зачем жить если нет денег
Не могу справиться с депрессией. Меня накрывает отчаянием. Нет работы, нет средств к существованию. Как себе помочь?
Здраствуйте, Ольга. В вашем состоянии, человек теряет интерес к окружающему миру. Живет и действует как буд-то бы на автомате. Организм перестаёт вырабатывать гормон счастья эндорфин. Ощущается безысходность, неполноценность, происходит смена настроения, бессонница опатия. Мне все это знакомо. А скажите, как часто у вас бывает такое состояние? И с чем вы это больше связываете. С потерей работы или же все таки с отсутствием личной жизни?
Думаю всё это в комплексе. Если бы у меня сейчас было достаточно денег я ездила бы путешествовать с дочкой, покупала бы разные вещи необходимые для творчества и работы, ходила бы с дочкой в бассейн, пошла бы на танцы, купила бы десяток новых книг, которые интересно прочесть, и ещё много чего для чего нужны деньги и об отношениях думала бы иногда, но не часто, было бы чем занять себя и без этого. С другой стороны если бы рядом был любимый мужчина мне было бы не столь важно сколько у меня сейчас денег, я знала бы что со всем справлюсь и всё точно будет хорошо просто потому что чувствовала бы в этой части жизни у меня гармония и достаток.
В идеале нужно и то и другое, но что-то одно в достаточном количестве на время смещает мысли о втором это точно уже знаю.
Наверное подобное состояние было в конце прошлого года. Не очень часто. В количестве 1-2 дней бывает наверное раз в месяц, как правило как и у всех девочек это время пмс, но вот так чтобы как сейчас длительно и тяжело не было давно.
Знаете, Оля, как говорится в состоянии депрессии сложно поверить, что жизнь снова заиграет новыми красками. Но поверьте, чем чаще вы будете себе повторять, что если задуматься то нет каких то глобальных причин, чтобы так расстраиваться, тем быстрее в вашей жизни будет все по другому. И деньги появяться и мужчина. Мы всегда бежим от себя боясь заглянуть в свою душу. Ведь после ночи всегда наступает день, а после дождя появляется солнце. Вы молода, перспективна, здорова, у вас есть дочь. Кому то вообще не дано испытать чувство материнства. Ведь так?
Что бы выйти из состояния депрессии есть несколько упражнений. Они совсем не сложные, и могут показаться даже немного смешными
Были бы хорошие деньги наверное можно было раскопать и проработать разные мешающие убеждения, психотравмы и т.д. чтобы сильно ускориться и начать действительно достигать своих целей, но когда в кошельке последние 800 руб кажется что шансы равны нулю.
Если бы ваши шансы были равны нулю, вы бы даже не задумывались об этом. Мысли материальны, вы же знаете. Но вы правы и в другом, что ваша проблема много глубже и решать ее нужно более детально. Вот несколько упражнений, для того что бы выйти из этого состояния. Или хотя бы попытаться. Попробуйте хорошо выспаться. Больше двигайтесь. При депрессии ничено не хочется делать, но фокус в том, что именно физическая активность помогает снять это состояние. Не сидите в темноте, получайте побольше дневного света. Это тоже важный фактор. Новые впечатления и эмоции помогут абстрагироваться от негатива. Это может быть интересный фильм, прогулка, любое мероприятие. Заставьте себя, поверьте, оно того стоит. Поддержка близких тоже обязательный элемент. Если вы будете выполнять эти несложные рекомендации, ваше имоциональное состояние скоро придет в норму.
Если я вам хоть чем-то помогла, большая просьба оставить отзыв с Вашими впечатлениями по окончании консультации. Вы можете это сделать, нажав на кнопку «Завершить». В случае активной консультации кнопка “Завершить” будет доступна рядом с полем ввода текста:
Сделайте паузу. Дайте себе эмоциональный отдых. Раз сейчас, в данный момент ситуацию нельзя исправить. Значит мысленно скажите себе о том, что подумаете об этом завтра, а не сегодня, отбросите от себя все негативные мысли и эмоции.
