Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

КАК Π‘Π›Π•Π—Π’Π¬ Π‘ Π˜ΠœΠžΠ’ΠΠΠ?

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°ΠΌ:

Π’Π°Ρˆ вопрос Π½Π΅ останСтся Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°!

ΠœΡ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ остаСмся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ!

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

ВрСвоТная дСпрСссия. МнС стало Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ просто ΠΏΠΎ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ. БСспокоила бСссонница, послС Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π—ΠΎΠ»ΠΎΡ„Ρ‚Π° бСссонница ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ. Π£ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½Π° мСсяц Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.

ОлСг Π˜Π²Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡, спасибо.

Π‘ΠžΠ—Π”ΠΠ’Π¬ ΠΠžΠ’ΠžΠ• Π‘ΠžΠžΠ‘Π©Π•ΠΠ˜Π•.

Если Π’Ρ‹ Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅, Ρ‚ΠΎ «Π·Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ» (Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π»ΠΎΠ³ΠΈΠ½Π° Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части сайта). Если Π²Ρ‹ здСсь Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅, Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ.

Если Π’Ρ‹ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‚ΠΎ смоТСтС Π² дальнСйшСм ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° свои сообщСния, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ Π² интСрСсных Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ… с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Помимо этого, рСгистрация ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π’Π°ΠΌ вСсти ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ пСрСписку с ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌΠΈ сайта.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Как ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ зависимости снотворных

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π­Ρ‚ΠΎ начинаСтся достаточно Π½Π΅Π²ΠΈΠ½Π½ΠΎ. НаполнСнная слоТностями нСдСля Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, ссоры с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ трагичСская потСря – всС это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ засыпаниС Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ. Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ часто Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ снотворноС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ своим ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этой Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ бСссонницСй. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ зависимыми ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ…? Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ссли Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты ΠΈΠ»ΠΈ подозрСния Π½Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ?

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ? Π’Π°ΠΌ прСдстоит тяТСлая, опасная Π±ΠΈΡ‚Π²Π°. БущСствуСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ бСзопасный способ. НаркологичСский Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ β€œΠΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€β€ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большой ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ лСчСния ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… зависимостСй, поэтому ΠΌΡ‹ дСлимся Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈ рСкомСндациями. Они ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ этой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ с ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π±ΠΎΠΌ для распорядка дня. Π Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ Π°Π·Ρ‹.

ДолгосрочныС эффСкты снотворного

Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ синдром ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ снотворных?

Как Π² случаС с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ, сущСствуСт ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ дСтоксикации, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π°, зависимого ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… психоактивных вСщСств слоТнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ зависимого ΠΎΡ‚ снотворных, Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ физичСски, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ психологичСски. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ°ΡΡΡ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ систСму, ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°Ρ€Π΅ΡŽ ΠΈ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ обСзвоТиванию ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Другая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° – психологичСская. Если ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ стал зависимым ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ врСмя ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.

Как ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ?

ΠžΠ΄Π½Ρƒ нСдСлю Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° лоТились ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° засыпали (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠΉ Π½Π° смартфонС). ΠŸΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ срСднСС врСмя засыпания. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: лоТились ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² 10 часов Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ, Π½ΠΎ сон ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΊ 11-Ρ‚ΠΈ. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ засыпаСтС. НовоС врСмя отбоя – 11:30. Π”ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, это заставит вас Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ряд? Π”Π°. Но заставив вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ излишнС ΡƒΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Π²Π°ΠΌ станСт Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ сна-пробуТдСния.

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ час, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΊ прСдстоящСму дню, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΡƒΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ всС ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ: Π³Π»Π°ΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, чистка ΠΊΠΎΡ„Π΅Π²Π°Ρ€ΠΊΠΈ, сбор сумки, Π΄ΡƒΡˆ.

Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ всС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ.

На Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π΄Π΅Π» Π½Π΅Π²ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ΡƒΡ‚, ΠΌΡƒΠΆ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚, собака Ρƒ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ€Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ – Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡ‚ вас Π½ΠΎΡ‡Π°ΠΌΠΈ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΉ час, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ. ΠΠ°Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° нСдСлю Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ собаку ΠΊ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ€Ρƒ, ΠΏΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π’Ρ‹Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π» ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ списка умиротворяСт, Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎΠ½ сну.

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΡŽΡŽ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Ρƒ.

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… шагов ΠΏΠΎ порядку. Π’Π°ΠΊ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚: ΠΏΠΎΡ€Π° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ. НапримСр, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ чисткС Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ травяного чая, ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ маску ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ. КакиС Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π° Π½Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… нСпосрСдствСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном.

ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒ – мСсто сна.

МногиС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ сСбС ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² постСли. Π’Π΅ΠΌ самым приучая наш ΠΌΠΎΠ·Π³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² этом мСстС ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всС, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ сна. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ сну ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΌ большС Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ. Волько ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°. ВсС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ – Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… мСстах. На ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅, сдСлайтС сСбС ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ мСсто Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΎΠΊΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΌ Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹, Π½ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒ.

Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ всС части Ρ‚Π΅Π»Π°, ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ вас. РасслаблСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π»ΠΈΡ†Π° особСнно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ.

Если Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ лСчСния ΠΎΡ‚ снотворной наркозависимости Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ всС Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π² ΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π°Π·. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π΅Ρ‚Π΅. ΠœΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ схСму.

Если Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ самому ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Ρ‚ сил – β€œΠΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠ΄ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Ρ€β€ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ лСчСния наркозависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ вас приятно ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚. НС опускайтС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΈ ваша ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π˜ΠœΠžΠ’ΠΠ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как с Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Β«ΡΠ»Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒΒ»?
— ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ доступна. ИмСю Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, сСансы. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ сразу?
— ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Надо ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сразу.

Если ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ?
— Π΅ΡΡ‚ΡŒ такая Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° антидСпрСссант?
— ΠΏΠΎ ТСланию

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

40 Π»Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ стаТа.

Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π“Π΅Π½.Π”ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ НПЦИиОМ «ΠžΠ±Ρ€Π°Π· Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ»

P.S. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚!

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΠšΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°ΠΌ:

Π’Π°Ρˆ вопрос Π½Π΅ останСтся Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°!

ΠœΡ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ остаСмся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ!

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π’Ρ‹ вписываСтС свой Ρ‚ΠΈΠ°Π½Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½? Π’Ρ‹ ΠΆΠ΅ прСкрасно ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠΌ курсом. НСйротрансмиттСры усилСно Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, соотвСтствСнно нСйротрансмиттСров ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ состояниС, особСнно Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· часов 8 послС интоксикаций дСпрСссантами ΠΈΠ· Π°Π»ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚Π°. И Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚, влияниС нСйротрансмиттСров мСньшС Π½Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΎ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘: Пока сСротониновыС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ нСйротрансмиттСров (Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… нСдСль). А Π΄Π°Π»Π΅Π΅ любой выброс (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΌ страхС) нСйротрансмиттСров Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ пСрСносится. И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ воздСйствиСм, Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ хочСтся, ΠΈ сСкса Π½Π΅ хочСтся, Π½Ρƒ Π’Ρ‹ поняли.

А ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ антисСротониновыми ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΌΠΈΡ€Ρ‚Π°Π·Π°ΠΏΠΈΠ½Π°, Ρ†ΠΈΠΏΡ€ΠΎΠ³Π΅ΠΏΡ‚Π°Π΄ΠΈΠ½Π°, миансСрина (Π΄Π°, Π΄Π° Π² российских Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ… Π½Π΅Ρ‚ с ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΡƒΠΆΠ΅) ΠΈ Ρ‚.ΠΏ. БоотвСтствСнно нСйротрансмиттСры Π½Π΅ смогут Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΈΡ…, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠ»ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ появляСтся ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Ну Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’Ρ‹ удаляСт ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ, Π’Ρ‹ мСня расстраиваСтСАгССв Ρ‚Ρ‹ самый ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈ Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ Π•Π²Π³Π΅Π½ΡŒΠ΅Π²ΠΈΡ‡?
Π’Ρ‹ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ психиатр. Π’Π²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ Π½Π° сайтах Π»ΠΈΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ искусствСнно

НС Π² Ρ‡Ρ‘ΠΌ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΡˆΡŒΡΡ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡˆΡŒ ΠΈΠ· сСбя Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° профСссора всСх Π½Π°ΡƒΠΊ
Π‘Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈ Ρ‚Π²Π°Ρ€ΡŒ8

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

PsyAndNeuro.ru

ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹

Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Как ΡΠ»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ с ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π’ 2019 Π³. Π² июньском Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Lancet Psychiatry Π² Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠ΅ β€œΠ’ΠΎΡ‡ΠΊΠ° зрСния” Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ β€œΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы синдрома отмСны”. Авторы: ΠœΠ°Ρ€ΠΊ Π“ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Ρ†, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ· УнивСрситСтского ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½Π°, систСматичСски ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡŽ, ΠΈ Дэвид Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ€, профСссор психофармакологии ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½Π°. Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ посвящСна ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ прСкращСния ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ отчасти Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ симптомы Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… расстройств ΠΈΠ»ΠΈ дСпрСссии, для лСчСния ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ эти ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹. Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ рСкуррСнтности ΠΏΠΎ скорости Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° (Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π° Π½Π΅ нСдСль), ΠΏΠΎ быстрому ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρƒ Π½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ), ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡŽ соматичСских ΠΈ психологичСских симптомов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π² исходном состоянии (Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π° ΠΈ β€œbrain zaps” см. http://psyandneuro.ru/novosti/brain-zaps/ ).

Π’ срСднСм, ΠΊΠ°ΠΊ слСдуСт ΠΈΠ· 14 исслСдований, посвящСнных ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘, синдром ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Ρƒ 53,6 % ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘

БСнсорныС симптомы:

БоматичСскиС симптомы:

АффСктивныС симптомы:

ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ равновСсия:

ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна:

Π–Π΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ симптомы:

Π‘Π΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ:

ΠšΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ симптомы:

ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сниТСниС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘

ΠšΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ говорят ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для прСдотвращСния синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ постСпСнно ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘, Π½Π΅ бросая ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½ΠΎ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ NIHS, Британской ассоциации психофармакологии, MIMS, UpToDate ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ сниТСниС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2-4 нСдСль Π΄ΠΎ минимальной тСрапСвтичСской Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ минимальной тСрапСвтичСской Π΄ΠΎΠ·Ρ‹. ЀлуоксСтин, Π² соотвСтствии с этими рСкомСндациями, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ, Ссли ΠΎΠ½ принимаСтся Π² высоких Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ…, Π΄ΠΎΠ·Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 нСдСль.

На основании Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² 9 исслСдований (1995-2018 Π³Π³.) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ ΠΎ нСдостаточности Π΄Π²ΡƒΡ…Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° сниТСния Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ для прСдотвращСния синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹.

НСйробиология синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹

ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ Π΄Π°Π΅Ρ‚ биологичСским систСмам большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ доступных Π»ΠΈΠ³Π°Π½Π΄ΠΎΠ². РСгуляция Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… лСкарством, часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ сниТСнной, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ эти Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. РСзкая ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ гомСостатичСскоС равновСсиС, приводя ΠΊ сниТСнию стимуляции, Ρ‡Ρ‚ΠΎ проявляСтся Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ симптомов ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹, часто ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ эффСкту ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°. НапримСр, для синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ трицикличСских антидСпрСссантов, производящих сильноС антихолинСргичСскСС дСйствиС, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ холинСргичСскиС эффСкты. ЛСкарства с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ полувывСдСния Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ симптомы ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ с большСй частотой, большСй Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстрым Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с лСкарствами с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ полувывСдСния, вСроятно, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° связана с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстрым ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ количСства доступных Π»ΠΈΠ³Π°Π½Π΄ΠΎΠ². Π’ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ систСму ΠΊ гомСостатичСскому Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡŽ.

Основной ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² сниТСнии скорости, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ это равновСсиС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ врСмя для Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ систСмы ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ Π»ΠΈΠ³Π°Π½Π΄ΠΎΠ², ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ самым ослабляСт синдром ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ стСпСни тяТСсти. Π­Ρ‚Π° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ лСчСния, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ сниТСниСм Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° с ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ полувывСдСния.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сниТСниС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ (Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ сниТСниС) Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты с Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ВСроятно, это слСдствиС гипСрболичСского ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ β€œΠ΄ΠΎΠ·Π°-рСакция” ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½ΠΎ для воздСйствия Π΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠ°ΠΌΠ° Π½Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ Ξ³-аминомасляной кислоты (Π“ΠΠœΠš-А). Π’ связи с этим Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ сниТСния Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ сниТаСтся Π΄ΠΎΠ·Π°, ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ β€œΡ‡Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π½ΡƒΠ»ΡŽ, Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅ сниТаСм”.

Π‘Π΅Π½Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½Ρ‹ рСкомСндуСтся ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ·Π΅ (Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π½Π° 10 %), мСняя Π΄ΠΎΠ·Ρƒ ΡΠΊΡΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π° Π½Π΅ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎ. НапримСр, сниТСниС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠ°ΠΌΠ° с 20 ΠΌΠ³ Π½Π° 10 % Π² нСдСлю ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ принимаСтся Π΄ΠΎΠ·Π° Π½Π° 2 ΠΌΠ³ мСньшС, Ρ‚. Π΅. 18 ΠΌΠ³. На Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄ΠΎΠ·Π° сниТаСтся Π½Π° 1,8 ΠΌΠ³ (10 % ΠΎΡ‚ 18) Π΄ΠΎ 16,2 ΠΌΠ³, Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π° 1,62 (10 % ΠΎΡ‚ 16,2) ΠΈ Ρ‚. Π΄. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π² суммС сниТСниС Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ составит 5,42 ΠΌΠ³. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΡΠΊΡΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ эффСкта Π½Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ продолТаСтся Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ минимальной тСрапСвтичСской Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ (которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ совсСм ΠΌΠΈΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ) ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ считаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ симптомы синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° гомСостатичСской Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°, рСкомСндуСтся ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сниТСниСм Π΄ΠΎΠ·Ρ‹. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ сроки Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ Π½Π° основС клиничСского ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°; консСнсус ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ 1-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сниТСниями Π΄ΠΎΠ·Ρ‹.

НСйробиология ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘

Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ нСдостатком сСротонина Π² процСссС Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ сСротонинСргичСских Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ сниТаСт ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сСротонинСргичСских Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Ρƒ крыс, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ людСй Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ сниТаСт Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сСротониновых Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΡ€Π΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ рСвСрсированиС эффСктов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ производят Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ нСйротрансмиттСры, Π² числС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½, Π³Π»ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠ°Ρ‚ ΠΈ Π“ΠΠœΠš.

Ролью сСротонина Π² ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ сСнсорной ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСм с Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ проявлСния синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ стимуляции сСротонинового Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π° Π² ядрах шва, ΠΊΠ°ΠΊ прСдполагаСтся, ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ головокруТСния, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ сонливости ΠΏΡ€ΠΈ синдромС ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹.

ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ рСгуляции сомато-сСнсорных Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ парСстСзии, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ расстройства (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, дистония) ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ дофаминСргичСской Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. НСкоторыС аспСкты синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΠΊ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ измСнСниям Π² тканях Π²Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, принимая Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСротонинСргичСскиС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² сосудистой сСти ΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅.

ЀармакологичСскиС ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ сниТСния Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘

ПЭВ-исслСдования, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΠ³Π°Π½Π΄ Π±Ρ‹Π» связан с транспортСрами сСротонина, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кривая зависимости Π΄ΠΎΠ·Π°-рСакция ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ ΠΈ транспортСрами сСротонина соотвСтствуСт Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ гипСрболичСской зависимости, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π² силу Π—Π°ΠΊΠΎΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… масс.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ вСроятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ сниТСниС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ тяТСлый синдром ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹, Ρ‚. ΠΊ. сниТСниС ингибирования транспортСра сСротонина с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ шагом Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. НапримСр, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Ρ†ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΠΏΡ€Π°ΠΌΠ° с 20 ΠΌΠ³ Π½Π° 5 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ гипСрболичСски растущСму ослаблСнию ингибирования транспортСра сСротонина: Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎΠ΅ сниТСниС ингибирования транспортСра сСротонина Π½Π° 3 % с сокращСниСм Π»ΠΎΠ·Ρ‹ с 20 ΠΌΠ³ Π΄ΠΎ 15 ΠΌΠ³, Π½Π° 6 % – с 15 ΠΌΠ³ Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠ³, Π½Π° 13 % – с 10 ΠΌΠ³ Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠ³; Π½Π° 58 % – с 5 ΠΌΠ³ Π΄ΠΎ 0 ΠΌΠ³. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ с 2,5 ΠΌΠ³ Π΄ΠΎ 0 ΠΌΠ³ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ сниТСнию ингибирования транспортСра сСротонина Π½Π° 42,9 %, Π° сниТСниС с 1,25 ΠΌΠ³ Π΄ΠΎ 0 ΠΌΠ³ – ΠΊ сниТСнию Π½Π° 28 % (большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ с 40 ΠΌΠ³ Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠ³, приводящСго ΠΊ сниТСнию Π½Π° 27,3 %). Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ослаблСния ингибирования транспортСра сСротонина ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ симптомов синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сниТСния фармакологичСского эффСкта, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ гипСрболичСски. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ Π½Π° Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, Π΄ΠΎΠ·Ρƒ слСдуСт ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² соотвСтствии с фиксированным ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠΌ измСнСния биологичСского эффСкта. НапримСр, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ постСпСнно ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ транспортСра сСротонина Π½Π° 10 %, сниТСниС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Ρ†ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΠΏΡ€Π°ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ: 20 ΠΌΠ³, 9,1 ΠΌΠ³, 5,4 ΠΌΠ³, 3,4 ΠΌΠ³, 2,3 ΠΌΠ³, 1,5 ΠΌΠ³, 0,8 ΠΌΠ³, 0,4 ΠΌΠ³, 0 ΠΌΠ³.

ГипСрболичСскоС сниТСниС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π² клиничСской ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅

ΠœΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ подходящая ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ схСма ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ сниТСниСм Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘, приводящСм ΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ занятости транспортСра сСротонина Π½Π° 10 % (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 5 %, ΠΈΠ· сообраТСний прСдостороТности), с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ наблюдСниСм Π·Π° симптомами синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹. 10-ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ сниТСниС занятости транспортСра сСротонина прСдлагаСтся ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ соотвСтствуСт ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ тСрапСвтичСской минимальной Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² 2 Ρ€Π°Π·Π° (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, с 20 ΠΌΠ³ Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠ³ Ρ†ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΠΏΡ€Π°ΠΌΠ°), Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ пСрСносится Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Если Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· мСсяц Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ транспортСра сСротонина ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ мСсяц ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π»Π°ΡΡŒ Π½Π° 10 %.

Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ шаг ΠΊ Π½ΡƒΠ»ΡŽ Π±Ρ‹Π» Ρ€Π°Π²Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ‹Π» мСньшС Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ сниТалась Π΄ΠΎΠ·Π° Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ этапС. Π­Ρ‚ΠΎ дСлаСтся Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ·Π° соотвСтствуСт ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 10-ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΉ занятости транспортСра сСротонина. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ малСнькая Π΄ΠΎΠ·Π° – Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 0,4 ΠΌΠ³ Ρ†ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΠΏΡ€Π°ΠΌΠ°.

Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сниТСниями Π΄ΠΎΠ·Ρ‹. Π€Π°Ρ€ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° всСх Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ флуоксСтина, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ достигаСтся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 5-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ послС сниТСния Π΄ΠΎΠ·Ρ‹. Π‘Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ наблюдСниС Π·Π° отсрочСнными эффСктами ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4 нСдСль послС сниТСния Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ польза гипСрболичСского сниТСния Π΄ΠΎΠ·Ρ‹

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ модСль освобоТдаСт ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ нСопрСдСлСнности ΠΏΠΎ вопросу, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ – ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎ-сниТСниС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-сниТСниС. ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎ-сниТСниС – это ΠΌΠΈΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю. Мини-сниТСниС – это ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ шагом ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ (нСсколько нСдСль). Мини-сниТСниС связано с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ симптомами синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ нСсколько нСдСль послС ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎ-сниТСнии происходит кумулятивноС Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов. Из-Π·Π° особСнностСй этой процСсса становится слоТно ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сниТСниС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ спровоцировало появлСниС симптомов.

Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Lancet Psychiatry Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ письма Π² Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ с ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ β€œΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы синдрома отмСны”. Авторы ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ УнивСрситСт ЛСстСра (ВСликобритания) ΠΈ Π‘Π»ΠΎΠΌΠ΅Π½Π±ΡƒΡ€Π³ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΡƒ (ГСрмания). Они ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ( Kronenberg G, Desai D, Anghelescu I. Tapering of SSRI treatment to mitigate withdrawal symptoms. Lancet Psychiatry. 2019 Jul; 6(7):560).

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, извСстно ΠΎ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ-эффСкта Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСпрСссии Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ стСпСни. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½ΠΎΡ†Π΅Π±ΠΎ-эффСкт, связанный с ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ состояния ΠΈΠ·-Π·Π° прСкращСния ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘.

Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, слСдуСт ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ синдром ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ΠΎΡ‚ симптомов Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ²Π° дСпрСссии ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ€Ρ€Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΉ дСпрСссии). ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ослоТняСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ часто Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ, Ρ‡ΡŒΠΈ симптомы ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ симптоматики дСпрСссивного расстройства. На Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ сущСствуСт Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ синдром ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ мСсяцами ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π’ исслСдовании парламСнтской Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΏΠΎ вопросу зависимости ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² (APPG for Prescribed Drug Dependence), ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π² 2018 Π³., Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΡΡΡ‹Π»Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ β€œΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы синдрома отмСны”, приводятся лишь Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-опроса людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ синдром ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ психотропных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ².

Π’-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΡ…, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½Π° Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ситуациях (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… дСйствий, лСкарствСнных взаимодСйствий, Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ). ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, часто антидСпрСссанты Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ затрудняСт слСдованиС слоТному Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΡƒ сниТСния Π΄ΠΎΠ·Ρ‹.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π² написан спСциалистами ΠΈΠ· УнивСрситСта ВСхаса, Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Π° психиатрии, психологии ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°ΡƒΠΊΠΈ ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½Π°, УнивСрситСта Π‘Π°ΡƒΡ‚Π³Π΅ΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠ½Π°, ΠžΠΊΡΡ„ΠΎΡ€Π΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ унивСрситСта ( Selvaraj S, Jauhar S, Baldwin DS, Cowen PJ, Goodwin G, Hayes JF, Nutt DJ, Veronese M, Young AH. Tapering of SSRI treatment to mitigate withdrawal symptoms. Lancet Psychiatry. 2019 Jul;6(7):560-561)

Авторы ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ β€œΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы синдрома отмСны” ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ вСщСства Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ПЭВ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹. Однако Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сущСствуСт коррСляция ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ уровня вСщСства Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ симптомами синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹. Ни ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· извСстных Π½Π°ΠΌ ПЭВ-исслСдований Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ связи занятости транспортСра сСротонина с ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² тСрапСвтичСских Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ…. БоотвСтствСнно, Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ связь с синдромом ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ слоТнСС.

