Растение бадан что это
Корень бадана лечебные свойства и противопоказания
В последнее время лечебное растение Бадан начало приобретать особую популярность среди
садоводов и приверженцев народной медицины. Это растение неприхотливо, его достаточно
просто вырастить, при этом оно невероятно красиво. Но помимо этого, Бадан оказывает
позитивное воздействие на организм и способно излечивать от спектра заболеваний и
симптомов.
Ботаническое описание
Бадан — это трава из семейства Камнеломковых, вечнозеленое. Название «бергения» было получено от ботаника Карла Бергена. В народе более распространено название «слоновьи уши» из-за схожести мясистых листьев растения с ушками этого животного. Пришло из Азии, встречается в диком виде на лугах.
Система корней мощная, но не глубокая, корни располагаются близко к поверхности. Радиус цветов составляет сантиметр. Принимают окраску от белой до насыщенно-розовой.
Химический состав
Наиболее полезной частью этого растения является корень. Он богат ценными химическими веществами, которые наделяют Бадан лечебными свойствами.
Примерно треть состава корней — это дубильные вещества.
В листве встречаются другие составные части, среди которых третья часть — это танниды.
Растение богато эфирными маслами.
Лечебные свойства слоновьих ушей
Все части Бадана используются в медицинских целях. Растение применяется для оказания различных эффектов.
Из корней делаются таблетки для лечения болезней матки и ротовой полости. В народной медицине применение этого средства шире.
Противопоказания
Как и у любых лечебных средств, у Бадана есть противопоказания. Следующим группам лиц употребление Бадана строго запрещено:
Особенности растения
Кусты с толстыми корнями обычно не превышают 35 сантиметров в высоту. Листья темно-зеленые, собираются в розетку. Цветки белого, красного или розового цветов образуют плотные соцветия. Цветение приходится на конец весны, начало мая. Плод — небольшая коробочка с семенами.
Виды и сорта в них
В среднем у Бадана выделяют около 10 видов. Представители различных сортов могут сильно отличаться друг от друга. Ниже представлены те виды, которые наиболее популярны среди садоводов.
Бадан Стречи
В дикой природе встречается в Средней Азии, на Гималаях, в Афганистане и в Китае, могут расти на высоте до 3000 километров над уровнем моря. Листва в ширь не превышает 5 сантиметров, а в длину 10. Способна выжить даже под слоем снега. Высота растения обычно составляет 40 сантиметров. Сверху образуется кисть с цветками белого или розового цвета длиной в полтора сантиметра. Цветение приходится на вторую половину лета. Наиболее популярные сорта: Бельведер, Бетховен и Альба.
Бадан толстолистный
Другое название этого вида — лекарственный. В дикой природе встречается в Корее, Китае, Казахстане, Забайкалье и северной части Монголии. Предпочитаемая местность — леса кедра, каменистые склоны на большой высоте (700-2500 километров над уровнем моря).
Корневая система мощная, ползучая. Белые, пурпурные, сиренево-розовые цветы собираются в достаточно пышные соцветия. Листья насыщенно-зеленые, а осенью становятся огненно-красными. Славу снискали сорта: Сеньор, Пурпуреа, Гидерруспе.
Бадан сердцелистный
Этот сорт — разновидность предыдущего вида, его высота обычно достигает 40 сантиметров. Круглые темно-зеленые листья на ощупь грубые. В конце весны появляются соцветия, состоящие из цветков от ярко-розовых до бледно-сиреневых оттенков.
Бадан гиссарский
Корневище у этого редкого вида мощное. Листья продолговатые, матовые, по краям густореснистчатые. Цветонос вырастает длиной до 20 сантиметров. При этом образуются соцветие из 6-8 белых цветков, иногда бледно-розовых.
Бадан гибридный
Этот вид объединяет гибриды слоновьего уха. Самые популярные виды: Абенглют, Фрау Холле, Бэби Допл, Шнеекенигин, Морген Роте.
Особенности ухода в саду
Ухаживать за растением достаточно просто — оно неприхотливое. Важно помнить, что Бадан погибает на сухой почве, нужно поддерживать влажность грунта. Поливы — обильные, регулярные. Не рекомендуется убирать нижние листочки, потерявшие красивый вид. Благодаря ним растение сохраняет влагу. В крайнем случае, после удаления необходимо уложить мульчу вокруг ствола.
Обычно цветение выпадает на вторую половину весны, все зависит от конкретного вида и сорта. Если вам не нужны семена, можно осторожно обрезать мертвые стрелки, а осенью аккуратно отрывают отмершие листья. Правильный уход и хорошие условия приведут к повторному цветению в конце лета, начале весны. Бадан сильно разрастается, тем самым выживая с территории сорнячные растения.
Бадан не нуждается в регулярных подкормках удобрениями, достаточно единожды после периода цветения внести сильно разведенные комплексные минералы. Чаще не советуется, потому что избыток удобрений может привести к ухудшению роста растения.
Не рекомендуется организовывать пересадки, так как Бадан тяжело переносит переселение. Бергения лучше всего живет на одном месте, проживает так до 12 лет. По мере роста и развития растение увеличивается в ширь. Во время посадки необходимо брать расстояние с запасом и ограничивать пространство цветка, чтобы не пострадали другие жители сада.
Время высадки
Посадка и выращивание этого растения оказываются достаточно простыми из-за неприхотливости и устойчивости к морозу со стороны Бадана.
Выращивание многолетнего растения
Чаще всего для высадки Бадана выбирают семена.
Выращивание бадана из семян
Семена высаживают зимой.
Выращивание рассады
Ростки появляются в следующие три недели. Когда верхний слой грунта высыхает, нужно оперативно поливать растения. Землю необходимо постоянно рыхлить, помещение проветривать. Растения прореживают.
Особенности посадки
Высаживать Бадан можно в любом регионе России, однако на юге страны и в засушливых частях ухаживать будет немного сложнее — понадобится более частая поливка. В таких ситуациях лучше высаживать Бадан в полутеневых местах.
Посадка бадана в открытый грунт
Мнения по поводу места высадки разделяется. Кто-то считает, что лучше высаживать на солнце, другие считают, что лучше в полутени, чтобы грунт не высыхал слишком быстро. Выбор остается за садовником, решившим сажать Бадан. В жарких местах лучше выбирать не только полутень, но и сажать поближе к влаге — например около пруда или озера.
Почва должна быть легкой, чтобы к корням был постоянный приток кислорода. Грунт вокруг растения нужно замульчировать из-за поверхностной системы корней. В противном случае солнце сожжет корневище и растение погибнет. Изобилия влаги лучше избегать.
Пикировка сеянцев
Пикируют сеянцы в последний месяц весны. В более крупную емкость пересаживают ростки, между ними должно быть расстояние примерно 5-7 сантиметров внутри ряда, а между рядами — 15 см.
За две недели до высадки в открытый грунт нужно начать закалять растения. Ежедневно нужно выносить сеянцы на улицу, постепенно увеличивая длительность пребывания на свежем воздухе. Когда длительность нахождения снаружи достигнет суток, рассаду можно высаживать.
Посадка бадана в кашпо
Бадан, растущий в кашпо, не только станет хорошим украшением, но и будет удобен при выращивании. Так, вы сможете без ущерба растению переместить его в любое понравившееся место. Для высадки нужно следовать следующей инструкции.
У посуды для растения должны быть качественные отверстия для дренажа. Чтобы те не забились почвосмесью после полива, нужно до слоя дренажа уложить черепки.
Правильный уход
Уход Бадана не отнимает много сил. После зимовки нужно срезать пострадавшие листья, удалить слишком разросшиеся стебельки.
Полив
Для полноценного развития и цветения Бадана нужно правильно его поливать. Для этого впервые поливают кусты после начала формирования бутонов. Второй раз приходится на момент цветения. Следующий раз через 2-3 недели, когда Бадан отцветет. Если сезон выдался дождливым, поливать растение не нужно, иначе произойдет переувлажнение.
Размножение
Есть несколько способов размножения Бадана.
Делением куста
Помимо высадки семенами есть другой способ — делением куста. После того как Бадан отцветет (май-август), нужно провести деление. Используют только здоровые экземпляры. Выкапывать кустик нужно осторожно, учитывать, что корневая система находится близко к поверхности.
Высаживают разделенные части в ямки, выкопанные заранее. Заглубляют в почву растения на 3-5 сантиметров. Допустимое расстояние — 30-40 сантиметров. Отделенки зацветут на второй или третий год, на новом грунте они приживаются достаточно быстро, формируют шикарную листву.
Деление отрезками корневища
В начале осени нужно аккуратно откопать землю, отрезать кусочки корней (достаточно 15-20 сантиметров). На каждой частичке должно быть как минимум три почки. Выберите новое место для высадки, сделайте бороздки не сильно глубокими, расстояние между ними — примерно 30 сантиметров. Корни укладываются в горизонтальном положении, сверху немного присыпают почвенной смесью. После этого нужно полить землю, уложить мульчу.
Деление розетками
Период размножения этим способом — от конца цветения и до начала осени. Розетки осторожно удаляют у материнского организма, после чего высаживают на выбранном участке. Для работы выберите острый ножичек, обработайте его спиртом. Места срезов протрите перетертым углем.
Ямки в глубину — 30 сантиметров, расстояние — 30-40 сантиметров. Обязательно нужно уложить дренажный слов для ликвидации риска гниения. После высадки растения нужно аккуратно полить и покрыть слоем мульчи.
Пересадка
Бадан хорошо приживается на одном месте, порой может развиваться там не один десяток лет. Растение не нуждается в пересадках. Переносить в другое место слоновьи уши рекомендуется раз в пять лет, если Бадан начал вытеснять своих соседей.
Пересаживают одновременно с делением кустов — весь сентябрь. Дистанция между деленками при этом не менее 30
Болезни и вредители
Бадан отличается хорошим иммунитетом и устойчивостью ко многим заболеваниям и паразитам. Однако при застое воды растение заболевает грибковым заболеванием — рамуляриозом. На внутренней стороне листьев появляется белый налет, на внешней — темно-бурые пятна с красной окантовкой. Листва постепенно засыхает, а растение умирает. Пострадавшие листья необходимо удалить, а куст опрыскать фунгицидом с содержанием меди.
Если растение высаженно в теневой части, то на него могут легко поселиться нематоды и пенницы. Для травления последних нужно обрызгать куст препаратом Актара, через неделю повторить. Для обработки нужно выбрать сухой день с температурой на солнце в диапазоне 21-28°C.
Чтобы избавить Бадан от нематоды, нужно пересадить пораженный куст из грунта в крепкий раствор перманганата калия на полчаса. Растение высаживают на новом месте. Зараженный грунт подвергают серии обработки инсектицидами. Высаживать на этом участке что-либо можно будет лишь через год.
Бадан после цветения
Сбор семян
После окончания цветения у куста образуется много семян размером в 2 миллиметра. Пока Бадан цветет, выберите самое лучшее соцветие, а когда цветы начнут постепенно увядать, наденьте марлевый мешочек. Так, вы не потеряете семена из этой коробочки.
В сентябре происходит сбор семян. Соцветия обрезаются и переносятся в сухое помещение с хорошим проветриванием. Через несколько недель, когда части растения полностью отсохнут, вытряхните семена. После, материал убирают на хранение.
Подготовка к зимовке
Неустойчивые к морозу сорта нужно накрыть осенью лапником либо упавшими листьями.
Как заготовить и хранить сырье
Отдельно заготавливают корневище и листья.
Корни
Когда бадан отцветет, можно выкапывать корневище. Приступать к этому нужно в конце июня. Корни промывают, мелко нарезают, а после сушать на улиц либо в сушилке (температура не превышает 30°C). Сушка длится около месяца. Хранят корни в посуде с плотно закрываемой крышкой. Свойства могут сохраняться на протяжении 3 лет.
Листья
Листья сушат на тонком бумажном или деревянном слое. Необходимая температура — 30°C. Полученный материал хранят в бумажном пакете или стеклянной банке. Необходимо ограничить доступ к влаге. Хранение достигает 3 лет.
Возможные проблемы
Одной из проблем может стать отсутствие цветение у Бадана. Проверьте все условия, в которых находится растение. При правильном уходе оно обильно цветет. Если все в порядке, возможно дело в недостатке солнечного света.
Вялые, желтоватые листья говорят о переизбытке влаге, кислоте почвы. Для спасения куста нужно пересадить его, помыв корешки и промочив их в марганцовке.
Бадан в ландшафте
Растение будет хорошо выглядеть как в одиночку, так и с другими растениями. Учитывая влаголюбивость Бадана, можно высадить его у пруда.
Польза для женщин
Корень Бадана способен помочь при различных гинекологических заболеваниях.
Для снятия воспалительных процессов в малом тазе и при обильных кровотечениях во время месячных нужно воспользоваться отваром или настоем из корня Бадана. Для этого три столовых ложки корня заливают стаканом кипятка и варят на медленном огне 20 минут. Несколько раз в день пьют по глотку.
Косметология
Бадан может помочь с недостатками кожи, угрями, дерматитом, жирностью. Это можно убрать настойкой на спирту. Для этого столовую ложку корня заливают половиной стакана спирта и оставляют в темном месте на шесть дней.
Применяют настойку для компресса либо примочки. Делают дважды в неделю на четверть часа. После этого умываются прохладной очищенной водой.
Отвар помогает укрепить волосы и избавить от перхоти. После помывки головы необходимо массирующими движениями втереть в кожу голову отвар Бадана.
Рецепты народной медицины
Из корней и листьев Бадана можно приготовить различные снадобья.
Лечебный чай
Чай из Бадана улучшает давление, приводит к норме работу ЖКТ.
Пить нужно утром натощак.
Настой
Рецепт приготовления прост.
По две столовые ложки за сутки принимают несколько раз.
Экстракт
Эстракт улучшает общее самочувствие, увлажняет организм и оказывает профилактическое действие от многих болезней.
Каждый день пьют по 30 капель.
Настойка
Помогает от болей в желудке, улучшает состояние волос и кожи.
Настойкой можно протирать лицо смоченной салфеткой для устранения блеска.
Продукты для суставов
Заниматься спортом и правильно питаться — это не мода, а жизненная необходимость.
Улучшить самочувствие, стабилизировать вес помогают регулярные физические нагрузки и правильное питание. Однако для того, чтобы продлить молодость суставам и как можно дольше оставаться активным, этого будет мало. К вопросу профилактики и укреплению костно–суставной системы следует подходить комплексно.
Что для этого нужно делать — рассмотрим в нашей статье.
В каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин
Прежде чем говорить о том, из каких продуктов восполнить дефицит глюкозамина и хондроитина, необходимо иметь представление, из чего состоят суставы.
Любой сустав в организме формируют как минимум две кости. Места соприкосновения покрыты суставными хрящами, которые, как губка, имеют ячеистое строение. Пространство между хрящами заполнено синовиальной жидкостью. Она состоит из жидкой части ― плазмы крови, и белковой ― хондроитин, глюкозамин, гиалуронан.
Когда человек двигается, хрящ работает как губка: жидкость из глубоких слоёв хряща проникает между волокнами и смазывает суставную поверхность. При уменьшении нагрузки жидкость уходит обратно внутрь хряща. С помощью этого механизма уменьшается трение между костями и сохраняется их прочность.
С целью восстановления костно–суставной системы разработаны специальные препараты ― хондропротекторы, в состав которых входят глюкозамин и хондроитин. Кроме лекарств, для правильной работы суставов, нужно принимать витамины и микроэлементы, употреблять «правильные» продукты. Хондроитин и глюкозамин в небольших количествах содержатся практически во всех продуктах, однако они связаны в структуре полимеров, поэтому усвояемость их низкая.
Основными веществами, из которых эти вещества хорошо всасываются, являются:
Для чего нужны организму хондроитин и глюкозамин
Глюкозамин входит в состав хондроитина, синовия и является строительным материалом для хрящей, а также сухожилий, связок и мышц, обеспечивая прочность и устойчивость к растяжению.
Хондроитин вырабатывается хрящевой тканью и также является компонентом внутрисуставной жидкости. Благодаря тому, что он удерживает воду и стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, поддерживается прочность и упругость суставов.
Таким образом, хондроитин с глюкозамином для суставов необходимы для нормальной работы костно-хрящевой системы.
При дефиците глюкозамина и хондроитина изменяется качество синовиальной жидкости, что приводит к изменению функции сустава ― между костями возникает трение и последующее изнашивание.
Глюкозамин и хондроитин синтезируются в организме в небольших количествах самостоятельно, но с возрастом, а также при тяжёлых физических нагрузках, травмах и воспалении количество их уменьшается и нужно восполнять дефицит извне. При не вовремя начатом лечении в суставах начинаются необратимые последствия, которые могут привести к остеоартрозу.
Процесс усвоения веществ
Как отмечали ранее, глюкозамин и хондроитин во многих продуктах содержатся в связанном состоянии и плохо усваиваются. Молекула хондроитина сульфата крупнее молекулы глюкозамина в сотню раз, а биодоступность составляет около 15-20%. Глюкозамин содержит в себе глюкозное ядро, которое как проводник, повышает усвояемость до 41%.
Поэтому, для укрепления суставов в первую очередь необходимо начать правильно питаться.
Не стоит заниматься самолечением, если появились жалобы:
В этом случае только специалист индивидуально подберет терапию, направленную на уменьшение воспаления и боли, восстановление хрящевого каркаса и, следовательно, двигательной функции.
Полезные продукты
Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Употребляя полезные продукты, мы даем организму все необходимые витамины и микроэлементы, благодаря которым организм восстанавливается на клеточном уровне. Для профилактики заболеваний опорно–двигательного аппарата, вначале нужно скорректировать рацион, употребляя продукты для суставов.
Какие продукты для суставов и хрящей нужны?
В красной рыбе много фосфора, кальция, полезных жиров, которые улучшают состав синовиальной жидкости и укрепляют хрящи. Зелень богата магнием, который укрепляет нервы в суставах. Хорошо усваиваются животные жиры, т.к. они схожи с хрящами человека.
Белое мясо содержит железо, для питания суставов. Молочные продукты при артрозе суставов поставляют кальций. В желатине много хондроитина и глюкозамина. Продукты, богатые селеном и серой, участвуют в синтезе белка, поэтому селенсодержащие продукты должны быть на столе каждый день ― бобовые, яйца, капуста, яблоки, лук, редис.
Хондроитин и желатин разрушаются при термической обработке, поэтому рекомендуется готовить на низких температурах, отдавая предпочтение варке или тушению.
Отметим, в каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин:
Полученные такими способами хондроитин и глюкозамин имеют высокую биологическую доступность и применяются при изготовлении хондропротекторов.
Вредные продукты
Чтобы предотвратить остеоартроз, врачи рекомендуют соблюдать правильное питание. Диета при артрозе исключает жирные, жареные, соленые и пряные продукты.
Какие продукты вредны для суставов?
Как видно из списка, для долголетия суставов нужно исключить высококалорийные продукты: майонез, маргарин, «быстрые» углеводы, копчености, газированные напитки, которые способствуют набору веса, а это увеличивает нагрузку на суставы. Кофе в больших количествах вымывает кальций из организма, следовательно, страдают наши кости.
Задача лечебного питания заключается не только в исключении вредных продуктов, но и в снижении веса, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Однако диета при артрозе не должна заключаться лишь в правильном питании. Необходимо изменить привычный образ жизни:
С возрастом хрящевая ткань утрачивает эластичность, уменьшается количество синовиальной жидкости. В месте соприкосновения костей возникает трение, которое приводит к повреждению. Человек при этом испытывает боль. В запущенных случаях, в области суставов появляется отек и припухлость тканей.
При недостатке хондроитина и глюкозамина со временем в суставах развивается артроз, которым страдает более 15 % населения. При лечении артроза врачи назначают хондропротекторы. Есть три поколения препаратов, каждое из которых содержит хондроитин, глюкозамин, или оба компонента.
АРТРА ® МСМ работает на всех уровнях по восстановлению работы суставов, стимулирует регенерацию на клеточном уровне.
В состав входит метилсульфонилметан, который снимает воспалительный процесс, что является основной причиной болевого синдрома.
Входящий в состав глюкозамин гидрохлорид помогает защищать хрящи от повреждения. Хондроитин сульфат участвует в выработке гиалурона и коллагена.
АРТРА МСМ содержит гиалуронат натрия, благодаря которому синовиальная жидкость имеет вязкую эластичность.
Подводя итог, следует отметить, что только комплексный подход к проблеме, включающий правильное питание, дозированную физическую нагрузку и применение хондропротекторов, поможет сохранить здоровые суставы и продлить молодость организму.
Артроз, или остеоартрит является наиболее распространенным скелетно-мышечным расстройством. Причин заболевания может быть много, но чаще всего это генетическая предрасположенность, избыточный вес, тяжелая работа или интенсивные занятия спортом. Правильно подобранные методы физиотерапии были признаны одним из.
Каждый день наш организм подвергается серьезным физическим испытаниям, нередко приводящим к воспалениям и боли в суставах, истощению хрящевой ткани. Поэтому, очень важно следить за здоровьем суставов и связок. Не важно, занимаетесь ли вы спортом, сопряженным.
1 Bottegoni C et al. Carbohydr Polym. 2014 Aug 30;109:126-38.
2 Henrotin Y, Mobasheri A. Current Rheumatology Reports (2018) 20:72
3 Butawan M et al. Nutrients 2017,9,290-310.
Свидетельство о гос. регистрации АРТРА ® МСМ №: AM.11.06.01.003.E.000044.10.18 от 10.10.2018
Регистрационное удостоверение АРТРА ® №: П 014829/01 от 20.12.2007
В случае возникновения потребительских претензий, просим обращаться в организацию, указанную на упаковке.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.