Раздражают женщины что делать
Почему бабы так раздражают
Трудности перевода картины мира с женского на мужской и обратно — главная проблема всех поколений человечества. Мы не остались в стороне и заставили нашего подопытного автора-мужчину подробно рассказать, какие из наших привычек их особенно выводят из себя.
1. Этические манипуляции
Главный и основной раздражитель в женщине для мужчины — попытки управлять нашим поведением с помощью этических манипуляций. Ооо, как это бесит (и потому, конечно, эффективно)! Серьёзно, вы считаете, неуёмное использование приёма «ой, всё!» идёт на пользу отношениям? Ну так вот — мы так не считаем и даже после тысячного повторения не начнём.
Эта ваша древняя женская мудрость по закатыванию глаз, молчанию на выносливость и прочим приемам управления мужиками давным-давно разгадана, но противоядия так и нет — в основном потому, что у нас имеется куча дел поважнее.
2. Болтливость
Женщины любят поговорить. Впрочем, даже не так: женщинам жизненно важно поговорить — похоже, это что-то генетическое и разуму не подконтрольное. Окей, только знайте меру!
Нам нравится слушать рассказы с сюжетом и чёткой мыслью. Когда эти составляющие из повествования исчезают, вы нас теряете и приобретаете чучело с остекленевшим взглядом.
3. Обсуждение отношений
Иногда нам кажется, что женщины — это организм с коллективным разумом. Ни один мужик никогда не поймёт, зачем выносить детали отношений на всеобщее обсуждение, если в одиночку всё решается гораздо проще. Но то – мужик, а мы говорим о женщинах и их рвении делиться пережитым с кругом общения самого широкого радиуса.
В результате весь район знает, какого цвета у тебя трусы, а любимая женщина поступает как дура, потому что так ей присоветовала трижды разведённая подруга. Приходится терпеть и только недовольно скрипеть зубами в ожидании следующих консилиумов.
4. Долгие сборы
Мужской практикой доказано: даже если ты видишь полностью одетую и готовую к выходу женщину — не верь! И даже если она уже возмущается «ну сколько можно тебя ждать» — не ведись! Потому что ждать всё равно будешь ты.
До сих пор непонятно, чем объяснить этот феномен. Одна из теорий гласит, что женщина просто не в состоянии правильно подготовить себя к выходу, не имея всех вводных данных, то есть полностью одетого мужчины рядом.
Соответственно, женщина сама по себе и женщина рядом с мужчиной — это две совершенно разные женщины, и на то, чтобы из первой превратиться во вторую, уходит куча времени. Так или иначе — раздражает страшно.
5. Внимательность к лишним деталям
Женщины не знают пинкода собственной банковской карты, но помнят, как выглядела девушка, с которой ты поздоровался год назад на улице. Они периодически забывают, в какую сторону крутить ключ в замке квартиры, зато держат в памяти имена и биографии всех твоих бывших.
Это удивительно и очень неудобно — ведь часто ты даже сам не помнишь того, что помнит она, и потому не имеешь никаких аргументов в вероятном споре. В том, что он рано или поздно случится, сомневаться не приходится.
И всё бы ничего, но пулемётная очередь бессмысленных фактов вроде цвета сумочки и фасона пальто той девушки, с которой тебя видели выходящим из метро, обезоруживает и утомляет. Лучше бы вы в станциях этого метро перестали путаться, ей-богу.
6. Непродуманность в финансах
Женщины обладают очень странной привычкой отключаться от реальности при наличии мужчины поблизости. И если одинокая женщина вполне в состоянии разумно вести собственную бухгалтерию, то общий с мужчиной бюджет почему-то выбивает эту способность из головы напрочь.
В итоге у пары появляется интересный совместный опыт вроде «прожить полмесяца на три копейки, потому что она вдруг купила себе сапоги» или «не разругаться в хлам из-за спущенной на красивые шторы заначки». Действительно — почему бы мужчине не снять со своей спутницы утомительную обязанность думать наперёд?
7. Накручивание
Самая большая гендерная загадка для мужчины — законы, которым подчиняется женская психика. Процесс обработки женщиной информации со стороны похож на игру на автомате в казино: кидаешь монетку, дёргаешь за ручку и с интересом смотришь, что выпадет. Выпадает, как правило, нечто странное.
Как из факта «мужчина пошёл в бар с друзьями», может, например, следовать утверждение «он мне изменяет» — никому, в том числе автору логической цепочки, неведомо. Так что нам остаётся только наблюдать непредсказуемое действие этого механизма. И стараться беречь нервишки.
8. Проблемы с формулировками
Сложности с формулировками у женщин особенно хорошо проявляются при попытках объяснить происходящее в их голове. Примерно половина всех случаев относится к ответам на вопрос «на что ты обиделась?», остальные приходятся на вербальное описание сложных технических решений и инженерных конструкций. Размахивание руками при этом, как правило, не помогает (можете не пытаться).
Вести пространные беседы в таких условиях невозможно, так что для каждой отдельной особи мужчинам приходится изобретать словарь перевода с эмоционально-женского на логический мужской. Женщины на него, правда, опять обижаются.
9. Излишняя хозяйственность
А конкретно — перекладывание с места на место вещей, которые трогать не нужно. Это неиссякаемый источник конфликтов с утра пораньше. Мужчинам свойственно хорошо ориентироваться в своём личном хаосе, и внедрение в него хаоса чужого приводит к острым последствиям, которые выражаются расхожей фразой: «Куда ты опять дела мои носки?!».
На другом конце этой проблемы находятся домохозяйки, в погоне за чистотой атакующие всё живое с помощью тряпки, швабры и полотенца. Если мужчина лежит на диване — значит, ему нужно полежать на диване, и не стоит заставлять его двигаться, потому что вам приспичило протереть под ним пыль! Иначе будет недопонимание.
10. Воспоминания о бывших
А теперь серьёзно. Разговоры о бывших партнёрах — худшее, что может сделать женщина в спокойный субботний вечер. Это последнее, что хочется обсуждать мужчине, как бы он вслух и видом ни выказывал своё безразличие. Нет, нет и ещё раз нет. Нет.
Приберегите эти рассказы для мемуаров. Когда-нибудь мы их с удовольствием прочтём и вместе посмеёмся над тем, что казалось настолько неприятным, а сейчас — расскажите лучше, как прошёл день.
Выходил из себя Алексей Максимук
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Что делать, когда все раздражает. Советы психолога
Материал проверила и прокомментировала Ольга Китаина — психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter
Что такое раздражительность
Это состояние часто описывают как настроение. В отличие от вспышек гнева или агрессии, которые обычно вызываются конкретными событиями, раздражительность монотонно сопровождает человека в течение какого-то времени. В быту это называется «все бесит». Даже самые незначительные бытовые трудности или неудачи — неожиданно закончился кофе, порвался шнурок, приятель опоздал на встречу — вызывают отчетливую негативную реакцию [1], которая кажется слишком эмоциональной.
Все складывается одно к одному (только в плохом смысле), человек не ждет ничего хорошего, и очередной промах воспринимается с усталым раздражением и даже мрачным удовлетворением, так как дает возможность высказать все в лицо первому попавшемуся.
Раздражительность может испытывать каждый, далеко не всегда это повод для тревоги. О повышенной раздражительности, в том числе у детей и подростков [2], можно говорить в том случае, если она мешает нормальной жизни: затрудняет работу, омрачает общение с близкими, лишает привычных радостей.
Причины раздражительности
Их можно разделить на две большие группы [3]: психологические и физиологические. К сожалению, это деление не дает ответа, в каких случаях нужно идти к врачу, а в каких человек может справиться сам. В первую группу можно отнести и временный стресс, и серьезные психологические состояния, требующие внимания со стороны специалиста, как, например, биполярное расстройство. Во вторую тоже попадают совершенно разные состояния: недостаток сна и диабет, несбалансированное питание и зубная боль. Некоторые состояния могут быть вызваны инфекциями (грипп), другие — гормональными нарушениями.
У женщин дополнительными причинами раздражительности могут быть предменструальный синдром, менопауза, синдром поликистозных яичников и некоторые другие. Кроме того, раздражительность как симптом общих для обоих полов состояний [4] чаще встречается именно у женщин.
Для того чтобы предоставить врачу нужную информацию уже на первом приеме или справиться самостоятельно, стоит понаблюдать за своим состоянием. Естественно, при условии, что вы не чувствуете приступов боли (например, зубной), у вас нет лихорадки или других очевидных признаков того, что нужно идти к врачу незамедлительно.
Что можно сделать дома
Придете ли вы к терапевту или узкому специалисту, врач наверняка спросит о ваших привычках, распорядке дня, питании и физической нагрузке, уровне стресса. Попросит рассказать о заболеваниях родственников и препаратах, которые вы принимаете, ведь раздражительность может быть и побочным эффектом от приема лекарств [5].
Если вы регулярно не высыпаетесь, мало двигаетесь и не выполняете рекомендации по питанию, вам придется разобраться с этим. Наблюдения за собой можно сделать базой, на которой реально построить физический и психологический комфорт.
Идеально вести дневник эмоций и питания, отмечать тренировки и время сна. Будет достаточно кратких пояснений с указанием вероятных причин (как физиологических, так и эмоциональных). Для того чтобы структурировать наблюдения, можно обозначать свое состояние одной из шаблонных отметок. Это может быть, например, смайлик или одно из заранее выбранных слов. Лучше вести записи в электронном виде — так вы сможете быстро распечатать свои заметки или переслать их врачу по имейлу.
Психологические причины раздражительности
Раздражительность также может быть симптомом депрессии, биполярного аффективного расстройства, шизофрении и других болезней.
Принципиально важно понять, вы не выспались или вообще не переносите опоздания? Головная боль выбивает вас из колеи или вам опостылела работа? Эти состояния могут переплетаться. И только наблюдение и бережное отношение к себе и окружающим помогут вам разобраться.
Как не задеть чувства тех, кто вам дорог
Честность — лучшая политика и с собой, и с близкими. Расскажите, что вы испытываете. Не обязательно во всех подробностях — только то, чем вы готовы поделиться, и то, что вам кажется уместным. Если вы объясните родственникам и друзьям, что ваша раздражительность не проявление неприязни к ним, а следствие обстоятельств или ваших внутренних процессов, им будет проще понять и поддержать вас. Чтобы научиться проговаривать проблемы и точно определять свое состояние, полезно заняться развитием эмоционального интеллекта.
Комментарий психолога
Ольга Китаина, психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter: «В определенной ситуации раздражительность полезна — она сигнализирует о том, что нарушены наши границы, под угрозой наши ценности, что-то идет не по плану. Мы привыкли думать о раздражительности как о чем-то плохом, в том время как гнев может переживаться позитивно — как ощущение витальности и энергичности. Проблемой раздражительность становится тогда, когда она приводит к реакции, не соответствующей стимулу, что, в свою очередь, может вести к трудностям на работе или в личной жизни.
Чувствовать раздражение — это часть нашей жизни и это абсолютно нормально, но необходимо помнить, что определенная реакция может считываться другими как нарушение их прав и границ».
Как справиться с раздражительностью, когда она становится проблемой
Во время приступа
После приступа
Повышенная нервозность и раздражительность у женщин — 10 главных причин
Женщины отличаются своей эмоциональностью, поэтому всегда острее, чем мужчины, реагируют на происходящее вокруг них. Именно поэтому иногда они злятся и раздражаются. Женский сайт «Красивая и Успешная» выяснил, что повышенная раздражительность у женщин может объясняться физиологическими, патологическими и психологическими факторами. Подробнее читайте в данной статье.
Раздражительность как признак гормональных изменений
Гормональный фон женского организма в зависимости от фазы менструального цикла меняется, это отражается на нервной системе. У многих женщин повышенная нервозность появляется каждый месяц незадолго до наступления менструации. Это происходит в связи с увеличением количества прогестерона по сравнению с эстрогеном. В результате контролировать эмоции становится практически невозможным. Обычно предменструальный синдром сильнее проявляется у женщин в возрасте, но страдают от него и молоденькие девушки. Другими гормональными причинами эмоциональной нестабильности у женщин могут быть:
Повышенная раздражительность у женщин появляется не только по причине гормональных сбоев. Зачастую в этом бывает виновата физиология или психология.
На развитие нервозности влияют физиологические и психологические факторы
Повышенная раздражительность у женщин: патологические факторы
Как выяснил сайт sympaty.net, женщина никогда не становится агрессивной без причин. Если вы вдруг стали злиться по любому поводу, если любая мелочь выводит вас из равновесия, скорее всего, внутри вашего организма протекает какой-то нехороший процесс, отнимающий у вас жизненные силы. Эмоциональные перепады могут появляться при:
Расстройства, которые отражаются на работе нервной системы, необходимо лечить, иначе это приведёт к серьёзным последствиям. Раздражительность – лишь первый симптом, вслед за которым придут бессонница, депрессия, синдром хронической усталости.
Нервозность может иметь психологические причины. Не обязательно повышенная раздражительность говорит о болезни. Порой она свидетельствует о том, что женщину что-то тревожит.
Раздражительность как признак внутренних страхов
Крики, плач, истерика – это проявление страха. Именно скрытыми страхами очень часто объясняется повышенная нервозность и раздражительность у женщин в любом возрасте.
Так, например, мама в декрете часто испытывает страх за своего малыша, поэтому она может проявлять повышенную тревожность.
Другими причинами агрессивности у женщин могут быть такие эмоции:
Как избавиться от раздражительности
По какой бы причине у женщины не появилась повышенная нервозность и раздражительность, это сильно портит жизнь и ей, и её близким. Осознав наличие этой проблемы, необходимо как можно быстрее приниматься за её решение. Если она связана с какими-то заболеваниями, нужно обязательно обследоваться в поликлинике и после этого пройти курс лечения таблетками, которые назначит врач.
Отдыхайте, не забывайте о себе любимой и стресс уйдет
Улучшить работу нервной системы помогут простые методы:
Постоянная раздражительность не может появиться без причины, на пустом месте. Если она преследует не только перед месячными, но и в другие период цикла, следует задуматься о том, что в жизни пора что-то менять. Даже если это должны быть глобальные перемены – не стоит их бояться. Жизнь с ощущением постоянного недовольства и гнева – это невыносимое страдание. Стоит ли его терпеть даже ради высоких целей?
Как справиться с раздражительностью: 5 советов профессионального психолога
Приблизительное время чтения: 6 мин.
В редакцию журнала «Фома» пришел вопрос от читательницы:
У меня такая проблема: периодически одолевает чувство раздражения и нервозности. Настроение очень резко меняется, его может испортить буквально одно слово, потом раскаиваюсь, но могу в этот момент сделать неприятно любимому человеку (грубо ответить), понимая, что он не виноват. Никак не могу понять, почему это происходит и откуда? Не хочу злости внутри, хочу чистоты и любви.
Отвечает семейный психолог Екатерина Бурмистрова, автор книги «Раздражительность. Методика преодоления»:
Нельзя просто подавить раздражительность, надо разобраться, какие ситуации выводят вас из себя и что надо делать, чтобы эта раздражительность не была разрушительной для вас и вашей семьи.
Разберемся с первым: выделим пять причин, почему люди чаще всего раздражаются:
1. Если обобщить: раздражение — это реакция на неудачу. Вы представляли себе ситуацию одним образом, а получилось по-другому — ваши ожидания не оправдались. Вы планировали провести чудесное утро в парке, гуляя с семьей, но ребенок закапризничал, не захотел одеваться. Это же касается и и конфликтов между родителями и детьми: родители создали в голове образ идеального ребенка, расписали его жизнь по пунктам, а их сын или дочь выбрали другой путь.
2. От вас что-то хотят, требуют, нарушают ваши личные границы. Ваше терпение на исходе, вы начинаете говорить на повышенных тонах. Раздражительность здесь — это защита: так вы показываете свое недовольство. Однако раздражение может перейти в другую стадию — гнев, а если ситуация затянется — даже в ненависть.
3. Ситуация системной перегрузки: вам не хватает отдыха, вы работаете в некомфортном темпе, параллельно выполняя сразу несколько дел.
4. У вас сидячая работа, нет возможности выйти на воздух, вы не выспались, не поели вовремя. Все это вызывает раздражение — незрелую, первичную реакцию на нарушение баланса основных ресурсов организма.
5. Разочарование или обида, надлом, кризис в одной области жизни, перетекающий в другую, — это характеристика смещенного гнева. Например, у человека стрессовая ситуация на работе, там он сдерживается, а дома выливает все накопившееся раздражение на жену и детей. Или жена, поссорившись с мужем, вымещает свой гнев на первом встречном.
Раздражительность может быть вызвана одной причиной или сразу несколькими, выражаться по-разному.
Эта реакция неприятия чаще всего направлена на ближних. Мы срываемся на тех, кто нам дорог. Самые спонтанные, искренние и неконтролируемые чувства мы изливаем семье или друзьям. Это связано с амбивалентностью — двойной природой близких отношений, где чувства могут колебаться между двух полюсов — от сильной любви до такой же сильной ненависти.
Что же делать? Если вы раздражаетесь на ближнего, но не рады тому, что испытываете подобные чувства, — прервите контакт, выйдите в соседнюю комнату, прекратите на время общение. Такое чувство не связано с вашим базовым отношением к человеку — вы его любите, но в данный момент злитесь на него. Если ребенок завис над домашним заданием, муж не слышит ваши просьбы починить полку, не срывайтесь — остановите эмоцию и переждите момент.
Постарайтесь понять, почему сейчас вы раздражаетесь чаще, чем обычно, и что может за этим стоять? Иногда повышенная раздражительность связана с серьезными проблемами со здоровьем. Есть заболевания, при которых раздражительность — это побочный эффект, например, гипертония или диабет. Беременная женщина с серьезным токсикозом тоже страшно раздражительна, и для нее это нормальное состояние в данный момент.
Но если вы чувствуете, что раздражительность становится системой, не исключением, а правилом, повышенный тон разговора входит в привычку — это сигнал, что надо серьезно подойти к решению проблемы и восстановить гармонию вашего внутреннего мира, иначе это пойдет вам во вред. Например, мама знает, что нельзя повышать голос на ребенка или что раздражение — грех, но не может сдержаться. Это приносит ей страдание, потому что она не такая, какой хочет быть.
Когда мы решаем поститься и пытаемся меньше раздражаться, происходит то же самое. Мы, как будто нарочно, раздражаемся больше обычного. Это связано с физиологией: кому-то очень тяжело обойтись без скоромной пищи, а на кого-то подспудно влияет сама идея ограничения, с которой они не согласны. Сильно давит и то, что у нас не получается соответствовать собственным ожиданиям, и это дает нам лишь новый повод для раздражения.
Итак, разобравшись с возможными причинами раздражительности, обратимся ко второму вопросу: как все же управлять своей реакцией и не раздражаться? Прилагаю инструкцию, как справиться с раздражением, правда, упрощенную схему, так как эта тема требует долгих часов беседы с психологом или самостоятельной работы над собой.
Как справиться с собой?
1. Изучите свои триггеры — те ситуации, которые вызывают у вас раздражение. Составьте список: 5-10 основных источников раздражения. На самом деле их больше, если расписать подробнее по разным сферам жизни. Например, в транспорте меня раздражает одно, на работе другое, в отношениях с мужем — третье. Далее, проследите историю каждого триггера: почему вас это раздражает. Это очень действенный способ. Допустим, вас раздражают крошки на полу. Почему это вызывает у вас такое чувство? Потому что вы не хотите разнести их по дому? Потому что у вас ощущение, что вы плохая хозяйка? Или крошки на полу раздражали вашу маму?
2. Узнайте больше про механизм раздражения, прочитайте об этом. Знание о том, как устроены наши эмоции, очень помогает — мы начинаем понимать их биологические и психологические мотивы.
3. Придумайте метафору-образ для того состояния, в которое вы приходите, когда раздражаетесь. Это может быть чайник, вулкан, дракон, бетономешалка — тот, в кого вы превращаетесь, когда это раздражение вас захватывает. Вы же не хотите им быть?
4. Старайтесь уловить момент, когда раздражение только начинает зарождаться в вас, — тогда будет проще прервать контакт с объектом, переадресовать эмоцию или применить другую тактику — например, глубоко дышать.
5. Избегайте ситуаций, где срабатывают ваши триггеры. Я понимаю, что легко сказать и трудно сделать. Но попробуйте составить маршрут в объезд пробок или просто поменяйте подход к тому, что вызывает раздражение.
В борьбе с раздражительностью легко наделать ошибок. Поэтому предостерегаю вас: подавлять эмоции бесполезно — их накопление приведет к срыву, истерике или бессоннице. Если вы сначала раздражались на человека и гневались, а потом скрутили себя в бараний рог и решили терпеть — ваши отношения с ним не станут лучше. Наоборот, раздражение пойдет дальше, в самую глубь, и разрушит, разнесет вашу семью или дружбу.
Чтобы эмоции не накапливались, не держите боль и обиды в себе: спокойно, без крика поделитесь тем, что переживаете, объясните, постарайтесь разобраться с чувствами вместе. Если эмоции остаются, не направляйте их на человека, а найдите форму, в которой вы можете их выразить. Например, с раздражением и стрессом помогают занятия спортом — все силы уходят на активные физические действия, а не на ссоры.
Подготовила Анастасия Бавинова