Как решиться что то сделать
Как решиться сделать важный шаг? Пять полезных советов
Как часто мы что-то для себя планируем, приходим к осознанию необходимости перемен в своей жизни, но никак не можем решиться сделать первый шаг, так и мучаясь в сомнениях. А в это время проходят лучшие годы, за которые можно было бы столько сделать важного, интересного, приносящего удовольствие.
Например, уже запланировав переезд в другой район или более крупный город, человек очень долго думает, оттягивает принятие решения, тогда как более решительные уже давно сделали такой шаг и успешно строят карьеру и жизнь на новом месте.
Или бывает, что женщина уже поняла, что эта работа ей не подходит, не нравится, она осознала то, чем хочет заниматься, и должность подходящую ей уже предложили, но она все тянет, не решаясь уволиться с нелюбимой, но стабильной работы.
А многие проявляют нерешительность и в знакомстве, когда необходимо сделать первый шаг навстречу новым, возможно, счастливым отношениям.
Что стоит за этой нерешительностью? Почему так происходит?
Что же можно сделать для преодоления страха? 
Фото: Depositphotos
Есть несколько практических советов, которые смогут вам помочь побороть сомнения и обрести уверенность и решимость действовать.
1. Определите важность. Подумайте и решите, насколько для вас важен тот шаг, на который вы никак не можете решиться? И определите, для чего вам необходимо сделать это? Возможно, окажется, что вовсе и необязательно переезжать в другой город, чтобы устроиться работать по специальности. И вас просто привлекает сам факт того, чтобы жить в мегаполисе. Но переехав, вы не станете счастливее, а, наоборот, начнете скучать по дорогам без пробок и посиделкам с друзьями или родителями, которые теперь уже будут далеко от вас.
2. Представьте самые ужасные последствия. Пофантазируйте и найдите самые страшные события, которые могут случиться с вами в случае неудачи, если вы решитесь на что-то. Вы поймете, что самые ужасные последствия оказываются даже комичными, а реальные неудачные моменты легко можно исправить: вернуться на прежнее место, приехать снова в родной город, найти еще более хорошую работу, просто перестать общаться с человеком в случае его отказа В любом случае, вы получаете бесценный опыт, который потом поможет вам избежать ошибок в будущем.
3. Представьте счастливое будущее. Полезно будет и визуализировать для себя картинки светлого будущего. Подумайте, как изменится ваша жизнь к лучшему, если вы сделаете этот важный шаг? Новые друзья, новая работа, большие возможности мегаполиса, свобода, самостоятельность, успех… 
Фото: TeroVesalainen, pixabay.com
4. Мыслите масштабно. Не рассматривайте свою проблему только со своей одинокой стороны. Посмотрите на нее с других сторон: относительно будущего, относительно разных сфер вашей жизни, относительно разных членов вашей семьи Может оказаться, что сейчас для вас это решение пугающее, но важное, а вот в будущем все равно без этого шага не обойтись. Так зачем ждать будущего, если уже сейчас можно начать жить лучше?
5. Верьте в свой успех! Без веры в успешное окончание проекта еще никто не побеждал. Если вы решились сделать что-то, то делайте это с позитивным настроем, мужественно преодолевая препятствия и добиваясь именно положительного результата от задуманного.
Помните, что жизнь — это движение, изменения, удовольствие.
Почти всегда можно вернуться к прежнему. А если даже это и невозможно, то все равно можно изменить ситуацию к лучшему. Все в ваших руках, в том числе и ваша жизнь. И если постоянно ждать от кого-то помощи, «сидеть на одном месте», не развиваясь и никуда не двигаясь, то так и жизнь пройдет неинтересно и впустую. Никто за вас не примет необходимое именно вам решение! 
Фото: FotografieLink, pixabay.com
Поэтому не ждите, возьмите на себя всю ответственность и сделайте этот шаг! Узнать, как сложится жизнь после переезда на новое место, вы сможете только в одном случае — переехав на это новое место. А ведь если верить в успех, добиваться своих целей, то эти перемены обязательно будут положительными и счастливыми.
