Как сделать свое лицо симметричным
Массаж и упражнения: как самостоятельно исправить асимметрию лица?
Иллюстративное фото: Pixabay.com
Асимметрия – это выраженное отличие в размерах и форме правой и левой частей лица, то есть несимметричность правой и левой половины лица. Асимметрия зачастую является не только косметологической проблемой.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
В своем блоге в Instagram эксперт по омоложению лица Асем Утеуова рассказывает о причинах возникновения асимметрии лица, а также о способах ее устранения.
По словам Асем, скульптурным массажем лица асимметрию можно исправить в тех случаях, когда причиной служат:
«Но есть случаи, когда массаж лица бессилен. Это в том случае, когда у клиента проблемы с прикусом, сильная кривизна зубов, проблемы с лимфой (лимфангиома, гемангиома), кривошейка, гайморит, и прочие болезни, которые могут быть причинами асимметрии лица.
По словам эксперта, сейчас большинство специалистов по борьбе с морщинами и асимметрией сразу же предлагают инвазивные методы омоложения.
Не нужно изобретать велосипед. В нашем лице все уже есть! Когда вы закалываете лицо, мышцы атрофируются и в нем все замирает.
Почему массаж?
О том, как исправить асимметрию лица самостоятельно с помощью простых упражнений, смотрите в ролике Инны Сушковой.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Как сделать свое лицо симметричным
Небольшие различия считаются нормой и даже практически незаметны. В других случаях, если асимметрия видна невооруженным глазом, у людей развиваются комплексы и даже нервные расстройства. Определенный процент пациентов обращаются к пластическим хирургам с целью исправить ненавистную асимметрию.некоторых элементов лица. Однако, стоит заметить, что с данным недугом можно бороться и в домашних условиях.
Причины асимметрии
Причины асимметрии делятся на два вида:
Асимметрия лица может развиваться в течение жизни, а может быть врожденной. От ее природы зависит, как будет протекать развитие патологии, и какими методами бороться с ней. Чаще всего встречается именно врожденная.
Всего выделяют 3 типа асимметрии:
К врожденной асимметрии могут относиться:
● Патологии строения черепа;
● Заболевания, напрямую связанные с генетическим кодом;
● Проблемы со зрением;
● Патологии развития челюсти и т.д.
Стоит обратить внимание именно на приобретенную асимметрию, поскольку в этом случае у нас больше шансов справиться с ней. Разберем причины подобной асимметрии:
1. Жевание пищи . На нашем лице можно насчитать практически 60 мышц! Логично предположить, что некоторые из них сильно развиты, а некоторые недостаточно. Если жевать пищу только одной стороной, то жевательная мышца начинает развиваться больше с этой стороны. Следовательно, со временем может появиться некоторый перекос. Более того, это верный путь к образованию носогубной складки с одной стороны лица. Для профилактики появления подобной проблемы поставьте перед собой зеркало и понаблюдайте за тем, как вы пережевываете пищу.
2. Сон. У многих есть такая вредная привычка, как «сон в подушку». За это время (8 часов) появляется очень много заломов и морщин на лице. Грубо говоря, во сне вы мнете свое лицо. Если же вы спите на боку, то проанализируйте, какая сторона у вас в приоритете, старайтесь их чередовать. Однако, лучше всего спать на спине.
6. Положение во время сидения. Данный пункт специально для тех, кто любит закидывать ногу на ногу. И хотя мы все к этому привыкли, такое положение кажется абсолютно нормальным, это нехорошо для нашего тела. Подсознание человека устроено так, что оно пытается «защитить» позвоночник, как самую важную часть. Поэтому мы неосознанно кидаем одну ногу на другую. В это время в тазу смещается баланс, который так же необходимо компенсировать. Естественно, эту задачу вновь выполняет голова. Соответственно, некоторые лицевые мышцы в этот момент напрягаются сильнее, чем другие, хоть мы этого и не замечаем. Старайтесь сидеть ровно, даже если вы перекинули ногу или попытайтесь отучиться от данной привычки.
7. Пробор на волосах. Обладательницы косого пробора даже не подозревают о том, что их открытая часть лица интуитивно работает более активно, чем другая. Значит, мышцы развиваются быстрее. Скрытая сторона имеет более слабые мышцы, на базе чего развивается асимметрия.
8. Чрезмерная мимика лица. Если вы любите часто улыбаться на одну сторону, то нетрудно догадаться, что, скорее всего, вы страдаете от асимметрии линии губ. Это вполне нормально, многие страдают от той же проблемы. Попытайтесь проследить за тем, на какую сторону вы улыбаетесь. Для того чтобы понять, есть асимметрия или нет, вам понадобится самая обыкновенная ручка или линейка, чтобы мерить лицо. Сконцентрируйтесь на линии бровей, внешних уголках глаз, крыльях носа, уголках губ и скулах. По этим линиям вы сможете определить, насколько ваше лицо ровное.
Как выявить асимметрию
Для того чтобы понять, есть асимметрия или нет, вам понадобится самая обыкновенная ручка или линейка, чтобы мерить лицо. Сконцентрируйтесь на линии бровей, внешних уголках глаз, крыльях носа, уголках губ и скулах. По этим линиям вы сможете определить, насколько ваше лицо ровное.
За норму принято считать отклонения от оси симметрии не более 5 градусов или 3-6 мм. Все остальное считается диспропорцией и требует вмешательства.
Логично, что если ручка/линейка находится в ровном положении, то асимметрия минимальна, либо ее совсем нет. В случае же легких перекосов становится понятно, над какой линией стоит поработать.
Другой способ намного легче. Просто сделайте свое фото. Уберите волосы, встаньте ровно, проследите за тем, чтобы свет падал равномерно. Затем по фотографии можно также измерить линейкой все вышеуказанные линии, что будет несколько проще.
Боремся с асимметрией в домашних условиях
Бороться с диспропорцией лица можно и нужно, ведь она влияет на состояние нашей кожи, внешний вид и, как ни странно на самооценку. Современная медицина может предложить сотни способов решения проблемы. Однако не все они будут эффективны и долговечны.
Разумеется, если асимметрия требует врачебного вмешательства, то лучше всего обращаться к специалисту. Тем не менее, если причина диспропорции кроется не в проблемах со здоровьем, то лучше попытаться справиться с ней в домашних условиях.
Ниже представлен комплекс упражнений, которые можно совмещать с тренировками по фейс-фитнесу. Например, сделать упражнение на лоб, а затем упражнение, направленное на корректировку асимметрии данной области.
Упражнения по гимнастике можно выполнять людям как с врожденными дефектами, так и с приобретенными. Многие специалисты утверждают, что такой подход вполне заменяет медикаментозное лечение. Однако важно учитывать тот факт, что гимнастика помогает не всегда. Исправить диспропорцию невозможно, если это следствие переломов и других травм.
Упражнение 1
Первое упражнение направлено на то, чтобы выявить асимметрию. Обратите внимание на свои брови, какая кажется вам более активной? Какую вы чувствуете лучше?
Расположите пальцы рук в зону над бровями. Затем поднимите брови вверх, как-будто толкая пальцы, создавая сопротивление. Проследите за тем, чтобы во время выполнения упражнения у вас не образовывались складки на лбу. Плечи расслабьте и не напрягайте, они должны находиться внизу. После выполнения упражнения слегка постучите по лбу.
Упражнение 2
Займите то же положение, что и в первом упражнении. Теперь чередуйте поднятие бровей. Контролируйте кожу, чтобы она не собиралась в складки.
Прочувствуйте, как ваши брови напрягаются. Ту бровь, при поднятии которой вы испытываете дискомфорт, необходимо поднимать на 2 счета. После выполнения упражнения постучите пальцами по лбу, чтобы расслабить мышцы.
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Указательными пальцами необходимо зафиксировать зону носогубных складок. Затем поочередно поднимайте уголки губ. При этом, пальцы должны оказывать легкое сопротивление. Следите за тем, чтобы пальцы всегда оставались на одном месте. Данное упражнение позволит поднять опущенные уголки губ и исправить асимметрию.
Упражнение 6
Зажмурьтесь как можно сильнее, а затем широко раскройте глаза. Данное упражнение позволит улучшить кровообращение в области висков. Также гарантируется устранение признаков легкого косоглазия.
Гимнастику важно выполнять регулярно. Не ленитесь уделять каждому упражнению от 10 минут, отслеживая правильность выполнения техники. Спустя некоторое время станет виден результат. Вы будете удивлены, насколько ваше лицо изменится.
Начните делать гимнастику 1-2 раза в неделю дважды в день, постепенно увеличьте количество тренировок до 4. Старайтесь налегать именно на проблемные участки. Теперь вы знаете, как можно исправить асимметрию лица в домашних условиях, не прибегая к помощи врачей и косметологов.
Подведем итоги
Гимнастику важно выполнять регулярно. Не ленитесь уделять каждому упражнению от 10 минут, отслеживая правильность выполнения техники. Спустя некоторое время станет виден результат. Вы будете удивлены, насколько ваше лицо изменится.
Начните делать гимнастику 1-2 раза в неделю дважды в день, постепенно увеличьте количество тренировок до 4. Старайтесь налегать именно на проблемные участки. Теперь вы знаете, как можно исправить асимметрию лица в домашних условиях, не прибегая к помощи врачей и косметологов.
Почему лицо не симметрично, как исправить дефекты
Асимметрия лица – отсутствие пропорциональности, перекос отдельных частей. Может носить патологический или физиологический характер, чаще всего связана с неврологическими проблемами. Диагностика проводится с обязательной дифференциацией инсульта.
Исправление возможно не только хирургическим путем, но и косметологическими процедурами – введением филлеров, инъекций ботокса, нитевым лифтингом. Если асимметрия не выражена и была диагностирована на ранней стадии своего развития, то может помочь специальная гимнастика для мышц лица.
Что такое асимметрия лица
Асимметрия лица – индивидуальная особенность человека, его внешняя характеристика. Безупречно симметричных лиц в природе не существует, она не обнаруживается даже у однояйцевых близнецов. Асимметрия может быть физиологической и патологической.
В первом случае речь идет об отклонении от идеальных пропорций на 3-5 мм, когда не требуется исправления хирургическим путем. Приобретенная проблема может выражаться более ярко, а необходимость в ее коррекции устанавливается на основе анализа причин, приведших к ней.
Асимметрия лица у ребенка – не повод для похода к пластическим хирургам, часто с возрастом она практически исчезает, по крайней мере, визуально скрывается. Если же проблема появилась у взрослого человека, то нужно будет пройти обследование и выяснить ее истинную причину – скорей всего, понадобится пройти курс терапевтического лечения или провести оперативное вмешательство.
Непропорциональное лицо у детей
Непропорциональное лицо у детей не всегда является признаком патологии, до возраста 12 месяцев врачи вообще не рекомендуют обращать внимание на этот нюанс во внешности. Но после года, если асимметрия сохраняется и отчетливо просматривается, стоит обратиться за помощью к специалистам – чем раньше будут проведены коррекционные мероприятия, тем лучше будет конечный результат.
Асимметрия у детей относится к группе врожденных и может быть спровоцирована:
У новорожденных диспропорциональность лица может быть вызвана регулярными приступами эпилепсии. Такое состояние диагностируется тяжело, потому что новорожденный не в состоянии рассказать о проблеме, а судорожные приступы расцениваются как несовершенная координация движений.
Если говорить о приобретенной асимметрии лица у ребенка, то она может развиться на фоне:
У детей старшего возраста непропорциональное лицо может быть связано с:
Рекомендуем прочитать о вариантах пластической хирургии лица и шеи. Из статьи вы узнаете о видах пластичеcкой хирургии и показаниях для ее проведения, когда не обойтись без реконструктивной пластики лица и шеи.
А здесь подробнее об эффективности и результатах использования ботокса для лица.
Асимметрия лица: причины у взрослых
Причины асимметрии лица у взрослых:
Но чаще всего проблема появляется на фоне неврологических нарушений:
Почему лицо не симметрично точно может определить только врач, потому что иногда это может быть спровоцировано болевым синдромом, когда человек вынужден выбирать то положение мышц, которое доставляет наименьший дискомфорт.
Деформация лица и варианты ее проявления
Деформация лица (перекос, асимметрия глаз, бровей, скул, носа) может происходить в разных направлениях, конкретные ее виды могут сориентировать врача в постановке предварительного диагноза и подобрать нужные обследования, затем – эффективные методы исправления, среди которых хирургические варианты решения проблемы, снятие причин медикаментами.
Перекос лица
Перекос лица чаще всего происходит при периферическом поражении лицевого нерва на фоне его воспаления. Подобные изменения во внешности развиваются «вдруг и сразу», поэтому обращения к врачу совершаются в срочном порядке.
Диагностика поражения периферических нервов должна проводиться с дифференциацией инсульта – при такой патологии наблюдается нарушение работы этого же нерва, но по «центральному типу». Определить, что именно стало причиной внезапного перекоса лица, можно и самостоятельно:
Если имеются подозрения на инсульт, то больной должен находиться в постели, бригада «Скорой помощи» вызывается на дом. Любые движения, тем более ходьба или езда на транспорте без специальных приспособлений, ему противопоказаны – может произойти полноценное кровоизлияние в головной мозг, наступит полный паралич.
Асимметрия глаз
Асимметрия глаз может проявляться в косоглазии, расположении одного выше по отношению к другому. Чаще всего эта проблема возникает на фоне:
Офтальмолог во время диагностики обязательно проверит уровень зрения пациента и произведет измерения пропорции всего лица. Патологическими отклонениями считается разница между расположением глазных щелей в 3 мм и 5 градусов.
Так как асимметрия глаз может появиться на фоне стремительного роста злокачественной опухоли, то потребуется консультация онколога после того, как будет выявлено наличие образования в полостях черепа.
Кроме визуального осмотра, для диагностики применяют и аппаратные методы – информативными в данном случае будут магнитно-резонансная томография лица, рентген черепа.
Одна бровь выше другой: как исправить
Исправить положение, когда одна бровь выше другой, можно хирургическим вмешательством, но здесь оно требуется крайне редко, только в особенно запущенных случаях. Обычно врачи сначала проводят диагностические мероприятия, затем назначают курс терапии (если было выявлено какое-либо заболевание типа воспаление лицевого нерва) и только после этого рекомендуют воспользоваться услугами опытных косметологов-визажистов.
На самом деле такая асимметрия – нормальное явление, которое редко связано с патологическими процессами. Но одна бровь может располагаться выше другой и при воспалении лицевых нервов, и при врожденном косоглазии.
Нередко непропорциональное расположение бровей свидетельствует о физиологических привычках человека – например, при удивлении или сильном волнении он поднимает вверх одну бровь, жует пищу только на одной стороне челюсти, постоянно прищуривается при низком уровне зрения.
Асимметрия в скулах
Асимметрия в скулах может появиться на фоне:
Проблема может крыться в прогрессировании неврологических патологий, воспалении лицевых нервов, травмах и переломах, неграмотно проведенных пластических операций.
Асимметрия носа
Асимметрия носа может проявляться в виде неправильной формы ноздрей или их разных размеров, отклонении кончика органа от срединной линии. Причинами становятся:
Выраженная асимметрия носа влияет на дыхание, поэтому в таких случаях врачи настоятельно рекомендуют проводить хирургическое вмешательство и улучшать состояние и функциональность дыхательной системы.
Одна сторона челюсти больше другой
Чаще всего одна сторона челюсти становится больше другой по механическим причинам – отсутствие зубов или травмы костей (переломы со смещением). Спровоцировать такой вид асимметрии может и опухоль, развивающаяся в мягких тканях подбородка или щек.
Непропорциональность нижней части лица влечет за собой перекос и других его частей – одна скула визуально располагается выше/ниже другой, может быть более узкой одна из глазных щелей и так далее.
Асимметрия нижней челюсти
Асимметрия нижней челюсти – это ее перекос на одну сторону, который может быть явным (виден невооруженным взглядом) или скрытым (просматривается только снизу). Причинами проблемы могут быть и сон на одной стороне лица, и неправильная осанка, и привычка пережевывать пищу в «одностороннем» порядке. Иногда кривая челюсть свидетельствует о развитии патологии типа частичного паралича, воспаления лицевых нервов, роста опухоли в мягких тканях.
Исправить челюсть можно хирургическим путем, если причина проблемы заключается в механическом повреждении костей. В некоторых случаях достаточно провести лечение патологии (удаление опухоли, противовоспалительная терапия, протезирование зубов) и прибегнуть к косметическим процедурам для выравнивания контура лица.
Смотрите в этом видео о причинах и лечении асимметрии лица:
Асимметричная улыбка
Асимметричная улыбка – признак неврологического заболевания. Чаще всего врачи диагностируют по нему воспаление лицевых нервов, но обязательно исключают инсульт. Решение проблемы – проведение полноценного лечения основного заболевания, коррекция мягких тканей филлерами и уколами ботокса.
Последнее применяется только в том случае, если неправильная улыбка возникла более 6 месяцев назад, и человек просто не обращался по этому поводу за квалифицированной медицинской помощью.
Асимметрия губ
Причинами асимметрии губ считаются:
Выбор метода лечения зависит от причины появления дефекта, но хирургическое вмешательство уместно только в том случае, если в анамнезе имеется травма челюсти, после чего кости были неправильно срощены. Из косметических процедур чаще всего применяют:
Какого врача посетить
Можно с проблемой сразу же обратиться к косметологу или пластическому хирургу – в любом случае сначала проводится полная диагностика и, если нужно, то к этому будут привлекаться узкие специалисты (невролог, онколог, стоматолог и так далее).
Если платные консультации специалистов недоступны, то первый визит по поводу асимметрии лица нужно нанести терапевту. Он измерит основные параметры пациента (рост, вес, давление), соберет анамнез и сделает первые предположения по поводу причины появления проблемы. Дальше будут консультации у других врачей, которые подтвердят или опровергнут предварительный диагноз и назначат схему лечения.
Методы диагностики
Диагностические мероприятия включают в себя:
В некоторых случаях требуется исследование сосудистой системы головного мозга – часто искривление улыбки или челюсти, скул может быть следствием перенесенного «на ногах» микроинсульта.
Асимметрия лица: как исправить
Существует несколько методов исправления асимметрии лица – введение филлеров, инъекции ботокса, нитевой лифтинг, специальные упражнения. Все они относятся к косметическим и терапевтическим процедурам, потому что хирургическое вмешательство уместно только в том случае, если проблема возникла на фоне травмы костей лица, черепа.
Филлеры
Изготавливаются на основе гиалуроновой кислоты, вводятся в глубокие слои дермы и притягивают к себе влагу. За счет нее происходит «заполнение» пустот и исправление перекоса.
Процедура проводится в амбулаторных условиях, результат будет виден на 2-3 день после нее (это восстановительный период), сохраняется он на 4-6 месяцев, в некоторых случаях повторное введение филлеров может понадобиться только через 10-12 месяцев.
Манипуляция не требует общего наркоза, но врач может предложить местную анестезию. Уколы выполняются в течение 20-30 минут, после чего на обработанную часть лица накладывается холодный компресс.
Инъекции ботокса для левой и правой стороны лица
Отличная альтернатива филлерам с гиалуроновой кислотой. Ботокс парализует мышцы, предварительно вводит их в устойчивый тонус. Если инъекции выполняют для левой и правой стороны лица, то ими можно буквально «вылепить» идеальные пропорции.
Ботоксные манипуляции имеют много противопоказаний, поэтому требуют подготовки – обследование пациента, контроль за его состоянием печени и почек, артериальным давлением.
Операция и нитевой лифтинг
Если терапевтические методы лечения не дают положительных результатов, то прибегают к оперативному вмешательству. Но и ему есть альтернатива – нитевой лифтинг. Это стандартная подтяжка лица, которая проводится в комплексе с инъекциями ботокса или процедурой по введению филлеров.
Упражнения при асимметрии
Существуют разные комплексы упражнений для исправления неинтенсивной асимметрии, но основными считаются:
Каждое упражнение повторяется по 10 раз, на проблемную сторону нужно прикладывать большие усилия и выполнить 20 повторов.
Асимметрия лица может носить физиологические или патологические причины, от этого зависит выбор методов решения проблемы. Важно проконсультироваться у врача, чтобы получить точные диагностические заключения и обезопасить общее здоровье.
Полезное видео
Смотрите в этом видео о комплексе упражнений против асимметрии лица: