если все не так и на сердце мрак
Дольский- Нет в мире высшего блаженства
Из интернета
Песня.
Бесподобны текст, музыка, исполнение.
Дольский «Нет в мире высшего блаженства. «
Нет в мире высшего блаженства, чем осознание Пути,
Когда, достигнув совершенства ты все же вынужден уйти.
Когда и сердцем и мышленьем приемлешь равно мрак и свет.
Когда легчают сожаленья о пустоте минувших лет.
Когда легчают сожаленья о пустоте минувших лет.
И нет лекарства в мире лучше, от страха стать золой в золе,
Чем уяснить, что ты лишь случай, прекрасный случай на Земле.
Когда проводишь самых близких в недосягаемую даль,
Когда уже не знаешь риска, а лишь терпенье и печаль.
Когда уже не знаешь риска, а лишь терпенье и печаль.
Когда войдешь два раза в реку, на дне останешься сухим.
Когда прощаешь человеку его успехи и грехи.
Когда по взгляду и по вздоху поймешь, что сделалось с душой.
Когда тебе с другими плохо, а им с тобою хорошо.
Когда тебе с другими плохо, а им с тобою хорошо.
К сожалению, авторского исполнения не нашёл- нашёл в женском исполнении, да и то-
отрывок- кому интересна мелодия(его же):
http://www.realmusic.ru/songs/435644/
Здесь его другие песни:
Нет в мире высшего блаженства, чем осознание Пути,
Когда, достигнув совершенства ты все же вынужден уйти.
Когда, достигнув совершенства ты все же вынужден уйти.
Стихи Дольского, как откровение. Читаю, слушаю и каждый раз открываю новое.
Как небосвод мое сознанье
над бытием судьбы земной,
все катаклизмы мирозданья
произошли уже со мной.
И память так смела и прочна,
что быть пророчеству пора.
И жизнь, короткая, как строчка,
бессмертной кажется с утра.
Так много слез сушил мне ветер,
так много старых парусов
лежит на дне, летит по свету
под звуки юных голосов,
так мимолетны состраданья,
так много грустных стариков,
так поэтичны оправданья
измен, соблазнов и грехов,
Когда ты ударишь ребенка во злобе
поспешной нелегкой рукой,
твой Ангел забьется в тоске и ознобе,
теряя твой светлый покой.
Когда испытаешь измену на друге,
отдавшем сердце тебе,
твой Ангел замрет, холодея в испуге,
слабея в нелепой борьбе.
Мой Ангел печальный, хотя бы ночами
усни, от меня отдохни.
Прости, если больно я сделал невольно.
Я каюсь за грешные дни.
Когда не протянешь упавшему руку.
в лукавстве достигнешь вершин,
твой Ангел усвоит и эту науку.
как муку хранимой души.
А если тебя приласкает правитель,
и ты ему что-то лизнешь,
то жить не захочет твой Ангел-Хранитель.
Мой Ангел чудесный спасибо за песни,
что строишь моею рукой.
Строфа монолитна твоею молитвой,
гармония дарит покой.
Когда от тебя отвернется родитель,
дай Бог, чтоб на время, твой Ангел-Хранитель
Если все не так и на сердце мрак
Пусть будет так (М. Пляцковский)
В самый горький час я слышу
Тихий голос в звездной вышине.
Это мать Мария шепчет мне:
Если, сломленные горем,
Люди все ж согласия хотят,
Значит, несмотря на боль утрат,
И когда сквозь дождь летящий
Чудится мне шепот мудрых слов,
То я вновь твердить себе готов:
Припев:
Даже ночью непроглядной
Разглядеть во мгле хочу звезду,
Знаю, что я там ее найду.
Припев:
Да будет так (И. Полуяхтов)
Если настаёт пора волнений,
Мать Мария, сделав шаг,
Мудро говорит: да будет так.
И также в час затменья
Она рядом и, рассеяв мрак,
Мудро говорит: да будет так.
Будет так, будет так, будет так, будет так –
Мудрые слова, да будет так.
Мир найдёт согласия знак,
Скажут им в ответ: да будет так.
И пусть они в разлуке,
Все же заключится это брак,
Скажут им в ответ: да будет так.
Будет так, будет так, будет так, будет так –
Да, есть один ответ: да будет так.
Будет так, будет так, будет так, будет так,
Мудрые слова, да будет так.
И если ночью тучи,
Свет мой между ними не иссяк,
До утра светить мне будет так.
И музыку во мне пробудит
Мать Мария, сделав шаг,
Будет так, будет так, будет так, будет так –
Есть один ответ, да будет так.
Будет так, будет так, будет так, будет так –
Мудрые слова, да будет так.
Будет так, будет так, будет так, будет так –
Мудрые слова, да будет так.
ТАК ПРИМИ (В. Кириллов)
Когда бед приходит час, мне мудро
Мать Мария говорит,
Предо мной явившись: «Так прими.»
И в час тоски жестокой,
Стоя рядом, снова говорит
Мудро и спокойно: «Так прими.»
Так прими, так прими, так прими, так прими.
Шепчет мне спокойно: «Так прими.»
Тому, с разбитым сердцем кто на мир
Мрачнее всё глядит,
Есть простой ответ мой: «Так прими.»
Кому уж не скрепить всё то, что
Всё сильней по швам трещит,
Есть простой ответ мой: «Так прими.»
Так прими, так прими, так прими, так прими.
Да, есть простой ответ мой: «Так прими.»
Так прими, так прими, так прими, так прими.
Мудрых пара слов есть: «Так прими.»
Так прими, так прими, так прими, так прими.
Мудрых пара слов есть: «Так прими.»
Так прими, так прими, так прими, так прими,
Пара слов простых есть: «Так прими.»
Ну и пусть (М. Джумагазиев)
И если в мире часто люди,
Прячут в сердце свою грусть,
Вот Вам и ответ мой, ну и пусть.
Хотя им одиноко,
Есть у них ведь шанс найти свой путь.
Вот всем и ответ мой, ну и пусть.
Ну и пусть, ну и пусть, Ну и пусть, ну и пусть.
Вот Вам и ответ мой, ну и пусть.
Ну и пусть, ну и пусть, Ну и пусть, ну и пусть.
Я шепчу в поддержку, ну и пусть.
Ну и пусть, ну и пусть, Ну и пусть, ну и пусть.
Я шепчу в поддержку, ну и пусть.
И если ночью тучи,
Знай, укажет путь мне лунный луч,
Светит до утра он, ну и пусть.
Просыпаюсь я от песни,
Мама Мэри говорит
Мне слова поддержки, ну и пусть.
Ну и пусть, ну и пусть, Ну и пусть, ну и пусть.
Вот Вам и ответ мой, ну и пусть.
Ну и пусть, ну и пусть, Ну и пусть, ну и пусть.
Вот Вам и ответ мой, ну и пусть.
Ну и пусть, ну и пусть, Ну и пусть, ну и пусть.
Я шепчу в поддержку, ну и пусть.
Так и быть, [x4]
Нет мудрей ответа:
Так и быть.
Так и быть, [x4]
Нет мудрей ответа:
Так и быть.
Так и быть, [x4]
Нет мудрей ответа:
Так и быть.
Всякий раз, когда мне плохо, снится
мама мне. Моей руки
чуть коснувшись, шепчет: «Пустяки».
Так нам в детстве поцелуем лечат
ссадины и синяки,
говоря тихонько: «Пустяки».
Пустяки, пустяки,
это все пустяки,
Заживет до свадьбы,
Пустяки.
И если вижу я: с разбитым сердцем
кто-то воет от тоски,
я хочу утешить: «Пустяки».
Ведь даже если в наших спорах мы от
примиренья далеки,
можно пережить их. Пустяки.
Пустяки, пустяки,
это все пустяки,
Слышу шепот мамы:
Пустяки.
Пустяки, пустяки,
это все пустяки,
Заживет до свадьбы:
Пустяки.
Пустяки, пустяки,
это все пустяки,
Заживет до свадьбы,
Пустяки.
Пустяки, пустяки,
это все пустяки,
Так мама мне сказала:
«Пустяки».
Когда запутаюсь в проблемах,
Божья Мать мне самому
Явится и скажет:
«Быть тому».
В час, когда мне будет плохо,
И не нужен никому,
Тихо мне прошепчет:
«Быть тому».
Быть тому, быть тому, быть тому, быть тому.
Тихо мне прошепчет
«Быть тому».
И, когда в несчастье люди
Не поймут что почему,
Нужно подсказать им
«Быть тому».
И, когда вас разлучили,
Шанс есть вновь вернуть судьбу,
Нужно только верить-
Быть тому.
Быть тому, быть тому, быть тому, быть тому.
Нужно только верить-
Быть тому.
Быть тому, быть тому, быть тому, быть тому.
Нужно только верить-
Быть тому.
Быть тому, быть тому, быть тому, быть тому.
Нужно только верить-
Быть тому.
Когда сумрак беспробудный,
Верь, что свет прорежет тьму,
Завтра будет лучше-
Быть тому!
Я проснусь под звук органа,
Божья Мать сидит в углу,
Тихо шепчет мне, что
Быть тому.
Быть тому, быть тому, быть тому, быть тому.
В этом и совет весь-
Быть тому.
Быть тому, быть тому, быть тому, быть тому.
Тихо прошепчите-
Быть тому.
Быть тому, быть тому, быть тому, быть тому.
В этом и совет весь-
Быть тому.
Если время вдруг пришло несчастий,
Мамин образ предстаёт,
Тихо мне напомнив: всё пройдёт.
И в трудный час напастей
Предо мною вновь она встаёт,
Тихо мне напомнив: всё пройдёт.
Всё пройдёт, всё пройдёт,
Всё пройдёт, всё пройдёт.
