Как принять что у тебя вич

Рассказать близким о ВИЧ-статусе

Рассказать близким о своем ВИЧ-статусе – это непростое решение. В этот момент человек испытывает разные чувства и мысли: страх быть отвергнутым, ощущение вины, желание, чтобы его услышали и приняли. Психолог Фонда «Позитивная волна» Мария Офицерова подготовила пошаговую рекомендацию, которая поможет человеку с ВИЧ+ подготовиться к разговору с близкими о своём статусе.

Прежде, чем рассказать

Решиться рассказать близким о положительном ВИЧ-статусе поможет принятие диагноза вами лично. Скорее всего, только узнав о диагнозе, вы не захотите говорить с другими о случившемся. Шок и тревога, желание закрыться от всех, непринятие положительного результата – это нормальная реакция человека. В этой ситуации лучше общаться не с друзьями и родственниками, а со своим врачом и психологом, которые помогут разработать дальнейший план действий. Этот план неминуемо повлечет за собой изменения в жизни, ведь вам придется придерживаться схемы лечения, регулярно ходить в Центр СПИД для диагностики состояния здоровья и получать АРВТ. Эти скучные и монотонные вещи помогут прожить такую же долгую жизнь, как до получения диагноза ВИЧ.

Когда жизнь встанет на прежние рельсы, вы сможете интегрировать новые правила в свою жизнь и, возможно, устанете скрывать свой диагноз, вам захочется рассказать обо всём близким.

Но есть и другой путь. Сообщить близким о ВИЧ-инфекции можно сразу. Это поможет на более глубоком уровне принять свой диагноз. Вы не будете врать и скрывать, и как следствие не будете испытывать вину и тревогу. На начальных этапах жизни с ВИЧ поддержка близких пойдет на пользу. Вы не будете чувствовать, что одиноки и не останетесь один на один со своими переживаниями.

Это тоже самое, что загадка о том, что появилось раньше курица или яйцо: можно рассказать близком о диагнозе тогда, когда сами не боитесь говорить о ВИЧ, а можно, чтобы принять свой диагноз, поговорить с близкими и попробовать найти поддержку в этом диалоге.

Так что все описанное выше это опционально. Что же нужно сделать, чтобы разговор с близким о диагнозе был наиболее благоприятным?

Шаг 1. Осознание необходимости рассказать о диагнозе

На этом этапе важно самостоятельно прийти к решению рассказать о диагнозе, так как в случае принуждения или навязывания действия окружающими вы не сможете нести ответственность за это решение и будете склонны переносить ее на других.

Если вы не уверены, стоит ли это делать, то стоит воспользоваться психологическим приемом – квадратом Декарта. Вам нужно ответить на 4 вопроса, и исходя из ответов, принять решение о необходимости рассказывать или не рассказывать о диагнозе.

Квадрат Р.Декарта

Если после ответа на эти вопросы, вы видите больше пользы в раскрытии диагноза, то давайте перейдем к следующему шагу.

Шаг 2. Подготовка к разговору о ВИЧ – статусе

Рассказать близкому о ВИЧ-статусе волнительный и тревожный момент, поэтому стоит снизить тревогу, продумав необходимое:

Место

Особо сложных рекомендаций о месте, где будет происходить разговор, не существует. Желательно, чтобы обстановка была привычной и вам, и вашему собеседнику. Заранее позаботьтесь, чтобы во время разговора не возникло отвлекающих факторов. Например, громкая музыка или оповещения на телефоне.

Время

Ко времени, как и к выбору места, нет строгих правил. Важно, чтобы и у вас, у вашего собеседника было достаточно времени на беседу.

Подготовка информации

Это самый трудный пункт. Нужно понимать, что, скорее всего, у вашего собеседника возникнет большое количество вопросов. Эти вопросы могут показаться глупыми и неуместными, но стоит понимать, что они задаются в связи с незнанием и шоком, а не с целью оскорбления. Заранее можно подготовить буклеты, брошюры и другие информационные материалы, где простым и понятным языком объясняется, что такое ВИЧ. Вы также должны уметь ответить на эти вопросы.

