Как привести себя в порядок с чего начать девушке
Как привести себя в форму за неделю и быстро похорошеть
Чтобы быстро подтянуть дряблую кожу, похорошеть лицом и начать похудение, понадобятся советы, раскрывающие секреты, как привести себя в форму за неделю. Если впереди важное событие, то начать подготовку к нему следует заранее. Когда остается всего семь дней, можно попробовать привести себя в форму, чтобы выглядеть хорошо, ухоженно, привлекательно.
Как привести себя в порядок
Если девушку, женщину или даже мужчину интересует, как быстро прийти в форму, есть простые правила, постепенно приближающие цель. За семь дней не удастся сбросить 10 кг, избавиться от растяжек, но улучшить состояние фигуры, волос, кожи и ногтей получится. Воспользуйтесь советами:
С чего начать преображение
Следующие советы, расписанные по дням, помогут узнать, как привести себя в форму за неделю. Этот план универсален, применим к любому важному мероприятию:
Как похорошеть за неделю
По типу проблемной зоны отличаются советы, как привести себя в порядок за неделю. Для фигуры это будут регулярные занятия спортом и ограничения питания, для волос – применение масок и посещение стилистов, для лица и рук – ухаживающие процедуры. Если выполнять их на протяжении семи суток, можно существенно похорошеть и улучшить лицо, тело, волосы и руки.
Привести лицо в порядок
Чтобы выглядеть красиво, нужно привести в порядок лицо. Для этого разработана система очищения, тонизирования и увлажнения. Примерная программа по уходу за лицом на протяжении недели:
Привести тело в форму
Существует много способов, как привести тело в форму и скинуть лишние килограммы. Если для этого выделена только неделя, сделать можно следующее:
Привести руки в форму
Женщине нужно постоянно следить за своими руками, потому что это ее визитная карточка. Вот несколько полезных советов, как привести руки в форму за неделю:
Видео
Отзывы
Перед Новым годом я получила новость от молодого человека, что мы едем на море. У меня была всего неделя, чтобы привести себя в форму. Я отказалась от сладкого, мучного, начала ежедневно приседать и делать упражнения на пресс. Результатом за неделю стала подтянутая фигура, которая отлично смотрелась в купальнике, и мне не было стыдно.
После дачного сезона мои руки были «убиты» – кожа шелушилась, трескалась, была грубой, а через неделю надо было выходить на работу. Чтобы привести себя в форму, я стала ежедневно делать распаривающие ванночки и маски, на ночь использовал питательный крем, а по окончании отпуска сделала себе профессиональный маникюр.
За неделю до свадьбы у меня началась аллергия, которая оставила неприятные покраснения на коже лица. Чтобы привести себя в форму, я посетила косметолога, которая назначила мне курс очищающих и успокаивающих процедур. За неделю я смогла привести себя в порядок, а на свадьбе выглядела так, словно никаких проблем и не было.
50 праздничных хитростей: как быстро привести себя в порядок перед праздником
Как встретить праздник и выглядеть королевой
Новый год наступает, гости вот-вот соберутся, а вы только что закончили готовить и даже не начинали макияж. Кажется, без волшебной палочки здесь не обойтись. Но с нашими советами вы и сами можете творить чудеса.
Маленькие секреты макияжа
До того, как праздник начнется
5 вещей, которые нужно сделать заранее
Ногти. Если вам не хватает времени, откажитесь от праздничного маникюра: велика вероятность, что ногти потеряют вид еще до праздника. А вот на педикюр стоит записаться: эффект от этой процедуры сохраняется не меньше 2 недель, и все, что вам нужно будет сделать, это нанести на ногти свежий слой лака. А ухоженные ноги в открытых туфлях создадут мгновенное ощущение праздника.
Эпиляция. Если вы пользуетесь эпилятором или удаляете волосы при помощи восковых полосок, ни в коем случае не откладывайте это на последний день. На коже может появиться раздражение. К тому же болезненные ощущения будут гораздо меньше, когда вы расслаблены и никуда не торопитесь.
Ресницы. Попробуйте профессиональное наращивание ресниц. Во время процедуры искусственные реснички крепятся при помощи специального геля либо на ваши собственные ресницы, либо между ними (для придания объема).
Укладка в ускоренном режиме
Кожа, сияющая молодостью
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Как привести себя в порядок? Как держать себя в форме? Как выглядеть младше своих лет? Главный женский секрет
С чего начинать?
