Кальян или сигареты что
Что вреднее: кальян или сигареты?
Часто на наших семинарах участники задают вопрос о том, что вреднее — сигареты или кальян. Это и вправду интересно, особенно учитывая то, какое распространение получили кальяны и как они позиционируются. Давайте, опираясь на факты, постараемся найти истину в этом вопросе.
Посчитайте, какой урон наносит курение Вашему организму и бюджету:
Количество выкуренных сигарет:
610280 шт.
Куплено пачек сигарет: 30514 шт.
Ваш организм получил 610280 мг, или 610.28 грамм(а) никотина
Вы потратили на сигареты 1525700 рублей за все время
Скачайте бесплатные материалы и бросайте курить! Лучшее время для этого – прямо сейчас
Как утверждают представители Всемирной организации здравоохранения, для человека кальян не может быть безопасной альтернативой, используемой вместо сигарет. Его поклонники, как и обычные курильщики, вдыхают вредные вещества, которые приводят к раку, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы и другим болезням.
Но как понять, что же все-таки вреднее – кальян или сигареты? В обоих случаях происходит ингаляционное введение в организм химических веществ. То есть это два способа доставки никотина в организм через дыхательные пути, между которыми нет особой разницы.
Мы уже писали, почему вредно курить кальян. Поэтому в настоящей статье мы постараемся развеять некоторые заблуждения, а также разъяснить, есть ли принципиальное отличие между этими способами доставки никотина в организм.
Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить
Что опаснее для человека – сигарета или кальян?
При курении в организм поступает никотин. В современных сигаретах натурального табака практически нет. В основном в их состав входит искусственный никотин, содержание которого в этой продукции довольно просто контролировать в промышленных масштабах.
Натуральные листья табака используют при выпуске сигар, а также курительных смесей для трубок и кальянов. Во всех случаях натуральное сырье проходит обработку. Листья табака пропитывают мочевиной, ароматизаторами и другими химическими веществами.
Где больше никотина? В сигаретах или таких смесях? В процентном содержании количество примерно одинаково.
Разница между кальяном и сигаретами для здоровья человека
При выкуривании сигареты атаке подвергаются преимущественно верхние доли легких. Они же и страдают первыми от вредных составляющих сигаретного дыма. Курение кальяна сопровождается проникновением дыма не только в верхние, но также в средние и нижние доли легких.
Насколько увеличивается вредность кальяна, который курят в закрытых непроветриваемых помещениях, можно только предположить. Люди, «отдыхающие» подобным образом, получают даже большую дозу никотина и других опасных веществ, чем приверженцы сигарет.
Но дело не только в том, где больше никотина. Помимо него, в дыме содержится множество прочих опасных соединений.
Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить
Что вреднее по своему составу?
В табачных листьях присутствует радиоактивный элемент полоний-210 — провокатор раковых заболеваний. Поскольку в составе смесей для кальяна имеется табачный лист, то и содержание этого элемента в них выше. Поэтому нельзя сказать, что данный натуральный ингредиент кальянов безопаснее.
В результате горения при раскуривании кальяна или курении сигареты образуется углекислый газ. Он становится еще одной причиной ухудшения самочувствия у курильщиков. Отравляя организм, он приводит к сужению и закупорке сосудов и капилляров. Поэтому даже в теплую погоду у курящих мерзнут пальцы рук и ног. Углекислота со временем приводит к ухудшению памяти, проблемам с потенцией и является одной из главных причин разрушения всех систем, поскольку нарушает питание каждой клетки!
Содержание углекислого газа в кальяне и сигаретах лишает головной мозг кислорода. Это проявляется состоянием апатии и «обморожения», которое курильщики ошибочно интерпретируют как расслабление. Как я писал выше, объем вдыхаемого дыма при курении кальяна больше, значит, и концентрация углекислоты и других опасных веществ также будет выше.
Табачный дым содержит примерно 4000 химических соединений, из которых примерно 250 ядовитых, в том числе никотин, фенол, сера, формальдегиды, а также полоний-210, CO.
Чем отличается кальян от сигарет? Для его производителей и реализующих компаний — ничем: все это товары, которые нужно продать. Более того, их цель — вызвать у людей зависимость, чтобы они покупали эти продукты снова и снова.
И, что хуже влияния никотина, смеси для кальянов содержат добавки, которые блокируют такие естественные реакции организма на отравление, как спазмы и кашель. В их составе также есть ароматизаторы на спиртовой основе, увлажнители (сорбит, глицерин, пропиленгликоль) и консерванты.
При этом водяной фильтр в кальяне, который, как многие думают, очищает дым от большинства вредных веществ, не делает его безопаснее. Это доказывают моя практика и опыт моих коллег. Об этом же говорят и авторитетные источники.
Что опаснее курить?
Современный человек знает, что курение сигарет вызывает зависимость и вредит здоровью. При этом производители кальянов позиционируют свой товар как безопасное удовольствие или безвредную альтернативу сигаретам. Вы уже поняли, насколько это далеко от правды. Курить кальян вместо сигарет бессмысленно. Ведь в обоих случаях организм человека получает все то же вредное вещество — никотин. И даже если в смеси для курения кальяна отсутствует табак, в любом случае это продукты горения и искусственно добавляемая химия, которая призвана создавать эффект «удовольствия».
Почему все еще существует вопрос о том, что вреднее — кальян или сигареты? Отношение к курению кальяна является более легкомысленным. В этом и кроется его опасность. Некоторые из тех, кому ранее удалось бросить курить, порой начинают «баловаться» кальяном, а потом признаются, что «подсели» на него или даже вернулись к сигаретам.
Как бросить курить самому в домашних условиях?
Итоги: что хуже для человека?
Как терапевт Центра Аллена Карра, много лет контактирующий с курильщиками, я со всей ответственностью заявляю: вредны и сигареты, и кальян! Ведь в процессе курения, кроме обычного никотина (который является мощнейшим наркотиком), образуется дым, насыщенный большим числом вредных для здоровья человека составляющих: бензпирен, формальдегиды, угарный газ и др. Это только наиболее известные вещества, отравляющие организм.
Можно бесконечно проводить сравнения, стараясь понять, что безопаснее курить и что из этого лучше для человека. Но это будет сродни раздумьям над тем, с какого этажа лучше прыгать вниз головой или на сколько меньше капель яда лучше выпить.
В обоих случаях конечный итог один — поступление никотина и/или другой отравляющей химии в организм. Кстати, еще один вариант — электронная сигарета — мало чем отличается от двух рассмотренных здесь альтернатив.
Табачная промышленность всеми силами пытается надеть на курильщиков розовые очки и делает все возможное, чтобы люди не пытались их снять. Курение кальяна они представляют как некий загадочный и изысканный ритуал, приятное дополнение к отдыху. Резные трубки, манящие ароматы, элитные сорта табака, восточные подушки — все это манипуляции, создающие иллюзию удовольствия.
Поэтому вместо того, чтобы искать ответ на вопрос, что вреднее — кальян или сигареты, спросите у себя, что для Вас важнее — свобода или зависимость?
Мы в Центре Аллена Карра профессионально помогаем людям освобождаться от никотиновой зависимости уже более 10 лет. Оставьте заявку, чтобы получить бесплатную консультацию специалиста и узнать, как именно Вам будет проще бросить курить.
Вреден ли кальян для здоровья и опаснее ли он сигарет? Ответы на все волнующие вопросы
Любишь дымное удовольствие?
Здесь и далее фото unsplash.com
Вреден ли кальян? Этим вопросом задаются как курильщики, так и не курящие сигарет люди, которые не прочь провести вечер в приятной компании, медленно потягивая дым и пуская кольца.
Особой прелестью кальяна является великое разнообразие ароматических табачных смесей на любой вкус — от классического двойного яблока до сочетаний мороженого с экзотическими фруктами.
Некоторые считают, что кальян — это более безопасная альтернатива сигаретам, поскольку, во-первых, и табак «более мягкий», и дым поступает в легкие после фильтрации в колбе, якобы становясь «чище» и не таким опасным.
Но насколько эти распространенные мнения соответствуют действительности? Давай попробуем разобраться. Итак, прежде чем обсудить, вреден ли кальян для здоровья, для начала вспомним, а что это вообще за устройство.
Что такое кальян?
Кальяны — это приборы для курения специально изготовленных табачных смесей, которые имеют широкий спектр вкусов. Обычно принцип работы кальяна выглядит так: нагретый углем воздух пропускается через табачную смесь и поступает в заполненную водой камеру.
Затем пользователь вдыхает дым через трубку и присоединенный к ней мундштук. Таким образом, дым поступает в легкие после фильтрации и охлаждения. Но насколько он безопасен?
Вреден ли кальян для здоровья?
Ответ на этот вопрос однозначный: да. В дыме кальяна было обнаружено по меньшей мере 82 токсичных химических вещества и канцерогены. Среди них: смола, окись углерода и тяжелые металлы.
Курение кальяна связано со многими из тех же побочных эффектов для организма, что и курение сигарет, включая: рак легких; рак мочевого пузыря; рак полости рта; болезни сердца.
Существуют так называемые бестабачные смеси для кальяна — в них нет табачных листов, но может присутствовать никотин, хоть и в гораздо меньших дозах. Есть и безникотиновые смеси на основе глицерина и ароматизаторов, и о вреде последних мы поговорим ниже.
Долгосрочные последствия курения кальяна включают нарушение функции легких, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), рак пищевода и рак желудка. Что касается кратковременного употребления кальяна, то оно связано с острыми последствиями для здоровья, среди которых:
Как видишь, безопасным использование этого прибора назвать точно нельзя. Но что вреднее: сигареты, кальян или вейп? Поговорим об этом ниже.
Что вреднее: кальян или сигареты?
Одна из дополнительных скрытых угроз, которая есть у кальяна, и в последнее время стала появляться и в некоторых марках сигарет, это добавление в табак ароматизаторов.
Первый побочный эффект таких добавок в том, что как кальян, так и ароматизированные сигареты более приятны и привлекательны для употребления, а следовательно, повышают риск человека столкнуться с табачной зависимостью.
Но это только полбеды. Большое исследование, опубликованное в специализированном журнале «Scientific Reports», проводило химический анализ ароматизированных кальянных табачных изделий и обнаружило в них многочисленные раздражающие компоненты, такие как фураны, фенолы и кислоты.
Причем концентрация некоторых из них повышается при более высоких температурах. Интересный факт — исследователи пришли к выводу, что с точки зрения опасности для здоровья самым вредным оказался табак со вкусом дыни.
В ходе другого масштабного исследования, посвященного изучению побочных эффектов курения кальяна, исследователи из Медицинской школы Брайтона и Сассекса в Великобритании обнаружили, что люди с большей вероятностью набирают вес и сталкиваются с диабетом 2-го типа после вдыхания паров кальяна по сравнению с некурящими.
Из 9840 участников исследования 6742 были некурящими, 976 — бывшими курильщиками, 864 — курильщиками сигарет, 1067 — курильщиками кальянов и 41 — курильщиками как сигарет, так и кальянов.
Как пишут авторы исследования, результаты показали, что «ожирение, метаболический синдром, диабет и дислипидемия были положительно связаны с курением кальяна, и отрицательно — с курением сигарет».
Эти выводы поставили под сомнение доводы о том, что курение кальяна якобы менее токсично, чем курение сигарет. Более того, исследователи предполагают, что это может быть даже более пагубно для здоровья человека.
Вот что сказал профессор Гордон Фернс из Медицинской школы Брайтона и Сассекса в интервью изданию «The Telegraph»:
«Один сеанс курения кальяна может быть эквивалентен более чем пачке сигарет, а количество вдыхаемых токсичных соединений может быть еще больше. Пока непонятно, почему курение кальяна ассоциируется с ожирением и сахарным диабетом. Вполне возможно, что токсины в дыму стимулируют воспалительную реакцию, которая заставляет ткани становиться устойчивыми к воздействию гормона инсулина, регулирующего уровень глюкозы в крови. Однако также не исключено, что курение кальяна связано с другими социальными поведениями, которые приводят к набору веса».
Еще один существенный минус кальяна по сравнению с сигаретами связан с тем, что сжигание древесного угля, используемого для нагревания табака в кальяне, может представлять дополнительную опасность для здоровья, поскольку в результате этого процесса горения образуются опасные вещества, такие как окись углерода, металлы и другие химические вещества.
И еще один возможный побочный эффект, который чаще встречается при курении кальяна, чем сигарет — риск передачи вирусов, инфекций, а также респираторных заболеваний. Он повышается при использовании многоразовых мундштуков.
Курение кальяна и вейпа: что безопаснее?
