Кеамр ен мк что это
Ученых насторожила «мягкость» коронавируса «Омикрон»: может оказаться мнимой
Новое исследование в ЮАР по COVID-19 не убедило экспертов
«Омикрон» вызывает на треть меньше госпитализаций, чем вариант коронавируса «Дельта», и двойная вакцинация от COVID-19 по-прежнему снижает риск смерти от тяжелой болезни на 70%, показало крупное реальное исследование в ЮАР. Но не все ученые спешат видеть в этом луч надежды.
Штамм «Омикрон» вызывает более легкое заболевание, чем «Дельта», у пациентов в эпицентре нового варианта COVID, подтвердило первое крупное реальное исследование в Южной Африке.
Как пишет Daily Mail, участники исследования, проанализировавшие 78 тысяч случаев заражения вирусом «Омикрон» за последний месяц, оценили риск госпитализации на пятую часть ниже, чем при использовании «Дельта», и на 29 процентов ниже, чем при исходном вирусе.
Полученные данные подтверждают теорию о том, что новый ультраинфекционный вариант слабее предыдущих штаммов, о чем врачи в ЮАР заявляли в течение нескольких недель.
Но снижение тяжести, вероятно, связано не только с тем, что «Омикрон» по своей природе мягче, согласно проводившему анализу Южноафриканского совета медицинских исследований. Около 70 процентов южноафриканцев уже вылечились от COVID, а 23 процента прошли двойную вакцинацию, что создало высокий уровень иммунитета. Это открытие вселяет некоторую надежду на то, что волна «Омикрона» в других странах будет менее серьезной, чем предыдущие пики. Как отмечает, говоря в этом контексте о Великобритании, Daily Mail, в отличие от Южной Африки Британия массово внедряет бустерные инъекции.
Исследование также показало, что две дозы вакцины Pfizer по-прежнему обеспечивают 70-процентную защиту от госпитализации или смерти от «Омикрона» по сравнению с 93 процентами в случае «Дельты». Хотя это более надежная защита, чем первоначально опасались многие ученые, она по-прежнему оставляет 30 процентов людей уязвимыми для тяжелой болезни из-за «Омикрона», что в четыре раза больше, чем при «Дельте». Было обнаружено, что снижение иммунитета от двух доз Pfizer обеспечивает лишь 33% защиты от заражения «Омикроном», что объясняет стремительный рост числа случаев заболевания.
Южноафриканский врач, которая впервые забила тревогу по поводу «Омикрона» в ноябре, доктор Анжелика Кутзее, председатель Южноафриканской медицинской ассоциации, говорит, что «у нас нет всех ответов», но клиническая картина пока такова, что люди в основном страдают от «Омикрона» в легкой форме.
Доктор Кутзее рассказала, что некоторые люди получают прорывные инфекции, если они вакцинированы или если у них ранее был COVID, но случаи, похоже, оказываются более легкими, особенно для вакцинированных. По ее словам, в больницах трудно отличить пациентов с вариантом «Дельта» от пациентов с «Омикроном», но отделения интенсивной терапии «все еще не перегружены».
Доктор Майкл Хед, старший научный сотрудник в области глобального здравоохранения в Университете Саутгемптона, говорит, что анализ охватывает всего три недели данных, и «важно не делать слишком много выводов прямо сейчас из любого национального сценария». Он добавил: «Например, в Южной Африке говорят, что «Омикрон» может быть намного мягче, тогда как отчеты из Дании в целом говорят об обратном. Это отражает неопределенность новых данных. В рамках этого факторы включают различные уровни воздействия COVID-19 и предыдущей инфекции, уровни вакцинации и потенциальное ослабление иммунитета, а также возрастные диапазоны. Мы знаем, что COVID-19 очень хорошо переносит переход от молодого населения к пожилому в течение нескольких недель. Мягче или тяжелее «Омикрон», чем «Дельта»? Время покажет».
Между тем профессор Крис Уитти предупредил британских министров, чтобы те готовились к «значительному увеличению госпитализаций» из-за «Омикрона», пока правительство настаивает, что никаких дальнейших ограничений на коронавирус не планируется.
При этом на Даунинг-стрит не отвергли предположение о том, что на следующей неделе количество новых случаев заражения «Омикроном» может достигнуть миллиона в день, основываясь на «действительной» оценке Агентства безопасности здравоохранения Великобритании.
Голикова назвала количество антител для получения QR-кода переболевшими
При положительном ПЦР оно может быть «сколь угодно малым»
После двухчасового нервного обсуждения Госдума приняла в первом чтении т.н. законопроект о QR-кодах. Вице-премьер Татьяна Голикова пообещала ко второму чтению смягчить вводимые требования, легализовать анализы на антитела и даже, возможно, убрать раздражающее многих слово «коды». Второе чтение может состояться во второй половине января.
Фото: Алексей Меринов
В самом начале пленарного заседания депутаты из фракции КПРФ пытались добиться снятия скандальной инициативы с обсуждения, но поддержки большинства не получили. «Любые вопросы надо обсуждать, даже малоприятные», — сказал спикер Вячеслав Володин. А к тому времени, когда в зале появилась представитель правительства вице-премьер Татьяна Голикова, коммунисты Сергей Обухов, Валерий Рашкин и Денис Парфенов растянули длинный плакат с надписью «КПРФ против QR-фашизма». «Убирайте плакаты, с ними на улицу, регламентом такое не предусмотрено, вам что, зарплаты по полмиллиона за плакаты платят?» — рассердился спикер. Началась перепалка между настаивавшими на своем праве приходить в зал с наглядной агитацией и депутатами-единороссами, пытавшимися эту агитацию отобрать. Итог: не отобрали, убрали.
Г-жа Голикова, выйдя на трибуну, заявила, что законопроект ничего особенно нового не предлагает — речь идет лишь о закреплении на федеральном уровне общих для всей страны правил использования документов о вакцинировании, перенесенном заболевании или ПЦР для допуска в некоторые организации и на некоторые массовые мероприятия. Сами ограничения, как и сейчас, будут в случае ухудшения эпидемиологической ситуации вводить региональные власти.
Новый штамм «Омикрон» на сегодня выявлен у 25 человек, все эти люди под наблюдением, доложила она и предупредила, что «избежать нарастания, конечно, невозможно, особенно с учетом праздников и трансграничных перемещений», а в условиях пандемии власти всех стран обязаны принимать и принимают меры, которые в обычное время не нужны. Срок действия закона пока предлагается установить с 1 февраля до 1 июня 2022 года. Если санитарный врач субъекта предлагает губернатору какие-то ограничения ввести, а губернатор категорически против, то главный санитарный врач субъекта сможет обратиться к главному санитарному врачу России, и уже тот сделает все непопулярное своей властью.
Вице-премьер Татьяна Голикова представляет законопроект. Фото: duma.gov.ru
Никаких QR-кодов законопроект не вводит, настаивала вице-премьер, сертификат о вакцинации может быть и в бумажном виде, и в электронном, а «штриховой код — это лишь технологическое решение, которое позволяет быстро подтвердить действительность и срок действия сертификата». Более 58 млн привитых россиян, по ее словам, получили сертификаты в электронном виде на портале Госуслуг, и лишь 1,3 млн предпочли бумагу.
Глава профильного думского Комитета по безопасности и противодействию коррупции Василий Пискарев («ЕР») сказал, что из регионов пришло более 160 отзывов от законодательных и исполнительных органов власти, «все они в поддержку». «Против защитных мер развязана настоящая информационная война», — заявил он. Согласно данным Общественной палаты, из 40 тысяч электронных обращений только 46% имеют реальные электронные адреса, а «по имеющимся данным, ряд организаций финансами подпитываются из-за рубежа». «Может быть, это совпадение, а может быть, и нет. С этим надо разобраться отдельно и весьма обстоятельно», — многозначительно произнес г-н Пискарев. Он напомнил, что в постановлении о принятии законопроекта в первом чтении перечислены согласованные с правительством направления доработки законопроекта ко второму чтению.
Среди них, в частности, определение четких медицинских противопоказаний к вакцинации и представление гражданам возможности «посещать культовые здания и сооружения», принадлежащие религиозным организациям, без всяких сертификатов и справок — «если иное решение не примет» глава региона, а также закрепление возможности посещения МФЦ и неопределенных «отдельных учреждений и мероприятий» без сертификата, но с отрицательным ПЦР. Россиянам, которым прививаться нельзя, разрешат посещать места ограниченного доступа при наличии отрицательного ПЦР тоже, заверила г-жа Голикова.
Первоначально с 1 февраля 2022 года вообще-то хотели запретить использовать ПЦР как легализующий пребывание в доступных только для владельцев сертификатов местах. «Бесплатное тестирование у нас, в отличие от других стран, где смертность меньше в десятки раз, доступно только тем, у кого симптомы, а остальным недоступно и в частных лабораториях стоит 1,5–2 тысячи рублей», — заметил Олег Нилов («СР»). И спросил, какова себестоимость анализа. Г-жа Голикова рассказала, что Россия занимает четвертое место в мире по количеству сделанных тестов, и бесплатно у нас тестируют не только людей с симптомами коронавируса, но и тех, у кого есть симптомы ОРВИ и гриппа. (Жители многих регионов страны сильно удивятся, услышав об этом.) Деньги на закупку тест-систем из федерального бюджета, заверила она, выделены, системы закуплены… Что касается цен у частников — вице-премьер сообщила, что после общения с фракциями уже поручила Минпромторгу и ФАС предоставить «исчерпывающую информацию на сей счет», и на ее основании возможно принятие решений.
Еще одно обещанное послабление — узаконивание тестов на антитела. Независимый депутат Оксана Дмитриева спросила, станут ли делать такие анализы бесплатно и можно ли будет получить сертификат на их основании. Г-жа Голикова сказала, что «глобальное решение» по антителам уже выработано. Если у россиянина был сданный после 1 января 2021 года положительный ПЦР, но к врачу он не обращался, можно получить сертификат на год, сдав анализ на антитела и зафиксировав их наличие в ЛЮБОМ сколь угодно малом количестве. Если россиянин ПЦР не сдавал, но анализ на антитела покажет их наличие — ему сертификат выдадут на полгода, не более. При этом г-жа Голикова еще раз повторила: «ВОЗ прислала рекомендации не верить антителам, потому что доказательных данных о том, какой их уровень достаточен и каких именно, нет». Она также объяснила, что сроки действия сертификатов могут быть впоследствии пересмотрены в зависимости от ситуации.
Платить за тестирование не желающим прививаться придется из своего кармана.
Статистику по смертям после вакцинации за 2021 год г-жа Голикова не привела, пообещав предоставить ее позже.
Василий Власов (ЛДПР) поинтересовался, где делать ПЦР жителям удаленных населенных пунктов — там лабораторий, ни государственных, ни частных, нет. Г-жа Голикова сказала, что фельдшерские пункты смогут делать экспресс-тесты, и они будут действовать, если отрицательные…
Позиции фракций были сформированы еще в начале недели. Против выступили КПРФ и «СР». Коммунист Алексей Куринный связал катастрофическую избыточную смертность последних месяцев с развалом системы здравоохранения, вакцинация, по его словам, должна быть добровольной, «как и говорил президент», а любые ограничения «должны быть соразмерны угрозе, подтверждаться научными данными и вводиться на ограниченный период». То, что предлагал законопроект, этим критериям, по мнению КПРФ, не отвечает. Сергей Миронов («СР») предположил, что нежелание граждан прививаться связано в том числе с отсутствием полной и достоверной информации о поствакцинальных осложнениях и эффективности российских вакцин. Хотя сам он лично уверен, «что наш «Спутник» самый эффективный в мире», намекнув, что у него-то информация есть.
За были единороссы и члены фракции ЛДПР. Глава думского Комитета по охране здоровья Дмитрий Хубезов («ЕР») сравнил пандемию с войной: «для меня этот закон — о всеобщей мобилизации», заявил он, предположив, что «время все расставит на свои места, и многим из здесь сидящих будет стыдно».
Фракция «Новые люди», по своему обыкновению, разделилась. Примерно треть проголосовала за, треть — против (в том числе Сардана Авксентьева, лидер фракции Алексей Нечаев и актер Дмитрий Певцов), а треть вообще не участвовала в голосовании.
Второе чтение состоится не раньше середины января: сейчас законопроект на 30 дней снова отправят в регионы, а депутаты соберутся после новогодних каникул только 18 января.
«Микрон» выпустила экспериментальную партию отечественного микроконтроллера на архитектуре RISC-V
Как сообщил руководитель Департамента инвестиционной и промышленной политики Москвы Александр Прохоров, резидент особой экономической зоны «Технополис Москва» компания «Микрон» выпустила экспериментальную партию отечественного микроконтроллера на архитектуре RISC-V. Как указал Прохоров, российский микроконтроллер — универсальная базовая единица для импортозамещения в отечественной электронике.
Отечественный 32-битный микроконтроллер носит название МК32АМУР. Он обладает встроенной криптозащитой (блок вычисления контрольной суммы (CRC) и Ускоритель симметричной криптографии по ГОСТ Р 34.12-2015 и AES 128) и, по словам производителя, полноценно подходит для использования в критической инфраструктуре и объектах с высокими требованиями к безопасности. Как указано в описании на сайте, микроконтроллер имеет ядро RISC-V 32-бита, 32 регистра, с умножителем, отладчиком JTAG и контроллером прерываний. Кроме того, заявлены следующие характеристики:
1 порт SPI Flash (QSPI);
2 16-ти разрядных порта ввода-вывода общего назначения (GPIO);
1 8-ми разрядный порт ввода-вывода общего назначения (GPIO);
Однократно-программируемая память 256 бит.
На сайте «Микрон» заявляет, что МК32АМУР — единственный на рынке отечественный микроконтроллер 1-го уровня. По словам компании, все стадии разработки МК32АМУР проходят в России, за счёт чего его розничная цена ниже по сравнению с импортными микроконтроллерами. Кроме того, в МК32АМУР отсутствуют зарубежные проприетарные IP.
Первые пластины с образцами микроконтроллеров уже получены и проходят необходимые испытания. Как указала генеральный директор «Микрон» Гульнара Хасьянова, в адрес компании уже поступило более 200 запросов на МК32АМУР от производителей различного оборудования, в том числе приборов учёта, телеметрии, контрольно-кассовой техники, медицинского оборудования, дорожной инфраструктуры, робототехники. Возможность заказа микроконтроллера появится в октябре 2022 года.
Формы витамина К и его усвоение — что лучше МК-4 или МК-7
Какая польза у витамина К2 для организма? Витамин К2 существует в разных формах, основные это МК-4 и МК-7. Но существует также витамин К1, он содержится в растительных продуктах. Расскажем почему витамин К2 положительно влияет на сосуды, остеопороз и здоровье костей, а также при диабете. Также рассмотрим и другие важные вопросы:
1) Польза витамина К для организма.
2) Формы витамина К в виде К1, К2, К3. Почему К2 существует в виде МК-4 и МК-7.
3) Нормы приема и дозировки витамина К2 и К1 и его дефицит.
Мало кто знает о витамине К и его пользе, обычно его редко упоминают диетологи. Но есть роль довольно важна, из основного:
1) Свертываемость крови. Витамин К1 используется для генерации специальных белков, которые улучшают свертываемость крови. Это позволяет исключить сильные кровотечения в результате порезов и травм.
2) Плотность костей. Витамин K2 используется организмом для роста и укрепления костей. Остеопороз связывают с уменьшением прочности костной ткани. Возникает повышенный риск переломов, чаще всего встречается у пожилых женщин. Витамин K2 стимулирует кальций-связывающее действие белков GLA и остеокальцина, которые отвечают за строительство и сохранение структуры костной ткани.
3) Защита сосудов. Укрепление сосудов у новорожденных, особенно недоношенных детей. Ограниченная активация белков S и MGP из-за недостатка витамина К повышает риск повреждения сосудов. Для предотвращения геморрагической болезни новорожденных (VKDB) американская академия педиатрии рекомендует назначать разовую внутримышечную дозу от 0,5 до 1 миллиграмма (мг) витамина K1 при рождении.
Виды витамина К — К1, К2, К3
Жирорастворимый витамин К существует в трех изоформах:
1) Витамин К1 (филлохинон). Присутствует в растительной пище, обычно не возникает дефицита в организме.
2) Витамин К2 (менахиноны). Вырабатывается кишечником, а также есть в животных продуктах. Имеет несколько подтипов, наиболее значимыми из них являются MK-4 и MK-7. Иногда возникает дефицит в организме.
3) Витамин К3 (менадион), синтетический. В настоящее время не выпускается из-за найденных побочных эффектов.
Формы витамина К2 — МК-4 и МК-7
Витамин К2 существует в разных формах, от МК-4 и вплоть до МК-15. Цифрой указывают количество изопренильных звеньев в боковой цепи.
Продукты с витамином K
Большинство растительных продуктов содержат витамин в форме К1. В таблице приведены лидеры по его содержанию. Норма дневного приема витамина К1 для взрослых составляет около 120 мкг. Как видно из таблицы, это довольно легко обеспечить.
А вот с дозировкой К2 сложнее, верхний уровень пока не определили, из-за его низкого потенциала токсичности. Дозировка К2 напрямую зависит от количества принимаемого витамина К1, из которого организм частично вырабатывает К2. Кроме того, витамин К2 у нас вырабатывается бактериями в кишечнике, а этот процесс происходит с разной эффектностью.
В среднем, видимое действие витамина К2 наблюдается начиная с 10-45 мкг. Врачи обычно назначают дозировку 150-180 мкг.
Ниже показаны продукты с витамином К2 и дозировка на 100 грамм. Тут не указано, но важно отметить что он также присутствует в бобах натто.
Полезные свойства витамина К2
1) Профилактика остеопороза. Как именно витамин К2 помогает нашим костям? Есть такой белок, остеокальцин. В процессе синтеза и секреции белка остеокальцина происходит связывание с кристаллами гидроксиапатита — минералом костной ткани. И эта реакция связывания сильно зависит от присутствия витамина К2. Наличие витамина К2 обеспечивает протекание реакции активации остеокальцина и перехода его в связанную форму, тем самым обеспечивая нормальную минерализацию костей.
2) Сердечно-сосудистые заболевания. Витамин К2 подавляет кальцификацию сосудов с помощью белков GLa. Активация белков предотвращает осаждение кальция в стенке сосудов и хрящевой ткани. В крупном исследовании, где принимали участие 4807 пациентов без инфаркта миокарда на начальном этапе, анализировались результаты потребления витамина К2 в течение 7 лет. Было показано значительное снижение риска ишемической болезни сердца, смертность от всех причин, тяжелой кальцификации аорты. В другом крупном исследовании с периодом наблюдения 8 лет было доказано, что увеличение потребления К2 на каждые 10 мкг способствует снижению коронарных событий на 9%.
3) Сахарный диабет. Витамин К2 может улучшать состояние гликемического профиля и использоваться на определенном этапе терапии метаболических нарушений, включая сахарный диабет. Исследование 2017 года показало, что применение 30 мг витамина К2 повышает чувствительность тканей к инсулину у здоровых молодых людей посредством влияния на метаболизм остеокальцина.
Какой витамин К2 выбрать — МК-4 или МК-7
Несмотря на то, что все формы витамина К2 в целом выполняют единую роль, у них есть и различия. Поэтому не стоит их воспринимать в терминах — лучше или хуже. Нам часто рекомендуют именно МК-7, как более совершенную версию К2. Но это не совсем так, на самом деле многие формы К2 нам одинаково необходимы, вот несколько примеров:
1. Форма витамина К2 в виде МК-4 в нашем организме представлена в большем количестве, более 40%. А остальная часть в формах МК-9, МК-8 и МК-7. Как видно, МК-7 у нас в меньшем количестве.
2. В нашем головном мозге существует только форма К1 и К2 в виде МК-4 (98%). Зачем в нашем мозге этот витамин? МК-4 участвует в синтезе так называемых VKDP белков, которые поддерживают структуру мембран клеток.
3. При беременности ребенку попадает именно форма МК-4, поэтому она более предпочтительна, нежели форма МК-7. Таким образом, беременным женщинам нужен МК-4, потому что МК-7 не проникает через плаценту. Ребенку витамин К2 необходим по той же причине, для развития костной ткани. Именно МК-4 присутствует в грудном молоке и пуповинной крови.
4. В нашем организме существуют так называем липопротеины, они переносят холестерин к клеткам. Липопротеины бывают очень низкой плотности (ЛПОНП), низкой плотности (ЛПНП) и высокой плотности (ЛПВП). Именно ЛПВП и ЛПНП являются основными липопротеинами в наших сосудах, но они могут переносить только МК-4 форму витамина К2. МК-7 переносится через ЛПОНП, но они довольно быстро переходят в форму ЛПНП.
Основное преимущество у версии МК-7 это более продолжительный период полураспада в плазме, выше чем МК-4.
Какой тут можно сделать вывод? На данный момент нет четких доказательств в эффективности при приеме только одной определённой формы витамина К2. Лучше всего брать комплексы либо чередовать прием.
Кому принимать витамин К2
Учитывая значительную роль витамина К2, профилактический прием рекомендуется для многих людей, конечно при согласовании врача. Но есть некоторые группы, кому прием витамина назначается в обязательном порядке:
Противопоказания приема витамина К2
Какой витамин К2 купить
Ниже приводим оптимальные варианты для покупки, лучше брать комплексы. Дозировка уточняется у врача, в среднем по 1 шт в день, в идеале вместе с жирной пищей.
Что выбрать на Айхерб и промокод на скидку
1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.
2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
Польза витамина К и дозировка — какой выбрать МК-4 или МК-7
Витамин К2 существует в разных формах, основные это МК-4 и МК-7. Но существует также витамин К1, он содержится в растительных продуктах. Какая польза у витамина К для организма? Расскажем почему витамин К2 положительно влияет на сосуды, остеопороз и здоровье костей, а также при диабете. Также рассмотрим и другие важные вопросы:
Мало кто знает о витамине К и его пользе, обычно его редко упоминают диетологи. Но его роль довольно важна, из основного:
Витамин К в виде К1, К2, К3
Жирорастворимый витамин К существует в трех изоформах:
Формы витамина К2 в виде МК-4 и МК-7
Витамин К2 существует в разных формах, от МК-4 и вплоть до МК-15. Цифрой указывают количество изопренильных звеньев в боковой цепи.
Продукты с наличием витамина K
Большинство растительных продуктов содержат витамин в форме К1. В таблице приведены лидеры по его содержанию. Норма дневного приема витамина К1 для взрослых составляет около 120 мкг. Как видно из таблицы, это довольно легко обеспечить.
А вот с дозировкой К2 сложнее, верхний уровень пока не определили из-за его низкого потенциала токсичности. Не забываем, что дозировка К2 напрямую зависит от количества принимаемого витамина К1, из которого организм частично вырабатывает К2. Кроме того, витамин К2 у нас вырабатывается бактериями в кишечнике, а этот процесс у всех происходит с разной эффектностью.
В среднем, видимое действие витамина К2 наблюдается начиная с 10-45 мкг. Врачи обычно назначают дозировку 150-180 мкг. Ниже показаны продукты с витамином К2 и дозировка на 100 грамм. Важно отметить, что К2 также присутствует в бобах натто.
Полезные свойства витамина К2
1) Профилактика остеопороза. Как именно витамин К2 помогает нашим костям? Есть такой белок, остеокальцин. В процессе синтеза и секреции белка остеокальцина происходит связывание с кристаллами гидроксиапатита — минералом костной ткани. И эта реакция связывания сильно зависит от присутствия витамина К2. Наличие витамина К2 обеспечивает протекание реакции активации остеокальцина и перехода его в связанную форму, тем самым обеспечивая нормальную минерализацию костей.
2) Сердечно-сосудистые заболевания. Витамин К2 подавляет кальцификацию сосудов с помощью белков GLa. Активация белков предотвращает осаждение кальция в стенке сосудов и хрящевой ткани. В крупном исследовании, где принимали участие 4807 пациентов без инфаркта миокарда на начальном этапе, анализировались результаты потребления витамина К2 в течение 7 лет. Было показано значительное снижение риска ишемической болезни сердца, смертность от всех причин, тяжелой кальцификации аорты. В другом крупном исследовании с периодом наблюдения 8 лет было доказано, что увеличение потребления К2 на каждые 10 мкг способствует снижению коронарных событий на 9%.
3) Сахарный диабет. Витамин К2 может улучшать состояние гликемического профиля и использоваться на определенном этапе терапии метаболических нарушений, включая сахарный диабет. Исследование 2017 года показало, что применение 30 мг витамина К2 повышает чувствительность тканей к инсулину у здоровых молодых людей посредством влияния на метаболизм остеокальцина.
Какой витамин К2 выбрать, МК-4 или МК-7
Несмотря на то, что все формы витамина К2 в целом выполняют единую роль, у них есть и различия. Поэтому не стоит их воспринимать в терминах — лучше или хуже. Нам часто рекомендуют именно МК-7, как более совершенную версию К2. Но это не совсем так, на самом деле многие формы К2 нам одинаково необходимы, вот несколько примеров:
1. Форма витамина К2 в виде МК-4 в нашем организме представлена в большем количестве, более 40%. А остальная часть в формах МК-9, МК-8 и МК-7. Как видно, МК-7 у нас в меньшем количестве.
2. В нашем головном мозге существует только форма К1 и К2 в виде МК-4 (98%). Зачем в нашем мозге этот витамин? МК-4 участвует в синтезе так называемых VKDP белков, которые поддерживают структуру мембран клеток.
3. При беременности ребенку попадает именно форма МК-4, поэтому она более предпочтительна, нежели форма МК-7. Таким образом, беременным женщинам нужен МК-4, потому что МК-7 не проникает через плаценту. Ребенку витамин К2 необходим по той же причине, для развития костной ткани. Именно МК-4 присутствует в грудном молоке и пуповинной крови.
4. В нашем организме существуют так называем липопротеины, они переносят холестерин к клеткам. Липопротеины бывают очень низкой плотности (ЛПОНП), низкой плотности (ЛПНП) и высокой плотности (ЛПВП). Именно ЛПВП и ЛПНП являются основными липопротеинами в наших сосудах, но они могут переносить только МК-4 форму витамина К2. МК-7 переносится через ЛПОНП, но они довольно быстро переходят в форму ЛПНП.
Основное преимущество у версии МК-7 это более продолжительный период полураспада в плазме, выше чем МК-4.
Какой тут можно сделать вывод? На данный момент нет четких доказательств в эффективности при приеме только одной определённой формы витамина К2. Лучше всего брать комплексы либо чередовать прием.
Кому пить витамин К2
Учитывая значительную роль витамина К2, профилактический прием рекомендуется для многих людей, конечно при согласовании врача. Но есть некоторые группы, кому прием витамина назначается в обязательном порядке:
Противопоказания приема витамина К
Какой витамин К купить
Ниже приводим оптимальные варианты для покупки, лучше брать комплексы. Дозировка уточняется у врача, в среднем по 1 шт в день, в идеале вместе с жирной пищей.
