Как решиться на что либо

Как решиться сделать важный шаг? Пять полезных советов

Как часто мы что-то для себя планируем, приходим к осознанию необходимости перемен в своей жизни, но никак не можем решиться сделать первый шаг, так и мучаясь в сомнениях. А в это время проходят лучшие годы, за которые можно было бы столько сделать важного, интересного, приносящего удовольствие.

Например, уже запланировав переезд в другой район или более крупный город, человек очень долго думает, оттягивает принятие решения, тогда как более решительные уже давно сделали такой шаг и успешно строят карьеру и жизнь на новом месте.

Или бывает, что женщина уже поняла, что эта работа ей не подходит, не нравится, она осознала то, чем хочет заниматься, и должность подходящую ей уже предложили, но она все тянет, не решаясь уволиться с нелюбимой, но стабильной работы.

А многие проявляют нерешительность и в знакомстве, когда необходимо сделать первый шаг навстречу новым, возможно, счастливым отношениям.

Что стоит за этой нерешительностью? Почему так происходит?

Что же можно сделать для преодоления страха? Фото: Depositphotos

Есть несколько практических советов, которые смогут вам помочь побороть сомнения и обрести уверенность и решимость действовать.

1. Определите важность. Подумайте и решите, насколько для вас важен тот шаг, на который вы никак не можете решиться? И определите, для чего вам необходимо сделать это? Возможно, окажется, что вовсе и необязательно переезжать в другой город, чтобы устроиться работать по специальности. И вас просто привлекает сам факт того, чтобы жить в мегаполисе. Но переехав, вы не станете счастливее, а, наоборот, начнете скучать по дорогам без пробок и посиделкам с друзьями или родителями, которые теперь уже будут далеко от вас.

2. Представьте самые ужасные последствия. Пофантазируйте и найдите самые страшные события, которые могут случиться с вами в случае неудачи, если вы решитесь на что-то. Вы поймете, что самые ужасные последствия оказываются даже комичными, а реальные неудачные моменты легко можно исправить: вернуться на прежнее место, приехать снова в родной город, найти еще более хорошую работу, просто перестать общаться с человеком в случае его отказа В любом случае, вы получаете бесценный опыт, который потом поможет вам избежать ошибок в будущем.

3. Представьте счастливое будущее. Полезно будет и визуализировать для себя картинки светлого будущего. Подумайте, как изменится ваша жизнь к лучшему, если вы сделаете этот важный шаг? Новые друзья, новая работа, большие возможности мегаполиса, свобода, самостоятельность, успех… Фото: TeroVesalainen, pixabay.com

4. Мыслите масштабно. Не рассматривайте свою проблему только со своей одинокой стороны. Посмотрите на нее с других сторон: относительно будущего, относительно разных сфер вашей жизни, относительно разных членов вашей семьи Может оказаться, что сейчас для вас это решение пугающее, но важное, а вот в будущем все равно без этого шага не обойтись. Так зачем ждать будущего, если уже сейчас можно начать жить лучше?

5. Верьте в свой успех! Без веры в успешное окончание проекта еще никто не побеждал. Если вы решились сделать что-то, то делайте это с позитивным настроем, мужественно преодолевая препятствия и добиваясь именно положительного результата от задуманного.

Помните, что жизнь — это движение, изменения, удовольствие.

Почти всегда можно вернуться к прежнему. А если даже это и невозможно, то все равно можно изменить ситуацию к лучшему. Все в ваших руках, в том числе и ваша жизнь. И если постоянно ждать от кого-то помощи, «сидеть на одном месте», не развиваясь и никуда не двигаясь, то так и жизнь пройдет неинтересно и впустую. Никто за вас не примет необходимое именно вам решение! Фото: FotografieLink, pixabay.com

Поэтому не ждите, возьмите на себя всю ответственность и сделайте этот шаг! Узнать, как сложится жизнь после переезда на новое место, вы сможете только в одном случае — переехав на это новое место. А ведь если верить в успех, добиваться своих целей, то эти перемены обязательно будут положительными и счастливыми.

Источник

7 способов решиться на перемены в жизни

Отказаться от старой привычки. Начать новое дело. Это нелегко, даже если мы уверены, что в скором будущем нам станет гораздо лучше. Как облегчить себе первый шаг? Предприниматель и блогер Джеймс Клир делится опытом.

Перемены всегда даются тяжело. И еще тяжелее, когда это большие перемены — разрыв с любимым человеком, увольнение с работы, начало собственного бизнеса и другие ситуации, когда нужно сделать сложный выбор. Но даже если очевидно, что перемены принесут пользу, осуществить их бывает непросто, и вот почему.

Конечно, у меня нет ответов на все вопросы. Но есть семь подсказок, которые помогут решиться на перемены.

1. Смиритесь с отсуствием полной информации

Мы часто избегаем принятия решений только потому, что хотим знать больше, прежде чем сделать следующий шаг. Да, конечно, нужно изучить все детали… Но вам придется ждать очень долго, ожидая кристально ясный ответ. Жизнь — это череда вопросов, ошибок и исправлений. Примите лучшее решение, которое вы можете принять в этот конкретный момент, и продолжайте двигаться вперед.

2. Начните доверять себе

Мы находим разные отговорки, чтобы избежать перемен, но основное ограничение в недоверии самим себе. Мы боимся, что, оказавшись в новой ситуации, не будем знать, что делать или как реагировать. Нас беспокоит, что будет трудно справиться на неизведанной территории будущего.

Верьте в себя. Вы же справлялись с неожиданностями раньше? Например, когда лопнула шина по пути на работу, чем это закончилось? Или когда вы неожиданно упали? В конце концов, вы же сейчас в порядке. Найдите смелость доверять себе. Неважно, что произойдет, — вы разберетесь, что с этим делать.

3. Представьте худший исход событий

Как и ревность, большинство страхов живут лишь в голове. Когда вы представите худший вариант развития событий, то поймете, что очень мало рисков, от которых вы не сможете оправиться.

Не обязательно менять мир прямо сейчас, нужно лишь добиться перемен в собственном мире

Спросите себя: «Что самое плохое может случиться?» Осознав, что даже худшее не так страшно, вы будете готовы преодолеть это.

4. Цените процесс так же, как и результат

Мы настолько поглощены результатами, что переживаем — вдруг, направляясь к большой цели, так и не достигнем финишной черты. На самом деле у нас есть полное право передумать. Даже больше: если вы не достигли цели, это не означает, что вы проиграли. Вы сами поставили эту цель, это был ваш выбор. Вы вправе на полпути поменять ее. Провал не место назначения, так же как и успех. Наслаждайтесь процессом движения вперед.

5. Продолжайте следовать за возможностями

Если вы на грани принятия решения, возможно, вы опасаетесь оказаться в ситуации, из которой не будет выхода. Думайте об этом по-другому. Новые альтернативы редко ограничивают, скорее наоборот. Один из самых приятных моментов: когда вы изо дня в день преследуете цель, перед вами открываются новые возможности, о которых вы и подумать не могли ранее. Если вы не упускаете их по пути, можете быть уверены: у вас всегда будет выбор.

6. Прикладывайте усилия — это важно

Это кажется элементарным, но одна из основных причин, почему перемены не случаются, — мы попросту даже и не пытаемся. Ведь так легко придумать отговорки, почему мы не получаем желаемое. Завалил тест? Ты что, глупый? «Конечно же, я не глупый. Я просто не учил. Я бы точно получил «отлично», если бы выучил». Застрял на ненавистной работе? Так почему ты до сих пор не нашел новую? «Ну, я на самом деле еще и не пытался найти новую работу. Если бы я только захотел, я бы легко прошел собеседование».

Зачем мы придумываем отговорки? Мы боимся, что провал сделает нас неудачниками. А вот если не будем пытаться, то можем списать все на лень. Преодолейте это. Неудачи случаются с каждым. Если вы рискнете — а большинство людей даже не пытаются, — то выиграете гораздо больше, чем предполагали.

7. Начните с чего-нибудь осуществимого

Вы не сможете взобраться на Эверест, если не начнете тренироваться заранее. Возможно, поиск работы мечты пугает. С чего начать прямо сегодня? Например, поговорить с кем-то, кто уже работает на такой позиции. Узнайте, что делает его успешными. Можете усовершенствовать свои навыки, чтобы отвечать нужным требованиям? Не обязательно менять мир прямо сейчас, нужно лишь добиться перемен в собственном мире.

Источник

Психология

Лучше сделать: Как решиться на поступок?

Есть такая популярная фраза: «Лучше сделать и потом жалеть, чем не сделать и потом жалеть». Конечно, во многих случаях с ней можно поспорить. Но действительно люди часто жалеют о том, что не сделали чего-то из-за страха, лени или неуверенности в своих силах. Давайте подумаем, как решиться на поступок, чтобы потом не жалеть о несделанном.

Ответственность

Когда мы не можем решиться на какой-то поступок, мы готовы спрашивать совета у всех подряд: у друзей, близких, знакомых. Это попытка переложить ответственность на окружающих. А ведь только мы знаем, что для нас будет лучше. Но иногда мы в тайне надеемся, что советчики нас отговорят, и тогда можно будет ничего не делать.

Советоваться можно, но принимать решение нужно самостоятельно. И в полной мере нести за него ответственность.

Плюсы и минусы

Некоторым людям принять решение поможет старый добрый список плюсов и минусов, который так любят герои американских фильмов. Только не надо доводить эту технику до абсурда и пытаться с ее помощью решиться, скажем, на замужество. Ведь любое количество плюсов в таком вопросе перекрывается всего одним минусом – отсутствием любви. Но в вопросах более прагматичных такой подход может сработать. Составляя список плюсов и минусов, мы детально обдумываем вопрос. А чем больше мы думаем о каком-то поступке, тем проще нам на него решиться.

Думайте о хорошем

Чтобы решиться на поступок, подумайте о том, что хорошего вы получите в результате. Хотите сменить работу? Представьте себе в подробностях работу вашей мечты: чем вы будете заниматься, как добиваться успеха, будете ли получать от этого удовольствие. Хотите переехать в теплые края? Представляйте, как встречаете закат на морском побережье. Чем красочней будут картинки будущего счастья, тем скорее вы решите его приблизить.

Думайте о плохом

Часто решиться на перемены нам мешает страх потерять то, что имеем. Хотим бросить работу, но боимся остаться без средств к существованию. Хотим расстаться с нелюбимым человеком, но боимся одиночества. Страхи могут всю жизнь мешать нам делать то, что мы хотим.

Но нельзя запрещать себе думать о плохом варианте развития событий – это сделает страх еще более сильным, ведь неизвестность пугает нас больше всего. Напротив, лучше представить себе самые печальные последствия вашего решения и подумать, как вы будете с ними справляться. Обычно после подобных размышлений человек понимает, что безвыходных ситуаций не бывает и он справится со всеми возможными проблемами.

Сожгите мосты

Лучший способ подтолкнуть себя к активным действиям – не оставить себе выбора. Боитесь браться за сложный проект? Просто согласитесь, и у вас не останется вариантов. Не решаетесь сменить работу? Увольтесь, и тогда вам придется приступить к активным поискам. Мы всегда стараемся подстраховаться и не замечаем, что порой именно страховочные тросы не дают нам двигаться вперед.

А вам сложно решиться на перемены? Вы согласны с тем, что лучше жалеть о сделанном чем о несделанном?

Кстати.

Решиться на многие поступки проще, когда мы уверенны в себе. А чувство уверенности в какой-то мере придают даже любимые ароматы.

_{Black Opium Парфюмерная вода, Yves Saint Laurent}

_{J’adore Eau de Toilette Туалетная вода, Dior}

_{Aqua Allegoria Pera Granita Туалетная вода, Guerlain}

Источник

Что происходит, когда ты не можешь принять решение

Ты теряешь время

Одно из самых худших в невозможности принять решение — это потеря времени, твоего самого главного ресурса наряду со здоровьем. Просто посчитай, сколько времени ты терял, когда колебался и не мог решиться на что-то. Возможно, даже если это было достаточно простое решение, ты тратил на это не менее часа.

А теперь загляни в прошлое. Было ли такое, что ты не мог принять решение длительное время? Например, ты уже давно хотел открыть свой бизнес, но колеблешься то из-за одного страха, то из-за другого, и откладываешь это уже несколько лет подряд. Поздравляем, ты впустую потратил то время, которое мог пустить на развитие этого бизнеса, а не на раздумья «стоит ли оно того». И, более чем вероятно, ты злишься на себя за эту нерешительность.

Ты упускаешь возможность

Большинство действительно выгодных возможностей появляются только раз в жизни, и не факт, что будет второй шанс попробовать свои силы в этом. И пока ты колеблешься, другой, более решительный, не тратит время на раздумья и хватается за этот спасательный круг и достигает высот. Действительно ли ты хочешь проснуться однажды и понять, что когда-то давно ты мог попробовать подойти к той девушке и предложить ей сходить на свидание, но не решился, и из-за этого одинок и несчастен?

Да, не всякая возможность приведет к положительному результату, но и провал попытки — это лучше, чем отсутствие какого-либо действия. Так ты будешь знать, что хотя бы попытался воспользоваться ситуацией и тебе не за что себя корить.

Это влияет на твое здоровье

Многие болезни появляются из-за стресса, другие — усугубляются под действием этого негативного состояния. Колебания в решениях неизбежно вызывают стресс, порой настолько сильный, что это перерастает в депрессию. Это приводит не только к психологическим, но и к физическим проблемам со здоровьем. А если нерешительность связана с походом к врачу, то это наносит еще больший вред, ведь так ты упускаешь время, а в большинстве заболеваний чем раньше начинается лечение, тем выше вероятность выздоровления.

У тебя понижается самооценка

Нерешительность ввергает тебя в замкнутый круг, где каждое твое колебание усиливает влияние на самооценку и понижает ее до такой степени, что ты впадаешь в депрессию. Скорее всего, у тебя возникали мысли вроде «какое же я ничтожество, что не могу решиться на это» и «почему все вокруг такие инициативные и только я один такой нерешительный». Ты все больше сомневаешься в себе, в своих способностях, самобичевание выходит на новый уровень и ты не заметишь, как начнешь подсознательно унижать себя, говорить, что ты не достоин качественного улучшения своей жизни.

Избавившись от колебаний, ты почувствуешь, как стал увереннее, ведь ты наконец-то начнешь двигаться к цели, а также будешь ощущать, что теперь ты силен как никогда, ведь смог принять решение, что боятся делать многие окружающие.

Ты не можешь достичь целей

Путь к выполнению цели или мечты лежит через множество проблем и задач с несколькими ответами. И тот, кто постоянно колеблется, не сможет достичь своей цели просто потому, что остановится на полпути и не сможет двигаться дальше, ведь, по его мнению, если уже сейчас так трудно, то что будет в будущем?

Мы ставим перед собой цели для того, чтобы улучшить качество своей жизни. И если ты не решаешься приступить к выполнению поставленных задач, то, увы, улучшить жизнь не получится, и ты так и останешься на том месте.

Это может разрушить твою карьеру

Работа — это движение от одной задачи к другой с наибольшей эффективностью и минимальными затратами времени. Нерешительность мешает завершать задачи вовремя, а временами полностью стопорит твою работу, из-за чего ты проваливаешь план и не выходишь на требуемый уровень. Никто не любит нерешительных людей, особенно работодатели, которые всячески пытаются мотивировать сотрудников быть более инициативными.

Просто посмотри на своих более решительных коллег, как быстро они продвигаются по карьерной лестнице, как растет их зарплата, а потом взгляни на себя. Ты уже долгое время сидишь на одной должности с той же зарплатой, а в перспективе только сокращение, так как ты не проявляешь инициативы и тратишь много времени на свои колебания.

Думать над решениями нужно, иначе можно наворотить дел, но не слишком долго, чтобы найти баланс между инициативой и разумом.

Ты принимаешь поспешные решения

Когда человек долго колеблется, позже он понимает, что у него осталось немного времени на принятие решения и делает это спешно, не задумываясь о последствиях. В этом случае исход будет схож с тем, что случается при быстром принятии необдуманного решения.

Более того, принимая решение в спешке, ты отключаешь разум и включаешь эмоции, из-за чего последствия могут быть непредсказуемыми, и, вместо улучшения качества жизни, ты получишь ухудшение. Если же ты проявишь решительность и будешь гармонично сочетать инициативу и разумный подход, решения будут одновременно взвешенными и своевременными.

Это разрушает твою репутацию

Стал бы ты иметь дела с человеком, который не может определиться в простых вопросах и постоянно не выполняет свои обещания? Вряд ли. Твоя нерешительность воспринимается окружающими людьми как слабость, вызывает у них жалость к тебе. Они просто не могут полагаться на тебя, ведь ты имеешь репутацию человека, который тянет до последнего, и либо принимает решение в спешке, чтобы успеть до обозначенного срока, либо вообще не делает ничего.

А когда твоя репутация идет на дно, за ней следует и самооценка. В итоге, нерешительный человек не вызывает доверия у окружающих, и ему не на кого положиться в трудную минуту. Поэтому, если ты обещаешь что-то сделать, выполняй данное слово, либо сразу скажи, что не сможешь. Поверь, отказ намного лучше, чем нерешительность, ведь если будешь тянуть с решением до последнего, ты можешь подставить человека, который рассчитывал на тебя.

Источник

Как сделать правильный выбор легко: эффективные приемы, которые помогут определиться

Каждый из нас вынужден принимать решения. Начиная от глобальных, которые определяют дальнейшую жизнь, до одномоментных, от которых может зависеть наш день. Сегодня я расскажу, как сделать выбор в пользу одного из вариантов легко и без долгих и мучительных колебаний.

Почему так сложно принять решение

Для начала предлагаю разобраться в причинах, из-за которых нам порой так непросто даются важные или даже незначительные решения.

Как мы действуем в те моменты, когда нам нужно что-то выбрать:

Посмотрим, что влияет на подобные муки выбора.

Страхи

В зависимости от конкретной сферы, в которой предстоит сделать выбор, страхи могут быть следующими:

Когда наши страхи управляют нами, принимать решения действительно становится сложно. Человек боится брать ответственность за последствия своего выбора и принимает позицию страуса, который закапывает голову в песок при любой опасности.

Привычка драматизировать

Если во всем видеть сплошной негатив, то можно долго метаться между возможными вариантами, считая каждый из них недостаточно удачным и перспективным.

Избыточное число вариантов

Это только кажется, что большой ассортимент упрощает выбор. На самом деле чем больше альтернатив мы имеем, тем сложнее нам определиться.

Мнение социума

Если человек при принятии решений всегда в первую очередь думает о том, что скажут люди и как они после этого будут относиться, выбор никогда не будет легким и, главное, правильным.

Нужно всегда помнить, что люди будут обсуждать вас в любом случае, какое бы вы решение ни приняли. Быть непонятым социумом не так страшно, как прожить не свою жизнь.

Навязанные стереотипы

Это из серии “скромность украшает”, “будь как все”, “мужчина должен”, “кто старше, тот умнее”, “честный не может быть богатым” и т. п. Все это шаблоны, которые не позволяют мыслить шире и видеть большие горизонты.

В искусстве жить нет правильного и неправильного. Есть “твое” и “не твое”.

Незнание собственных желаний и потребностей

В детстве за нас часто принимали решения родители: в какую секцию ходить, с кем дружить, какую одежду носить и т. п. Кто-то вырастает и учится делать выбор самостоятельно, а кто-то остается в инфантильной позиции и предпочитает, чтобы решения по-прежнему принимал кто-то другой.

Неудачный опыт в прошлом

Если в прошлом вы часто ошибались и принятые вами решения приводили не к тем последствиям, которых вы ожидали, это вовсе не повод отказываться от новых попыток. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Когда ребенок учится ходить, он падает сотни раз, но ему и в голову не приходит, что нужно оставить это гиблое дело, перестать принимать решения и проводить новые эксперименты.

Что делать, если не можешь определиться

Мы с вами разобрали причины, которые могут осложнять процесс принятия важных или рядовых решений. Возможно, в каких-то ситуациях вы узнали себя и уже понимаете, как научиться делать осознанный выбор.

Теперь давайте рассмотрим конкретные способы, которые помогут принять решение здесь и сейчас.

Избавиться от перфекционизма

На первый взгляд кажется, что стремление к совершенству не имеет ничего общего с принятием решений. Однако перфекционизм и нерешительность часто идут рука об руку.

Американский психолог Барри Шварц в своей книге “Парадокс выбора” утверждает, что когда мы ищем лучший из возможных вариантов, это только приводит нас к расстройству и прокрастинации. Выбирать идеал можно бесконечно, а если просто искать достаточно хорошее, то и сделать выбор будет куда проще.

Нарисовать квадрат Декарта

Чаще всего при рассмотрении ситуации мы зацикливаемся на том, что будет, если это случится. Квадрат Декарта позволяет рассмотреть вопрос с нескольких сторон.

Смысл упражнения в том, что нужно задать себе 4 вопроса и честно на них ответить. Лучше письменно.

Дать совет другу

Представьте, что текущая ситуация сложилась у вашего друга, коллеги или родственника. Будучи не слишком вовлеченным в этот вопрос, вы бы смогли дать наиболее объективный совет, посмотрев на все со стороны. Что бы вы порекомендовали в таком случае?

Этот прием поможет абстрагироваться, отбросить эмоции и более трезво взглянуть на суть проблемы.

Помедитировать

Чтобы определиться и принять правильное решение, иногда достаточно отбросить информационный шум и прислушаться к самому себе. В этом поможет техника медитации.

Опишу весь процесс пошагово:

Когда вы полностью расслаблены на физическом и эмоциональном уровне, вас могут посетить озарения. В таком состоянии активизируется шестое чувство, и вы можете вдруг ясно понять, к чему лежит душа на самом деле, а что было навязано кем-то или чем-то извне.

Воспользоваться правилом 10/10/10

Его придумала американская журналистка Сьюзи Уэлч. Перед принятием сложных решений она всегда задает себе три вопроса:

Есенин писал: “Лицом к лицу лица не увидать, большое видится на расстоянье”. Когда мы пытаемся принять решение здесь и сейчас, наш рациональный ум часто заслоняют эмоции. Иногда бывает достаточно взглянуть на перспективу, как страх неизвестности проходит и решение возникает само собой.

Выполнить упражнение “4 точки зрения”

Этот метод похож на квадрат Декарта и тоже позволяет взглянуть на ситуацию с нескольких сторон. Здесь нужно посмотреть на возникший вопрос с четырех позиций:

Довериться часам

Патрик Макгиннис – американский венчурный капиталист и писатель – придерживается собственного метода при принятии решений. В момент, когда ему требуется что-то выбрать, он смотрит на свои часы.

Суть упражнения проста. Есть два варианта, каждому из которых вы присваиваете одну из половин циферблата: правую или левую. Далее смотрите, на какой половине в данный момент находится секундная стрелка, и, вуаля, выбор сделан.

Это похоже на подбрасывание монетки или игрального кубика. Разумеется, судьбоносные решения воле случая доверять не стоит, а вот на маловажных вопросах таким образом можно здорово сэкономить время. К примеру, если вы никак не можете определиться, какое платье надеть или что приготовить на ужин.

Попробовать правило 90 %

Его придумал писатель и бизнес-тренер Грег МакКеон. Как известно, у каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Чтобы выбрать оптимальный, нужно каждый из них оценить по шкале от 0 до 100. И если один из вариантов набрал меньше 90 %, его можно смело отметать.

По словам Грега МакКеона, если вашему решению нельзя сказать однозначное “да”, то смело говорите ему “нет” и не беспокойтесь.

В качестве аргумента он приводит пример из жизни: если бы вы сдали тест по какому-либо учебному предмету на 65 баллов из 100, скорее всего, испытали бы разочарование. Если не хотите почувствовать то же самое при принятии важного решения, отдавайте предпочтение наиболее жизнеспособным альтернативам.

Использовать кнопку “Вперед в будущее”

В принятии даже самых важных решений могут помочь мысленные эксперименты. Для наглядности я приведу пример.

Вы не можете выбрать, оставаться ли вам на текущем месте работы или уволиться. Представьте, что у вас есть волшебная кнопка, которая перемещает в будущее, например, на 3 месяца вперед. Вы нажимаете ее и понимаете, что вас уже уволил начальник и вам не пришлось делать свой выбор. Что вы чувствуете? Облегчение и радость или досаду и сожаление? От этого и стоит отталкиваться.

И так можно прокручивать в голове любые ситуации: разрыв отношений, планирование путешествия и пр.

Сделать выбор привычкой

Такая техника подойдет для несущественных решений, например, касаемо выбора одежды, ежедневных завтраков, планов на выходные.

Стив Джобс всегда носил черные водолазки и одинаковые джинсы, объясняя это тем, что так он избавляет себя от необходимости каждый раз выбирать, что сегодня надеть. Все его мысли были заняты делами огромной компании, и ни времени, ни желания на гардероб просто не оставалось. Такому примеру следует и Марк Цукерберг – долларовый миллиардер и сооснователь Facebook.

Попробуйте действовать так же. Составьте меню на неделю – вам не придется каждый день ломать голову над обедами. Напишите расписание интересных занятий – больше не нужно думать, чем заняться в выходные и т. п.

Применить метод плюсов и минусов

Можно воспользоваться старым способом: взять лист бумаги и разделить его на две колонки, в одной из которых перечислить все плюсы предполагаемого варианта, а в другой – минусы.

Так перед вами окажется наглядный список преимуществ и недостатков. Где больше плюсов, то и выбирайте.

Спросить совета со стороны

Конечно, спрашивать у соседей, какую профессию или спутника жизни выбрать, не стоит. А вот более мелкие вопросы можно и делегировать.

Психолог Рой Баумейстер из Принстонского университета ввел понятие усталости от принятия решений. Когда мы видим множество возможностей для выбора, то забиваем себе голову “шелухой” и теряем силу воли.

Доктор Шина Айенгар в своей книге “Искусство выбора” приводит пример с вином. Вместо того чтобы долго листать винную карту в ресторане, она просит сомелье подобрать для нее напиток. Так ей не приходится штудировать сорта, разбираться в выдержке, ароматах и прочих тонкостях. Достаточно переложить муки выбора на чьи-то более осведомленные в этом вопросе плечи.

Применить мозговой штурм

Для тех, кто не знает, это техника оперативного решения задач, когда за считаные минуты генерируется максимальное количество идей, из которых потом выбираются наиболее удачные.

Советую проделать следующее:

Техника мозгового штурма помогает отключиться от стереотипов, шаблонов, собственных оценок, общественного мнения и достать из головы то, что лежит в подсознании.

Использовать технику “Выбор без выбора”

В психологии эта техника носит название двойной связки. Ее активно применяют в продажах, когда консультант как бы оставляет выбор за клиентом и в то же время решает за него.

Например, к инструментам этого метода можно отнести такие вопросы:

Как видите, сам факт согласия не обсуждается. Даются только условия, при которых это согласие будет непременно озвучено.

В вопросе выбора между двух вариантов можно действовать следующим образом. К примеру, вы решаете, отправиться вам в отпуск в этом году или нет. Задайте себе вопрос так, чтобы у вас не осталось других альтернатив. Например: “Я отправлюсь этим летом на Юг России или за границу?”, “Вместо поездки я сделаю ремонт или инвестирую свои накопления?” Какой вариант получит в вашем сознании более положительный отклик, тот и выбирайте.

Дождаться утра

Исследователи из Аргентины Мария Хулиана Леоне и Мариано Сигман провели несколько экспериментов и выяснили, что в утренние часы люди делают выбор медленнее, но наиболее точно и взвешенно, а вот к вечеру, наоборот, принимают решения оперативно, но чаще ошибочно.

Поэтому при принятии важных решений всегда помните поговорку “Утро вечера мудренее” и делайте выбор в то время, пока вы еще не утомились от работы и прочей рутины.

Заключение

Главная проблема выбора в том, что у каждого решения есть свои последствия и в любом случае приходится чем-то жертвовать. Выбирая одно, мы отказываемся от другого. Это неизбежно. Можно откладывать решения в долгий ящик, тем самым лишая себя многих возможностей, а можно принимать их, ошибаться, спотыкаться, но двигаться дальше. Ведь без движения и развития нет полноценной жизни.

Пока ваш ум занимает чувство вины за упущенные возможности в прошлом, новые возможности настоящего тоже проходят мимо. В результате причин для сожаления становится еще больше.

Если вы до сих пор не знаете, как сделать правильно, как выбрать и не ошибиться, то спросите себя: “А действительно ли мне это нужно?” Если да, то задайте следующий вопрос: “Оно того стоит?” А если вы искренне этого не желаете, то и вопрос цены вас мучить не должен.

На этом я заканчиваю свое повествование. Легкого вам выбора и честности с самим собой. А напоследок вот вам еще одна полезная статья о моделях принятия решений.

Источник