если человек не может заснуть значит о нем кто то думает
Симптомы панической атаки
Основные симптомы панической атаки и их психологическая нейтрализация. Противодействие симптомам панической атаки. Как бороться с симптомами панической атаки. Современные методики.
Звоните, записывайтесь на прием! Мы помогаем в самых сложных ситуациях!
Панические атаки и симптомы
Довольно часто паническое расстройство маскируется под другие заболевания, что затрудняет быструю диагностику недуга. Больные испытывают те же ощущения, которые появляются при реальных неврологических, сердечно-сосудистых и прочих серьезных патологиях.
Человек, который совсем недавно подвергся паническому расстройству, как правило, не знает о нем, поэтому часто обращается за помощью к докторам различных специализаций. Больному назначают разные обследования организма, и в итоге выясняется, что патологии внутренних органов у него отсутствуют, но, несмотря на это, симптоматика несуществующего заболевания продолжается, со временем даже усиливаясь. В этом случае можно говорить о наличии панической атаки или панического расстройства.
Признаки панической атаки
Признаки этого недуга в большинстве случаев носят ярко выраженную физическую характеристику, симптомы схожи с сердечным приступом, поэтому многие больные предполагают патологию сердца. Однако даже сильные вегетативные проявления в этом случае являются следствием нарушений функций нервной системы и головного мозга.
Основные симптомы панической атаки являются приступы тревожности, которые сопровождаются вегетативными нарушениями (учащенное сердцебиение, озноб, потливость). С повышением уровня тревоги часто нарушаются и физиологические параметры организма, которые носят ситуационных характер.
Выраженность тревоги варьируется от состояния внутреннего напряжения до ярко выраженной паники и страха смерти. Средняя продолжительность приступа — 15-30 минут. Тревожность достигает максимума в первые 5-10 минут и проходит так же внезапно, как и началась.
Иногда паническая атака развивается на фоне ситуаций, дискомфортных для человека: пребывание в толпе или в замкнутом пространстве.
У одних людей приступы возникают несколько раз в сутки, у других — 1-2 раза в месяц. Паническая атака чаще возникает в дневное время. Ночами приступы тревожности чаще беспокоят волевых людей, которые контролируют свои чувства во время бодрствования.
Симптомы панической атаки
Что испытывает человек при панической атаке?
Физические симптомы панической атаки
Основная причина их появления — высвобождение в кровь биологически активных веществ (норадреналин и адреналин) в большом количестве. Медиаторы действуют возбуждающе на нервную, дыхательную системы, сердце и сосуды.
Наиболее ярко физические симптомы выражены при тревоге, которая развивается по причине патологии органов и систем.
Интенсивность симптомов панической атаки
Интенсивность симптомов варьируется в широком диапазоне: от ощущения незначительного внутреннего напряжения до ярко выраженной панической тревоги.
Достигнув максимума к 5-10 минуте, приступ тревожности проходит. После него человек ощущает разбитость и слабость.
Обычно панические атаки не ограничиваются единичным приступом. Испытанный первый случай мучительных ощущений откладывается в подсознании больного, что приводит к развитию страха «ожидания» повторения, что, в свою очередь, провоцирует появление новых приступов.
Повторение паники в аналогичных условиях провоцирует формирование хронической формы недуга, что становится причиной развития поведения избегания (сознательное ограничение нахождения в тех местах и ситуациях, в которых вероятно повторение мучительной симптоматики).
В итоге постоянная интенсивная тревога преобразуется в тревожно-фобическое расстройство, к которому довольно часто присоединяется реактивная депрессия.
Думает ли о тебе тот человек, который снится — правда или нет?
Каждому хотя бы раз в жизни хотелось, чтобы персонаж его сновидения в действительности думал о нем. Многие специалисты в области толкования снов уверяют, что именно так и происходит — если тебе снится определенный человек, значит он думает о тебе. Поскольку подобные сюжеты имеют тенденцию повторяться, то стоит разобраться, действительно ли так происходит и что же они означают на самом деле.
Правда ли, что если человек снится, значит, он думает о тебе, и почему так происходит
Наши сновидения наполнены метафорами, расшифровав которые можно понять, чего стоит ожидать в реальности. Конечно же, многим приятнее думать о том, что они являются объектом желаний и переживаний другого человека. Чтобы разобраться, действительно ли во сне являются те, кто он нас думает, стоит обратиться к мнению различных специалистов.
Бытует мнение, будто постоянно приходящий во снах человек на самом деле постоянно думает о сновидце. Но идет ли речь о закономерности?
Что говорит психология
С точки зрения психологии ночные сновидения никак не связаны с другими людьми, поскольку являются отражением событий, которые человек пережил за день. Подсознание воспроизводит полученную информацию, тем самым пытаясь ее структурировать и перезагрузить организм. Согласно представлениям прародителя психоанализа Зигмунда Фрейда, ежедневно человек обрабатывает огромное количество данных, часть из которых остается незамеченной, но оседает в подсознании.
С приходом ночи сокрытая информация превращается в символы, которые наполняют сновидения. Иногда они настолько зашифрованы, что приходится приложить немало усилий, чтобы их растолковать. Если во сне привиделся человек, которого вы непосредственно знаете, то это не означает, что он о вас думает. Напротив, именно вы подсознательно прокручиваете события, связанные с ним.
Возможно, существуют определенные желания, которые намеренно вытеснены из сознания, поэтому они находят отражение в ночных сюжетах.
Кроме того, мозг помогает человеку справиться с сильным стрессом и снять напряжение посредством негативных сновидений. Если существуют реальные проблемы в отношениях с главным героем ночных грез, то нужно заглянуть внутрь себя, попробовать разобраться в ситуации и найти пути примирения. Психологи рекомендуют задуматься над своим поведением и желаниями, поскольку именно они заставляют определенных людей появляться во снах.
Мнение эзотериков и астрологов
Поскольку приверженцы эзотерического учения верят, что в нашей жизни все происходит не случайно, то и сны о другом человеке напрямую указывают на существующую с ним энергетическую связь. Главное понимать, что она может быть не только любовной, но также кармической, родственной или зависимой.
Биоволны, которые исходят от человека, быстро распространяются во Вселенной. В итоге подсознание улавливает определенные импульсы, которые преобразуются в картинки – сны. Остается задать главный вопрос, действительно ли привидевшиеся люди думают о нас. Любой эзотерик без тени сомнения ответит – не всегда.
Если в сновидении показался известный человек, политик или ученый, с которым вы никогда лично не встречались, то это свидетельствует лишь о стремлении к богатству и всеобщему признанию.
А вот с родственниками или любимыми людьми дела обстоят иначе. Возможно, вы давно не виделись, и человек тоскует, а благодаря биоволнам удается отдаленно уловить его настроение. При этом почувствовать вы его можете не только ночью, но и днем. Неожиданно может нахлынуть приступ апатии, для которого не было никаких предпосылок.
Эзотерики точно уверены в том, что без причины персонажи не появляются в наших сновидениях: одни скучают, другие – ненавидят, а третьи – связаны с нами кармическим узлом из прошлых жизней. Главное запомнить сюжет и попробовать его растолковать, особенно когда действующими персонажами являются близкие люди. Возможно, они пытаются на энергетическом уровне донести до нас определенную информацию, которую не могут озвучить в реальности.
Эзотерики уверены, что человек не может сниться просто так, и его появление во сне явно указывает на какие-то сильные чувства у него по отношению к спящему. Любовь, ненависть, зависть, интерес, ревность — все, что угодно, но только не равнодушие
Астрологи при расшифровке сновидений в первую очередь полагаются на расположение звезд на небосводе. Все дело в том, что они играют важную роль в жизни человека: определяют его судьбу при рождении, а также провоцируют ряд событий, которые могут найти отображение в ночных видениях. Поэтому увиденный персонаж так или иначе воздействует на жизнь сновидца, но это не означает, что он думает о нем именно в данный момент.
Важно запомнить, что происходило в сновидении, поскольку от этого напрямую зависит его расшифровка:
Кроме того, астрологи рекомендуют заглянуть в глубины собственной души, чтобы найти разгадку увиденного во сне. Ведь чаще всего картинка становится отражением наших личных переживаний, образа жизни и характера. Вот почему стоит научиться медитации, которая позволит не только успокоить душу и разум, но также погрузиться в свой внутренний мир. Возможно, вы не решаетесь разорвать все связи с прошлым и сами не отпускаете человека, который стал героем вашего сновидения.
Особое значение астрологи уделяют дням недели, которые напрямую влияют на толкование увиденного.
Специалисты утверждают, что ночные картинки с четверга на пятницу и со вторника на среду напрямую говорят о том, что о вас думают. Главное детально запомните все детали сновидения: манеру поведения человека, особенности разговора, а также обстановку, в которой вы находитесь. Ведь, по мнению астрологов, совсем скоро в реальности сновидец окажется в подобной ситуации, а детальный анализ увиденного поможет принять правильное решение.
Важно запомнить, что если героем ночного видения стал хорошо знакомый человек, а не кинозвезда или политик, то астрологи, ссылаясь на дни недели, могут предсказать его поведение в реальности:
Конечно же, стоит понимать, что расшифровке подлежит не только общий сюжет, но также малейшие его детали. Ведь именно они могут кардинальным образом изменить значение сновидения.
Если человек не может уснуть, то о нем кто-то думает перед сном или нет
Бессонница – частое явление у людей, которые живут в крупных городах. Ежедневный круговорот событий настолько забивает сознание, что не дает ему отключиться. Конечно же, бытует поверье, что если человек не может долго уснуть, то кто-то о нем думает.
Но это скорее приятная отговорка, которая согревает душу и заставляет поверить, что мы не одиноки и кому-то есть дело до наших переживаний. В реальности же причиной бессонницы являются мысли самого человека, который пытается принять важное решение или попросту не может отбросить пережитые за день события, поэтому постоянно прокручивает их в голове.
Бессонница — скорее продукт мозговой активности, чем признак чьих-то мыслей о вас. И как бы эта мысль не грела душу, постарайтесь отогнать ее от себя и расслабиться, что позволит вам, наконец-то, погрузиться в здоровый крепкий сон
Сновидения могут быть настолько реалистичными, что, проснувшись, человек с трудом осознает, где находится. Но нужно понимать, что не стоит принимать увиденное за чистую монету, поскольку большинство деталей сна имеет метафорическое значение.
9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией
Как отличить временную хандру от опасной болезни.
Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.
Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.
Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.
Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.
1 Подавленное настроение длится дольше двух недель
Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.
Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.
Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение
Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.
Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление
С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.
Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.
При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины
Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.
Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.
5 Не хочется жить
Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?
Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
6 Мучают проблемы со сном
Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.
При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.
О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.
Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.
7 Регулярно болит сердце, голова, живот
У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».
Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.
Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:
Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.
Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.
Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).
Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.
Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
8 Снижается или исчезает интерес к сексу
Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.
9 Не хочется есть, или невозможно насытиться
В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.
Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.
«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.
Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?
Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.
Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.
Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.
Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?
Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.
Избавляемся от панических атак перед сном
Приступы беспричинной тревожности в основном возникают во время бодрствования, но могут проявляться перед сном или во время сна. Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением один раз, человек со страхом ожидает повторения. На фоне этого у него развивается бессонница, постоянная усталость, фобии и расстройства.
Симптомы ПА
Причины панических атак точно не известны. Медики отмечают, что в 15% случаев в основе нарушения лежит наследственность. Приступ могут спровоцировать психогенные, биологические, физиогенные факторы — от неприятностей на работе до злоупотребления алкоголем или кофе. Иными словами, это расстройство — реакция организма, психики на стресс или превышение наших возможностей.
О панической атаке можно говорить, если вы испытываете перед засыпанием четыре или более симптомов из перечисленных:
Ночные приступы происходят внезапно, часто с 12 часов ночи до 4 часов утра, достигают пика в течение 10 минут. Длительность паники — 15-30 минут, после чего человек испытывает слабость, разбитость или, наоборот, облегчение. Чем тяжелее он перенес первый приступ, тем сложнее ему бороться с этим дальше.
Беспричинная паника ночью: что делать?
Важно понимать, что паническая атака — не соматическое заболевание. Диагностикой и лечением психических нарушений занимается психотерапевт.
Врач психотерапевт высшей категории И. Г. Гернет поможет разобраться в причинах тревожности, проведет сеанс терапии, научит вас контролировать мысли, правильно дышать перед засыпанием. Прием ведется анонимно. Доктор выезжает на дом к пациенту. Вы навсегда избавитесь от ПА днем и во время сна.