Creautor.ru
Найдём нужные слова каждому!
Как решиться сделать что-то?
Некоторые вещи могу делать быстро и не задумываясь. Пришла в голову идея, тут же её реализовала.
А какие-то задачи даются очень сложно. Иногда не касаюсь их около года.
Подумалось мне, что пора с этим заканчивать. К тому же, сегодня смогла решиться на то, что не могла осуществить годами — облилась ледяной водой.
Как мы принимаем решения
Пишу по своему опыту, который наверняка неуникальный в данном случае.
Узнаём новую возможность. Присматриваемся. Кому охота кидаться сразу из огня да в полымя? Наблюдаем, как набивают шишки первопроходцы. Радуемся, что не мы. Долго думаем, надо ли делать конкретно это. Терзаем себя сомнениями. Просыпаемся ночью с дурными мыслями. Затем появляются неблагоприятные обстоятельства. Они нас заставляют заниматься затянувшейся задачей в бешеном темпе. Нервно, впопыхах и с огромным количеством промахов достигаем желаемого.
Надо ли говорить, что результат не приносит удовлетворения. Чувствуем себя как выжатый лимон. Желание вершить благие дела пропадает.
Как надо принимать решения
26 июля 2018 года состоялось знаменательное событие — я смогла повернуть кран с холодной водой до упора. Я выдержала 20 секунд под душем. Моя первая фраза после процедуры: это же легко!
Действительно очень просто — сделать то, что давно хотела.
Утром в ванной поняла, что напрасно уговаривала себя длительное время. Затрудняюсь сказать, сколько часов потрачены напрасно в неприятных думах. Доказывала, что это полезно для здоровья. Корила себя, что не могу начать. Стоили ли 20 секунд удовольствия таких мучений?
Мы не можем сделать первый шаг, так как боимся допустить ошибку. Только не догадываемся, что, как правило, последствия от действия куда менее значительные, чем от бездействия и нерешительности. Также нас пугает неизвестность. Как узнать лично? Попробовать!
Важно при принятии решения:
Алгоритм актуален для небольших текущих дел. Впрочем, они составляют 90% нашей жизни.
Конечно, при выборе мужа или жены, покупке машины, квартиры, тура в кругосветное путешествие стоит думать дольше и взвешивать все за и против. Но как часто мы решаемся на что-то большое и как часто откладываем небольшие дела?
Вы боитесь делать первый шаг?
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
#инструктаж: как перестать сомневаться и начать принимать решения
Не пытайтесь предугадать последствия
Люди боятся не столько самого выбора, сколько того, что будет после. Но, прокрутив в голове миллион вариантов развития событий, вы не найдете единственно верный — лишь еще сильнее испугаетесь, предупреждает The New York Times. Оставьте жизни пространство для маневра, все равно не удастся просчитать все до мелочей. Лучше задумайтесь о последствиях нерешительности. Обычно осознание того, что в жизни вообще ничего не изменится, действует как холодный душ.
Делайте то, что страшно
Как правило, те, кто предпочитает двигаться по пути наименьшего сопротивления и десятилетиями не выходить из зоны комфорта, просто не верят в себя. По сути, это и есть главное неверное решение — их жизнь расписана на годы вперед, они ходят по кругу и, если совсем честно, ни в каком выборе не нуждаются. Не хотите превратиться в главного героя фильма «День сурка»? Выбирайте то, что вас пугает: если все сложится по-вашему — выиграете и вырастите, если нет — получите новый опыт, советует Psychology Today.
Вспоминайте свои удачные решения
Когда вы последний раз радовались принятому решению и что подтолкнуло вас к правильному выбору? Приятные флэшбеки помогут перестать считать себя неудачником и до дрожи бояться провала. Высший пилотаж, если вам удастся вычленить собственную стратегию принятия верных решений. Тогда все тем более пойдет как по маслу: уверенность выйдет на первый план, нерешительность улетучится.
