Кикбоксинг что это даст ребенку

Кикбоксинг для детей

Кикбоксинг — это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции. Об истории этого вида единоборств, основных правилах соревнований расскажет данная статья. А также она поможет разобраться, подходит ли он именно вашему сыну или дочери и что нужно для занятий

Что это такое

Что такое кикбоксинг для детей? Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках.

У детского кикбоксинга есть разновидности.

Он включает элементы:

Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным.

С какого возраста можно заниматься

Самый оптимальный возраст, чтобы начать заниматься кикбоксингом – семь-восемь лет. К этому возрасту тело маленького человека уже практически полностью сформировано. Скелет имеет необходимую жесткость, а мышцы и связки достаточно эластичны и сильны. Кроме того, у младшеклассника уже есть стремление и мотивация заниматься именно в этой секии. Регулярные тренировки позволят достичь высоких результатов уже к 15-16 годам.

Однако, родители четырех-пятилеток смело могут приводить своих малышей в секции. Для них существуют подготовительные программы. Здесь занятия проходят в легкой игровой форме.

Но при этом дети изучают основные приемы, привыкают к режиму тренировок. И именно они становятся для тренера самыми перспективными спортсменами.

В чем польза и недостатки

Как и в любом другом виде спорта, здесь вырабатывается характер.

Кикбоксер должен обладать следующими качествами:

Все эти черты характера становятся ярко выраженными в ходе продолжительных и упорных тренировок.

Как и любой другой вид спорта, кикбоксинг имеет плюсы и минусы

Такие занятие способствуют физическому развитию. Совершенствуются и укрепляются:

А главное — совершенствуются приемы самообороны, растет уровень мастерства.

Главным минусом является то, что кикбоксинг детский остается весьма травмоопасным. Риску подвержены кисти при боксировании. Возможны ушибы и травмы головы. Снижает вероятность повреждений правильная экипировка и четкое следование указаниям тренера.

Занятия требуют повышенной концентрации силы и внимания. Кроме того, занимают много времени. Вполне вероятно, что у начинающего кикбоксера в какой-то момент может возникнуть элементарная усталость. Вот тут важно тренеру и родителям помочь подростку справиться с проблемой, пересилить себя.

Можно ли заниматься девочкам

Данным видом единоборства охотно занимаются юные представительницы прекрасного пола. Для девочек тренировки дают чувство безопасности и уверенности в себе, своих силах.

Женский спорт менее травмоопасен, так как в нем запрещены определенные удары и захваты. Все же положительные моменты сохраняются.

У девочки развиваются и совершенствуются:

Особенности детских тренировок для разных возрастов

Тренировочный процесс идет по четырем этапам.

Занятия проходят как в паре, так и в одиночку.

Для отработки ударов служит спортивное оборудование, находящееся в подвижном и неподвижном состоянии. Это щиты, подушки, подвижные цели, макивары.

Атлетическое сложение, гибкость и красивая мускулатура отличает кикбоксера от других спортсменов.

Соревнования и весовые категории у детей

К соревнованиям допускаются мальчики и девочки старше 10 лет.

Весовые категории определяет врач или тренер.

В настоящее время их три.

Победитель в своей весовой категории определяется по числу побед в рейтинговых боях.

Поединок имеет два раунда по одной минуте с перерывом в минуту.

Победа присуждается по очкам, по явному превосходству, нокауту либо отказу оппонента к продолжению боя.

К схватке не допускаются спортсмены, у которых отсутсвует какой либо защитный экипировочный элемент.

Противопоказания

Прежде чем приступить к занятиям, необходимо пройти полное обследование у врачей-специалистов.

К занятиям не допускаются дети со следующими патологиями.

Временными противопоказаниями являются различные травмы и посттравматичный период, респираторные и вирусные заболевания.

Как выбрать секцию

При выборе секции кикбоксинга для детей очень важно определить уровень мастерства тренера. Следует обратить внимание на количество успешных учеников, число их побед. Можно прислушаться к отзывам родителей, которые водят детей в клуб несколько лет.

Тренер должен быть не только незаурядным спортсменом, но и хорошим психологом. Воспитанники должны испытывать к нему чувство доверия и уважения.

Очень важным условием является оснащение спортивного зала, наличие инвентаря.

Желательно, чтоб клуб располагался недалеко от дома либо имелась хорошая транспортная развязка.

Что понадобится

Для занятий необходимо иметь защитную амуницию:

Одежда для тренинга — спортивные трусы и футболка. Обувь чаще всего отсутствует.

Работа ведется на защитных матах, смягчающих удары при падении. Груши, подушки, прочий инвентарь предоставляет клуб.

Даже если ребенок не станет чемпионом, хорошая физическая форма и уверенность в себе останутся с ним навсегда.

Источник

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Кикбоксинг — это единоборство, в котором разрешены удары руками и ногами. Иногда его называют «бокс с ногами» или «карате в перчатках». И это не случайно, так как кикбоксинг появился в результате слияния карате и бокса. Но подходит ли такой спорт детям? С какого возраста отдать туда ребенка и чего ждать от тренировок?

История

Кикбоксинг достаточно молодой спорт. Он возник в 60-е годы прошлого века на пике популярности восточных боевых искусств: карате, муай-тай и др. В это время существовало много разных школ и направлений, и не было единых правил проведения боев. Тогда возникла идея провести такой турнир, в котором смогли бы участвовать представители разных стилей.

Новый вид борьбы сначала назвали полноконтактным карате, при этом под «карате» понималось любое восточное единоборство. Приверженцам традиционного карате не нравилось упоминание названия их спорта в таком ключе, тогда был принят новый термин — «кикбоксинг» (kick — «удар ногой», boxing — «бокс»).

Первый мировой турнир состоялся в 1974 году в Лос-Анджелесе. Женские соревнования включили в программу в 1985 году. А в СССР его признали спортом в 1990 году.

Виды кикбоксинга

Американский

Вначале в кикбоксинге как таковых правил не было. Отсутствовали ограничения силы ударов, разрешались удары в голову, подсечки, захваты и броски. Правила были оформлены со временем: были запрещены броски, захваты, удары локтями и коленями.

Спортсменов начали разделять по весовым категориям. Регламентировали количество ударов ногами за один раунд — кикбоксеру нужно было нанести не менее восьми ударов (сейчас — не менее шести). Это было связано с тем, что бывшие боксеры практически не работали ногами, что противоречило идеи кикбоксинга и снижало его зрелищность.

Японский

Серьезных отличий в японском кикбоксинге нет, и связаны они больше с тайским боксом. Когда муай-тай проник в Японию, то сохранился не в первоначальном виде, а претерпел некоторые изменения. Например, в японском кикбоксинге не прижились удары локтями, так как публике не нравились частые остановки боев из-за травм, и изменилась система подсчета очков.

Сольные композиции

Помимо этих двух видов кикбоксинга, выделяют третий — сольные композиции. В них кикбоксеры под музыку демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.

Девочки и мальчики

Кикбоксингом занимаются как мальчики, так и девочки. В овладении техникой единоборства для них нет разницы. Главное, чтобы ребенка не пугали синяки и ссадины. Но даже их со временем станет меньше, так как ваш сын или дочка научатся защищаться от ударов, а еще им будет помогать снаряжение.

С какого возраста

Возраст, с которого дети начинают заниматься кикбоксингом, определяет клуб. Некоторые из них принимают детей с 5-6 лет, другие — с 8-9 лет. При этом подход к занятиям будет отличаться для разных возрастных групп: тренировки детей помладше нацелены на общефизическое развитие и проходят в игровой форме. На них дети привыкают к дисциплине и тренеру.

Этапы спортивной подготовки

Существуют 4 этапа, через которые проходят все спортсмены:

Тренируются спортсмены обычно 3 раза в неделю по 1-2 часа. В период соревнований и на последних этапах подготовки нагрузка увеличивается до 10 занятий.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

Весовые категории

Для разных видов кикбоксинга весовые категории отличаются. К какой отнести спортсмена, определяет врач или тренер.

Весовые категории для дисциплин на татами — лайт-контакт (light-contact), семи-контакт (semi-contact):

Женщины: — 50кг; — 55кг; — 60кг; — 65кг; — 70кг; +70кг.

Плюсы

Занятия кикбоксингом развивают ребенка физически: укрепляют плечевой пояс, мышцы рук и пресса. Это помогает улучшить реакцию, координацию, гибкость, равновесие и ловкость. Кроме физического развития, тренировки совершенствуют внутренние качества: дают уверенность в себе, помогают преодолевать трудности. А еще ребенок учится приемам самообороны.

Минусы

Главный минус — это травмоопасность. От ушибов, повреждений кистей при боксировании груши до травм головы. Риск этого снижает правильная экипировка и следование инструкциям. На ринге ребенок тоже окажется не сразу, но даже там основной целью будет отработка техники. Серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть, если со временем он перейдет в профессиональный спорт.

Медицинские противопоказания

Кикбоксинг имеет много противопоказаний:

Сколько стоят занятия

Пробное занятие для детей проводится бесплатно. Абонемент на 8 занятий в Москве обойдется вам 2500-3500 рублей, на 12 занятий сроком действия 30 дней — от 4000 рублей. 12 стандартных тренировок для детей до 10 лет по 1,5 часа в группах по 10-20 человек со спортсменами-ровесниками будет стоить от 2000 рублей.

Как выбрать секцию

Все зависит от того, ориентируетесь вы на клуб или на конкретного тренера. Для начала сходите на первое бесплатное занятие или посетите его в качестве зрителя, если такое позволяют правила. Смотрите, чтобы тренировка начиналась с разминки, включала время на растяжку, а количество детей в группе не превышало того, что заявлено.

Почитайте информацию про тренера, сколько он подготовил спортсменов или каких успехов добились его ученики. Обратите внимание, как он ведет себя с детьми, внимательно ли он следит за ними на общей тренировке. Спросите у родителей, почему они вводят своего ребенка именно к нему. Если у тренера еще нет больших успехов, то посмотрите на его личные достижения. И, конечно, ориентируйтесь на то, нравится ли он вашему сыну или дочери.

С какими трудностями можно столкнуться

Трудности бывают объективного и субъективного характера. В первом случае для ребенка предлагаемая нагрузка бывает слишком большой, а предъявленные требования к силе или скорости — высокими. Кроме этого, он может не справиться с психологической нагрузкой. Например, ощущать чрезмерную ответственность за результат перед тренером или родителями.

Субъективные трудности связаны с личным отношением к событиям. Ребенок может бояться противника, в таких случаях ему страшно получить травму или самому причинить боль. Еще бывает, что в процессе занятий дети теряют мотивацию.

Помимо этого, в начале тренировок ребенок обычно быстро утомляется, что часто сказывается на учебном процессе. Поэтому важно правильно распределить нагрузку между школой и спортом, так как ребенку, скорее всего, будет не хватать времени на то и другое.

Психологический портрет спортсмена

В целом кикбоксеры характеризуются: настойчивостью, целеустремленностью, смелостью, умением тактически мыслить, силой воли и самообладания. Такие качества вырабатываются благодаря продолжительным тренировкам, изучению сильных и слабых сторон противника, умению преодолевать отрицательные эмоции после поединка, отдыхать после боя и собираться перед следующим.

«Здесь есть боль, травмы, это все нужно перебарывать, перешагивать через это. Мне интересно, какие границы есть у человека… и нравится расширять свои», — говорит чемпионка мира по кикбоксингу Диана Баландина.

Подводим итог

Занятия кикбоксингом в любом случае принесут результат. Ребенок может достичь высоких показателей и стать чемпионом. Или просто тренироваться для себя, тогда наградой станет хорошая физическая форма и уверенность в себе. Но важнее то, что любое боевое искусство должно быть прежде всего близким по духу и нравиться конкретно ему.

Источник

Спортивные единоборства как основа характера. Польза кикбоксинга для детей

Кикбоксинг—довольно сложный вид спорта, который требует максимальной отдачи и погруженности. Дети, посещающие тренировки, развивают координацию, силу, гибкость. Все это положительно влияет на детский организм. Кроме того, данный вид спорта прекрасно развивает личностные качества ребёнка. Маленький спортсмен становится более вынослив, способен постоять за себя и более дисциплинирован. Единоборство учит ребёнка принимать решения мгновенно, не раздумывать над действиями, повышает внимание. К положительным моментам секции кикбоксинга для детей можно отнести следующие моменты:

В данном виде спорта нет половой принадлежности. Кикбоксингом может заниматься как мальчик, так и девочка. Лучше всего отдавать ребёнка в спорт в возрасте 5 лет. В раннем возрасте физические качества ребёнка формируются лучше. Чем раньше ребёнок начнёт тренироваться, тем легче будет достичь положительного результата.

Как правильно выбрать спортивный клуб для занятий кикбоксингом для ребенка?

В первую очередь стоит обратить внимание на спортивный клуб, в котором будет заниматься ребёнок. Тщательное изучение деталей поможет не ошибиться в выборе и получить лучшее обучение для маленького спортсмена. Что следует учитывать при поступлении в секцию:

Фитнес-клуб АТЛЕТиК обеспечивает юным спортсменам индивидуальный подход и лучшие условия для тренировок. С детьми работает профессиональный тренер, который имеет огромное количество положительных отзывов и многолетний опыт работы!

Источник

Со скольки лет занимаются кикбоксингом?

Мы рассказывали о том, с какого возраста можно отдать ребенка на каратэ, на бокс, даже на дзюдо. Теперь можно узнать, когда можно начать заниматься кикбоксингом детям. А главное, почему им подойдет этот вид спорта.

Что такое кикбоксинг?

Это единоборство. в котором разрешены удары руками и ногами. Похож на бокс, так как кикбоксинг также включает в себя удары руками в боксерских перчатках. Название, кстати, придумал Чак Норрис. Кикбоксеры пользуются техниками, которые пришли из классического и тайского бокса, тхэквондо, даже из каратэ. Из-за этого бой на ринге становится еще более зрелищным, есть большее разнообразие приемов.

Кикбоксинг. Плюсы и минусы

Из минусов сразу можно отнести травмы. Необязательно, чтобы они были серьезными, но родителей отталкивает даже возможность получить синяки и ушибы. Однако, мы рекомендуем отнестись к ним, как к обязательному условию, чтобы стать терпеливее, сильнее. Ребенку будет полезно научиться справляться с мелкими травмами, чтобы позже пережить другие вещи.

Сюда же относится стоимость экипировки. Придется так или иначе покупать все необходимое, а это шлем, боксерские перчатки (обязательно 10 унций), обувь, капа, защита паха и груди для девочек, а также многое другое. Иногда даже несколько комплектов.

Конечно, за все есть своя цена за счастье и удовольствие ребенка тоже нужно заплатить. Иногда тренера помогают оформить массовый заказ и экипировка выходит дешевле, но нужно смотреть по ситуации. Мы рекомендуем пройтись по магазинам, посмотреть цены заранее, чтобы решить для себя, сможете ли вы потянуть покупку экипировки для кикбоксинга.

Противопоказания

Хотелось бы сразу отметить, что детям, у которых есть серьезные заболевания, лучше сразу пройти проверку у врача. Только после этой проверки вы должны поговорить с тренером, предупредить его о возможных сложностях. Если вы этого не сделаете, могут быть печальные последствия, в виде ухудшения здоровья. Не нужно бояться трудностей, лучше быть просто к ним готовым заранее.

Это относится и к психологическим заболеваниям. Не все тренера могут справиться с гиперактивным ребенком, это также обсуждается в секции и решается на месте.

Как выбрать секцию?

В первую очередь обратите внимание на тренера. Лучше всего сделать это на первой тренировке, когда вы увидите, как он работает с вашим ребенком и с другими учениками. Поговорите с ним, какие награды он получил во время спорта, какие получают призы его ученики сейчас, на какие соревнования они ездят.

Посмотрите на состояние общей экипировки, насколько она ухоженная и пригодна для тренировок. Зал должен быть просторный, а также постоянно проветриваться. Поговорите с родителями других спортсменов, насколько хорошо заниматься их детям именно в этой секции.

Со скольки лет берут на кикбоксинг?

Кикбоксинг для девочек? Не опасно ли?

Наоборот занятия этим единоборством поможет девочкам и девушкам почувствовать себя увереннее. Они научатся самообороне и будут знать, что им не придется ждать помощи со стороны. Не нужно поддаваться стереотипу, что такой спорт не для девочек. Женский пол нуждается в хорошей физической подготовке, а в этом и поможет как раз кикбоксинг.

Источник

Особенности занятия детей в секциях кикбоксинга

Гармоничное развитие ребенка будет происходить только в том случае, если родители будут прививать ему не только культурные ценности, хорошие привычки, но и любовь к спорту. Развитие в физическом отношении имеет важное значение, ведь занятия спортом делают ребенка здоровым, сильным, а также придают ему уверенности в себе.

Просмотр содержимого документа
«Особенности занятия детей в секциях кикбоксинга»

МБОУ г. Иркутска СОШ №31

Особенности занятия детей в секциях кикбоксинга

Разработал: Лазарев Вадим Викторович

Педагог дополнительного образования

Спорт в детском возрасте

Гармоничное развитие ребенка будет происходить только в том случае, если родители будут прививать ему не только культурные ценности, хорошие привычки, но и любовь к спорту. Развитие в физическом отношении имеет важное значение, ведь занятия спортом делают ребенка здоровым, сильным, а также придают ему уверенности в себе. Зачем детям следует заниматься спортом? Вот несколько основных аргументов, почему дети с малых лет должны развиваться физически:

Здоровье. Спорт – это безупречная профилактика заболеваний. В процессе занятий основная нагрузка идет на мышцы, кости, суставы, что положительно сказывается на опорно-двигательном аппарате ребенка, а регулярные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Ребенок с самого детства сохраняет свое здоровье.

Избавление от накопившейся энергии. Одним из показателей здоровья детского организма является его естественная подвижность. Двигательная активность – биологическая потребность ребенка, степень удовлетворения которой во многом определяет характер развития организма. Проблема двигательной активности в наши дни приобрела особую актуальность. Занятия спортом – идеальное решение в такой ситуации.

Формирование характера. Спорт всегда мотивирует человека к достижению определенных целей. Буквально с детского сада ребенок должен знать, чего он хочет и что многого можно добиться, если прилагать усилия. Таким образом, у детей формируется сильный характер, благодаря которому он может в будущем достичь фантастических результатов не только в спорте, но и в своей жизни в целом.

Развитие общительности. Как правило, спорт связан с командными играми, где происходит общение между детьми. Ребенок учится общаться со своими сверстниками. Правильное физическое развитие ребенка обязательно приведет к тому, что он не просто станет сильным, выносливым, но и будет иметь отличное здоровье.

Почему именно кикбоксинг?

В России занятия спортом приобретают все большую популярность. Повсеместно открываются спортивные секции, которые посещают как взрослые, так и дети. Одним из таких популярных видов спорта является кикбоксинг. Этот вид единоборств хоть и является относительно новым, однако уже успел обзавестись армией поклонников. Популярность кикбоксинга обусловлена тем, что это зрелищный вид спорта, а навыки, полученные в процессе занятий, могут применяться в жизни для самообороны. Кикбоксинг среди прочих других видов единоборств выделяется своей доступностью для людей абсолютного любого возраста и состояния здоровья, конечно нужно учитывать состояние здоровья и врачебные ограничения, тем не менее он в меньшей мере требователен к человеку, желающему связать свою жизнь с этим спортом. Особую популярность снискал кикбоксинг для детей и подростков.

В каком возрасте дети могут начать заниматься кикбоксингом?

Как правило, возраст для начала занятий в секции кикбоксинга определяет тренер, принимая во внимание индивидуальные характеристики желающего заниматься этим видом спорта. Кроме того, каждая из дисциплин кикбоксинга предусматривает собственные ограничения по возрасту:

• ограниченный контакт (6-7 лет);

• легкий контакт (10-12 лет);

• полный контакт, профессионалы и только для представителей мужского пола;

• свободный стиль, для профессиональных спортсменов от 16 лет;

• сольные композиции приемов под музыку, дети с 6-7 лет.

Таким образом, данный вид спорта подойдет практически любому, можно начать заниматься в любом возрасте.

Тем не менее возможность тренировки ребёнка в секции кикбоксинга обусловлено во многом его стремлением занятием спортом и уровнем психического развития. Тело ребенка к этому возрасту уже полностью сформировано. Его скелет имеет необходимую жёсткость чтобы с легкостью переносить возрастающие с возрастом нагрузки, мышцы и связки достаточно эластичны и сильны для тренировки по кикбоксингу. Бывает, что и семилетнем возрасте ребенок полностью готов работать на результат на каждой тренировке, сам стремится в зал и тренируется практически в одном темпе с основной группой, но, так же бывает, что и в возрасте 12-13 лет ребенок еще не обладает достаточным уровнем психологической устойчивости чтобы заниматься кикбоксингом.

Некоторые этапы в тренировке детей и подростков

Этап предварительной подготовки. Это дети в возрасте 10-12 лет. Немного сложнее привлечь внимание детей 5-6 летнего возраста. Если это удается, то к 10-12 годам их сверстники оказываются вне конкуренции. На этом этапе гармоничное развитие сочетается с обучением технике кикбоксинга и укреплением здоровья. Широкое разнообразие двигательной активности будет способствовать в дальнейшем лучшему развитию техники и тактики кикбоксинга. Поэтому занятия должны включать в себя большое количество элементов гимнастики, акробатики, спортивных и подвижных игр. Если родители заинтересованы в достижении ребенком высоких спортивных результатов в дальнейшем, то кроме основных тренировок, нужно использовать все возможности занятий физической культурой вне стен секции кикбоксинга.

Основные тренировки проводятся 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Участие в соревнованиях порядка 4-5 раз в год. В основном это соревнования типа “открытый ринг”.

Этап начальной спортивной специализации. В возрасте 13-14 лет к занятиям видом спорта начинают относиться более серьезно, поэтому подготовка приобретает специализированный характер. В приоритете участие в турнирных соревнованиях: первенство района, школы, города и др. Необходимо также культивировать участие в соревнованиях и по другим видам спорта, тем самым прививая начинающему бойцу вкус к состязаниям, искушенность в различных испытаниях, опыт, интерес к соперничеству. Подготовка направлена на развитие физических возможностей, укрепление здоровья, создание высокого потенциала двигательных ресурсов.

Этап углубленной специализации. В возрасте 15-16 лет подготовка приобретает еще более специализированную направленность. Общеподготовительные упражнения понемногу уступают место специально-подготовительным и соревновательным. Нагрузка на тренировках возрастает. Применяется широкий круг средств, позволяющих совершенствовать скоростные, скоростно-силовые, силовые параметры движений в комплексе, выносливость, координационные способности. Возрастает количество боев, проводимых кикбоксером в течение года – без этого невозможен полноценный процесс подготовки.

В этот период завершается формирование функциональных систем, обеспечивающих работоспособность спортсмена, повышается способность терпеть боль и усталость. Подготовка в достаточной степени индивидуализируется: у спортсмена формируется и совершенствуется индивидуальный стиль деятельности, ярко проявляется склонность к той или иной манере ведения боя, приходит осознание своих сильных и слабых сторон, способов компенсации недостатков.

Особенности проведения тренировок для детей и подростков по кикбоксингу

Спортивная тренировка юных кикбоксеров, в отличие от тренировки взрослых, имеет ряд методических и организационных особенностей.

Тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть ориентированы на достижение в первые годы занятий высокого спортивного результата (на этапах начальной подготовки и начальной спортивной специализации) тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма.

В процессе всех лег занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечить гигиену быта, хорошую организацию врачебно-педагогического контроля за состоянием здоровья, подготовленностью занимающихся и их физическим развитием.

Надежной основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта является приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие физических качеств, решение функциональных возможностей организма.

С возрастом и подготовленностью юных спортсменов постепенно уменьшается удельный вес общей физической подготовки и возрастает вес специальной подготовки. Из года в год неуклонно увеличивается рост общего объема тренировочной нагрузки.

Необходимо учитывать особенности построения школьного учебного процесса в планировании спортивной тренировки.

Особое внимание на тренировке в обязательном порядке уделяется разминке и растяжкам. Тело ребёнка должно быть полностью готово к нагрузкам. Длительная разминка не только существенно снижает риск возможной травмы, растяжения связок или суставов, но и повышает общий уровень физического развития ребёнка, существенно отличающего детей, занимающихся кикбоксингом, от своих сверстников.

Не смотря на серьёзность этого вида спорта, детям важно чувствовать «легкость» занятий, упражнения должны быть простыми и понятными, нужно всегда двигаться от простого к сложному, со временем повышая сложность заданий и уровень физической нагрузки. Задача тренера создать дружелюбную атмосферу на тренировке и заинтересовать детей кикбоксингом.

Что даёт кикбоксинг ребёнку?

Помимо развития тела и силы, занятия кикбоксингом для детей ориентированы также на развитие социальных навыков ребенка, например, следование дисциплине и указаниям тренера, уважение сверстников, разумное применение физической силы.

Для девочек навыки кикбоксинга могут очень пригодиться в будущем как средство самообороны. Занятия помогают не только сформировать крепкую фигуру девушки, но и получить гибкость на зависть подругам. Кроме того, возможно развить спортивный талант девочки до профессионального уровня женского кикбоксинга, который не менее популярен, чем мужской.

Обеспечение безопасности детей и подростков на тренировках по кикбоксингу

Во многом безопасность детей и их здоровье должно быть обеспеченно тренером и клубом кикбоксинга. Всё оборудование зала должно полностью соответствовать самым высоким уровням безопасности. В кикбоксинге для детей используется только две разновидности кикбоксинга, а именно семи контакт (ограниченный контакт) и лайт контакт (лёгкий контакт). Само наименование этих разделов кикбоксинга говорит об ограничении в силы ударов. Запрещено нанесение ударов в полную силу, обязательно использование полной защитной экипировки (капа, защита паха, нагрудный жилет, футы, боксёрский шлем). Кроме того, постоянный контроль опытного тренера сведет риск получения травмы к нулю.

И еще раз о спорте, тренерах и детях!

Спорт и здоровый образ жизни во все времена были особенно необходимы. И ни для кого не секрет, что они являются главными в жизни человека. От этого и, конечно же, от тренера во многом зависит успех и мотивация достижения цели воспитанниками, ведь тренер дарит своим воспитанникам не только радость от достигнутых спортивных успехов, но и большое, ни с чем не сравнимое удовлетворение от силы, выносливости, ловкости, от приобретенного отличного здоровья и высокой работоспособности, от сознания развитой воли.

«Профессия тренера – это, прежде всего, призвание, определяемое добрым отношением и любовью к ученикам, желанием обучать и воспитывать их в духе моральной чистоты, духовного богатства, физического и спортивного совершенства».

Д.п.н., профессор, Николай Георгиевич Озолин

«Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения».

Советский государственный деятель, писатель,

Источник