делай то чего боишься книга

11.09.202211.09.2022 admin 0 Comments

Рецензии на книгу « Бояться, но делать. Руководство по управлению страхом от спецназовца » Уэбб, Манн

Потрясающая книга от бывшего «морского котика».
Мне стало интересно, что же есть СТРАХ.

Книга раскрыла эту тему с необычной стороны. Подробнее.

Далее дам немного выдержек из книги, чтобы у вас сложилось впечатление, а может и проявился интерес.

Выходить из зоны комфорта – значит идти против своей природы зона комфорта нужна нам для самозащиты и самосохранения.

Зона комфорта – не только зона умения, но и зона контроля.

Не покидайте зону комфорта – растягивать её, расширять её границы.

Одно из необходимых условий эффективной тренировки – чувствовать границы своих возможностей. Как только вы пересекаете условную границу, польза тренировки обращается во вред. Если же вы к ней не приближаетесь, то и ваше мастерство не растёт.

Высвобождение – это отказ от контроля над ситуации.

Вы никогда не бываете в абсолютной безопасности.

А суть ловушки такова: если вы считаете, что можете добиться безопасности и находиться в ней, вы никогда не станете ничем рисковать. И не почувствуйте себя живым.

Как только вы осознаете, что полная безопасность – недостижимая иллюзия, вы получаете внутреннюю свободу, которая позволяет вам не просто чем-то рисковать, но и делать это страстно и самоотверженно.

Абсолютная безопасность – не более чем иллюзия.

Сидеть на трибунах ничуть не безопаснее, чем играть на поле. Возможность “не идти на риск “– всего лишь сказка для дураков.

На самом деле “здесь“ ничуть не безопаснее, чем “там “.

Успех приходит исключительно через риск.

Неизбежно настает момент, когда подготовка перестаёт иметь значение – все зависит от того, сможете ли вы использовать представившуюся возможность.

Хорошие возможности подворачивается редко и поэтому крайне цены.

Проблема в том, что вы никак не можете перестать готовиться.

“Готов “всего лишь означает, что вы облачились доспехи и сели на боевого коня. Настало время скакать в битву.

На мой взгляд, способность спокойно признать, что вы были не правы, является признаком психологической зрелости. Чтобы так поступить, нужно немного умереть.

Чтобы научиться управлять страхом, вы должны распрощаться с иллюзией безопасности, а значит, и с иллюзией своего бессмертия. Факт состоит в том, что вы рано или поздно умрёте, поэтому приготовиться нужно прямо сейчас, а значит, нужно глубоко отдохнуть – и жить.

Если вы будете ждать, пока страх уйдёт, то никогда не решитесь на поступок. Потому что страх никогда не уйдёт.

Мы знаем, что живы – прямо здесь, прямо сейчас. И мы знаем, что рано или поздно наша жизнь закончится. Ничего, кроме этого, нам не известно.

Мы не можем себе позволить потратить даром ни единого часа.

Чтобы научиться как следует распоряжаться своей жизнью, вы должны к каждому её часу носиться так, как будто он последний в вашей жизни.

Вы уже преодолели почти весь путь, стоите в шаге от заветной цели, единственный риск, на который вам нужно решиться, – это попросить. Просто сказать: “Я хочу этого добиться. Не могли бы вы мне помочь? “

Если вы хотите чего-то добиться, идите к человеку, который может принять решение, которое вам поможет, – и просто попросите.

Означает ли это, что вы всегда получите то, чего просите? Нет. Но вот если вы не попросите, то ваши шансы на успех сведутся практически к нулю.

За маской страха провала скрывается боязнь успеха.

Конечно, велик страх провала. Но что будет если вы добьетесь того, к чему стремитесь? Что тогда?

Встреча с неизвестным влечёт за собой необходимость приспосабливаться, а значит, меняться. Расти. Одним словом, быть живым.

Марк Твен: “Страх смерти происходит от страха жизни. Человек, живущий полной жизнью, всегда готов умереть”.

Нацеленность на успех не основывается на смелости; все происходит ровно наоборот. Вы принимаете решение, из вашего решения рождается смелость.

Нужно знать, что для вас главное.

Если вы не знаете толком, что для вас главное, страх победит вас, пригвоздили к стене и не даст пошевелиться.

Кем вы станете в процессе? Одно из основных условий полной жизни – осознать, что мы всегда являемся усилием, а не результатом. В этом есть своя ирония, ведь если полностью сосредоточиться на усилии, обращать внимание прежде всего на то, что вы за человек, на выражение себя передачи этого образа мира, результат будет куда лучше, чем вы планировали. И это действительно так. Я гарантирую.

Ищи кокосы! Чтобы понять это утверждение, надо прочитать всю книгу)))

Книга потрясающая. Читается на одном дыхание, не каких психологический терминов. Показаны примеры обычных людей но как они раскрыты доступно. Прочитав эту книгу я поняла одно я иду туда где мне страшно.

На примере истории своего друга автор рассказывает о своей методике, которая помогла его товарищу побороть свой страх и научиться плавать. Методика состоит из 5 частей:
1- принятия решения
2- тренировки
3- высвобождении
4- прыжка
5- понимания, ради чего все это.

Сам автор получил специальные знания, пройдя спецподготовку в спецназе и побывал в горячих точках, поэтому физически и психологически он гораздо больше нас готов к столкновению со страхом за свою жизнь, ему легче рассуждать на подобную тему и приводить эти вдохновляющие и не очень истории в пример. Кстати его личный пример про уход жены и падение первого бизнеса к концу книги немного утомил. И ни один пример, кроме того дяди, который не умеет плавать, не подкреплен его методикой.

Источник

Бояться, но делать

Перейти к аудиокниге

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Отзывы 19

Книга хорошая, мотивирует, показывает разные варианты страха из жизни автора и его окружения, но мне не хватило более реальных советов, как преодолевать те или иные страхи. Книга как бы построена на объяснении одного из методов, его разных этапов. Лично мне хотелось чего-то большего. Но все равно норм.

Прочитала книгу в момент паники перед надвигающимися событиями, когда чувствовала, что страх потихоньку сковывает все мои действия. Автор с помощью захватывающих историй доходчиво объясняет, что страх – не враг, а штурман, который направляет наши действия в нужное русло и что при этом нельзя «впускать акул в свой мозг», терять из виду изначальную цель, допускать страху парализовать нас. Отличная, мотивирующая книга.

Хорошо читается. Хорошо мотивирует. Методику того, как бороться с конкретными страхами/фобиями, не содержит (книга не по психологии). Простой и понятный язык, хорошие примеры. Но как и все подобное чтиво, надо «делить на семь» некоторые советы автора и помнить, что все имеет свою оборотную сторону. Конечно, автор прав – бросайте нелюбимую работу, найдите свое. Он повторяет, кажется, Конфуция: найдите свое любимое дело и вам не придется работать ни одного дня в жизни. Но, как гласит известный мем из Интернета: «Спасибо за совет, папа. Но я не хочу становиться проституткой». Почитать можно, добрая ненапрягающая книга.

Книга читается как приключенческий роман: у автора богатый жизненный опыт, которого хватит на сюжет голливудского блокбастера. И в этом ее преимущество перед другими книгами подобного рода – сложно остановиться читать, думаешь: ну вот сейчас еще главу, и все. И страх он учит не преодолевать, а уметь жить с ним и работать. Страх – наш друг, он помогает выжить. Просто надо правильно к нему относиться и уметь грамотно вести внутренний диалог, чтобы повернуть ситуацию себе во благо.

Суть книги в названии – бояться, но делать. Нет волшебной пилюли, как перестать бояться. Рецепт – идти через страх. Возможно, кому-то важно будет прочитать истории людей, приведённые в качестве примеров. В общем же стиль как у большинства американских авторов подобного жанра. Лично мне мало что было полезно, ожидала от книги большего.

Книга в не бровь, а в глаз. При этом, достаточно экологична. Советую.

Пишет будто бы о знакомом и понятном, но организуя в понятную канву – это укладывается в голове как недостающий пазл.

Книга в не бровь, а в глаз. При этом, достаточно экологична. Советую.

Книга приятная и воодушевояющая) это не психологический точечный сеанс, где даются рекомендации по конкретным страхам (типа пауков или высоты, хотя в книге и описывается боязнь плавать) нет, скорее это советы как преодолевать сомнения на жизненном пути, как брать ответственность за себя, рисковать и идти вперёд. Меня воодушевило, благодарю автора!

книга – вода. Жалею что потратил денег и времени. ожидание было другое. любой человек может такую ерунду написать, мол иди и действуй, никого не слушай, используй страх как мотивацию…

Книга понравилась, структурированная информация о том, как принимать решения, как подружиться со своим страхом. Ведь наш страх- это не враг, а друг. В конце книги автор задает читателю грамотные вопросы, ответы на которые могут многое прояснить в жизни. Звезду сняла из-за перегруженности книги историями о «морских котиках», армии США и т. п.

Понравилась книга. Мотивирует не отсиживаться в углу,а взять ответственность за свою жизнь,и жить её как хочется.После её пррчтения страх отступает и хочется действовать уже наконец-то.

Источник

Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Перейти к аудиокниге

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Отзывы 83

Рекомендация всегда подразумевает отношение к автору и его идеям описанным в книге.

Мне кажется,что те кто будет знакомиться с этой книгой найдет для себя по крайне мере 3 важных истины:

1. Желание может быть исполнено только,если начинаешь действовать здесь и сейчас,не откладывая и не придумав себе новых оправданий.

2.Автор рекомендует делать это просто регулярно,включив самодисциплину.

3. Только изменив отношение к себе и взяв ответственность за принятое решение.мы добиваемся результата.

Мне очень помогла книга в составлении плана действий на ближайший год по вопросам бизнеса!

Рекомендация всегда подразумевает отношение к автору и его идеям описанным в книге.

Мне кажется,что те кто будет знакомиться с этой книгой найдет для себя по крайне мере 3 важных истины:

2.Автор рекомендует делать это просто регулярно,включив самодисциплину.

3. Только изменив отношение к себе и взяв ответственность за принятое решение.мы добиваемся результата.

Мне очень помогла книга в составлении плана действий на ближайший год по вопросам бизнеса!

Отлично. Есть конкретные методики. Всем советую – и не просто читать, а брать и применять. После расскажу, какие будут результаты… Если интересно.

просто Евгений, какие результаты?

Книга понравилось, больше всего понравилось что все боятся, это меня лично успокоило) И главное понять что для тебя важно боятся и дальше ничего не делать или боятся но действовать

Я сэкономлю вам время: весь смысл книги уже передан в её заглавии. Боишься – делай, принял решение – не рефлексируй, что-то пошло не так – прими любой результат.

Если всё же решитесь её прочесть, будьте готовы столкнуться с призывами к визуализации, аффирмациями, рассуждениями о Высшем «Я», голосе Вселенной и прочей псевдопсихологической патине.

Мария, спасибо за отзыв, поняла, что формат книги не для меня

Очень полезная книга, после можно отслеживать свои мысли и страхи уходят сами по себе. Рекомендую тем, кому все время что-то не даёт двигаться к успеху

Книга с одной стороны содержит много знакомых вещей о позитивном мышлении, но с другой автор понимает, что читатель наверняка не раз сталкивался с этой темой и дает полезные уточнения как именно надо использовать эти очевидные, но на самом деле не такие простые методики. Как всегда с одной стороны все просто, но требует вложение сил и времени в работу над собой. Многие вещи воспринимаются со скептицизмом, но и здесь автор понимает это и также поясняет подробно как именно надо использовать материал данной книги. Книга интересная и достаточно полезна, как минимум объяснением поведения психологии человека в той или иной стрессовой ситуации.

Источник

Делай то чего боишься книга

Брэндон Уэбб, Джон Дэвид Манн

Бояться, но делать. Руководство по управлению страхом от спецназовца

Издано с разрешения Portfolio, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC и Anna Jarota Agency

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2018 by Brandon Webb and John David Mann. All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with Portfolio, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.

Посвящается всем людям, которые смело глядят страху в глаза – и делают следующий шаг

Вступление. В бассейне

Храбрец – не тот, кто не боится, а тот, кто преодолевает свой страх.

Мой друг Камал – большой путешественник. Он медитировал с тибетскими монахами в монастыре далай-ламы, ходил по Гималаям, прошел паломнической дорогой Эль Камино де Сантьяго в Испании. Он служил в армии США и учился на врача скорой помощи. Он основал несколько ИТ-компаний, сейчас руководит собственной венчурной фирмой и вдобавок является автором популярных книг. Внешне он производит весьма внушительное впечатление: грива седых волос, суровый взгляд в сочетании со спокойным голосом, уравновешенность дзен-мастера. У него есть все для того, чтобы достичь в жизни колоссальных успехов. Но недавно я узнал, что у Камала есть секрет. Он не умеет плавать.

Поначалу я не мог в это поверить. Я думал, он преувеличивает. Для меня уметь плавать так же естественно, как уметь дышать. Я вырос возле воды и не вылезал из нее – у моих родных была яхта. Потом я более десяти лет служил в военно-морских войсках, прошел курс спецназа ВМС – «морских котиков». У меня в голове не укладывалось, как можно не держаться на воде. Но вот вам, пожалуйста – мой друг, замечательный и талантливый человек, так многого добившийся в жизни… действительно не умеет плавать.

Я взялся за него всерьез. Напомнил, что человеческое тело более чем на 60 % состоит из воды; разве он не знал, что и так уже в некотором роде плавает внутри собственной кожи? Я даже спросил, не пришлось ли при его зачатии яйцеклетке двигать по направлению к сперматозоидам, а не наоборот?

– Друг! – воскликнул я. – Как вообще можно не уметь плавать?

Камал рассказал, что всю жизнь панически боится воды. Когда он жил в Доминиканской Республике, то пытался заниматься кайтсерфингом[1]. Каждый раз он надевал спасательный жилет, но все равно боялся, и особого толка от этого не было. А вдруг он упадет и ударится об воду? Что будет тогда? Еще Камал поведал мне историю о том, как поехал навестить своего друга Тима Феррисса в Хэмптон, пригород Нью-Йорка. Там на заднем дворе был большой и очень красивый бассейн, где гости с удовольствием купались и отлично проводили время. Камал ужасно расстраивался, что не мог присоединиться к остальным.

Я понял, что Камал ненавидит свое неумение плавать. Не то чтобы он никогда не пробовал учиться. Он брал уроки, занимался в специальных онлайн-группах. В Сан-Франциско он некоторое время жил в доме с единственным в городе отопляемым уличным бассейном олимпийского размера и даже специально нанял инструктора по плаванию. Но это тоже не помогло. На какие бы ухищрения ни шли многочисленные учителя, Камал никак не мог смириться с тем, что его ноги не касаются дна – одного этого оказывалось достаточно, чтобы ввергнуть его в панику. Теперь он обдумывал вариант с курсом Total Immersion во Флориде. Но, как я заметил, дату начала занятий он раз за разом откладывал.

Я перестал его критиковать.

Вместо этого я решил ему помочь.

В ближайшее время мне предстояло провести неделю дома, в Нью-Йорке.

– Послушай, – сказал я Камалу. – Если ты обещаешь неделю выполнять все мои указания, то я научу тебя сам. Но для этого ты должен будешь каждый день в любую погоду приходить ко мне на тренировки. Дай мне неделю – и ты научишься плавать.

Тем утром, на которое у нас была назначена встреча, я пришел в Нью-Йоркский спортивный клуб, что рядом с южной частью Центрального парка, поднялся наверх в бассейн, нашел свободную дорожку и залез в воду. Я пришел пораньше и в ожидании Камала успел немного поплавать. Пока я плыл, мысли мои уносились далеко в прошлое, на два десятилетия назад.

Над Персидским заливом – ночь, стоит лето 1995 года. Нас четверо: пилот, помощник пилота, еще один член экипажа и я. На своем вертолете H-60 Seahawk мы выполняем гидролокационную миссию. После долгой ночи в полете нам нужно сперва заправиться на эсминце, а потом возвращаться восвояси – на авианосец, который мы между собой зовем «домом».

Когда мы подлетаем к кораблю, пилот замедляет ход до минимума, и мы начинаем спускаться. Приземление на палубу эсминца – не самое простое и не самое безопасное дело даже при свете дня, а безлунной ночью – тем более. Пока мы висим где-то высоко над кораблем, кому-то из нас нужно увидеть палубу и направлять пилота, пока тот будет спускаться. Этой ночью роль смотрящего, который сидит в кресле пулеметчика, расположенном под брюхом железной птицы, досталась мне.

Я открываю дверь и смотрю вниз, ища глазами сигнальные огоньки. А их просто нет. Странно. Я поднимаю глаза вверх – и вижу огоньки там. Что?! На время, достаточное, чтобы глубоко вдохнуть, я совершенно дезориентирован. Почему огоньки выше нас, когда эсминец под нами? Когда я прихожу в себя, то снова смотрю вниз и вижу там воду – совсем близко к своим ногам. Вода Персидского залива весело бурлит, поднимается все выше и вот уже достает мне до лодыжек.

Оказывается, мы не висим где-то высоко над кораблем. Наш пилот, чтоб ему пусто было, кинул нас прямо в море. В кабину льет морская вода, гладит мои ноги, поднимается все выше по стенкам, ищет двигатель. Эй, детка, я тут. Иди к папочке. Ситуация так себе. Если двигатель наглотается воды и заглохнет, мы перевернемся вверх дном и пойдем прямо ко дну залива, только нас и видели.

– Поднимайся! – ору я в рацию. – Поднимайся!

И вот тут начинается самое интересное. Наш пилот – человек, который, по идее, за все отвечает и должен нами руководить – впадает в панику и буквально замирает. «Что происходит? – кричит он, даже не пытаясь нам помочь. – Господи, господи!» Поверьте, это совсем не те слова, которые вам хочется слышать в такой момент от своего пилота. Страх полностью его парализовал, подчинил себе, проглотил с потрохами.

И из-за этого мы все вчетвером погибнем. Прямо здесь и прямо сейчас.

Я в последний раз проплыл дорожку и, подтянувшись, сел на бортике бассейна в ожидании моего друга.

Я знал, что удерживало Камала. И я знал, почему у всех предыдущих его учителей ничего не получилось. Они думали, что его нужно научить плавать. Они ошибались.

Ему нужно было научиться управлять своим страхом.

В учебном курсе «морских котиков» есть испытания, во время которых инструкторы всеми силами пытаются вас запугать. Например, вас погружают под воду в акваланге, а потом пережимают шланг, через который поступает воздух, – одним словом, делают все возможное, чтобы вы запаниковали, а потом смотрят, как вы справитесь с ситуацией. И вот вы сидите спиной к бассейну, ожидая своей очереди, и слушаете, как ваш товарищ мечется в воде, оставшись без кислорода. Мне это испытание далось сравнительно легко, но некоторые мои однокурсники были напуганы до смерти. И я прекрасно понимал почему. Обычно я не слишком боюсь воды, но той ночью над заливом я едва не наделал в штаны.

Кайтсерфинг (от англ. kite – воздушный змей) – водный вид спорта. Доска, на которой пытается устоять спортсмен, начинает движение под действием силы ветра и поддерживается на ходу при помощи специального воздушного змея (кайта). Прим. ред.

Источник

Популярный информационный авто портал

делай то чего боишься книга

Рецензии на книгу « Бояться, но делать. Руководство по управлению страхом от спецназовца » Уэбб, Манн

Бояться, но делать

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Отзывы 19

Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Отзывы 83

Делай то чего боишься книга

Добавить комментарий Отменить ответ

Рецензии на книгу « Бояться, но делать. Руководство по управлению страхом от спецназовца » Уэбб, Манн

Бояться, но делать

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Отзывы 19

Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Отзывы 83

Делай то чего боишься книга

Вам также понравится

Как сделать печь для копчения

Киокушинкай каратэ что это для детей

Размер джинсов что значат цифры

Добавить комментарий Отменить ответ