Каошики для чего нужен

Каошики для чего нужен

Сегодня танец каошики набирает популярность: только на нашем Youtube-канале о йоге и здоровье видео с танцем каошики набрали суммарно 1 млн просмотров за 1 год. Все больше людей узнают о танце и начинают практиковать. Многие девушки и женщины практикуют йога-танец по утрам, чтобы разогреть тело и зарядиться энергией на весь день.

Сперва кажется, что повторить движения легко, но с первого раза не удаётся никому. Как правило потребуется 1 или 2 недели практики по 5-10 минут, чтобы довести все движения до автоматизма. После этого танцевать станет легко и приятно 🙂

Каошики происходит из санскритского слова коша, что означает «слой» ума. Коша также переводится как «внутренний мир». Это танец, расширяющий разум, был изобретен 6 сентября 1978 года философом, мастером йоги Шри Шри Анандамурти, основателем направления Ананда Марга йоги.

Каошики или каушики: как правильно?

Танец состоит из серии 18 движений, выполняемых в ритме мантры Баба Нам Кевалам (Абсолютная любовь это всё, что есть).

Каошики тренирует все железы и конечности тела от ног до головы. Танец сохраняет гибкость позвоночника.
Многие женщины заметили, что регулярная практика танца налаживает менструальный цикл и улучшает женское здоровье. Поэтому часто этот танец считают женским. Однако его практикуют и мужчины.

1. Укрепляет все органы и железы.
2. Способствует долголетию.
3. Облегчает роды.
4. Делает гибким позвоночник.
5. Помогает в лечении артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов.
6. Излечивает пораженные подагрой участки позвоночника, шеи, рук, поясницы.
7. Делает разум сильным и острым.
8. Устраняет нарушения менструального цикла.
9. Регулирует секрецию желез.
10. Избавляет от проблем, связанных с мочевым пузырем и уретрой.
11. Дает возможность контролировать внутренние органы.
12. Придает обаяние, дает свечение лицу и коже.
13. Разглаживает морщины.
14. Избавляет от апатии.
15. Избавляет от бессонницы.
16. Избавляет от истерии.
17. Избавляет от комплекса страха.
18. Помогает избавиться от ощущения безнадежности.
19. Помогает раскрыть потенциал, развивает способность к самовыражению.
20. Избавляет от болей в позвоночнике, геморроя, грыжи, водянки оболочек яичка у мужчин, невралгии, нервных истощений.
21. Избавляет от проблем, связанных с почками, желчным пузырем, желудком, помогает при расстройстве пищеварения, повышенной кислотности, сифилисе, гонорее, ожирении, истощении, болезнях печени.
22. Помогает сохранить работоспособность до 75–80 лет.

Каошики — это психо-духовный йогический танец.

Источник

Танец каушики для здорового духа и тела

Привет, дорогие читатели! Соскучились по челленджам? Сегодня мы с вами попробуем действительно что-то необыкновенное. Согласитесь, что ежедневный поток информации до того засоряет нашу голову, что хочется отключиться, обо всем забыть, полностью расслабиться и остаться наедине с собственным «Я». Что нам поможет в этом? Замечательный танец каушики!

Потрясающая практика для души

Каушики – духовный йогический танец, символизирующий раскрытие бутона цветка. То есть разум, который закрыт и был не способный к выразительности, начнет постепенно расцветать.

Все страхи, комплексы, ограничения, тревоги потихоньку начнут отступать, потому что каошики (еще одно название) настраивает тело на сильную волну. Гормональный состав нашей крови получается таким, что мы становимся бесстрашными и очень позитивными.

В йоге существуют такие пласты, как сознание, подсознание, бессознательное, слой интуиции, особого знания и т.д. Эти пласты большинства людей закрыты, они не подозревают, что у них есть большие возможности и творческие способности. При практике каушики человек приходит в такой баланс, что все эти «спящие» способности начинают прорастать, они процветают. Классно звучит, правда?

Духовные идеи танца

Что такое каушики? Это не просто веселый танец под музыку. Это – духовная идея и огромная жизненная энергия. Как танцевать каошики:

После окончания танца задаем вопрос самой себе: «Почему я так уверена в успехе своей жизни? Почему у меня нет никаких страхов? Почему я двигаюсь вперед на полной скорости?» И уверенно отвечаем: «Потому что я живу в ритме, в гармонии со всей Вселенной. Никакая сила меня не может остановить. Сила Вселенной внутри меня, поэтому я двигаюсь с такой уверенностью».