Раскрытие ВИЧ-статуса может повлечь за собой множество других признаний, о которых раньше вы, возможно, не хотели говорить. Например, как давно у тебя ВИЧ, почему ты не рассказал раньше, как ты заразился и другие. Если вы согласны отвечать на такие вопросы, то стоит продумать ответы и быть готовым к любой реакции.

Как только вы определите время, место и подготовите информацию, необходимо продумать структуру диалога и отрепетировать диалог. Заранее подготовленная речь поможет вам избежать неловкости.

Рекомендую следующие способы подготовки к разговору:

Записать то, что вы хотите сказать на лист бумаги и отрепетировать. Это поможет вам не забыть слова и не запутаться в собственных мыслях.

Прочитать речь перед зеркалом. Так вы сможете посмотреть на себя со стороны и отследить реакции лица и тела на те или иные слова.

Можно обратиться к психологу с просьбой послушать подготовленный вами диалог. Специалист поможет подобрать нужные слова и снизить вашу тревогу, а также проработать различные варианты развития события.

Шаг 3. Разговор с близким о ВИЧ

Вы на финишной прямой, что говорит о вашем твердом решении поговорить с близкими.

На этом шаге вы уже прошли большой путь: осознали необходимость рассказать о своем диагнозе и подготовились к разговору. Остается справиться с последней трудностью на этом пути – тревогой. Возникновение тревоги – абсолютно нормальное чувство, так как вы не можете предсказать, каким будет разговор, и какой будет реакция человека. В этой ситуации вы сделали всё необходимое, но не можете влиять на других и сразу же менять их мнение. Реакция близкого на эту новость – это его ответственность, и нужно быть готовым как к положительной, так и к отрицательной реакции.

Никто не может гарантировать положительной реакции человека на диагноз, но вы точно получите возможность быть честным и открытым перед близкими.

Никто не может гарантировать положительную реакцию человека на ваш диагноз, но вы точно получите возможность быть честным и открытым перед ним. Психологи Фонда помогут справиться в этот непростой период со своими эмоциями, проработать вместе все шаги и оказать поддержку на пути к рассказу близкому.

Источник

Если обнаружен ВИЧ

В современном мире болеть ВИЧ-инфекцией — не страшно. Ежедневный приём лекарств помогает контролировать заболевание и жить так же долго, как и без него. Но, безусловно, увидев в результатах анализов «ВИЧ+» и не получив толком никаких объяснений (как это обычно бывает), можно сильно испугаться за себя и близких. Мы расскажем всё, что нужно знать о таком хроническом заболевании, как ВИЧ-инфекция.

Как развивается болезнь?

ВИЧ — это вирус иммунодефицита человека. Он поражает клетки иммунной системы и делает организм более уязвимым перед инфекциями.

Зачастую люди узнают о том, что у них ВИЧ-инфекция, через несколько лет, а то и десятилетий после заражения. При этом уже через 2–4 недели после того, как вирус попал в организм, появляются первые симптомы, которые вскоре уходят. Это похоже на грипп (жар, болит горло, голова, суставы, мышцы) и длится около двух недель. В это время человек очень заразен. В течение второй недели лимфоузлы подмышками и на шее могут увеличиться, но при этом при надавливании боль не будет чувствоваться. Во рту, пищеводе, анусе, на пенисе могут появиться язвочки или ранки. У многих через 2–3 дня после повышения температуры на лице, шее, верхней части груди появляется сыпь, которая сохраняется 5–8 дней.

Но значительный вред иммунной системе наносится обычно только через несколько лет. Тогда начинает уменьшаться количество T-клеток (лимфоцитов, клеток иммунной системы). В норме их должно быть от 500 до 1400 клеток/мкл. Если это число меньше 200, то говорят о синдроме приобретённого иммунодефицита (СПИДе). При развитии ВИЧ-инфекции у человека возникает тошнота, рвота, диарея, потеря аппетита, потеря веса, может возникнуть сухой кашель. Если T-клеток меньше положенного, то у человека начинают появляться оппортунистические инфекции. Это те инфекции, которые при здоровой иммунной системе просто не развиваются, потому что она с ними успешно борется уже на начальном этапе. Но при запущенной ВИЧ-инфекции и при СПИДе у человека возникают пневмонии, грибковые инфекции во рту и пищеводе, токсоплазмоз и др.

Что делать, если у вас ВИЧ?

В первую очередь нужно пойти к профильному специалисту — врачу Центра по профилактике и борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями (они также называются «СПИД-центры»). Он проведёт осмотр, чтобы понять, не стала ли ВИЧ-инфекция причиной развития различных заболеваний. Также доктор даст направление на анализ крови, в том числе, возможно, чтобы проверить на устойчивость к лекарствам от ВИЧ. После этого он объяснит вам, как действовать дальше.

Сейчас существуют проверенные способы не допустить развития ВИЧ-инфекции. Это антиретровирусная терапия (АРВТ): ежедневно в одно и то же время нужно принимать 2–3 препарата, которые подавляют размножение вируса и улучшают работу иммунной системы. Так как терапия пожизненная, и делать перерывы в приёме лекарств опасно, то раньше начало лечения максимально откладывали. Ещё несколько лет назад рекомендовано было начинать терапию при уровне T-клеток 350 клеток/мкл. Затем границу сместили до 500 клеток/мкл. Сейчас уже на эти показатели стараются не обращать внимания, так как АРВТ помогает снизить риск развития осложнений ВИЧ-инфекции: онкологических заболеваний, ухудшения умственных способностей, заболеваний сердца и проч.

Но нужно учитывать, что это рекомендации западных врачей. В России вы можете услышать другое мнение, к сожалению, зачастую не имеющее отношения к науке: у нас стараются отодвинуть начало приёма лекарств по той простой причине, что государство не в состоянии обеспечить всех нуждающихся.

Какие ещё есть показания для приёма антиретровирусных препаратов?

Как лечиться?

Существует множество препаратов, которые в комбинации хорошо защищают от развития ВИЧ-инфекции. Какого-то одного, лучшего лечения не существует — терапия подбирается индивидуально. Со временем к некоторым препаратам может выработаться устойчивость, тогда их меняют. Причём возникновение устойчивости к одним препаратам может значить и то, что вирус становится невосприимчив и к другим похожим лекарственным средствам, которые до этого не применялись.

Чтобы это происходило как можно реже, лекарства нужно принимать без пропусков, ежедневно в одно и то же время. Сейчас делать это стало удобнее: два-три препарата могут быть объединены в одну таблетку. Обычно требуется принимать от 1 до 4 таблеток в день. Чаще всего никаких рекомендаций по поводу того, до еды или во время неё пить лекарства, нет. Но если препарат нужно принимать на голодный желудок, помните, что это значит: за час до еды или через два часа после неё.

Чтобы проще было принимать препараты вовремя, купите таблетницу и заполните её на неделю, оставьте её на видном месте. Также можно привязать приём лекарств к какой-то ежедневной активности (например, чистке зубов или кормлению собаки) либо поставить напоминание на телефоне. Часть лекарств положите в разные места (в ящик стола на работе, рюкзак, сумку), чтобы препараты всегда были доступны.

Современные лекарства вызывают меньше нежелательных реакций, чем более старые. Однако такое всё же случается. Обычно все побочные эффекты постепенно уходят, поэтому при их возникновении нужно обратиться к врачу, но приём препаратов не прекращать. Чаще всего нежелательные реакции возникают у пациентов с гепатитом: это тошнота, рвота, боль в правой верхней части живота, усталость, потеря аппетита, жёлтая кожа и склеры (наружная оболочка глаза). Об этом обязательно нужно сообщить доктору.

Помните, что эти препараты могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете (например, средствами для снижения уровня холестерина, лечения астмы или изжоги). Препараты на основе растений (в частности зверобоя, чеснока, чертополоха) снижают концентрацию лекарства в крови.

Человеку с ВИЧ-инфекцией, но хорошо работающей иммунной системой лучше сделать несколько прививок: от гриппа (делается ежегодно), гепатита B, пневмококка, дифтерии, столбняка, коклюша и др. Подробнее о такой необходимости лучше поговорить со своим лечащим врачом.

Несмотря на то, что государство обязано обеспечивать людей с ВИЧ-инфекцией АРВТ, к сожалению, тут нередко возникают проблемы. При этом рыночная стоимость таких лекарств довольно высокая.

Если у человека диагностирован СПИД, то зачастую, кроме АРВТ, ему в качестве профилактики также необходимо принимать антибиотики и противогрибковые препараты.

Как никого не заразить?

Если человек с ВИЧ-инфекцией принимает АРВТ и в его крови количество вирусов настолько мало, что не определяется обычными тестами, то риск заразить сексуального партнёра приближается к нулю. В любом случае использование презерватива защищает от передачи ВИЧ. Есть и ещё один эффективный способ профилактики, правда, достаточно дорогой. Это препарат «Трувада», его должен принимать неинфицированный партнёр до полового акта.

ВИЧ-инфекция — при правильном лечении это уже совсем не так опасно, как было в XX веке. Многие люди живут с ВИЧ, женятся, становятся родителями здоровых детей и не испытывают проблем со здоровьем. Поэтому если вы узнали, что у вас ВИЧ, не откладывая, запишитесь на консультацию к хорошему инфекционисту.

Источник

Страх открыться. Как рассказать о своем ВИЧ-статусе?

Ксения Дудкина СПИД.ЦЕНТР

Один из самых сложных моментов жизни с ВИЧ — открыться. Как это сказать, чтобы другие, в том числе самые близкие, не отвернулись? Как не отпугнуть партнера? И нужно ли вообще говорить о своем статусе? СПИД.ЦЕНТР поговорил с молодыми людьми, живущими с ВИЧ, про их опыт принятия болезни и раскрытия статуса.

Кирилл, 24 года:

Когда Кирилл узнал, что у него ВИЧ, думал, что через пять лет умрет. Это произошло чуть больше года назад. Тогда он уже выпустился из училища и три года работал танцором. Кирилл проверялся каждые полгода, говорит, «видел про заболевание по телевизору» и понимал, что ВИЧ «сплошь и рядом».

«Сначала была сразу паника и истерика. Я в жизни от силы три раза плакал. Один из них — когда узнал о статусе», — вспоминает он. Сразу рассказывать родителям не стал — через неделю была свадьба двоюродной сестры, а семью расстраивать не хотел. Пока ехал с мамой на свадьбу в другой город, даже боялся дать ей попить воды из своей бутылки. Соврал, что болеет. А после свадьбы собрал всю семью и сказал, что у него ВИЧ. «Сестра ревела, я ревел, мама была спокойной, а папа хотел сделать мне кровопускание, раз все это в крови. Тогда я еще сказал им, что, если хотите, можете от меня отказаться. Они меня за эти слова чуть не убили».

Но первым человеком, которому он открылся, была девушка. После признания она пообещала, что они все равно будут вместе. Но постепенно общение сошло на нет. «Я не хотел расставаться, но после того, как сообщил о диагнозе, у нас больше ничего не было. Я боялся, хотя ее сразу проверили, и она чистая. Летом расстались. Теперь у нее семья и скоро будет ребенок».

Кирилл тяжело принимает диагноз, были и мысли о суициде. Помогло знакомство со Светланой Изамбаевой (одной из первых открытых ВИЧ-положительных женщин в России и основательницей благотворительного фонда), стал ходить на тренинги и волонтерить у нее в фонде. Это позволило выйти из тяжелого состояния.

О статусе сейчас знают еще несколько его близких друзей и начальник на работе. Он сказал забыть о разговоре, если другие узнают — больше работать не дадут. «Его можно понять, люди по-разному к этому относятся. Я думал, что он уволит меня все равно через какое-то время, но пока все нормально. Хотя лучше бы не рассказывал, сделал это по глупости».

«Многие правильно говорят, что вот так, — Кирилл закрывает рот рукой, — ты не выживешь. Тебя изнутри все сожрет. Когда ты можешь с кем-то поговорить, то тебе становится легче. Я не открываю свой статус, но на группах поддержки могу сказать про него. Недавно на одном из них один парень рассказал, что недавно узнал о своем статусе. Я просто встал и заревел. Будто снова пережил то, чтобы было со мной год назад. А я ведь почти не плачу».

Кирилл очень хочет принять диагноз до конца и верит, что изобретут волшебную таблетку, которая излечит. А пока он принимает каждый вечер по три. «Побочки прошли, но таблетки все равно бесят. Бывает, весь день не помнишь об этом и все хорошо, а вечером, когда их нужно принимать, опять все вспоминаешь».

