Как сделать себе новогоднее настроение
Новогоднее настроение: 11 простых способов почувствовать счастье в канун праздника
1 декабря 2021, 12:01
Предпраздничная суета в канун Нового года захватывает, но часто даже она не дает полностью отвлечься от грустных мыслей и бытовых проблем. Можно ли вернуть то ощущение счастья, которое не оставляло в детстве? И как почувствовать неповторимое новогоднее настроение, несмотря ни на что? Об этом Общественной службе новостей рассказала психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов Диана Давер.
Можно ли создать новогоднее настроение
Настроиться на праздник до его прихода — не только интересная, но и полезная задача. Приятные эмоции наполняют жизнь радостью, и именно в этом случае предвкушение праздника будет полным.
«Готовиться к Новому году лучше начинать заранее, — советует Диана Давер. — Тем самым вы создадите атмосферу праздника и сможете настроиться на позитив».
Чтобы создать новогоднее настроение, можно использовать простые, но безотказные техники.
Окружите себя атрибутами Нового года
Можно заранее достать новогодние украшения и каждый день привносить в дом немного праздника. Например, в первую неделю поставить красивые подсвечники, во вторую — декоративные елочки. На третьей неделе декабря — украсить дверь новогодним венком, а за неделю до праздника декорировать окна гирляндами. Так постепенно, хотя бы дома, новогоднее настроение не будет отпускать вас.
Достаньте новогодние украшения пораньше (Фото: pixabay.com)
Устройте поход по магазинам
«Новогодний шоппинг не обязательно требует больших затрат, — отмечает психолог. — Покупка новогодних кружек себе и родственникам не потребуют больших денег».
Акцентируйтесь на мелочах: купите новогодние полотенца для кухни или новую варежку-прихватку для горячего с праздничной атрибутикой.
Составьте план на праздник
Не пускайте все на самотек, заранее продумайте план на сам праздник и новогодние каникулы. Если у вас большая семья, заранее пригласите родственников. Если живете один, решите, с кем вы хотите провести праздник, куда отправитесь на каникулах, что будете готовить, смотреть и с кем общаться.
Нарядите елку
Даже если у вас нет детей, сделайте это для себя: достаньте и развесьте елочные игрушки, украсьте веточки гирляндами. Этот приятный процесс обязательно повысит настроение. А как украсить елку к Новому году прочитайте в подробном обзоре ОСН.
Обязательно нарядите елку (Фото: pexels.com)
Заранее составьте новогоднее меню
Важно помнить, что трудозатраты должны быть пропорциональными положительным эмоциям. Если вы любите готовить, делайте это, а если работаете вплоть до вечера 31 декабря, и приготовление салатов не приносит вам никакого удовольствия, закажите новогодние блюда с доставкой и отдыхайте.
Подумайте о подарках
Именно подарки, как ничто другое, поднимают настроение. Их выбор, упаковка и, конечно, вручение — это целый ритуал и важнейший атрибут праздника. Кстати, подарить приятные мелочи можно и заранее, например, купив домочадцам новогодние носочки, тапочки или уютную домашнюю одежду.
Используйте адвент-календарь
Особенно адвент-календари любят дети, но и взрослому такой атрибут Нового года принесет искреннюю радость.
«Порадуйте себя любимого, каждое утро отсчитывая дни до праздника и извлекая из кармашка маленькую шоколадку», — советует Диана Давер.
Возьмите праздник «с собой» на работу
Установите на компьютер новогодние обои и поставьте на стол небольшую елочку. Любое тематическое украшение будет поднимать настроение в предпраздничные дни.
Возродите счастливые воспоминания
Если ваше детство было веселым, а воспоминания о Новом годе — теплые, постарайтесь воспроизвести атмосферу тех дней. Вспомните, что делали ваши родные, что всегда было на столе в вашей семье. Возможно, для вас Новый год — это мандарины или зефир в шоколаде, а может быть, родители всегда готовили к столу брусничный морс. Сделайте то же самое.
Не пропускайте детские праздники
Если у вас есть дети, поучаствуйте в новогодних ярмарках, утренниках и школьных праздниках. Помогите малышу сделать поделку в детский сад, а школьнику выучить стихотворение. По вечерам читайте с детьми новогодние рассказы, по выходным выходите на прогулку, чтобы поиграть в снежки, слепить снежную бабу или построить крепость.
Помогите детям с предпраздничными поделками (Фото: pexels.com)
Смотрите новогодние фильмы
Песни, фильмы, передачи про Новый год тоже создают ощущение праздника, поэтому пусть они идут «фоном», когда вы занимаетесь домашними делами. Поменяйте мелодию звонка на телефоне. Праздничная Jingle Bells сейчас будет кстати.
Что делать, если создать новогоднее настроение не получается
Если жизненные сложности не дают получить удовольствие от Нового года, и ощущение праздника не появляется, несмотря ни на что, важно потратить декабрь на прощание с проблемами.
«Скажите себе, что этот год будет особенным, — отмечает Диана Давер, — потому что в Новый год вы вступите с планом решения своих проблем».
Вот несколько техник, которые помогут сконцентрироваться на хорошем и отпустить плохое.
Напишите письмо Деду Морозу
Или Вселенной, или своему Ангелу-Хранителю. В этом письме поблагодарите за все, что есть у вас в этот момент. Возможно, у вас проблемы с финансами, но все в порядке со здоровьем, скажите спасибо именно за это.
Сделайте из написания письма ритуал: зажгите свечи, останьтесь в одиночестве, сосредоточьтесь и напишите так много, как только сможете. Эта техника позволит почувствовать себя лучше, так как сместит фокус внимания с проблем на позитивные стороны вашей жизни.
Письмо Деду Морозу поможет создать новогоднее настроение (Фото: pexels.com)
Составьте карту желаний
Сделайте ее сами или подсмотрите пример в интернете. Желания и цели на будущее дают ощущение надежды и наполненности, поэтому эта техника повышает настроение и помогает позитивному настрою.
Попрощайтесь с негативом
Если год выдался трудным, попрощайтесь со своими неудачами в письменной форме. Выпишите на лист все, что расстроило вас в этом году и сожгите в пламени свечи. Эта техника помогает расслабиться и отпустить все, что огорчает и не дает почувствовать счастье.
«И помните, что мы нуждаемся в социуме, в приятной компании, в друзьях, — советует Диана Давер. — Позаботьтесь о том, чтобы наполнить праздник и новогодние каникулы общением с приятными людьми. Общение, как ничто другое, способно поднять настроение и создать атмосферу радости и покоя».
Напомним, ранее Общественная служба предложила 35 идей подарков детям на Новый год и 10 стильных идей, как украсить квартиру к Новому году.
Почему у вас до сих пор нет новогоднего настроения и как это изменить прямо сейчас
Психологи дают один очень простой совет (он в конце этой публикации), но, чтобы он сработал, всё-таки потребуется две минуты вашего времени и внимания.
Для начала надо бы разобраться, что есть новогоднее настроение. Надо, но это практически невозможно. У кого-то ожидание приближающихся каникул возникает во время походов по магазинам в поисках подарков, другие ловят ускользающее ощущение, подписывая открытки, третьи могут почувствовать праздник только под бой курантов. Но, похоже, с каждым годом людей, которые способны наслаждаться предновогодней порой, всё меньше, и вот почему.
Во-первых, спасибо нужно сказать маркетологам. Немудрено, что перед 31 декабря продажи регулярно подскакивают до рекордных отметок за год. В попытках увеличить прибыль производители, торговые центры и интернет-магазины начинают активные промокампании с конца октября. Хэллоуинский декор на витринах тут же меняют на ёлочки. Так, уже за два месяца большинство начинает думать о том, сколько подарков нужно подготовить, денег потратить и тазов оливье «накрошить». Такие навязчивые мысли легко могут не только лишить новогоднего настроения, но и вызвать повышенную тревожность.
Во-вторых, физическая усталость дополняет эмоциональную. Если раньше мы бегали по магазинам за пару недель до Нового года, сейчас «забеги» за подарками больше похожи на марафоны, чем на стометровки. Возвращаясь домой из торговых центров, всё чаще думаешь, как бы восстановить силы, а не о грядущих праздниках.
В-третьих, работа. И хоть всё вокруг кричит о том, что сейчас — «самое сказочное время в году», годовой отчёт сам себя не напишет. И, даже если вы работаете не в офисе, работы к концу года всё равно прибавится — считайте, закон экономики.
В-четвёртых, традиции. Пункт неоднозначный. С одной стороны, для многих из нас все сложившиеся за последний век традиции и есть главный источник новогоднего настроения. Кто-то и правда мечтает поскорее поставить ёлку, устроить застолье и с сожжённой бумажкой в бокале загадать желание на следующие 12 месяцев. Для других же все эти условности — оковы, которые не дают провести праздник так, как им это действительно хочется. Никаких тазов с салатами, доедать которые придётся ещё несколько дней, курантов и встреч с родственниками, с которыми из-под палки встречаешься только раз в год.
В-пятых, обманутые ожидания. В детстве Новый год и правда был волшебным праздником — Дед Мороз приносил подарки и разукрашивал окна ледяным узором, мама надевала своё лучшее платье и становилась самой красивой в мире. только вот ребёнок не замечал, что эта магия ложилась на плечи той самой мамы и других взрослых. Повзрослев, мы удивляемся, почему всё не так, как было раньше. Что ж, теперь уже некому устраивать чудо на 31 декабря. Всё — в наших руках.
Фото © ТАСС / Донат Сорокин
Возвращаем новогоднее волшебство
Мы уже разобрались, что в большинстве случаев новогоднее настроение — это что-то из детства. Чтобы вернуть праздник, попробуйте поговорить с вашим внутренним ребёнком. Спросите, чего бы вам хотелось. Какой-то подарок? — Подарите его себе сами. Своими руками сделать открытки близким? — Выделите на это время. Есть ещё пара советов.
Отмечайте так, как вы этого действительно хотите. Звучит просто, но на деле всё намного сложнее. Празднуя с семьёй, мы будем вынуждены придерживаться сложившихся традиций, даже если они нам не нравятся. Можно подумать о том, чтобы устроить свой праздник. Тогда главное — следить, что уже разобрались в желаниях, и случайно не сделать копию праздника родителей. Ещё одна идея — заведите собственные новогодние традиции и ритуалы. Может быть что угодно — письмо Деду Морозу или будущему себе, покупка новой ёлочной игрушки, которая бы отражала прошедший год, составление планов.
Фото © ТАСС / Валерий Матыцин
И самое главное — не относитесь к празднику так серьёзно. Ну не может быть так, что именно 31-е число будет счастливым для всех. Лучше подумать над тем, чтобы таких дней было побольше.
Как поднять себе новогоднее настроение – реальные приемы, которые действуют
Если вы не ощущаете духа приближающего праздника, но очень хотите его почувствовать, то новогоднее настроение себе и в доме легко создать самостоятельно. Как это сделать помогут простые советы психологов и обычных людей. Хватит грустить, сложа руки: немедленно поднимайтесь с дивана или кресла и начинайте действовать. Задайте празднику правильный позитивный настрой, и тогда будущий год будет для вас и членов вашей семьи удачным и принесет много радости.
Отдых
На работе вас завали, начальник ругается, с коллегами напряженные отношения? Все эти факторы способствуют невольному появлению депрессии, не дайте ей завладеть вами. Возьмите мини-отпуск перед праздниками, если не получается, то просто вечерами погуляйте по украшенному городу, по зимнему парку. Вы сразу обратите внимание, сколько же красоты вокруг: искристый снег, белые деревца, гирлянды. Настройте себя на позитивный лад, и в себе проблемы станут легко решаемыми.
Уборка в доме
Прежде чем приступать к украшению жилища, его нужно убрать. Наверняка в ваших шкафах за год накопилось много ненужного хлама, который в будущем году не пригодится. Проведите ревизию: отсортируйте только те вещи, которые действительно вам нужны, а те, что остались ненужными, без сожаления выбрасывайте. Копить хлам – очень плохая привычка, с вещами нужно уметь расставаться. Кстати, а меню на Новый год уже составили?
Занятия зимними видами спорта
Чтобы ощутить прелести зимы в полную мощь, отправляйтесь с компанией друзей или семьей на каток. Возьмите на прокат лыжи, съездите покататься по зимнему лесу. Даже если вы не спортивный человек, можно найти спорт по душе, например, финская ходьба по парку. Зимняя хандра уйдет моментально, а к хорошему настроению прибавится здоровый румянец на лице и приятная физическая усталость.
Украшение дома
Самым любимым моментом для детей и взрослых является создание новогодней обстановки дома. Проявите фантазию: можете сделать самые необычные декорации, наверняка их оценят ваши гости. С детьми вырежьте снежинки и наклейте их на окна. Из бумаги можно сделать фигурки для украшения люстры, светильников. Новогодняя мишура, гирлянда, ангелочки, снеговики, Дед Мороз – все эти игрушки или сувениры расставьте по всему дому на полочки, подоконники, на пол. Посмотрите, какие можно сделать интересные поделки на Новый год своими руками.
Главный символ Нового года легко поднимет настроение, даже если его совсем нет. Поставьте зимнюю красавицу в центр квартиры, нарядите игрушками и мишурой. Можете купить специально для елочки новые шары, или взять в традицию покупать ежегодно по одному новому шару. Кстати, можно сделать елочные игрушки из фетра своими руками. Если елки у вас нет или ее попросту некуда ставить – выход есть. На рынке купите несколько еловых веточек и поставьте их на стол. Чудесный лесной запах от ели моментально развеет грусть и заставит почувствовать вас привкус самого любимого праздника в году.
Музыка
Создайте новогодний плейлист, куда включите те треки, с которыми у вас ассоциируется праздник. Включите музыку во время обычной уборки по дому или других бытовых дел. Она отвлечет вас от повседневной суеты и напомнит о приближении торжества. Можно скинуть плейлист в машину и слушать любимые новогодние песни в дороге. Музыка поможет в создании душевной гармонии и прогонит тоску.
Покупка подарков
Наверняка вы будете поздравлять членов вашей семьи, коллег, приятелей. Заранее составьте список того, что вы хотели бы подарить и отправляйтесь в магазин. Даже если вы не определились с подарком, зайдите в отдел сувениров, там наверняка что-нибудь приглянется. Не забудьте сделать подарок себе самому, пускай это будет безделушка, но настроение у вас после ее покупки поднимется. Купленные подарки заверните в новогоднюю подарочную обертку, украсьте бантом, сделать это легко. Если гости придут отмечать Новый год к вам, то поставьте подарочки им под елку.
Гаджеты и социальные сети
Поставьте на заставку на телефон и рабочий стол с новогодней тематикой. Так как этими устройствами мы пользуемся чаще всего, возникающая картинка будет служить приятным напоминанием о приближающемся зимнем волшебстве. В соцсетях можно поставить смешной новогодний аватар, например, или написать новогодний статус с пожеланиями. В соцсетях можно найти огромный выбор новогодних пабликов, подпишитесь на парочку и веселые картинки будут сами вам приходить и радовать.
Психологическая разгрузка
Если неприятности все равно продолжают вас беспокоить и не дают настроиться на позитивный лад, поможет совет психологов. Успокойтесь, возьмите в руку листок бумаги и ручку. Сосредоточьтесь и напишите на одной стороне листа те проблемы, которые у вас в настоящее время возникли. В противоположной стороне листа придумайте решение для проблемы. Например, у вас затруднительное материальное положение. Чтобы его решить, нужно найти подработку. Если у вас есть трудности, с решением которых вы затрудняетесь, не расстраивайтесь: очень часто проблема решается сама собой, без вашего вмешательства.
Перемены
Как таковых проблем нет, но есть зимняя хандра? Решение легко найдется – нужны перемены. Встречайте Новый год с новой прической или бросьте курить. Вот еще примеры, которые помогут вам перейти на новый уровень жизни:
Перемены легко вносить в жизнь, это позволяет отвлечься от дурных мыслей и переключиться на волну позитива.
Встреча с друзьями и близкими
Позвоните закадычному другу и договоритесь о встрече, можно предложить отмечать Новый год вместе. Сходите семьями на городскую елку, посетите новогодний концерт и зимний каток. С друзьями можно весело провести время, выпить вкусного шампанского, повспоминать смешные случаи в жизни. Не забывайте о родителях. Обязательно съездите к ним в преддверии Нового года, ну а если отмечаете торжество вместе с ними, произнесите хороший семейный тост с теплыми словами.
Даже парочка способов, перечисленных выше, сделают ваш праздник необыкновенным, а вы встретите Новый год на радостной ноте. Помните, что новогоднюю ночь не зря величают волшебной, а в сам канун празднования происходят только добрые дела. Новый год бывает только раз в году, проведите это время весело и счастливо.
Как создать новогоднее настроение: 10 шагов
Новогоднее настроение само себя не создаст! Пора взять все в свои руки и самостоятельно дать импульс празднику и дорогу новому, 2022 году. Тем более, что это совсем несложно, и к тому же очень весело!
Начните с уборки
Прежде чем начинать что-то новое, необходимо избавиться от старого. Не поленитесь, выделите один день и устройте генеральную уборку со всеми вытекающими: разбором ящиков, шкафов и книжных полок.
Не бойтесь избавляться от ненужного. При этом необязательно все выкидывать: лишние книги можно отдать в библиотеку, игрушки и одежду — в благотворительные организации. Главное, чтобы все это было нормального качества и могло служить для дальнейшего использования. Так вы поможете другим людям и символично попрощаетесь со старым.
Нарядите правильно елку
Нарядная елка, безусловно, главная составляющая новогоднего настроения. И формального подхода она не терпит.
Ярко и оригинально декорировать елку — целое искусство. Лучше всего каждый год покупать новый набор базовых игрушек, сочетающийся с основной концепцией праздничного оформления по цвету и стилю.
Не перегружайте елку всевозможными украшениями — она будет смотреться одним большим, искрящимся, пестрым конусом, а не главным символом Нового года.
Оригинальные елочные украшения можно найти в интернете или сделать самим — такая «работа» только будет в помощь созданию праздничной атмосферы.
Не забывайте о магии музыки и кино
Не забывайте о том, что музыка действительно творит чудеса. Составьте плейлист рождественских и новогодних песен, и пусть он играет как можно чаще. Вы сами не заметите, как праздничное настроение придет в ваш дом и уже не сдаст свои позиции.
Еще один инструмент от мира искусства, способный создать атмосферу праздника — кино. После того, как проведена генеральная уборка, устройте себе вечер просмотра новогодних фильмов с горячим шоколадом и имбирными пряниками.
Позаботьтесь о праздничном освещении
Пустите светящиеся ленты по поверхностям, обмотайте вертикально стоящие предметы, и ваш дом наполнится мягким, уютным сиянием и предвкушением праздника. К тому же, это отличное средство скрыть какие-либо недостатки в интерьере: мягкий, рассеянный свет справляется с этим как нельзя лучше.
Ну и, конечно, не забывайте о свечах — непременном атрибуте «зимней сказки».
Расставьте природные акценты
Еловые шишки, ветки, гроздья рябин — это станет отличным элементом декора. И главное, все в свободном доступе! Совместите приятное с полезным: в погожий зимний день устройте прогулку в ближайший парк или лес. Возьмите с собой термос с чаем, бутерброды, хорошую компанию и вперед!
Также не забывайте о таком важном чувстве, как обоняние. К классическим «новогодним ароматам» относятся запахи мандарина, кофе, корицы, ванили, хвои, свежей выпечки. Из этих нехитрых материалов можно смастерить красивейшие и ароматные «зимние натюрморты».
Сервируйте красивый стол
Находите радость в мелочах. Для того, чтобы порадовать себя вкусным ужином, не обязательно ждать полночного боя курантов.
Пусть повседневные завтраки, обеды и ужины превратятся в маленькую репетицию, а для этого необходимо позаботиться о визуальной составляющей. Нет, сложносочиненной программы из десяти перемен блюд не понадобится, просто достаньте красивую посуду, нарядный новогодний текстиль и, главное, никуда не торопитесь.
Это станет вашим небольшим, личным ритуалом по созданию новогоднего настроения.
Украсьте окна
Украшая квартиру к праздникам, многие незаслуженно забывают позаботиться об окнах и подоконниках. А зря.
Даже если они большую часть времени скрыты за шторами, оставить их без внимания — непростительное упущение. На подоконниках можно разложить елочные украшения, вазы с еловыми ветками, а если размеры подоконника позволяют, то его вообще можно превратить в полноценную и очень уютную зону отдыха.
Оденьте квартиру в праздничный текстиль
Зима — сезон уютных текстур и время задействовать тактильность. Один вид пушистого пледа способен вызвать ощущение домашнего тепла и уюта. Также настала пора свитеров с оленями, шерстяных носочков и ковриков из овчины.
В общем, весь текстиль с новогодними и зимними принтами, цветами и фактурами будет сейчас особенно актуален.
Заранее купите подарки
Не откладывайте покупку подарков своим друзьям, близким и коллегам на последний момент, иначе этот процесс превратится не в удовольствие, а в нервотрепку.
Тщательно подумайте, что и кому вы хотите подарить, учтите вкусы и предпочтения. Дарить — это всегда радость, и нельзя подходить к этому формально.
Придерживайтесь общего стиля
Праздничный интерьер должен радовать, а не утомлять. Не стоит создавать хаос из нагромождения атрибутов новогоднего декора. Это, скорее, похоже на безумную гавайскую вечеринку, а не на любимый всеми с детства праздник.
Сначала выберите основной стиль. Если это «скандинавский рождественский дизайн», отдайте предпочтение натуральным материалам.
Выберите несколько базовых цветов, определитесь с основными акцентами и фактурами, соответствующими не только вашим вкусам, но и общему стилю интерьера.