если какое то дело не идет что значит
Почему не довожу дело до конца. Как научиться доводить начатое дело до конца – советы психолога
Вы с азартом хватаетесь за новое дело, но бросаете его на половине пути? Или вы не можете выполнить даже важное, интересное или обязательное дело? В любом случае прочтите нашу статью, которая расскажет, что это: простая лень, особенность характера или глубокая психологическая проблема.
Причины остановки, их решение
Стоящее дело легко и быстро не дается. Трудности – главная причина всех незавершенных дел. Кто-то бросает все при первом же препятствии, а кто-то постепенно теряет мотивацию и силы для борьбы. «Но не может же это касаться всех дел?» – спросите вы. Может, если дело в вашем мышлении.
Некоторые люди совершенно не готовы к трудностям, а кроме того, сами их ищут. Существует понятие внутреннего саботажа – препятствование человека самому себе в достижении цели. Причина установки – критика родителей, наказания, повторение фразы «у тебя ничего не получится». Если это ваша проблема, то нужно менять жизненный сценарий. Читайте об этом в статье «Жизненный сценарий: что это в психологии, его строение и типы. Теория жизненного сценария по Э. Берну. Как изменить жизненный сценарий».
Но это не единственная из возможных причин. К другим факторам относится:
Но и это не все возможные варианты. Давайте рассмотрим проблему не доведенных до конца дел с позиции психоанализа.
Необязательность как последствие психотравмы
С точки зрения психоанализа хроническая необязательность и неисполнительность – признак непроработанной психотравмы. Так подсознание защищает вас от повторных негативных переживаний. Это конфликт сознательной и бессознательной части личности.
Например, вы постоянно срываете срок сдачи проекта на работе или, подготовив отличный доклад, отказываетесь от выступления. Что заставляет вас так поступать: страх неудачи и критики, низкая самооценка, неуверенность в себе, внутренняя установка на самонаказание и неудачу. У человека с внутренним конфликтом, непроработанной травмой нарушены связи причин и следствия.
Пока дело не закончено, вы чувствуете контроль над ситуацией. Даже если при этом вы ничего не предпринимаете для завершения начатого, и оно висит над вами черной тучей. Все равно пока это ваше. Если же вы закончите дело, то из сырого продукта и процесса оно превратится в готовое изделие, результат ваших усилий, отражение умений, способностей. Рядом с этим стоит общественная оценка. Вы больше не контролируете ситуацию, не отвечаете за реакции людей.
Что делать
Вы не отвечаете за реакции людей, но вы отвечаете за свои реакции. Ситуация все еще подвластна вашему контролю. Беритесь за те вопросы, в которых вы компетентны. Если в чем-то неуверены, то подтяните мастерство. Вы должны хорошо разбираться в том, что представляете публике, иметь свою точку зрения, уметь аргументировать ее. Для этого нужно хорошо разбираться в том, что вы сделали, понимать все от «а» до «я».
Но до результата еще нужно добраться. Кроме советов из первого пункта статьи учтите следующее:
Люди годами убегают от реальности и страха неудачи с помощью необязательности. В некоторых случаях помогает только психотерапия. Истинной причиной может быть и страх смерти, и страх расставания, и воспоминание из детства о расставании с мамой (даже при походе в детский сад), и воспоминания об авторитарном воспитании, издевательствах, роли изгоя или всего одной неудаче, травмировавшей психику ребенка.
Что делать, когда энтузиазма хоть отбавляй, но дальше дело не идёт?
Привет всей редакции и спасибо за все ваши превосходные статьи.
Мне 23 года, окончил университет, сейчас работаю на неплохой (но скучной) работе. Мечтаю сделать карьеру в определенной сфере. Для уточнения: учился я на другую специальность, а сейчас работаю по найму совершенно в ином направлении, то есть ни учеба, ни работа никак не связаны с моей мечтой. Постоянно появляются идеи проектов, которые хоть чуть-чуть, но здорово могут помочь в продвижении в деле мечты. Идей и энтузиазма хоть отбавляй, но я постоянно это откладываю, мол, получше подумаю над реализацией, устал после работы, нужны деньги, поэтому реализую проект со следующей зарплаты, и прочие отговорки.
Помимо этого, хочу выучить французский, изучить йогу (больше с духовной стороны, чем какой-то модный вид спорта) и научиться готовить на достойном уровне, но это уже просто для себя. Проблема в том, что откладываю и это. Вроде всё уже нашел, кучу всего прочитал, а до дела не доходит. Грубо говоря, просто везде черпаю теорию, а в случае с изучением языка просто нашел сайты и учебники. Бро, как из теоретика стать практиком?
Ответ:
Привет! Всё очень просто: чтобы из теоретика стать практиком, нужно начать что-то делать физически — руками, ногами, головой. В противном случае нет никакой разницы, сколько знаний ты накопишь. Знать и не делать — то же самое, что просто не знать, результат ведь будет одним и тем же. Скорее всего, ты и сам знаешь, что для перехода от теории к практике нужны действия, а не просто энтузиазм. Значит, есть и другие причины твоего бездействия. Давай разбираться.
Хоть чуть-чуть, но здорово
Смотри, твоя цитата: «Постоянно появляются идеи проектов, которые хоть чуть-чуть, но здорово могут помочь в продвижении в деле мечты». По идее, перед публикацией это предложение нужно было отредактировать, ведь тут явная лингвистическая ошибка. Как это «чуть-чуть», но при этом «здорово»? Так жарко, что аж зубы стучат? Взаимоисключающие определения, и, скорее всего, это неспроста, учитывая, что мысли излагаешь вполне понятно, да и грамматика на неплохом уровне. Эти проекты (а если без пафоса, то идеи), видимо, не твои, но тебе хочется верить, что твои. Поэтому возникла такая причудливая формулировка, которую нужно разделить на две части.
Там где «чуть-чуть» — ты думаешь о не своих идеях, которые всё-таки ближе к твоей мечте, чем имеющаяся на данный момент работа. Однако они всё равно не твоя мечта и даже не очень близки к ней. Просто лучше, чем нынешнее занятие, и ты это сам понимаешь — может, где-то глубоко в потёмках честных размышлений. Там где «здорово» — уже идут мысли конкретно о твоей мечте, реализовать которую было бы здорово. Это не пустая придирка к словам — давай разовьём обнаруженное противоречие и выстроим дальнейший логический ряд.
Готовить йогу по-французски
С вероятностью около 100 % к некоторым (а может, и ко всем) озвученным пунктам ты пришёл не сам. В какой точке шкалы зависимости от чужого мнения находишься — уже тебе виднее. Может быть, случайно перенял у кого-то, а может, было прямое навязывание. Например, йога. Это вообще никакой не спорт, и в твоём сообщении проскальзывают нотки лёгкой брезгливости. Будто подчёркиваешь, что это какая-то мода и заниматься йогой тебе не особо хочется, поэтому решил вычленить для себя духовный аспект. Духовный так духовный — нет проблем, а чего не занимаешься? На это вообще не нужны деньги, да и времени требуется не особо много. Не занимаешься, потому что оно тебе не нужно, не интересно не только на физическом, но и на духовном уровне.
Скорее всего, то же самое с языком. Когда человек реально хочет изучать язык, тем более с нуля, он идёт к репетитору. Самостоятельное изучение иностранного языка практически невозможно, либо этим нужно реально жить. Заниматься исключительно языком и больше вообще ничем. На такие усилия (независимо от выбранного варианта) человек может пойти, только если язык ему действительно нужен для чего-то конкретного, а не просто так, по приколу.
По готовке на достойном уровне нет вопросов: даже если это навязано, навык очень полезный. Например, это может произвести впечатление на девушку. Умение готовить самостоятельно даёт ощутимую финансовую экономию, да и есть вкусно лучше, чем есть невкусно. В общем, если и выбирать что-то из этих трёх пунктов, однозначно начинай с готовки. Занимаясь готовкой, ты будешь чаще оставаться в уединении, начнёшь вести честный диалог с самим собой. Сплошная польза, как ни крути.
Откладываешь то, что просто не для тебя
Извини, но снова придётся дёрнуть цитату: «Реализую проект со следующей зарплаты». Что это за проект такой, который можно реализовать со следующей зарплаты? Звучит так, будто ты вляпался в какую-то сетевуху или попал на бизнес-тренинг. Первое и второе — полная чушь, и если дела действительно обстоят так, то это здравый смысл останавливает тебя — лучше прислушаться. В пользу гипотезы говорит и то, как детализированно описаны желаемые навыки в сравнении с абсолютной пустотой касательно так называемых проектов. Да и само слово «проект» в данном контексте попахивает бизнес-тренинговостью.
К усталости после работы никак не докопаться, и это главная причина безуспешности поисков себя. К сожалению, дела обстоят так, что практически невозможно работать по классическому графику и при этом развиваться ещё в какой-то другой сфере. Просто не остаётся времени, да и мозг утомляется — его работоспособность после трудовых будней не успевает восстановиться даже за выходные. Тем более ты молод и, естественно, имеешь свои молодецкие увлечения вроде потусить надо с друзьями, сходить куда-то, познакомиться с кем-то.
Тебя не устраивает текущее положение вещей, но мозг не в состоянии предложить адекватный выход из ситуации. Недовольство никуда не девается, и ты ищешь такие выходы на стороне. Только они не приведут тебя к твоей мечте, ведь это не твои идеи и не твои выходы. В лучшем случае этот путь приведёт тебя к чьей-то чужой мечте, и это если сильно повезёт. Чтобы изменить жизнь кардинально, нужно избавиться от нелюбимого занятия, от той самой скучной работы. Нужно уволиться и начать заниматься тем, к чему душа лежит. Иначе будешь откладывать «проекты» и дальше, у тебя постоянно будут появляться новые «увлечения», но до практики дело так и не дойдёт. Очнёшься годам к сорока, а может, и на пенсии, однако уже будет поздно.
Что делать, если ничего не получается: 17 советов от психолога
Полезные рекомендации от специалиста о том, что стоит сделать, если ты недоволен своей жизнью.
Здесь и далее фото unsplash.com
У всех нас были такие дни (месяцы или годы), когда кажется, что за одной проблемой следует другая, и их становится слишком много. Они угрожают выбить нас из колеи и помешать двигаться вперед.
В такие времена ты можешь задаться вопросом: «Почему у меня ничего не получается?» — и совсем опустить руки. Мы настоятельно рекомендуем не отчаиваться, а использовать этот трудный период, чтобы стать сильнее, мудрее и даже счастливее.
Вот несколько советов от лицензированного психолога Лесли Ральф, которые могут тебе помочь.
8 моментов, о которых стоит помнить
Что делать, если ничего не получается в жизни? Доктор Лесли Ральф советует почаще думать о том, что:
13 вещей, которые нельзя делать, когда все идет не так
Знать, что не стоит делать, когда ничего не получается в жизни, так же важно, как и подсказки как правильно менять ситуацию. Доктор Ральф настоятельно советует НЕ прибегать к перечисленным ниже действиям:
Что стоит сделать, если ничего не получается: 17 советов
1. Прими текущую ситуацию
Это не значит, что тебе стоит смириться с тем, что причиняет тебе боль или совершенно не устраивает. Просто напомни себе, что ты живешь здесь и сейчас. Вместо того чтобы беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом, подумай о том, что ты можешь изменить в данный момент.
2. Сосредоточься на реалистичных ожиданиях относительно себя и ситуации
Когда ты думаешь о том, «почему у меня ничего не получается», спроси себя, а что собственно должно получиться. Если в твоем представлении счастье наступит только когда у тебя появится особняк в Монако и приватный самолет, есть большой риск, что ты обрекаешь себя на вечное пребывание в состоянии несчастья, ведь добиться желаемого объективно не так-то просто.
3. Различай то, что ты можешь и что не можешь изменить
Человек может многое, но, увы, не все. Нам не под силу вернуть к жизни умерших, заставить полюбить себя того, кто к нам безразличен, изменить прошлое или законы физики. Однако список того, что нам под силу — впечатляет.
Некоторые цели могут быть более труднодостижимы, чем другие, но, тщательно о них подумав, ты поймешь, что при большом желании, терпении и прикладывании усилий ты сможешь их достичь.
4. Сделай один шаг, потом другой
Путь к цели похож на подъем по лестнице и подразумевает постепенное движение вверх. Даже если это всего лишь детские и небольшие шаги, продолжай постоянно двигаться к тому, к чему ты стремишься.
5. Вместо того чтобы сосредотачиваться на худшем сценарии, подумай о более позитивных
Когда у нас ничего не получается и в жизни масса проблем, мы склонны думать, что дальше будет только хуже. Никто не может дать гарантий, что худшее не случится, но абсолютно бессмысленно постоянно думать о катастрофичном развитии событий и пугать себя этими картинками.
Вместо этого переключись на мысли о более приятном исходе событий и улучшении ситуации в ближайшем будущем.
6. Извлеки урок из сложившейся ситуации
Сложные ситуации часто могут научить нас тому, что нам еще предстоит узнать. Оказавшись в точке, где все идет плохо, подумай, почему так произошло и что ты можешь сделать, чтобы изменить это.
7. Сохраняй позитивный настрой, сосредоточившись на своих сильных сторонах
У нас у всех есть недостатки и слабые стороны. Но вместо того, чтобы постоянно напоминать себе, в чем ты плох и что у тебя не получается, подумай о том, в чем ты хорош и что умеешь делать хорошо.
8. Начни с малого
Мало поставить перед собой какую-то цель, нужно еще разбить ее на несколько небольших и более легких для исполнения задач, а затем запастись терпением и мотивацией, начав двигаться к ней.
И чтобы не чувствовать, что у тебя ничего не получается, попробуй достичь успеха сперва в малом, а затем постепенно переходи к более масштабным проектам.
9. Проводи время с людьми, которые тебя поддерживают
Поверь, это прекрасный способ получить подзарядку, необходимую для того, чтобы выйти из порочного круга и начать менять свою жизнь к лучшему. Только постарайся не превратиться в энергетического вампира, не ной и не злоупотребляй добрым отношением других людей. И не забывай проявлять в ответ внимание и заботу к ним.
10. Береги себя
Относись к себе с любовью и уважением. Перестань уже постоянно «кусать» себя и обвинять во всем. Совершив ошибку, думай о решении проблемы и изменении поведения, а не о том, какой ты неудачник.
Ты — самый важный и дорогой для себя человек на этом свете, научись дружить с собой, поддерживать и заботиться.
11. Научись запрашивать помощь у других (и проси о помощи лучше раньше, чем позже)
Почему-то мы часто чувствуем себя слабыми и униженными, когда вынуждены открыто просить о помощи. Чаще всего мы намекаем на свои нужды (чтобы кто-то предложил помощь сам), а если и решаемся попросить о чем-то напрямую, то только в самых крайних случаях, когда все рушится и других вариантов нет.
Это в корне неправильный подход. Запрашивать помощь и эмоциональную поддержку у друзей, родных и коллег — хорошо и правильно. Намеки, вместо прямых просьб, как бы маскируют наш запрос и обесценивают чужую помощь. Прозрачное общение и сказанные словами через рот просьбы сплачивают людей и дарят понимание, что никто из нас не одинок. Опираясь на плечи друг друга в разные жизненные периоды, мы становимся только сильнее.
Также не стоит бояться и помощи специалистов. Если ты понимаешь, что психотерапевт (или какой-то другой врач) способен улучшить качество твоей жизни в этот непростой период — обязательно стоит попробовать этот вариант.
12. Цени хорошие моменты в своей жизни
Нам всегда не хватает чего-то для полного счастья, и мы грустим о том, чего у нас нет. Но если посмотреть не на пустую, а на полную часть стакана, то можно обнаружить, что мы не правы.
Возможность наслаждаться солнечным светом, спать в теплом и удобном месте, есть, когда ты голоден, ходить на двух ногах — пугающее количество людей на Земле лишены множества простых радостей, которые есть у нас. Скажем больше — нет никакой гарантии, что завтра мы их не потеряем.
Это банальные слова, но постарайся прочувствовать это и испытать искреннюю благодарность за то, что подарила тебе жизнь.
13. Посмотри на ситуацию с чьей-то точки зрения
Не стоит слепо следовать чужим советам, но иногда полезно узнать чье-то мнение о твоей проблеме и проанализировать слова других людей. Причем будет лучше, если ты сможешь получить советы от представителей разных точек зрения, чтобы выбрать то, что подходит для тебя лучше всего.
14. Не забывай двигаться
Мы не знаем, что именно заставило тебя думать, что у тебя ничего не получается в жизни. Но мы уверены, что регулярная физическая активность поможет тебе чувствовать себя лучше во всех смыслах. Даже если это просто ходьба в течение 10 минут.