Как быстро привести себя в порядок? Старое мудрое утверждение гласит: «Перемены начинаются с тебя». Начните с чистоты. Наведите порядок у себя в доме так, чтобы вам самим приятно было находиться в нем. Уберите все ненужное: годовые квитанции, разбитую посуду, старый хлам, которым давно уже никто не пользовался, дырявые вещи, все, что вам не нравится. Поставьте для себя новые цели, разделите, что вы можете начать делать прямо сейчас, а какие ваши планы являются долгосрочными. Каждый день завершайте старые незаконченные дела.
Понаблюдайте внимательно за тем, как вы проводите время. Включите на максимум вашу осознанность. Какое ваше действие самое первое, после того как вы пришли на рабочее место, сколько раз вы отвлекаетесь на почту, телефонные звонки, переписку в социальных сетях?
Если вам трудно контролировать время, поставьте четкие временные рамки для каждой задачи. Планируйте день с вечера, перед тем как ложитесь спать. Многие успешные люди взяли этот прием на вооружение, поскольку подсознание находит за ночь наиболее короткий и простой путь решения задач.
Питание
Первое и самое главное правило: чтобы привести себя в порядок, нужно в первую очередь открыть холодильник и убрать из него все ненужное. Без ограничений в еде похудеть не получится даже в течение календарного года.
Какой продукт вреден для кожи?
Если вы хотите чтобы волосы блестели, а ногти были крепкими, кожа сияла и была подтянутой, скажите твердое «нет» сахару. Что произойдет после этого с вашей кожей? Она станет сияющей, как у всемирно известной певицы Бейонсе. Некоторые советуют заменить привычный сахар на заменители, но это не решит проблему, кроме того, добавит новые. Употребление заменителей вызывает ожирение печени. Ешьте меньше соленого, соль задерживает воду в организме. Употребление сливочного масла способствует накоплению жировых отложений в области живота.
Тайм-менеджмент и похудение
Комплекс упражнений для похудения
Следующие упражнения проверены практикой. Что касается того, сколько раз их делать, все зависит от вашего желания:
5 упражнений молодой маме
Как привести себя в порядок после родов, когда не остается времени на походы в спортзал? Несколько простых упражнений помогут добиться поставленной цели:
Полюбите себя сами
Уход за волосами
Корица против времени
Как выглядеть младше своих лет без посещения пластического хирурга? Корица сможет помочь женщинам в этом вопросе:
Маска из корицы с имбирем
Эта маска позволит очень быстро освежить кожу лица на случай экстренного выхода в свет.
Столовую ложку тертого имбиря смешать с чайной ложкой корицы и зеленого чая. Все компоненты хорошо перемешиваются и наносятся на лицо. Смыть маску через 20 минут.
Маска с бананом и корицей
Эта маска освежит сухую кожу лица.
Чайную ложку молочных сливок смешать с чайной ложкой корицы, добавить одну третью часть банана. Приготовленная маска наносится на уже чистое лицо и смывается через полчаса.
Что съесть, чтобы похудеть
Все мы любим вкусно поесть. Как держать себя в форме и не превращать это в гастрономическую пытку? Похудение может быть вкусным. Продукты, помогающие бороться с жиром, следующие:
Жиросжигатели, которые помогут убрать жир с живота
Как стать красивой без затрат
Несколько слов о возрасте
Каждая женщина задумывается о том, как выглядеть младше своих лет. Для некоторых женщин это психологическая проблема, которая заключается в наличии страха старости. Он заключается не столько в цифре, сколько в нежелании видеть свое тело старым и некрасивым. Несколько простых советов о том, как выглядеть младше:
Уход за руками
Женские руки стареют быстрее, чем лицо, потому что ежедневно им приходится сталкиваться с готовкой, мытьем посуды и прочими домашними обязанностями. Именно они способны выдать возраст. Как ухаживать за женскими руками, чтобы кожа оставалась молодой? Несколько простых, но действенных советов:
Надеемся, что описанные советы, как привести себя в порядок, помогут вам сформировать идеальный образ и следовать ему долгое время.
Как привести себя в порядок: 20 лайфхаков для похудения и хорошего самочувствия
За время пандемии количество людей с лишним весом значительно увеличилось. Врачи переживают, что если мы и дальше будем заедать стресс на карантине, то может произойти настоящий кризис. После отступления коронавируса больницы заполнят пациенты с ожирением, и здоровье человечества снова окажется под угрозой. Поэтому так важно следить за своим рационом, даже находясь дома и работая на удаленке.
Мы собрали для вас 20 лайфхаков, которые помогут похудеть и прийти в хорошее самочувствие. Они просты и действенны, если не лениться и проделывать их регулярно. Проверьте эффект наших советов сами!
К счастью, ограничения во многих странах постепенно начинают снимать, и мы понемногу возвращаемся к нормальной жизни. Кроме того, скоро наступит лето, и немного похудеть к пляжному сезону будет совсем не лишним. Для этого не нужно изнурять себя строгими диетами и многочасовыми тренировками. Достаточно лишь следовать 20-ти правилам, которые помогут сбросить вес и поддерживать себя в хорошей форме в дальнейшем.
1. Пейте воду. Стакан воды перед каждым приемом пищи принесет чувство насыщения, благодаря чему вы съедите меньше. Чтобы соблюдать баланс в организме, замените сладкую газировку на обычную воду.
2. Уменьшайте размер тарелки. Для контроля порций еды замените посуду на меньшую по размеру. Американские ученые доказали, что садясь за стол, мы всегда заполняем 70% пространства на тарелке, независимо от ее диаметра.
3. Заменяйте углеводы на полезные. Попробуйте заменить рис и макароны более здоровыми вариантами гарнира. Это может быть цветная капуста, брокколи или другие овощи, которые вам по вкусу.
4. Откладывайте вилку в сторону. Кладите вилку на стол между порциями еды, которые отправляете в рот, тщательно пережевывая пищу. Исследования экспертов из Новой Зеландии показали, что люди, которые быстро едят, подвергаются риску ожирения на 115% больше, чем те, кто не спешит во время приема пищи.
5. Добавляйте в рацион побольше овощей. Следите за тем, чтобы половину порции на вашей тарелке составляли овощи. Зелень — это источник воды и клетчатки. Овощи содержат меньше калорий, чем углеводистые продукты или мясо, поэтому вы можете позволить себе есть их больше и не ощущать голода.
6. Заказывайте меньше еды с доставкой на дом. Специалисты по здоровому питанию говорят, что те, кто съедает две порции блюд с доставкой в неделю, на 31% более подвергаются риску ожирения. Сократите заказы хотя бы до одного в неделю.
7. Не ешьте перед телевизором. Многие любят ужинать за просмотром любимого телесериала или захватывающего фильма. Согласно выводам ученых Бирмингемского университета, отвлекаясь на события, происходящие на экране, мы больше едим. Кроме того, если человек уделяет внимание тому, что лежит на тарелке, после ужина ему не захочется снова перекусывать.
8. Меньше сладкого. Постарайтесь пить чай и кофе без сахара. В одной чайной ложке сахарного песка содержится 16 килокалорий. Если вы не можете обойтись без сладости в напитке, перейдите на подсластитель — в нем содержится только 1 килокалория.
9. Не спешите с едой. Кукурузные хлопья на завтрак кажутся простым и легким вариантом, но они не подарят вам ощущение сытости. Сладкие хрустяшки содержат то же количество калорий, что и обычная каша, но гликемический индекс овсянки намного ниже. Это значит, что она усваивается медленнее, и чувство сытости сохраняется дольше.
10. Ежедневно ходите пешком. Если у вас нет времени или желания тренироваться, каждый день гуляйте пешком не менее десяти минут. Это поможет сжечь лишние калории, улучшит работу сердца и поднимет настроение.
11. Выбирайте более здоровый фастфуд. Вместо привычных пиццы и гамбургеров попробуйте менее калорийные варианты, где есть много овощей и сыра и меньше вредных соусов.
12. Не ешьте на ночь. Когда вы едите перед сном, организм не успевает до утра сжечь полученные калории. Специалисты по вопросам похудения утверждают, что ужин до 19.00 помогает бороться с лишним весом. Кроме того, в таком режиме налаживается пищеварение, и есть ночью совсем не хочется.
13. Не покупайте сладости. Если вы не можете удержаться от того, чтобы постоянно таскать из шкафа шоколад и конфеты, просто не покупайте их. Замените любимые вкусняшки на фрукты, орехи и семечки.
