для чего делают тейпирование живота
Тейпирование для похудения живота и боков
Среди различных способов для снижения веса все большую популярность набирает тейпирование живота для похудения. Несмотря на относительную новизну, этот метод нашел большое количество приверженцев, поскольку прост, доступен, но, при этом, дает отличные результаты.
Что такое тейпирование
Тейпирование давно применяется в профессиональной спортивной среде для восстановления после травм. Оно представляет собой один из методов физиотерапии, при котором на нужный участок тела наклеиваются специальные хлопковые ленты – тейпы. Они могут быть различной длины и ширины, различаться по цвету. Принцип действия у всех схожий.
Как работают тейпы
Хлопчатобумажные ленты с добавлением небольшого количества эластичной синтетики наклеиваются на проблемные участки тел. Нижняя часть их смазана гипоаллергенным клеем. Никаких других составов они не содержат и ничем не пропитаны.
Во время наклеивания происходит приподнимание кожи в нужной области. Благодаря такой процедуре улучшается метаболизм, кровообращение, происходит регенерация тканей и, в результате, похудение.
Если использовать тейпирование после травмы, то меньше раздражаются нервные волокна, что снимает боль.
Прочные и легкие тейпы не мешают коже дышать, не вызывают раздражения, поэтому их можно носить несколько дней подряд.
В результате тейпирования не просто уходит вес, но одновременно подтягивается и становится более упругой кожа живота и боков. При этом удается убрать дряблую обвислость после родов, избавиться от целлюлита и растяжек.
Почему худеют с тейпами
С помощью тейпирования приподнимается кожа. Следовательно, уменьшается давление жировой прослойки на остальные ткани, расположенные глубже.
В них нормализуется кровообращение и лимфоток, это обеспечивает улучшение трофики тканей и своевременный вывод продуктов клеточного распада.
Ускоряется регенерация тканей. Благодаря корсетной поддержке, мышцы подтягиваются.
Противопоказания
В погоне за сногсшибательным эффектом похудения, стоит для начала изучить противопоказания, которые у тейпирования, как у любой физиопроцедуры, имеются.
Пожилой возраст, избыточный вес относятся к ограничивающим факторам. В каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход.
Правила и схемы тейпирования для похудения живота и боков
Понимая, как работает тейпирование при похудении живота и боков, можно разобраться со схемами и техниками, чтобы пользоваться этой процедурой в домашних условиях.
Висцеральная методика — улучшение пищеварения, контроль аппетита
Висцеральное тейпирование направлено на нормализацию работы пищеварительного тракта, помогает при проблемах с очищением кишечника, уменьшает аппетит и становится первым шагом на пути к похудению и стройной фигуре.
Для получения результата ленты наклеивают на низ живота и вокруг пупка. Тонкая кинезиолента (1 см) наклеивается по кругу, начиная от пупка по часовой стрелке.
Лимфодренажная методика — уменьшение объемов живота
Лимфодренажное похудение – процедура, представляющее нечто среднее между эстетическим и терапевтическим тейпированием.
Из названия ясно, что целью становится нормализация лимфооттока, благодаря чему уходит жидкость, скопившаяся в межклеточном пространстве, уменьшаются отеки.
Нормализация локальной микроциркуляции способствует регенерации клеток, улучшению самочувствия и снижению веса.
Якорь закрепляется от мечевидного отростка грудины. Ленты длиной 25-30 см нарезаются полосками по 1 см шириной.
Надуйте живот так, чтобы он максимально натянулся, закрепите тейпы и пустите их, как лучи, наискосок с двух сторон от пупка.
В верхней части живота над пупком ленты перекрещиваются, образуя сетку. Аналогично закрепляются две полоски покороче от тазовых костей вверх к пупку.
Каркасная методика — лифтинг и укрепление мышц
Чтобы избавиться от складок, подтянуть кожу и укрепить мышцы, используется каркасный метод.
Если кожа на животе сильно растянута, то можно усилить каркас, наклеив тейпы в виде сетки.
Тейпирование боков, талии — формирование талии и уменьшение боков
Как выполнять тейпирование, чтобы уменьшить жировые отложения с боков и сформировать талию:
Тейпирование живота при диастазе — восстановление плоского живота после беременности
Кинезиоленты широко используются при диастазе для подтяжки растянутой поверхности живота и ослабевших мышц. Тейпирование можно применять самостоятельно, чтобы удалить фартук после кесарева.
Чтобы быстро привести себя в форму после родов, можно наклеивать тейпы разными способами:
Кроме похудения, тейпы образуют корсет, который облегчает состояние после родов, уменьшают неприятные ощущения, улучшают циркуляцию жидкостей.
Читайте также
Как быстро и надолго убрать жировой фартук на животе
Избыточные отложения жира в области живота заставляют задуматься о том, как убрать жировой фартук на животе. Желательно, это сделать быстро и надолго. Пока проблема существует, приходится покупать.
Применение кинезиолент
Чтобы кинезиоленты работали и давали ожидаемый эффект, нужно подготовить живот и правильно следовать схеме наклеивания. В этом случае их можно не снимать несколько дней без вреда для здоровья.
Подготовка
Прежде, чем приступить к тейпированию для похудения в животе, нужно подготовиться. Прежде всего, тело должно быть чистым. После массажа душ принимают обязательно, в остальных случаях так же не будет лишним.
Чтобы липкий слой хорошо приклеивался и основательно держался, густой волосяной покров сбривают. Непосредственно перед процедурой сухую чистую кожу обрабатывают антисептическим средством или спиртовой салфеткой. После чего вновь дожидаются высыхания.
Наклеивание
Фиксирующая широкая часть называется якорем. Она крепится к ребрам или костям, не в натяг.
Рекомендуется с помощью ножниц закруглить края якоря, такая форма плотнее прилегает, что дает более надежное сцепление и возможность носить тейпы дольше.
Для удобства во время процедуры ленту держат хлопчатобумажной стороной к себе и отклеивают бумажный слой постепенно. Разрезают полоски до того, как будет снята защитная бумажная пленка.
Наклеивают их слегка натягивая, чтобы не образовывались складки и не возникло раздражение.
Тейпирование живота делают по длине (в том числе, детям), хорошо несколько раз притирая ленты к телу.
Правила ношения
Тейпы предназначены для длительного ношения (до пяти суток). С ними можно принимать душ, заниматься спортом.
Однако дольше положенного времени полоски на животе оставлять не рекомендуется: они теряют эластичность. К тому же, после нескольких суток ношения их довольно проблематично снять безболезненно.
Повторно их не используют, они одноразовые. Если в процессе ношения возникают неприятные ощущения, например, зуд, жжение, дискомфорт, которые продолжаются более получаса, процедуру нужно прекратить. Между сеансами необходимо делать несколько дней перерыва.
Снятие
Снимать приклеенные полоски тоже нужно правильно, чтобы не травмировать кожу. Помните, что при нагревании и при долгом ношении тейпы приклеиваются сильнее.
Отклеивают тейп сухим. Утверждение, что его предварительно смачивают водой, ошибочно. Мокрый клей удаляется плохо, остается на животе.
Полосы удаляют, отрывая, начиная с якоря, по ходу роста волос. Если есть опасения, что процесс доставит проблемы, можно воспользоваться одним из специально для этого предназначенных средств, которые разрушают клеевой слой.
Спрей наносят на тейп и выжидают несколько минут, а затем плавным движением отклеивают полоски.
Читайте также
Тейпирование лица от морщин: техники и схемы эстетического тейпирования
Наложение кинезио лент на лицо способно решить многие эстетические проблемы – подтянуть кожу, улучшить кровообращение, нормализовать отток лимфы и убрать отечность.
Обзор тейполент: цены и особенности выбора
Тейпы различаются по структуре, составу, длине в зависимости от назначения.
Цены на товар могут сильно отличаться. В некоторых случаях высокая стоимость обусловлена знаменитостью бренда – производителя, например, Nasara, Spol, Mueller, Kintex, Rocktape.
Фирмы, гарантируют качество материалов, гипоаллергенность и безопасность. Тейпы корейского и китайского производства как правило дешевле. При покупке важно убедиться в надежности продавца.
Вопросы и ответы
Сколько понадобится процедур для заметного похудения
Длительность ношения тейпов зависит от масштабов проблемы. Чем больший вес нужно сбросить, тем дольше приходится работать. Как правило, курс может длиться от одного месяца до полугода.
Между тейпированием для похудения делайте перерыв в несколько дней. При этом можно менять схемы наклеивания полос.
Надо понимать, что одним тейпированием добиться потрясающих результатов в похудении сложно. Необходимо добавить диету, физические нагрузки, наладить водный баланс.
Читайте также
Как делать китайский самомассаж живота туйфу
Доброго времени суток, дорогие читатели! Рады снова приветствовать вас на территории нашего блога. Сегодня мы поговорим о такой процедуре, как массаж живота туйфу. Выясним что он собой представляет.
Можно ли самому клеить тейпы
Если изучить методику и попрактиковаться, то в наклеивании кинезиотейпов нет ничего сложно.
Рекомендации врача
Прежде, чем заниматься тейпированием для похудения живота, нужно изучить противопоказания, чтобы не причинить вред организму. При недомоганиях, хронических заболеваниях, кожных проблемах от процедуры лучше отказаться и проконсультироваться со специалистом.
Заключение
Тейпирование живота для похудения – один из методов комплексной терапии, чтобы сбросить лишний вес и скорректировать фигуру. Относиться к нему нужно так же ответственно, как и к другим физиопроцедурам.
Схемы тейпирования живота
Лечебное тейпирование живота и части спины применяется для похудения. Точные методы кинезиотейпирования зависят от особенностей фигуры. Для начала следует ознакомиться с основными схемами наложения тейпов и выбрать наиболее подходящие способы тейпинга.
Что такое кинезиологические тейпы
Тейпы кинезио – это широкие ленты с гипоаллергенным клеем на внутренней стороне. Полосы сделаны из хлопчатобумажной ткани с небольшим добавлением нейлона или из шелка. Кинезио тейпы не содержат в своем составе медикаментозных веществ и не пропитываются ими перед использованием.
Методики тейпирования живота и боков
Существует много эффективных методик кинезиотейпирования. Этих правил нужно придерживаться при проведении лечебных процедур, чтобы получить необходимый эффект. Для начала нужно подготовиться к тейпингу и сделать эпиляцию живота до лобка.
Затем следует обезжирить поверхность кожи. Для этих целей прекрасно подойдет антисептическая спиртовая салфетка, которой можно просто протереть область живота. Разрезать тейпы на полосы разной ширины нужно только острыми ножницами. После этого рекомендуется взять несколько кинезиологических полосок в руки и нагреть их в ладонях.
При нанесении нужно повернуть на себя хлопковую часть тейпа, а основу ленты, которая прикрывает клейкую часть, удалить. Пластырь наклеивают, не растягивая и не загибая его края. Участок живота, на который наносится тейп, должен быть неподвижно зафиксирован. Наклеивают пластыри аккуратно и осторожно, следя за тем, чтобы после наложения не осталось складок. Если пластырь наклеен неправильно, его нужно быстро снять и прикрепить другую широкую ленту. Желательно не использовать один и тот же тейп повторно.
Однако некоторые специалисты утверждают, что в стабилизации психического и физического здоровья немаловажную роль может играть цветотерапия:
Цвет тейпа
Значение
Один из основных цветов тейпов, носит стабилизирующий характер.
Успокаивающий цвет, ускоряющий реабилитацию.
Идеальный цвет для регенерации и восстановления тканей.
Цвет баланса и спокойствия, который помогает бороться с различными заболеваниями кожи.
Стимулирующий цвет, способствует восстановлению тонуса мышц.
Имеет эстетическую привлекательность, подчеркивает индивидуальность.
Тейпы этого согревающего цвета можно использовать при мышечных болях разной этиологии.
Лимфодренажное тейпирование видео
Схема лимфодренажного кинезиотейпирования достаточно проста и может использоваться в домашних условиях. Нужно взять стандартный тейп шириной 5 см и разрезать его веерообразно, как показано в видео. Понадобится 2 таких аппликации (по-другому их называют осьминожками). Острыми ножницами нужно закруглить края всех эластичных пластырей. Перед процедурой, чтобы увеличить эффективность воздействия кинезио, рекомендуется сделать антицеллюлитный массаж живота.
Неразрезанное основание лимфодренажных лейкопластырей нужно расположить под ребрами. После наклеивания пластыря в проекции наложения нужно аккуратно распределить его концы. Тейпы накладываются практически без натяжения. Эта методика позволяет запустить процесс жиросжигания в области живота.
Для максимально эффективного лимфодренажного кинезиотейпирования можно использовать более сложную схему наложения пластырей. Она состоит из нескольких этапов:
При лимфодренажном тейпировании ленты нужно наклеивать без натяжения. Также рекомендуется избегать наложения тейпов друг на друга, хотя в местах нахлеста интенсивность их действия увеличивается.
Помимо стандартных кинезио лент для дренажного тейпирования рекомендуется использовать перфорированные лимфа-тейпы. Это новинка 2020 года, разработанная специалистами из Южной Кореи. Специальная перфорация создает дополнительный стимул для выведения жидкости, ликвидирует застои лимфы и активизирует обменные процессы в клетках. С помощью лимфатических тейпов можно избавиться от целлюлита, лимфостазов, гематом, скорректировать объемы фигуры и мн.др.
Одно из главных преимуществ этих лент – отсутствие необходимости предварительной нарезки в форме осьминожки и др. Достаточно подготовить отрезки необходимой длины и можно приступать к наложению. Тейпы с перфорацией клеятся без натяжения, кроме особых случаев, которые предусмотрены инструкцией по применению.
Кинезиотейпирование при диастазе и пупочной грыже: видео
Кинезиологическое тейпирование прямых мышц живота производится в положении лежа. Человек лежит на спине, тейпы наклеивают со слабым натяжением, как показано в видео ролике ниже.
После этого можно приступать к тейпингу косых мышц живота, причем для этого нужно сесть. Якоря тейпов (их количество зависит от характера проблемы) надо разместить с двух сторон позвоночника. Затем нужно наклеить тейпы по линии ребер вниз с натяжением в 50%. Концы лент должны пересечь поврежденную мышцу на животе. При этом пластыри для процедуры кинезиотейпирования не должен заходить за центральную линию живота в месте роста волос от пупка до лобка.
Варианты эстетического тейпирования
Эстетическое кинезиотейпирование живота способствует похудению и омолаживанию организма. Существуют разные схемы наложения кинезио лент для проведения этой процедуры. Можно взять широкие ленты и опоясать ими талию с промежутком в пару сантиметров друг от друга.
Также можно закрепить якорь под грудью, а концы пластыря пустить волнообразно в разные концы вниз. При большом скоплении жира 2 основания тейпов закрепляют в проекции солнечного сплетения и опускают их концы параллельно друг другу. Иногда для похудения и омоложения тейпы закручивают по спирали, начиная от пупка.
Тейпирование для похудения: видео
Этот способ кинезиотейпирования позволяет убрать жир с живота и боков. Для этого берутся лимфодренажные тейпы BB LYMPH TAPE™. Тейпы с перфорацией клеят и на живот, и на бока, обеспечивая максимальный лимфодренажный эффект, как показано на видео ниже:
В этом случае тейпы накладываются на кожу в нескольких направлениях. Якоря фиксируются в солнечном сплетении и под грудной клеткой. От них идут концы лент в сторону лобковой кости для тонуса мышц живота. В результате этих действий из тейпов одинаковой ширины образуется практически новый поддерживающий скелет, усиливающий работу мышц всех групп в районе брюшной области.
Висцеральное тейпирование: видео
Это круговое тейпирование, внешне напоминающее солнышко, помогает уменьшить живот и убрать растяжки после родов, а также убрать дискомфорт в животе после переедания и снизить чувство голода. Благодаря воздействию специальных эластичных пластырей на точку Гуань-Юань уменьшается чувство голода, что также способствует похудению. При наложении аппликации не надо напрягать или надувать живот, идеально, если Вы будете находиться в положении лежа. Тейпинг по схеме состоит из нескольких последовательных действий, которые подробно описаны в видео:
Кинезиотейпирование живота для похудения
Изначально метод кинезио тейпирования был разработан для восстановления и защиты связок спортсменов от травм. Однако позже, когда был оценен эффект от применения клеящихся хлопковых лент, они стали применяться не только в лечебных, но и в других целях. Например, тейпирование живота для похудения позволяет девушкам получить стройную и подтянутую фигуру без хирургических операций и жестких диет. При этом не нужно тратить время и деньги на тренажерные залы, а похудение будет происходить даже в том момент, когда Вы находитесь на работе или спите.
Кинезио тейп для похудения: как работает?
Кинезио тейп для похудения – это хлопковая или шелковая эластичная лента, на поверхность которой нанесен специальный акриловый клей. Такая структура позволяет коже дышать, не стесняет движений в местах, где наклеен пластырь, и не вызывает аллергических реакций.
Как таковых специальных тейпов для тела, которые способствовали бы похудению, в качестве отдельного продукта, нет. Есть универсальные кинезиологические тейпы, которые оказывают не только терапевтическое воздействие, но и запускают процессы по сбросу лишнего веса без особых усилий. Хотя дополнительная физическая нагрузка только приветствуется – это будет правильное, здоровое похудение, которое позволит сохранить результаты надолго, а при систематическом и комплексном подходе – навсегда.
Для эстетической коррекции зоны живота также рекомендуется применять перфорированные тейпы. Они созданы специально для лимфатической коррекции и борьбы с подкожно-жировыми отложениями. За счет наличия прорезей на всей поверхности ленты создается дополнительный стимулирующий эффект в зоне наложения аппликации, поэтому с помощью лимфа-тейпов желаемых результатов можно добиться гораздо быстрее.
Тейпирование живота для похудения оказывает следующее воздействие на организм:
Кроме того, если Вы активно занимаетесь спортом, чтобы скинуть вес, тейпы в буквальном смысле слова будут поддерживать Ваш организм:
Похудение происходит из-за того, что нормализуется работа многих систем организма. Занятия спортом ускорят этот процесс.
Тейпирование живота для похудения: отзывы врачей
Наклеивать тейпы на живот для похудения сейчас рекомендуют даже некоторые передовые врачи в Москве и других крупных городах. Польза от их применения научно доказана, тем более нет никаких негативных последствий от их использования и противопоказаний. Тейпы абсолютно безвредны, гипоаллергенны, подходят для лиц любого пола, возраста, а также различной физической подготовки.
Тейпы для похудения живота и боков позволяют достичь удивительных результатов. С их помощью можно увеличить физические нагрузки без негативных последствий для суставов, что закономерно приведет к сжиганию большего числа калорий.
Самые популярные тейпы для похудения:
Тейпирование живота для похудения: правила и схемы
Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, при которой на проблемные зоны тела накладывают специальные липкие ленты (тейпы).
Принцип их действия заключается в приподнимании верхних слоев кожи. Подкожное пространство увеличивается, кровь и лимфа более свободно циркулируют. Нервные рецепторы испытывают меньшее раздражение, в результате чего уменьшаются болевые ощущения. Лента оказывает легкое массажное ощущение, стимулирует обменные процессы, ускоряет восстановление тканей.
Тейп состоит из хлопковой основы с добавлением эластичного спандекса. Хлопок не вызывает раздражения, аллергии, позволяет коже дышать, впитывает влагу. Синтетическое волокно обеспечивает терапевтический эффект за счет натяжения, износостойкость. Клеевое гелевое покрытие надежно фиксирует изделие на коже на несколько дней.
Кинезиотейпирование отличается рядом преимуществ: легкость применения, доступность, круглосуточное действие, почти не требующее усилий пациента, незаметны под одеждой.
Методика применяется в спорте, медицине, косметологии, почти на любой области тела без ограничений. Тейпирование живота проводят с эстетическими или медицинскими целями.
Эстетическую (косметологическую) процедуру тейпирования проводят для:
Как работает тейпирование для похудения
Ускоренный кровоток при этом приносит больше питательных веществ, приводя регенерацию в норму.
Подготовка к тейпированию тела для похудения
Одно из главных свойств стрипа — способность держаться на теле несколько дней подряд, сохраняя свое активное воздействие. Чтобы получить максимальный эффект для похудения, нужно правильно подготовиться к процедуре наклеивания:
Схемы тейпирования живота для похудения
Чтобы сбросить лишний вес, конечно, нужен комплексный подход. Огромное значение для похудения имеют питание, питьевой режим, время сна, физические нагрузки, психологическое состояние. Кинезио тейпы — вспомогательный, но при этом очень эффективный инструмент.
Кроме прямого жиросжигающего действия, закрепленный определенным образом тейпирование дает дополнительные эффекты: снижение аппетита, лимфодренаж, подтяжка кожи.
Висцеральное
Подберите узкую ленту, около 2 см в ширину, длиной не более 1,5 метров. Закрепите начало над пупком так, чтобы наклеивание продолжилось вниз по часовой стрелке. Постепенно снимая защитную бумагу, наклеивайте ее по спирали. Расстояние между слоями 2-3 см. Сделайте 2-3 оборота.
Эта схема помогает контролировать аппетит за счет воздействия на активную точку в районе пупка, улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, ускоряет метаболизм.
Лучеобразное
Понадобится широкий тейп 5-7 см. Отмерьте две полоски длиной от точки под солнечным сплетением до начала бедра. Разрежьте каждую на 4 луча, оставляя в начале целую часть (якорь) шириной около 4 см. Прикрепите якоря под солнечным сплетением в районе нижнего ребра. Равномерно распределяя лучи, наклейте их по обеим сторонам живота. Введите сверху вниз с небольшим натяжением. Следите, чтобы не образовывались пузыри и складки.
Такой порядок тейпирования обладает лимфодренажным эффектом, т.к лучи его направлены к паховым лимфоузлам. Ткани под воздействием тейпа расслабляются, отток жидкости становится легче.
Каркасное
Используйте узкий тейп или разрежьте широкий на полосы длиной около 30-40 см. Понадобится 4-8 штук. Наклеивайте наискосок от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком по две полосы параллельно. Отступ между полосами 1-2 см. Далее от левого ребра вправо вниз.
Остальные четыре расположите перекрестно по два над пупком. Направление — наискосок от ребер к бокам. Концы лент должны быть прикреплены к коже, а не другим лентам.
Перекрестное
В этой схеме используются два широких стрипа 7-9 см. Разрезав каждый на лучи, распределите их на животе симметрично. Якоря могут быть сверху или снизу. При направлении тейпов в сторону, противоположную якорям, они будут образовывать перекрещения. Таким образом поддерживающий эффект усиливается.
Схемы тейпирования живота и боков для похудения
Объемы талии придают жировые отложения не только в области живота, но и на боках. Тейпирование живота и боков для похудения приносит двойной результат, действует комплексно сразу на несколько проблемных зон.
Сетчатое
Схема подобна перекрестному типу, но лучи должны огибать бока и заканчиваться на спине.
Использование трех широких разрезанных лент оказывает дополнительное лимфодренажное воздействие. Две расположите в виде буквы V от лобковой зоны вверх поперек живота с захватом боковых поверхностей тела. Третью приклейте посередине. Располагайте лучи по направлению лимфотока.
Помните, что нужно строго отмерять необходимую длину. Слишком короткие отрезки не захватывают всю мышцу полностью, слишком длинные неудобны в обращении.
Тейпирование боков для похудения
Стрипы обычно наклеивают параллельно или перекрестно. Концы лент располагают на животе и спине. Направление сверху вниз по лимфатическим сосудам.
Разрезанным на лучи широким тейпом удобно захватить большую область воздействия. Расположите якоря на спине и спереди под ребрами. Лучи равномерно расправьте, охватывая бок полностью, живот и спину частично. При такой схеме ленты образуют сеть, площадь воздействия увеличивается.
Меняйте расположение лент в каждом новом периоде их ношения. Так зона стимуляции существенно расширится.
Тейпирование боков используют не только для похудения. Если вы активно занимаетесь спортом со множеством скручиваний или йогой — кинезио тейпирование окажет профилактическое действие против защемления нервных отростков.
Терапевтическое тейпирование
В медицинских целях тейпы накладывают на живот при диастазе и после кесарева сечения.
Диастаз — это расхождение прямых мышц вследствие растяжения сухожилия (белой линии), соединяющего их между собой. Дефект возникает во время беременности, когда все интенсивно растет. Сухожилие испытывает нагрузку, растягивается, ослабевает и в физиологическое состояние уже не возвращается.
После родов живот женщины как бы “разваливается” на две части, посередине образуется углубление. Последствиями могут стать грыжа белой линии, боли в спине, нарушение осанки.
Уменьшить последствия диастаза можно с помощью тейпирования. Ленты наклеивают так, чтобы подтянуть прямые мышцы друг к другу. В процессе восстановления, они, при поддержке тейпа, примут правильное положение.
Параллельная схема тейпирования живота
Желательно, чтобы наложением тейпа занимался специалист — врач, тренер, массажист. Если хотите выполнять процедуру самостоятельно, нужно пройти минимальное обучение, получить консультацию у опытного наставника.
Лягте на спину. Начало закрепите под солнечным сплетением так, чтобы естественное направление тейпов было параллельным по обе стороны пупка. Натягивайте ленты на 50%, постепенно снимая защитную бумагу. Плотно прогладьте стрипы, чтобы удалить воздух.
Встречное тейпирование
Поскольку мышцы при диастазе расходятся от центра живота, ленты накладывают так, чтобы “притянуть” их ближе друг к другу. Разрежьте 4-6 см на две части, оставляя якорь. Закрепите начало тейпа слева от пупка. С натяжением наклейте лучи сверху и снизу. То же самое проделайте справа. Лучи должны скреститься ровно на белой линии, фиксируя ее.
После кесарева сечения мышцы выше рубца часто свисают. Чтобы их поддержать, можно наложить дополнительный стрип полукругом под животом по принципу тканевого бандажа.
Даже если не было осложнений во время родов, брюшные мышцы растягиваются и ослабевают. Для подтяжки живота тейпирование по описанным схемам также подходит. Подтяжка может понадобиться и в случае большой потери веса. Наложение кинезиолент — один из способов восстановления упругости тканей, устранения дряблости.
Показания, противопоказания, правила тейпирования
При всех достоинствах этой современной методики, она, как и любая терапия, имеет показания и ограничения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, даже если цель не лечение, а косметическая коррекция фигуры.
В послеродовом периоде обязательно обсудите возможность тейпирования с гинекологом.
Применяя схемы тейпирования для похудения, соблюдайте правила ношения тейпов:
Кинезиотейпирование показано также для уменьшения объемов бедер, рук, лифтинга лица, подбородка. За месячный курс процедур потеря веса составляет 3-5 кг.
Чтобы получить максимальную пользу и избежать побочных действий, выбирайте тейпы производителей, в которых вы уверены.
Автор статьи:
Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет
Селиванов Павел Владимирович
Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…
