрепровождения по максимуму.
Дорожите каждым мгновением, которое вы проводите вместе. Жизнь так коротка и ценна, чтобы растрачивать ее на ссоры и взаимные обвинения. Щадите друг друга: «жаворонки» наиболее уязвимы вечером, а «совы» — с утра.
Найдите точки соприкосновения, занятия, интересные обоим: смотрите вдвоем фильмы, ходите в театры или в боулинг, общайтесь по душам, мечтайте. Совместные интересы укрепят ваш брак и позволят узнать друг друга лучше и полюбить еще больше.
Сохраните в памяти все лучшие мгновения: как все начиналось, как познакомились, встречались, чем понравились друг другу. Самым ярким воспоминанием для многих пар является свадьба.
Говорите друг другу ласковые слова, занимайтесь любовью, целуйтесь — для этого не нужно ждать ночи, ведь она наступит в разное время для вас.
Когда в семье появится малыш, разные биоритмы родителей могут помочь в уходе за крохой. «Жаворонок» сможет вставать пораньше, чтобы уделить малютке время утром, а «сова» будет посвящать ему поздний вечер и начало ночи. Главное, быть одной командой! Тогда любые проблемы вам по плечу.
Психологи утверждают, что пары «жаворонок-сова», достигшие гармонии и взаимопонимания в отношениях, оказываются наиболее прочными.
Они умеют понимать друг друга, быть терпимыми и идти на уступки, вырабатывать стратегию совместной счастливой жизни.
Пары с одинаковыми биоритмами лишены таких испытаний и часто распадаются, не выдерживая проверку на прочность перед бытовыми и социальными неурядицами.
Укрепляйте ваш семейный союз и помните, что гармонию в семье необходимо взрастить совместными усилиями.
Елена Вальве для проекта Сонная кантата
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!
Жаворонок и сова: как ужиться?
Для примера возьмем ситуацию, когда жена – жаворонок, а муж – сова. Наоборот тоже бывает. И все, живущие с разными биоритмами в семье знают, сколько лишних конфликтов на ровном месте. Есть ли выход из ситуации? Есть! Сегодня мы с вами разберемся, что делать жаворонку и сове, как им ужиться.
Для начала скажу о том, что тема сова-жаворонок для меня актуальна, так как из почти 24 лет, что мы живем с мужем, 12 лет я страдала от того, что муж – сова. Возможно, и он терпел, что я жаворонок (ни разу не слышала его жалобы). Для начала хочу вас уверить в том, что в решении семейного конфликта Сова-жаворонок варианта только два:
Первый. Примириться и приспособиться.
Второй. Приспособиться и примириться.
Итак, все по порядку.
Первый. Примириться и приспособиться
Сегодня я наткнулась на статью, в которой был передан опыт, как приспособиться к мужу-сове. Минусы понятно какие, но у автора нашлись и плюсы такого союза. Я понимаю, что плюсы нужны для самомотивации и принятия, иначе не примиришься с ситуацией.
Примириться это значит перестать беспокоиться по поводу разницы режима, выработать новый режим, который устроит обоих. И это уже означает приспособиться.
Примириться и приспособится это значит найти плюсы и пользоваться временем, пока муж спит или не спит. Например, пока спит – занимаемся собой, пока мы спим – он занимается детьми.
Первые 12 лет я примирялась и приспосабливалась. У нас на этой почве практически не было конфликтов, разве что раздражал телевизор, под который я не могла заснуть, раздражал будильник, который не мог с первого раза быть выключенным. Но я была убеждена, что человек не виноват, он таким родился. Это его биоритмы, а у меня они другие. Пока так думаешь и пока сам человек, будучи собой в это верит, по вере нашей и будет.
Второй. Приспособиться и примириться
15 лет назад мне помог способ «Примириться и успокоиться», но сейчас это не мой вариант, потому что мне есть с чем сравнить. Вывод очевиден – важно жить в одном режиме. Это более полноценно для пары. Если режим разный, пара теряет время, когда могла бы быть вместе, поэтому партнеры отдаляются друг от друга. И наоборот, когда вместе, идет сближение и понимание.
После 12 лет моей супружеской жизни случилось невероятное. Муж стал жаворонком. Это произошло незаметно, само собой. И я пыталась найти объяснение, почему муж раньше ложится спать и встает также, как и я. Возможно, я иногда влияла. Не давила, не истерила. Иногда, когда мы общались по душам, говорила примерно следующее:
Как здорово быть жаворонком. Как прекрасно самой просыпаться, при этом чувствовать бодрость, желание идти на работу, желание жить, творить, любить! И это так естественно вставать с солнышком, а ложиться спать, когда потемнеет.
Говорила об этом часто. Не думаю, что умышлено, только тогда, когда тема касалась режима и распорядка дня, а эта тема в семье всегда актуальна.
Видимо, я как-то заразила мужа своим видением. Потому что он постепенно стал ложиться раньше. Нет, я его не просила. Не вынуждала. Он сам принимал решение. А может, произошло взаимное проникновение, когда срастаешься режимами?
И о чудо. Мы стали часто ложиться и просыпаться вместе. Это удобно: перед сном мы разговариваем, с утра тоже. Мы не ссоримся, во сколько идти от гостей домой, мы всегда планируем поездки в раннее время, благодаря чему успеваем много чего за день.
Я думаю, что приспосабливаться надо именно сове, а не наоборот. Очень много веских причин избрать такой график, так как наше общество построено таким образом, что кто рано встает, тому Бог дает. Это и система дошкольного, школьного образования, это и режим работы предприятий, магазинов.
В пользу жаворонка говорят и ученые, которые доказали, что в целом у жаворонков выше работоспособность, они более ответственны и собраны, дольше живут и меньше жалуются на здоровье. Оно и верно, ведь сова ломает себя каждый раз, когда приходится вставать с будильником, а как иначе, если до полуночи втыкаешь в монитор или телевизор.
Как еще можно приспособиться жавороноку и сове?
Приспособиться легче, когда супруги обоюдно сдвинут свой график к компромиссной отметке. Если сова ложится спать в 23, а жаворонок в 20, тогда 21.30 – прекрасное время для обоюдного отбоя. Можно по 15 минут еженедельно сдвигать время каждому партнеру, приходя к желаемому результату.
Тест Жаворонок и сова в семье
Сейчас мне приходит понимание, что Жаворонок-сова это тест насколько вы сблизились за годы совместной жизни. То есть если вы до сих пор живете в разных биоритмах, вы не «одна плоть», вернее еще не достигли полного единения. Иначе как это понимать, когда нога встает раньше, чем рука?
Нам потребовалось 12 лет, чтобы это произошло. Конечно, впереди было проделано еще много работы и к слову она продолжается до сих пор, причем не только с моей стороны. Я в свою очередь не расслабляюсь и тоже продолжаю выстраивать модель поведения, близкую к идеалу. У нас принято много правил семейной и личной жизни. И когда приходят конфликты, выстраиваем новые правила, которые позволяют их избежать в будущем.
Для закрепления темы смотрите мое видео на тему Как ужиться жаворонку и сове.
Сложно выбрать режим жаворонка тем, кто живет «на вольных хлебах», у кого нет детей, кто ведет активный ночной образ жизни, например, посещает клубы или засиживается за творческой работой у компьютера. Чтобы стать жаворонком, нужно приложить усилия, иметь план действий и правильное понимание, как и зачем. И это возможно!
Следующее видео будет посвящено как раз тому, как стать жаворонком или сове найти временной компромисс с жаворонком. Смотрите его на моем ютуб-канале, для чего необходимо сделать подписку. Записаться на парную или личную консультацию можно по ссылке.
Психолог Людмила Пономаренко
P. S. Подпишитесь на новые статьи. Полезно. Вдумчиво. Без спама. Нажмите эту ссылку
Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).
Тема: Жаворонок и сова: как ужиться вместе?
Опции темы
Отображение
vampirochka мне была очень близка эта проблема с первым мужем. Я просто не знала, чем мне заняться и маялась. В общем, не сложилось)))
Но сейчас я уже большая девочка))) и умею ценить свое время. Хотя мой муж встает рано, но если мне и выпадает несколько часов свободного времени, я занимаюсь исключительно собой: маски (для лица и волос), ванны, скрабы, эпиляция или читаю, слушаю музыку (в наушниках, разумеется), на форуме сижу, здесь тоже можно замечательно провести время. В общем, делаю все то, что очень люблю, но на что катастрофически не хватает времени в будни.
я тоже занимаюсь собой, маски всякие, массаж, но просто я больше люблю это делать вечером, а с утра у меня именно период бешеной активности, который приходится пропускать ((((, собственно, в чем и проблема
Ну а почему готовить нельзя в это время? или гладить белье, например? Вы кастрюлями то не гремите же и утюг на пол не роняете, дак чего ж тогда вы разбудите то своего МЧ?
А почему бы, например, это время не посветить спорту? Многие фитнесс-центры работают с утра..
Лелешная спасибо за совет! у меня, правда, около дома фитнесс только вечером работает, зато бассейн с 10 утра! раньше даже в голову не приходило с утра в бассейн, ходила в пятницу после работы и во вторник тож после работы.
Kатарина а как удалось приучить вставать пораньше? поделитесь опытом )))
мы пытались и пораньше ложиться, даже если заваливаемся спать часов в 10 вечера, все равно он спит до 12 дня )))) Пытались и наоборот, ложиться позже, но на меня это тоже не действует )))) даже если ложимся в 3-4 утра, все равно просыпаюсь в 8 самое позднее ))))
а мне еще нежелательно менять ритм в выходные, у меня желудок очень больной, поэтому желательно есть в одно и тоже время, иначе обострения начинаются
vampirochka, муж встает в будни в 6.50, значит лечь спать нужно хотя бы в 23.30, сначала приучала его в будни ложиться примерно в это время, т.к. недосып он сильно чувствует (работает головой, она должна быть светлой).
Самое главное отучила от пятничной тусни до 3-4 ночи, как он любит, тут было проще, я после 23 хлопаю глазами, квартира однокомнатная, поэтому это тоже сработало. Но главные причины: встанешь раньше, значит день длиннее и у него способность спать в любое время суток, поэтому он может добрать недостающее время даже ближе к вечеру и это не помешает ему уснуть в 23 часа
Мои мучения в том, что меня можно увлечь и до 2-х ночи (как-то пылесосила в это время
), но я всё равно проснусь в 6-7 утра, в итоге буду разбита и выглядеть плохо (это особенно бесит ).Vampirochka, вот не понимаю ЗАЧЕМ переучивать других. лучше самой стать СОВОЙ. и всё будет хАрАшо.
MariNchik я уже объясняла, что могу ложиться в 2-3 часа ночи спокойно и встаю все равно не позже 8 утра. И мне вредно для здоровья есть в более позднее время, потому что тогда я свалюсь с обострением язвы желудка через 3 дня, это уже проверено годами
Собака лает, караван идет.
Я взрослый, состоявшийся человек. Я хочу купить себе этот радиоуправляемый вертолет! 
Arti а я и не говорю, что все должны быть жаворонками, между прочим ))) если б я так считала, то будила бы его в 8 утра и мне пофиг было бы, так что не наговаривайте. Я хочу найти выход, который будет приемлем для всех.
В квартире дверей межкомнатных нет, кроме входной, естественно, и двери в санузел ))) А просыпается он при малейшем шуме, даже если я листаю страницы книги.
А много ли вы магазинов знаете, которые с 8-9 утра работают? я кроме гипермаркета соседнего, который круглосуточно работает, ни одного не знаю
Собака лает, караван идет.
Я взрослый, состоявшийся человек. Я хочу купить себе этот радиоуправляемый вертолет!
Если муж жаворонок а жена сова что делать
работать вместе, днем будут «Жить» 
это ж хорошо когда такое разнообразие
Просто. Надо чтобы появились «птенцы»
В серединке дня пусть уживаются)
Главное чтоб сосед был не дятлом. 
))))) Это да)) С дятлами не ужиться)
где-то между совой и жаворонком
не зацикливаться на этой херне
а что делать если не высыпаешьс, и на работе клювом щелкаешь?
очень сложно,но не невозможно.
нет..не могу..во время не выучилась..а сейчас вряд ли..память нулевая. да и не способна в критических ситуациях из ступора выходить..не мое это.
перетрахать.. чтоб раоо уснула
У нас наоборот. Но сложно да..
Зависимость это плохо. Привыкание к феромонам ведет к охлаждению. Хотя и тут есть иной выход. Правда он мало кому нравится.
Флирт с разгоряченными особями потивоположного пола..)) феромоны другой женщины обнуляют память о феромонах своей..и приход домой становится более радостным. Но не каждая жена готова подобное разрешить..
Главное чтобы вы осознавали что вы делаете и для чего.
Мы как то уживаемся уже 11 лет
я вот пока не высыпаюсь, жена- сова
а у нас все уже отработано, я работаю ночью он мне не мешает потому что спит, а он работает с утра если есть такая необходимость, я ему не мешаю, и все довольны, все высыпаются( КРОМЕ МЕНЯ)))
Он сова, я жаворонок: как наладить жизнь с мужем
Пока один из супругов до глубокой ночи бодрствует, другой видит десятый сон. А утром снова несовпадение режима: кто-то просыпается ни свет ни заря, а кому-то нужно отдыхать до обеда.
Пока влюбленные только встречаются, биоритмы имеют мало значения. Но как только начинается совместное проживание, выясняется, что режим может сыграть злую шутку. Днем муж и жена работают, а вечером у них не так много времени, чтобы уделить его друг другу. Да и в выходные один готов активно отдыхать, а другому поздние развлечения кажутся пыткой – в это время нужно спать. Если у супругов не найдется взаимного понимания по этому вопросу, разлад неминуем. Как исправить ситуацию?
Исследование физиологии человека говорит о том, что понятия «жаворонок или сова» – условные, биологические часы у всех людей одинаковые: настроены на ранний подъем и ранний отбой. Так определено самой природой, бодрствование должно быть в светлое время дня, полноценный отдых – в темное. Поэтому большинство людей все-таки жаворонки. Так и было до недавнего времени, пока человечество не научилось пользоваться благами цивилизации, точнее, электричества. Продолжение светового дня и возможность провести время так, как хочется, позволило многим нарушить привычный режим, ложиться позже спать. У другой категории людей есть необходимость сдвинуть биоритмы – из-за работы или других важных причин. Но как бы то ни было, не у всех, кто себя считает совой, есть возможность полноценно восстановить свои силы после бессонной ночи: жизнь устроена под жаворонков, и приходится рано утром идти на работу, отводить детей в садик или школу и т. д. А регулярные сбои в ритмах, усталость и недосып, как известно, враги здоровья.