Последние два удара ногами о землю очень важны, так как они дают большую уверенность практикующему. Обязательно посмотрите обучающие видео, в которых подробно рассказывается о технике движений.

Важность физической техники и психодуховного уровня

Будет здорово, если вы идеально освоите технику движений. Только представьте, что вы танцуете в одном выбранном ритме, ваши движения хорошо поставлены. Когда есть четкость, то эффект будет лучше. Обучение займет некоторое время, но, когда вы выйдете на новый уровень, радости не будет предела!

Многие люди, практикующие этот танец, хорошо синхронизированы с верхней частью тела. У них отлично развиваются полушария мозга. Только начнете осваивать этот танец, как вы скажете: «Вау! Я уже чувствую, как мой мозг усложняется», потому что добиться правильной координации в этом танце не так сложно, но и не так просто. Мозг должен активно работать для того, чтобы постоянно обрабатывать работающие части нашего тела. А когда вы разбудили какие-то кусочки мозга, после того, как они проснутся, они скажут: «Дайте нам какую-нибудь работу». Вы заставили свой мозг работать, и после пробуждения он продолжит свою деятельность.

Но хорошая техника – это всего лишь половина дела. Должен быть задействован психодуховный уровень. Тогда польза от танца каошики будет максимальной! Выполнение танца сопровождается в каждой своей фазе духовной идеей. И когда вы концентрируетесь на этой духовной идее, вы впадаете в медитативное состояние.

Возможно, танцевать на протяжении 21 минуты кому-то покажется скучным занятием. Но, если вы делаете это со специально записанной музыкой и сосредотачиваетесь на духовной идее, то этот танец превращается в медитацию. Бывает так, что практикующий входит в трансовое состояние, и он хочет танцевать дальше и дальше. И танец доставляет огромное удовольствие! Ниже прикрепила видео-занятие с музыкальным сопровождением.

Влияние каушики на тело и сознание человека

Что дает каошики? Этот танец меняет человека, делает его целеустремленным, а также оказывает огромное влияние на разум. Он становится четким и ясным. Вы знаете, что нужно делать, у вас нет никаких сомнений. Вы ясно видите перед собой путь, у вас появляется внутренняя решимость.

Девушек, практикующих этот танец, называют богинями в физическом и духовном смысле. Тело становится очень гибким, пластичным и красивым. Развивается целеустремленность и желание показать миру, на что ты способен.

Посмотрев отзывы, я поняла, что девушки, да и многие молодые люди в восторге от этого танца. Многие из них отмечают, что уже спустя 10 минут в теле начинают происходить изменения. Возникает ощущение, что начинается производство гормонов радости. Когда ты танцуешь, ты радуешься. И после окончания танца вы продолжаете находиться в состоянии блаженства и легкой эйфории.

Практикующие каушики люди говорят, что эмоциональное состояние коренным образом преобразуется. Проходят наши депрессии, страхи и тревоги. Мы заряжаемся позитивной энергией, которая идет на творческое выражение. Этим и объясняется, что человек, практикующий каушики, хочет радоваться жизни, рисовать, играть, вышивать и так далее. Он находит способ самовыражения – это один из эффектов каошики.

Беременным девушкам посвящается

Каушики будет особенно полезным для женщин в положении. Беременным запрещается выполнять физические упражнения, но танцевать каошики можно. Когда девушка беременна, ей тяжело вынашивать ребенка, так как большое давление идет на позвоночник. Если танцевать каушики, то можно не только подготовить тело к родам, но и стать счастливее.

Практикуйте каушики как можно чаще. Идеальное время – 21 минута. Делайте хотя бы один раз в день, и вы увидите, как жизнь преобразится после трех ваших танцев. Для человечества танец каошики – настоящий подарок. Предлагаю устроить месячный челлендж! Каждый день мы с вами будет танцевать каушики, а затем посмотрим на результат. Подписывайтесь на блог и бросайте челлендж своим друзьям. Увидимся совсем скоро, пока-пока!

Источник

Танец упражнение расширяющий сознание Каушики

Вас когда-нибудь завораживали восточные женщины, как они выглядят, как одеваются, как плавно двигаются? Если ответ да, тогда поделимся секретом красоты и здоровья. Индийский ритуал – танец каушики или каошики, который можно исполнять как в группе под присмотрам наставника, так и дома самостоятельно.

Что это

Одна из версий гласит, что множество женщин обратились к Баба с просьбой создать для них танец в противовес мужской практике тандава. В основе названия танца лежит слов «коша», которое с санскрита означает слой разума или внутреннее «я».