14. Балуйте себя. Полностью ограничивать себя во вкусностях тоже нельзя. Ешьте любимые угощения время от времени, стараясь насладиться ими сполна. Эксперты по вопросам похудения говорят, что люди, которые время от времени отходят от диеты, теряют больше веса и на более длительный срок.
15. Тренируйтесь в онлайн-режиме. Чтобы поддерживать себя в форме, необязательно выкладывать большие суммы за посещение спортзала. В соцсетях есть много бесплатных видеоблогов и комплексов упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Не забывайте, что начинать тренировки нужно постепенно, поначалу не нагружая себя, но заниматься необходимо регулярно.
16. Стремитесь к разнообразию в еде. Комбинации разных продуктов подарят вам больше энергии. Заменяйте приевшиеся компоненты в блюдах новыми. Например, зелень в салатах — на авокадо, в котором много полезных жиров.
17. Откажитесь от чрезмерного употребления хлеба. Хлеб — источник углеводов, поэтому старайтесь есть его поменьше. Можно найти более здоровые альтернативы и заменить привычный сэндвич на яичный омлет или кукурузные чипсы.
18. Поднимайтесь по лестнице. Вместо использования лифта или эскалатора ходите по ступенькам. Преодолевая пролеты лестничной клетки, вы сжигаете 11 калорий за минуту, и добавляете элемент кардио в ежедневную тренировку.
19. Ограничивайте употребление алкоголя. Четыре бутылки вина в месяц — это 27 000 калорий в год. Бокал пива содержит приблизительно столько же калорий, сколько шоколадный батончик — 239. Лучше выпейте немного водки с содой или джин-тоника, чтобы уменьшить калорийность спиртного напитка.
20. Планируйте свой рацион. Перед тем, как отправиться в магазин за продуктами, составьте список блюд, которые хотите приготовить. Точно зная, что входит в их состав, вы не будете покупать лишнего.
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Как начать ухаживать за собой девушке: правила и советы
Для женщины ухоженность означает не только наличие макияжа и обилие дорогой одежды в гардеробе, но в первую очередь ее желание постоянно осознавать свою безупречность и неповторимость. Для того чтобы поддерживать в себе это состояние и видеть позитивную реакцию в глазах окружающих, девушке необязательно подтягивать себя под изменчивые стандарты красоты.
Главным критерием совершенного образа, а также действенным мотиватором, чтобы начать ухаживать за собой, является полное принятие себя и гармония с окружающим миром.
Препятствия из глубин сознания
Осознание своей внешности и необходимости содержать свое тело в чистоте и порядке формируется у людей в раннем возрасте. Дети с точностью воспроизводят поведение родителей или одного из них, перенимая не только их манеру одеваться или преподносить себя обществу, но и внутреннее отношение к собственной личности.
Многим знакома ситуация, когда молодая женщина, став женой и матерью, быстро опускается внешне, перестает активно общаться и вообще посвящает быту всю себя. В то же время ее знакомые дамы более старшего возраста продолжают радовать взгляды окружающих и, несмотря на загруженность, всегда находят время на «поддержание себя в форме». В чем причина того, что даже вопрос о том, как начать ухаживать за собой в 30 лет, наталкивается на внутреннее сопротивление застарелой привычки?
В некоторых семьях из поколения в поколение передается идея «жертвования», с такими ключевыми понятиями, внушаемыми дочерям, как: «все для семьи», «не жалея себя», «хоть умри, но сделай». Девочки воспитываются в убеждении, что единственная функция жены и матери — это обустройство семейного очага. При этом обстоятельства современной жизни требуют еще и того, чтобы женщина работала наравне с мужем, коэффициент полезности которого вне рабочей обстановки очень низок.
В итоге, слепо принимая позицию родителей как единственно верную, девушка сама лишает себя возможности быть красивой. И причиной этому является не лень или безразличие к себе, а стыд преступить искусно возведенные ею же самой границы ложной «нормы». Но как начать ухаживать за собой, если кажется, что все вокруг так и чинят препятствия этому?
В чем заключается уход за собой?
Ошибка многих женщин в том, что весь принцип формирования у себя внешней красоты они укладывают только в стремление выглядеть красиво, при этом упуская важную деталь, что красиво нужно еще и чувствовать, и осознавать, и преподносить себя. Очень дорогой крем не заставит кожу засиять, если обычное состояние девушки – это подавленность, а вместо полноценного питания рацион вмещает в себя литры кофе и фастфуд.
Настоящий ответ на вопрос о том, как женщине ухаживать за собой и за своим внутренним состоянием, основывается на трех составляющих:
Упущение ситуации хотя бы по одному пункту ведет к тому, что девушка не сможет обрести душевное равновесие и ее путь к себе займет много времени и сил.
Уход за собой – с чего начать?
Осознав, что из ее жизни ушло что-то важное, а именно – ее женственность и настоящее предназначение – радовать мир, женщина может начать искать легкие пути восстановить внутренний баланс, что приведет лишь к поверхностной корректировке сложной ситуации. Дело в том, что «прозрев» и увидев свое неприглядное положение, девушки стремятся добиться немедленных результатов, а так как они имеют лишь смутное представление о желанном эффекте, то и дождаться его шансов мало.
Как женщине начать враз ухаживать за собой? Конечно, не с активных действий, а с поиска давно утерянного состояния внутреннего комфорта.
Шаги к себе
Всего можно выделить несколько моментов, которые помогут девушке, утерявшей веру в свою красоту, вновь почувствовать к себе интерес:
И наконец, нельзя забывать хвалить себя за каждое преодоление внутренних комплексов, за каждый эпизод победы над ленью. Расширить зону комфорта тяжело, выйти из нее – большая победа, требующая поощрения.
Внутренний настрой – основная составляющая ухода
Основа основ в совершенствовании внешней красоты – душевное спокойствие и умиротворение. Девушка, раздираемая противоречиями, недовольная работой или своим браком, не сможет добиться того, чтобы ее образ излучал магнетизм и служил источником вдохновения. Поэтому, в рамках ответа на вопрос о том, как начать ухаживать за собой, первым пунктом любой методики на эту тему будет идти – найдите свою собственную точку баланса в мире. Женщина – это носитель особой, неиссякаемой энергии, которой нужно научиться управлять, и только в этом состоит залог будущего успеха.
Мода и стиль
Боясь прослыть «отсталыми» в моде или хуже того – заявить своей внешностью об отсутствии определенного стиля, девушки забывают о главном – то, что предметы одежды должны перекликаться не столько между собой, сколько с образом мыслей обладательницы. Поэтому, чтобы научиться за собой ухаживать, как раз слишком модной быть не следует – слепое копирование модельных образов крадет у девушки ее индивидуальность.
Небрежность в сохранении собственного «Я» — это та же неряшливость, только спрятанная глубоко внутри. Если женщина привыкла к спортивной одежде и ей комфортно в кроссовках, то встав на каблуки и запершись в строгий костюм, она не меняет имидж – она теряет тот единственный стиль, который отвечал ее сути. Это не значит, что соблюдая офисный дресс-код, спортивные девушки идут против себя, но сейчас в магазинах достаточно вариантов одежды и обуви, которые гармонично смотрятся в официальной обстановке, но при этом подчеркивают индивидуальность хозяйки.
Уход за телом
Зачастую нежелание начать ухаживать за собой, как тщательно, так и элементарно, женщины прикрывают несовершенством своей фигуры и тем, что «как ни старайся, все равно лучше не станет». Подобные отговорки действуют на них психологически расслабляюще; девушка словно заведомо снимает с себя ответственность за неухоженный внешний вид, мотивируя это своей якобы «неспособностью» справиться с очевидными проблемами. В итоге к малозначительным природным недостаткам суммируется внешняя неопрятность, что обязательно сказывается и на характере женщины.
В ванной комнате уважающей себя дамы должен быть хотя бы минимальный набор по уходу за собой. Как начать за собой ухаживать, не прибегая к слишком затратным методам? Для этого достаточно всего 6 ванных и косметических принадлежностей, таких как:
Мочалку следует использовать каждый день, растираясь ею до красноты после того, как основное купание уже завершено и кожа чисто вымыта. Эта несложная процедура надолго отодвинет процессы старения и сохранит телу упругость. Раз в неделю необходимо уделять время пяточкам и локтям, где кожа, если за ней не ухаживать, морщится и сильно нарушает эстетику образа.
Пилинг требуется не только телу, но и кистям рук. Нанеся абразивное средство на тело, необходимо не менее минуты растирать его от кончиков пальцев до верхней точки запястий круговыми, сильными движениями. Крем для рук лучше приобрести отдельный, но за неимением такой возможности подойдет и тот состав, который наносится на все тело.
