Как сделать себе скулы девушке
Как сделать скулы на лице упражнения, массаж, гимнастика для похудения щек
Зачем это нужно?
Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что подтянутой данная область становится с наступлением полового созревания. Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола. Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.
Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела. Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают. Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.
Помочь исправить ситуацию потенциально может помочь так называемый фейсбилдинг. Речь идет о комплексе тренировок для лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данным путем? О простейших упражнениях будем говорить далее.
Видео
Эффективные упражнения, чтобы накачать скулы
Для его выполнения нужно представить, как будто во рту, за щекой находится шарик. Его вам нужно перекатывать по кругу: через верхнюю губу за вторую щеку, а потом через нижнюю обратно.
Необходимо вдохнуть воздух, а щеки раздуть настолько, насколько это возможно. Далее прикладываем к щечкам ладошки и начинаем ими давить на щеки. Внутри же должно быть сопротивление, для этого нужно плотно сомкнуть губы и не выпускать воздух. Давление необходимо удерживать в течение пяти секунд, а повторять упражнение десять раз.
Для обеих щек необходимо проделать следующее упражнение: палец поместить в самый низ щечки и отодвигать ее подальше от зубов; мышцами же пытаться приблизить щеку обратно к зубам.
Губы вытянуть, образовав ими форму «О». Язык прижимаем к внутренней стороне щечки. Главное в этом процессе стараться прижать язык к щеке как можно плотнее, а затем наоборот.
Рот открыть и закрыть губами верхние и нижние зубы. Теперь необходимо приложить ладошки к щекам и то поднимать их вверх, то опускать вниз, при этом представляя, как будто лицо вытягивается и меняет свою форму. Проделывать это упражнение нужно до тех пор, пока мышцы не устанут. Очень полезная гимнастика для всего лица, не только для красивых скул.
Это очень простое упражнение, для выполнения которого нужно просто вытянуть губы и сморщить их. Оставаться в таком положении десять секунд, а повторять в один «сеанс» десять раз.
Этот комплекс упражнений нужно выполнять обязательно ежедневно, каждое утро, а если есть возможность заниматься гимнастикой для лица чаще, то это будет даже лучше. Однако не переусердствуйте, а то потом и улыбаться будет невозможно от чрезмерной усталости.
как накачать мышцы лица
Итак, сделать кожу лица подтянутой и упругой без вмешательства медиков, косметологов и хирургов можно при помощи специальных простых и доступных, но продуктивных, упражнений.
Самой острой проблемой всех людей является наличие вертикальных морщин в области лба, потому что они считаются больше мимическими, и могут встречаться как на старом лице, так и на молодом. Избавится от них поможет следующие упражнение:
средние пальцы рук нужно расположить, соответственно, на лбу по обеим сторонам, где заканчиваются линии морщин. После этого нужно натянуть кожу и попытаться сдвинуть брови. Таким образом, кожа будет натянута, и поэтому в таком положении нужно держать свой лоб столько, сколько хватает сил, после этого, естественно, нужно повторить процедуру несколько раз.
Брови
Не маленькой проблемой является еще одна мимическая складочка на лбу, между бровей.
Для того, чтобы избавиться от нее, нужно максимально сдвинуть бровки, а после их уголки раздвинуть пальцами. Должно получиться что-то вроде небольшого сопротивления, при котором данные мышцы начнут свою работу, и будут подкачиваться.
Самое важное – это щеки. Существует масса упражнений на эти группы мышц разнообразного типа
Например, можно делать ртом так, будто вы лев. Открывать рот медленно, плавно и широко, а потом также его закрывать. Не менее эффективное упражнение – это работать скулами с закрытым ртом. Это упражнение укрепляет не только щеки, но и скулы и мышцы шеи в какой-то степени. Таким же по продуктивности является упражнение с жвачкой. Оно самое простое – просто нужно жевать жвачку медленно и тщательно. Удобно оно тем, что его можно выполнять где угодно: дома, на работе, в автобусе и в лифте
Такое занятие не привлечет к вам внимание посторонних людей, как упражнение со львом. Единственное, нужно учитывать то, что чрезмерное употребление такого продукта может значительно повредить здоровью ваших зубов, поэтому выполняйте его редко, но тщательно!
Скулы у парней: как сделать с помощью улыбки
Сделать скулы у парней можно также улыбкой, при которой в работу включен далеко не один десяток мышц лица. Выделить контуры способна только правильная техника, которая заключается в следующем:
Движение не займет много времени, поэтому совершать его надо довольно часто – несколько серий по 10 раз.
Какой эффект ожидать от тренировок девушке?
На лице человека расположено 57 мышц, отвечающих за мимику, закрывание и открывание глаз и рта и челюсти. Скулы, это ни что иное как жевательные мышцы. Чтобы они активно работали их необходимо тренировать, так же как и мышцы тела, т.к они не чем не отличаются.
Для занятий с лицевыми мышцами используют специальные упражнения. После занятий появляются следующие положительные изменения:1. Повышается содержание эластина и коллагена в мышечной ткани, которые делают подтянутой и эластичной кожу.2. Улучшается микроциркуляция крови и снабжение тканей кислородом.
Это улучшает цвет лица, внутреннее и внешнее состояние кожи.3. Формируется V — образный, симметричный контур лица, за счет увеличения скул, поднимая фотогеничность и привлекательность на новый уровень4. Появляются ямочки на щеках.5. Отсутствие висящих щек, четкая линия подбородка, прорисованный рельеф лица станут вашими спутниками благодаря тренировкам.Самые эффективные упражнения для девушек
Как накачать скулы радикальными методами
Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.
Хирургическое вмешательство
Современная пластиковая хирургия предлагает несколько способов изменения скул. Они эффективны, но довольно дороги, носят временный характер и чреваты осложнениями, например, отторжением имплантатов. Кроме того, большинство людей крайне отрицательно относится к любой операции, лишь очень веский довод принуждает их ложиться на хирургический стол. Наиболее популярны следующие методы коррекции.
Как мужчине накачать скулы, не прибегая к неприятным и дорогостоящим процедурам. Как не стать постоянным и зависимым клиентом косметических хирургов на годы вперед. Решение простое и лежит на поверхности. Нужно накачать мускулатуру лица так же, как накачивают бицепсы, мышцы спины или пресс, с помощью особой лицевой гимнастики.
Упражнения против второго подбородка
Появление второго подбородка повергает большинство женщин в уныние, ведь всем хочется надевать украшения на аккуратную и красивую шею. Фейсбилдинг поможет и в этой ситуации. Убрать некрасивые складки второго подбородка довольно просто. Как сделать это с помощью упражнений?
В этой статье вы нашли упражнения для похудения щек, выделения скул и избавления от второго подбородка. Они обязательно помогут вам продлить молодость и всегда быть на высоте. В завершение предлагаем вам посмотреть еще одно крайне полезное видео от Галины Дубининой. Следуйте советам профессионалов и всегда учитесь у лучших, тогда ваша красота будет только в ваших руках.
Скуловые мышцы
Перед тем как накачать скулы мужчине упражнениями, желательно узнать анатомию и функции скуловых мышц. Это позволит лучше их ощущать во время гимнастики и понимать, как они работают и достаточно ли нагружаются. Скуловые мышцы делятся на малые и большие и принимают самое деятельное участие в мимике. Но главная их функция – формирования улыбки, без них невозможно растянуть губы, поднять уголки рта, оттянуть в сторону или оттопырить верхнюю губу.
Большие скуловые мышцы одной стороной присоединены к скуловым дугам и скуловым костям с обеих сторон лица, затем спускаются к верхней губе и заканчиваются в районе носогубной складки, крепясь к круговой мышце рта. Расположенная чуть ниже малые скуловые мышцы верхним концом присоединены симметрично к скуловым дугам в районе уголков рта, где крепятся к круговой мышце рта.
Следует особо отметить, что мышцы щек и скул не только выполняют мимические функции, но во многом определяют контур лица, держат его каркас. Если они слабеют, то щеки обвисают, появляются брыли и глубокие складки. Поэтому целесообразно сочетать упражнения для скул и щек в одном комплексе, так достигается сразу две цели: увеличиваются скулы и улучшается форма лица.
Высокие скулы
На рисунке слева истинное положение скулы (и центр тяжести всей щеки), справа желаемые изменения.
А вот как смещение центра тяжести выглядит на практике. Пациентке был установлен традиционный имплантант, имеющий везде одинаковую толщину, это идеальный вариант для девушек с плоскими щеками. Его можно смещать вперед или дальше к задней части щек, для получения нужного результата. Когда лицу не хватает объема в передней части щек, ставится имплантант вот такой формы.
Современные имплантанты могут иметь любую форму, поэтому очень важно чтобы хирург правильно определил анатомию щеки и требуемый объем изменений. Филлеры, в данном случае, могут быть как временным решением, так и выходом для тех, кто боится полноценной операции. В любом случае, главное не перестараться с объемом, иначе неуловимые изменения к лучшему рискуют превратиться в гротеск. В последнее время изменение формы скул (филлерами или имплантантами) довольно обыденная вещь для юных старлеток, хотя раньше эта процедура использовалась в основном для визуального омоложения. C возрастом жировой пакет с щек истончается и опускается вниз, формируя знаменитую «слезную борозду» и брыли. Центр тяжести щек тоже опускается вниз и лицо кажется уставшим. В случае Мадонны изменения видны невооруженным глазом, но это именно тот случай, когда объемный имплантант прямо-таки необходим. Лицо «сделано», но, тем не менее, смотрится довольно живенько. Другой известный случай, когда объем только пошел на пользу. Правда не ясно, ограничилась ли Ксения имплантантами, или имела место куда более редкая и сложная операция по коррекции верхней челюсти.
И, напоследок, фотографии селебритис, которым изменение формы щек, филлерами или имплантантами, не важно, придало ту самую изюминку.
по ссылке подробнее о коде ПалмераОбновлено 07/02/13 11:16
: Сати с разницей в несколько лет.
Обновлено 07/02/13 11:39
: По совету maxxxima нашла старые, времен олимпиады, фото Шарлен.
Способствует ли жвачка формированию мужественной челюсти?
Жевательная резинка, или вообще жевание, улучшает твою линию челюсти. В прошлом люди жевали гораздо больше, чем сейчас. Это способствовало формированию выразительной челюсти и прямых зубных рядов – челюсти людей росли, чтобы вместить все их крупные зубы. Сегодня кривые зубы, узкие лица и отвисшие челюсти настолько обыденны, что мало кто удивляется этому.
Обрати внимание! Когда ты жуёшь жвачку, твоё тело думает, что тебе нужна более длинная, расширенная челюсть для улучшения жевательной функции. Это расширяет линию челюсти и даёт острый угол нижней челюсти.
Если хочешь иметь «сильную» челюсть, хорошо пережёвывай пищу, обогати свой рацион сырыми яблоками, морковью, отрубным хлебом и стейком – это также эффективно, как жевание жвачки. Правильное жевание и глотание еды, означает проглатывание пищи из задней части рта, не включая мышцы щёк. Но не всегда подходящие продукты рядом, поэтому жевательная резинка может поспособствовать тренировке жевательных мышц и развитию чёткой линии челюсти.
Хотя некоторые эксперты утверждают, что жвачка не помогает. Так как невозможно что-то уменьшить точечно: ты же не можешь уменьшить количество жира в определённой области, он уходит со всего тела. Ты не можешь иметь худое лицо, толстые руки, огромный живот и слабые ноги – организм не допускает такой непропорциональности. Так что же реально помогает скорректировать линию челюсти?
Как увеличить скулы мужчине с тренировкой щек
Тренировки щек также способны помочь в том, чтобы увеличить скулы мужчине. Есть несколько упражнений для этого:
Плюсы выразительных скул и соотношение с другими чертами лица
Прежде чем приступить к тренировкам по увеличению скул, давайте сначала разберемся, почему это вообще так важно. Тогда у вас появится отличный стимул для занятий!. Всем известна простая истина, что высокие скулы придают лицу красоту и шарм
Но почему? Специалисты выяснили, что, оказывается, секрет кроется в наших подсознательных инстинктах
Всем известна простая истина, что высокие скулы придают лицу красоту и шарм. Но почему? Специалисты выяснили, что, оказывается, секрет кроется в наших подсознательных инстинктах.
Момент формирования выразительных скул совпадает с половым созреванием человека. То есть детские припухлые щечки исчезают, когда начинается рост лицевых костей, а это происходит с наступлением половой зрелости. Поэтому рельефные скулы так сексуально притягательны, ведь они сигнализируют о готовности к продолжению рода.
Психологи же выявили закономерность, что и мужчины, и женщины при изучении портретных фотографий находили более обаятельными тех людей, которые обладали четким овалом лица и высокими рельефными скулами.
Женщины симпатизируют мужчинам с выдающимися резкими скулами и широким подбородком
Поэтому и мужчинам не менее важно задуматься о формировании красивого рельефа лица
Что же делать, если ваши скулы недостаточно выразительны, и можно ли их накачать в домашних условиях? Разумеется, да. У человека на лице 57 мышц, которые делятся на две основные группы: жевательные и мимические. Как любые другие мышцы нашего тела, которые мы укрепляем и качаем в спортзале, мышцы лица за счет регулярной физической нагрузки станут более подтянутыми, упругими и рельефными.
Фейсбилдинг полезен не только для формирования красивого овала лица, но и еще является отличным способом борьбы с мимическими морщинами и замедления общего процесса старения. Ведь во время выполнения упражнений и массажа будет усиливаться кровообращение, которое позволит коже лица получать больше кислорода и питательных веществ.
Девушек чаще всего беспокоит вопрос о том, какие упражнения нужно выполнять, чтобы сделать щеки более впалыми, а скулы – выразительными. Мужчины же задумываются, какие тренировки не только придадут резкость их скулам, но и накачают челюсть и сделают подбородок более волевым.
Мы обязательно разберем, какие упражнения являются наиболее эффективными для достижения этих целей. Но не стоит забывать и о том, что если кожа вашего лица уже утратила упругость, явив провисшие щечки, носогубные морщины и двойной подбородок, то сколько бы вы ни накачивали скулы, серьезного положительного эффекта добиться не удастся
В этом случае надо также уделять внимание и тому, как накачать мышцы всего лица
Самые распространенные прически и стрижки для мужчин с овальным лицом
Несмотря на особенность формы, для овального лица существует множество вариантов стрижек, как классического типа, так и с некой креативностью и неповторимостью.
Если у вас здоровые волосы, которые быстро растут, и нет склонности (генетической, например) к облысению, может, вам следует обратить внимание на прически средней длины. Они лучше других вариантов способны скрыть недостатки внешности: оттопыренные уши или круглые щеки
Тем более, что мастеру легче создавать интересный образ для мужчин с овальным типом лица именно на немного удлиненных волосах, чем на коротких вариантах.
Удачными примерами стрижек под овал лица являются «креатив» и «боб каре». Конечно же, такие вариации причесок не всем подойдут, но многим. Прямое «каре» могут позволить себе даже бизнесмены и люди, имеющую серьезную работу. Добавить к имиджу небольшую бородку или фигурное «каре» (асимметричное), и образ уже совсем иначе смотрится, появляется брутальность, что ли.
«Креатив» имеет по бокам рваные пряди небрежной укладки и удлиненные волосы на затылке
Этот тип стрижки хорошо подходит молодым парням и людям с крупными чертами лица, ведь она способна отвлечь внимание от большого подбородка и выгодно подчеркнуть идеальную форму профиля
Универсальными считаются мужские классические короткие стрижки, так как они подходят для мужчин абсолютно всех возрастных категорий. Многие актеры отдают предпочтение именно этому варианту причесок, поскольку они удачно сочетаются с одеждой любого стиля.
Как сделать себе выразительные скулы
Изящно очерченные высокие скулы, подтянутые щеки – с ними лицо выглядит моложе и выразительнее. Далеко не всех природа наградила совершенными пропорциями, но существует немало способов приблизиться к идеалу.
Улучшить тонус лицевых мышц, подтянуть кожу, подчеркнуть линию скул помогут специальная гимнастика, макияж, косметические процедуры.
Как убрать щеки с помощью упражнений?
С возрастом организм человека претерпевает множество изменений. В частности, снижается тонус лицевых мышц, обезвоживается и становится менее упругой кожа, отвисают щеки, появляются второй подбородок и брыли. Постепенно деформируется (как говорят «плывет») овал лица, черты теряют былую привлекательность.
Чтобы скулы вновь стали выразительными, нужно вернуть тонус мышцам лица, а коже — плотность, упругость, гладкость. Для этого отлично подходят специальные упражнения. Видимый результат их регулярного выполнения проявится уже через несколько недель, а со временем будет становиться более выраженным. Основные правила – все движения надо делать плавно, и желательно в процессе смотреть на себя в зеркало.
Самые эффективные упражнения для скул
Фейсбилдинг – действенный способ получить красиво очерченные скулы и подтянутые контуры без операции. Упражнений довольно много, необязательно делать их все. Вполне достаточно комплекса из 3 – 5 упражнений, выполнение которого займет не более 5 – 7 минут в день.
Итак, как убрать обвисшие щеки и сделать красивыми скулы:
Эти упражнения можно делать дважды в день, но не стоит делать слишком много повторов, чтобы не перенапрягать мышцы.
Для коррекции овала лица и чтобы убрать следы усталости
Несложное, но действенное упражнение поможет скрыть следы усталости и освежить лицо в домашних условиях:
Если ежедневно повторять это упражнение, то овал станет более подтянутым, а черты лица более выразительными.
Для проработки мышц щек
Проработать лицевые мышцы и подтянуть кожу на щеках поможет следующее упражнение:
Если после тренировки щеки слегка покалывает, не стоит паниковать, это нормальная реакция.
Для тренировки мышц лица
В фейсбилдинге есть упражнения, цель которых не коррекция отдельной зоны, а проработка всех мышц. Если делать их на постоянной основе, то уже через пару недель лицо станет более рельефным и подтянутым, начнут разглаживаться морщины и складки, уйдет отечность:
Достаточно делать каждое движение 10 раз.
Для тренировки мышц лица
Для похудения лица
Следующие упражнения не только подтянут лицо, но и помогут избавиться от жировых отложений в области щек и подбородка:
Людям со впалыми щеками эти упражнения тоже показаны, так как они улучшают тонус лицевых мышц и способствуют подтяжке мягких тканей и кожи.
Убрать щеки и сделать скулы
Немного сузить лицо и сделать скулы более выраженными помогут следующие упражнения:
Даже за неделю регулярных занятий можно добиться видимых изменений. А через 2-3 недели результат станет хорошо заметным.
Массаж скуловой зоны
Массаж лица – дело непростое со множеством тонкостей. При неправильном выполнении можно не только не получить желаемый результат, но и ухудшить ситуацию, растянув кожу и сделав имеющиеся недостатки более выраженными. Так что лучше всего обратиться к квалифицированному массажисту, который точно знает, как сделать, чтобы скулы были высокими и хорошо очерченными.
Тейпирование
Для выделения скул многие косметологи советуют применить тейпирование. Принцип процедуры в том, что на определенные участки лица наклеивают фиксирующие полоски, воздействующие на кожу и мышцы. Тейпирование помогает нормализовать отток лимфатической жидкости, улучшает тонус мышц. Делать процедуру может только опытный косметолог, хорошо знакомый с методикой.
Макияж скул
Как можно подчеркнуть скулы быстро и эффективно – это воспользоваться декоративной косметикой. Грамотно нанесенный макияж поистине творит чудеса. Можно скорректировать форму лица, выделить достоинства и скрыть недостатки. Главное правильно подобрать оттенок и тщательно растушевать средство, чтобы результат был максимально естественным.
Косметика для повышения тонуса кожи и лифтинг-эффекта
Для выделения скул подойдет не только декоративная косметика. Производители предлагают большой выбор средств для разных возрастных групп, которые при регулярном применении позволяют выделить скулы, избавиться от брылей и второго подбородка. Среди них есть кремы, сыворотки и маски с моделирующим эффектом, способствующие повышению тонуса и упругости кожи, ее подтяжке, выравниванию микрорельефа.
Несколько популярных средств:
Применяя перечисленные средства, очень скоро можно заметить, что щеки уменьшились, а скулы стали лучше видны. Подбирать косметику нужно, учитывая свой возраст, тип и состояние кожи.
Правильность нанесения румян
Чтобы получить максимально естественный результат, надо знать, как правильно пользоваться румянами:
Таким образом, играя на контрасте светлого тонального крема и более темных румян, выделяют скулы.
Для выделения скул можно наносить не только румяна, но и тени. Понадобятся два оттенка – потемнее и посветлее. Втянув щеки, более темный тон наносят на впалую область, а светлым выделяют выступающий участок скуловой кости. Как и в случае с румянами, важно не только аккуратно накрасить скулы, но и старательно растушевать тени, сделав переход от одного оттенка к другому максимально плавным.
Контуринг
Контуринг поможет как визуально избавиться от слегка отвисших щек, так и выделить скулы. Понадобится тональный крем, пудра, бронзатор, хайлайтер. Основной принцип контуринга – баланс светлых и темных оттенков, помогающий сделать лицо более скульптурным и выразительным. Участки, которым надо придать объем, прокрашиваются светлыми оттенками. Нанесение темных оттенков, наоборот, позволяет зрительно уменьшить объем.
Помощь косметолога
Косметологические клиники давно перестали быть экзотикой, а регулярные посещения косметолога – неотъемлемая часть жизни подавляющего большинства современных женщин. Процедуры по коррекции скул смело можно причислить к категории самых востребованных. Добиться более изысканных очертаний помогают инъекционные и аппаратные методики. Те же, кто мечтает о более радикальном преображении и долгосрочном результате, обращаются к пластическим хирургам.
Пластическая хирургия
Пластическая хирургия – эффективный способ изменить черты лица, добившись стойкого результата. Есть разные способы скорректировать скулы, выбор которых обусловлен наличием показаний и противопоказаний, пожеланиями пациента и индивидуальными особенностями строения его лица.
Чаще всего специалисты предлагают следующие варианты:
С помощью оперативного вмешательства можно как подчеркнуть скулы, так и сделать их менее выраженными.
Эффект после процедуры «удаление комочков Биша»
Инъекционные методики
Приподнять скулы, сделать их более выпуклыми, изменить форму помогают инъекционные процедуры. С помощью введения биогелей можно сделать лицо более рельефным или наоборот уменьшить выраженность отдельных частей. Наиболее распространенные процедуры:
Результат таких процедур обычно держится от 4 до 8 месяцев.
Аппаратные методики
Существует целый ряд аппаратных методик, помогающих сделать красивые скулы, подтянуть овал лица. Среди них:
Выбрать наиболее подходящий вариант поможет косметолог, основываясь на данных пациента.
Заключение
Чтобы сделать скулы идеальными, многие решаются на пластические операции. Важно помнить, что хирургическое вмешательство – сложная и небезопасная процедура, проводить которую следует только при наличии серьезных показаний. В остальных случаях стоит попробовать скорректировать черты лица более щадящими и безопасными методами.