Согласно философии данной практики, танец каошики способствует развитию женского ума, делает его сильнее и острее и позволяет достичь микрокосма. Поэтому каошики можно также рассматривать не только как кардио-упражнение, но и как психо-духовную практику.

Польза

Баба выделил 22 эффекта, которые принесут пользу:

центральной и периферической;

и мочеполовой системам организма.

придаст силы и энергии;

поможет справиться с фобиями, неврозами и депрессиями;

придаст уверенности в себе.

Йоги рекомендуют выполнять данное упражнение:

во время менструального цикла;

после перенесенного инсульта;

людям, страдающим артритом, чтобы облегчить боль, избавиться от воспалений и научиться осуществлять контроль над конечностями.

Тот ритм, который лежит в основе танца:

приводит в норму работу внутренних желез организма;

способствует борьбе с лишним весом;

затормаживает процесс старения: морщины разглаживаются;

происходит очищение всех внутренних органов;

Противопоказания

Противопоказаниями к исполнению танца служат возраст и состояние здоровье. Не стоит заниматься людям, у которых:

серьёзные заболевания сердца, отяжеленные пороками;

высокое или низкое артериальное давление;

чувствуются болевые ощущения при выполнении танца;

в период обострения хронических заболеваний.

Техника выполнения

Каошики исполняют 21 минуту в сопровождении пения мантры Баба Нам Кевалам. Танец состоит из 18 упражнений, которые исполняются в 5 этапов. Этот алгоритм устоялся и не подлежит изменению.

Приветствие

Танцоры становятся прямо.

Вытягивают руки вверх и соединяют над головой.

Затем под пение мантры начинают медленно двигаться вправо и влево, постукивая стопой.

В каждом движении заложен особый смысл, который можно раскрыть при помощи слов.

Вытянутые, соединенные над головой руки символизируют связь с Космосом, бескрайней Вселенной. Данный жест приводит в баланс внешний и внутренний миры. Постукивания ногами можно интерпретировать как «Я живу в ритме с Тобой».

Открытие

Танцоры исполняют наклоны вправо-влево.

Возвращают тело в исходное положение в два подхода.

При помощи данного движения в Космос посылают сообщение, что танцор ищет и может найти Тебя.

Посвящение

Предыдущие движение зеркально повторяют в противоположную сторону, что означает обретение гармонии.

Таким образом, происходит единение женской энергии Инь и мужской Янь.

Преклонение

Далее следует наклон вперёд также на 45 градусов. Если удобно, руки можно вытянуть перед собой и наклонятся в два подхода, а возвращаться в один.

Наклон трактуется как проявление уважения и любви к Вселенной.

Преодоление

Танцор наклоняется назад на столько, на сколько позволяет гибкость, а затем возвращается в исходную позицию. В конце тело должно быть вытянуто как струна.

Данное движение сообщает Космосу, что танцор преодолевает все трудности на пути к Нему. Это заключительное упражнение, которое как бы ставит точку.

Стоит помнить, вместе с исполнением движений в разуме надо сохранять идеацию (образное представление). Большинство женщин держат в голове образ любимого человека, с его мужской энергией связывают свою женскую. Все люди являются детьми Вселенной, а значит, в каждом человеке есть ее прообраз.

Можно встретить множество восторженных отзывов от практикующих женщин, которым данный танец помог преодолеть болезни, преобразил и духовно очистил. Но есть и те, кому танец каошики совершенно не подошёл. В любом случае, найдите свой источник силы и энергии, который будет вас питать и наполнять жизненной силой.

Видео

Видео взято из открытого источника с сайта YouTube на канале HYLS. Участвуй в марафоне!

Вам может быть интересно

Комментарии

Маргарита 18.12.2020 в 00:02

спасибо, занимаюсь с удовольствием, должно получиться, мне 66 лет.

Anna 07.12.2020 в 12:04

Всем чао! Танцую танец 2-ю неделю. По 10 минут утром и вечером. После обязательно душ, чтобы смыть токсины. Чувствую повышение женской энергии. Настроение поднимается после танца. Благотворное действие на ЖКТ. Отличный танец!

Светлана 24.10.2020 в 17:48

Здравствуйте! Восхитительный танец, просто вдохновляет быть женственной и загадочной! Наполняет позитивной энергией Космоса, придает уверенность в себе и открывает в себе женщину для Своей второй половинки! Преображает внутренне и внешне и привносит гармонию внутри себя! Слияние двух потоков Своей внутренней энергии и Энергии Космоса Вселенной дает возможность испытать себя, как частица Вселенской Энергии Бога. Наделяет искусством быть самим собой. Необычайно преображает гармонию вокруг себя в пространстве Волшебным Светом, которым начинает светиться танцующий человек, который овладел техникой. Баба Нам Кевалам.

Жанна 03.10.2020 в 17:32

Олюшка 01.10.2020 в 07:37

Всем добра и здравия.Я тоже только начала танцевать,но в первый же день почувствовала по телу,как уходит напряжение.Весь день была в приподнятом настроение.Надеюсь,что и я дойду до 21 минуты.Благодарю инет за эту находку для сознания и тела

Марина 31.08.2020 в 12:42

Здравствуйте, Сафи! Танцуйте в своё удовольствие столько, сколько захочется! Будьте здоровы!

Margarita 25.07.2020 в 23:36

Сафи 26.05.2020 в 20:11

Здравствуйте. А сколько дней рекомендуется его танцевать?

Наталья 03.05.2020 в 15:45

Благодарю! Случайно увидела на Ютубе танец Каушики.Очень захотелось научиться.Неделю училась,каждый день,практическии ничего не получалось.Но вот уже есть результат.Практикую каждый день в медленном темпе.Вернулось желание заниматься творчеством,спина меньше болит. Я очень довольна. Всем добра,любви и благополучия.

маргарита 29.04.2020 в 12:43

я выдерживаю только 1 минуту. Устаю. Мне 74 года. Занимаюсь только 3 дня.

Елена 28.04.2020 в 08:31

Дина 22.04.2020 в 08:00

Благодарю!Каждое утро танцую с удовольствием!Вдохновляет очень!

Гульжанар 20.04.2020 в 18:01

Татьяна 18.04.2020 в 09:53

Здравствуйте! Очень интересная информация.давно уже слышу про этот танец. Подскажите пожалуйста где, у кого можно научиться этому танцу. Может у вас есть онлайн занятия поскольку сейчас все перешли на этот формат занятий, может и у вас есть? Спасибо

Margarita 15.04.2020 в 10:45

Сандугаш 31.01.2020 в 21:37

Очень понравилась техника, делаю с утра, после принимаю контрастный душ.

Вика 13.11.2019 в 01:54

Здравствуйте! Спасибо,за интересную и полезную информацию. Подскажите пожалуйста!Где и у кого можно научиться практике Каушики. Спасибо

Мария 09.04.2019 в 04:41

Благодарю! Очень хорошая и полезная статья 🙂 ом

Источник

Йогический танец Каошики (Каушики) — что это такое? Предназначение и польза

Танец – один из самых простых и эффективных способов выразить свои чувства и внутренние переживания, продемонстрировать окружающим свое мастерство и талант. А слышали ли вы о йогическом танце каошики, который по праву можно назвать танцем разума? Слышали ли вы о том, что каошики – это лучшая всесторонняя тренировка, когда-либо изобретенная человеком?

Если вы хотите освободить свой ум и избавиться от мелких телесных неудобств, которые мешают вам жить полноценной жизнью, то данный йогический танец – это именно то, что вам нужно! Пришла пора познакомиться с этой древней восточной практикой и узнать, почему у каошики столько поклонников во всем мире.

Танец каошики: что это такое?

Каошики (каушики) – это духовный танец и йогическое кардио-упражнение, которое не только расширяет сознание и меняет мировоззрение, но и благотворно влияет на организм. Каушики (в переводе с санскрита – «слой внутреннего «я» и ума») – ритмичный танец, благодаря которому можно эффективно растянуть позвоночник во всех направлениях и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Если рассматривать каошики с точки зрения йогической философии, то этот танец является оперативной космической трансцендентальной энергией, которая представляет собой первопричину творения и матрицу бытия. В отличие от таньдаве, каошики очень полезен для женщин, так как он положительно влияет на их духовное, психическое и физическое развитие.

Придумал танец каошики гуру из Индии Шри Шри Анандамурти, более известный как Баба. Произошло это знаменательное событие в городе Патна в семидесятых годах прошлого столетия. Легенда гласит, что многие женщины просили индийского гуру создать для них такой танец, который бы способствовал раскрытию внутреннего потенциала, развитию женского разума. Для представителей сильного пола такой танец уже был придуман, а вот женщинам в этом плане повезло намного меньше. Баба решил исправить эту ситуацию и создал каошики – истинно женский танец, который дарит массу положительных эмоций и заряд бодрости на весь день!

Предназначение и польза каошики для организма

Человеческий организм подвержен самым различным заболеваниям. А люди постоянно о чем-то беспокоятся, они переживают и страдают. Шри Шри Анандамурти утверждал, что танец помогает бороться с мелкими телесными жалобами и является панацеей от многих болезней.

Каошики могут танцевать и маленькие дети, и мужчины, хотя у последних есть свой собственный танец таньдаве.

Каошики обладает массой достоинств, благотворно влияет на разум, душу и тело человека, но все же у него есть ряд противопоказаний. Специалисты не рекомендуют практиковать каушики тем людям, у которых наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:

✘ определенные заболевания сердца, отяжеленные пороками;

✘ в период обострения заболеваний, имеющих хронических характер;

✘ низкое или высокое артериальное давление;

✘ болевые ощущения во время выполнения танца;

✘ повышенная температура тела.

Значение движений, выполняемых во время танца каошики

Каждое движение, выполняемое во время танца каушики, состоит из мудр и имеет определенный духовный смысл.

❂ Когда вы поднимаете руки над головой, а ваши пальцы касаются друг друга, то весь ваш ум сосредотачивается на одной божественной точке. Постукивая стопой, вы вливаетесь в ритм Вселенной.

❂ Когда вы наклоняетесь в стороны, а ваши движения напоминают дерево, которое качается на ветру, то вы привлекаете к себе Божественную Милость.

❂ Когда вы наклоняетесь вперед и касаетесь земли, то вы отпускаете свое эго, избавляетесь от комплексов неполноценности, проявляете любовь и уважение к Вселенной.

❂ Когда вы сворачиваете назад руки и поднимаете ваше сердце, вы обретаете способность без особого труда преодолевать все встречающиеся на вашем жизненном пути препятствия.

❂ Когда вы танцуете танец каушики, вы устанавливаете связь между макрокосмосом и микромиром.

❂ Когда вы делаете заключительные шаги, вы подстраиваетесь под постоянный космический ритм Вселенной.

Танец каошики – это не только физические, но и духовные упражнения. Шесть вышеописанных движений, которые тесно связаны со значением определенных мудр, можно повторять во время танца столько раз, сколько вам необходимо, чтобы освободить свой разум от комплексов неполноценности и превосходства.

Данный процесс получил название «мистика». Мистика – это бесконечное стремление человека связать бесконечное с конечным, поэтому каушики по праву можно назвать мистическим танцевальным ритуалом.

Техника исполнения каушики

Продолжительность исполнения танца каошики – 21 минута. Танец сопровождается пением мантры Баба Нам Кевалам («Любовь – это есть все»).

Весь танец состоит из определенного набора упражнений, которые исполняются в пять этапов. Данный алгоритм уже давно превратился в устоявшуюся традицию, поэтому никаким изменениям он не подлежит.

Первый этап. Приветствие

Второй этап. Открытие

Третий этап. Посвящение

Второй и третий этапы помогают обрести гармонию и символизируют единение мужской энергии Ян (Янь) и женской энергии Инь.

Четвертый этап. Преклонение

Пятый этап. Преодоление

Во время исполнения танца каушики не забывайте сохранять в уме идеацию (образное представление). Многие женщины думают о любимом человеке и связывают с его мужской энергией свою женскую энергию. Мы все являемся любимыми детьми Вселенной, поэтому в каждом человеке есть частичка её прообраза.

Несколько полезных советов и интересных фактов

Танец каошики можно исполнять как самостоятельно в домашних условиях, так и в группе под присмотром опытного наставника. Чтобы овладеть данной практикой, необходимо иметь хорошую координацию движений. Каошики можно практиковать практически в любом месте, так как для его исполнения не потребуется никакого специального оборудования.

Танец каушики, как и большинство классических индийских танцев, основан на мудрах. Мудры – это специальные движения, которые наполнены глубокими духовными знаниями. Человек, тело которого принимает определенные позиции, испытывает разные типы мыслей и чувств.

Многие женщины, которые практикуют йогический танец каушики, утверждают, что данная техника помогла им избавиться от болезней, очистить разум и преобразить его. Но некоторым представительницам прекрасного пола этот танец совершенно не понравился. Если каошики не сможет стать вашим источником энергии и силы, то не прекращайте свои поиски до тех пор, пока не отыщите идеальный для себя вариант!

Источник

Каошики – танец, который делает тело стройным, а ум острым

Ольга Пасишниченко

Полтора месяца назад я посмотрела видео с групповым занятием каошики (каушики) и подумала: «Ерунда и сектантство». Как прихлопы и притопы заменят практику йоги вкупе с медитацией?

Однако заинтересовалась и изучила информацию о танце, который, как утверждают, делает тело пластичным, лечит болезни и тренирует мозг.

Предназначение

Оказывается, каошики танцуют самостоятельно и в группах в разных странах. Название танца происходит от слова «коша» и с санскрита переводится как «слой разума» или «внутреннее я».

В соответствии с философией йоги в человеке скрыт огромный потенциал, множество слоёв: сознательное, бессознательное, интуиция, духовные знания, творческие способности. Но мы не используем этот ресурс: всё время пребываем в поверхностных слоях разума и даже не задумываемся, кто мы.

Каошики направляет разум внутрь, сонастраивает нас на глубинную волну и помогает потенциалу раскрыться. Ведь истинная цель йоги — обрести контроль над умом, а значит и над своей жизнью.

Польза

По сути, каошики — аэробное упражнение. Его придумал духовный мастер Шри Шри Анандамурти. Он утверждал, что танец благотворно воздействует на нервную, эндокринную, костно-суставную, пищеварительную и мочеполовую системы:

Люди, которые практикуют каошики регулярно, это подтверждают. Говорят, что танец изменил их жизнь, сделал её гармоничной. Во время танца уходит хроническая усталость, а тело и разум заряжаются энергией.

Противопоказания

Танцевать каошики полезно всем: мужчинам, женщинам и детям. Но как у любой интенсивной физической нагрузки, у танца есть ограничения, связанные с состоянием здоровья. Например: обострение хронических заболеваний, грыжи, высокое или низкое артериальное давление, болезни сердца, отягощённые пороками, температура, возраст.

Поэтому во время практики внимательно слушайте своё тело. Танцуйте осторожно и осознанно, без резких движений и глубоких прогибов. Вы не должны чувствовать боль. Допустимо приятное ощущение нагрузки на мышцы.

Чтобы получить от танца максимальный эффект, перед началом практики ознакомьтесь с техникой выполнения и значением движений. На первых порах процесс может показаться вам сложным. Но постепенно тело привыкнет и начнёт двигаться автоматически, позволяя разуму концентрироваться.

Техника выполнения

Каошики танцуют 21 минуту под мантру Баба Нам Кевалам, которая дословно означает «Высшее Сознание — это всё, что есть». Танец состоит из шестнадцати движений, которые повторяются циклично. Специальное оборудование и место не нужны.

Во время танца верхняя и нижняя части тела двигаются ритмично, но исполняют свои партии: ноги попеременно ударяют по полу подушечкой одной ноги за пяткой противоположной, а корпус наклоняется вправо, влево, вперёд и назад. Чтобы танцевать правильно, важно синхронизировать движения корпуса и ног.

Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, прямые руки поднимите над головой и сомкните ладони. Пальцы перекрещивать не нужно. Следите за техникой: тело натянуто как струна, спина ровная, таз не перекошен, колени присогнуты.

А теперь соедините движения ног и корпуса.

Значение движений

Как и большинство индийских классических танцев каошики основан на мудрах — движениях, которые наполнены особым духовным смыслом. Каждая мудра стимулирует определённые чувства и мысли. И когда вы, двигаясь под специальную музыку, концентрируетесь на них, то впадаете в медитативное состояние.

Чтобы танцевальная медитация состоялась, сосредоточьтесь на значении движений каошики.

То есть во время каошики танцор посылает в Космос сообщение: почему я уверен в своей жизни? Почему у меня нет страхов? Почему я двигаюсь на полной скорости? Потому что я живу в гармонии и в ритме Вселенной. Сила Вселенной внутри меня.

Те, которые танцуют каошики, говорят, что во время танца в теле вырабатываются гормоны радости, разум становится чётким и ясным, отступают сомнения, появляется целеустремлённость и решимость.

Личный опыт

С момента знакомства с каошики я просмотрела несколько десятков видео о значении и технике танца, ошибках и результатах практикующих, прочитала десяток статей и сотню отзывов. А ещё стала танцевать сама.

Пока не могу похвастать состоянием медитации и потока — считаю количество наклонов, слежу за ритмом и периодически сбиваюсь. Оказалось, что совмещать простые движения ног и корпуса тяжело. Но я не сдаюсь: даже после пяти минут каошики улучшается настроение и действительно появляется энергия. Осталось встроить этот йогический танец в свой ежедневный график.

Источник