Раздражает плач ребенка что делать
Почему детский плач так изводит родителей (и что с этим делать)
На многие родительские чувства наложено общественное табу, и признаваться в них очень стыдно и страшно. Поэтому некоторые родители остаются с этими чувствами наедине — потихоньку сходят с ума, считают себя никудышными и срываются на детях. Одно из таких «запретных» чувств — чрезмерная чувствительность к детскому плачу.
Сама природа задумала так, что слышать детский крик, сообщающий о каком-то дискомфорте и зовущий на помощь, невыносимо. Это правда нельзя терпеть. Будь это не так, человечество, возможно, уже давно бы вымерло. Ребёнок заливается плачем на все лады, родитель продолжает спокойно заниматься своими делами? Нет, так не пойдёт, ведь причина плача может быть смертоносной. На помощь нужно приходить мгновенно. У наших предков крик ребёнка, способный призвать в пещеру хищного зверя, вызывал такой приступ паники, что прекратить ор хотелось любой ценой, — наверняка это как-то впечаталось в наши гены. Поэтому детский плач — настолько раздражающий.
Да, есть определённый запас прочности, который позволяет взрослым не разрушаться от любого плача. Но, во-первых, этот запас у каждого свой — у высокочувствительных людей он совсем небольшой (почитать об этом можно в книге Элейн Арон в книге «Highlysensetive Person»), у людей с синдромом Аспергера, его как будто вовсе нет. А во-вторых, у каждого есть собственный детский опыт того, как взрослые обходились с нашим плачем. Если вас в детстве воспитывали «по Споку», что было модным в те времена (когда на руки не берут, к плачущему ребёнку не подходят), то, слыша детский плач, вы будете впадать в собственную травму и вам придётся ой как непросто. Это вовсе не делает вас плохими родителями. Это делает вас родителями, которым нужна помощь.
Состояние, в котором вы в этот момент оказываетесь, называется депривацией. Это последствие нарушений привязанности из-за недружественного ребёнку стиля воспитания и ухода.
8 советов, как бороться с детскими истериками
Депривация — это такой вид фрустрации, когда вы не можете удовлетворить основные жизненные потребности. Наиболее частый ответ на депривацию — агрессия. Именно поэтому родителям с собственным травматичным детским опытом так часто хочется причинить вред плачущему ребёнку. До тех пор пока вы это желание не реализуете — оно совершенно нормально. Не стоит себя за него ругать, просто нужно обратиться за помощью. К грамотному психотерапевту, чтобы справиться с тяжёлыми переживаниями и реакциями из детства. Помощнику, который возьмёт на себя какую-то часть ухода за ребёнком. Другу или подруге, которые выслушают и обнимут.
Если вас злит, бесит и адски раздражает детский плач — обязательно обращайтесь за помощью. Любой
Ещё одна вещь, о которой стоит подумать, если вас очень сильно выводит из равновесия детский крик, — антидепрессанты. Существуют даже совместимые с грудным вскармливанием. Только подбирать лекарство должен обязательно врач — всё очень индивидуально. Вероятно, у вас родительское выгорание или даже депрессия — послеродовая, к примеру, весьма распространена. Это не значит, что вы плохой родитель, это значит, что биохимия вашего мозга нарушена и ей надо помочь. Тело и психика не справляются с возросшими нагрузками: нехваткой сна, отдыха, сенсорной перегруженностью, высоким уровнем ответственности и подчас невозможностью побыть хоть сколько-нибудь в одиночестве.
Один из столпов теории привязанности, канадский психолог Гордон Ньюфелд говорит о том, что для благополучного взращивания ребёнка нужна целая «деревня привязанностей», то есть расширенная семья или люди, помогающие с ребёнком. Обычная «нуклеарная» семья нередко ставит психическое здоровье родителей, в особенности матери, под угрозу. Потому что часто родителям приходится проводить огромное количество времени с детьми, контролируя и обеспечивая все их процессы, без возможности как следует отдохнуть и переключиться.
Психика детей слишком незрела, чтобы справляться с потоком фрустрации: столько всего нельзя делать и столько приходится делать того, чего совсем не хочется! А помогать справляться с неприятными переживаниями — ещё одна задача родителей. Если родителю в детстве не помогали справляться с негативными чувствами, ему неоткуда черпать ресурс для этой задачи со своим ребёнком. А такая задача всплывает каждый день и не единожды.
Кому из нас в детстве не говорили фраз вроде «Что ты нюни распустил, как девчонка?», «Фу, как некрасиво плакать», «Если ты сейчас же не заткнёшься, останешься без сладкого!», «На обиженных воду возят» или «Ага, давай, поплачь. Больше плачешь — меньше ссышь». В тех или иных вариациях это слышал каждый. Обесценивание чувств. Демонстрация того, что некоторые чувства — недопустимы. Запрет на слезы. Высмеивание. Унижения. Злость. Всё это — вместо поддержки, принятия, утешения.
Если права расстраиваться в детстве не давали нам, как нам дать это право своим детям? Да, это сложно. Но, к счастью, вполне осуществимо
Поводов для плача у любого ребёнка великое множество, независимо от возраста: будь то колики у младенца, расстройство от сломаной печеньки у двухлетки или валяние на полу в магазине у трёхлетки. Если вот это всё заставляет вашу кровь идти носом, то можно попробовать обратиться к своему внутреннему ребёнку. Закройте глаза и представьте себе себя самого в том возрасте, плач в котором так сильно задевает. Разумеется, не в момент, когда ваш ребёнок рыдает, а в другое время, когда вы можете уделить себе несколько спокойных минут. Можно обнять подушку или мягкую игрушку, представляя, что это и есть вы в детстве. Можно постараться утешить символическую фигуру себя самого: покачать, погладить, сказать что-то ласковое. Поплакать, в конце концов, дать выйти спрятанной внутри боли и снять напряжение настоящего момента — слезы хорошо выводят кортизол (гормон стресса).
Идеально, если вы сможете организовать себе регулярную психотерапию, чтобы помочь себе проработать свой детский негативный опыт, найти опору и стать более стрессоустойчивой. А ещё может помочь мысль о том, что дети вырастают, и крик — не вечен.
Фото: iStockphoto (kirza, kozorog, JackF)
Почему всех так раздражает детский плач? Этому есть научное объяснение
Что происходит с нами, когда мы слышим детский плач?
Согласно исследованиям, взрослые человеческие особи на физиологическом уровне реагируют на детский плач, причем это не зависит от того, являются они родителями или нет. В большинстве случаев исследователи изучали плач младенцев или тоддлеров, и пришли к выводу, что он запускает ряд физиологических реакций в организме взрослого человека: ускорение сердечного ритма, небольшие изменения в давлении и изменения кожно-гальванической реакции (метод определения уровня стресса).
По словам психолога и доцента Орхусского университета в Дании Кристин Парсонс, мозг взрослого человека реагирует на детский плач практически мгновенно — быстрее, чем через сто миллисекунд. Это значит, от отклик на детский плач является подсознательным — наше тело реагирует на звук раньше, чем мы это осознаем. Отклик запускает ряд неврологических процессов в нашем организме.
По словам Парсонс, со временем детский плач эволюционировал так, чтобы стать максимально раздражающим и «привлекать наше внимание больше, чем любые другие явления в нашем окружении». Звучит логично, учитывая, что маленьким детям жизненно необходимо внимание взрослых для удовлетворения их потребностей.
То, что люди остро реагируют на детский плач, даже не будучи родителями, является нашей отличительной особенностью. Например, у грызунов дело обстоит иначе: пока они не родят сами, они не обращают никакого внимания на чужих детенышей.
Почему такая сильная реакция может вызывать дискомфорт?
Но даже если вы понимаете, как все работает с точки зрения физиологии и эволюции, такая автоматическая реакция может сильно усложнять вашу жизнь — особенно, если вы пытаетесь работать из дома уже который месяц.
«Когда вы слишком часто активируете систему эмпатии, это приводит к тому, что мы называем „эмпатическим перевозбуждением“», — объясняет профессор антропологии в Университете Эмори Джеймс Риллинг. Это означает, что вы так часто принимаете расстройство вашего ребенка близко к сердцу, что «вы сами начинаете испытывать напряжение и стресс, что может влиять на вашу способность сочувствовать и заботиться должным образом».
Что делать, чтобы справиться со стрессом?
Вот, что рекомендует психиатр Кристал Кларк для того, чтобы спокойнее реагировать на плач и истерики вашего ребенка, происходящие в разгар рабочего дня. Для начала проанализируйте состояние ребенка и то, насколько сильно требуется ваше вмешательство. Если вы видите, что ребенок находится в состоянии сильного стресса, постарайтесь все же выкроить несколько минут, чтобы его пожалеть и успокоить.