Спасибо. Сплю я и так иногда большую часть суток. Да и из близких людей у меня только дочка. В остальном попробую что-нибудь сделать, хотя действительно любое действие и движение прямо через силу сейчас.
Отзыв попробую написать. В любом случае благодарю за помощь.
Спасибо. Оля, но ваша проблема не в том что вы озвучили, а совершенно в другом.
В чем же? Раз уж сказали что в другом то хотелось бы услышать фразу до конца. А то как-то стало совсем непонятно
Я думаю это простая хандра, а проще сказать сезонная депрессия и не более того.
Что не пускает деньги в вашу жизнь?
5 ошибок людей, которые никак не могут начать зарабатывать
Дина Перу основательница SMM-агентства и школы удаленных профессий, блогер
Каждый человек считает себя достойным определенного уровня жизни. Но почему доход вашей мечты еще не пришел к вам? Значит, какие-то ограничивающие факторы все-таки есть. Давайте попробуем найти их. Назвать проблему по имени — уже половина дела!
На основании личного опыта и реальных жизненных историй учениц и подписчиц я могу выделить несколько основных причин:
Начинайте без дополнительных условий!
Представим, что вы, мой читатель, — мама в декрете. У вас ипотека, куча кредиток и столько же детей. Муж работает водителем (условно). Не то чтобы вы жили плохо, но тянете потихоньку, как все. И тут Дина со своими вопросами: «Будь у вас неограниченные возможности, что бы вы приобрели?» Бесит, правда? Зачем думать о всяких путешествиях, домах и машинах, если денег, чтобы их купить, нет!
Вроде это логично. Но начинаю спрашивать дальше: «Может, заработать побольше, сменить занятость?» — «Как мы ее сменим, у нас денег нет!» Получается замкнутый круг: чтобы заработать больше денег, у нас нет денег.
Хорошо, тогда почему бы не распродать старые вещи или не подработать курьером в выходной день, а там и на обучение хватит? Ведь все это уже лежит дома, ноги у вас тоже есть свои, бесплатные?
И у людей шок: оказывается, двигаться-то можно уже сию секунду! Просто они настолько уделяли внимание тому, чего им не хватает, что забыли, чем владеют. И вообще не собирались этим пользоваться.
У каждого из вас уже есть тысячи возможностей. Просто они такие маленькие, что вы не смотрите на них — подумаешь, мои собственные руки и ноги, старые вещи да бесплатные курсы. Вот если бы. а дальше начинается та же шарманка про «денег нет, иначе я бы сразу взлетел», про «мне бы мужа-бизнесмена, и тут я бы развернулась».
А если бы переехать в другой город, страну и вселенную. А если бы встретить свою любовь, как в сказке. А если бы стать героем, чтобы все сразу уважали. Давайте будем честными:
. не скроют вашего истинного «я». В любое место, в любые отношения вы всегда возьмете с собой себя, а значит, «недостача» останется при вас. Вам и в банковском хранилище чего-то, да не хватит. Мешка, чтобы вынести оттуда золото, например. Или мешок слишком некрасивый будет.
Достичь успеха — не прыжок, а процесс
«Чтобы получить, заработать, нужно иметь большую базу. С нуля ничего не выйдет. Для успеха нужны средства, а на что я буду жить?» Знакомый вопрос?
Многие говорят — Дина, ты сейчас такая умная, но вспомни себя, как раньше строился твой бюджет? Представь, что ты со всеми сегодняшними знаниями вернулась в то время, что изменилось бы? Отвечаю: абсолютно все бы изменилось, потому что я бы мыслила по-другому.
Ведь что я тогда думала? Что настоящий успех — только в столице, собирай чемодан и поезжай в Москву, все возможности исключительно там. Не можешь — и успеха не будет. Теперь же я знаю много людей из Москвы с зарплатами 30—50 тысяч рублей, и это не в разы больше, чем в том же Краснодаре.
Но я-то мыслила вот так: если я не могу поехать в Москву, если мне на голову не свалится какая-то классная должность, то как еще я стану успешной? Ничего из этого жизнь мне не принесла, в итоге буду жить как живу.
Эта ошибка — самый первый камешек, о который вы спотыкаетесь и летите в болото, называемое «уровнем нормы», и оно вас засасывает. Квартира, коммуналка, одежда, еда, проезд, кредиты и прочее.
Я жила ровно на свою зарплату, на 25 тысяч в месяц. И если бы я громко хлопнула дверью и ушла в никуда или начала свой бизнес, расход в 25 тысяч все равно остался бы! За 3 месяца без работы мой бюджет просел бы на 75 тысяч. Как обеспечить свое существование, пока вы чего-то добиваетесь?
Все бросить — это не выход. Ежемесячные расходы всегда есть, без работы невозможно. Если богатые люди не работают 3 месяца, их жизнь почти никак не изменится. У бедного же выхода нет. Но в чем тут ошибка?
Вы захотели резко перескочить из одного социального уровня на другой! Вот были бедным — стали богачом, это и есть мышление бедного человека. Люди, добившиеся успеха, начинают с малого. Истинное богатство достигается поэтапно! Сегодня 25, а завтра 100 тысяч — нет, так не будет, это не прыжок, а процесс.
Хотите финансовой независимости? Задайте себе вопрос: «Что я должен сделать завтра, чтобы увеличить свой доход хоть на 500 рублей?» Вот бесплатные курсы, выполните один заказ и заработайте эту сумму. Почему вы не начинаете с малого? А платные курсы окупятся за месяц. И не надо увольняться с работы, это все пойдет в плюс к вашему основному заработку.
Чтобы выбраться из болота, надо запустить процесс: гребите, выползайте, вычерпывайте жижу вокруг себя — и уходите. Вообще, когда деньги нужны, мы вначале не выбираем, на чем зарабатывать. Нужно как минимум хоть что-то делать.
А знаете, почему еще люди хотят мгновенно разбогатеть? Потому что считают, что у них совершенно нет времени. «Да когда мне делать, и минутки не могу выкроить!» — и вот тут мы переходим к одному из моих любимых моментов.
Хватит растрачивать ресурсы по пустякам
Например, молодая мамочка, находясь в декрете с погодками, действительно может впервые за день выпить стакан воды в шесть часов вечера, находить по квартире 10 000 шагов, а расчесаться — уже во сне. И я ее понимаю.
Но среди тех, кто утверждает: «Нет времени обучаться, нет времени достигать всего постепенно», только что родивших — не более 15%. Основная масса — обычные люди с обычной работой и средним таким темпом жизни.
Сейчас все, что производится — гаджеты, машины, лифты, бытовая техника, — призвано освободить наш самый ценный ресурс: время. Пересмотрите, на что вы его тратите?
От того, что вы не узнали новости, мало что изменится! А сколько раз в день вы спорите с незнакомцами в интернете? Ведете бесконечные пустые переговоры в чатах детсадов и школьных чатах в WhatsApp? На самом деле вот она — черная дыра, высасывающая время, внимание и силы. Не лучше ли потратить свой ресурс более выгодно?
Считать надо не только деньги, но и время. Мне часто пишут: «Но как вы с ребенком смогли работать? Не может такого быть! Вот у меня ребенок маленький. Я ничего не успеваю». В этот момент я собираю челюсть с пола и спрашиваю: «А как же вы тогда нашли четверть часа, чтобы написать мне в этой самой соцсети?».
Сядьте и выпишите на лист, сколько часов в день вы тратите:
Посчитали? А теперь представьте, что все это время вы могли потратить на то, чтобы жить своей жизнью. Начать новое, получить навыки, учиться, развиваться, зарабатывать. И теперь скажите честно, вам не стало жалко бесцельно ушедших минут и часов?
Перестаньте сравнивать себя с окружающими
Перестаньте «заглядывать в чужие окна». В данном случае — в чужие цели или достижения.
Очень многих задевает успех других людей. И мы начинаем злиться и думать, что с нами что-то не так. Но ведь в любой сфере есть человек, который успешнее вас! Я до сих пор себя одергиваю, как только ловлю мысль: «У-у-у, ишь, как он умеет, ну я-то так и не выучусь».
Каждый раз, как вы будете чувствовать негатив и думать, почему «у него так», — оборвите эту мысль! Занимайтесь собой и сравнения проводите только с собой. Оценивайте чужой успех лишь в одном-единственном случае: если вы хотите поучиться чему-то. «Вот как он умеет, дай-ка посмотрю, может, и у меня получится!»
Вам на самом деле не сильно-то и нужно менять свою жизнь
Это горькая правда, ребята. Стоит иногда признаться, что вам удобно там, где вы есть. Бедность — в голове. Не в жизни, обстоятельствах, неудачах, плохом спутнике жизни, который не может устроиться на работу. Не в родителях, которые не дали квартир; не в государстве, где, по вашему мнению, вечный кризис и копеечные пенсии. Нет, только в голове.
В новостях освещали такой случай: во время карантина индийский актер Аамир Хан решил сделать пожертвование в пользу неимущих. От его имени каждому обратившемуся бедняку выдавали 1 килограмм муки. Просто по килограмму муки на человека, один небольшой пакет. На выдаче не было огромных очередей, туда пришли только самые бедные люди, для которых эта мука действительно была спасением. А потом каждый из них обнаружил в своем пакете 15 000 рупий (14 500 рублей). Вот такой гениальный способ отделить настоящих нуждающихся от халявщиков.
Когда мне не сильно нужна была новая жизнь — я сидела в офисе за 25 тысяч в месяц, обвешанная кредитами. Мне стало позарез надо — и я все узнала.
Хотите знать, как я пришла к своим результатам — пожалуйста, вот методики, вот секреты, лайфхаки. Допустим, я посоветую книгу или видео, которые стоят 300 рублей, но вы скажете: «Ой, дорого!».
Ладно, мотивирующие и даже краткие обучающие ролики люди безвозмездно выкладывают на YouTube. Опять найдете причину не смотреть?
Как бедность меняет мозг и мысли
Нехватка денег влияет на нас сильнее, чем кажется
Многие люди думают, чтобы бороться с бедностью, нужно работать над психологическими установками.
Они уверены, что достаточно научиться правильному финансовому мышлению, и деньги потекут сами собой. Но бедность далеко не всегда обусловлена финансовыми ошибками. Очень часто она превращается в замкнутый круг, из которого невозможно выбраться даже при большом желании. Это происходит в том числе из-за того, что нехватка ресурсов делает с биологией человека.
Что вы узнаете
Что такое стресс бедности
Купер был старшим ребенком в многодетной семье, в которой не хватало денег даже на еду. Он учился в нелегальной христианской школе, в ней не было учителей, лишь жена проповедника изредка проводила уроки. Его одноклассники жили в таких же условиях, многие из них давно погибли от передозировки героином. Но Купер выжил — когда ему было 15, профессор местного колледжа взял его под свое крыло. Он помог ему получить образование и устроиться на работу.
То, что испытывает Купер, называется финансовой тревогой. Она свойственна почти всем людям, но иногда становится такой сильной, что больше напоминает посттравматическое расстройство.
Даже если проблема с деньгами решена, эта тревога уходит далеко не всегда. Все дело в том, что бедность — это гораздо больше, чем просто нехватка ресурсов. Ее влияние на жизнь столь велико, что под ее воздействием меняются многие процессы в организме.
Главный механизм, который превращает бедность в физиологическую проблему — это стресс. Он выработался благодаря эволюции, чтобы приводить нервную систему в мобилизованное состояние: повышаются уровень кортизола, давление и частота сердечных сокращений. Кровь приливает к мышцам, они напряжены и готовы к повышенной нагрузке. Это помогает человеку успешнее реагировать на угрозы.
Но если нервная система постоянно возбуждена, это истощает организм и перестраивает его работу. Стресс превращается в хронический. Именно это делает стресс бедности таким опасным — он не отступает никогда и не дает передохнуть: если не решать финансовые проблемы, они надвигаются с еще более ужасающими масштабами.
Бедность увеличивает риски почти всех проблем, с которыми может столкнуться человек: ожирения и диабета, онкологии, депрессии и тревожности, заболеваний сердца, деменции, одиночества и ранней смерти. Иногда в 10 раз.
Эти риски не исчезают полностью, даже если нужды больше нет. А нередко они даже передаются по наследству. Изучение переживших блокаду Ленинграда показало, что даже у их внуков и правнуков сохраняется повышенный риск ожирения, остеохондроза, заболеваний сердца и патологий зубов.
Примерно к таким же выводам пришли исследователи, изучавшие последствия голодной зимы 1944—1945 годов в Голландии. У детей, выношенных в этот период, на протяжении жизни наблюдался повышенный риск разнообразных заболеваний, а также их карьерные успехи, как правило, были более скромными, чем у тех, кого вынашивали в более спокойное время.
Голод — это экстремальное проявление бедности. Для того чтобы стресс бедности повлиял на здоровье, достаточно и просто нехватки ресурсов. Некоторые изменения появляются еще до рождения.
Курс о больших делах
Как бедность влияет на мозг
Парадокс стресса бедности в том, что он начинает разрушать здоровье и психику до того, как человек осознает себя бедным. Исследования показали, что хронический стресс беременной женщины приводит к изменениям в развитии мозга ребенка. Из-за постоянного напряжения меняется секреция гормонов, участвующих в эмоциях, познании и поведении. Последствия могут проявляться в младенчестве, а могут сохраниться на всю жизнь в форме тревожности, депрессии, агрессии, гиперактивности, а также низкой стрессоустойчивости. Если дефицитная среда сохраняется и после рождения, это усугубляет проблемы.
В 2015 году нейробиолог из Колумбийского университета Кимберли Ноубл опубликовала исследование, в котором проанализировала МРТ-сканы более тысячи детей. Она обнаружила, что у тех из них, кто жил в бедности, площадь коры головного мозга в среднем на 6% меньше, чем у детей из состоятельных семей.
Именно эта часть мозга ответственна за большую часть когнитивной работы. Тесты показали, что участники эксперимента из бедных семей хуже читают, концентрируются, запоминают и имеют меньший словарный запас. Ноубл подытоживает: уже к двухлетнему возрасту различия в мозге богатых и бедных становятся заметными. В среднем результаты когнитивных тестов ребенка из нуждающейся семьи будут на 60% ниже.
Но, конечно, из-за бедности меняется не только кора головного мозга. Также есть свидетельства, что финансовые сложности уменьшают объем серого вещества и мешают связанной работе разных частей мозга. К тому же хронический стресс негативно влияет на работу гиппокампа и миндалины, отвечающих за память и эмоциональные реакции.
При этом Кимберли Ноубл отмечает, что эффект бедности на мозг не всегда одинаков. Ее исследование отражает лишь общие тенденции, из которых есть масса исключений. Например, она видела много бедных детей, чей мозг не отличается от мозга их состоятельных ровесников. Нужда — это фактор риска снижения когнитивных способностей, но некоторым счастливчикам удается его избежать.
В таких случаях могло сыграть роль языковое развитие. Если родители много разговаривают с ребенком, это доказанно повышает когнитивные способности во взрослом возрасте. Ноубл призывает больше говорить с детьми и почаще обсуждать с ними важные вопросы.
Как бедность влияет на решения
Финансовые трудности повышают риск крайне нерациональных решений. Все дело в том, что стресс делает внимание туннельным: человек крайне сфокусирован на одной проблеме и упускает из виду другие важные детали. Он может быстро решить конкретную финансовую задачу, но использовать для этого неадекватное количество ресурсов и тем самым создать новую проблему.
Ученые из нескольких вузов, включая Гарвард и Принстон, продемонстрировали, как это работает в серии экспериментов.
Участники одного эксперимента играли в игру, похожую на Angry Birds. Они были разделены на две группы: «богатые» игроки — им было доступно большое количество попыток попасть по цели, и «бедные» игроки — у них было всего несколько попыток. Изначально предполагалось, что «богатые» покажут результат лучше — ведь у них больше шансов натренировать меткость. Но результат оказался противоположным: игрокам с небольшим числом попыток удавалось точнее попадать по цели, хотя на то, чтобы просчитать каждый выстрел, у них уходило гораздо больше времени. Зато когда «бедным» дали возможность «занять» количество попыток, их меткость испарилась. К тому же многие заняли непропорционально много.
Еще один вывод исследования — нехватка ресурсов в разы повышает когнитивную нагрузку на человека. «Богатые» игроки гораздо меньше устали от игр, несмотря на большое количество попыток, чем «бедные», которым пришлось тратить много энергии на каждый шаг. В реальной жизни в условиях финансовых сложностей происходит то же самое. Каждое мелкое решение — например, поход в продуктовый магазин — требует большого анализа, потому что последствия необдуманного решения могут быть слишком тяжелыми. Причем когнитивная нагрузка возрастает, даже когда решить надо гипотетическую финансовую проблему.
Анализ Илдара Шафира: дефицитPDF, 251 КБ
Одновременно с этим респондентов попросили играть в компьютерные игры, которые оценивали их когнитивные способности. На этом этапе разницы в результатах богатых и бедных не было.
Похожие результаты показали эксперименты с индийскими фермерами. Они прошли тестирование когнитивных способностей перед сбором урожая — когда у многих из них уже кончаются деньги — и после, когда их труд был оплачен. Во втором случае большинство показало гораздо более высокие результаты.
Соавтор исследования, профессор Принстонского университета Илдар Шафир так объясняет этот механизм: огромная когнитивная нагрузка, которая лежит на людях с финансовыми сложностями, приводит к тому, что они чаще принимают неоптимальные решения. Их мозг всегда занят решением насущных денежных проблем, и это не может не отнимать огромное количество сил. В результате остается меньше времени и энергии на общение с детьми, на быт и на саму работу. Со временем усталость лишь копится, это приводит к еще большему количеству плохих решений и проблем с ментальным и физическим здоровьем.
Как бороться с последствиями бедности
Ученые, изучающие бедность, сходятся во мнении, что для борьбы с ней нужны централизованные программы при поддержке властей. Но какими должны быть эти программы — предмет споров.
Илдар Шафир считает, что правительству очень важно снижать когнитивную нагрузку у бедных людей. Например, будут полезны социальные сервисы для поддержки малоимущих родителей: иногда посидеть с ребенком — это лучшая помощь. А получение финансовой помощи от государства должно быть простым: если для этого нужно отстаивать долгие очереди и подавать десятки заявлений, это лишь усугубляет проблему.
Психология дефицита — Американская психологическая ассоциация
Ни Шафир, ни Ноубл не дают советов о том, как выбраться из бедности. Кристиан Купер, успешный финансист с финансовой тревожностью, говорит, что все истории успеха — это в первую очередь редкая удача, а не результат невероятной работы над собой. Что действительно может помочь — это финансовая грамотность и стремление откладывать хотя бы небольшие суммы, а также навыки регуляции стресса бедности.
Примерно такие же советы можно дать тем, кто уже не живет в нужде, но все еще переживает из-за денег слишком сильно. Ноубл говорит: бедное детство — это не приговор, и напоминает про нейропластичность. Человеческий мозг способен меняться в ответ на новый опыт в любом возрасте. Например, исследования показывают, что сеансы психотерапии помогают снизить финансовую тревожность среди людей с низким доходом. Вот несколько упражнений, которые могут быть полезны.
Как меньше переживать из-за денег
Человек не всегда может решить навалившиеся на него финансовые трудности, но всегда может сделать что-то хорошее для себя. Правда, начать заботиться о себе не так просто. Людей с финансовыми трудностями любой вопрос, касающийся денег, выбивает из колеи. Например, как только они решают купить что-то ради собственного удовольствия, начинаются муки совести. Не надо игнорировать это состояние. Лучше взять паузу и вернуться к этому в спокойном расположении духа. Сопротивление усиливает негативные эмоции, и в такой ситуации ни один из перечисленных ниже способов не принесет пользы.
Определите, действительно ли вы бедны. Бедность, при которой люди не могут позволить себе базовых вещей, по-прежнему часто встречается, и это большая беда. Но нередко на моей практике встречаются ситуации, когда люди просто игнорируют имеющиеся у них блага. Чтобы быть объективнее, определите, какое из этих утверждений вам ближе:
Только первый пункт из этого списка характеризует тяжелое финансовое положение. Если вы выбрали другой, значит, все не так плохо. Часто возникают омрачающие идеи: «недостаточно» или «можно лучше». Это не повод игнорировать хорошее. Осознайте, сколько хорошего с материальной точки зрения вы имеете.
Пойдите дальше и ответьте на вопрос: что хорошего принес вам опыт бедного детства? Возможно, вы научились шить или быть самостоятельным. Наверняка это приносит вам свои бонусы и сегодня.
Расшифруйте понятие бедности и богатства. Ответьте на вопрос: как это — быть бедным в вашем понимании? Например, для вас важно иметь автомобиль, тогда пишите: «Если я бедный, я не могу купить машину» и так далее. Список должен содержать больше трех пунктов. Закончите и отложите эту работу на день-два, а затем посмотрите на свой перечень со стороны, как будто его составил кто-то другой. Возможно, вы посчитаете эти пункты неактуальными для вашей жизни сейчас.
Теперь ответьте на вопрос: кто такой богатый человек? Также трех пунктов достаточно. Используйте не абстрактные формулировки вроде «богатый — это тот, кто может себе все позволить», а конкретные. Допустим, «он покупает дорогой хлеб и не страдает по поводу высокой стоимости продукта».
Вы внезапно можете осознать, что какой-то из пунктов уже вполне способны воплотить в жизнь. Возможно, стоит этот сделать. Это поможет убедиться, что это уже факт реальности. Только так придет понимание, что вы не тот, кем были раньше.
Оцените, сколько стоит ваше время. Малообеспеченные люди, как правило, обесценивают свое время. А оно точно стоит денег, пусть и небольших. Работая по договору, когда есть фиксированные ежемесячные выплаты, легче определить стоимость часа. На фрилансе это сделать сложнее, но тоже реально.
Установите безболезненную сумму. Если чрезмерно экономить на себе, то в скором времени это приведет к эмоциональному истощению. Дайте волю чувствам. Согласитесь, что потеря одного рубля не доставит вам серьезных переживаний.
Постарайтесь найти такую сумму, расставание с которой пройдет безболезненно. С ее помощью можно экспериментировать: совершать мелкие или более крупные покупки. Траты должны приносить исключительно приятные переживания, удовольствие. Не стремитесь выбирать функционально полезные вещи, вся соль лишь в приятных эмоциях.