Выбирайте то, что предоставит больше опций в будущем
Действительно верные решения работают в долгосрочной перспективе. Удобный выход из ситуации, как правило, облегчает жизнь в моменте, а дальше лишь сковывает и приносит еще больше проблем.
Задайте себе «волшебный» вопрос
Краткосрочная «терапия принятия решений» предлагает такой фокус: представьте, что ночью, пока вы спали, произошло чудо. Ответьте, как вы поймете, что чудо произошло? Что поможет вам убедиться, что жизнь стала лучше? Эта нехитрая схема убивает сразу двух зайцев: во-первых, вы поймете, чего вам действительно не хватает, во-вторых, в процессе раздумий, скорее всего, обнаружите решение, которое приведет к цели.
Вообще, эта техника, описанная в книге «Путь художника», предназначена для людей в творческом кризисе. Суть в том, что человек ежедневно, без отговорок, пишет 750 слов, не важно — связных или нет. Например, можно написать 750 раз фразу «Мне не о чем писать». На нерешительных это тоже работает: письмо помогает освободиться от переживаний, навязчивых мыслей и страхов, проще ведь принимать решения на светлую голову.
Тут работает метод 24 часов. Допустим, вы захотели чего-то, сидя на работе, и уже решились на это. Дайте себе отдых и вернитесь к решению на следующий день, в совершенно другой обстановке. Когда поймете, что это был не импульс, а осознанный выбор, — действуйте.
Не доводите до абсурда
В психологии есть термин «усталость от принятия решений». Не зацикливайтесь на каждой «развилке» в своей жизни типа «Мясо или рыба? Платье или костюм? На такси или пешком?» Делегируйте будничные вопросы: например, шеф-повару или бармену, если речь о еде, или просто доверьтесь привычке. Если нет острой необходимости, скажем, кардинально менять цвет волос, то и не забивайте этим голову.
Выучите правило «Лучшее — враг хорошего»
Нерешительность идет в сцепке с перфекционизмом. В погоне за лучшим люди часто остаются ни с чем. Договоритесь с собой: выбирать не самое-самое, а просто хорошее, наиболее выгодное для вас.
Помните о «правде 90%»
В книге «Эссенциализм» описан простейший метод: оценивайте то, из чего выбираете, по стобалльной шкале и не выбирайте то, в чем уверены меньше, чем на 90%. Отклоняйте желания и намерения, не дотягивающие до отметки 90, — вряд ли пожалеете.
Тим Урбан в блоге Wait But Why предлагает следующее. Например, вы никак не решитесь расстаться с партнером. Представьте, что перед вами кнопка, которая перенесет в вас в будущее без него. Нет, никаких слез, истерик, выяснений отношений и попыток вернуться — все уже пройдено. Вы — в спокойном, светлом будущем. Нажмете? Если ответ «да», расставайтесь смело, потому что вы колеблетесь не из-за расставания как такового, а из-за последующей кратковременной боли.
Just do it: 9 советов, как решиться на то, что давно откладывала
Готовься изменить свою жизнь!
Карантин — не повод сидеть без дела. Наоборот, когда, как не сейчас, заняться тем, на что раньше не хватало времени? Чтобы было проще это сделать, подготовили для тебя 9 советов, как наконец взять себя в руки и начать действовать.
Представь неудачу
Думать о плохом, конечно, не лучшее занятие, но оно может нам помочь.
Сначала представь, что будет, если ты не сделаешь то, что планировала. Например: «Я никогда не смогу переехать в другую страну, а, отправившись туда на отдых, не смогу заговорить с тем симпатичным парнем на ресепшене». Если у тебя в мыслях пробежало: «Нет-нет-нет, я этого не хочу!» — отлично, это сработало.
А теперь хорошие новости: ты способна избежать этого!
Но все же что-то тебя останавливает, да? Боязнь неудачи? Так давай представим худший исход событий, когда ты попытаешься, но у тебя не получится. А теперь подумай, как решить эту проблему. Видишь, ты уже на данном моменте смогла разобраться с этим! И снова отличные новости: все может сложиться хорошо, и твое решение проблемы не пригодится, но, если что, ты уже будешь знать, что делать.
В конце концов непредвиденные обстоятельства появляются всегда. Однако тебе всегда удавалось справиться с ними — ты же еще жива 🙂
Представь свой успех
Все, теперь забываем о плохом и переходим только к хорошему.
Максимально детально и ярко представь, что будет, когда ты решишься осуществить задуманное. Не просто: «Я начну свободно говорить на английском», а «Я сижу в кофейне в Сан-Франциско и без проблем разговариваю с иностранцем на английском. Знание языка помогло мне переехать в другую страну». Прочувствуй весь восторг: улыбнись, пусть волнительная дрожь пробежит по твоему телу, будто ты уже это сделала. Видишь, какой крутой твоя жизнь может стать, если ты просто начнешь делать то, что давно откладывала!
Сделай карту желаний
Представлять свои цели — это, конечно, хорошо. Но когда ты можешь их потрогать и увидеть — куда лучше. Составь свою карту желаний на бумаге или в телефоне. Пусть она всегда будет у тебя на виду и напоминает, к чему ты стремишься.
Это может быть что угодно, даже если твои цели нематериальные. Хочешь отправиться в другую страну — поставь ее фотографии на рабочий стол. Мечтаешь научиться скорочтению — составь и приклей список книг, которые хочешь прочитать, и рядом время, за которое ты это сделаешь.
Участвуй в марафоне
В интернете сейчас столько марафонов: по принятию себя, изучению языков, даже марафоны шагов — в общем, чего только нет. И речь не только о платных (об этом чуть позже). Существует много бесплатных: просто зайди в инстаграм, возможно, прямо сейчас у твоих любимых блогеров они идут или планируются. Такие мероприятия очень мотивируют, дают много полезных знаний, помогают выработать полезные привычки, которые потом ты сможешь использовать в достижении своих целей. Проверено!
Подумай, зачем это тебе надо
Задай себе вопрос и честно ответь на него: «Зачем мне это нужно?» Не похудеть, чтобы добиться идеальной для себя фигуры, а похудеть, чтобы перестать втягивать живот на свиданиях. Найди себе причину или хотя бы придумай ее, чтобы понимать, к чему ты стремишься.
Потрать деньги
Ничто так не мотивирует, как осознание того, что ты уже вложила кругленькую сумму в дело. Смотри, если ты купишь себе дорогую кофточку, ты же будешь надевать ее при любом удобном случае. Так же и с целями. Можешь взять курсы по фотографии, чтобы стать фотографом. Или купи абонемент в тренажерный зал, чтобы точно начать заниматься спортом. Просто потрать свои карманные или заработанные деньги с пользой для себя, и вдобавок получишь мотивацию.
Что делать, если не можешь принять решение
Как часто ты колеблешься, когда нужно принять твердое решение? Думаем, что это происходит постоянно. Откуда мы это знаем? Сами такие. У нашего поколения выбита почва под ногами. Когда нет фундамента в виде идеологии, веры, системы ценностей, то решение принять всегда сложно. Приходится ориентироваться только на себя, а не на «Большого брата», который с удовольствием примет решение за тебя. С одной стороны, жить без такого подспорья сложно и страшно — ты не знаешь, куда двигаешься, не знаешь, что будет завтра. С другой стороны, когда приходится думать только своей головой, то рождается сильная и предприимчивая личность.
Но даже сильные мира сего не всегда могут принять твердое и осмысленное решение. Порой приходиться импровизировать, ведь человек по своей природе не может всё проанализировать, предугадать — он не может быть во всем уверен. Случается, что и время работает против тебя, и обстоятельства с недругами. В такие моменты худшее, что ты можешь сделать, — это впасть в ступор. Мужчины не впадают в ступор — даже в бесконтрольной ситуации они сохраняют здравый рассудок. Помни, даже если ты думаешь, что тебе не на что опереться, — ты ошибаешься. Твоя жизнь, твой опыт, твои знания, твои идеи — это то, что нельзя отнять. Это твой персональный фундамент, с помощью которого мы и научим тебя принимать решения — они не будут всегда верными, но они хотя бы будут. И это хорошо.
Классика, которая никогда не устареет. Если нужно принимать неприятное решение, то оцени риски, запиши негативные последствия каждого решения, подумай о вероятности провала и выбери то решение, которое доставит тебе меньше всего проблем. Если бы государи хотя бы изредка руководствовались этим нехитрым правилом, то экономических, политических и военных кризисов было бы значительно меньше.
Однако выбор меньшего из зол не всегда будет лучшим решением. Порой надо сконцентрировать всё внимание на выгоде. Забудь о моральных принципах, забудь о страхе и вспомни, что риски могут быть оправданы, а могут быть не оправданы. Если у тебя есть реальная возможность извлечь выгоду, то почему бы не попробовать это сделать? Казалось бы, что совет банален, но в России, на наш взгляд, очень редко к нему прислушиваются — население начисто забыло о слове «прагматизм», предпочитая ему слова «стабильность», «духовность», «долг». Нет уж, если хочешь жить хорошо, то нужно принимать решения, которые принесут тебе деньги, влияние, удовольствие, другими словами — выгоду. Это и есть прагматизм.
Если ты не можешь принять прагматичное решение, то на это могут быть причины. К примеру, у тебя может не быть достаточно времени для этого, либо ты просто не можешь адекватно оценить выгоду и связанные с ней риски. В этом случае нужно довериться интуиции либо случаю. Да, ты можешь ошибиться — шансы 50 на 50, — но это лучше, чем ждать, пока решение примут за тебя. Если боишься доверять интуиции, то существует простой, но эффективный способ принять любое решение — подбросить монетку. Таким образом ты доверишь судьбу решения своей удаче, случаю, фатуму. Это снимает с тебя ответственность (на психологическом уровне) неверного выбора. В жизни полно событий, когда надо просто сделать, а не думать.
Раньше люди доверяли богам, священным книгам, властям. Многие до сих пор ориентируются на подобные авторитеты, когда думают о том, какое решение им принять — это нормально. Такое поведение заложено в человеческой природе. Прелесть XXI века в том, что сегодня ты можешь сам выбирать для себя авторитеты, сам выстраивать идеологическую концепцию, которая, может, и не будет работать на весь социум, но будет работать на тебя. Если у тебя есть принципы, собственное понимание чести либо моральные ориентиры, то почему бы не воспользоваться ими, когда ты будешь делать свой выбор? Просто задай себе вопросы: «Я поступаю правильно?», «Мое решение соотносится с моими идеями?» «Я не делаю чего-то дурного?». Не всегда ответ будет однозначен, но ты, так или иначе, сможешь сделать выбор.
Если говорить о бытовых вещах, то мужчине следует быть проще — как это было раньше. К примеру, если мужчина выбирал рубашку в магазине, то он смотрел на размер, цвет и, быть может, форму — всё. Сейчас из-за обилия рубашек ты не можешь выбрать подходящую не потому, что ее нет, а потому, что их слишком много, и ты слишком зацикливаешься на вещах. То же самое касается еды и питья. Если раньше кофе был просто кофе, то сегодня тебе предложат мокачино, капучино, макиато, американо, латте. Ты можешь с бешеными глазами выбирать что-то «подходящее», но суть будет одна — ты в любом случае выберешь кофе. Так почему бы сразу не выбрать «просто кофе»? Зачем целый час тратить на выбор фильма в кинотеатре, когда можно просто увидеть афишу и выбрать первый попавшийся фильм, который более-менее соотносится с твоими интересами? Будь проще — и тогда жизнь перестанет быть такой сложной.
Отсутствие решения — это тоже решение. Но только в том случае, если речь не идет о страхе перед выбором. Когда ты боишься выбрать, то ты всегда и везде принимаешь плохое решение, даже если всё закончится для тебя хорошо. Когда ты осознанно не выбираешь и остаешься неподвижным, то ты принимаешь хорошее решение, даже если итог будет печальным. Суть в осознанности, а не в результате.