Как сделать приятный массаж головы
Как делать массаж головы
Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.
С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.
Польза и вред разных видов массажа головы
Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.
Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:
Правила проведения массажа
Они обусловлены только удобством и гигиеной:
Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.
Методика проведения массажа головы
После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.
Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.
Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.
Как сделать приятный массаж головы
Многие женщины даже не задумываются о том, насколько полезный массаж для их волос и самочувствия. В отличие от профессиональных косметических продуктов, которые предназначены для красоты молодости и здоровья волос, массаж значительно дешевле и доступнее. Вы можете обратиться за помощью к профессиональному массажисту, а можете делать процедуру самостоятельно.
Массаж способствует росту волос, помогает избавиться от перхоти и улучшает самочувствие. При помощи определенных навыков можно получить отличный результат, и даже головная боль не будет больше вас сильно беспокоить. Массаж улучшает кровообращение, поэтому в волосяные луковицы попадают все необходимые полезные микроэлементы. На самом деле правильного питания мало, нужно добиваться того, чтоб все витамины и минералы попадали в луковицы волос, только тогда ваши пряди будут блестящими, красивыми и здоровыми. Вашему вниманию предлагаются некоторые рекомендации касательно того, как правильно делать массаж в зависимости от вашего типа волос и существующей проблемы.
1. Массаж для жирных волос
Специфика данного массажа заключается в том, что делать его необходимо до мытья головы. Вы должны массирующими круговыми движениями мочками пальцев пройтись по всей коже головы, уделяя особое внимание затылочной части. Можете это делать даже за просмотром телевизора, чтоб провести время с удовольствием и с пользой. Помните о том, что во время массажа активизируемая работа сальных желез, поэтому после окончания массажа и до мытья головы должно пройти не меньше часа.
Для того чтоб нормализовать работу сальных желез можете во время массажа использовать эфирное масло лаванды, разбавленное любым растительным. Пальцы должны у вас быть без длинных ногтей, чтоб вы не травмировали кожу головы. Аккуратно круговыми движениями поднимайтесь от висков к макушке и снизу к центру головы. Жирные волосы необходимо чаще мыть, поэтому можете делать массаж перед каждой гигиенической процедурой, улучшая их рост и нормализуя работу сальных желез.
2. Массаж для сухих волос
Если вы хотите, чтоб ваши пряди были увлажненными и блестящими, без массажа вам просто не обойтись. Используйте натуральное растительное масло, чтоб напитать каждую клеточку кожи головы. В данном случае отлично подойдет касторовое, оливковое, репейное или кокосовое масло. Продукт разотрите между мочками пальцев и сделайте массаж, аккуратно прорабатывая кожу круговыми движениями.
Если чувствуете, что масла недостаточно, добавьте еще немного, ведь сухие волосы быстро впитывают увлажняющие продукты. Сухие волосы выглядят тусклыми и безжизненными, поэтому необходимо минимум два раза в неделю делать такой массаж. После того как сделаете массаж нанесите на волосы питательную маску, оберните голову целлофановым пакетом и полотенцем, оставьте маску на 20-30 минут. При помощи массажа вы открыли поры, поэтому продукт лучше впитается.
3. Массаж антистресс
Жительницы больших городов постоянно сталкиваются с такой неприятностью как стресс, ведь порой необходимо уметь совмещать работу, заботу о семье и уборку дома. Поэтому женщины страдают из-за нехватки времени, быстро утомляются, а плохое настроение становится нормой, а не исключением. Расслабляющий массаж поможет вам вернуть хорошее настроение и бодрость. В продаже есть очень доступное и простое устройство под названием «Мурашка антистресс».
4. Массажная расческа
При помощи расчески с массажными зубьями вы сможете быстро избавиться от перхоти и улучшить рост волос. Массажная расческа продается даже в простом косметическом магазине, поэтому вы без труда сможете ее купить. Обычно расчески для массажа изготавливают из натурального ворса или дерева. Для того чтоб сделать массаж вам необходимо научиться правильно расчесываться, никуда не спеша и не вырывая волоски. Просто поставьте расческу на макушку и ведите ее вниз, не отрывая от кожи головы. Необходимо делать по 100-150 движений за один сеанс.
5. Массаж ладонью
Не стоит тратить время на выбор дорогостоящего продукта для ухода за волосами, просто не забывайте о коже, из которой они растут, и вы быстро добьетесь отличного результата. Также можете прикладывать к голове всю ладонь и делать ею поглаживающие движения. Массаж руками необходимо делать только после тщательного их мытья, ведь различные микробы, пыль и грязь быстро загрязнят ваши пряди, и вы будете выглядеть не очень привлекательно.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Массаж головы
Массаж головы основан на сочетании техник индийского и тайского массажей головы и шейно-воротниковой зоны. Уникальность этого массажа в направленном действии, которое диктуется состоянием пациента и его потребностями. В начале рабочего дня массаж бодрит, улучшает работоспособность, усиливает когнитивные способности, концентрацию внимания, память, дарит чувство легкости и прилив энергии.
Если массаж проводится в конце дня, то все движения направлены на расслабление и релаксацию. Такой массаж дарит спокойствие, избавляет от напряжения и стресса, становится профилактикой бессонницы и улучшает качество сна.
Механизм массажа
Во время массажа идет активное позитивное раздражение подкожных рецепторов, что стимулирует и активизирует нервную деятельностью. Воздействие можно варьировать с помощью использования разных техник: интенсивных, направленных на активацию тонуса, или успокаивающих, мягких, плавных, способствующих снятию нервного напряжения.
Во время массажа задействованы не только лицо и голова, но и зона шеи, область трапециевидных мышц, плечи, верхняя часть рук. Это обеспечивает отток лимфы от зоны головы и способствует снятию отечности.
Во время массажа задействованы только руки массажиста.
Массаж обладает не только успокаивающим, но и исцеляющим эффектом. Он улучшает кровообращение, питание тканей, нормализует их тонус. Во время массажа зоны головы и ушей задействуются рефлекторные точки, тем самым позитивный эффект распространяется на весь организм в целом.
Польза массажа головы
Как проходит массаж головы?
Массаж проводится в положении сидя или лежа.
Используются различные массажные приемы: надавливания, сжатия, вращения, растирания, вибрация, поглаживания, простукивания, аккуратное потягивание за волосы и т.п.
В ходе массажа происходит стимуляция рефлекторных точек на голове и ушах.
Уже после первого сеанса можно заметить уменьшение отечности и восстановление овала лица, разглаживание мимических морщинок и улучшение цвета лица. По сути это натуральная и безопасная альтернатива ботоксу.
Сеанс массажа длится 25-30 минут.
Его удобно сочетать с другими процедурами, например, скульптурным массажем тела или обертываниями. Для большего эффекта хорошо сочетать массаж головы с остеопатическими краниальными техниками.
Массаж головы
Массаж головы многоранная процедура, которая дает эстетический, оздоровительный, успокаивающий результат, и может быть выполнена профессионалом и совершенно неподготовленным новичком. В статье рассматриваем несколько видов массажа и рассказываем о том, как выполнить процедуру в домашних условиях. А также раскрываем секрет о том, почему эта процедура способна заменить дорогие инъекции для лица!
Показания к проведению процедуры массажа головы
Массаж помогает избавиться от проблем, которые не получается вылечить даже с помощью таблеток: например, от головных болей, мигрени, бессонницы.
Противопоказания к проведению массажа головы:
Самомассаж головы в домашних условиях
Вы можете проводить сеанс по этой схеме каждый день, вернувшись уставшим с работы. Процедуру самомассажа можно проводить даже в офисе: в спокойной обстановке массаж оказывает расслабляющее воздействие, в рабочей — помогает сконцентрироваться, повышает работоспособность.
Поставьте кончики пальцев на кожу головы и водите ими круговыми движениями, осуществляя при этом небольшое давление. Проработайте зону начала роста волос, расположенной на шее, и двигайтесь по направлению вверх.
Также расслабляюще может действовать и контакт с волосами: слегка подергайте за них, разумеется, чтобы это было приятно. Уже в первые секунды процедуры вы почувствуете приток крови. В конце сеанса мягко погладьте обеими руками кожный покров головы и волосы. Длительность 1-2 минуты, но если хотите больше, мы только за!
Многие не придают значения процессу расчесывания, а зря: он может оказать положительное воздействие на кровообращение, улучшает рост волос. Расчесываясь 2-3 раза в день массажной расческой в течение минуты — выпадение волос вам не грозит!
Классический массаж головы
Хотите добавить несколько движений, чтобы усилить омолаживающее воздействие сеанса?
Повторите эти приемы (каждое движение выполняйте в течение минуты):
Время процедуры — 10 минут. Частота сеансов — 2-3 раза в неделю, обычно их совмещают с основной процедурой.
Тайский массаж головы
Эта техника известна на весь мир своим расслабляющим воздействием на организм. Мастера, овладевшие методикой, завоевывают сердца клиентов, ведь за 5-10 минут они могут снять стресс, который накапливался месяцами. Даже один сеанс решает проблему с бессонницей, успокаивает головные боли и благотворно влияет на нервную систему организма.
Основные точки при выполнении массажа головы:
Движения не должны вызывать дискомфорта для клиента. Парные точки прорабатываются одновременно. Процедура заканчивается поглаживаниями.
Индийский массаж головы
Отличается тем, что оказывает воздействие не только на область головы, но и на шейно-воротниковую зону, что дает комплексный эффект расслабления, позволяет избавиться от спазмов, образованных вследствие сидячего образа жизни, неправильного сна.
Мастерам каких сфер полезно изучить технику массажа головы?
Секретами массажа головы полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Даже домашние сеансы обладают хорошим расслабляющим воздействием, избавляют от легких головных болей и бессонницы без употребления лекарственных препаратов.
Почему массаж головы помогает избавиться от морщин?
Изучение техники полезно и тем, кто только мечтает стать мастером массажа: курсы по обучению этой методике не занимают много времени и стоят недорого. Пройдя программу, вы сможете легко определить: нравится ли вам эта сфера деятельности. Держим пари: вам понравится! Потому в этой профессии нет случайных людей, есть только те, кто действительно полюбил массаж и сделал хобби своей работой. Пройти онлайн- и офлайн-обучение массажу головы можно в Школе мастеров массажа, специалисты которой подготовили для вас эту статью!
Массаж головы: польза, показания, массажные техники, основные точки
Если вас мучают головные боли неясного генеза, следует обратиться к врачу для выяснения причины. Самолечение в этом случае принесет больше вреда, чем пользы. Если вы точно знаете, что испытываете боль напряжения, помочь себе самостоятельно можно, освоив несколько приемов массажа головы.
Многие люди считывают потребности организма интуитивно, не имея каких-либо специальных знаний. Поглаживая по голове плачущего ребенка, мы успокаиваем малыша и снимаем чувство тревоги, а растирание височной области с целью повышения концентрации внимания, и правда, дает определенный результат. Исходя из этого, можно сделать простой вывод: грамотное воздействие на определенные точки приводит к улучшению общего состояния, и этим нужно пользоваться!
Как это работает?
Кожа головы тесно связана с мозгом, а потому запущенные в ходе воздействия на нее импульсы быстро проникают в кору больших полушарий и лимбические структуры, гармонизируя работу всего тела. Говоря о массаже и акупунктуре, не стоит забывать о восточной философии, свидетельствующей о том, что весь человек «пронизан» биологически активными точками, каждая из которых отвечает за работу конкретных органов и систем. При этом подавляющее большинство таких зон находится именно на голове.
Доказано, что массаж кожи головы:
Подобные свойства процедуры находят отражение и во внешнем виде человека: уже через несколько сеансов улучшается цвет лица и состояние волос, уходят мелкие мимические морщины и подтягивается овал лица.
Таким образом, массаж лица можно рекомендовать в целях лечения головной боли и неврологических патологий, например бессонницы, профилактики заболеваний и для омоложения.
Показания к массажу головы
Массаж головы показан людям, имеющим неврологические патологии. Прежде всего, это невроз, неврит, астения, хронический стресс и усталость, отсутствие сил, сонливость и повышенная утомляемость, бессонница, головная боль, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, энцефалопатия и ряд других состояний.
Массаж головы – это медицинская процедура, имеющая противопоказания. К их числу относятся следующие состояния: острые воспалительные процессы, повышенная температура тела, нарушения свертываемости крови и кожных покровов, онкологические заболевания, инфекции и расстройства психики.
Основные техники и приемы
Профессиональные массажисты используют в процессе процедуры только свои руки, в то время как в домашних условиях вы можете прибегнуть к помощи механических или электрических приборов.
В домашних условиях проще всего сделать массаж, направленный на купирование головной боли. Для этого необходимо воздействовать на точки, расположенные:
Время воздействия на каждую точку должно составлять не менее 10 секунд. При необходимости можно нанести масла или мазь с разогревающим эффектом.
Записаться на процедуру, в том числе и на лимфодренажный массаж, можно по телефону +7 (347) 216 00 22.