Однако далеко не все слезы вашего ребенка требуют вашего внимания. Для того, чтобы система работала на вас, необходимо выстроить границы — причем как в отношениях с ребенком, так и в отношениях с коллегами и начальством. Убедитесь, что и ваши дети, и ваши коллеги знают, в какое время вы доступны для них. От коллег и руководства в данном случае потребуется чуть больше лояльности и гибкости, а детям потребуется привыкнуть к тому, что есть моменты, когда вы недоступны — можете использовать для обозначения этого специальные знаки или таблички (как, например, сделала эта мама).
Если вы ощущаете, что ваше тело начинает бурно реагировать на детский плач и нытье, доктор Кларк рекомендует найти способы успокоиться и переключиться. Например, немного погулять, глубоко подышать или пообщаться с другом. «У всех нас есть дедлайны, у всех нас каждый день есть какие-то дела, и мы забываем о том, что нам необходимо поддерживать свое психологическое здоровье».
Не стремитесь сопереживать каждой истерике. Убедитесь, что ребенок в порядке (насколько это возможно) и «отключитесь» от его эмоций любым приемлемым для вас способом — так вы сохраните свое равновесие, чтобы потом поддерживать эмоциональную связь с ребенком с новыми силами.
Ещё почитать по теме
Скандалы, интриги, истерики: почему детям бывает сложно справиться с эмоциями и как им можно помочь
Что делать, если ребенок плачет? Посмотреть первое совместное видео НЭН и Chips Journal
Почему не надо говорить ребенку «перестань плакать»
Психолог дал советы матерям, срывающимся на своих детей
«В меня что-то вселяется в такие моменты. »
Женские форумы наполнены криками отчаяния молодых мамочек: я ненавижу своего ребенка, когда он орет, что делать? А после приступов гнева следуют приступы угрызений совести — разве можно так раздражаться на сладкого ангелочка? Ведь это означает, что она не мать, а ехидна, и гореть ей в аду за ужасные мысли.
Вместе с психологом Евгением Зингером разбираемся, являются ли такие периодически возникающие «антиматеринские» чувства нормой и что делать в такие моменты, чтобы не нанести собственному ребенку вреда?
Фото: Кадр из видео
Когда ангелочек бесит, займись шерингом злости
«Когда дочка плачет из-за колик, я просто прихожу в бешенство от этих криков! А после очередного приступа я вижу, как дочка мирно спит, смотрю на нее и рыдаю. Не понимаю, что я за зверь такой, как могу так реагировать на плач своего ребенка? И тогда я ненавижу себя!» — делится с мамашами-форумчанками Юлия из Санкт-Петербурга. Таких «ужасных матерей», как называет себя Юлия, оказалось немало: под ее криком души появилось 200 комментов с подобными признаниями.
«Я сама прошла через это, — успокаивает ее землячка Екатерина. — Буквально 2 месяца назад у меня уже состояние психоза было. Меня дико раздражал собственный ребенок, я даже пару раз крикнула на него, а он губки поджал и еще сильнее кричать стал. Потом я уже плакала вместе с ним. ». Мария из Нижнего Новгорода вторит им: «У большинства из нас такие проблемы, мне иногда прямо жить не хочется, когда я ее спать не могу уложить, часто впадаю в истерики, кричу на нее, хочется удавиться за такое поведение, и не понимаю, почему я такая злая в порыве этих капризов, будто в меня вселяется кто-то. ».
Здесь же мамы делятся советами, как быть в такой ситуации:
«Моя опытная мама подсказала способ контролировать эмоции. Если чувствую, что накатывает злость, кладу ребенка на кровать и выхожу минут на 5, успокоюсь и только тогда возвращаюсь к ребенку». А вот еще рекомендация: «Отправьте бабушку или мужа погулять с ребенком хотя бы на часок, сами примите ванну, поспите или сходите куда-нибудь развеяться. Если рядом никого нет, а вы очень злитесь на ребенка, то выйдите в другую комнату и отдышитесь, распахните окно, глотните свежего воздуха, успокойтесь и возвращайтесь к ребенку — ничего, если пять минут он покричит без вас».
Психолог Евгений Зингер объяснил, что ситуация, когда мама злится на своего малыша, совершенно нормальна для любой женщины, и ее невозможно избежать. Ситуацию надо рассматривать с разных позиций и в зависимости от возраста ребенка.
Если это происходит по отношению к малышу до года, то основных причин несколько.
— Надо учитывать, что после родов у женщины очень сильно меняется стиль жизни. Зачастую (если в семье нет няни и горничной) маме приходится жертвовать многими вещами, которые были для нее очень важны в прежней, бездетной жизни: встречами с подругами, работой, творчеством, фитнес-клубом, уходом за собой… Да и просто возможностью выйти на улицу и делать то, что хочется. Любой человек, попадая в такие условия, будет, несомненно, злиться. Это, может, и не тюрьма в буквальном смысле, но нечто похожее: те ограничения, на которые женщина пошла вроде бы осознанно, вызывают у нее тем не менее внутренний протест. Второй фактор вспышек злости: у человека, который мало спит и устает, во много раз повышается агрессивность, это доказано научными экспериментами. Третий фактор. Женщина не робот, а живой человек, у нее есть еще и муж, и, возможно, другие дети, и свои мама и папа… И все это влияет на ее настроение, которое не всегда бывает радужным.
Если все это наложить на ситуацию: три часа ночи, женщина поспала всего пару часов, а ее «ангелочек» орет и никак не хочет успокаиваться, хотя мама перепробовала все способы. Женщина не понимает, что еще она может сделать, чтоб он не плакал… Это нормально, что человека охватывает гнев.
— Значит, этим мамочкам мы можем сказать: это не означает, что вы плохая мать!
— Конечно, это свойственно всем матерям. В приватных беседах со мной многие женщины признавались: я порой так ненавижу своего ребенка, что готова долбануть его; готова орать, и кровавые картинки перед глазами возникают… Притом что уже спустя полчаса я смотрю на него и думаю, как такое вообще могло прийти мне в голову? Это же моя жизнь, мой любимый ребеночек.
— Но где та граница, которую нельзя перейти в своей злобе на ребенка? Вдруг мама не справится со своим гневом.
— Злость как эмоция, которая возникает у матери, абсолютно естественна, и она нормальна, когда ребеночку и год, и три, и пятнадцать. Но есть принципиально важный момент. Одно дело — внутри себя чувствовать злость, другое дело — как я ее выражаю. В этом смысле способ выражения злости должен быть адекватен тому, с кем мы имеем дело. Одно дело — это грудничок, другое дело — двухлетний малыш. Третье дело — это мой любимый муж и четвертое — продавщица колбасного отдела. Психологическое здоровье — это как раз в том числе и возможность адекватно выбирать способы выражения себя в соответствии с ситуацией. Другими словами, злиться на ребенка абсолютно нормально, а вот бить его в такие моменты — ненормально.
— А куда девать эту самую внутреннюю злость?
— Первое правило: не стыдиться своей злости, шерить ее (делиться, проговаривать с кем-то. — Авт.), и в этом случае гнев будет уходить. Например, позвонить в этот момент подруге и вылить на нее свое негодование: «Слушай, представляешь, мой-то уже полчаса орет и никак не успокоится!». 2–3 минуты такого шеринга — и градус ярости спадет. Второе: нужно находить способы разгружаться, освобождать себя от ребенка на какое-то время, давать себе то, что нравится, то, от чего ты получаешь удовольствие. Отдыхать, восполнять свои жизненные ресурсы. А вот как это делать, у каждого свои методы и предпочтения.
Мы спросили у психолога, в каком случае женщине уже стоит обратиться к специалисту? Вот что он пояснил:
— Дети часто совершают поступки, которые вызывают в нас недовольство, но способы объяснить им это будут разными в зависимости от возраста ребенка. Например, объяснить что-либо грудничкам криком, словами не получится. Задача мамы в грудничковом периоде — контейнировать, то есть укладывать эмоции свои и ребенка в «контейнер», в данном случае это означает, что мать не просто терпит плач ребенка, а понимает и принимает его, воспринимает злость малыша не как агрессию, направленную против себя, а как его защитную реакцию, позволяющую привлечь внимание мамы.
Поэтому самое главное тут понять, помнит ли мама, что а) она сейчас имеет дело с ребенком и б) сколько ему лет? Если она ловит себя на мысли, что вот я сейчас «прибью» его, кину в него чем-нибудь, — это явно неадекватное выражение злости. Помощь специалиста требуется, если женщину посещают вспышки гнева, во время которых она теряет контроль.
Далее. Часто мама казнит себя за то, что ребенок, как она считает, чувствует ее злость и ее недовольство им. Второе основание для обращения к психологу — если ее беспрерывно мучает чувство вины, именно разрушающее чувство вины, которое долго не проходит (вину как таковую мы все чувствуем время от времени). Потому что в конечном итоге ребенку от этого только хуже.
В моменты раздражения на ребенка женщина должна стремиться к тому, чтобы понять (а поскольку злость этому помешает, то надо выйти в другую комнату и остыть, взглянуть на ситуацию со стороны), есть ли повод гневаться на свое чадо, или у женщины в жизни что-то происходит, и она просто вымещает на нем свою досаду. Если повод есть — например, малыш капризничает, размазывает кашу по столу или полчаса натягивает штаны, а она куда-то торопится, — то в этой ситуации (подчеркну, если мама психологически устойчива!) она может удержать свою злость внутри себя и достаточно спокойным тоном сказать ребенку: «Я сейчас на тебя злюсь, мы с тобой договаривались об этом и об этом, а ты делаешь вот это и вот это. Я недовольна, и мне это совершенно не нравится». Она может злиться на 300%, а выдаст ребенку 25% — то есть соразмерно тому, с кем она имеет дело. И очень важно, чтобы она это делала. Это помогает ребенку чувствовать границы дозволенного, что можно, а что нельзя.
А если вы трезво оценили себя и ситуацию и увидели, что повода для гнева нет, если у вас не получается соизмерять свою злость и способность ребенка ее воспринимать, если вы беспрерывно чувствуете себя плохой матерью, если вообще ничего к ребенку не чувствуете или если малейший его каприз вызывает ярость и хочется его ударить, то, возможно, без помощи психолога здесь не обойтись.
Как перестать раздражаться на ребенка?
Причины раздражения
1. «Давай, быстрей»
У современного человека, казалось бы, есть всё: компьютеры, телефоны, автомобили, микроволновки и другие вещи, призванные упрощать жизнь. Отчаянно не хватает только самого важного — времени. Ускоренный темп жизни несёт нас вперёд напролом. И если что-то или кто-то хоть чуточку старается затормозить нас — это жутко раздражает. И это понятно. Посудите сами.
Утром надо быстрее затолкнуть ребенка в садик и успеть на работу. Вечером, ребёнок хочет показать рисунок, пообниматься, сидя на коленках, погулять. Нет — кружки! После кружка, быстрее домой. Ещё ведь обед приготовить, с мелкими хозяйственными делами разделаться, помочь старшему приготовить уроки и, хотя бы немного, отдохнуть. Потом быстрее спать, чтобы завтра начать с начала. Не удивительно, что от стотысячной просьбы ребёнка «я хочу последний раз скатиться с горки», мама может взорваться.
2. «Эмоциональные качели»
С нашим поколением в детстве не очень-то церемонились. Заботиться о детских чувствах как-то было не принято. Со своими эмоциями мы справлялись сами, как уж могли. Многие чувствовали недостаток любви. И вот мы выросли и у нас появились собственные дети. «В нашей семье всё будет по-другому», — решили мы и начали на полную катушку считаться с чувствами наших детей.
И всё бы хорошо, да не так всё просто. Иногда дети садятся на шею и весело болтают оттуда ногами, чувствуя вседозволенность, иногда родители срываются на усвоенную в детстве модель детско-родительских отношений. Причины могут быть разные, итог один — родители рано или поздно срываются. Потом приходит чувство вины. Вот тут-то и начинаются качели.
В итоге мы то всё позволяем своим детям и пытаемся разобраться с их эмоциями и реакциями, то вдруг прорывается «да сколько можно с ним носиться!». Потом гонки по поводу «опять не сдержалась». Родитель пытается загладить свою вину. Чувство вины давит, не дает покоя, что опять приводит к раздражению. Так замыкается круг: раздражение — вина — раздражение. И чем дальше, тем выбраться из него всё сложнее.
3. «Что обо мне подумают»
«В группе с моим сыном девочка уже бегло читает, а мой ещё алфавит не может выучить». Так сокрушается мама и упускает из виду, что сыну только пять, и это в общем-то нормально, что он еще не умеет читать. Сейчас ему важнее сформировать любовь к чтению. Мама упускает из виду, что эта девочка может невзлюбить книги как раз из-за постоянного принуждения к чтению с раннего возраста. Если конечно она не вундеркинд, что случается не так уж часто. Но родитель, сравнивая своего ребёнка не в его пользу, начинает смотреть на него критично, придираться и постоянно одергивать. Это убивает радость общения и неминуемо приводит к хроническому раздражению.
Способы помириться с раздражением
Именно не ПРИмириться, а ПОмириться. Примириться — значит опустить руки. Помириться — перестать воевать. С одной стороны, раздражение часть вас, а с самим собой воевать вредно. С другой стороны, хорошо бы помнить, что раздражение — это не вы сами, это только маленькая часть вас. И она не должна диктовать правила, по которым вам жить и взаимодействовать со своим ребёнком.
Иногда в это трудно поверить. Раздражение настолько наполняет человека, что ему кажется, он такой и есть: злой, нетерпимый, упрямый. Но это не так. Главное, помнить и повторять себе, как мантру: «Я хороший человек. Я добрый, чуткий, осознанный. Просто сейчас, в данной ситуации не сдержался, поступил слишком жёстко. В следующий раз у меня есть шанс выбрать другую реакцию».
Первый способ «Письма»
Есть такие вулканы, которые много-много лет не извергались, а потом раз — и, неожиданно для всех, из них вырывается лава. Их называют дремлющими. Так вот постоянно сдерживать раздражение и мило улыбаться, когда «всё достало», значит сидеть на вершине такого дремлющего вулкана. Когда он прорвется зависит от вашей стойкости. Кого-то хватает только на час, а кто-то терпит годами. В любом случае возможных исхода только два: либо вулкан начнёт извергаться и пострадают близкие, либо лава «разорвёт» его изнутри в виде аутоагрессии и пострадаете вы сами.
Поэтому не давайте раздражению нарастать. Для этого попробуйте сделать его более осязаемым при помощи техники «Письма». Положите перед собой ручку и чистый лист, но писать сразу не торопитесь. Сначала устройтесь удобнее, закройте глаза и представьте своё раздражение настолько чётко, насколько сможете. Как оно выглядит? Тёплое оно или холодное? Мягкое или твёрдое? Какое у него выражение лица, если оно есть? Где внутри себя вы его чувствуете?
Неправильных ответов нет. Главное, постарайтесь меньше «включать голову» и перейти на непосредственные ощущения. Вот пример, как представляют раздражение разные люди: «Оно мохнатое, чёрное, мягкое. Сидит в груди, посередине, ворочается с боку на бок». «Раздражение я чувствую в горле. Оно неясное, расплывчатое, как сгусток тумана. От него мне не хватает воздуха — я задыхаюсь». «Твёрдое, как камень. Лицо есть, оно злобно смотрит на меня. На лапах когти, но когда я притрагиваюсь к ним, они как будто исчезают и я чувствую лишь мягкие пушистые лапы».
Представили? Теперь пишите, обращаясь к этому существу по имени раздражение. Фразы начинайте с обращения к нему, как к отдельному от вас образу: «Раздражение, я думаю, что ты. », «Раздражение, я хочу тебя попросить о том, чтобы ты. », «Раздражение, ты только моя часть, поэтому. ». Начинайте с этих фраз и пишите быстро, не задумываясь над ответами, чтобы вырвать из себя правду, от которой часто отгораживает нас ум. Перечитывать сразу не надо. Спрячьте лист в надёжное место. Утром перечитайте и порвите. Повторите, как минимум три дня подряд. Затем по мере необходимости.
Второй способ «Ослабление контроля»
Дети — это хаос, их сложно упорядочить. Их реакции, действия, помыслы не разложишь по полочкам. Да и нельзя этого делать. А мы, взрослые, привыкли всё контролировать. Отпускать вожжи страшно. Хочется всё знать наперёд. И вот мы требуем от детей «не скакать», запрещаем громко плакать, требуем успокоиться, переполняем их дни дополнительными занятиями.
Доверьтесь естественному развитию. Ослабьте контроль. Иногда реке надо просто позволить течь, а не пытаться изменить её течение в другую сторону. Вот ребёнок торопится рассказать вам, что сегодня произошло у него в садике. Он сбивается, не выговаривает звуки (а ведь сколько раз вы уже говорили ему, говорить чётко). Как хочется подправить! Сказать: «Где буква „эр“?».
Остановитесь на минутку. Ответьте себе на вопрос: что сейчас важнее — чёткое произношение или доверие и близость между вами? Расслабьтесь, ослабьте контроль и взгляните в его оживлённое лицо. Посмейтесь вместе с ним, а над звуками поработаете позже. Чуть позже. Сейчас ваш ребёнок доверчиво рассказывает вам о своей жизни. В строгости нет ничего плохого, если это не «строгость» с утра до вечера, которая воспринимается уже ребёнком, как неприятие его в целом.
Частой причиной раздражения становится детский плач. Взрослым трудно спокойно реагировать на плач детей. Это касается не только родителей. Я не раз наблюдала, когда ребёнок плачет, волнуются все: врачи, воспитатели, просто прохожие. В большинстве случаев все хотят прекратить крик любыми способами, потому что крик, плач тоже воспринимается как потеря контроля над ситуацией.
И вот ребёнка стыдят, уговаривают, угрожают: «если не прекратишь, мама сейчас уйдёт», «гляди, на тебя все смотрят». Всё это, как правило, не помогает и опять появляется раздражение. Здесь тоже можно ослабить контроль. Молча обнимите ребёнка. Не уговаривайте его перестать, не обещайте купить шоколадку, не обращайте внимание на «сердобольных» бабушек, которые пугают полицейским. Просто позвольте ему плакать — ему нужно время, чтобы пережить боль, обиду, потерю любимой игрушки или разочарование от того, что вы не купили ему «Чупа-чупс». Ваш ребёнок должен быть уверен, вы рядом. Только после того, как он успокоится, можно начать диалог.
Третий способ «Прощение»
Чтобы разорвать замкнутый круг «раздражение-вина-раздражение», надо научиться себя прощать. В конце концов, вы родитель и имеете право настоять на своём, когда это нужно. Даже, если сорвались на ребёнка зря, простите себе этот промах. Простить, не значит забыть. Допустим, ребёнок неловко повернулся и опрокинул чашку с молоком. Вы отругали его и отправили в кровать. И вот теперь он спит, а вы ворочаетесь с боку на бок и думаете: «Зря я так, он же не специально, да и вообще всегда я. ». И пошло, поехало. Назавтра встанете с больной головой, в плохом настроении и к вечеру опять на ребёнке же и сорвётесь.
Попробуйте более рациональный путь: «Признаю, накричала я на него зря. А как поступить было бы правильно?». Прокрутите ситуацию с самого начала. Посмотрите на неё как бы со стороны. Например, как будто смотрите сверху или по телевизору. Теперь тоже самое, но уже с другим концом. Как бы вы сейчас отреагировали на опрокинутую чашку? Возможно так. Поймав испуганный взгляд ребёнка, сказали бы ему, не фиксирую особого внимания на произошедшем: «Ничего страшного. Тебе помочь вытереть или сам справишься?». Таким образом вы направляете свои реакции в нужное русло.
Примите себя целиком со всеми своими чувствами. Раздражение тоже имеет право в вас быть. Не отрицайте его в себе. Оно тоже полезно. Например, сигналит вам, когда нарушают ваши личные границы.
Четвёртый способ «Замедление»
Это о том, что надо ловить момент. Слушайте, когда ребёнок рассказывает, обнимайте перед тем, как оставить его в садике. Лучше оставьте грязной посуду, но найдите время почитать ему на ночь книжку. Выслушайте, когда он расстроен.
При слишком большой загруженности, постарайтесь избавиться от не слишком необходимых дел. Может быть, даже отказаться от каких-то кружков в пользу совместного времяпрепровождения. Осознайте, что постоянно стремясь «успеть», мы теряем что-то важное в жизни. Когда будут правильно расставлены приоритеты, раздражение уйдёт без борьбы, как бы само собой. В бешенной гонке мы часто упускаем то, что обычно запоминается на всю жизнь — моменты.
Слушайте, не нарушайте связь между вами. Это занимает меньше времени, чем вам кажется. Первое время, скорее всего, будет сложно. Это нормально, ведь вы так долго спешили. Если беспокойство слишком сильно и не даёт вам расслабиться, мысленно ограничьте время: «Я буду активно слушать сына десять минут, потом попрошу начать одеваться». Только не говорите этого ребёнку. И если он «не уложился», не прерывайте грубо. Мягче, ведь он не сделал ничего плохого, верно? Просто вы для него сейчас самый важный человек.
И напоследок хочу сказать: по-другому — можно! Родители признаются, что иногда кричат на ребёнка просто по привычке. Одна мама с удивлением рассказала мне о своём открытии: «Даже собака быстрее успокаивается, если я на неё не ору».