Советы Кирилла, как рассказывать, что у тебя ВИЧ:

Друзьям: либо как снег на голову, либо сперва их подготовить. Рассказать предысторию о «знакомом» с ВИЧ. И посмотреть на их реакцию.

Партнеру/партнерше: от них вообще не должно быть секретов. И лучше с этим не затягивать. Тоже сначала в первую очередь поговорить просто о ВИЧ.

Лечащему врачу: открыто сказать про статус и сразу предупредить, что если эта информация всплывет где-то, то он пойдет под суд.

Родителям: их тоже нужно подготовить. Лучше собрать семью и рассказать всем сразу, а не мусолить эту тему с каждым.

В университете/на работе: не считаю нужным рассказывать.

Рита, 20 лет:

Рита не произносит «ВИЧ» вслух. «Мой тогда еще молодой человек сказал, что ему нужна полностью здоровая семья. Хотя до этого обнадежил, что мы будем вместе, несмотря на. это».

В конце июня девушка попала в больницу. Уже тогда бойфренд не навещал ее, ссылаясь на работу. Единственной поддержкой была мама. «Меня нескоро должны были выписать. Но через неделю, как я легла, ко мне пришел врач и спросил, знаю ли я про. это. Не знала. Тогда врач сообщил, что он у меня есть». Дальше — истерика, несколько стаканов успокоительного и психолог, рассказавший про людей, много лет живущих с ВИЧ. Но у девушки все равно в голове постоянно были мысли: «Я умру через пару месяцев».

В больнице дальше оставаться она не хотела, ощущала себя «подопытным кроликом»: врач, медсестры, санитарки открывали жалюзи в ее палату, смотрели и закрывали обратно. Потребовала выписку и попросила парня забрать ее.

«И вроде все хорошо, но он начинает осторожничать: чтобы не ела его еду, боялся ложиться в кровать, боялся обнимать, начал отдаляться»

Они вместе поехали в центр СПИД, чтобы сдать анализы, где их встретила Светлана Изамбаева. Парень ушел сдавать анализы, а Рита осталась с ней. «Мы разговариваем, и я понимаю, что меня словно нет: не волновало здоровье, буду ли я жить. Волновал только он. Света сказала, что сейчас какая-то часть меня действительно умерла, но в остальном я здесь, и я жива».

Молодой человек уверял Риту, что они будут вместе, несмотря на результаты. На следующий день пришел его анализ — отрицательный.

«И вроде все хорошо, но он начинает осторожничать: чтобы не ела его еду, боялся ложиться в кровать, боялся обнимать, начал отдаляться». Он раскрыл статус Риты ее брату и парню сестры, вскоре по цепочке узнали и сама сестра, и их мама.

Еще через несколько дней молодой человек сообщил, что ему нужна полностью здоровая семья. Рита сразу забрала вещи из квартиры. Через два месяца она узнала, что у него есть другая девушка, которая уже на пятом месяце беременности. Рита до сих пор подозревает, что он рассказывает о ее ВИЧ-статусе своим друзьям и знакомым.

Сейчас для нее главная опора — семья, хотя она до сих пор иногда боится брать племянницу на руки. Недавно у нее появился новый бойфренд, но он еще не знает о статусе Риты. Она хочет на следующей неделе спросить у него про ВИЧ и посмотреть на реакцию. Если увидит отрицательную — не будет раскрываться и прекратит общение. Сейчас про ее жизнь с вирусом иммунодефицита знают уже многие друзья, но на работе она никому не говорит.

Советы Риты, как рассказывать, что у тебя ВИЧ:

Друзьям: нужно сначала давать научно-вводную часть про ВИЧ.

Партнеру/партнерше: сказать сразу, чтобы не привязаться. Потом может быть тяжелее.

Лечащему врачу: отойти в сторону, рассказать о статусе и предупредить, что раскрытие статуса преследуется законом. Если отказывают в лечении, просить письменное подтверждение.

Артур и Костя, 19 лет и 22 года:

Артур и Костя узнали, что у них ВИЧ, вместе в один день, 26 августа. Гуляли, увидели палатку с экспресс-тестированием, решили «по приколу» провериться. Артур зашел в палатку первым: «И в этот момент моя жизнь немножечко поменялась».

Он вспоминает, что первой мыслью после того, как узнал про положительный результат, было не «Как я буду с этим жить?», понятно, что пить таблетки, а «Как я скажу об этом Косте?». «Мне было страшно за него, у нас только наладились отношения. До этого был разрыв, как раз в это время я и заразился. Это было в марте, и я точно знаю этого человека, у него плюс. И вот только жизнь наладилась: мама нашла мужчину, мы не на съемной квартире живем, у Кости классная работа. И снова какая-то проблема».

Костя протестировался сразу следом, но вторая полоска на тесте (индикатор положительного результата) окрасилась только наполовину. Оба сперва запаниковали, успокоились и поехали в центр СПИД делать повторный анализ. Результаты ждали четыре дня.

Источник

Как принять что у тебя вич

После постановки диагноза «ВИЧ-инфекции» в жизни любого человека происходит частичное или полное разрушений представлений о семье и личных взаимоотношений в обществе. Чаще всего первое время кажется, что в жизни уже никогда не будет любимого человека или «нормальных», «здоровых» отношений. Если в момент выявления ВИЧ-инфекции есть близкие, интимные отношения с другим человеком, то сразу появляются важные вопросы, касающиеся взаимоотношений: как сказать, как любить и можно ли родить здорового ребенка? Если же человек одинок, могут возникнуть проблемы неуверенности в общении с противоположным полом, выбора партнера, построения семьи. То же самое относится к людям, у которых есть постоянный партнер на момент выявления ВИЧ.

От того, как вы построите отношения с окружающими вас людьми, зависит ваше дальнейшее здоровье и благополучие. ВИЧ-инфекция – это диагноз, который Вам поставили, но это не конец.

Да, вы – ВИЧ-инфицированы, НО

О качестве жизни людей живущих с ВИЧ

Физический критерий оценки качества жизни:
сила, энергия, усталость, боль, дискомфорт, сон, отдых.

Психологическое состояние:
положительные эмоции, мышление, изучение, запоминание, концентрация, самооценка, внешний вид, негативные переживания.

Жизнь в обществе:
личные взаимоотношения, общественная ценность субъекта, сексуальная активность.

Уровень независимости:
повседневная активность, работоспособность, зависимость от лекарств и лечения.

Окружающая среда:
благополучие, безопасность, быт, обеспеченность, доступность и качество медицинского и социального обеспечения, доступность информации, возможность обучения и повышения квалификации, досуг, экология (загрязнители, шум, населенность, климат)

Духовность:
— религия, личные убеждения.

Уровень независимости и окружающая среда, зависят напрямую от уровня активности человека, живущего с ВИЧ. Известна пословица про лежачий камень, который нужно поднять, чтобы потекла вода и жизнь изменилась к лучшему.

Физкультура как способ улучшения самочувствия и настроения

Регулярные физические упражнения и активный образ жизни играют важную роль для телесного и эмоционального здоровья – такого обще признанное мнение. Регулярные занятия спортом вполне помогут не только улучшить физическую форму, но и стать приятным времяпровождением. Кто-то никогда не делал физических упражнений, а кто-то перестал заниматься спортом из-за своего самочувствия, вызванного, например, ВИЧ/СПИДом. Сегодня, благодаря анализу опыта людей, живущих с серьезными заболеваниями, и исследованиям, проводимым врачами в области влияния физических упражнений на здоровье, можно сказать, что заниматься спортом для улучшения своего самочувствия безопасно.

Физические упражнения укрепляют иммунную систему, помогают поддерживать здоровый вес тела, улучшают аппетит, регулируют уровень сахара в крови, жиров и холестерина, поддерживают кровяное давление в норме. Кроме этого, они питают и укрепляют мышцы и кости тела, усиливая выносливость и снижая утомляемость. Помогают решать проблемы с дыханием, восстанавливают организм и те функции, которые ухудшились из-за болезни. Попробуйте начать, и вы сможете контролировать ситуацию, а не полагаться полностью на милость заболевания.

Источник