Тихий этот голос: всё пройдёт.
Когда душа, в которой рана,
С болью справившись, живёт –
Нужно просто вспомнить: всё пройдёт.
Разлука ей нежданна,
Только, может быть, она поймёт –
Нужно просто вспомнить: всё пройдёт.
Всё пройдёт, всё пройдёт,
Всё пройдёт, всё пройдёт.
Лишь нужно просто вспомнить: всё пройдёт.
Всё пройдёт, всё пройдёт,
Всё пройдёт, всё пройдёт.
Тихий этот голос: всё пройдёт.
Всё пройдёт, всё пройдёт,
Всё пройдёт, да, всё пройдёт.
Тихий этот голос: всё пройдёт.
Во мраке туч безбрежных
Ночью луч надежды мне блеснёт –
Светит в день грядущий: всё пройдёт.
Очнусь ли я от трелей нежных –
Мамин образ предстаёт,
Тихо мне напомнив: всё пройдёт.
Всё пройдёт, всё пройдёт,
Всё пройдёт, да, всё пройдёт.
Всего лишь нужно вспомнить: всё пройдёт.
Всё пройдёт, всё пройдёт,
Всё пройдёт, да, всё пройдёт.
Всего лишь нужно вспомнить: всё пройдёт.
Всё пройдёт, всё пройдёт,
Всё пройдёт, да, всё пройдёт.
Тихий этот голос: всё пройдёт.
Пусть будет всё как есть
Когда в ворохе проблем теряюсь,
Божья Мать, глядя с небес,
Мудро скажет мне: «Пусть будет
Всё как есть…»
В час, когда щемит в груди тревожно,
Она вновь осветит всё окрест,
Мудро говоря: «Пусть будет
Всё как есть…»
Даже если ночью мрак кромешный,
Луч зари подарит мне рассвет.
Завтра новый день наступит,-
Лишь оставить всё как есть…
Я проснусь, мелодией окутан.
Божья Мать мне дарит песнь
Мудрых слов: «Пускай всё будет
Так как есть…»
Пусть будет так (А. Гаканов)
Во время чёрных неудач мне
Мать Святая подаёт свой знак!
И мудрость говорит: «Пусть будет так!»
Она стоит передо мной,
И понимаю я: какой пустяк!
Пусть будет всё как есть! Пусть будет так! Пусть будет так!
Будет так! Пусть будет так!
Будет так! Пусть будет так!
Мудрый, тихий глас: «Пусть будет так!»
Тебя надломит, и согнёт, и поглумится над тобой злой враг…
Не трусь, и мудрость помни: «Надо жить!
Пусть будет так!»
И если шанс: один из ста!
Ты видишь – выход есть! И надо жить!
Не дай душе смириться! Так и быть! Тому так быть!
Будет так! Пусть будет так!
Будет так! Пусть будет так!
Мудрый, тихий глас: «Пусть будет так!»
Пусть ночь бледна сегодня. Облака.
Туман. Дороги нет.
Верь, что Завтра будет! Будет день! И будет свет!
О! Озарение моё!
Мне Мать Святая подаёт свой знак:
И мудро говорит: «Пусть будет так! Пусть будет так!»
Будет так! И надо жить! Надо верить и любить!
Не врать, не сомневаться!
Значит, так тому и быть!
Будет так! Пусть будет так!
Мудрый, тихий глас: «Пусть будет так!»
Пусть будет так (М. Васильева)
В миг, когда устану от смятений,
Мама скажет, вдруг: «Чудак,
Разве это грусть?
Пусть будет так.»
И в час, когда густеют тучи
Мама рядом в этот мрак
Скажет:»Не грусти.
Пусть будет так.»
Пусть будет так, пусть будет так,
Пусть будет так, пусть будет так,
Шепчешь очень мудро:
«Пусть будет так.»
Если с раной в сердце люди
Живут в согласии, итак,
Будет им ответ:
«Пусть будет так.»
И, если, им пришлось расстаться,
Из души пусть гонят страх.
Ведь у них есть шанс.
Пусть будет так.
Пусть будет так, пусть будет так,
Пусть будет так, пусть будет так,
Будет дан ответ:
«Пусть будет так.»
Пусть будет так, пусть будет так,
Пусть будет так, пусть будет так,
Шепчешь очень мудро:
«Пусть будет так.»
И в полуночи мне светит луч,
И освещая мрак,
Дарит свет до завтра.
Пусть будет так.
Я проснусь в потоке звуков,
Мама скажет, вдруг: «Чудак»,
Скажет очень мудро:
«Пусть будет так.»
Пусть будет так, пусть будет так,
Пусть будет так, пусть будет так,
Будет дан ответ:
«Пусть будет так.»
Пусть будет так, пусть будет так,
Пусть будет так, пусть будет так,
Шепчешь очень мудро:
«Пусть будет так.»
Отпусти (Е. Завьялов)
Когда живут в смиреньи люди,
Разбившие сердца в пути,
Там, в них, ответ мой будет: «Отпусти. »
И хоть их бури рвут на части,
У них всегда есть шанс спастись,
Когда ответ услышат снова: «Отпусти. »
«. Отпусти, отпусти, отпусти, отпусти. »
Шепот мудрых слов: «Отпусти. «
Когда же тьма совсем сгустится,
Свет пронесет свои лучи,
Сиять и завтра будет он: «Отпусти. »
Проснусь на звуки песни тихой,
Мать Мария, мне шепни
Мудрые слова простые: «Отпусти. »
«. Отпусти, отпусти, отпусти. »
Когда ответ услышишь снова: «Отпусти. »
«. Отпусти, отпусти, отпусти. »
Шепот мудрых слов: «Отпусти. «
Всё пройдёт. (В. Дмитриев)
Когда мне порой бывает трудно,
Образ мамы снизойдёт,
Скажет: не печалься, всё пройдёт.
Чтобы в жизни не случилось,
Продолжай идти вперёд
Верною дорогой. Всё пройдёт.
Всё пройдёт, всё пройдёт,
Всё пройдёт, всё пройдёт.
Нет того, что вечно,
Всё пройдёт.
Тому быть, тому быть,
Тому быть, тому быть.
Решено не нами,
Тому быть.
Если сердце не остудишь,
То исчезнет жизни мрак,
Счастья луч пробьётся, будет так.
Звуки музыки разбудят,
И опять через года
Мой услышишь голос. Будет так.
Будет так, будет так,
Будет так, будет так.
Будет так, как будет,
Будет так.
Да будет так (М. Котова)
В те дни, когда совсем паршиво.
Мария мать ко мне идет.
И объясняет все красиво,
И мудрость с истиной несет.Пусть так будет.
И в худшие часы страданий
Она стоит недалеко.
И шепчет мудрыми словами.
Пусть будет так, хоть нелегко.
Будет так, будет так.
Пусть будет так, будет так.
На ухо шепчет мудрость.
Будет так.
Когда убитым горем людям
Легко забыть, кто был им враг.
Приходят в голову слова
Да будет так.
А те, кто были одиноки.
Нашли свой шанс покинуть мрак.
И на вопрос один ответ.
Да будет так.
Будет так, будет так.
Пусть будет так, будет так.
На ухо шепчет мудрость.
Будет так.
Хоть небо скрыли тучи.
Есть свет и это знак.
И он сияет долго, что значит
Будет так.
От музыки проснулся.
Мария сделав шаг,
Произнесет слова
Да будет так.
Будет так, будет так.
Пусть будет так, будет так.
На ухо шепчет мудрость.
Будет так.
Ты поверь (К. Гумеров)
В час, когда душа полна тревоги,
Мама вновь придёт ко мне
И шепнёт с порога:
«Ты поверь».
И когда на сердце мрак кромешный,
Мама встанет у дверей
И шепнёт чуть слышно:
«Ты поверь».
ПРИПЕВ:
Ты поверь, ты поверь,
Ты поверь, ты поверь.
Прошепчи чуть слышно:
«Ты поверь».
И когда сердца любивших в горе
Сохранят тепло и свет,
Знай, на все вопросы
Есть ответ.
И сердца найдут друг друга вскоре,
Будет мир теплом согрет.
Знай, на все вопросы
Есть ответ.
ПРИПЕВ:
Есть ответ, есть ответ,
Есть ответ, есть ответ.
Знай, на все вопросы
Есть ответ.
Ты поверь, ты поверь,
Ты поверь, ты поверь.
Прошепчи чуть слышно:
«Ты поверь».
ПРИПЕВ:
Есть ответ, есть ответ,
Есть ответ, есть ответ.
Знай, на все вопросы
Есть ответ.
Ты поверь, ты поверь,
Ты поверь, ты поверь.
Прошепчи чуть слышно:
«Ты поверь».
И меня разбудит свет небесный,
Я увижу знак во сне.
Мама, спой мне песню:
«Ты поверь»!
Если вдруг меня проблемы тронут,
Мать Мария подойдет,
Мудрые слова она шепнёт.
Будет так, будет так, будет так, будет так
Будем гласу мудрому внимать!
Мотивирующие стихи, стихи для поднятия духа, позитивные стихи
Разделы категории «Стихи»
Голосовые поздравления
Стихи: Без тебя я как лютик в пустыне!Любовь и дружба Признания в любви Забавные признания День святого Валентина День святого Валентина В стихах Шуточные поздравления
Готов тебя восславить я в стихахЛюбовь и дружба Забавные признания День святого Валентина День святого Валентина В стихах Шуточные поздравления
Я честно помню о диете,
Когда сижу я в интернете,
Когда иду я на работу
И даже утром по субботам.
Я помню, что, когда и как,
Как воду нужно натощак,
Как не мешать белки и сахар,
Как избежать фигуры страха.
Я правда, помню о диете,
Когда смотрю в глаза котлете,
Когда жую я макароны
И покупаю я батоны.
Но просто этот понедельник,
Все не приходит, эх, бездельник.
Все не дает мотив мне нужный…
Какой же парень он бездушный…
А может просто встать с другой ноги,
И вместо кофе взять и выпить соку…
И повернуть свои привычные шаги
В ту сторону, где будет больше проку…
И в этот день проделать всё не так:
Поставить от конца к началу числа,
И самый незначительный пустяк
Наполнить добрым и высоким смыслом.
И сделать то, чего никто не ждёт,
И рассмеяться там, где столько плакал,
И чувство безнадёжности пройдёт,
И солнце встанет там, где дождик капал.
Из круга, заведённого судьбой,
Возьми и выпрыгни на станции безвестной…
Ты удивишься — мир совсем иной,
И неожиданнее жизнь, и интересной.
Не говорите НЕТ, когда тоска стучится
Когда на сердце рана… пустота…
Пусть даже время так неумолимо мчится
Начните сказку с чистого листа…
Не говорите НЕТ, когда в борьбе за чувства
Вы потеряли сердце… навсегда…
Когда мечтам и мыслям мало места,
Не говорите НЕТ! Скажите жизни ДА!
Скажите ДА, чтоб сердце вновь забилось!
Чтоб каждой клеточкой почувствовать мечту…
Чтоб счастье бесконечно длилось…
Скажите ДА, чтобы зажечь звезду!
Не говорите НЕТ… подумайте о Чуде,
Как в самом ярком и прекрасном сне…
И даже если сил уже не будет…
Не говорите НЕТ … скажите ДА… мечте…
Я знаю ты хочешь добиться чего-то,
С мечтой засыпаешь и рано встаёшь.
Ты ждёшь пока жизнь поднесет тебе что-то,
Но жизни науку ты поздно поймёшь.
Имеешь ты сотни преград на пути
И цель твоя так далека по словам,
Но я помогу тебе выход найти,
Преграды себе воздвигаешь ты сам.
Сегодня поход твой начнется за славой,
Сегодня откроешь ты силу в себе.
С тобой поделюсь я великою тайной,
Вся сила хранится в твоей голове.
Нет силы мощнее чем мысли твои,
Они твоей жизни рисуют картину.
Позволь я добавлю в рисунок штрихи,
Слова пусть мои отведут на вершину.
Ты образ обязан мышления менять,
Зажги в себе волю, харизму, упорство.
Слова пусть сумеют ядром твоим стать:
Всё в мире возможно, не жди лишь удобства.
Опору тебе я построил для старта,
Начнется твой путь, к достижению мечты,
Стих этот, отныне, твоей жизни карта
Ты впредь несгибаем, ты к цели иди.
найдено на просторах интернета
Душевная боль. Уроки для тех, кому сейчас тяжело
Автор: Мария Кравчук
Ощущение, когда все внутри буквально распадается на части, наверное, знакомо каждому. Болезненное расставание с любимым человеком, потеря кого-то близкого, разрыв с лучшими друзьями, любая другая трагедия – все это сопровождается только одним вопросом: как унять боль в душе? Окружающие наперебой советуют успокоиться, попить пустырник и жить дальше, но где взять силы на это? Действительно, когда на душе очень плохо, справиться самостоятельно тяжело. Иногда лучшим выходом становится визит к психологу – специалист поможет даже тогда, когда буквально опускаются руки. А в этой статье кратко расскажем, что делать с душевными ранами, какие уроки вынести из страданий и как их наконец преодолеть, чтобы жить счастливо.
Задумывались ли вы над тем, что такое душевная боль?
Душевная боль – это естественная реакция психики на негативные события, нарушающие привычный ритм жизни. Но часто это проявление скрытых, подавленных, невысказанных эмоций и чувств: гнева, обиды, разочарования, страха и пр. Например, однажды вы сильно обиделись на мужа, но сдержали все в себе, а потом он сказал, что хочет развестись. Эта новость становится настоящим ударом и вытягивает из глубины души ту старую обиду, и она проявляется с новой силой. В результате – сильная душевная боль, с которой, как вам кажется, не справиться.
Важно понимать, что от боли не убежать. Неприятные и даже трагические события происходят у всех за очень редким исключением. А потому необходимо научиться справляться с их проявлениями, чтобы негативное влияние на психическое и физиологическое здоровье было минимальным.
Как унять душевную боль и жить счастливо?
Когда одолевают сильные душевные муки, кажется, будто счастья не существует. Все хорошие события в жизни моментально забываются, вместо них человек акцентирует внимание на всем плохом. Это в корне неверный подход. Прежде всего необходимо четко осознать истинные причины боли. Если рассмотреть пример выше (когда муж бросает жену), то нужно определить, что конкретно приносит сильные страдания: уже безответная любовь, страх быть одной, боязнь остаться без денег и пр. Почему так выбивает из колеи факт предстоящего развода?
Как справиться с душевной болью за три шага:
Хорошим помощником в борьбе с болью станет ваше собственное тело. Вы ведь слышали фразу «все болезни от нервов»? Дело в том, что непрожитые негативные эмоции «консервируются» внутри и дают о себе знать спазмами мышц, головной болью, воспалительными процессами и другими проблемами со здоровьем. Поэтому закрываться в себе категорически нельзя, выплескивайте негатив на бумагу или устно, а еще запишитесь в спортзал, на танцы, в бассейн или на любые другие тренировки, чтобы поддерживать физическую активность.
«Я так больше не могу, мне безразлично мое тело и здоровье» – такая реакция встречается очень часто. Если это ваш случай, запомните одно слово: надо. Надо заставлять себя двигаться, есть, спать, чтобы вытащить из пропасти отчаяния. Если накатывает очередная волна боли, попробуйте выполнить несколько простых упражнений:
Что это вам даст? Вы отвлечетесь и на время перестанете лелеять боль. Такой комплекс можно включить и в утреннюю зарядку.
Вот короткий список добрых дел, которые вы можете сделать: сходить за покупками для пожилой соседки, покормить бездомную собаку, взять кошку из приюта, соорудить кормушку для птиц, перебрать в шкафу и отдать лишнюю одежду на благотворительность. Варианты добавляйте сами в зависимости от возможностей. Но одно можем сказать наверняка: если не знаете, что делать, когда болит душа, помогите другим. Их искренняя благодарность станет вашим эликсиром и стимулом жить дальше.
Чем вредит душевная боль?
Ранее мы говорили, что от нее никуда не деться, а еще упоминали, что сильные негативные переживания вредят как психике, так и телу. Но чем конкретно опасна ситуация, когда очень больно на душе?
Какой можем сделать вывод? Страдания приводят к опасным последствиям, если не знать, как бороться с душевной болью правильно. Только понимание ее истинной причины и искреннее желание наладить жизнь приведут к позитивным результатам.
Как справиться с сильной душевной болью?
В значительной степени все зависит от того, что стало причиной этой боли. Расставание с любимым, кончина родственника, увольнение – в каждом из этих случаев методы борьбы со страданиями будут разные. Ниже мы приведем универсальные советы, как залечить душевные раны, большинство из них актуальны вне зависимости от того, что стало причиной такого состояния.
Дайте волю эмоциям
Взрослые девочки не плачут, мужчины не плачут – все это бред. Если хочется поплакать, сделайте это, порыдайте вволю, выплесните негативные эмоции наружу. Наедине с собой или в плечо лучшей подруге – не имеет значения, главное, чтобы душевная боль обрела физическую форму.
На самом деле плач – не единственное возможное проявление. Когда очень плохо, иногда хочется закричать на весь мир. И тут важно не сдерживаться. Сходите в лес, уйдите на поле или в любое другое безлюдное место и прокричите все, что скопилось внутри.
Зачем это нужно? Мы уже говорили, что негативные эмоции, которые человек подавляет в себе, потихоньку разъедают его, из-за этого появляются так называемые болезни от нервов. К тому же вы все равно сорветесь рано или поздно, сколько бы ни пытались держать себя в руках. Но лучше пусть это будут рыдания или громкий крик, чем конфликт с кем-то из близких или коллег, на которых вы просто сорветесь.
Начните вести дневник
Или продолжайте, если вы и так делаете там записи. Личный дневник – это как безмолвный друг, который выслушает и стерпит все. Опишите свое состояние без прикрас, будьте искренни. Ответьте на вопрос: почему мне так больно? Распишите все, что стало причиной, расскажите о своих чувствах, желаниях и дальнейших планах. Каждый день перечитывайте предыдущую запись и отмечайте, что изменилось в вашем восприятии события.
Зачем это нужно? Кроме выплескивания эмоций, это еще и своеобразный ритуал, хорошая привычка и возможность проанализировать себя, посмотреть со стороны. Перечитывая написанное, представляйте, что это чужие записи, и попробуйте дать советы. Только не забудьте потом применить их на практике, если они действительно полезны.
Бывают случаи, когда вести дневник не хочется. Многим людям сейчас вообще лень писать от руки, когда почти все набирается на компьютере. Есть другой вариант, в особенности для тех, кто любит делиться переживаниями с окружающими, экстравертам. Например, в социальных сетях есть тематические сообщества и каналы, где можно описать свою проблему, а в комментариях – найти поддержку и даже советы, как выбраться из непростой ситуации. Единственное «но»: оставить свое мнение могут все, в том числе те, кто решил просто поиздеваться. Такие комментарии надо фильтровать и не обращать на них внимания.
Помните, что время лечит
Конечно, это не совсем так, и само по себе время не лечит ничего. Но проходят дни и месяцы, вы живете дальше, у вас происходят другие события. На фоне них, а также нового жизненного опыта, который вы получаете ежедневно, значимость того негативного события постепенно уменьшается, а душевные страдания – притупляются. Их выталкивают другие воспоминания, вас начинают волновать другие проблемы. Конечно, полностью забыть о том, что принесло столько боли, не получится, но со временем отношение к произошедшему будет уже более спокойным.
Поэтому наберитесь терпения и говорите себе: «Ничего, переживу».
Найдите хобби, займитесь творчеством
Вы же знаете, что многие творческие люди черпают вдохновение именно в негативных событиях и личных трагедиях? Так сделайте из лимона лимонад, оберните сложившуюся ситуацию себе на пользу! Возможно, вы напишете картину, книгу, музыку, вышьете что-то крестиком или соорудите замок из спичек, разработаете компьютерную игру – неважно, что конкретно, суть в том, что вы будете созидать и создавать что-то новое, а не разрушать себя изнутри.
Кроме того, творчество, хобби – это прекрасный отвлекающий фактор. Вы с головой погружаетесь в занятие и на какое-то время забываете о том, почему так больно на душе, даже сама боль отступает.
Общайтесь с друзьями
Необязательно ежедневно рассказывать им, как вам плохо, но поддерживать контакты нужно. Кроме того, старайтесь по возможности помогать другим людям – от мелочей по типу принести кофе до более серьезных вещей, например, посидеть с ребенком в выходной. Делая добрые дела, вы исцеляете свою душу, отвлекаетесь от проблем, выручаете других и, если хотите, очищаете карму.
Как еще можно утолить душевную боль и каких ошибок надо избегать?
Если подытожить, то утолить душевные страдания можно, правильно определив их причину и имея настоящее желание справиться с ними. Совершайте добрые поступки, давайте выход эмоциям, но не копите негатив в себе, мыслите рационально и творите – в таком случае боли не будет места в вашей жизни. Если же внутренних сил не хватает, страдания слишком сильные, кажется, что преодолеть их невозможно, записывайтесь к нам на консультации. Мы понимаем, что в некоторых ситуациях справиться самостоятельно почти невозможно. А потому советуем не медлить и обратиться за помощью к специалистам. Мы выслушаем, разберемся в причинах произошедшего и найдем решение любой проблемы.
Несоответствие ожиданий и реальности
Когда реальность не соответствует нашим ожиданиям, непременно возникает душевная боль. По большому счету, конфликт между ожиданиями и реальностью — её главный источник. У каждого человека есть свое видение «как должно быть», но оно не всегда совпадает с тем, что есть.
А еще люди склонные завышать свои требования и к себе, и к окружающим, и к миру в целом. И когда выясняется, что все вокруг неидеально и вряд ли когда-то станет таким, возникает сильнейшая душевная боль. А за компанию с ней чувство безысходности, бессмысленности бытия.
Будда когда-то сказал: «Главная причина страданий – в неуемности человеческих желаний». Человек испытывает разочарование независимо от того, сбылись его желания или нет. Если мечта не исполнилась, возникает печаль. Если исполнилась — недолгая радость сменяется разочарованием, что счастье от сбывшегося желания не длится вечно.
Но желания — это единственная движущая сила, способная заставить человека развиваться, к чему-то стремиться, достигать, творить и созидать. Как же научиться хотеть и не испытывать душевную боль, когда «хотения» не реализуются? Выйти из этого замкнутого круга можно только одним способом — развивая осознанность. Ниже небольшая инструкция, какие направления нужно проработать в первую очередь.
Насколько объективны ваши желания
Человек не всегда осознает, чего по-настоящему хочет и зачем ему это нужно. Многие вещи представляются ему не такими, какие они есть на самом деле. Например, мужчина мечтает о машине представительского класса, при этом не думает, сколько стоит ее содержание и обслуживание. Или женщина завидует подруге, которая, по ее мнению, очень удачно вышла замуж. При этом она не знает, что ради этих отношений приятельница оставила 5-летнего сына от первого брака на попечение родителей и очень страдает из-за этого.
В обоих примерах люди видят лишь внешнюю картину, примеряют ее к себе и получают очень привлекательный образ. Но стоит заглянуть вглубь, и краски уже не кажутся такими яркими. Вывод: каждый раз, когда чего-то сильно хочется, попробуйте копнуть в глубину, увидеть обратную сторону медали. Подумайте, готовы ли вы ради желаемого мириться с его «побочными эффектами».
И это касается абсолютно всех желаний, будь то мечта стать начальником, открыть свой магазин, жить в другой стране и даже купить туфли на шпильках. Абстрагируйтесь от идеального образа, нарисованного вашей фантазией, и загляните за кулисы. Так вы сможете объективно оценить желания и понять, действительно ли они стоят душевных переживаний.
Не все планы должны реализовываться
Никто не любит терпеть и ждать. Всем хочется получать желаемое здесь и сейчас. Но так бывает очень редко. В большинстве случаев двигаться к мечте приходится по постепенно, предварительно установив срок, когда она должна осуществиться. Но устанавливая дедлайны для желаний, человек ориентируется на ситуацию и обстоятельства, в которых находится сейчас. При этом не учитывает, что к заданному сроку его жизнь может быть совсем другой.
Типичная ситуация: девушка заканчивает ВУЗ с красным дипломом, преподаватели пророчат ей успешную карьеру. И сама она уверена, что к 30 годам будет как минимум топ-менеджером в крупной компании.
Первые 3 года все идет по плану: она уверенно поднимается по карьерной лестнице, уже руководит отделом и готовится стать управляющей подразделением. Но вот в компанию приходит новый сотрудник и в ее идеальный карьерный план вклинивается любовь. Да еще и взаимная.
Проходит 4 года, девушке 30, у нее двое чудесных малышей, любящий муж, красивый дом. Но! Она не топ-менеджер, а домохозяйка. Эта мысль не дает ей покоя. План не осуществился и от этого безумно болит душа. При этом девушка:
Не реализовавшиеся планы — «щедрый» источник душевной боли, но его можно легко перекрыть, если научиться:
Истинные и ложные желания
Люди редко сомневаются в своих убеждениях и тем более желаниях. И напрасно. Осознанные сомнения — это простой и действенный способ избавиться от душевной боли. Ведь нет ничего бессмысленнее, чем страдать из-за желаний, которые вовсе-то и не наши. Этого не произойдет, если вовремя спросить себя:
Разберем на примере:
Человек хочет купить большой загородный дом. Зачем? Чтобы жить в тихой красивой местности подальше от города, по выходным жарить во дворе шашлык, приглашать много гостей. То есть, дом ему нужен, чтобы испытывать определенные чувства.
В таком случае, нет принципиальной разницы, купит он особняк площадью 500 кв.м. или небольшой коттедж. Но человек убеждает себя, что в коттедже не будет чувствовать себя счастливым.
На самом деле, вопрос не в площади дома, а в том, что у его шефа особняк. То есть, большой дом ассоциируется у него с успешностью, властью, уважением. И вот человек берет неподъемную ипотеку, покупает особняк и… спустя несколько месяцев понимает, что не может содержать такую недвижимость.
Два раза в неделю убирать 9 комнат своими силами невозможно, нужна уборщица. Чтоб клумбы, сад и газоны были ухоженными, нужен садовник. А чего стоит отопить такой огромный особняк.
Большой дом не может обеспечить человеку уважение окружающих. Заросшие сорняками газоны и неухоженный сад не создадут ему имидж успешного бизнесмена. Наоборот, покажут окружающим, что он неудачник. Но, если бы он вовремя осознал, почему хочет именно особняк, то понял, что большой дом ему вовсе не нужен.
Ложные желания умело маскируются под истинные, потому что навязывают их нам с помощью тонких манипуляций. Проще всего внушить человеку, что он что-то хочет, апеллируя к его потребности быть принятым обществом и самим собой.
Люди легко и крепко привязываются к ложным желаниям, потому что не хотят искать другие способы получить нужные им чувства и эмоции. Сложно в сознании разорвать связь между понятиями «особняк» и «успешность», «анорексичная фигура» и «красивая внешность» и т.д. Но если научиться это делать и не бояться искать другие источники чувств, можно избавиться от огромного груза душевной боли.
Душевная боль как привычка
Как понять, что душевная боль это уже не просто переживания, а привычка, которая незаметно разрушает жизнь? Есть конкретные признаки, указывающие на это:
Если обнаружили у себя хотя бы два признака из перечисленных, бейте тревогу. Не ждите, пока страдания утихнут сами собой, это вряд ли случится без осознанных действий с вашей стороны. Если не находите способ самостоятельно избавиться от душевной боли, обратитесь к психологу.
Душевная боль может привести к смерти
В одном исследовании ученые из Университета Утрехта выяснили, что у людей, недавно переживших серьезное душевное потрясение, риск умереть от болезней и вредных привычек на 20% выше, чем у тех, кто не сталкивался с трагическими событиями. По мнению исследователей, последствия психологических травм, связанных с потерей близкого человека, могут быть крайне серьезными.
Самое распространенное «осложнение» — алкоголизм и наркомания. Чтобы заглушить душевную боль, потерявшие пару люди ищут способ «отключить» сознание и находят его в алкоголе и наркотиках. Часто на фоне страдания развиваются соматические болезни. В этом виноваты гормоны стресса, которые прямо и обычно негативно влияют на биологические процессы в организме.
Да, большинство людей способны самостоятельно пережить даже самое страшное горе. Другой вопрос — на сколько затянется этот процесс? На месяцы, годы, десятилетия? Со временем душевные раны затягиваются, но шрамы без конца воспаляются, снова и снова заставляя человека переживать мучительную боль потери. Профессиональная психологическая помощь помогает быстрее выйти из кризиса, уменьшить душевные страдания и жить дальше. Ведь жизнь продолжается.