Волосы как показатель ухода
Стильная прическа – это показатель стремления к идеалу, но о настоящей ухоженности скажет не тщательная укладка шевелюры, а состояние волос девушки. Посеченные кончики, липкие от вчерашнего лака пряди, сальные или непокрашенные корни – вот основные критерии преступного неряшества, которое почти невозможно скрыть маскировочными методами.
Лицо девушки – основа образа
Не всякую кожу можно привести в состояние идеала, но стремиться к этому нужно постоянно. Ухоженное лицо в первую очередь – чистое, без пятен и высыпаний и, конечно, без толстого слоя косметики. Серьезных изъянов тональным кремом все равно не исправить, а вот испортить кожу еще больше, сделать ее безжизненной — легче простого.
В современном мире широко распространено нанесение на лицо естественного татуажа. С такой несмываемой раскраской девушка, даже проснувшись утром, чувствует себя красивой. Чаще всего перманент наносят на область бровей, внешние уголки глаз и наружный контур губ, однако прибегают к модной методике в основном девушки, ведущие очень активный образ жизни. Наличие перманентного татуажа значительно сокращает время, затрачиваемое на макияж, но не снижает необходимости ухода за собой.
Как женщине за собой ухаживать, чтобы лицо всегда было в порядке, а состояние кожи вызывало у нее положительные эмоции? Даже к такому несложном делу важно подходить последовательно.
Как начать ухаживать за лицом?
Работающая девушка может позволить себе выделить 15 минут утром и 30-40 минут вечером, чтобы очистить кожу лица и придать ей здоровый вид. В утренние часы коже достаточно мягкой пилинг-процедуры с неабразивным средством, затем протирки тоником и нанесения дневного увлажняющего крема. Вечером уставшую кожу реабилитируют глубокой очисткой, наносят маску и в завершение манипуляций распределяют крем легкими массажными движениями.
В любое время года макияж следящей за собой девушки не должен приковывать к себе взгляды – центром внимания всегда должна оставаться сама женщина, а не ее мастерство контурирования. Летом от тональных средств лучше отказаться, поскольку оплывающее под солнцем маскировочное средство выглядит неприемлемо. Допустимо матировать жирные участки кожи легкой рассыпчатой пудрой, а вот пользоваться ли декоративной косметикой, каждая девушка решает сама для себя, ведь это тоже является важной частью ухода за собой. Как женщине ухаживать за собой и своим лицом?
Если уделять себе время ежедневно девушка не привыкла, то начать нужно с малого – например, в течение первой недели каждое утро и вечер умываться специальной пенкой «3 в 1». Спустя семь дней к этой процедуре, которая станет уже привычной, можно добавить очищающую маску перед сном или сеанс интенсивного похлопывающего массажа. Очень важно не прерывать серию сеансов ввиду усталости или занятости, иначе войти в колею вторично станет сложнее.
Ежедневная забота о себе
Ниже представлен список действий, которые должны ежедневно присутствовать в жизни любой девушки, заинтересованной в повышении своей привлекательности:
Врачи рекомендуют женщинам, чтобы дольше сохранить молодость и выглядеть всегда ухоженной, ложиться спасть не позже 22:00. Тогда даже раннее вставание в 5 или 6 часов утра не станет источником накопления стресса.
Важность мотивации
В своей жизни женщина переживает массу эпизодов, заставляющих ее всерьез задуматься о своем внешнем виде и начать принимать экстренные меры. Но, как правило, подобная «встряска» имеет временный характер и постепенно женщина вновь возвращается в предшествующее состояние равнодушия по отношению к себе.
Настоящая мотивация, которая может задать динамику долгосрочным действиям, не должна происходить из внешних факторов, таких как влюбленность или приближение значимой даты. Наибольшей силой обладает внутренняя стимуляция, когда женщина сама ощущает потребность перемен.
«Звоночками» к тому, что отношение к себе нужно менять кардинально, могут служить отстраненность мужа или одиночество, нежелание смотреть в зеркало и проявляющиеся симптомы депрессии. Осознание этого – уже важный шаг к тому, чтобы взглянуть на себя со стороны и задать себе главный вопрос: «А могла бы я, будучи другим человеком, полюбить такую, как я сейчас?». Отрицательный ответ на этот вопрос и будет являться ключевым моментом мотивации, на основе которого выстроятся решительные действия.