Как сделать пучок на тренировку
Две косички, пучок: делаем простые и практичные прически для тренировок
1. Африканский пучок
Многие женщины, в том числе и занимающиеся фитнесом, остаются верными такой прическе, как пучок. Это очень удобная, элегантная и проверенная временем укладка. Отправляясь в тренажерный зал, вместо классического пучка можно выбрать африканский. Заплетите несколько тонких косичек по бокам, а затем соберите волосы в на затылке обычным образом.
При желании в пучок можно вплести и достаточно толстую косу, заплетенную сзади. Также неплохим вариантом для фитнеса может стать так называемый пучок балерины. То есть обвитый вокруг косой.
2. Хвостик с косой — женственная прическа
Хвост — самая надежная прическа для тех, кто занимается фитнесом. Заплетите хвост в косичку и он будет смотреться привлекательнее и оригинальнее. Считается, что такая прическа делает образ более нежным и женственным.
Правила создания такой прически предельно просты:
Внизу, собираясь на тренировку, косу в хвосте обычно закрепляют резинкой. Это самый надежный способ исключить расплетение во время занятий.
3. Две французские косички
Французская коса — прическа, которая всегда выглядит мило и женственно. К тому же при физических нагрузках такие косички никогда не распускаются из-за особенностей плетения. Заплетите две французские косы, и даже в тренажерном зале вы будете выглядеть стильно и красиво.
Чтобы косы гарантированно не расплелись во время тренировки, сначала нанесите на чистые волосы мусс или гель для волос. Затем начинайте плетение. Готовые косички можно закрепить обычными резинками. Также можно вплести в них ленту, но это будет менее надежный способ укладки.
4. Повязка на голове
Описанные выше три прически подходят, конечно же, только обладательницам волос средней длины и длинных. Однако многие женщины, в том числе и занимающиеся фитнесом, предпочитают стричься покороче. Обладательницам таких причесок, отправляясь в тренажерный зал, стоит взять с собой эластичную повязку. С этим аксессуаром во время тренировки волосы гарантировано не будут попадать в глаза.
Для фитнеса стоит выбирать повязку из натурального материала. Это может быть, к примеру, вариант из хлопка.
Для физических упражнений на улице в холодную погоду отлично подойдет шерстяная повязка. Аксессуары из искусственных материалов использовать на тренировках не стоит. Дело в том, что они плохо впитывают влагу и не пропускают к коже воздух.
5. Обычная коса
Обычная коса — не слишком хороший вариант для занятий спортом. В процессе тренировок она может легко распуститься. Но заниматься фитнесом с простой косой из трех прядей все же можно. Заплетите ее так, как показано на фото ниже — вокруг головы.
Такая прическа не распуститься даже при самых интенсивных тренировках. Конечно же, при желании вокруг головы можно обернуть и французскую косу.
Простые и красивые прически в школу за 5 минут
Художественная гимнастика — один из самых красивых видов спорта для девочек и в то же время очень травмоопасный, поэтому важно соблюдать строгие правила безопасности. В первую очередь, волосы должны быть собраны, да так, чтобы во время тренировки или выступления они не расплетались, не путались, не лезли в глаза и не мешались.
Поэтому, прическа в гимнастике — это не только красивая укладка, но и также большая необходимость. В этом статье, мы рассмотрим несколько вариантов о том, как собрать волосы ребенку для занятий и выступлений по гимнастике.
Прическа для художественной гимнастики
Не стоит думать, что пучок для художественной гимнастики – это унылая и однотипная прическа. Почти всегда на соревнованиях допустима прическа с паутинкой, но все же есть особые нормативы для разных видов выступлений.
В целом, прическа для художественной гимнастики не допускает наличия ободков, крупных аксессуаров, накладок или шиньонов. Украшают собранный пучок обычно сеточкой, и несколькими неброскими аксессуарами – шпильками, невидимками. Готовая прическа надежно фиксируется лаком, чтобы гимнастка смогла провести на тренировке или соревновании большую часть дня без ущерба для собранных волос.
Высокий пучок
Волосы на голове разделяем ровным пробором на 2 части. Начиная с низа, делаем хвостики, закрепляя их разноцветными маленькими резиночками. Продолжаем плести маленькие хвостики, ведя к месту сбора пучка. Оба хвоста соединяем в один и собираем волосы в пучок, аналогично, как это было в первом случае. Данная прическа будет эффектно смотреться на выступлениях или соревнованиях.
Внешний вид гимнасток — тенденции и требования
Каждый образ гимнастки на выступлении – это тщательно подобранные наряд, прическа, макияж. Любая деталь образа спортсменки обсуждается и утверждается тренером, хореографом. В художественной гимнастики нет мелочей, поэтому внешний вид девушек подчиняется четким правилам:
Основные принципы
Макияж для художественной гимнастики должен соответствовать стилю танца и сочетаться с костюмом
При этом, он должен усиливать натуральную красоту исполнительницы, привлекать внимание к мимике, не усложняя её (макияж не должен изображать гримасу, он должен подчеркивать естественные черты лица)
Макияж гимнастки должен быть достаточно стойким, чтобы не повредиться и не ослабеть, как в течение времени проведения самих соревнований, так и во время последующего награждения.
Если макияж делается ребенку (а в большинстве случаев участники соревнований – дети и подростки), он должен соответствовать возрасту детей, быть натуральным и гипоаллергенным. Украшенный гримом ребенок не должен потерять свежесть и детское очарование.
Обычно у артистки, «доросшей» до выступлений на соревнованиях, или регулярно выступающей и дающей концерты, уже имеются свои универсальные способы, которые корректируется с учетом гаммы костюма и специфики танца.
Чаще всего для подготовки макияжа на выступление используется такая косметика:
тональный крем – чтобы сделать ровный и красивый тон кожи; тушь – чтобы выделить глаза. Лучше использовать водостойкую, поскольку она не потечет от жары в зале выступлений и не размажется; подводка – для обозначения контуров глаз; тени, румяна, пудра – для коррекции черт лица. Тени подбираются в гамму купальника; румяна придадут свежесть, пудра поможет сгладить недостатки кожи; помада – лучше подойдет стойкая, которая не будет пачкаться и оставлять следы на лице или костюме
Яркая помада привлекает внимание к улыбке.
Укладывание волос
Независимо от стрижки и длины волос, прическа гимнастки должна быть предельно удобной, практичной и крепкой. Как правило, волосы собираются в тугой пучок, используются невидимые резинки, минимальные аксессуары и большое количество лака для волос. Казалось бы, требования к прическам сильно ограничивают спортсменок, однако применив фантазию и мастерство, можно создать некоторые интересные варианты – добавить косичек, сделать пучок необычной формы.
Стандартная прическа гимнастки получится при наличии следующих предметов:
Возможно, с первого раза идеального пучка не достичь – хоть одна прядь волос может выбиваться, и самостоятельно зафиксировать всю шевелюру будет сложно. Для упрощения стоит ознакомиться с техникой прически.
Прически для длинных и средних волос
Длинные локоны, безусловно, красят любую девушку. Но при активных нагрузках без оптимальной прически для фитнеса они могут доставить множество неприятностей, особенно если хозяйка любит оставлять их распущенными. Почему?
Постоянное выделение пота делает их липкими и неприятными; Велика вероятность зацепиться и причинить себе боль; Попадая на лицо, они мешают обзору, из-за чего можно не только пропустить что-то важное, но и испортить зрение;
Стандартный вариант – конский хвост
При создании такой прически для фитнеса важно иметь крепкие резинки и несколько невидимок
На это стоит обратить внимание девушкам, которые сочетают длинные локоны и каскадную стрижку, так как локоны разной длины могут выскальзывать с сооруженной конструкции. Челку (если она имеется) можно также зачесать назад в хвост и закрепить невидимками или оставить, если длина ее позволяет и не лезет в глаза
Разнообразить прическу для занятия спортом можно небольшим начесом сверху: для занятий спортом очень важна стойкость, поэтому перед тем, как делать начес рекомендуется распылить немного лака для волос на корни. Кроме того, для более эстетичного и элегантного вида можно одной прядью из хвоста закрыть резинку, обернуть несколько раз вокруг нее и закрепить невидимкой.
Эта разновидность причесок для занятия спортом не имеет границ.
Отличным вариантом является прически из кос «боксер». Для ее создания необходимо:
Простые прически
Во главе любой прически в художественной гимнастике фигурируют собранные волосы в гульку, пучок, шишку. Этот способ закрепления волос позволяет им быть зафиксированными и не мешать во время тренировки. Техника создания такой прически не сложная:
Пенку рекомендовано использовать для легкого расчесывания — гель сильно «утяжелит» волосы.
Со временем в арсенале гимнасток появились некоторые вариации такого пучка.
Как выглядят спортивные прически для девушек
Ухоженные, здоровые волосы — это аксессуар для любой девушки.
Если вы ведете правильный образ жизни, то они могут доставить кучу неудобств:
Перед тренировками старайтесь не пользоваться средствами для укладки. Во время занятий вы потеете, и это может негативно отражаться на состоянии кожи головы.
Для комфортного ухода узнайте, как правильно подобрать шампунь для волос.
Первый простой вариант с валиком
Для того, что выполнить эту прическу, потребуется пенка или мусс для укладки. Именно пенку рекомендовано использовать для легкого расчесывания — гель сильно «утяжелит» волосы.
На соревнованиях допустима прическа с паутинкой, но все же есть особые нормативы для разных видов выступлений.
В другом простом варианте можно закрепить валик сразу у основания хвоста, а пряди волос распределить по всему валику. Сверху на нисходящие волосы, распределенные по валику, надевается резинка и фиксирует копну. Выбивающиеся из-под резинки пряди обматывают вокруг гульки и фиксируют невидимками, шпильками. Поверх можно надеть сеточку.
Второй простой вариант без валика
В этом варианте не применяется валик, однако в первый раз самостоятельно такую прическу сделать будет сложно. Техника состоит из таких этапов:
Оригинальные прически
Некую индивидуальность обычному пучку или гульке могут придать оригинальные сеточки, подобранные в цвет купальника. Здесь же могут пригодиться и цветные шпильки, невидимки. Многие девушки экспериментируют с челкой – придают ей разную форму или вовсе зачесывают в общий хвост.
Помочь добиться оригинальности может и короткая стрижка. Не все девушки готовы отказаться от роскошных волос в юном возрасте, однако если захочется разнообразия – вполне можно сделать необычную стрижку, которая не позволит волосам мешать на выступлениях.
Сложные укладки
Сложные укладки, как правило, не предназначены на каждый день – на них просто не хватит времени. Кроме того, на подобные виды укладок требуется «набитая» рука, поэтому самостоятельно справиться в первое время не получится. Но рассмотрев пошагово несколько видов таких укладок, можно попросить кого-то из окружения их реализовать.
Первый вариант сложной укладки — гулька бант
Очень нежно смотрится необычный пучок, оформленный в виде банта из собственных волос. Для того, чтобы проводить подобные манипуляции с волосами, они должны быть длинными и крепкими. Учитывая, что у гимнасток постоянно собранные пучки, важно обеспечить достойный уход за волосами с самого начала спортивной карьеры.
Гулька в виде банта делается следующим образом:
Очень нежно смотрится необычный пучок, оформленный в виде банта из собственных волос.
Второй вариант сложной укладки — гулька из косичек
Еще один оригинальный способ сделать необычную гульку – собрать ее из косичек. Делается такая прическа по следующей технике:
Третий вариант сложной укладки
Еще один способ укладки является чуть более затратным по времени, но результат того стоит. Такой вариант пучка можно назвать «корзинка коса», потому что готовая прическа будет выглядеть как корзина, сплетенная из кос:
Как сделать гульку на голове?
Возьмите резинку и парочку шпилек, либо невидимок. Волосы убираем в хвост, продеваем в резинку, не до конца, оставляя петельку. Вокруг этой самой петельки обматываем оставшиеся волосы, закрепляя шпильками. Для большей жесткости можно сбрызнуть прически лаком. Данный вариант выполняется очень просто и быстро, поэтому подходит для повседневных тренировок.
10 удобных причесок для занятий спортом: пошаговый мастер-класс
Вам надоела одна и та же прическа на тренировках? Это выглядит очень скучно, не придает уверенности в собственных силах и не мотивирует спортивный дух на новые достижения. Но все, что вам не нравится, очень легко исправить. Вы только посмотрите на красочное великолепие нашей подборки из 10 причесок для самых популярных направлений в спорте! Они никого не оставят равнодушным.
Независимо от того, являетесь ли вы обладательницей роскошной шевелюры или коротких волос, и какому виду спорта отдаете предпочтение, наши советы помогут вам выглядеть элегантно и не отвлекаться от тренировочного процесса.
Любая девушка может сделать высокий хвост из длинных волос, но, вам не кажется, что эта прическа порой выглядит однообразно и тускло? Однако, простой трюк способен в разы преобразить ее: закрепите на резинку несколько невидимок, а затем расправьте волосы. Заколки отделяют хвост от поверхности головы и приподнимают его, благодаря чему прическа выглядит намного свежее. Для почитательниц гладкого и мокрого варианта прически, который так популярен на показах недель высокой моды, у нас тоже есть несколько советов: зачешите влажные после душа волосы назад и зафиксируйте гелем.
Как сделать прическу «два пучка»? Для начала, создайте ровный пробор, разделив волосы на две одинаковые части и аккуратно расчешите их. Заплетите первую тугую косу от шеи до затылка с той стороны, с которой вам удобнее. Оставьте наверху необходимую часть волос и закрепите их в пучок. Проделайте то же самое со второй стороны. С этой прической есть над чем поэкспериментировать: вместо косичек, можно просто сделать высокие хвостики и закрутить в пучки, или, как вариант, заплести косички вокруг гулек.
Этот хвостик очень легко сделать. Он выглядит особенно красиво на длинных, густых волосах. Для начала, просто закрепите «конский хвост» обычной резинкой. Затем возьмите небольшую прядь волос, и обвяжите ею вокруг основания хвоста. После этого нужно сделать несколько «пузырьков» по всей длине волос, на расстоянии 3-5 см друг от друга, по тому же принципу: сначала закрепляете резинкой, а затем сверху обвязываете тонкой волосяной прядью. Вы можете использовать маленькие незаметные резинки и, если вам не нравится, не закроеплять их сверху волосами.
Еще одна классическая прическа – «высокая гулька». Она традиционно начинается с высоко поднятого и гладко зачесанного «конского хвоста». После этого, от всех волос отделите небольшую прядь, примерно 1/3 часть хвоста и не вплетайте ее в гульку. Теперь сделайте аккуратный пучок и закрепите волосы шпильками. Затем заплетите оставшуюся часть волос в косичкуи обведите ее вокруг гульки, закрепив ее шпильками. Вы также можете использовать валик для прически «бублик» и не разделять волосы, а обойтись без косички.
5. Повязка вокруг головы в виде косы из коротких волос для легкой атлетики
7. «Маленький пучок» на макушке для футболисток
8. Коса «рыбий хвост» идеально подойдет для длинноволосых пловчих
При виде этой прически так и хочется сказать: «О-ля-ля». Ведь от нее веет французской элегантностью! Но внешняя привлекательность совсем не говорит о сложности плетения, поэтому вы с легкостью сможете создать этот шедевр на своей голове в домашних условиях. Отделите две основные пряди, они останутся в центре во время всего процесса выполнения прически. Далее начинайте плести с правой стороны: отделите небольшую прядь справа и заведите ее под левый основной ряд. После этого, проделайте аналогичное плетение с левой стороны. Заплетите косу по всей длине волос. Прическа прекрасно выполняется на влажных волосах. Если у вас есть челка, начинайте плести с нее.
10. «Боксерские косы»: название говорит само за себя
Самый модный тренд в плане причесок у известных блогеров в инстаграмме – это, безусловно, «боксерские косички». Прическа выглядит очень круто и спортивно, а также может носиться даже несколько дней! Просто выполняйте несколько небольших правил и эффект будет незабываемым. Заплетать косы нужно аккуратно и туго. Вначале сделайте ровный пробор по центру и начинайте плести, с той стороны, с которой вам удобно, стандартным способом: сверху вниз. Добавьте боковую часть волос в плетение. Повторите то же самое с другой стороны. Подходит для обладательниц коротких и длинных стрижек.
Мы раскрыли 10 секретов, как любая женщина может эффектно выглядеть на тренировках, независимо от того, какой вид спорта она предпочитает. Цените каждую минуту вашей жизни, спорт – это неотъемлемая ее часть, которая делает вас здоровой и привлекательной, наряду с правильным питанием. Даже если ваш день расписан по минутам, а, к тому же, вы еще успели помочь своему мужу или сыну подобрать самые модные мужские стрижки в этом сезоне, а также сделали потрясающую прическу для дочери, не забывайте выделить время для себя и позаботиться о красоте собственных волос!
Спортивные прически за 5 минут самой себе
Многие представительницы прекрасного пола не представляют свою жизнь без занятий спортом и, безусловно, это очень радует. При этом грамотно подобранная спортивная прическа – залог удачной тренировки.
Прическа – важнейший элемент внешнего вида, это обрамлением женского лица. Но в спортзале она должна быть не только стильной, но и удобной. Часто перед походом в фитнес центр у женщин нет времени на длительную укладку волос. Это не проблема. Есть спортивные прически, которые вы сделаете самостоятельно и быстро за 5 минут до тренировки. Вы будете выглядеть великолепно, а волосы не будут мешать при выполнении упражнений. Идеально для занятий спортом подойдет коса и ее вариации.
Варианты причесок с косой для тренировок
Чтобы вы чувствовали себя комфортно, занимаясь спортом, и выглядели красиво, выберите один из вариантов прически.
Хвост, заплетенный в косу
Если волосы очень длинные, то косу можно собрать в пучок и закрепить невидимками.
Как заплести рыбий хвост из обычного хвоста научит вас этот видео урок
Французская коса
Следующий вариант – французская коса от макушки головы. Второе ее название — колосок.
Если вы собираетесь на тренировку и у вас мало времени, сделайте следующее:
Эта прическа отлично подходит для девушек, любящих пробежки или занятия на тренажерах. Вариантов плетения французской косы много и с ними вы можете познакомиться на нашем сайте, но этот самый простой.
Коса рыбий хвост
Прическа простая в исполнении, она идеальна для девушек любого возраста. Так же как и предыдущую косу, ее можно заплести из хвоста, либо начать с макушки головы.
Мастер класс по плетению:
Видео урок по плетению косы рыбий хвост от макушки
Эта укладка обычно притягивает взгляды окружающих, подходит и на длинные и на средние волосы, а свой привлекательный вид не теряет даже после интенсивной тренировки.
Боковые 2 косы или боксерские косы
Такая прическа для спорта подходит женщинам и девушкам, имеющим слишком непослушные или короткие волосы. Причем популярна среди девушек по всему миру не только как спортивная прическа, но и как вариант, подходящий на любое мероприятие: от светского раута, до ежедневного посещения школы или колледжа.
Пошаговое плетение:
Водео урок по плетению боксерских кос самой себе
Такие косы не будут мешать вам на тренировках, и вы сможете выполнять любые упражнения, волосы не полезут в лицо.
Коса на челке
Девушки с челкой могут чувствовать себя не совсем комфортно во время интенсивных тренировок, т.к. волосы, прилипая ко лбу или постоянно попадая в глаза, могут раздражать и отвлекать от занятия. Поэтому есть отличный вариант, который подойдет даже обладательницам коротких волос — это заплести челку в косу.
Коса-ободок
Данный вариант прически отлично подходит на длинные волосы.
Пошаговое плетение:
Ободок получиться сдвоенный, его потребуется зафиксировать. Для этого можно использовать невидимки или небольшие заколки. Если некоторые пряди выбиваются из косы, сбрызните их лаком.