жить одиноко что же случилось чтобы не одиноко случилось с

Одиночество. Не вижу смысла дальше жить.

Беседка одиноких. Форум одиноких сердец

Одиночество. Не вижу смысла дальше жить. ⇐ Беседка одиноких

Сообщение nikakaja » 22 авг 2019, 10:24

Добрый день. Проблема в том, что у меня нет смысла в жизни. Я одна. Мне 34 и нет ни ребенка, ни мужа. Я никому не нужна. И обращаются ко мне знакомые только когда им нужна помощь (финансовая, моральная). Была замужем, любила (и до сих пор люблю). Сказал мне честно что у него чувства прошли. Мы развелись.

Может есть на форуме люди с подобной проблемой.

Сообщение Гость » 22 авг 2019, 12:35

Сообщение Дмитрий » 22 авг 2019, 13:24

Сообщение НаташаТати » 22 авг 2019, 14:34

Сообщение Sветик)) » 16 окт 2019, 20:25

Сообщение Гость » 22 окт 2019, 11:19

Сообщение Sветик)) » 22 окт 2019, 11:25

Сообщение Гость » 22 окт 2019, 13:02

Сообщение Гость » 22 окт 2019, 13:06

Сообщение Гость » 22 окт 2019, 13:08

Сообщение Sветик)) » 22 окт 2019, 15:20

Сообщение Solaris » 23 окт 2019, 12:55

Сообщение Гость » 24 окт 2019, 15:22

Сообщение НаташаТати » 26 окт 2019, 05:44

Сообщение Гость » 11 ноя 2019, 09:51

Сообщение Sветик)) » 12 ноя 2019, 18:11

Сообщение Grefisher » 28 ноя 2019, 19:08

nikakaja: ↑ 22 авг 2019, 10:24 Добрый день. Проблема в том, что у меня нет смысла в жизни. Я одна. Мне 34 и нет ни ребенка, ни мужа. Я никому не нужна. И обращаются ко мне знакомые только когда им нужна помощь (финансовая, моральная). Была замужем, любила (и до сих пор люблю). Сказал мне честно что у него чувства прошли. Мы развелись.

Может есть на форуме люди с подобной проблемой

Сообщение ledi » 02 дек 2019, 01:42

Сообщение НаташаТати » 02 дек 2019, 01:45

Сообщение ledi » 02 дек 2019, 12:26

Сообщение НаташаТати » 02 дек 2019, 12:32

Сообщение Гость » 03 дек 2019, 21:14

Сообщение Гость » 06 дек 2019, 22:56

Сообщение Гость » 29 дек 2019, 12:49

Сообщение Zooro » 13 янв 2020, 14:58

Сообщение Гость » 14 янв 2020, 21:36

Сообщение Анастасия » 27 янв 2020, 12:32

Сообщение Alexsandr » 31 янв 2020, 19:34

Сообщение Гость » 05 фев 2020, 20:09

Сообщение Гость » 20 апр 2020, 09:51

Сообщение Гость » 20 апр 2020, 09:53

Сообщение Гость » 22 апр 2020, 15:14

Сообщение yaLara » 23 апр 2020, 10:56

Сообщение luna_87 » 24 апр 2020, 02:58

Сообщение yaLara » 28 апр 2020, 16:52

Сообщение Нара » 10 май 2020, 09:44

Сообщение Гость » 10 май 2020, 23:44

Сообщение Nura » 30 май 2020, 20:08

Сообщение evgeniy.rus » 04 июн 2020, 20:08

Сообщение марина » 04 июн 2020, 21:18

Сообщение Paf » 08 июн 2020, 20:17

Сообщение Гость_441 » 28 авг 2020, 12:00

Сообщение Гость_441 » 28 авг 2020, 12:21

Сообщение наталья т » 01 сен 2020, 08:03

Сообщение Esperanza » 04 сен 2020, 21:08

Ребята, всем доброго времени!
Совсем недавно,буквально месяц назад, я сама была в таком же состоянии жуткой депрессии и нежелания жить. Меня не радовало абсолютно ничего. Я не находила себе места в этом мире, и со здоровьем начались просто оооочень большие проблемы. Было ясно, что своей затяжной депрессией и отсутствием каких-либо желаний в жизни, я запустила программу самоуничтожения. Это когда организм начинает сбоить буквально по всем системам. Находясь в том состоянии практически полного обнуления, как крик души, я написала стих. Выкладываю его здесь для наглядности, чтобы вам стало понятно, что я чувствовала тогда и как плохо мне было, при том, что по жизни, я всегда была оптимистом.
****
Я в ступоре, в смятеньи, грусти, лени.
Не знаю, что мне делать и куда идти.
Я помню, как упала на колени.
И продолжаю почему-то так ползти.

Устав от дикой боли и мечась как в клетке,
Закрыла сердце на большой замок.
А ключ занинула рукою меткой,
Чтобы никто открыть его не смог.

Не знала я тогда, что очень трудно
Без сердца жить и не уметь любить.
Жизнь превращается в сценарий очень нудный,
В котором по течению лишь можешь плыть.

Не радуют ни люди, ни природа,
Ни дети и ни внуки, ничего.
Внутри всегда сплошная «непогода».
И нет на свете места своего.

Где силы взять, чтобы рывком подняться,
На ноги встать и вновь вперёд идти?
Открыть замок и перестать бояться,
И в этом мире вновь себя найти.

О, Ангелы-Хранители, молю я!
Подайте руку помощи, любя!
Ведь вам легко принять меня любую.
И помогите мне понять себя.

Пошлите друга верного, который
Поддержит словом, делом и плечом.
Примчится в жизнь мою, как поезд скорый
И светом озарит мой хмурый дом.

Я сильная! Я поднимусь, я знаю!
Мне б только бы опору вновь найти!
Ведь сколько раз уже ходила я по краю,
Но находила дверь, куда могла войти.

А нынче, отчего-то потерялась.
Ползу во тьме, ища в тоннеле свет.
Не ведаю, сколь сил во мне осталось.
Увижу ли когда-нибудь рассвет?

Теперь я знаю, чтобы ни случилось,
Держи открытым сердце и свети!
Свет нужен, чтобы в жизни всё сложилось.
Любовь и Свет всё побеждают на пути.
***
Пока не написала стих, металась как зверь в клетке. Потом взяла ручку, тетрадь и попробовала вылить на бумагу своё состояние. Мне стало реально легче.

Ещё использую приём разности потенциалов. Когда мне совсем плохо, я ищу фильмы или передачи про людей, которые боролись со смертельным недугом, или оставались инвалидами и продолжали радоваться жизни, не смотря ни на что.
Многие советуют найти того, кому ещё хуже и тяжелее, чем тебе и помочь ему.
Когда накапливается нервное напряжение, то ищу сайты со смешными историями из жизни и ржу до слёз, пока не отпустит. Возможно, кому-то пригодятся мои способы борьбы с депрессухой. Буду рада.
Ещё есть прекрасный метод психотерапии : лечение сказкой. Удивительные и волшебные сказки от Эльфики не раз спасали меня в трудных ситуациях. Очень рекомендую!

Источник

Победить одиночество

Переживание одиночества

Подобное чувство можно испытывать при ностальгии, когда мы тоскуем по родным местам. Я переживал очень сильную тоску по родным местам, когда, будучи ребенком 11-12 лет, находился в интернате. Дома было тепло, приятно, там у меня были отношения, там были друзья, а я был в школе при интернате далеко от дома. Целый месяц меня не было дома. Я чувствовал себя словно в чужом мире. Мир был холодным, а я чувствовал себя потерянным. Все это время я думал, что происходит дома, чем заняты мои родные: вот они встали, сейчас обедают, сейчас семья собралась за столом. И я постоянно испытывал боль из-за того, что был отделен от той части жизни, где обычно переживал тепло, где у меня было чувство, что я часть этого мира. Я чувствовал себя невероятно одиноким.

Мы можем чувствовать себя одинокими на работе, если конфронтируем с какими-то требованиями, если существуют какие-то проекты, до которых мы еще не доросли. Там, где мы испытываем в связи с ними неуверенность, и если нас при этом никто не поддерживает. Тогда мы чувствуем себя одиночками. Если я знаю, что все зависит от меня одного, может возникнуть страх, который будет сопровождать одиночество. Это страх, что я окажусь слабаком, что у меня возникнет чувство вины из-за того, что я не справлюсь.

Еще хуже, если на работе происходит травля. Тогда я буду чувствовать, что отдан этому на растерзание, нахожусь на краю общества и больше не являюсь его частью.

Знакомо ли мне одиночество? Если мы спросим себя: когда я в последний раз испытывал чувство одиночества? Присутствует ли одиночество так или иначе в моей жизни? Может, оно прикрывается какой-то деловитостью будней? Если я буду честным, то, вероятно, могу это обнаружить. Или могу обнаружить, что были такие времена, когда я был одинок. Может, уже долгое время мне это чувство не знакомо? Может, мне оно чуждо? Или другой полюс: может, я действительно остро страдаю от одиночества? И оно настолько меня подавляет, что вся радость в отношении жизни просто исчезла, что возникает вопрос о смысле жизни.

Одиночество среди людей

Я могу испытывать одиночество не только если у меня нет отношений с людьми. Я могу чувствовать себя одиноким во время какого-то праздника, на вечеринке, даже на собственном дне рождения, в школе, на работе, в семье. Бывает, люди рядом, но чего-то не хватает. Отсутствует встреча, не хватает близости, отсутствует обмен с другим человеком. Мы ведем поверхностные беседы, а у меня есть потребность поговорить с человеком по-настоящему. Мы говорим про катание на лыжах, про машины, но не говорим обо мне и о тебе.

Во многих семьях речь идет только о каких-то делах, кто и что должен купить, кто приготовить еду, но о наших отношениях, о том, что нас заботит, молчат. Тогда я чувствую себя одиноким и в семье.

В каждых отношениях есть периоды, когда ощущается одиночество, поскольку отношения развиваются в большей степени по кривой, переживая подъемы и спады. Мы не можем быть постоянно готовыми к общению с другим, быть постоянно открытыми для другого человека. Мы погружаемся в себя, заняты своими проблемами, чувствами, и у нас нет времени для другого. Но это может случиться именно тогда, когда ему это нужно больше всего. В этот момент меня нет для другого, и другой чувствует себя одиноким, может, даже брошенным в беде. Такие ситуации встречаются в любых отношениях. Но это не наносит вреда отношениям, если мы можем потом поговорить о наших разных состояниях. И тогда мы снова находим друг друга. Но порой эти моменты остаются ранениями, которые мы получаем в ходе нашей жизни.

Мы можем переживать одиночество не только когда у нас нет отношений, но и даже когда мы окружены людьми. И в то же время мы можем не чувствовать себя одинокими, когда никого нет рядом.

Чтобы понять одиночество, попытаемся взглянуть на человека более глубоко. Тогда мы можем понять, почему одиночество проявляется так по-разному.

Причины одиночества

Но есть также третий уровень, который находится над уровнем отношений и который также причинно связан с одиночеством. Это уровень встречи. Этот уровень связан с тем, что я в отношениях являюсь Я. Если в отношениях мы можем переживать бытие вместе и чувствовать близость другого человека, то благодаря Я привносится еще один аспект, который «взрывает» это приятное бытие вместе: при всей нашей связанности и взаимной устремленности навстречу мы осознаем, что Я это Я, Ты это Ты, но Я не есть Ты. То различие, которое неустранимо. Оно устраняется, например, в симбиотических отношениях, когда я сам растворяюсь в тебе. Но если Я есть Я, тогда между нами проходит граница. Тогда я переживаю, что в принципе отвечаю только за себя, я остаюсь один с собой.

В этом мире нет второго Альфрида Лэнгле. Каждый из нас единственный и неповторимый. То, какой я есть, больше никак и нигде неповторимо. И это та основа, которая потенциально может сделать нас одинокими в этом мире.

Исцеление от одиночества

Если, например, другой человек слушает меня, то он направлен на меня. Речь идет не только о том, что происходит какое-то движение чувств, а о том, что кто-то пытается меня понять. И говорит мне, что он понимает, что думает по этому поводу. Если другие люди интересуются тем, что я делаю, то тогда я вижу, что я совершил это действие, и это привлекает внимание другого человека. То есть не только я это вижу, это также видят и другие. И тогда это приобретает характер реальности. Если другие таким образом на меня смотрят, тогда они уважают границы и различия. Если я чувствую себя увиденным, это означает, что ко мне отнеслись уважительно.

Источник

10 советов тем, кому невыносимо одиноко

Одиночество не раз называли «болезнью XXI века». И неважно, в чем причина: бешеный ритм жизни в больших городах, развитие технологий и социальных сетей или что-то еще — с одиночеством можно и нужно бороться. Причем в идеале — до того, как оно приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Интроверты и экстраверты, мужчины и женщины, богатые и бедные, образованные и не очень — большинство из нас время от времени чувствует себя одинокими. И «большинство» — это не просто слово: согласно опросу, проведенному недавно в США, 61% взрослых можно считать одинокими. Все они чувствуют себя оторванными от других, при этом совершенно неважно, есть в действительности кто-то рядом с ними или нет.

Одиноким можно чувствовать себя в школе и на работе, с друзьями или партнером. Неважно, сколько людей в нашей жизни, важна глубина эмоциональной связи с ними, объясняет психолог Дэвид Наранг. «Мы можем быть в компании домочадцев или друзей, но, если никто из них не понимает, о чем мы думаем и что сейчас испытываем, скорее всего, нам будет очень одиноко».

Впрочем, испытывать одиночество время от времени вполне нормально. Куда хуже, что все больше людей чувствует себя так постоянно.

С одиночеством может столкнуться кто угодно — в том числе специалисты в области психического здоровья

В 2017 году бывший глава медицинской службы США Вивек Мерфи назвал одиночество «набирающей обороты эпидемией», одна из причин которой — в том, что современные технологии и социальные сети частично заменяют нам живое взаимодействие с окружающими. Можно проследить связь между этим состоянием и растущим риском развития депрессии, тревожности, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, а также сокращением продолжительности жизни.

С одиночеством может столкнуться кто угодно — в том числе специалисты в области психического здоровья. «Одиночество и стыд заставляют меня чувствовать себя ущербной, никому не нужной, никем не любимой, — делится психотерапевт и коуч Меган Брюно. — Кажется, что в таком состоянии лучше никому не попадаться на глаза, ведь если люди увидят меня такой, они могут отвернуться от меня навсегда».

Как поддержать себя в дни, когда особенно одиноко? Вот что советуют психологи.

1.Не осуждайте себя за это чувство

Само по себе одиночество неприятно, но, если мы начинаем ругать себя за свое состояние, оно лишь усугубляется. «Когда мы критикуем себя, чувство вины глубоко пускает в нас корни, — объясняет Меган Брюно. — Мы начинаем верить, что с нами что-то не так, что нас никто не любит».

Вместо этого научитесь самосостраданию. Скажите себе, что это чувство время от времени испытывают практически все и что это нормально — мечтать о близости в нашем разобщенном мире.

2.Напомните себе, что не будете одиноки вечно

«Это чувство вовсе не признак того, что с вами что-то не так, а главное — оно обязательно пройдет. Прямо сейчас в мире миллионы человек чувствуют примерно то же, что и вы», — напоминает Брюно.

3.Сделайте шаг навстречу людям

Позвоните кому-то из родственников, вытащите друга на чашку кофе или просто напишите о том, что испытываете, в социальных сетях. «Чувство стыда будет твердить вам, что вас никто не любит и вы никому не нужны. Не слушайте этот голос. Напомните себе, что стоит сделать шаг за порог дома, как вам наверняка станет чуть легче».

4.Выберитесь на природу

«Прогулки в парке уже будет достаточно, чтобы вы почувствовали хотя бы небольшое облегчение», — считает Джереми Нобель, основатель проекта, призванного помогать бороться с одиночеством посредством искусства. По его словам, общение с животными также может оказаться целительным.

5.Меньше пользуйтесь смартфоном

Пора заменить просмотр ленты соцсетей живым общением. «Следя за чужими «глянцевыми» и «безупречными» жизнями, мы чувствуем себя все более несчастными, — напоминает Дэвид Наранг. — Но пристрастие к Instagram и Facebook можно обернуть себе на пользу, если пригласить кого-то из френдов на чашку чая».

6.Займитесь творчеством

«Прочтите стихотворение, свяжите шарф, выразите все, что чувствуете, на холсте, — предлагает Нобель. — Все это — способы превратить вашу боль во что-то прекрасное».

7.Подумайте о том, кто вас любит

Вспомните человека, который по-настоящему любит вас и волнуется о вас. Спросите себя: откуда я знаю, что он(а) меня любит? Как он(а) выражает свою любовь? Когда он(а) был(а) рядом, когда мне это было нужно? «То, что другой человек вас так любит, многое говорит не только о нем или о ней, но и о вас — вы действительно заслуживаете любви и поддержки», — уверен Наранг.

8.Ищите возможности немного сблизиться с незнакомцами

Улыбнувшись тому, кто сидит напротив в метро, или придержав дверь в магазине, вы сможете стать чуть ближе к тем, кто вас окружает. «Пропуская кого-то в очереди, попробуйте представить, что этот человек чувствует, — предлагает Наранг. — Каждый из нас нуждается в маленьких проявлениях доброты — так сделайте первый шаг».

9.Запишитесь на групповые занятия

Посадите семена будущих связей — присоединитесь к группе, встречи которой проходят на регулярной основе. Выбирайте то, что вам интересно: волонтерскую организацию, профессиональную ассоциацию, книжный клуб. «Делясь с другими участниками мероприятия своими впечатлениями, вы дадите им шанс получше узнать вас и открыться самим», — уверен Наранг.

10.Расшифруйте послание, которое передает вам одиночество

Вместо того, чтобы сломя голову бежать от этого чувства, попробуйте встретиться с ним лицом к лицу. «Отмечайте все, что при этом чувствуете: дискомфорт, мысли, эмоции, напряжение в теле, — советует Наранг. — Скорее всего, уже через несколько минут в вашей голове наступит ясность: вы поймете, какие конкретные шаги вам стоит предпринять. Этот план, сформулированный в спокойном состоянии, будет куда эффективнее разрозненных действий, которые все мы совершаем, находясь во власти эмоций».

Когда пора обратиться за помощью

Как мы уже говорили, одиночество — довольно распространенное состояние, и то, что вы его испытываете, вовсе не означает, что с вами что-то «не так». Однако, если это чувство не покидает вас слишком долго и вы понимаете, что стоите на пороге депрессии, пора обратиться за помощью.

Вместо того, чтобы продолжать отдаляться от других, договоритесь о визите к специалисту — психологу или психотерапевту. Он поможет вам наладить связь с окружающими и снова почувствовать себя любимыми и нужными.

Источник

Одиночество. Не вижу смысла дальше жить.

Беседка одиноких. Форум одиноких сердец

Одиночество. Не вижу смысла дальше жить. ⇐ Беседка одиноких

Сообщение nikakaja » 22 авг 2019, 10:24

Добрый день. Проблема в том, что у меня нет смысла в жизни. Я одна. Мне 34 и нет ни ребенка, ни мужа. Я никому не нужна. И обращаются ко мне знакомые только когда им нужна помощь (финансовая, моральная). Была замужем, любила (и до сих пор люблю). Сказал мне честно что у него чувства прошли. Мы развелись.

Может есть на форуме люди с подобной проблемой.

Сообщение Гость » 22 авг 2019, 12:35

Сообщение Дмитрий » 22 авг 2019, 13:24

Сообщение НаташаТати » 22 авг 2019, 14:34

Сообщение Sветик)) » 16 окт 2019, 20:25

Сообщение Гость » 22 окт 2019, 11:19

Сообщение Sветик)) » 22 окт 2019, 11:25

Сообщение Гость » 22 окт 2019, 13:02

Сообщение Гость » 22 окт 2019, 13:06

Сообщение Гость » 22 окт 2019, 13:08

Сообщение Sветик)) » 22 окт 2019, 15:20

Сообщение Solaris » 23 окт 2019, 12:55

Сообщение Гость » 24 окт 2019, 15:22

Сообщение НаташаТати » 26 окт 2019, 05:44

Сообщение Гость » 11 ноя 2019, 09:51

Сообщение Sветик)) » 12 ноя 2019, 18:11

Сообщение Grefisher » 28 ноя 2019, 19:08

nikakaja: ↑ 22 авг 2019, 10:24 Добрый день. Проблема в том, что у меня нет смысла в жизни. Я одна. Мне 34 и нет ни ребенка, ни мужа. Я никому не нужна. И обращаются ко мне знакомые только когда им нужна помощь (финансовая, моральная). Была замужем, любила (и до сих пор люблю). Сказал мне честно что у него чувства прошли. Мы развелись.

Может есть на форуме люди с подобной проблемой

Сообщение ledi » 02 дек 2019, 01:42

Сообщение НаташаТати » 02 дек 2019, 01:45

Сообщение ledi » 02 дек 2019, 12:26

Сообщение НаташаТати » 02 дек 2019, 12:32

Сообщение Гость » 03 дек 2019, 21:14

Сообщение Гость » 06 дек 2019, 22:56

Сообщение Гость » 29 дек 2019, 12:49

Сообщение Zooro » 13 янв 2020, 14:58

Сообщение Гость » 14 янв 2020, 21:36

Сообщение Анастасия » 27 янв 2020, 12:32

Сообщение Alexsandr » 31 янв 2020, 19:34

Сообщение Гость » 05 фев 2020, 20:09

Сообщение Гость » 20 апр 2020, 09:51

Сообщение Гость » 20 апр 2020, 09:53

Сообщение Гость » 22 апр 2020, 15:14

Сообщение yaLara » 23 апр 2020, 10:56

Сообщение luna_87 » 24 апр 2020, 02:58

Сообщение yaLara » 28 апр 2020, 16:52

Сообщение Нара » 10 май 2020, 09:44

Сообщение Гость » 10 май 2020, 23:44

Сообщение Nura » 30 май 2020, 20:08

Сообщение evgeniy.rus » 04 июн 2020, 20:08

Сообщение марина » 04 июн 2020, 21:18

Сообщение Paf » 08 июн 2020, 20:17

Сообщение Гость_441 » 28 авг 2020, 12:00

Сообщение Гость_441 » 28 авг 2020, 12:21

Сообщение наталья т » 01 сен 2020, 08:03

Сообщение Esperanza » 04 сен 2020, 21:08

Ребята, всем доброго времени!
Совсем недавно,буквально месяц назад, я сама была в таком же состоянии жуткой депрессии и нежелания жить. Меня не радовало абсолютно ничего. Я не находила себе места в этом мире, и со здоровьем начались просто оооочень большие проблемы. Было ясно, что своей затяжной депрессией и отсутствием каких-либо желаний в жизни, я запустила программу самоуничтожения. Это когда организм начинает сбоить буквально по всем системам. Находясь в том состоянии практически полного обнуления, как крик души, я написала стих. Выкладываю его здесь для наглядности, чтобы вам стало понятно, что я чувствовала тогда и как плохо мне было, при том, что по жизни, я всегда была оптимистом.
****
Я в ступоре, в смятеньи, грусти, лени.
Не знаю, что мне делать и куда идти.
Я помню, как упала на колени.
И продолжаю почему-то так ползти.

Устав от дикой боли и мечась как в клетке,
Закрыла сердце на большой замок.
А ключ занинула рукою меткой,
Чтобы никто открыть его не смог.

Не знала я тогда, что очень трудно
Без сердца жить и не уметь любить.
Жизнь превращается в сценарий очень нудный,
В котором по течению лишь можешь плыть.

Не радуют ни люди, ни природа,
Ни дети и ни внуки, ничего.
Внутри всегда сплошная «непогода».
И нет на свете места своего.

Где силы взять, чтобы рывком подняться,
На ноги встать и вновь вперёд идти?
Открыть замок и перестать бояться,
И в этом мире вновь себя найти.

О, Ангелы-Хранители, молю я!
Подайте руку помощи, любя!
Ведь вам легко принять меня любую.
И помогите мне понять себя.

Пошлите друга верного, который
Поддержит словом, делом и плечом.
Примчится в жизнь мою, как поезд скорый
И светом озарит мой хмурый дом.

Я сильная! Я поднимусь, я знаю!
Мне б только бы опору вновь найти!
Ведь сколько раз уже ходила я по краю,
Но находила дверь, куда могла войти.

А нынче, отчего-то потерялась.
Ползу во тьме, ища в тоннеле свет.
Не ведаю, сколь сил во мне осталось.
Увижу ли когда-нибудь рассвет?

Теперь я знаю, чтобы ни случилось,
Держи открытым сердце и свети!
Свет нужен, чтобы в жизни всё сложилось.
Любовь и Свет всё побеждают на пути.
***
Пока не написала стих, металась как зверь в клетке. Потом взяла ручку, тетрадь и попробовала вылить на бумагу своё состояние. Мне стало реально легче.

Ещё использую приём разности потенциалов. Когда мне совсем плохо, я ищу фильмы или передачи про людей, которые боролись со смертельным недугом, или оставались инвалидами и продолжали радоваться жизни, не смотря ни на что.
Многие советуют найти того, кому ещё хуже и тяжелее, чем тебе и помочь ему.
Когда накапливается нервное напряжение, то ищу сайты со смешными историями из жизни и ржу до слёз, пока не отпустит. Возможно, кому-то пригодятся мои способы борьбы с депрессухой. Буду рада.
Ещё есть прекрасный метод психотерапии : лечение сказкой. Удивительные и волшебные сказки от Эльфики не раз спасали меня в трудных ситуациях. Очень рекомендую!

Источник