Кендо с чего начать
Приморская Краевая Федерация Кендо
Мы любим кендо!
FAQ. Уголок вопросов и ответов для начинающих
Содержание:
FAQ. Уголок вопросов и ответов для начинающих
1) Что такое кендо?
Кендо или Кэндо – японское боевое искусство, фехтование на бамбуковых мечах. С японского «кендо» переводится как «путь меча», произошло от самурайского искусства фехтования. В настоящее время кендо представляет собой спортивное фехтование на мечах «синаях».
2) Синай?
Бамбуковый меч, используется на тренировках кендо. Состоит из четырех пластин, скрепленных вместе кожаными полосками, веревки, рукояти и гарды.
3) Как проходят тренировки?
Как правило, тренировки начинаются с ритуалов: построение, медитация, поклоны; затем следует разминка, отработка техник, ударов, шагов, поединки, и все, что посчитает нужным отработать сэнсей. Тренировка заканчивается опять же ритуалом.
Подробнее: об этикете в кендо.
4) Есть ли специальная форма для кендо?
Есть. Мы занимаемся в куртке – кейкоги и брюках – хакаме. В такой же форме занимаются, например, йайдо и айкидо.
Подробнее: о хакаме и кейкоги.
5) А какая-нибудь защита надевается?
Конечно. Поверх формы надеваются «богу» – доспехи. Богу состоят из: мэна (шлема), до (нагрудника), котэ (перчаток) и тарэ (защита для бедер).
6) Что за странные слова говорят во время тренировки? На каком это вообще языке?
На японском. Говорят разное: команды, счет, и т.п.
7) С какого возраста можно заниматься?
В клуб в Вольно-Надеждинске принимаются ученики с 6 лет и старше, в клуб во Владивостоке принимаются ученики с 13 лет и старше.
8) Мне ХХ лет, не слишком ли я стар для кендо?
Не думайте, что вы слишком стары, чтобы заниматься кендо. Начать тренироваться можно в любом возрасте, было бы желание. Хотите попробовать? Так пробуйте и занимайтесь!
9) А девушкам можно заниматься?
Разумеется! Чем дамы хуже?
10) Что делать, если у меня совсем нет никакой физической подготовки?
Приходите и занимайтесь. В программу тренировок входит ОФП, всему научитесь, будет вам и подготовка.
11) Что надеть на первую тренировку?
Наденьте то, в чем вам будет удобно тренироваться. Футболка и спортивные штаны, к примеру, – просто и удобно. Занимаемся босиком, обувь не нужна. По желанию, можете прихватить чешки.
12) Как попасть на тренировку?
Звоните нам по номеру 8(914)690-76-77 – тренеру Виталию Владимировичу, узнавайте все, что вас интересует, и приходите! Можете прийти просто посмотреть, можете прийти и сразу заниматься – как хотите.
13) Где и когда проводятся занятия?
Занятия проходят в г.Владивостоке и в Вольно-Надеждинске.
14) Я не смогу посещать все занятия, могу я заниматься в клубе?
В том, что вы не сможете посещать все тренировки, нет ничего хорошего в первую очередь для вас, но заниматься вы, разумеется, можете.
15) Что взять с собой на первую тренировку?
Возьмите себя. Больше вам ничего не потребуется, ну, максимум, удобная одежда на смену.
16) Где мне взять синай (меч) для первой тренировки?
Начинающим предоставляется клубное снаряжение. На первых парах будете заниматься с клубным синаем (мечом), если решите заниматься и дальше, нужно будет приобрести свой (см. вопрос 18).
17) Что мне потребуется для занятий в дальнейшем?
Кроме синая вам потребуется форма – кейкоги и хакама. Позже вам понадобятся и доспехи, в наших клубах предоставляется клубное снаряжение (при условии наличия свободного комплекта), но впоследствии, а особенно, если решите заниматься серьезно, нужно будет приобрести свой комплект доспехов.
18) Где купить форму и снаряжение?
Удобнее всего заказать доспехи и форму в нашем клубе, также можно приобрести снаряжение в специализированных магазинах.
19) А сколько нужно тренироваться, чтобы заниматься в доспехах?
Все очень индивидуально. Примерно от 2 до 6 месяцев. Старайтесь и все получится!
20) Я хочу заниматься для себя, не хочу посещать соревнования и аттестации, можно к вам?
21) А заниматься кендо опасно?
Если вы боитесь мозолей, растяжений и синяков – то да. В остальном же кендо безопасно.
22) А почему на тренировках все так орут?
«Орать» – неотъемлемая часть кендо, будьте к этому готовы. Крик в кендо называют «Киай». Мы кричим до атаки, во время атаки, после. Войдете во вкус – вам понравится.
Если вы пытаетесь изучать движения кендо и расстраиваетесь, прочитайте некоторые моменты этой статьи. Я встречал многих, кому трудно давались новые движения, и самое простой и быстрый способ изучить эти движения – это…
�?спользовать в кендо движения из обычной жизни
Многие сильно нервничают и напрягаются, когда изучают движения в кендо. Но это последнее, что нужно делать. Вы должны быть максимально расслаблены, насколько это возможно.
Многие опытные кендоисты расслаблены, потому что они повторяли те же самые движения снова и снова, когда были подростками. С помощью повторений мы учимся расслабляться; иначе мы не смогли бы продолжать махать мечами.
Не думайте, пожалуйста, что, для того, чтобы стать лучше в кендо, вы должны быть подростками. Мой отец начал заниматься кендо в 55 лет и дошел до 5-го дана. Кендо не о том, как быстро можно бить. Кендо о том, как контролировать себя.
Если у вас что-то не получается, вы должны быть терпеливы, иначе вы возненавидете кендо. Движения в кендо не такие уж и особенные, и в них нет ничего трудного.
Но если вы оглянетесь назад и посмотрите на схожие моменты между движениями в кендо и движениями в обычно жизни, вы поймете, что они не так сложны на самом деле. Это всего лишь ваше восприятие делает движения в кендо такими трудными.
�?з-за чего чаще всего напрягаются новички в кендо
От мысли «использовать меч». Многие новички-мужчины очень сильно сжимают синай или бокуто. �?х руки вытянуты, а предплечья сильно напряжены. �?з-за этого изучить движения в кендо становится даже ещё труднее. Если вы хотите быстро и легко улучшить свое кендо, вы должны расслабиться. То, что я хочу здесь написать и уже говорил своим ученикам, звучит довольно странно.
Не пытайтесь контролировать меч, котролируйте своё тело.
Так как кендо – это «путь меча», люди пытаются контролировать меч. Но из-за этого они и не могут контролировать свой меч. Меч контролирует их.
Во-первых, вы должны научиться контролировать своё тело. Например, в кендо мы используем необычную работу ног, суриаси. Сури означает скольжение. У многих возникают проблемы с этой работой ног, потому что она неестественна. Помимо этого стопы пристают к полу.
Чтобы разобраться с этой странной работой ног я советую своим студентам слегка приподнять правую стопу и прочистить пол стопой. Почувствовать, как пыль скатывается между стопой и полом. Все, что для этого нужно – промежуток между стопой и полом, чтобы плавно скользить.
Они ловят суть довольно быстро. После этого я говорю им скользить туда-сюда вперед-назад по всему додзё. Как будто бы они…
Катаются на коньках по льду
Да, вы правильно прочитали. Это может звучать «странно», когда речь идет о «пути меча». Но, к счастью, многим так проще понять идею движения и проще понять, что они должны делать.
На одном из моих видео я говорю: «Скользите стопой так, как будто между вашей стопой и полом лист бумаги.» Но позже я пришел к идее с пылью.
Самое важное — это понять, как использовать и контролировать свое тело. �? самый простой и быстрый способ изучения движений в кендо – применять знакомые вам движения.
Кендо с чего начать
ВКЛЮЧЕНИЕ СТАНДАРТНЫХ ТРЕНИРОВОК МЫШЦ В КЕНДО ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ «ВЗРЫВНОЙ» СИЛЫ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРИЦЕПСОВ
Треглавые мышцы плеча необходимы, чтобы сделать быстрый замах. Чтобы пробить мен, который не оставит вашему оппоненту и малейшего шанса, скорость вашего замаха должна быть гораздо выше скорости удара. Самое незначительное улучшение приближает ваш аи или дебана мен. И здесь отжимания на трицепсы ваши верные товарищи! Упражнения ниже рассчитаны на использование ящика/платфомы, однако на более высоком уровне можно делать их на брусьях.
Мы привели несколько упражнений для наращивания «взрывной» силы и ударов. Существует много мнений, в том числе и касательно вопроса: «Нужны ли дополнительные тренировки мышц в кендо?». Есть много примеров такой большой разницы в физподготовке, что нанесение иппона не представляется невозможным. Важно увеличивать общее количество кейко и субури, но иногда простые упражнения, которые можно поделать и дома, также необходимы. Продолжайте усердно работать на тренировках, уделяя внимание проработке мышц! Постепенно вы приобретете ту взрывную силу, которая обеспечит вам долгожданный иппон. В конце концов, во многих домах потолок слишком низок, чтобы полноценно делать субури, поэтому включите упражнения для кендо мышц в свои ежедневные домашние тренировки.
Текст оригинальной статьи опубликован на сайте Tozando 17 июля 2018.
ВКЛЮЧЕНИЕ СТАНДАРТНЫХ ТРЕНИРОВОК МЫШЦ В КЕНДО ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ «ВЗРЫВНОЙ» СИЛЫ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРИЦЕПСОВ
Треглавые мышцы плеча необходимы, чтобы сделать быстрый замах. Чтобы пробить мен, который не оставит вашему оппоненту и малейшего шанса, скорость вашего замаха должна быть гораздо выше скорости удара. Самое незначительное улучшение приближает ваш аи или дебана мен. И здесь отжимания на трицепсы ваши верные товарищи! Упражнения ниже рассчитаны на использование ящика/платфомы, однако на более высоком уровне можно делать их на брусьях.
Мы привели несколько упражнений для наращивания «взрывной» силы и ударов. Существует много мнений, в том числе и касательно вопроса: «Нужны ли дополнительные тренировки мышц в кендо?». Есть много примеров такой большой разницы в физподготовке, что нанесение иппона не представляется невозможным. Важно увеличивать общее количество кейко и субури, но иногда простые упражнения, которые можно поделать и дома, также необходимы. Продолжайте усердно работать на тренировках, уделяя внимание проработке мышц! Постепенно вы приобретете ту взрывную силу, которая обеспечит вам долгожданный иппон. В конце концов, во многих домах потолок слишком низок, чтобы полноценно делать субури, поэтому включите упражнения для кендо мышц в свои ежедневные домашние тренировки.
Текст оригинальной статьи опубликован на сайте Tozando 17 июля 2018.
Немного базовой информации о кендо
Возможно, вы смотрите на синай и в ужасе думаете:»Что, палкой бить по человеку? Это же, наверно, больно». Для того, чтобы было не больно надеваются доспехи, которые называются «богу». Доспехи довольно тяжелые, но к этому весу привыкаешь. Части доспехов называются также, как и части тела, на которые надеваются (удары по этим частям тела называются также), так что запомнить будет несложно)
На картинке полный комплект: Защита для головы «мен» (men), для тела «до» (do), для рук «котэ» (kote), и для бедер тарэ «tare»
Валидными считаются удары по голове (как прямые так и по бокам, где сочленения черепа), по телу с боков, по рукам (по правой в обычной стойке и по любой в верхней стойке) и в горло.
Также бить можно не всей длинной меча, так как настоящий меч заострен сильнее ближе к кончику, засчитываются удары только первой третью меча (на картинке синая расстояние от кончика (кенсен) до белого кожаного узла (накаюи).
Все, утомила я вас, наверно) Самое классное для меня в кендо, это соревновательные бои (сиаи), для демонстрации прилагаю видео с соревнований, где показаны только эффективные удары (иппоны). Удары очень быстрые, поэтому у профессионалов их можно увидеть только в замедленном режиме. Про все нюансы сиаев (боев) напишу в следующий раз 🙂
Осваиваем новое хобби: кэндо для начинающих
Слово «кэндо» даже у тех, кто не догадывается о его значении, вызывает ассоциации со словами «айкидо», «дзюдо». И это правильно. Кэндо также относится к восточным боевым искусствам. Только в этом случае используют бамбуковые мечи. Занятия кэндо обеспечивают не только прекрасную физическую форму, но и развитие логики, укрепление психики. Это — зрелищный и полезный вид спорта.
Из истории появления кэндо
В 17 столетии школы, обучающие владению мечом, получили широкое распространение. Самураи фехтовали деревянными мечами, которые потом были заменены на бамбуковые. В конце 19 века ношение меча было запрещено. В 1945 году США запретили и само кэндо, усмотрев в нем националистскую направленность. Спустя несколько лет, в 50-е годы, боевое искусство вышло из опалы и получило мировое распространение. Теперь в разных крупных городах мира есть отделения федерации кэндо.
История кэндо
Философия и цели кэндо
В современном кэндо на первое место вышел духовный аспект. Он рассматривает истинные и ложные цели, которые человек ставит перед собой. Ложные цели приводят человека в тупик. Если человек желает утвердиться за счет других, то это в итоге обернется против него. Меч, который есть у человека, накладывает на него большую ответственность. Он не имеет права ошибаться, не может потом исправить ошибку.
Целями кэндо являются:
Достижение этих целей позволит каждому сделать вклад в глобальные задачи, которыми являются благополучие государства и общества, а также вклад в развитие культуры, движение к миру и процветанию.
Кэндо
Экипировка
В сравнении с другими боевыми искусствами кэндо имеет довольно сложную экипировку.
Синай является имитацией меча. Классическая конструкция состоит из четырех планок, соединенных кожаными фитингами. Современные снаряды выполнены из углепластика и полимера.
Для защиты некоторых зон тела воина используется «богу» — доспехи, состоящие из нескольких предметов
Защитная экипировка состоит из шлема с металлической решеткой, который называют мэн. Прежде чем одеть мэн, голову оборачивают полотенцем. Оно позволяет шлему плотнее расположиться на голове, а также впитывает пот, и он не стекает на глаза. Мэн усилен клапанами, защищающими плечи и шею.
Перчатки «котэ» закрывают предплечья и кисти рук. Верхнюю часть торса предохраняет от повреждений нагрудник, а нижнюю — «тарэ», представляющий вертикальные жесткие лоскуты.
Одежда, которую одевают под защитную экипировку, состоит из куртки, штанов, а также хакамы, представляющей штаны-юбку. Обувь не предусмотрена, спортсмены тренируются босиком.
Экипировка
Тренировки
Многих интересует вопрос, с какого возраста можно заниматься кэндо. В разных клубах, городах на этот счет существует свое мнение. Где-то начинают заниматься с шести лет, где-то — с тринадцати.
Начать тренировки можно и в зрелом возрасте, если есть желание
Восточные единоборства всегда сопровождаются ритуалами. Кэндо не является исключением. Занятие начинается с построения, медитации и поклонов. Заканчивается так же.
Содержание тренировки определяет сэнсей. Традиционно в тренировочное время входят разминка и отработка ударов, шагов. Спортсмены сходятся в поединках. Все команды и счет произносятся на японском языке. Непременным атрибутом занятий кэндо является крик, по-японски «киай». Криком спортсмены сопровождают каждое действие.
Занятия кэндо предполагают работу в парах. Поединки требуют хорошей физической подготовки, поэтому обычные физические упражнения, развивающие силу и выносливость, являются обязательными.
Тренировка
Новичкам в клубе предоставляется все необходимое для начала занятий. Тренировки в доспехах начинаются не раньше, чем через два месяца. Это определяется по индивидуальным данным. Если вы решили серьезно заниматься, то придется приобрести экипировку. Можно это сделать с помощью клуба, можно обратиться в интернет-магазины.
Тем, кто выбрал для себя кэндо, нужно быть готовыми к мозолям, растяжениям и синякам
Если нет серьезных ограничений по здоровью, но есть огромное желание заниматься кэндо, не нужно себе отказывать в этом удовольствии. Занятия помогут спокойно встречать жизненные неприятности, быстро реагировать в случае опасности.
Что нужно знать прежде, чем начать заниматься кэндо, вы узнаете, посмотрев видео: