Как сделать перкуссионный массажер самому

Массажер своими руками: виды и подробная инструкция по сборке

Затекшая спина, «забитые» мышцы, внезапно ослабевшие руки, с трудом передвигающиеся ноги и общее нервное переутомление – редкий человек не испытывал эти неприятные ощущения во время или по окончании тяжелого трудового дня. Справиться с этими симптомами сильной усталости можно при помощи массажа. Однако найти хорошего специалиста сложно. Поэтому для экстренных случаев, когда болевые ощущения буквально «сводят с ума», существуют устройства, при помощи которых можно самостоятельно избавиться от неприятных ощущений. При этом самодельные массажеры, созданные по подробным инструкциям из этой статьи, не уступают промышленным образцам.

Массажер для спины своими руками

Создать устройство для самомассажа спины из подручных материалов в домашних условиях несложно даже при полном отсутствии подобных навыков. Нужно только выбрать схему и заранее приготовить необходимые «детали» с инструментом.

Из дерева

К примеру, можно попробовать сделать массажер для спины своими руками из деревянных деталей. Проще всего такое лечебное устройство собрать из старых конторских счетов.

Если у вас дома где-то валяется этот рудимент из прошлого, без которого до появления калькуляторов не обходился ни один бухгалтер, смело беритесь за дело. Правда предварительно придется приготовить:

Для начала определим длину самодельного устройства. Просто замеряем расстояние между раскинутыми в стороны руками. Затем определим количество роликовых осей, которые должны располагать на расстоянии 1-2 сантиметров друг от друга, осторожно разбираем счеты и переходим к их изготовлению:

Для большей эффективности на каждой «костяшке» можно сделать насечки. Правда процесс превращения роликов в звездочки требует большого терпения и осторожности. Кроме того, по окончании этих работ каждую «костяшку» придется тщательно отшлифовать и покрыть защитным слоем лака.

После изготовления всех осей переходим к непосредственной сборке, в результате которой у нас должен получиться самодельный массажер для спины и других частей тела с роликами из дерева:

Если дома нет старых конторских счетов, то можно изготовить ролики на токарном станке из твердых пород дерева (дуб, клен, береза и т.д.). Изготовленные таким образом детали необходимо тщательно отшлифовать, чтобы в процессе использования не повредить чувствительную кожу спины.

Вот и все. Наше самодельное массажное устройство, сделать которое оказалось не так уж и сложно, готово к использованию. Конечно существуют и другие самодельные устройства для массажа спины. Но для их изготовления требуется специальное оборудование и навыки.

Из бутылок

Предыдущая модель самодельного массажера из дерева была не самой сложной. Однако устройство для массажа спины из десяти обычных пластиковых бутылок одинакового размера, ПВХ-трубок подходящего диаметра и размера, пластиковой упаковочной ленты и широкого прозрачного скотча собрать еще проще.

Длина ПВХ-трубок, предназначенных для ручек, не должна быть меньше размеров роликов.

Изготовить такой массажер из подручных материалов при наличии инструмента можно в течение часа.

Массажер для шеи своими руками

Люди, которые много время проводят за компьютерами, прекрасно осведомлены о том, что долгая «сидячая» работа приводит к появлению неприятных болевых ощущений в области затылка и шеи. Избавиться от проблемы можно за несколько минут при помощи простого устройства, собранного из пары теннисных мячиков и медицинского пластыря или скотча.

Итак, чтобы собрать простейший массажер для шеи своими руками нужно надежно соединить между собой два мячика для тенниса при помощи пластыря или скотча, которые нужно надежно плотно на основу, накладывая слои крест-накрест.

Устройство готово к использованию:

Эта методика помогает существенно снизить и даже избавиться от болевых ощущений в районе спины и шеи.

Еще одно устройство такого типа подойдет сторонникам активного лечения. Речь идет о массажере под названием «мурашка», который можно сделать в домашних условиях без чертежа из старого кухонного венчика и небольших пластиковых бусинок:

Устройство готово. Просто помассируйте этим венчиком голову круговыми движениями в течение 5-10 минут и болевые ощущения, по словам создателя самодельного массажера, мгновенно исчезнут. Правда через некоторое время иногда все-таки требуется повторная процедура.

Детский массажер своими руками

Самодельные устройства для массажа детей должны не только выполнять свое прямое предназначение, но и обязаны визуально привлекать внимание ребенка, чтобы он с удовольствием занимался этой «игрушкой».

С профилактикой плоскостопия великолепно справятся нарядные массажные коврики и дорожки. Дети с удовольствием будут ходить по зеленому ковру с божьими коровками, каждая из которых заполнена крупой, горохом, рисом и даже фасолью или созданы из материалов с «ершистой» поверхностью. Во время каждого прохода по такой поверхности подошвы ножек малышей будут необходимый стимул для правильного развития.

Массаж детских ладоней способен существенно повысить интеллектуальное развитие ребенка. Соберите из бутылочных пробок с ребристыми кольцами (нужно вывернуть и плотно насадить на ось) и пластиковой трубки или резинового шланга подходящего диаметра очень красивое устройство.

Старые фломастеры, пластиковые оболочки от киндер-сюрпризов станут подходящими элементами для устройств, предназначенных для массажа детской спины и позвоночника. Просто соедините при помощи плотной нити или веревки эти бесполезные детали и снабдите свое самодельное массажное устройство ручками от больших пластиковых бутылок или скакалок. Удобный, эффективный и красивый массажер для детей готов.

Сделать своими руками самодельное массажное устройство действительно не сложно. Однако для начала следует получить медицинскую консультацию о пользе этой лечебной процедуры. Ведь массаж прямо противопоказан: людям с гипертоническими проблемами и сердечной недостаточностью, онкобольным с 4 стадией заболевания, пациентам с инфекционными болезнями грибкового и бактериального происхождения. Кроме того, от массажа следует отказаться при наличии травм на тех участках тела, где планируется проведение этой процедуры.

Источник

Как сделать массаж самостоятельно при помощи перкуссионного массажера. Про перкуссионную терапию с Михаилом Квиркелия

Что такое перкуссионная терапия? Из названия, наверное, у не слишком посвященных напрашивается аналогия с ударно-волновой терапией. Это так? Если нет, то чем отличается?

Слово «перкуссия» переводится с латыни как «постукивания», этот метод воздействия на тело человека издавна применяется в массаже. В основе перкуссионной терапии лежит метод воздействия на кожу путём удара, т.е. механическое воздействие с помощью прибора – перкуссора. В последние десятилетия были изобретены специальные аппараты, так называемые перкуссионные массажеры, в связи с чем и стало популярным понятие перкуссионной терапии. В основе же метода УВТ лежат резкие разряды акустических импульсов (экстракорпоральный метод), т.е. происходит импульсное воздействие вне тела человека. В этом и есть их основное различие.

Какой принцип действия перкуссионной терапии и в каких случаях она наиболее актуальна? Верно ли, что такая терапия помогает лечить миофасциальный синдром?

Что касается миофасциального синдрома, то обычно для его лечения используют всем известный миофасциальный релиз. Там другой принцип работы с мышцей: в основе метода лежит ишемическая компрессия, т.е. надавливание (давление, вдавливание) на мышцу.

Как я описал выше, принцип действия перкуссии – это постукивания, которые снимают повышенный мышечный тонус, когда мышца находится в угнетенном состоянии. В данном методе мы в большей степени работаем с успокоением нервной системы после нагрузки. Но, конечно, с помощью перкуссионного массажера можно проработать триггерные точки, отчасти применяя технику надавливания.

Какие симптомы могут вовремя подсказать, что стоит заняться самомассажем, в том числе с помощью массажного пистолета?

Общая мышечная усталость после физической нагрузки, боль в мышцах и ощущение зажатости – это основные маячки, что вам необходимо восстановление. Вообще массаж – обязательный элемент восстановления людей, занимающихся спортом, неважно, испытываете вы болезненные ощущения или нет. Помимо этого, ощущение боли и зажатости в мыщцах могут возникать у людей от малоподвижного образа жизни. И тут тоже можно и нужно использовать перкуссионный массажер.

Есть какая-то тенденция, какие виды спорта чаще всего нуждаются в такого рода терапии? Возможно, самые часто встречающиеся группы мышц, над которыми приходится работать?

В любом виде спорта мы подразумеваем высокую мышечную активность, поэтому в терапии нуждаются все.

Наши мышцы делятся на глубокие и поверхностные, с помощью перкуссора мы как раз работаем над поверхностными мышцами, чтобы они быстрее восстановились. Это все фазические группы мышц, предназначенные для перемещения тела в пространстве: например, бедра, икроножные мышцы, большие разгибатели спины, предплечья и т.п.

Михаил по своему опыту знает о проблемах трейлраннеров

Лично я увидел такой массажер впервые всего пару лет назад, и тогда их имели лишь единицы знакомых спортсменов, а я в нашей тусовке знаю многих. Видел еще в массажных палатках на забегах. Сейчас даже в нашей школе бега, если не большинство, то половина имеет такой аппарат. Как думаешь, с чем связана такая популярность? Не так больно, как на ролле раскатываться?

Популярность перкуссии заключается в том, что в очень короткий срок ты можешь снять гипертонус (усталость) с мышц сразу после нагрузок. При этом перкуссионные массажеры удобны и просты в использовании.

Кстати, заменяет ли перкуссионный массажер по функциям раскатку на ролле, мячах, растяжку?

Как уже говорилось выше, принципы работы с роллом и перкуссором различны. С помощью ролла мы создаем ишемическую компрессию (надавливание), а перкуссией – постукивания и вибрацию. Поэтому они дополняют, но не заменяют друг друга. Преимущество перкуссионных массажеров состоит в том, что можно регулировать степень воздействия на мышцы разными скоростями и подстраиваться под собственные ощущения, а также под болевой порог, т.к. он у каждого индивидуален.

Мой отец частенько практиковал воздействие палкой на мышцы для массажа. Конечно, не с такой скоростью, как это делают массажеры, но это также перкуссия?

Если это были именно постукивания, а не удары или давление палкой, то да, это тоже была перкуссия)))

На рынке достаточно много предложений перкуссионных массажеров. По каким критериям стоит подбирать модель? Вес, шум, автономность, сила воздействия, режимы?

Чем отличаются дорогие модели от дешевых и средних по цене?

Отличие дешевых и дорогих массажеров в основном в мощности, надежности и долговечности батареи, а также самого механизма перкуссионного аппарата. Разброс цен от 2 000 руб до 50 000 руб. Самые дешевые из них, бывает, ломаются в первую же неделю, сгорает батарея. Что касается мощности, то здесь важно понимать, что не всегда больше значит лучше, и кому-то самый дорогой аппарат вообще не нужен. Можно рассмотреть на конкретном примере массажера Flow, который я использую в работе: вот один человек на соревнованиях, перед нагрузкой (забегом) мы можем подготовить его мышцы (разогреть) с использованием самой мощной модели Flow PRO, а вот уже после нагрузки этим же аппаратом ему будет больно проводить массаж, и тогда я применяю Flow MINI, он менее мощный, но такой же эффективный. Тут вопрос в том, для каких целей ты собираешься использовать тот или иной аппарат. Как показывает практика, в семью, для домашнего использования люди чаще выбирают Flow MINI – наиболее сбалансированный вариант по цене и качеству (сейчас стоит 16 900 рублей). Flow PRO больше подходит массажистам и физиотерапевтам для профессионального использования или спортсменам, которым не хватает силы удара Flow MINI.

4 стандартных насадки, которые можно встретить в большинстве комплектов перкуссионных массажеров

Вот есть у меня прибор, у него 4 насадки, знаю, что продаются и по 10-12 разных насадок. А какие и для чего, если взять стандартный набор из 4 штук?

Какая насадка для тебя более подходящая, можно узнать только в процессе их использования, это вопрос личного опыта. Чем больше насадок, тем больше будет вариаций в воздействии на разные группы мышц. Есть насадки с особенным назначением: с триггерами лучше работать «пулей», «вилкой» удобно проходить вдоль позвоночника, «демпфер» или прорезиненная насадка предотвращает отдачу в руку и в то же время не больно, когда случайно попадаешь на область кости.

Скоростной режим также подбирается под себя и зависит от твоей нервной системы, насколько в данный момент она перевозбуждена и будет ли тебе сейчас больно или щекотно. Для восстановления и работы с болезненными участками мы обычно используем пониженные скорости, а для разогрева – повышенные.

Если взять самые распространенные проблемы у бегунов, например, сильно забились бедра или голень, что даже больно ходить. На каком режиме лучше работать?

В данном случае, конечно, следует работать на пониженных скоростях с мягкой насадкой и на растянутой мышце.

Если, например, финишировал марафон, особенно горный или ультра-трейл, когда можно приступить к такому массажу, особенно если сильно болят мышцы? Нужно ли сначала сделать растяжку, а потом уже приступать к перкуссии?

К перкуссии можно приступить непосредственно сразу после финиша: сначала перкуссия, и только потом растяжка. Сначала нужно привести мышцу в нормальный тонус (перкуссией), а растягиваться уже после того, когда мышца восстановлена.

Как воздействовать на мышцы, нужно ли сильно давить? Ходить круговыми движениями? Сколько времени обрабатывать какую-либо зону?

2-5 минут на зону вполне достаточно. Фазические мышцы, которые быстрее всего устают при таких нагрузках, нуждаются в скорейшем восстановлении, они достаточно объемны и находятся в «мышечном пироге» в верхних слоях, поэтому не нужно сильно давить на уставшую мышцу аппаратом, достаточно растянуть ту мышцу, с которой собираешься поработать, проходить по её длине, а также следить за своим дыханием, которое должно быть спокойным и ровным.

Как часто и как долго можно обрабатывать мышцы? Есть ли смысл массировать в течение часа одно и то же бедро? Почему, кстати, некоторые массажеры отключаются через 10-15 минут работы?

Во всём должен быть здравый смысл))) 2-5 минут на одну зону за один подход достаточно для любой группы мышц, с которой собираешься работать. А после уже переходить к МФР. Если 2 тренировки в день, то можно повторить процедуру. Самопроизвольное отключение перкуссора – это, скорее, вопрос к качеству батареи и сборке аппарата, возможно сделано от перегрева, при работе с Flow я такого не замечал.

Что нельзя делать таким массажером, на что нельзя воздействовать? Травмы, варикоз?

Противопоказания примерно такие же, как при массаже. Они подробно расписаны в инструкции по применению массажеров, которую обязательно нужно прочитать перед первым использованием. Основные запреты и предупреждения – это не использовать массажер выше 4-го шейного позвонка, на голове и вблизи гениталий. С осторожностью использовать при любых травмах и варикозе, не воздействуя непосредственно на травмированную область.

А только лишь после активностей можно массировать? Я видел, как некоторые атлеты применяют массажер перед тренировкой. Что это дает?

Вы наверняка видели, как некоторые спортсмены делают похлопывания мышц перед стартом – это тот же самый эффект мобилизации мышц и нервной системы. Перкуссор прекрасно справляется с этой задачей, когда нам нужно быстро подготовить мышцы к нагрузке, и здесь мы ставим бОльшую скорость и работаем достаточно агрессивно по мышцам, но что крайне важно – максимум в течение 30 секунд на зону.

Вопрос может быть неожиданный, но можно ли провозить такую вещь в ручной клади в самолете? Не вызывает лишних вопросов у сотрудников служб безопасности в аэропортах?

Провозить в ручной клади можно и нужно, чтобы аппарат не подвергался низким температурам в багажном отделении. Да, конечно, перкуссор вызывает настороженность у служб, но когда я достаю, включаю и провожу по руке или спине сотруднику безопасности, то они расплываются в довольной улыбке)))

Есть какие-то данные, сколько вообще «живет» такой прибор в циклах перезарядки или в общем по долговечности?

У меня таких данных нет, конечно, но с одним прибором я работаю уже 4 года, используя его по много часов на соревнованиях.

Учебник анатомии – это учебник на все времена!

Источник

Массируй это

Вам когда-нибудь хотелось унять сильную боль в спине или в шее с помощью электроинструмента? Один американец не побоялся сделать именно это, а потом пришел к успеху. Рассказываем, как дрели перековывают на «массажные ружья» — перкуссионные массажеры.

Как костоправ придумал «массажное ружье»

В 2007 году американский доктор Джейсон Уэрсланд попал в аварию на мотоцикле. В результате он обзавелся грыжей межпозвоночного диска и болью в спине. Чтобы избавиться от боли, он изобрел Theragun. Это гаджет, больше похожий на дрель с мячиком для пинг-понга вместо сверла. Этот «мячик» быстро движется туда-сюда. Если подставить под него часть тела, получается массаж, который из-за особенности движения назвали «перкуссионным».

Схожесть с дрелью — не случайность. Доктор Уэрсланд вырос в семье строителей, так что инструмент в его доме был. После аварии он перепробовал все известные ему методы, чтобы избавиться от боли. Ничего не помогало. Вибрационный массажер, который ему посоветовал брат, лишь «раздразнил» травму. Тогда страдающий американец достал инструменты и на коленке собрал из них примитивное устройство, которое стимулировало больное место именно так, как доктору хотелось.

Пикантность ситуации придает еще один факт биографии изобретателя. Уэрсланд — не настоящий врач. Он хиропрактик, что переводится как «американский костоправ». Хиропрактика является областью альтернативной медицины, зародившейся на территории США в конце XIX века. Ее последователи верят во всемогущество мануальной терапии. Помассируйте позвоночник — и все пройдет: от синдрома дефицита внимания до воспаления кишечника. В реальности исследованиями доказана эффективность метода только для лечения острой боли в пояснице. Хиропрактики активно лоббируют свои интересы, так что теперь профессия обрела респектабельность в США.

Хиропрактик Уэрсланд и Theragun второго поколения

В погоне за легитимностью костоправы пользуются современными достижениями науки и техники. В кабинете хиропрактика вы найдете и рентген, и аппараты физиотерапии. Они работают не хуже, чем такие же устройства в «нормальных» больницах. Другое дело в том, как использовать сложную технику. В этом смысле Уэрсланд нашел идеальную аудиторию — спортсменов. Оказалось, они давно ищут устройство, чтобы выполнять массаж самостоятельно.

Массаж популяризировали в спортивной среде в XX веке двое «Летающих финнов». Так прозвали бегунов Пааво Нурми и Лассе Вирена. Они завоевали медали Олимпийских игр 1924 и 1972 года, а причиной успеха называли регулярный массаж. Советская сборная тоже возила с собой на выезды массажистов. Последовали научные исследования и книги, и к концу столетия древняя практика закрепилась в статусе эффективного метода профилактики травм, подготовки к соревнованиям и поддержанию пиковой формы. Хиропрактики тоже принялись активно продавать свой услуги спортсменам, конкурируя с массажистами за больные спины и растянутые мышцы.

Тем не менее, Уэрсланд не сразу догадался, что его неловкое изобретение имеет потенциал. Сначала доктор начал массажировать прототипом Theragun тела клиентов, а чуть после — продавать Theragun коллегам-хиропрактикам. Первые гаджеты, по его словам, были «варварскими», шумными и работали от розетки.

Запустив свое производство, изобретатель не бросал хиропрактику. Во время одного сеанса групповой терапии Уэрсланд раздал десяток устройств Theragun первого поколения молодым спортсменам из американского колледжа, которые ждали очереди на массаж. Те быстро сообразили, как пользоваться девайсами. Цена 600$ за массажер их тоже не смутила. Уэрслэнда завалили заказами.

Внезапное появление гаджета, который убедительно имитирует сильные движения рук массажиста, стало настоящим откровением для атлетов. С Theragun можно разогреть мышцы во время тренировки; с Theragun можно снять напряжение прямо во время соревнований. Гаджет не спит, не требует оплаты своих услуг и не устает. А еще с такой штуковиной получаются эффектные видео для Инстаграма: win-win.

Theragun

Первые конкуренты Theragun появились почти моментально. Даже так: вирусная слава Theragun породила новую категорию устройств. Компании Уэрсланда пришлось сразу заняться улучшениями и доработками. А еще рекламой: у Theragun самый качественный маркетинг, особенно в социальных медиа. В последнем отношении конкуренты до сих пор не догнали лидера рынка.

К настоящему моменту вышли три поколения перкуссионных массажеров бренда. Самое популярное, второе, запустили в 2017 году. Самое новое, третье — в начале 2019 года.

Theragun G3Pro

В январе компания анонсировала G3Pro. Это, как ясно из названия, дорогая модель для профессионалов, массажистов и атлетов. Внешне устройство отошло от «брутального» дизайна а-ля дрель. Новый Theragun обзавелся минималистичным корпусом без выступающих лишних частей. Такой стильный гаджет скорее увидишь в рекламе Apple, чем в «магазине на диване».

Чуть ли не самым главным рекламируемым улучшением стал уровень шума. На полной мощности G3Pro гудит на уровне 70 дБ. Это примерно как стиральная машинка и тише, чем фен. Оригинальный массажер ревел, как самолет на взлете.

Шум — болезненная тема для всех перкуссионных массажеров, поскольку чем мощнее мотор, тем громче он работает. Слабым устройством не добраться до больного места, потому нажмешь чуть сильнее — и молоточек останавливается. У G3Pro такой проблемы нет; по словам разработчиков, внутри компактного устройства находится «промышленный» японский мотор. Насадка движется с частотой 2400 либо 1700 ударов в минуту, в зависимости от режима.

На практике это означает, что массажер можно вдавить в тело и стимулировать именно то место, которое болит. Даже если давить сильно, массажер не прекращает работать. Знаете болезненные «узелки», которые иногда возникают после тренировок? Theragun «развязывает» их, о чем с восторгом рассказывают атлеты. Если «узелок» слишком болезненный, то можно сбавить обороты массажера — переключить его в более нежный второй режим. Луч с молоточком поворачивается и фиксируется в четырех позициях, чтобы достать до нужной точки одной из 6 насадок.

В комплекте с G3 Pro поставляются две сменные батареи. Каждая обеспечивает порядка 75 минут массажа. Никаких проводов: слава литиевым аккумуляторам.

В апреле вышли еще две модели Theragun: G3 и Liv. Более дешевые, более легкие, менее мощные. Модель G3 тише, 70 дБ, Liv чуть громче — 75 дБ. Обе рассчитаны на использование дома, или, например, в спортзалах.

Слева направо: Theragun G3, Theragun Liv

Оба массажера работают с максимальной частотой 2400 ударов в минуту, однако мощность отличается. Theragun G3 сильнее и не останавливается, если вдавить его в тело. Liv, напротив, можно остановить. Вдобавок, батареи устройств не съемные и рассчитаны на 60 и 45 минут работы соответственно. В комплекте с G3 поставляются 4 насадки, у устройства есть два режима работы; вместе с Liv пользователь получает 2 насадки и один режим.

Все три модели делают именно то, что ожидает от них целевая аудитория: снижают болезненность в мышцах и увеличивают их подвижность, а также уменьшают время восстановления после тяжелой тренировки. Theragun также рекомендует пользоваться массажером при боли в шее, при туннельном синдроме, артрите и других болезнях и неприятных состояниях.

Hyperice

Как было сказано выше, конкуренты вдохновились успехом Theragun. В том числе те, кто уже занимался устройствами для спортсменов. Например, стартап Hyperice: в 2010 году он разработал особый ледяной компресс для снижения боли при тренировках и травмах. От полотенца со льдом компресс отличается тем, что с ним можно ходить и заниматься своими делами. Компресс пару лет продавали только профессиональным атлетам. Следующее устройство, вибрирующий массажный ролик Vyper, запустили в 2014 году на Kickstarter. Гаджет собрал 250 тысяч долларов, но особой славы не снискал.

В 2015 году компания представила массажер под названием Raptor. Этот здоровенный гаджет напоминает отбойный молоток. Предполагалось, что ассистент или массажист в буквальном смысле будет «выдалбливать» боль из тела спортсмена, расслабляя целые мышечные группы «перкуссионным массажем».

Raptor — тяжелый массажер, весит 1,58 кг. Массажист держит его сразу двумя руками и направляет вибрации от себя. Питание проводное, частота работы составляет 3600 ударов в минуту. Согласно заверениям Hyperice, устройство достаточно мощное и не останавливается при вдавливании в мышцы. Проверить на практике это обещание могут немногие, так как Raptor не предназначен для широкой публики. Это сертифицированный медицинский аппарат, для правильного обращения с которым требуется понимание человеческой анатомии.

В 2018 году Hyperice на волне популярности Theragun выпустила ручной беспроводной массажер Hypervolt. Hypervolt напоминает фен для сушки волос. Молоточек не поворачивается, что, может быть, и к лучшему: меньше вероятность поломки. Емкая батарея в ручке снимается, хотя и с трудом, и обеспечивает до трех часов работы устройства, в зависимости от интенсивности. Режима три, максимальный дает 3200 ударов в минуту.

TimTam

В 2016 году канадский боец Жорж Сен-Пьер вместе со своим тренером Фирасом Захаби и физиотерапевтом Келли Старретом основали стартап TimTam, чтобы производить перкуссионные массажеры. На рынке массажеров новинку восприняли с интересом. Требовалась достойная альтернатива для тех, кто хотел бы купить Theragun или вибрационный массажер, но не готов выложить сотни долларов за одно устройство.

TimTam v1.5

Первый TimTam имеет вполне очевидные китайские корни. Как Старрет рассказал WSJ, инструмент сделали на основе электролобзика. Получился мощный, пугающе громкий прибор, которым хорошо расслаблять крупные группы мышц — квадрицепсы, икроножные, бедренные и ягодичные мышцы.

Самая популярная модель TimTam v1.5 работает с частотой 2500 ударов в минуту с громкостью 90 дБ. Ее съемной батареи хватает на полчаса, но сложно представить, чтобы кто-нибудь мог терпеть шумный массажер более 5 минут подряд. Разве что россиянин, привыкший к вечному гулу соседского ремонта.

Изюминка устройства — в сменных насадках, которые продаются отдельно. Кроме стандартного молоточка, как у конкурентов, есть стальные наконечники для глубокого массажа, а также пластиковые шарики для нагрева и охлаждения. «Горячий» шарик помещают на минуту в микроволновку, «холодный» — охлаждают в холодильнике. Затем их прикручивают к массажеру и делают горячий или холодный массаж.

TimTam v2.0

В апреле 2019 года компания анонсировала следующую версию массажера, TimTam Pro. Название менялось несколько раз, в июле устройство наконец вышло под названием All New Power Massager. Этот гаджет, в отличие от шумного предшественника, работает почти беззвучно, с громкостью 25 дБ. Мотор выдает 2800 ударов в минуту, луч с насадкой откидывается на 90 градусов. Планы на массажер были наполеоновские: хотели добавить встроенный нагрев насадки и датчик температуры тела, чтобы видеть, какие участки надо разминать. Это не было реализовано, в итоге компания начала продавать очередную итерацию модели V15 — но тихую.

Китайский рог изобилия

Китайские производители давно и нежно любят все виды пыточных массажных аппаратов. Они физически не могли пропустить новую нишу. Их слишком много, они все примерно похожи, так что сконцентрируемся на бренде Red Skill. Почему? Потому что его можно приобрести в Madrobots.

В линейке Red Skill пока всего одна модель. Она работает почти бесшумно: громкость не превышает 30 дБ. Гаджет работает в пяти режимах и выдает от 1300 до 4600 ударов в минуту. Батарейки должно хватать на 3–5 часов массажа, в зависимости от скорости. В комплекте с массажером идут 4 насадки.

Самое существенное преимущество Red Skill, кроме доступности, заключается в хорошо сидящей в руке рукоятке и понятной индикации светодиодами уровня заряда и скорости. Недостаток — он не такой мощный, как Theragun. Как сказано выше, это обычная ситуация для перкуссионных массажеров.

Похожие модели перкуссионных массажера встречаются под разными названиями. Дизайн, недостатки и преимущества копируются почти полностью. К счастью, сам по себе концепт достаточно прост, чтобы его можно было воспроизвести с минимальными потерями для конечного потребителя.

Какие ваши доказательства?

Насколько в реальности эффективен перкуссионный массажер?

Перкуссионные массажеры, как феномен и как конкретное устройство, появились всего лишь несколько лет назад. Поэтому рандомизированных контролируемых испытаний этих занятных гаджетов пока не существует. Зато существуют сотни атлетов и инфлюэнсеров в Инстаграме, которые продвигают девайсы в массы.

Специалисты весьма осторожно комментируют пользу массажеров. Нью-йоркский физиотерапевт Дэн Джиордано заявил изданию Self, что, скорее всего, перкуссионные массажеры работают в соответствии с теорией «контроля ворот». Ритмичное постукивание и вибрация закрывают поток болевых импульсов. Это временное решение проблемы, которое помогает справиться с болью после тренировки.

Доктор Уильям Освальд из медицинского исследовательского центра NYU Langone Health отметил, что Theragun улучшает кровообращение. Это хорошо для облегчения боли в мышцах, но особого долговременного эффекта не несет. Конструкция устройства позволяет добраться до глубоко залегающих мышц, недоступных массажному ролику.

Спортсмены, которые пользуются Theragun или TimTam, знают это на практике. Массажер снимает боль и выигрывает время для тренировки или выступления. Кроме того, разогнав кровь в мышцах, атлет получает возможность продолжить эффективно работать над ними. Это важно для бодибилдеров, энтузиастов кроссфита и любителей потягать штангу.

Перкуссионными массажерами активно пользуются и далекие от спорта люди. Заказав дешевый китайский массажер, человек снимает им напряжение в шее, плечах и спине, или унимает боль в локте, ноющем от долгой работы за компьютером. Это лучше, чем принимать обезболивающее или терпеть.

Интересный факт: из соображений экономии массажные салоны, тренеры и поклонники ЗОЖ собирают свои собственные массажеры из дрелей и лобзиков. Diy-тренд достиг пика на фестивале электронной музыки Electric Forest в Мичигане, где массажистки в образе клепальщицы Рози обрабатывают посетителей электрическими полировщиками для автомобилей.

Производители электроинструмента переживают из-за столь вольного отношения к их товару, не желая нести ответственности за возможные травмы. Безусловно, лучше пользоваться гаджетами по их прямому назначению: дрелью сверлить стены, а электромассажером — разминать ноющие мышцы.

Источник