ГипСрболичСская кривая, составлСнная Π½Π° основании Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎ транспортСрС сСротонина, Π΄ΠΎΠ·Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ (ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° антидСпрСссантов), Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ людям, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ синдром ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹.

НСпонятно, ΠΊΠ°ΠΊ ПЭВ-исслСдования, посвящСнныС Π“ΠΠœΠš ΠΈ Π΄ΠΎΠ·Π°ΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠ°ΠΌΠ°, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎ сСротонинС ΠΈ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘, вСдь дСйствиС Π“ΠΠœΠš ΠΈ сСротонина довольно сильно ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°.

Частота возникновСния ΠΈ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ остаСтся дискуссионным вопросом. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ симптомы Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°, Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ-ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… исслСдованиях, Π° Π² ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… исслСдованиях Π±Π΅Π· ослСплСния симптомы ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ особСнно тяТСлыС. К соТалСнию Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ Π½Π΅ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΊ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ частотС синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹.

ΠœΡ‹ согласны с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ схСма постСпСнной ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Но вряд Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ объяснСниС синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ тСорСтичСскими нСйробиологичСскими измСнСниями с ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ клиничСской Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Авторы Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π³ΠΎ коммСнтария ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ УнивСрситСт НСймСгСна (НидСрланды), Π“ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„Π°Ρ€ΠΌΠ°Ρ†Π΅Π²Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Π“ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΡƒΡŽ коллСгию Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ( Ruhe HG, Horikx A, van Avendonk MJP, Groeneweg BF, Woutersen-Koch H; Discontinuation of Antidepressants Taskforce. Tapering of SSRI treatment to mitigate withdrawal symptoms. Lancet Psychiatry. 2019 Jul;6(7):561-562)

Π’ НидСрландах обсуТдСниС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ посвящСна ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ, ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ прСдставитСлСй Голландской королСвской фармацСвтичСской ассоциации, Голландской ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, Голландской психиатричСской ассоциации ΠΈ пациСнтской ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ MIND ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ ΠΈ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ΠΈΠ. НСзависимо ΠΎΡ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ β€œΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы синдрома отмСны”, Π½ΠΎ, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΡƒΡΡΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ идСями, ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ ΠΈ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ΠΈΠ гипСрболичСски.

Π­Ρ‚Π°ΠΏΡ‹ прСкращСния ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ ΠΈ Π‘Π˜ΠžΠ—Π‘ΠΈΠ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² риска тяТСлого синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ (Π΄ΠΎΠ·Π° – ΠΌΠ³/дСнь)

Π¦ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΠΏΡ€Π°ΠΌΠ­ΡΡ†ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΠΏΡ€Π°ΠΌΠ€Π»ΡƒΠ²ΠΎΠΊΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠŸΠ°Ρ€ΠΎΠΊΡΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π‘Π΅Ρ€Ρ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ½Π”ΡƒΠ»ΠΎΠΊΡΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π’Π΅Π½Π»Π°Ρ„Π°ΠΊΡΠΈΠ½
Π¨Π°Π³ 120105020506075
Π¨Π°Π³ 21053010253037,5
Π¨Π°Π³ 363207151520
Π¨Π°Π³ 442155101012
Π¨Π°Π³ 531,51037,567
Π¨Π°Π³ 62152545
Π¨Π°Π³ 710,52,512,523
Π¨Π°Π³ 80,50,2500,51,2512
Π¨Π°Π³ 9000001
Π¨Π°Π³ 100

РасчСты сдСланы, исходя ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ сниТСния занятости транспортСра сСротонина Π½Π° 10 % Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ этапС, Π² соотвСтствии с Π£Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠœΠΈΡ…Π°ΡΠ»ΠΈΡΠ°- ΠœΠ΅Π½Ρ‚Π΅Π½. Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ шагами Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ состояния ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°.

ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ частота синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ нСизвСстна, ΠΈ Π½Π΅ всСм ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ гипСрболичСской ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ сниТСния Π΄ΠΎΠ·Ρ‹. ΠœΡ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° риска развития синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ антидСпрСссантов:

Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ с шагом Π² 1 мСсяц ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивным, Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ консСрвативная ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ схСма. Π’ Ρ‚Π΅Ρ… случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вострСбована гипСрболичСская модСль, ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ шаг Π² 1 нСдСлю, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° состояниСм ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. Если ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ тяТСлыС симптомы, Ρ‚ΠΎ слСдуСт Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Π΅, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ симптомов синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сниТСниС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹.

Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΡƒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ самих Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ( Horowitz MA, Taylor D. Tapering of SSRI treatment to mitigate withdrawal symptoms – Authors’ reply. Lancet Psychiatry. 2019 Jul;6(7):562-563)

Π£Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ уровня вСщСства Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π΅ связано с симптомами синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹, Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π§Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π·Ρ‡Π΅ сниТаСтся концСнтрация антидСпрСссанта с ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ полувывСдСния Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌ тяТСлСС симптомы ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ быстрСС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ. Π’ исслСдовании 2000 Π³., Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²ΡˆΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅Π»ΡΡ†ΠΈΡŽ симптомов синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ с ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… антидСпрСссантов Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, говорится, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² статистичСски значимая коррСляция сущСствуСт. ОслаблСниС воздСйствия антидСпрСссантов Π½Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, вСроятно, являСтся ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ появлСния симптомов, ΠΈ концСнтрация вСщСства Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ воздСйствия вСщСства Π½Π° ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈΠ·-Π·Π° ряда ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… фармакокинСтичСских особСнностСй.

Наши ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ гипСрболичСскоС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ транспортСра сСротонина Π½Π΅ сохраняСтся ΠΏΡ€ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ курсС лСчСния. ΠœΡ‹ согласны с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ курсС антидСпрСссантов, вСроятно, происходит нСйроадаптация. Однако это Π½Π΅ отмСняСт Π—Π°ΠΊΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… масс; ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ сдвиг ΠΊΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Π°-рСакция, Π½ΠΎ сохранится Π΅Π΅ гипСрболичСская Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°. Π—Π°ΠΊΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… масс – Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ фармакологичСский ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ, ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ усилСниС эффСкта ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ· лСкарства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ выравниваСтся ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ насыщСния Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ².

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ с ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠ²: Π—Π°ΠΊΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… масс дСйствуСт ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ прСдставитСлям Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² сущСств, ΠΊ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ классам ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ считаСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сниТСниС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² соотвСтствии с Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π°, ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ с Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ просто Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ.

ИсслСдований синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, поэтому приходится Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ прСдставлСний ΠΎ частотС ΠΈ стСпСни тяТСсти синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹.

НоцСбо-эффСкт ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ синдрома ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Ρ‹. Но этот синдром Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² исслСдованиях с Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ослСплСниСм, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… симптомов, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ β€œbrain zaps”, заставляСт ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² значимости Π½ΠΎΡ†Π΅Π±ΠΎ-эффСкта.

Автор ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°: Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏΠΎΠ² Π”.Π‘.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: Horowitz MA, Taylor D Tapering of SSRI treatment to mitigate withdrawal symptoms. Lancet Psychiatry. 2019; 6: 538-546

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *