Как признаться маме что ты любишь девочек
Я девушка, люблю девушку, боюсь рассказать матери
Я девушка, люблю девушку, боюсь рассказать матери
Я девушка, люблю девушку, боюсь рассказать матери
Когда Вы раскрываете свою нетрадиционную сексуальную ориентацию, то есть совершаете камин-аут, всегда есть опасность столкнуться с отвержением. Этот вопрос наиболее остро проявляется как раз в отношениях с родителями. Хочется, чтобы мама поняла, приняла и поддержала.
Судя по тому, как Вы описываете отношение Вашей матери к гомосексуальной ориентации, Вы очень сильно рискуете столкнуться с отвержением с ее стороны. И тогда возникает вопрос: Стоит ли вообще ей рассказывать о своих отношениях?
Я понимаю, что Вы не хотите врать маме и устали скрывать свою личную жизнь. Но прежде чем принять решение, нужно хорошо подумать, в какой ситуации Вам будет спокойнее: если мама не будет знать или если она узнает и не примет это?
И здесь мы обращаемся к Вашим отношениям с мамой. Я не знаю, сколько Вам лет, но буду предполагать, что Вы взрослая девушка, не подросток. В таком случае пора уже отделяться психологически от мамы. Вы пишете:
Только моя мать злится, говорит, я слишком зависима от своей «подруги».
Вы живете свою жизнь, сами принимаете решения, строите свои отношения. Вашу маму может что-то злить, но как это влияет на Вас? Вы расстраиваетесь, что мама злится? Вы злитесь в ответ? Не всегда наши жизненные решения и выборы совпадают с мнением родителей, и это нормально. И Вы не обязаны рассказывать маме все о своей жизни.
Чего Вы хотите от мамы? Поддержки? Сомневаюсь, что она сможет Вас поддержать в Ваших отношениях. Вы хотите, чтобы мама одобрила Ваш выбор? Только Вы сами можете поддержать себя и решить, что для Вас правильно. Или у Вас есть какие-то сомнения?
Возможно, эта девушка дает Вам что-то, чего Вы не получали в отношениях с парнями. Вы упоминаете также эмоциональную зависимость. Значит, в этих отношениях Вы получаете что-то сверхважное для себя. И переходы от любви до ненависти и обратно также это подтверждают. Здорово, если сейчас Вам хорошо в этих отношениях. Но на будущее может быть полезным разобраться, что же такое важное Вы получаете от нее, что вызывает зависимость.
Если Вы захотите подробнее разобраться в Ваших отношениях с девушкой или в Ваших отношениях с мамой, обращайтесь, я буду рада Вам помочь.
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
Как сказать маме о том, что я люблю девушку?
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Войти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Похожий контент
Здравствуйте! Я первый раз пишу на этом форуме. У меня с моим молодым человеком возникла одна спорная ситуация. Не знаю, кто прав. Он в прошлом жил с братом в одной квартире. Я в другой. Ему надо было уехать к себе на Родину на 6 недель. Где-то за месяц до своего отьезда он предложил жить вместе после того как он вернется назад. Я согласилась. Он предложил искать отдельную квартиру вместе. Но у меня хорошие условия, так что я предложила пока пожить у меня, естественно деля все расходы на двоих.
Потом у них с братом закончился контракт на квартиру, продлить не разрешили. Это было за три недели до его отьезда. Он спросил, может ли на эти 3 недели заехать ко мне. Так сказать, раньше сьехаться чем планировали. Я согласилась. Делили расходы, все было здорово. И вот до того как он уехал, у нас возник небольшой спор по поводу того, как будет оплачиваться квартира в 6 недель его отсутствия. Я сказала, что честно было бы квартплату поделить. Он сказал что его здесь не будет 6 недель, и что он на этот период вещи вообще мог бы оставить у брата, который с него ничего не возьмет. Я согласилась на то время, но теперь я неуверена, а правда ли я была неправа.
Мы еще открыли общий счет на который каждую неделю переводим определенную сумму денег. Я предложила не переводить в его отсутствие, он сказал: нет, давай переводить, в будущем пригодится. Главная причина по которой предложил переводить: счет безплатен если на него за месяц переводят определенную сумму. Теперь получается он сейчас, пока он в отьезде, то всего лишь переводит свою долю на счет, а я перевожу свою долю, да еще и плачу за квартиру, и несу другие обычные расходы типа еды и так далее.
Вопрос: Я не права и он не должен платить в этом случае или все-таки должен?
Хочу услышать ваше мнение, мне самой определить сложно. Это все решилось быстро, во время того краткого спора. Теперь я недовольна сложившейся ситуацией. Думаю, поднимать ли разговор и возвращать ли себе полквартплаты за эти 6 недель или нет.
Любовная аддикция – это разновидность аддитивного поведения с фиксацией на другом человеке, для которой характерны взаимозависимые отношения.
Любовь несет позитивные эмоции и партнеров сильнее, удачливее, увереннее, спокойнее. Любящий большую часть времени чувствует гармонию внутри себя, стабильность, защищенность, уверенность, теплые и нежные чувства к любимому.
Любовная зависимость несет массу негативных эмоций. И большую часть времени зависимого переполняют тревога, беспокойство, страхи, неуверенность, сомнения, ревность, зависть, злость, раздражение по отношению к «любимому».
В любви отношения строятся на равных: я дарю тебе любовь, ты мне даришь любовь; сегодня много меня, завтра много тебя, мы равны.
Любовная аддикция характеризуется следующими признаками:
— сверхценное отношение к Значимому Другому (ЗД) с фиксацией на нем, с чертами непреодолимого насилия;
— нереалистичное, некритическое ожидания безусловно положительного отношения ЗД с отказом от возможности оставаться самим собой;
— осознанный страх брошенности, который ослабляет негативные чувства к объекту и побуждает идти на любые жертвы ради сохранения взаимоотношений;
— неосознаваемый страх интимности (близости), который тормозит сексуальное влечение в ситуации физической близости;
— выбор ЗД, который не может быть интимным (близким) здоровым путем, часто это аддикты избегания.
В то же время, для аддиктов избегания являются характерными следующие черты:
— сверхценное отношение к ЗД, которого извне избегают;
— скрытость внутренней жизни от ЗД из-за боязни его контроля и поглощения им;
— формирование замещающих, аддиктивных взаимоотношений с другими объектами.
Обычно отношения между двумя любовными аддиктами имеют следующую динамику:
Сначала наблюдаются чрезвычайно взаимосвязанные взаимоотношения (которые часто напоминают наркоманию), из которых практически исключаются другие люди, включая и собственных детей.
Поскольку один из аддиктов более энергичный и активный (например, гиперфункционал, единственный или старший ребенок в родительской семье), то у его партнера растет страх быть поглощенным, он старается дистанцироваться и постепенно превращается в аддикта избегания.
Созависимость между любовным аддиктом и аддиктом избегания может развиться с самого начала взаимоотношений. Формируется порочный круг: чем больше проявляет свою активность любовный аддикт, тем более вынужден удаляться аддикт избегания, усиливая тем самым у партнера страх быть покинутым и отчуждение. Обычно эту фазу взаимоотношений характеризуют, как такую, когда «нам плохо друг без друга и нам плохо вместе».
Так начинается конфликт зависимых взаимоотношений, когда аддикт избегания начинает удовлетворять свои аддиктивные потребности в другой любовной связи или в других аддикциях: трудоголизме, химической аддикции, гемблинге и др.
К сожалению, любовная зависимость явление очень распространенное, и благодаря сложившимся социальным стереотипам люди очень часто принимают её за «настоящую любовь».
Этому способствуют и усвоенные с детства убеждения «любовь зла, полюбишь и козла», «любовь это страдание» и высказывания родителей и родственников, и литература, на которой мы все выросли, воспевающая, в большинстве своем, именно любовную аддикцию.
Проблема следующая: я не умею выдерживать терпение. ( начинаю названивать, накручиваються разные мысли, ревновать начинаю ). После этого я начинаю нервничать,и делать не обдуманные шаги. ( Данная проблема очень негативно сказывается, при общение с девушкой после первого свидания, или последующих свиданий ). Только познакомишься с девушкой, а уже охота созваниваться чуть ли не каждые 20 минут, и знать где она Так и сейчас.
Я понимаю что это не правильно. И ревновать нельзя, точнее можно но в меру. Но у меня не получается.
Помогите плииз с решением данной проблемы. Описал по максимуму что бы понятно было, но если что не так, готов ответить на все вопросы.
Так сложилось, что мне уже 25 лет, но никогда не было девушки, любви и даже секса. На данный момент не осталось и друзей, с кем можно было бы поговорить по-душам. Поэтому пишу тут и надеюсь на Вашу помощь и правильном направлении в решении этих вопросов.
Обо мне
Считаю, что причина отсутствия общения не в моём дурном характере либо внешнем виде, которые бы отталкивали людей. Напротив. Я через чур правильный и максималист, стремлюсь жить хорошо. Ухаживаю за собой. У меня есть свой налаженный бизнес, который начинал строить с нуля в 18 лет, ежедневно вкладывая силы. Продолжаю усердно работать и по сей день. Пока зарабатываю около 200-300 тыс./руб, что в 10-15 раз выше среднестатистической з/п в моем городе. Отдыхал пару раз за границей. Один. Есть дорогая машина, которую купил сам. Живу с родителями.
О работе
Часть работы связана с компьютерами и интернет-магазинами. Специфика моего бизнеса такова, что всё приходиться делать дома. Мог бы снимать офис и работать там, но суть не изменится. Отсюда дикая нехватка общения, мучает одиночество и грызет депрессия. Боюсь за будущее, что сидя как дед дома так и не найду друзей, с которыми было бы интересно общаться и проводить время, подруг, не встречу любовь.
О друзьях
Все мы ищем друзей близких нам по духу и интересам. В школе у меня было пару друзей, с которыми мы любили делать различные поделки, занимались в радио кружке, строили модели самолетов и кораблей и т.д. С основной массой сверстников было просто не интересно, так как их интересовала только выпивка, курево и прогуливание уроков. В институте было практически то же самое – я учился на отлично, другие всё свободное время шатались пьяные по клубам и на следующий день обсуждали кто больше «нарыгал» и прочие подробности развлечений. Просили дать им списать, просили занять денег. Мне с ними было не интересно общаться и вся наша дружба была лишь в стенах учебного заведения. Как институт был окончен, я им стал не нужен и все «друзья» исчезли. Из пары хороших знакомых никого не осталось – уехали в другие города.
О девушках
Я парень европейской внешности, но живу в мусульманском городке одной из бывшей советской республики, где девушки скажем так не по моему вкусу. Соответственно, 99,9% из них меня абсолютно не привлекают, как должны привлекать мужчину. Мне по душе светлые симпатичные девушки, которых тут практически нет. Когда учился в институте так же просто не было рядом симпатичных для меня девушек, с которыми хотелось бы пообщаться. Конечно, в городе есть приятные девушки, но их концентрация очень низкая и поэтому малы шансы с ними познакомиться. Да я и не умею, в силу того что раньше этого не делал.
Когда институтские товарищи ходили в клубы познакомиться, я не ходил, так как там был не мой контингент. По улицам я не любитель слоняться, езжу на авто и постоянно занят работой.
В интернете пробовал познакомиться, но там кроме высокомерных вниманиеблядей, интересных девах не встречал. Да и современные девушки смотрят на «плохих парней», коим я не являюсь.
Никуда кроме мест связанных с работой, банков и магазинов я не хожу в силу ненадобности.
Вот такая моя ситуация.
Казалось бы, материальное всё есть, а счастья не хватает.
Было бы приятно услышать мнение и советы опытных психологов, как впрыснуть яркие краски в свою жизнь.
Мне странно
Я живу так, словно мне по большому счету ничего не важно.
Денег мне не хочется, научилась без них.
я какая то бесцельная.
инертная
у меня море чужих дел, но нет своих
отчего так.
я знаю, что это неправильно.
у меня склонность к зависимости. И от одной зависимости я могу избавляться только выбивая её другой.
Я боюсь чего то и достигать
думаю, вот, научусь, и закончится всё
я боюсь быть первой, боюсь быть отдельной.
боюсь быть наедине с собой
мне надо к чему-то примкнуть
не то чтобы панически, но желательно
мне легко за чьей-то спиной
я многое делаю по инерции
полжизни, повторные движения, привычные действия, знакомые фразы
шаблоны, шаблоны
куда жить?
зачем жить?
нет целей
бывает настроение, бывает желание, эмоции
а цели нет
и интересов как бы тоже
Мне 31 год. Не хочу жаловаться на свою жизнь, т.к.в итоге понимаю что это бессмысленно, ибо на многих форумах и разных социальных группах писал, как бы ставя проблему, но в итоге приходил к одному выводы «что никто не поможет, если человек сам не хочет себе помочь», поэтому понимал что, в принципе, у меня все хорошо, раз сам не хочу ничего поменять.
Только все равно не могу понять одного: почему уже десятый год с того момента как я осознанно пытался встретить свою вторую половинку, зарегистрировавшись на сайте знакомств, перевстречав более сотни людей, побыв в дружеских отношениях и даже более серьезных, я так и не смог никого полюбить и такое ощущение что вообще не способен на настоящую любовь, т.к. являюсь эгоистом, т.е. все должно вертеться вокруг меня. В девушках я обращаю внимание на внешность, на рост в первую очередь, но красивым девушкам я не соответствую, т.к. зарплата маленькая, в быту толком ничего не умею, да и боюсь любого риска жизни, изменения условий.
«Хочу сказать маме, что люблю ее, а говорю: «Отстань!» Психолог Юлия Евлаш объясняет, что происходит в душе у подростка
Большинство статей о переходном возрасте написаны для родителей: как вести себя с тинейджером, если он перестал делиться сокровенным и начал грубить?
Что делать, когда 13-летняя школьница рыдает перед зеркалом, потому что кажется себе некрасивой? Мы решили пойти другим путем и написать подросткам о подростках, чтобы им стало хоть чуточку понятнее, что происходит у них внутри и как с этим жить. Как распутать клубок эмоций, корреспонденту «Знамя юности» объясняет психолог Минского городского центра социального обслуживания семьи и детей Юлия Евлаш.
– Юлия, как-то европейские ученые предлагали продлить переходный возраст до 24 лет. А какие возрастные рамки установили бы вы?
– Первые «звоночки» переходного возраста можно заметить уже в 9–11 лет. В этот период дети неожиданно осознают, что их родители неидеальны. А еще они начинают задаваться вопросом: «Почему я должен это делать?» Например, почему я должен выполнять домашнее задание, если на самом деле мне хочется погулять с друзьями?
Подростковый период завершается, когда вчерашний тинейджер отделяется от родителей и начинает сам принимать решения, не оглядываясь на то, что скажут мама и папа. С отделением, или, говоря профессиональным языком, сепарацией, есть сложности: в моей практике встречались клиенты, которые оставались подростками и в 40, и в 50. Они все время конфликтовали с родителями, были ими недовольны – и в то же время даже не думали попробовать жить отдельно.
Порой родители сами искусственно тормозят взросление детей. Типичная ситуация: мама в разводе, личная жизнь не складывается, а хочется эмоциональной отдачи, чтобы кто-то был рядом. Вот она и удерживает возле себя сына или дочку, которым уже давно пора жить собственной жизнью.
Как-то ко мне пришла на консультацию дама возраста 60+, жаловалась на 38-летнего сына – мол, вечера напролет играет в «танчики», жениться не хочет. Когда я спросила, почему сын живет с ней, ведь он неплохо зарабатывает и вполне мог бы снимать квартиру, она пришла в недоумение: «А зачем?»
– Наверное, невозможно найти девушку-тинейджера, которая бы хоть раз не плакала перед зеркалом, переживая, что некрасивая…
– Это одна из главных задач подросткового периода – научиться принимать себя таким, какой ты есть. В этом возрасте быть недовольным собой – норма. Все ребята мечтают стать собственной противоположностью: если нос с горбинкой – хотят прямой, если волосы волнистые – хотят ровные. Как сказал один мой клиент: «Не знаю, каким бы я хотел быть, но точно другим».
Эта проблема знакома всем, даже самым симпатичным парням и девушкам. Помню, у меня на консультации была очень красивая старшеклассница: высокая, суперстройная, одним словом – модель. Кажется, живи и радуйся, а она страдает: «Я же тощая, как палка, я на физкультуре первая в шеренге стою…»
К слову, если взрослые люди усиленно модифицируют себя: увлекаются пластикой, постоянно вкачивают ботокс, набивают десятки тату – это сигнал того, что они застряли в переходном возрасте. Видно, так и не смогли справиться с этой непростой задачей – принять себя такими, какие есть.
– Почему дети возраста 12+ так любят кучковаться, собираться в компании?
– Подросткам нужны другие подростки. Дело в том, что взрослые в эмоциональном плане с каждым годом становятся все «деревяннее». И это нормально, ведь, если бы люди бурно реагировали на каждое незначительное событие, у них бы уже давно остановилось сердце. Мы не можем дать тинейджерам, которые воспринимают мир очень остро, нужный им эмоциональный отклик. Поэтому приятели понимают их лучше, чем мамы и папы, – с этим нужно смириться.
– Какие проблемы приводят подростков к психологу?
– Самые разные: недовольство внешностью, низкая самооценка, ощущение одиночества, конфликты с родителями – например, школьник не хочет поступать в вуз, который выбрали для него на семейном совете.
У многих не складываются отношения с противоположным полом. Недавно девушка-клиентка интересовалась: «Мне уже 18, а парня никогда не было. Как думаете, это нормально?» Причем мальчикам еще сложнее, ведь от них требуют первой активности: это они должны знакомиться, приглашать на свидания. Конечно, есть ребята, которым это дается легко, но больше половины сталкиваются с проблемами.
В последние годы стало много неврозов, фобий, страхов, причем, что удивительно, детских – например, паническая боязнь насекомых. Из хороших тенденций: если раньше подростков приводили родители, то сейчас в половине случаев они обращаются сами. Стеснение – это точно не про нынешнее поколение.
– А о чем они мечтают?
– Все о том же: о красоте, любви, счастье. Мальчиков больше заботит карьера, девочек – семья и дети. Многие любят пофантазировать: «Вот стану миллиардером и куплю себе яхту…» «Хорошо, – говорю. – Представь, что и миллиард, и яхта у тебя уже есть. Какие обязанности появляются вместе с ними?» И подросток вдруг с удивлением понимает, что яхта требует вложений и дорогого обслуживания, а бизнесмен должен много работать и встречаться с людьми, которые ему неинтересны и порой даже неприятны. Подростки мыслят достаточно плоско и не всегда осознают, что, приобретая, ты всегда чего-то лишаешься.
– Дайте совет: как пережить этот сложный этап?
– Обращайтесь за помощью к другим: к друзьям, родителям, психологам – всем, кому доверяете. Кстати, в этот период тинейджеры часто выбирают себе учителя – взрослого, к которому они прислушиваются: это может быть школьный педагог, тренер, младшая мамина сестра… Если довериться некому, ведите дневник – это тоже помогает. И обязательно найдите кружок или секцию, где вы чувствуете себя важными и значимыми: это поможет пережить сложный этап максимально безболезненно.
Что делать, когда родителям не нравится твоя девушка: жизненно важный гид
Поверь, это не безвыходная ситуация.
Иногда бывает такое, что родители не поддерживают тебя в выборе спутницы жизни. Они могут ссылаться на культурные различия, карьерные амбиции, происхождение, образование, внешний вид и на множество других факторов, которые, по их мнению, препятствуют вашему союзу.
Некоторые парни в таком случае просто не слушают своих предков, смело заявляя, что они вольны встречаться с кем угодно и когда угодно. Другие же не хотят разочаровывать своих родителей и стараются убедить их в том, что эта девушка та самая. Как раз на этом этапе и начинаются проблемы.
Дело в том, что такая ситуация не только приводит к конфронтации с родителями и бесконечным дискуссиям, но и к возникновению неуверенности в самом себе по поводу правильности своего выбора.
Однако со всем этим можно справиться, и сейчас мы расскажем, как именно. Но сначала разберем мотивацию родителей, которые не хотят, чтобы их сын встречался с той или иной девушкой.
Иногда родители беспокоятся не зря
Стоит признать, что в некоторых случаях у родителей все же есть причины испытывать недоверие к партнерше своего сына. Например, когда его состояние меняется в худшую сторону, наблюдаются признаки непроходящей депрессии, апатии, часто происходят нервные срывы или панические атаки. Все это может быть признаком психологического (или эмоционального) насилия.
Если друзья тоже соглашаются с твоими родителями в этом вопросе, стоит задуматься и попытаться адекватно оценить происходящее.
Однако помни, что история твоих предыдущих отношений обязательно повлияет на то, с какой настороженностью родители будут относиться к твоим будущим девушкам. Если большинство твоих прошлых отношений были токсичными, значит, твои предки не будут ждать ничего хорошего и от текущих.
Порой причины их неодобрения менее оправданы
Нередки случаи, когда родители относятся предвзято к твоей девушке просто потому, что ее образ не соответствует их представлениям об «идеальной жене». Возможно, они хотят, чтобы ты женился на светловолосой и голубоглазой модели, которая закончила Гарвардский университет и готовит на уровне топового шеф-повара. Однако ты выбрал брюнетку, которая только в следующем году закончит РУДН и вообще не любит возиться на кухне. Родители могут быть настолько привязаны к собственному воображаемому идеалу, что ни у каких реальных девушек просто не останется шансов понравиться им.
Кроме того, часто родители и вовсе могут заревновать тебя к девушке. Где-то на подсознательном уровне им может казаться, что она собирается «украсть» тебя у них, чтобы ты, например, больше никогда не приехал к ним в гости.
Что делать, чтобы справиться с неодобрением родителей?
Итак, пора перейти к практическим советам, которые помогут тебе справиться с неодобрением родителей и убедить их в том, что твоя девушка не хуже всех их моделей из Гарварда.
1. Запланируй несколько встреч, где родители смогут пообщаться с твоей девушкой
Во-первых, никогда не жалуйся предкам на свою девушку, если хочешь, чтобы она им понравилась.
Во-вторых, чтобы у родителей был шанс познакомиться с твоей спутницей поближе, запланируй классический семейный ужин. Для этого заранее поговори со своей девушкой о том, чем интересуются твои мама и папа, о каких темах с ними лучше не говорить и вообще опиши ей их, чтобы она могла понять, с кем ей придется иметь дело.
Кроме того, советуем не ждать, что твоя девушка сразу поладит с родителями, а они с ней. Дай им время.
2. Попытайся понять своих родителей
Вместо того, чтобы защищать от нападок предков себя и свою любовь, попытайся хотя бы на некоторое время принять их точку зрения.
Затем подумай вместе со своей девушкой, что бы вы могли сделать, чтобы как-то склонить их на свою сторону.
3. Но вообще-то тебе в принципе не обязательно знать, что думают о ней твои предки
Ты уже взрослый человек, поэтому тебе вовсе не обязательно знать мнение мамы и папы о твоей девушке.
Вспомни, в свое время они наверняка говорили тебе фразы, вроде «это не твое дело», когда ты пытался что-то спросить у них по поводу их личной жизни. Так и сейчас, даже если у них сложилось не слишком положительное впечатление о твоей девушке, мы надеемся, что у них хватит такта промолчать и не сказать об этом вслух.
Однако если ты ценишь их мнение и непременно хочешь его узнать, будь готов к тому, что полученные ответы могут не вполне тебя удовлетворить.
4. Если родители продолжают критиковать твою девушку, стоит установить границы
Скажи родителям, что их постоянная критика в адрес твоей девушки мешает тебе нормально жить. Поэтому с этого момента, в зависимости от степени их неприязни, ты перестанешь делать те или иные вещи.
Например, рассказывать о подробностях вашей личной жизни или организовывать семейные ужины, на которых твои предки могут позволить себе критику в ее адрес.
5. Поговори о своей проблеме с другом
Очень часто справиться с ситуацией, когда родители настроены против твоей девушки, помогает доверительный разговор с другом. Во время него к тебе может прийти более ясное осознание, что ты не можешь контролировать мысли и чувства других людей. Кроме того, сама по себе борьба за одобрение девушки родителями не всегда может дать положительные результаты.
Итак, если твои предки будут настаивать на своем, попытайся объяснить им, что это твой выбор, а не их. Заодно время от времени подпитывай их историями о том, насколько у тебя все хорошо в личной жизни. Возможно, в конечном счете это приведет к тому, что они примут твой выбор.