Как стать инструктором по йоге с чего начать
Рекомендации начинающим преподавателям йоги
Меня зовут Павел Коноровский. В 2012 году окончил курс-интенсив для преподавателей йоги. Так как после учёбы осталось много времени, и я мог остаться в Москве, то благодаря помощи Андрея Верба смог начать применять полученные знания сразу в роли преподавателя. Написать эту статью меня вдохновила сокурсница, так как поначалу мне казалось, что эти очевидные истины не имеет смысла высказывать, и сказать-то мне особо нечего. Но после её вопросов и рассказа, как прошла её первая практика, мне стало понятно, что нужно написать о своём опыте. Данная статья написана исключительно из личного опыта и ни в коей мере не претендует на окончательную истину. Если у вас есть какие-либо замечания или уточнения, буду рад обсудить и скорректировать. Ориентирована она на начинающих преподавателей, так как со временем многое из сказанного будет глупостью или абсурдом. Но до этого нужно прожить, скорее всего, не один год преподавания.
Видео, которое поможет вам стать преподавателем и получить сертификат:
Первая часть статьи будет посвящена асанам и логике построения занятий.
Вторую часть хотелось бы посвятить самим методикам преподавания, настройке на преподавание.
Третья часть самая важная. Она, на мой взгляд, никогда не утратит своей актуальности, пока вы остаётесь на стезе преподавания.
Хотелось бы закончить эту статью словами уважаемого мной человека: «Квалификация преподавателя йоги — это, прежде всего, личная практика, генерирующая состояние единения и удовлетворенности. Это состояние возникает от комбинации: информация + практика + практика + практика в своё удовольствие. Гимнастические навыки и способность донести информацию второстепенны относительно качества (частотности) состояния преподавателя, потому что в конечном итоге именно внутреннее состояние создаёт пространство вокруг».
С благодарностью всем учителям настоящего, прошлого и будущего! ОМ!
Как стать инструктором по йоге: 5 лучших школ в России
Как стать инструктором по йоге: 5 вопросов, которые нужно себе задать + 5 лучших школ для будущих преподавателей + 5 способов реализоваться после окончания курсов + реальная история из жизни + 3 главных ошибки.
Нет, не нужны вам ни огромное кожаное кресло, ни «Паркер» с золотым пером, ни многомиллионные контакты…Для того, чтобы заниматься делом своей мечты, йогой, вам достаточно резинового коврика и бутылки с водой.
Итак, если глядя на звездное небо, вы размышляете, как стать инструктором по йоге, нам есть, что вам рассказать.
Чтобы учеба не «пошла лесом»: 5 вопросов, которые нужно задать себе, прежде чем стать инструктором по йоге
Как и всякому другому занятию, придется учиться, ведь владельцы фитнес-клубов и студий йоги склонны верить не красивым глазам, а документам, подтверждающим ваш профессионализм.
Среди российских заведений, которые имеют лицензию на образовательные услуги и выдают сертификаты по окончанию курсов, специалисты выделяют ТОП-5:
| № п/п | Название | Официальный сайт |
|---|---|---|
| 1 | Клуб OUM.RU | http://oum.ru |
| 2 | Федерация Йоги России | http://russianyogafederation.ru |
| 3 | Московский Университет Йоги | http://niketan108.com |
| 4 | Академия традиционных систем оздоровления и развития человека | http://miraya.ru |
| 5 | Институт Традиционных Систем Оздоровления | http://yogatherapy.ru |
Пройдя на официальные сайты этих уважаемых школ йоги, можно найти актуальную информацию о курсах для инструкторов – время проведения, длительность, стоимость, целевую направленность и пр.
Не можете выбрать курсы по йоге? Без паники!
Чтобы стать настоящим инструктором по йоге, а не приобрести «фантик» по цене сертификата, задайте себе 5 вопросов:
Какой именно стиль йоги вам бы хотелось освоить на первом этапе? Какая традиция вам ближе?
Понятно, что основам анатомии, физиологии, психологии вас научат на любых хороших курсах для инструкторов по йоге, но лучше всего специализироваться на одном из популярных направлений:
Пожалуй, самая универсальная йога. Включает в себя и силовые упражнения, и на растяжку, работу с дыханием и медитацию;
Эта йога точно не для ленивых: силовая нагрузка и быстрый темп, в котором выполняются асаны, не даст заскучать;
Стиль для самых дотошных, так как главное внимание уделяется правильному положению тела. Позы в этой йоге удерживаются достаточно долго;
бикрам- йога (горячая йога).
Занятия проводятся в зале, где температура воздуха 40-44 градусов Цельсия.
Вы еще хотите в сауну?
Йога, где главный упор – на дыхание по время выполнения асан;
Этакая йога для молодых: позы быстро перетекают из одной в другую.
Что делает школу, в которой вы хотите выучиться на инструктора особенной и подходит ли это вам?
Дело в том, что кто-то будет настаивать на том, чтобы вы придерживались вегетарианства, кто-то концентрируется на безопасности и отсутствии травм, кто-то – на медитации.
Словом, «думайте сами, решайте сами», разделяете ли в приоритеты преподавателей или стоит поискать других наставников.
Какой сертификат инструктора вам выдадут по окончанию обучения?
Особенно внимательно отнеситесь к этому вопросу, если вы нацелились работать заграницей: ваш сертификат должен «канать» в выбранной стране.
Например, в США берут на работу только инструкторов из школ, зарегистрированных в Yoga Alliance.
Как построена программа обучения инструкторов по йоге?
В идеале вы должны не только молча внимать какому-то гуру йоги, но и иметь возможность задать ему вопросы, пообщаться с сокурсниками, наладить деловые контакты.
Вы же когда-нибудь планируете открывать свое дело?
Насколько опытны ваши преподаватели по йоге?
Сможете ли вы почерпнуть у них знания, которые нельзя найти в Интернете и книгах, а постигаются только на личном опыте?
В идеале ваши преподаватели по йоге должны внушать не просто уважение, а настоящее восхищение (что-то вроде личного знакомства с английской королевой).
Кстати, не стоит отказываться от идеи стать инструктором по йоге, если вам не повезло родиться в матушке-Москве – сейчас открывается все больше филиалов в регионах, проводиться масса выездных семинаров и тренингов. Не всем же быть столичными штучками, кому нужно преподавать йогу и на периферии.
Ну а после того, как вы получили заветный сертификат, нужно решить, как применить его на практике.
5 способов стать инструктором по йоге и не остаться без работы
Штурмовать в своем городе спортзалы, фитнес-клубы и предлагать свои услуги в качестве инструктора по йоге.
Будьте готовы к тому, что вас могут попросить продемонстрировать не только сертификат и резюме, но и пару асан «прямо здесь и сейчас»
Так что не смущайтесь – смело демонстрируйте все, на что способны.
Если вы не сомневаетесь в собственной харизме, можно зарегистрироваться индивидуальным предпринимателем и открыть свою студию йоги.
Вы можете проводить открытые уроки и мастер-классы по йоге.
Вот уж где вам точно придется раскошелиться на красивую спортивную форму.
Чтобы стать инструктором по йоге и звездой интернета одновременно, вдохновляйтесь лучшими электронными журналами по теме:
Реальная история Татьяны, о том, как стать инструктором по йоге и кайфовать от этого
С лучиком позитива, Татьяной, автор статьи познакомилась на занятиях по стрейтчингу: девушка «выдавала» дамам бальзаковского возраста упражнения а-ля «пошевелите мизинцем правой ноги 3 раза» и изнывала от скуки – душа требовала праздника жизни, а какого – и самой ей было непонятно.
Все прояснилось тогда, когда управляющая фитнес-центром решила отправить Танюшу, как перспективного тренера, на курсы инструкторов по йоге с дальнейшей сертификацией.
По их окончанию девушка наконец-то нашла себя – глаза горели, клиенты бежали к ней на групповые занятия по йоге, а количество денег на банковской карточке росло.
«Обросши» немного опытом преподавания, Таня рискнула уйти с любимой работы и организовать свою студию. Рискнула – и не прогадала: сейчас она ведет 5 групп с разным уровнем подготовки, в каждой из которых занимается по 15-20 человек.
Девушка любезно указала и на типичные ошибки, которые могут подстерегать инструктора-новичка.
Легко ли стать инструктором по йоге?
Требования для поступления в Российскую школу йоги.
Рассказывает корреспондет Анна Джигкаева.
3 главных ошибки, как не нужно себя вести инструктору по йоге, чтобы не получить пустой спортзал…
После прохождения тысяча и одного тренингов, сертификации и года «просветления» в индийском ашраме, вы решили, что готовы преподавать йогу другим? Не спешите!
Перед тем как стать инструктором по йоге, узнайте о трех ошибках, которые сразу выдают непрофессионала:
он относится без уважения к своим подопечным, мол, куда им до такого гуру, как он.
Так-то оно так, но если вы сильны в йоге, то тот парень, который пока не может освоить даже шавасану (позу трупа) – директор it-компании, а моложавая женщина рядом с ним – мама пятерых детей.
В конце концов, у каждого свои стороны. Так что не раздувайтесь от важности, как мыльный пузырь.
Он, знаете ли, имеет свойство лопаться;
инструктор по йоге просто молча делает асаны, а подопечные повторяют.
Он ничего не объясняет и не контролирует технику выполнения.
Вы точно учите, или так – пришли повыпендриваться тем, что можете сесть на шпагат?
стать успешным инструктором по йоге вряд ли удастся, если вы сходу хотите посадить новичков в позу лотоса, а затем и вовсе скрутить в бараний рог, игнорируя крики, стоны и другие признаки жизни.
Вершины йоги не берутся нахрапом – только долгой, последовательной работой над своим телом.
Запомнили все «косяки»? Тогда мы желаем, чтобы информация о том, как стать инструктором по йоге, не стала для сухой теорией – пусть ее усвоение станет первым реальным шагом к делу своей мечты.
Кто такой тренер по йоге
Содержание статьи:
Йоге пять тысячелетий
Йога упоминается во множестве древнейших письменных памятниках Индии, в частности, в знаменитых Ведах, сборнике самых первых текстов на санскрите. Ученые полагают, что йога возникла 4-5 тысячелетий назад. Именно к этому периоду относятся печати с изображением людей в йоговских асанах, найденные при раскопках древних индийских городов.
Первым руководством, в котором описаны йогические практики, являются «Йога-сутры». Считается, что написал трактат мудрец и мастер йоги Патанджали.
Философия йогического учения подробно изложена в «Бхагавадгите», шестой части базового индуистского текста «Махабхарата», написанного около 5 тысяч лет назад.
В России, да и в западных странах, весьма популярна хатха-йога, в которой необходимо методично и регулярно работать с телом. Благодаря этой практике можно излечиться от множества болезней, значительно усилить энергетический ресурс. Но это не просто гимнастика. Асаны хатха-йоги очень сильно ориентированы и на сознание практикующего.
«Бхагавадгита» подает йогу как равновесное состояние, но не глубокомедитативное, а гармоничное в каждом дне жизни. Для достижения гармонии необходимо регулярно заниматься йогой и отринуть привязанность к материальному.
За время существования учения было написано немало книг о йоге, многие из которых излагают принципы йогической практики вполне понятным для обычных людей языком. Также возникло множество направлений йоги.
Как стать йога-тичером
Нередко человек, позанимавшийся какое-то время йогой и достигший определенных результатов, желает учить людей самосовершенствованию с помощью йогической практики, самостоятельному общению со своим телом. Так становятся тренерами по йоге.
Курсов, ассоциаций, школ, федераций, готовящих тренеров, сейчас много, можно выбирать. Но чтобы быть принятым, нужно несколько лет попрактиковать йогу. Хороший курс обычно длится два-три года, а зачастую и дольше (до пяти лет), ведь скоропалительное обучение не позволяет основательно освоить выбранное направление йоги. Зачастую мастера, ведущие курсы, сами говорят будущему тренеру о его готовности преподавать, и йога-тичер получает специальный сертификат.
Духовные практики довольно схожи у разных йогических школ. Что касается асан, очень важно досконально изучить правильную технику их выполнения, поскольку от обученности тренера будет зависеть, не будет ли у его учеников проблем со здоровьем мышц и суставов. Понадобятся знания и в практической области, и в теоретической, поскольку йога не сводится лишь к упражнениям, а имеет в себе огромную философскую и ментальную составляющие.
Нужно будет изучить:
При обучении будущего тренера будут учить также умению преподавать. Это очень важно и для групповых занятий, и для персональных.
Необходимо выбрать для себя направление йоги, которому вы будете обучать будущих клиентов.
За учебу придется, естественно, платить. Стоить обучение может от 30 до 500 тысяч рублей.
Что обязан знать и уметь тренер
Обычно на занятиях должны быть упражнения с дыханием (пранаямы создают баланс между работой левого и правого полушарий мозга, успокаивают вечно мечущийся ум, повышают осознанность в каждом моменте), суставная гимнастики для разминки, комплекс асан, медитативная практика (например, в шавасане). В асанах возможны упрощения и усложнения. Это зависит от уровня подготовки учеников. Асаны предназначены не только для работы с телом, но и для очищения энергетических каналов, что в итоге наилучшим образом сказывается на состоянии ума.
Тренер по йоге обязан:
Как оплачивается работа тренера
Если квалификация человека, прошедшего обучение, высока, он вряд ли будет испытывать трудности с поиском работы, настолько сегодня велика популярность йоги у россиян.
Оплата тренера зависит от многих факторов: стоимости абонемента в студии йоги или фитнес-центре, квалификации учителя, числа учеников в группе и проч. Среднее количество занятий в день для йога-тичера это четыре тренировки, индивидуальные или групповые.
Как правило, большинство тренеров по йоге работают в йога-студиях. Пожалуй, это самый распространенный способ заработка. Можно работать в двух-трех студиях или финтес-центрах, но это тяжело.
Персональные занятия оплачиваются дороже, чем групповые. Например, индивидуальное занятие длительностью примерно один час может стоить 500-1000 рублей, а групповое той же продолжительности от 300 до 500 рублей с человека. В самых дорогих престижных клубах в Москве и крупных городов цена за посещение йоговской практики может быть значительно выше (от трех тысяч за персональное занятие, от полутора тысяч за урок с группой). Чем больше людей ходят в группу к тренеру по йоге, тем больше он сможет заработать.
Есть и добавочные возможности заработка. Например, в режиме онлайн можно освоить занятия по скайпу и т.д. Если тренер проводит йога-туры, он может заработать до 15 тысяч рублей за неделю. Чтение лекций и проведение однодневных семинаров дают возможность получить за день от 3 до 30 тысяч рублей. Но заниматься подобной работой могут лишь очень продвинутые тренеры, поскольку это не просто проведение обычного урока йоги, но подача правильного подобранного и насыщенного интересной для учеников информацией большого материала.
Подведем итог: больше всего денег йога-тичер может заработать, проводя индивидуальные практики дома (у себя или ученика) и получая за каждый урок от 500 до 5000 рублей в зависимости от места проживания и квалификации. Можно арендовать зал. Но аренда стоит очень дорого.
Сертификация йоги
В наши дни кажется, что каждый другой человек сертифицированный учитель йоги, Вам может быть интересно, как это сделать самостоятельно, или даже реалистично. Если вы увлечены практикой и надеетесь поделиться ее преимуществами с другими, скорее всего, вы идеальный кандидат. Я бы рекомендовал сначала прочитать этот пост: Как я узнаю, готов ли я к обучению учителей йоги? Если вы обнаружите, что не хотите становиться учителем йоги, знайте, что вы все еще можете значительно улучшить свою практику и знания, записавшись на учебный курс: Зачем вам заниматься обучением учителей йоги, даже если вы не хотите стать учителем йоги?
Теперь, когда вы уверены, что хотите пройти сертификацию, давайте поговорим о том, как стать учителем йоги.
Как стать инструктором йоги
Так как же стать Зарегистрированный учитель йоги (RYT) с Альянсом Йоги? Каждый, кто закончил программу подготовки учителей йоги с Зарегистрированная школа йоги (RYS) может подать заявку на сертификацию RYT. Существует несколько уровней сертификации для RYT, в зависимости от количества пройденных часов обучения и общего количества часов обучения.
Большинство людей обычно начинают свой путь учителя йоги, посещая 200-часовой курс подготовки учителей RYS. Как указывалось ранее, существует много доступных программ, в зависимости от стиля или традиции йоги, логистики (частичная занятость, интенсивная занятость, местная или за рубежом) и стоимости.
200-часовые программы направлены на преподавание йоги для широких слоев населения. Это включает:
Все 200-часовые программы различаются по стиль йоги, Но, чтобы обеспечить всестороннее образование, все они придерживаются этих основных принципов, как изложенный Йога Альянсом.
Почему 200 часов?
Вы также изучать анатомию и физиологиюи как они относятся к йоге. Преимущества и противопоказания поз будут обсуждаться. Как только ваша физическая практика сочетается со знанием анатомии и физиологии, тогда вступает в игру изучение выравнивания в позах. Это очень важный аспект любого курса подготовки учителей йоги, так как мы практикуем йогу для здоровья… чтобы не травмировать себя!
Тогда есть также практика Пранаяма (техника дыхания). Это важный шаг к достижению Самадхи (Божественный Союз). Ваше дыхание влияет на качество вашего физического, эмоционального и психического здоровья. Поэтому важно изучать и понимать правильные способы практики пранаямы.
На протяжении всего курса вы погрузитесь в йогу. Это не только для вашей выгоды, но и для других: вы можете учить только тому, что действительно понимаете. Попутно инструкторы помогут вам оценить и приспособить других к позам, включая использование реквизита или правильных словесных подсказок.
В конце концов, 200 часов будут казаться слишком короткими! Как и все остальное в жизни, обучение не заканчивается там. Фактически, после курса подготовки учителей, вы поймете, что это только начало вашего путешествия.
Сколько времени нужно, чтобы стать инструктором йоги?
Путешествие учителя йоги начинается еще до того, как записаться на курс подготовки учителей. Действительно, это идеально, если вы уже разработали последовательную практику йоги до посещения 200-часовой программы. Таким образом, ваше тело уже будет достаточно приспособлено к физической строгости, и ваш разум будет подготовлен с идеей асан и того, что происходит во время урока. Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать до YTTC, чтобы лучше подготовиться?
ВЕСЬ Ваш первый официальный шаг Чтобы стать сертифицированным учителем, необходимо пройти 200-часовую программу. После этого, если вы хотите продолжить и стать 500-часовым RYT, вы можете перейти на 300-часовую программу.
В идеале вы могли бы помочь старшему учителю йоги в течение нескольких месяцев. Изучение непосредственно от кого-то определенно ускорит ваш путь к опыту.
Короче говоря, нет точных сроков через некоторое время вы станете учителем йоги. Йога очень практична, и чем больше у вас опыта, независимо от того, идет ли речь об асанах, философии или медитации; чем лучше вы будете учить.
Как получить сертификат йоги?
Сначала определитесь со стилем йоги, который вы любите. Если вы любите потеть во время практики йоги, вам подойдет программа в стиле виньясы. Если вы предпочитаете использовать реквизит в своей практике, тогда выбирайте программу Айенгара или Терапевтического стиля.
Есть еще один шаг к тому, чтобы стать зарегистрированным учителем йоги!
После того, как вы закончили обучение учителя, вам необходимо зарегистрироваться в качестве учителя йоги с Йога Альянс Америки, После регистрации вы будете перечислены в их глобальном каталоге как учитель, который выполнил минимальные требования к преподаванию и завершил свое обучение в официально зарегистрированной школе йоги.
Теперь вы готовы преподавать йогу. Помните, что роль учителя очень важна. Продолжайте учиться и расширять свою собственную практику, чтобы вы могли поделиться замечательным даром йоги со всеми.
Что лучше: краткосрочная интенсивная или более длительная; Местный или заграничный; Лично или онлайн?
Краткосрочная или долгосрочная программа?
В краткосрочной перспективе интенсивный курс определенно станет возможностью на всю жизнь полностью погрузиться в образ жизни йоги, так как вы бы отложили все другие обязательства, чтобы полностью посвятить себя представлению во время курса. Это позволяет вам быть более сосредоточенным на том, что преподается и что происходит ежедневно, с минимальным отвлечением от внешнего мира. Ежедневное расписание, еда и окружающая среда также разработан специально для поощрения лучшего опыта йоги.
Очевидным недостатком интенсивного курса является то, что вы можете просто не иметь возможности отвлечься от работы или других занятий. Задержка выполнения обязательств может вызвать у вас стресс на протяжении всего курса, что будет крайне контрпродуктивно.
Долгосрочный курс, который длится несколько выходных не потребует от вас отвлечься от работыи вы также можете поддерживать свою личную жизнь вне тренировочных часов (если у вас все еще есть энергия!). Это также было бы предпочтительным для людей, у которых есть семейные обязанности и которые ни при каких обстоятельствах не могут долгое время находиться вне дома.
Еще одно преимущество курсов выходного дня заключается в том, что между занятиями у вас будет больше времени для усвоения и обработки того, что преподается, поэтому у вас будет больше времени для того, чтобы ваши учителя задавали вопросы и разъясняли все, в чем вы не уверены.
Однако, курс выходного дня не погрузит вас в полноценный опыт йоги, так как большая часть недели проводится в суете вашего нормального образа жизни.
Местный или заграничный?
Местный курс будет дешевле потому что вам не придется тратить больше денег на проезд, проживание и еду. Окружающая среда вам знакома, и нет риска культурного шока или разочарования при неудовлетворенных ожиданиях. Тем не менее, программы в некоторых развитых странах могут быть на самом деле дороже, чем за рубежом.
Само собой разумеется, что проведение месяца за границей обходится дороже, и некоторые незнакомые условия могут вызывать беспокойство.
В конце концов, все сводится к тому, каковы ваши приоритеты. На мой взгляд, если вам повезло иметь возможность пройти интенсивный курс за рубежом, сделайте это! Вы обязательно вернетесь из опыта с изменяющими жизнь опытом и знаниями!
Где за границей?
Если вы хотите отдохнуть в течение месяца и иметь бюджет от 3,000 до 7,000 долларов США, тогда Бали или Таиланд будет предпочтительным выбором. Затем у вас будет роскошное йога-отступление вместе с сертификацией.
Если ваш бюджет ограничен, то другой вариант делает курс подготовки учителей йоги в Индии, Тем не менее, Индия является источником йоги, и вы, скорее всего, получите пользу от обучения у маститых индийских учителей. Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы стать учителем йоги, вы можете подумать о том, чтобы 300-часовая подготовка учителей йоги в Индии а также после завершения 200-часовой тренировки.
Лично или онлайн
Конечно, персональный подход всегда является лучшим вариантом, но из-за COVID-19 в настоящее время личное обучение недоступно, и Yoga Alliance временно утвердил онлайн-режим до 31 декабря 2020 года, и это может быть продлено. Есть два варианта для большинства онлайн-программ. Первый вариант, когда большая часть обучения проводится через Zoom или аналогичные платформы. В этом варианте всегда существует ограничение часового пояса и доступности в течение определенного времени. И это от 800 до 2500 долларов. Однако есть еще один вариант, при котором большинство классов предварительно записываются и проводятся еженедельные групповые сессии Zoom. Старые сеансы можно смотреть в своем собственном темпе. Вы можете выполнить всего 21 день и 12 месяцев. Цена составляет от 375 до 437 долларов.
Сколько стоит стать инструктором йоги?
Это зависит от уникальной логистики программы: продолжительность, местоположение и размещение. Если вы делаете программу на месте, то вам не нужно раскошелиться на оплату проживания и авиабилетов. Цена за месяц интенсивного за рубежом будет зависеть как от Тип размещения (пятизвездочный отель или бюджетный отель) и расположение программы.
Сертификация йоги сделает вас великим учителем йоги?
Формальное обучение йоге, как правило, первый шаг к тому, чтобы стать учителем йоги. Но как часто вы слышите о людях, терпящих неудачу в обучении учителей йоги?? Чтобы стать великим учителем, вам придется заработать это.
После прохождения курса подготовки учителей большинство людей несколько шокированы, когда осознают, что знают так мало! Да, подготовка учителей даст вам много знаний, но это только верхушка айсберга.
Действительно, там есть легендарные учителя йоги. Если они не получили никакого формального обучения, откуда взялась вся эта магия?
Готовы ли вы начать свое путешествие и посетить это удивительное место йоги? Сделайте следующий шаг и посмотрите на 200 часов обучение учителя йоги в Гоа!
Посмотрите наш другой пост: