Как сделать себе приятные ощущения
5 неожиданных способов сделать себе хорошо
Можно, конечно, отрицать, но люди по-прежнему довольно мало знают о самих себе. И если на какие-то вещи можно смело забить, то следующими ниже простыми способами лишний раз «погладить» свои органы чувств пренебрегать просто неразумно. Ну кто еще сделает нам приятно, кроме нас же самих?
Утопия для ушей
Научно доказано, что кошачье урчание является самым приятным для человеческого уха звуком. Эксперимент показал, что эти «кайфующие» вибрации частотой 150 Гц носят для нас по-настоящему исцеляющий эффект, способный буквально за 5 минут прослушивания восстановить сердцебиение, снять общее напряжение в теле и поднять настроение. Благо, что на том же YouTube сейчас полным-полно специальных релакс-записей с этим убаюкивающим звуком. Попробуйте.
Осязательный рай
С самого детства нам твердили о пользе хождения босиком. И неспроста. Буквально 5 минут прогулки днем без обуви — особенно если речь о земле, траве или мелкой гальке — способны буквально перезагрузить весь организм, уничтожить усталость и придать бодрости всему телу. Поэтому, пока не стало совсем холодно, не упустите такую возможность — разыщите в ближайшем к дому или офису парке приятную лужайку и устройте себе пятиминутный супермассаж.
Самый яркий вкус
Сколько б ни пытались недобросовестные производители приучить нас к разным усилителям и глутаматам, самым простым способом усилить вкусовые ощущения от еды в домашних условиях остается одновременное сочетание сладких и соленых акцентов. Поэкспериментируйте немного с поиском верных пропорций соли и сахара (или же их натуральных заменителей) в приготовлении привычных блюд, скажем тех же супов или соусов, и вы заметите, как здорово обогатится их вкус. Фото: Ahd Photography / flickr
Самый приятный запах
Для каждого человека идеальный, самый любимый аромат свой. У кого-то это свежескошенная трава, у кого-то цветочные или цитрусовые ароматы, кто-то обожает запах морского бриза, а кому-то ближе всего древесные нотки или так называемый запах дождя. Меж тем ароматерапевты всего мира почти единодушно сходятся на том, что самым действенным натуральным запахом-антидепрессантом является аромат корицы. Не поленитесь, пробегая мимо лавки со специями, купить несколько коричных палочек. Носите их с собой в сумке или положите дома на видном месте, чтобы в случае чего иметь под рукой этот быстрый и приятный способ «расслабиться за один вдох».
SPA для глаз
Глаза — наше все, конечно. На них приходится 80 процентов нагрузки по восприятию реальности, и, конечно, именно им стоит уделить отдельное внимание. Существует миллион вариантов релакс-гимнастики для глаз, помогающей снять спазм и уменьшить давление внутри глазных яблок, однако самое лучшее, что вы можете для них сделать в наш суровый компьютерный век, — выбрать правильный монитор. И речь даже не об антибликовых покрытиях и качестве самой картинки, а просто о форме монитора. Человеческий глаз по собственному образу и подобию всегда отдает предпочтение мягким округлым формам в противовес плоским и угловатым. Именно поэтому у монитора окружающего изображения, где расстояние от глаз до краев экрана везде одинаково, напряжение на глаза и нагрузка на шейные мышцы будет минимальна.
Например, BENQ XR3501 будет представлять безусловный интерес для тех, кто
увлекается компьютерными играми и особенно различными симуляторами — будь то гоночный болид или кабина самолета: чем сильнее ощущение реальности происходящего, тем больше удовольствия получит пользователь.
После работы с этим монитором совершенно непонятно, как ты мог сидеть за плоским экраном. Хочется двигать окошки операционной системы руками, как герой фильма «Особое мнение», — настолько глубоко погружение в «виртуальную реальность».
Диагональ монитора — 35 дюймов, а частота обновления кадров — 144 Гц. Все это — специально для любителей гоночных игр.
Радиус кривизны 2000R и окружающий экран XR3501 позволяют задействовать периферическое зрение, создавая великолепное ощущение максимального погружения в реальность изображения.
А еще у монитора есть функция Black eQualizer, которая обеспечивает видимость и контроль. Темные сцены становятся более четкими и насыщенными, при этом нет излишнего высвечивания светлых участков. Это позволяет быстро реагировать в критических ситуациях, т.к. видны детали в темных сценах.
Мы в редакции не удержались и поиграли немного, выведя изображение на этот чудесный монитор.
Чуть позже проверили в «реальном бою», запустив современную игру Battlefield Hardline.
Еще на нем очень хорошо читать наши лонгриды — 35 дюймов монитора обеспечивают потрясающее широкоформатное изображение 21:9 в разрешении 2560 × 1080 пикселей!
Обратите внимание, что в комплекте с монитором идут шнур питания, кабель HDMI 1.4, кабель DP и звуковой кабель. И еще — после этого монитора вы не сможете играть ни за каким другим!
Любите себя и не упускайте возможности сделать себе хорошо.
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
99 способов почувствовать себя лучше прямо сейчас
Разве то, как мы изо дня в день вгоняем себя в депрессию, не печально? Если бы за каждый раз, когда мы чувствовали себя ненужными, глупыми, малопривлекательными или недостойными, нам давали по десять копеек, большая часть людей давно стала бы миллионерами.
Мы вступаем на эту Землю, полную изобилия и чудес, и все, что нам поначалу нужно – немного пищи, чуть-чуть удобства и чистые пеленки. Но если нас чего-то из этого лишить, или если чуть позже на нашем жизненном пути нам кто-то скажет, что мы в чем-то хуже прочих, мало-помалу мы привыкаем чувствовать себя именно такими. Худшими. Недостойными.
И по мере того, как мы получаем достаточно негатива – неважно, со стороны или от самих себя – мы привыкаем видеть в себе лишь ошибки и недочеты. Все прочее либо совершенно растворяется на их фоне, либо если и улучшает наше чувство собственного достоинства, то очень и очень и очень ненадолго.
Но если мы привыкли видеть в себе лишь плохое, можем ли мы научиться видеть в себе хорошее? Можем ли мы отказаться от того, во что верили все это время и переключить внимание на свою красоту и исключительность? Да, да и еще раз да!
Это не только возможно, это необходимо для поддержания нашего душевного и физического здоровья. В основе нашего благополучия и счастья лежала и лежит позитивная самооценка.
Мы отчаянно жаждем найти путь из страны презрения к самому себе.
К счастью, наш разум и сердце способны измениться, и мы можем научиться любить и принимать себя такими, какие мы есть. Только вдумайтесь, насколько это тяжело – жить, руководствуясь иллюзорными ожиданиями и разочарованиями. Но взяв на вооружение сочетание позитивных мыслей и действий, вы вполне способны выйти из тьмы к свету.
Как и со всеми прочими новыми умениями или привычками, вам стоит начать с малого и регулярно практиковаться. Сперва все это может показаться вам неестественным, но после того, как вы измените ваши поступки и мысли, за ними последуют и чувства.
Хотите почувствовать себя лучше? Так ведь для этого вовсе не нужно ничего ждать! Вы можете начать с простых, небольших ежедневных житейских действий, которые помогут вам увидеть себя так, как вы и должны – потрясающим, необыкновенным человеком.
Подбросить немного идей? Вот 99 способов, которые помогут вам изменить мнение о себе в лучшую сторону – прямо сейчас:
А как вы поднимаете свое настроение и повышаете самооценку? Оставляйте ваши идеи в комментариях.
Новое видео:
Мужской секрет: что такое доение простаты и как ему научиться
Большинство людей считает пенис единственным источником мужского сексуального удовольствия. Но есть маленький орган, путь к которому лежит через анальное отверстие и стимуляция которого может подарить восхитительные множественные оргазмы, — простата. Научных и клинических исследований, посвященных удовольствию, достигаемому массажем простаты, крайне мало. Еще меньше известно, как довести себя до оргазма самому. Но не беспокойтесь — Анна Пали из журнала Vice поможет вам взять свою простату в буквальном смысле в свои руки!
Что, собственно, такое простата?
Простата — это железа размером с мячик для пинг-понга, расположенная под мочевым пузырем, у основания пениса. Помимо прочего, она способствует поддержанию эрекции и доставке спермы во время эякуляции.
«Тем не менее, понять, что вам НЕ нравится, тоже полезно», — добавляет он и советует каждому обладателю простаты хорошенько ее исследовать.
Стимуляция простаты — это то же самое, что анальная стимуляция?
Преодолеть это заблуждение может быть нелегко. «Помните, что устаревшие сексуальные и гендерные стереотипы стоят на пути вашего удовольствия», — советует Барац.
Читайте также
Какие ощущения испытываешь при оргазме простаты?
«При массаже простаты я кончаю очень быстро, — говорит Михалко. — При этом мой член, как правило, не эрегирован, я не испытываю нарастающей волны удовольствия, а иногда нет даже ярко выраженной кульминации. Но зато таким образом я смогу заниматься сексом, когда мне будет девяносто лет и у меня уже не будет стоять».
Почему ощущения от оргазма простаты сильнее?
На этот вопрос трудно ответить. На данный момент нет надежных исследований, посвященных этому. «Большая часть информации об оргазме простаты основана на личных историях», — писал в своей статье в журнале Clinical Anatomy Р. Дж. Левин.
Однако таких личных историй немало. Почитать об оргазме простаты можно на многочисленных сайтах, блогах, форумах и в популярных журналах. Сабреддиты, посвященные этой теме, насчитывают 47 000 пользователей.
Прикосновение к простате приносит удовольствие потому, что эта область содержит огромное количество нервных окончаний и расположена возле основания пениса, еще одной чувствительной области. Левин сделал вывод, что «усиленное сознание своего тела», вызванное стимуляцией простаты, позволяет тоньше чувствовать происходящее в области гениталий, а следовательно — получить больше удовольствия. Чем острее вы осознаете ощущения во всем теле, тем сильнее становятся эти ощущения.
Чтобы лучше чувствовать тело, мозг должен научиться новым путям достижения удовольствия. «Чтобы переучить мозг, нужно время, — говорит Граварис. — А чтобы принять чувство уязвимости, связанное с проникновением, нужно изменить свой образ мыслей».
Как настроиться на доение простаты?
Левин отмечает, что в разговорах об оргазме простаты особый акцент делается на расслаблении. «Расслабление — ключевой элемент, — говорит ДеГрей. — Если вы не в состоянии расслабиться, то не сможете получить удовольствие. Проникновение — это очень интимный акт, даже если оно осуществляется при помощи собственного пальца».
Чтобы понять, доставляет ли вам удовольствие стимуляция простаты, нужно исследовать себя. «Достичь оргазма простаты очень трудно, и не все люди на это способны. Попробовать в любом случае стоит, но важно иметь реалистичные ожидания, особенно если вы новичок в этом деле», — говорит Барац.
«Будьте готовы к возможному столкновению с фекалиями!» — предупреждает Барац. Если для вас гигиена — первейшее дело, то удостоверьтесь в том, что анальная область чиста. Примите душ, сделайте клизму или просто предварительно сходите в туалет.
Также не забывайте возбудиться перед тем, как начать стимулировать простату. Когда вы возбуждены, область в районе гениталий (внутри и снаружи) наполняется кровью и становится более чувствительной, а следовательно удовольствие от прикосновений возрастает.
«Многим обладателям простаты незнакомо ощущение готовности к анальному проникновению, так как у них такое проникновение бывало только в ходе осмотра простаты у врача, а в этом нет ничего эротичного, — говорит Михалко. — Если вы собираетесь попробовать стимуляцию простаты впервые, сперва удостоверьтесь, что вы достаточно возбуждены, чтобы проникновение доставило вам удовольствие».
Как найти простату?
Как только вы разогрелись и приготовились к проникновению, лягте либо на спину, подложив под бедра подушку (при введении пальца или игрушки спереди), либо станьте на четвереньки (при введении сзади).
Если вы решили использовать пальцы, ДеГрей советует начать с медленных, осторожных движений хорошенько смазанным пальцем, одетым в перчатку. Перчатка помогает предотвратить случайные порезы чувствительной стенки прямой кишки. Кроме того, она предохраняет ваши пальцы от возможного контакта с фекалиями.
Как понять, что вы нащупали простату? По словам ДеГрей, подсказкой будет ощутимый бугорок. «Если прикосновение доставляет удовольствие, значит, вы у цели», — добавляет она.
Затем надавите пальцем на стенку прямой кишки в направлении пупка и произведите легкие поглаживания подушечкой пальца либо вперед-назад, либо круговыми движениями. Начните с легких прикосновений и при необходимости усиливайте давление. В качестве дополнительных вариантов Михалко советует поэкспериментировать с движениями вправо-влево или периодическими надавливаниями.
Экспериментируйте в свое удовольствие, но не переусердствуйте. «Слишком интенсивный массаж простаты может повредить нервные окончания, а это как минимум больно, как максимум — приводит к эректильной дисфункции», — предупреждает ДеГрей.
Некоторые могут кончить от одного лишь массажа простаты, тогда как другие нуждаются в синхронной стимуляции пениса. Если вы хотите попробовать и то, и другое вместе, то найдите приятный для себя метод стимуляции простаты, а затем, не переставая массировать ее, начните второй рукой стимулировать член, соски или другие эрогенные зоны.
Продолжайте, пока не ощутите, как удовольствие растекается по всему вашему телу. Когда вы почувствуете, что вот-вот кончите, прекратите стимуляцию гениталий и сосредоточьтесь на простате вплоть до наступления оргазма.
Еще как можно! Михалко и Граварис советуют попробовать и это, только не забывайте — побольше смазки! Игрушки придутся особенно кстати, если у вас не получается достать до простаты пальцем.
Ощущения невероятные. Как убедить партнершу или партнера сделать это вместе?
Опыт массажа простаты совместно с партнером или партнершей очень сближает. Кроме того, вдвоем легче экспериментировать с глубиной, разным углами и позами, которые невозможно попробовать самому.
«Лично для меня самая удобная техника — это когда партнер лежит на спине, а я ввожу палец, одновременно надавливая на основание пениса, — говорит ДеГрей. — Игрушки поначалу лишь усложняют дело, так что для первого раза лучше ограничиться пальцами. У вас их целых десять и к тому же бесплатно».
При массировании простаты партнера важно обращать внимание на сигналы его тела. Восторженные стоны и слова несомненно помогают донести необходимую информацию, но если ваш партнер — тихий человек, сконцентрируйтесь на невербальных сигналах. «Закрыты его глаза или открыты? Дыхание размеренное или учащенное? Мышцы напряжены или расслаблены? Все эти знаки дают нам информацию о том, что он чувствует», — говорит ДеГрей.
Чтобы научиться массировать свою простату, требуются непредвзятость и практика — но вы будете вознаграждены за старания. Радуйтесь каждому новому открытию, каждому новому ощущению и каждому испытанному оргазму.
Как чувствовать себя красивой, уверенной и женственной
Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Ощущение себя красивой и женственной может идти от твоей уверенности в самой себе. «Но откуда взяться этой уверенности?» – можешь спросить ты. Всё просто, от осознания собственной значимости. Ты особенная. Это важно принять как факт. Также, как ты принимаешь, что ты живая.
А далее вопрос: «Почему ты решила, что ты не красивая и неженственная?». Скорее всего тебе кто-то это сказал, и ты решила, что так оно и есть. Хочу тебя разубедить, некрасивых людей нет. Есть:
Согласись, на это всё ты в силе повлиять. И уже невозможно будет сказать, что это природа тебя чем-то обделила. Нет, твоя «красота» зависит от тебя.
Как почувствовать себя красивой
Это может быть массаж по утрам, маски, баня и спорт. Это всё, может быть, не заоблачными процедурами из мира косметологии, а обычными повседневными привычками, которые придадут тебе уверенности в себе.
И здесь речь идёт не только о спорте, но и о питании, посещении врачей по необходимости. Если ты знаешь, что всё под контролем и ты с заботой относишься к своему телу почувствовать себя красивой будет гораздо легче.
Не стоит гнаться за модой. Важно понимать, что подходит именно тебе и твоему типу фигуры. Тогда ты не будешь натягивать узкие джинсы и вгонять себя в комплексы, а наоборот будешь чувствовать себя красивой и притягательной
Да, ровные белые зубы, конечно, красиво. Но если твоя улыбка излучает гармонию и счастье – это гораздо важнее.
Все эти советы касаются твоей внешности, но не только это делает тебя красивой. Есть кое-что наиболее важное.
Посмотри внутрь
Да – это очень важно. Когда ты знаешь свои сильные стороны как личности, так и во внешности, ты начинаешь оперировать ими. У тебя, как и у всех других людей богатый внутренний мир. А если ты с этим не согласна ты всегда можешь продолжать его обогащать.
Если ты ответишь себе на вопрос, как с тобой можно обращаться, а как нельзя, уже никто не сможет сказать тебе, что ты некрасивая, без твоего запроса. А если такое всё-таки произойдёт, ты сможешь ответить на эти слова правильно.
Как стать красивой и женственной?
«Как это относится к красоте?» – интересная женщина всегда вызывает интерес, и ты ведь хотела стать увереннее в себе.
А именно, каких женщин ты считаешь красивыми, женственными и уверенными? Что их отличает от тебя. И как ты можешь прийти к этому. Это важно, потому что для каждой женщины понятие о красоте и женственности может быть своё. Когда ты определишь для себя свой идеал, ты сможешь двигаться в правильном направлении.
Уверенную в себе женщину отличает от других то, что она занимается любимым делом. И это совсем не значит, что она должна быть бизнес-леди, она может быть и воспитателем в детском саду, но делает она свою работу из любви к ней. К таким женщинам тянутся, с ними хочется общаться и они всегда вдохновляют. Подумай об этом.
Если ты дошла до этого пункта, значит всё остальное уже в порядке. Если ты постоянно находишься в неудовлетворённом от себя состоянии, то ты не замечаешь саму жизнь. Все те прекрасные моменты, которые в ней есть. Если твоё сознание концентрируется на негативе и чужих идеалах, тебе никогда не стать уверенной, а вследствие этого красивой. Всё это очень взаимосвязано друг с другом.
Это были десять пунктов, которые помогут тебе стать увереннее, женственнее и красивее. Но есть ещё кое-что.
Обратись к психологу
И нет, к психологу не ходят только тогда, когда есть проблемы. К нему ходят ещё тогда, когда хотят разобраться в себе и начать менять свою жизнь. Для всех пунктов, которые были описаны выше, важно знать себя.
Самый быстрый путь в исследовании себя – это обратиться к специалисту. На консультациях ты сможешь отследить причинно-следственную связь между тем, что ты хочешь и тем, почему это появилось в твоём сознании.
Ты сможешь ответить себе на вопрос: «Откуда взялся комплекс и мнение, что я некрасивая? И почему я такая неуверенная в себе?». Связано это может быть с мнением значимого взрослого или критики в подростковом возрасте и по многим другим причинам. Когда ты отследишь это и отработаешь в кабинете у психолога, ты отпустишь эту ситуацию и сможешь посмотреть на себя по-новому.
Делай себе приятно
Выпрями спину и сделай глубокий вдох. А теперь напиши список того, чего ты действительно хочешь. Начни с мелочей. Например, новой кружки или красивых завтраков. И то и другое не требуют больших затрат, но заставят тебя посмотреть на себя по-другому.
Ты поймёшь, что достойна всего, о чём мечтаешь прямо сейчас, а никогда вдруг похудеешь или наденешь юбку в пол, чтобы стать женственнее.
Ты можешь радовать себя прямо сейчас. Ни почему, а просто так. И когда это осознание придёт, ты будешь чувствовать себя всё увереннее и увереннее. Невозможно начать меняться, пока ты не примешь себя такой какая ты есть, а это можешь сделать только ты сама.
Как сделать себе приятные ощущения
Массажёры для ног
Они сжимают ваши ступни, нагревают, перебирают их своими пальчиками, нажимают на чувствительные точки — и в результате очень точно имитируют ручной массаж ног. Это не просто приятно, но и отлично снимает отёки и ощущение тяжести в ногах.
Эта модель от известного японского производителя (мы скоро сделаем подробный обзор и тест-драйв):
Массажёры для головы
Они бывают двух форм: с ручкой и без. Второй тип намного удобнее: он так приятно лежит в ладони, будто гладкая морская галька. А его лапки двигаются по кругу в разных направлениях. Во время массажа головы и лица он хорошо расслабляет мышцы и даже может снять головную боль. А спину, плечи и всё остальное им можно массировать просто ради приятных ощущений: он не сможет размять крупные мышцы, но доставит массу удовольствия!
Массажёр с удобной станцией для беспроводной зарядки:
Шлемы-массажёры для головы и шеи
Космической красоты шлем от Xiaomi. Он работает с голосовым помощником, проигрывает музыку с вашего телефона, нагревает и массирует:
Всевозможная экзотика
Массажные присоски
Приклеиваете на больное место, включаете, и оно вибрирует, расслабляет и уменьшает боль:
Массажёр для глаз
Греет, массирует, слегка сжимает. У всех моделей пистолетов и массажёров ног преимущественно положительные отзывы, так что можно смело брать любую понравившуюся. С массажёрами для глаз ситуация обратная: ими покупатели обычно недовольны. Мы нашли для вас две модели, которые действительно хорошо работают:
Массажёр для спины и шеи
У этого прибора больше трёх тысяч положительных отзывов! Работает от двух пальчиковых батареек, советуем брать модель с двумя электродами – он может массировать не только шею, но и спину:
Массажный мячик
Если вам когда-нибудь случалось навещать физиотерапевта с жалобами на боль в спине, он наверняка советовал расслаблять мышцы с помощью теннисного мячика. Прижимать его спиной к стене и прокатывать вверх и вниз. Ложиться на пол, подкладывая его под ягодицы и тоже покачиваться. Катать по полу ступнями и так далее. Вот этот электрический мячик — отличная альтернатива обычному теннисному. Он делает всё то же самое, но за счёт неровной поверхности и вибрации у него это получается намного эффективнее.
А когда вы оцените разнообразие режимов вибрации, вам, возможно, придёт в голову использовать его не только для снятия боли 🙂