Канго джамп что это такое
Кенго джампс (Kangoo jumps)
Энергетическая программа Kangoo jumps
Подойдет как новичкам в аэробике, так и спортсменам.
Нужна специальная обувь!
Kangoo Jumps — это новая разновидность фитнеса, которая стремительно набирает популярность по всему миру. И не удивительно: ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» — это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса.
Ежегодно фитнес-клубы для своих клиентов разрабатывают новые программы тренировок, которые бы помогли не только сбросить лишний вес, но и весело провести время. В этом году самой популярной новинкой в московских спортивных клубах стала программа для активных и энергичных — kangoo jump. Эта программа может помочь вам сжечь до 1000 килокалорий за час тренировок. Она предназначается не только для снижения веса, но и для укрепления ягодиц, пресса, стенок сердечных и кровяных сосудов, развития всех мышц ног.
Обувь для Kangoo Jump способна практически полностью исключить пагубное воздействие нагрузок на суставы и позвоночник, а, значит, исключить возможность появления болевых ощущений как минимум на 80%.
Фитнес-программа Kangoo Power — это взрывная, интервальная тренировка. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.
Основные движения очень просты и могут выполняться с нарастающей сложностью и интенсивностью по мере перехода к уровням 2 и 3. Таким образом, эта программа подходит большому числу посетителей фитнес залов, даже тем, кто обычно не занимается аэробикой в группах.
Kangoo Dance — это аэробная программа тренировки с использованием обуви Kangoo Jumps. Основные шаги схожи с тем, что делают в традиционной аэробике, но приспособлены к пружинящей обуви KJ.
Участники учатся эффективной прыжковой технике, что помогает им получать больше удовольствия от занятий аэробикой, и в то же время защищены от травм, вызванных биомеханическим стрессом.
Фитнес-программа Kangoo Discovery разработанная доктором Марисой Кардозо состоит из двух программ, созданных специально для детей всех возрастов и уровней подготовки.
Они развивают координацию, выносливость, хорошую осанку, представление о самом себе и чувство команды. Они помогают справляться с детским ожирением и бороться со стрессом, с которым сталкиваются дети в наши дни.
Трендом этого сезона в мире фитнеса стали тренировки kangoo jumps. Этот вид занятий является только для стран постсоветского пространства, а вот в Америке и Европе он уже давно получил широкое распространение.
Основным отличием kangoo jumps от остальных фитнес программ является обувь, похожая на лыжный ботинок со специальной системой пружинных пластин, прикрепленных к подошве. Чтобы заниматься в таких ботинках, от человека не требуется специальной подготовки. Одев их, вы сразу же почувствуете себя комфортно, легко сможете ходить и даже прыгать.
Кроме ботинок фирма производитель предлагает своим клиентам 6 различных фитнес программ.
С их помощью вы легко сможете поддержать, укрепить и усовершенствовать свою физическую форму. При этом вам не нужно будет посещать Кangoo jumps спортзал, вы легко сможете заниматься дома.
Если же вы предпочитаете заниматься в группе с профессиональным тренером, Вы можете записаться на тренировки в известных спортивных клубах.
Стоить такая тренировка будет около 700 руб. за один час.
Польза тренировок кенгу джампс – кому они подходят?
Kangoo jumping – самый здоровый вид спорта. Благодаря ему, одновременно работают практически все мышцы. Медики рекомендуют такие тренировки для тех, кто имел проблемы с голеностопными и коленными суставами, спиной.
Основные преимущества тренировок кенгу джампс:
§ Увеличивается выносливость и сила мышц. Во время тренировок уменьшается нагрузка на тазобедренный, коленный суставы и позвоночник.
§ Во время занятий процесс жиросжигания ускоряется до 20%.
§ Улучшается координация движений.
§ Благодаря занятиям с kangoo jumps вы сможете сформировать правильную осанку, укрепить мышцы стабилизаторы, улучшить трофик межпозвоночных дисков.
§ Тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, активизируют лимфатическую систему, улучшают скоростно-силовые показатели.
§ Занятия с kangoo jumps – это гарантия великолепного настроения, как во время тренировки, так и после ее окончания.
Противопоказания для занятий kangoo jumps – есть ли риски травм?
Как и любой другой вид спорта, Kangoo jumping имеет свои противопоказания:
§ Из-за высокой интенсивности выполнения бега и прыжков такие тренировки противопоказаны беременным женщинам.
§ Не рекомендуется заниматься Kangoo jumping людям, страдающим шейным спондилезом.
§ Такие занятия противопоказаны людям с высоким давлением и сахарным диабетом.
§ В любом случае, если вы имели какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом занятий любым видом фитнеса, в том числе и Kangoo jumping, необходимо проконсультироваться врача.
Еще о кенго джампс (kangoo jumps).
Сегодня существует великое множество направлений фитнеса. В одних присутствуют элементы танца, другие подразумевают использование для тренировок обуви на каблуках. Но совсем недавно появилось и ещё одно направление — Kangoo jumps.
Что это такое?
Kangoo jumps с английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке. И теперь прыжки кенгуру покоряют весь мир.
Самая главная особенность такого направления фитнеса – использование специальной обуви. К подошве ботинок прикреплены полусферические детали, имеющие посередине перемычку, которая обеспечивает сферам подвижность и позволяет занимающимся пружинить в такой обуви. Верх представляет собой нечто похожее на основу роликовых коньков, но, конечно, вместо колёсиков здесь пружинящие платформы.
Что даёт Kangoo jumps?
Итак, что же могут дать тренировки Kangoo jumps?
Вот основные их преимущества:
Всем ли можно заниматься?
Противопоказания практически отсутствуют, но всё же некоторые ограничения существуют.
Что касается возраста, то тут ограничений нет, так что заниматься могут люди практически всех возрастов, даже дети старше 6 лет.
Некоторые виды фитнеса противопоказаны людям со значительным избытком массы тела, но Kangoo jumps могут заниматься почти все.
Специальная обувь
Без обуви занятия невозможны, так что она потребуется в любом случае. Её можно купить или взять в аренду. И тут возникает несколько вопросов.
Как тренироваться?
Перечислим несколько важных особенностей:
Выбор упражнений Kangoo jumps
Упражнения Kangoo jumps могут быть самыми разнообразными. Например, можно использовать элементы танца, аэробики и других видов спорта. Но стоит помнить, что обувь не предназначена для постоянных прыжков, так что избегайте таких упражнений.
При выборе программ учитывайте свои цели (снижение веса, укрепление мышц), возможности и предпочтения. Можно заниматься по одной из готовых программ, а можно попросить тренера подобрать что-то специально для вас.
Кэнгу джампс
ЧТО ТАКОЕ KANGOO JUMPS?
Многие другие виды фитнес-активности чреваты травмами. Фитнес в Kangoo Jumps не имеет этого недостатка, как и вообще каких-либо противопоказаний — главное научиться правильно пользоваться ботинками. И тогда джампинг будет давать отличную нагрузку на мускулатуру ног и не только, щадя при этом суставы: ведь основную загрузку принимают на себя рессоры ботинок.
Кстати, мышцы спины и вестибулярный аппарат задействованы при занятиях в ботинках Kangoo Jumps в пять раз интенсивнее, чем при беге! Однако в то время, как бег бывает противопоказан тем, в кого есть проблемы с позвоночником, связками или суставами, джампинг в чудо-ботинках показан всем — ведь их пружины смягчают любые удары и толчки, снимая нагрузку с проблемных частей тела. Считается, что Kangoo Jumps — один из самих лучших инструментов для укрепления позвоночника.
Kangoo Jumps и похудение
Занятия фитнесом в пружинящих ботинках — один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса. Результативность любых движений, выполняемых в Kangoo Jumps, возрастает в несколько раз, и в конечном итоге в них сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. Более того, поскольку джампинг заметно «разгоняет» метаболизм, эффект от Kangoo Jumps продолжается и по окончании занятий — организм продолжает сжигать калории и после тренировки, даже во время отдыха.
Кроме того, занятия в этой обуви активизируют работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины. А этот процесс также способствует похудению — ведь накапливающиеся в теле токсины являются одной из причин отложений жира на различных частях тела.
Несмотря на то, что занятия в Kangoo Jumps в целом относят к кардионагрузкам, в них есть и силовая составляющая — ведь вес каждого ботинка составляет около 2 кг. И хотя на ногах эта тяжесть особо не чувствуется, на мышцах ног и не только она будет отражаться самым благоприятным образом.
В общем, если ваша цель — сбросить вес, улучшить мышечный тонус или просто весело провести время, Kangoo Jumps — то, что вам нужно!
Канго джамп что это такое
Kangoo Jump как направление фитнеса
Для поиска новых форм движения, как показывают результаты бурно развивающейся спорт-индустрии, в современном мире абсолютно отсутствуют барьеры и границы. В этой статье мы познакомим вас с прогрессивным и новым направлением аэробики – Kangoo Jump.
Начало этому фитнес-направлению положил канадский ортопед Грегори Легхтман. Именно он изобрел для использования своими пациентами необычные пружинистые ботинки Kangoo Jumps в 1994 году с целью применения их в реабилитации людей, имеющих проблемы со спиной или с коленями. Они нейтрализуют удары о твёрдую поверхность, тем самым защищая позвоночник, а также коленные и голеностопные суставы на 80%. После презентации изобретения на выставке спортивных товаров в Париже ботинки запатентовал швейцарец Деннис Нэвиль. С этого момента Kangoo Jumps начали использовать в фитнесе. В переводе с английского словосочетание Kangoo Jumps означает «прыжки кенгуру» – это аэробика достаточно высокой интенсивности, во время которой используют специальную платформу для пружинящих прыжков.
Прыжки на такой платформе дают равномерную нагрузку на все тело. Во время тренировки работают как самые крупные мускулы, так и мелкие мышцы, которые несут ответственность за формирование окружности бедер и талии. Именно поэтому такой тип тренировки, как самый эффективный, очень полюбили женщины по всему миру. Тренирующийся расходует калории также быстро, как если бы он занимался боксом или другим силовым видом спорта, однако при этом вам совершенно не нужно вступать в контакт с жесткой грушей или, что того хуже, с партнером.
Kangoo Jump является наиболее интенсивным «сжигателем» калорий, что делает его весьма привлекательным для людей, борющихся с избыточным весом. Ведь получасовое занятие Kangoo Jump позволяет распрощаться с 1100-1300 килокалорий, что в среднем на 20% больше, чем при тренировке в обычной спортивной обуви.
Что крайне важно, занятия Kangoo Jump не требуют какой-либо особенной подготовки, таким образом, любой человек, который никогда не занимался никаким спортом, может спокойно приобретать себе такую чудесную пару обуви и заниматься в свое удовольствие.
Помните, что в обуви для занятий таким видом спорта вы также можете проводить различного рода силовые тренировки, а, значит, вы в несколько раз быстрее накачаете себе мышечную массу.
Уже давно не секрет, что во время бега или прыжков на организм оказывает воздействие ударная сила, которая в два раза превышает массу самого тела. Однако только 25% этой энергии уходит на питание мышцам, остальные же 75% отходят на суставы и позвоночник. Однако особенная конструкция обуви для занятий Kangoo Jump позволяет снизить нагрузку на все типы суставов, а также развивает координацию движений, развивает чувство равновесия.
Финтес-программы Kangoo Jump:
KangooDiscoveryProgram – еще одна программа тренировок, состоящая из двух программ, созданных специально для детей всех возрастов и уровней подготовки. Они развивают координацию, выносливость, хорошую осанку, представление о самом себе и чувство команды. Они помогают справиться с детским ожирением и бороться со стрессом, с которым сталкиваются дети в наши дни.
Оздоровительный эффект «Кенгу джампс»
Kangoo jumping – самый здоровый вид спорта. Благодаря ему, одновременно работают практически все мышцы. Медики рекомендуют такие тренировки для тех, кто имел проблемы с голеностопными и коленными суставами, спиной.
Основные преимущества тренировок «кенгу джампс»:
Как и любой другой вид спорта, Kangoo jumping имеет некоторые противопоказания:
Если вы будете сочетать занятия Kangoo Jump с веселой, бодрой и энергичной музыкой, то совершенно точно получите огромное количество удовольствия, будете ощущать чувство настоящей эйфории и даже некоторую невесомость во всем теле.
Желаем успехов в освоении нового фитнес-направления!
Kangoo Jump: вприпрыжку от избыточного веса!
Если классическая аэробика Вас больше не вдохновляет на занятия спортом, если в «меню» фитнес клубов вы ищете экзотические названия в духе «тай-бо» или «зумба» – то вам обязательно стоит обратить внимание на Kangoo Jump.
Kangoo Jump (кэнгу джамп) в переводе с английского означает «прыжки кенгуру». Такое название носит новый высокоинтенсивный план тренировки по аэробике, которая проходит в специальной обуви на пружинящей платформе.
Но новинкой Kangoo Jump является только в наших широтах. В прогрессивном мире уже давно признана его эффективность. По мнению специалистов самого NASA, Kangoo Jump является наиболее интенсивным «сжигателем» калорий, что делает его весьма привлекательным для людей, борющихся с избыточным весом. Ведь получасовое занятие Kangoo Jump позволяет распрощаться с 1200-1400 киллокалорий, что в среднем на 20% больше, чем при тренировке в обычной спортивной обуви.
Огромным преимуществом Kangoo Jump перед остальными планами физических нагрузок является то, что уникальная конструкция обуви для этих занятий, разработанная физиотерапевтом, значительно (до 80%) снижает нагрузку на суставы, защищает и укрепляет лодыжки, голени, колени, бедра, нижнюю часть спины и позвоночника, улучшает осанку. При этом во время тренировки вы нагружаете все основные группы мышц, совершенствуя тем самым свои формы!
И, конечно, Kangoo Jump – это настоящее развлечение. Специальная пружинящая конструкция обуви позволят совершать прыжки до 70 см в высоту и до 2.5 метров в длину. Согласитесь, что в этом случае вы чувствуете себя сверхчеловеком. Такие возможности очень мотивируют к активным занятиям, улучшают настроение и избавляют от стрессов.
На первый взгляд, обувь Kangoo Jump кажется очень травмоопасной. На самом деле это не так. Kangoo Jump абсолютно безопасен для людей в возрасте от 6 до 90 лет.
Обувь для тренировок делает вас выше на 20 см. Это на самом деле необычно. Но к этому быстро привыкаешь. Нескользящая площадь подошвы Kangoo Jump практически такая же, как в обычной обуви. Поэтому вам не сложно будет держать в ней равновесие, бегать, танцевать, заниматься аэробикой.
Трехмесячное исследование, проводимое специалистами канадского университета UBS, доказало, что бег в обуви Kangoo Jump более безопасен, чем в обычной спортивной обуви.
При этом следует принимать во внимание, что Kangoo Jump позволяет задействовать даже те мышцы, которые ранее могли использоваться редко. Поэтому совершенно естественно, что поначалу вы можете испытывать определенный дискомфорт в плечах, пояснице, ногах, своде стопы.
Если у вас все же остаются сомнения по поводу безопасности Kangoo Jump, то вы всегда можете проконсультироваться с врачом. Особенно стоит это сделать, если у вас плоскостопие или слабый свод стопы. Кстати, в этих случаях во избежание дискомфорта рекомендуется использовать ортопедические стельки.
Но опасность при занятиях Kangoo Jump все же существует. И имя ей – эйфория!
Кенгуру-тренировка может так увлечь вас, что вы можете ошибочно переоценить свои возможности и перегрузить сердечнососудистую систему. Помните, что для новичка занятие Kangoo Jump не должно превышать 3-5 минут. Постепенно наращивайте продолжительность сессий до 15-30 минут.
Стоимость специальных ботинок для занятий Kangoo Jump колеблется в пределах 8-14 тысяч рублей. Добавьте к этой сумме затраты на смену Т-пружины, которую следует менять через каждые 60-80 часов тренировок. Если этот компонент не менять вовремя, отскакивающей эффект обуви ослабевает и могут сломаться дуги, поскольку давление на них увеличивается.
Необходимость таких капиталовложений является едва ли не единственным недостатком Kangoo Jump. Кстати, если вы сомневаетесь, подойдет ли вам такой вид физической активности в принципе – прежде, чем покупать специальные ботинки, можно взять их на прокат. 10 минут прыжков в арендованной кенгуру-обуви обойдется вам всего в 100 рублей.
А в заключение также хотелось бы упомянуть о том, что вы имеете возможность выбрать между несколькими видами тренировочных планов Kangoo Jump:
Kangoo TTR (Trim, Tone & Rhythm) – это программа, движения которой очень похожи на традиционную аэробику, но пружинящая платформа добавляет ей новизны и веселья.
Kangoo Kick Program – программа, содержащая элементы боевых искусств: блоки, удары руками и ногами из кикбоксинга и карате.
Kangoo Running Clinic Program – это бег в специальной обуви на пружинящей платформе.
Kangoo Boot Camp Program – эта военная программа предполагает занятия на открытом воздухе. Включает в себя бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.
Kangoo Discovery Program – это две программы тренировок, разработанные доктором Марисой Кардозо для детей всех возрастов и уровней физической подготовки.
Выбирайте любую из предложенных программ, занимайтесь с тренером или самостоятельно. Правда, первые тренировки все же рекомендуется проводить под присмотром опытного наставника.
Ботинки-джамперы: как выбрать и почему лучше купить их, а не привычный аналог?
Для каждого человека свойственно пробовать что-то новое. Мы стремимся к необычным ощущениям и эмоциям, ведь это дает возможность чувствовать себя живым. Сегодня компании выпускают массу различных «игрушек», благодаря которым мы можем вновь немного почувствовать себя детьми.
Однако некоторые устройства и агрегаты призваны еще и улучшать физическую форму человека, использующего их. Джамперы Kangoo Jumps как раз относятся к таковым. Это новое слово в мире спортивного инвентаря, и, можно сказать, это еще одно ответвление фитнеса, которое уже обрело большую популярность.
Что такое джамперы?
Существует два вида джамперов. У них схожее предназначение, но с точки зрения конструкции они сильно различаются. Ну, и к тому же, используют их для разных целей. Джамперы бывают следующие:
На что обратить внимание при выборе джамперов?
Kangoo Jumps несложно найти. Однако не так просто купить джамперы хорошего качества, которые удобно сидели бы, не препятствовали тренировкам и могли прослужить довольно долго. Чтобы покупка не разочаровала, нужно учитывать несколько моментов.
Бренд и качество
Увы, но сегодня, пожалуй, на каждый более-менее известный товар можно найти подделки. Они стоят примерно 7-10 тысяч. Цена, конечно, привлекает, но стоит понимать, что с точки зрения качества такой спортивный инвентарь не сравнится с оригиналом.
Как утверждают фитнес-тренеры, которым доводилось покупать подделку, такие ботинки громко скрипят и их прочность оставляет желать лучшего. Они не способны выдерживать вес спортсмена и интенсивность занятий, а потому уже скоро приходят в негодность. Поэтому лучший вариант – это покупка оригинальных Kangoo Jumps, которые точно не подведут.
Серия и вес
Это один из ключевых моментов. Любые ботинки-джамперы нужно подбирать под собственную массу. Весь модельный ряд производитель разделил на три серии:
XR3. Имеют стандартную систему защиты. Модели размером от XS до M рассчитаны на вес до 75 кг, а L и XL – 90. Подходят как для взрослых, так и подростков. Главное, чтобы минимальная масса спортсмена составляла 50 кг;
WE и SE. Функционально они не отличаются от предыдущего вида. Их главная особенность – это более широкая цветовая гамма;
Pro. Это профессиональная линейка, которая состоит из размеров S, M, L и XL. Они предназначены для тренеров (и профессионалов) и спортсменов с массой свыше 90 кг. Модели S и M выдерживают до 120 кг, а L и XL – до 140 кг. Повышенная прочность обеспечивается за счет более жестких дуг, в комплекте с которыми идет металлическая пружина.
Выводы
Выбрать Kangoo Jumps правильно – это не самая сложная задача. Если вы хотите заниматься фитнесом или просто поддерживать свою форму, то эти джамперы будут отличным помощником в этом деле. При покупке главное помнить, что качественные ботинки будут стоить не менее 16 тыс. руб., и подбирать их следует как по их размерной линейке, так и по собственному весу.