Итак, с тем, чем именно вреден кальян для здоровья мужчин, разобрались. Но насколько вейпинг безопаснее кальяна? Вейпы или электронные сигареты — это устройства с батарейным питанием, которые бывают разных форм и могут выглядеть как обычные сигареты, ручки или даже просто гладкие небольшие гаджеты.
Пользователи вдыхают и выдыхают высокодисперсный пар или, как его еще называют, парообразный аэрозоль.
И несомненным плюсом этого аэрозоля электронной сигареты является то, что он не содержит всех тех загрязняющих веществ, присутствующих в табачном дыме, которые попадают в организм человека в процессе курения кальяна или сигарет. Однако это не значит, что этот аэрозоль безопасен. Вот лишь некоторые из причин, почему:
Долгосрочные последствия электронных сигарет для здоровья пока еще недостаточно изучены. В августе 2019 года несколько человек в США поступили в больницу с серьезными затруднениями дыхания, связанными с вейпингом, и врачи не уверены, что именно к этому привело.
Чтобы точно определить все возможные негативные последствия использования вейпов, необходимо проведение дополнительных исследований.
Однако уже сейчас наука четко указывает на то, что электронные сигареты, так же как и кальян, не являются безопасной или «здоровой» альтернативой курению сигарет.
Надеемся, мы ответили на твой вопрос, вреден кальян для здоровья или нет. Так что, прежде чем в следующий раз соберешься провести вечер в дымной атмосфере, подумай обо всех реальных негативных последствиях, которые может спровоцировать такое хобби.
Что вреднее кальян или сигареты — Полное сравнение 2021
Привет, друг! Сегодня задумался над одним из самых интересных вопросов, о котором не думал только ленивый: А вообще что вреднее Кальян или сигареты? Как и всегда перерыл кучу форумов, даже в книги залез. В итоге сделал для тебя полный отчет о том, что более вредно — кальян или сигареты. А если ты еще паришь вейп, IQOS или кидаешь снюс, то статья будет вдвойне полезной! Короче, быстрее к делу. Что будем разбирать:
Думаю, что сейчас уже не стоит говорить о том, что курение кальяна стало классным досугом для друзей и спасением для многих курильщиков. Об этом и так ты знаешь! Но вот есть один момент. Ты не знаешь, что кальян не такой вредный, как сигареты. Сейчас я разберу тебе все по полочками и объясню, почему курить кальян полезнее, чем сигареты. Погнали!
Кстати, думаю, что под конец уходящего года тебе будет интересно почитать про лучшие кальяны 2019 года. Она лежит тут.
Сравнительный анализ кальяна и сигарет
Если ты куришь или курил сигареты, то мог сразу возникнуть вопрос: Можно ли курить кальян, если бросил курить сигареты? Перед тем, как дать точный ответ нужно провести их полное сравнение. Необходимо разобраться в их особенностях и главных отличиях:
Давай рассмотрим каждый из пунктов более подробно.
Состав табака в кальяне и сигаретах
Итак, во-первых скажу, что в листе табака содержится большое количество вредных веществ. Одним из наиболее опасных считается полоний-210, который ускоряет развития онкологических болезней. А так как табак является обязательным компонентом любой курительной смеси, риск наступления печальных последствий одинаковый при любом виде курения. В принципе, табачный лист есть и в большинстве сигарет, и в кальяне, поэтому 1:1.
Во-вторых, другое общее свойство, которым обладает и кальян, и сигареты – обязательный процесс горения. В результате сгорания табака высвобождается большой объем угарного и углекислого газов. То есть при курении ты вступаешь в контакт с вредными летучими соединениями и подвергаешь свое здоровье серьезной опасности. Более того, обязательно скажу, что при вдыхании веществ у тебя резко может ухудшиться самочувствие. Иногда это проявляется в виде головокружения, а иногда и потери сознания. Все связано с негативным влиянием газов на кровеносную систему. Они заполняют сосуды, а также провоцируют их спазмы. В результате возникает нарушение кровоснабжения в головной мозг с дальнейшими последствиями. В итоге 2:2.
Дополнительное сравнение состава табака
В-третьих, в кальянном табаке есть вкусовые ароматизаторы, глицерин и еще парочка добавлений. Они могут дополнительно влиять на твое здоровье. То есть они теоретически могут вызвать более интенсивную головную боль и ослабление иммунитета. Это значит 3:2 в пользу сигарет.
Если тебе вдруг интересно более подробно почитать про вред кальяна, то переходи сюда!
Теперь итог по табаку: Главная разница кальяна или сигареты заключается в объеме табачного дыма, проходящего через легкие за один сеанс. Естественно, табака в кальяне гораздо больше. Поэтому продолжительность курения составляет несколько часов против 5-6 минут для простой «сигаретки». Но все эти часы курения кальяна перекрываются количеством выкуренных сигарет. Согласись, курить кальян несколько раз в день нецелесообразно, а вот сигарет может уйти целая пачка за день. Поэтому тут только тебе решать, чем убивать свой организм.
Способ вдыхания дыма
Теперь по поводу тяги. Кальян и сигареты курятся вообще по-разному. Это происходит из-за разной плотности табачного дыма.
Кстати, если тебе будет интересно почитать про то, как раскуривать кальян с наименьшим вредом для здоровья, то кликай на эту статью.
Затяги при выкуривании сигареты обычно поверхностные, без тех самых глубоких и размеренных вдохов. В результате выгорания табака выделяется меньшие объемы канцерогенов, чем в кальяне. Но есть одно «но» — степень их негативного эффекта все равно аналогична курению кальяна из-за сигаретного состава. Ставим 5:4 в пользу кальяна.
Кстати, общий момент для разных для сигарет и каля — пассивные курильщики. Если друзья будут сидеть рядом, то они в равной степени получат вред, что от кальяна, то и от сигарет.
Очистка
Теперь основное отличие. Способ фильтрации дыма.
Кальянный смог более разрежен из-за особой системы очистки. Проходя через жидкостной фильтр (вода, молоко и т.д.), дым избавляется от части примесей и становится более мягким.
Многие форумчане (в числе которых и врачи) заявляют, что кальян наносит меньший ущерб здоровью, чем обычная сигарета. Свою позицию они подкрепляют тем, что жидкий фильтр тщательно удаляет все инородные примеси. На мой взгляд это верно лишь отчасти. Жидкость в колбе способна «взять» до половины канцерогенов из табака. Но напомню, что качественная очистка с лихвой компенсируется длительностью одной сессии. За несколько часов курения все равно можно отравиться.
А вот в простой сигареты фильтром является небольшой угольный элемент в составе, который вообще не способен качественно убирать вредные вещества, как это делает жидкость в кальяне. Здесь происходит очищение от смол и оксида азота в лучшем случае на 20%.
Еще один метод очистки дыма от сигарет – механический фильтр. Новшество появилось на рынке совсем недавно, поэтому еще не пользуется большим спросом. Производители сигарет заявляют о космических показателях своего изобретения: удаление 85% смол из смога, а доза никотина сокращается в 20 раз. Если честно, то звучит как сказка. Даже несмотря на впечатляющие цифры, пока рано говорить о полном избавлении сигаретного дыма от вредных примесей. А все современные технологии готовы лишь частично решить данную проблему.
Из-за лучшей фильтрации дыма жидкостью счет становится 6:4 в пользу кальяна!
Зависимость
Главные вопросы: а где вообще больше никотина — в кальяне или сигаретах? Как он влияет на наше здоровье?
Всему курению присущи цикличность и определенная периодичность. И ведь мы очень быстро привыкаем выбегать на «пятиминутки» покурить сигарету или каждый неделю собираться с друзьями с кальяном. Несмотря на общее начало, зависимость здесь разная.
Мы расслабляемся и релаксируем при курении. Как итог, при получении дозы никотина организм станет требовать повторения. Только вот если с сигаретами тело будет требовать никотин каждые 2-3 часа, то с кальяном это будет где-то пара раз в неделю.
Вообще скажу, что привыкание не будет возникать при парочке покуров в неделю. Но кальянный табак укрепляет привыкание к курению с помощью другого момента – ароматических добавок. Вкусный и насыщенный дым кальяна вызывает привыкание не хуже стандартной сигареты. Но все же отдам балл кальяну, так как если не злоупотреблять, то сильная зависимость не разовьется (7:4 в пользу каля).
Риски для здоровья. Что вреднее кальян или сигареты?
Кальян и сигареты в равной степени способны вызвать осложнения организма или привести к серьезным заболеваниям. Курящий человек попадает в зону особого риска. Процесс провоцирует развитие:
Во время горения табака выделяется угарный газ, который становится причиной:
Напомню, что более подробно про весь вред от кальяна вы можете прочитать здесь.
При совместном раскуре кальяна не стоит пренебрегать элементарными правилами гигиены. Обязательно подготовь отдельный мундштук, чтобы не подхватить инфекционные заболевания от больного человека. А вот с сигаретами отдельный мундштук не подготовишь!
Хотя Всемирная Организация Здравоохранения сказала, что кальян более опасное устройство, в сравнении с обычной сигаретой. Официально все это из-за высоких доз канцерогенов, которые мы получаем во время курения.
Как альтернатива уменьшения вреда здоровья от кальяна могут быть использованы безникотиновые смеси. Про них я писал здесь.
Бонусные сравнения
А теперь специальный раздел, если ты используешь альтернативные и якобы «безвредные» методы получения никотина. Сравним кальян и вейп, кальян и IQOS и кальян и снюс. Посмотрим на кандидатов, смотря на их воздействия на организм.
Кальян или электронная сигарета (вейп)
Вейп (или электронная сигарета) является относительно современным и портативным устройством. Ключевая «фишки» гаджета:
Несмотря на всю технологичность, ты получаешь ту же или большую часть никотина с доп. веществами в жидкостях. Плюсом можно сказать, что из-за возможности часто парить вейп, он может нанести тебе больший вред.
Вейп скрывает еще один секрет. В автономном приборе содержится элемент питания – аккумулятор. Ты, наверно, слышал про случаи, когда он взрывался в руках владельца из-за неисправности батареи. А там мясо, оторванные пальцы и тихий ужас. Кальян в этом плане является более безопасным устройством.
Последнее решение остается за тобой и зависит от преследуемых целей и предпочтений. Если нужен карманный девайс для движения по городу – бери вейп. Домашние «посиделки» в кругу друзей отлично дополнит стандартный кальян, как по мне. Оба варианта влекут некоторые проблемы со здоровьем.
Кальян или снюс
«Не будем курить, если это так вредно. Давайте лучше будем кидать!» – вероятно, так рассуждали шведы, которые создали снюс (ха-ха). По сути снюс — это небольшая доза табака, которую закладывают под верхнюю или нижнюю губу. Передача веществ в кровь происходит через слизистую оболочку в области десны. Чтобы ускорить процесс всасывания, к табаку добавляют химические реагенты, а также ароматизаторы.
Результаты «бездымного курения» немного плачевны. Снюс вызывает воспаление десен и полости рта. Особой опасности подвержены корни зубов. Туда проникает щелочь и разъедает основание. Еще один важный момент со снюсом — забудь про белоснежную улыбку. Часть смеси остается на зубах, делая их либо серыми, либо желтыми.
Если выбирать меньшее из двух зол – я однозначно выберу кальян. На фоне снюса он выглядит вполне безобидно.
Кальян или айкос
Теперь передовой гаджет IQOS (Айкос), который мгновенно завоевал популярность. Это своеобразный аналог вейпа, в котором табак нагревается до умеренных температур. В результате образуется дым со сниженным выделением вредных соединений. В качестве расходного материала можешь использовать сменные стики.
Здесь также отсутствует процесс горения, и это играет на руку прибору. Но назвать его полностью безопасным нельзя. В выделяемом паре содержится никотин и продукты горения, которые поражают:
Курение айкоса полностью противопоказано беременным, больным гастритом и язвой желудка. В принципе, как и с кальяном.
На фоне миниатюрного девайса классический чилим выглядит настоящим гигантом. Но в каждом случае курящий получает негативное влияние от вредных веществ.
Относительным минусом айкоса для здоровья является его доступность в любой момент. Его можно парить чаще, а значит чаще тревожить здоровье!
Итоги
Теперь сделаем выводы:
Не забудь прочитать статью про то, откуда к нам пришел кальян и и всю его историю! Мне было крайне интересно узнать про это.
В целом хотел бы подчеркнуть, что погубить здоровье ты всегда успеешь. А на восстановление уйдут годы. И никто не даст стопроцентной гарантии в полном исцелении от заработанных «болезней». Качественным шагом станет выбор в пользу здорового образа жизни и полного отказа от вредных привычек. А если вариантов никаких не остается, то сделай выбор в пользу многовековой традиции курения кальяна. Но всегда знай меру. Будьте здоров, друг! Обнял!