Кинезио тейп что это и зачем
Что такое тейпирование в спортивной и восстановительной медицине?
Это популярный метод физиотерапии. Кинезиотейпинг делает кожу и мышцы подтянутыми. Благодаря этому способу можно надолго сохранить молодость кожи, суставов и мышц. Кинезиотейпирование имеет мало противопоказаний и может использоваться в любом возрасте вне зависимости от исходных данных.
Что такое тейпирование?
Кинезиотейпирование – это метод наложения специальных клейких лент таким образом, что под ними образуются складки и увеличивается межтканевое пространство. В результате этого происходит декомпрессия тканей и увеличение микроциркуляции крови и лимфы. Это способствует снятию лимфостаза, заживлению рубцов, уменьшению боли и отечности. Изначально тейпинг применялся только профессиональными спортсменами. Но через какое-то время врачи заметили его положительное влияние на состояние кожи в месте нанесения. Благодаря этому кинезиотейпирование нашло свое применение не только в спортивной медицине, но и в:
Кинезиотейпирование
записаться у врача
Что такое тейпы?
Кинезиологические тейпы – это лечебные пластыри, которые представляют собой хлопковую ленту с клейкой основой. Они не содержат в своем составе латекса и медицинских препаратов. По своим свойствам кинезиотейпы схожи с человеческой кожей и при нанесении могут брать на себя часть ее нагрузки. Они выпускаются:
Тейпы могут быть любого цвета. Цвет никак не влияет на свойства ленты и носит только эстетический характер. При тейпировании лица в большинстве случае люди используют бежевые ленты, чтобы они не выделялись сильно на коже. Это дает возможность носить их долгое время на открытых участках тела (лице, руках, шее, ногах и т.д.).
Особенности воздействия тейпов
При нанесении кинезиотейп слегка приподнимает кожу в месте фиксации, улучшая микроциркуляцию участка. Ткани, находящиеся в посттравматическом состоянии, распрямляются, а мышцы изменяют свое положение. Тейп влияет на биомеханику движений и корректирует ее, за счет чего травмированная область постепенно восстанавливается.
Как накладывать тейпы на кожу?
Чтобы получить положительный эффект от кинезиотейпирования, необходимо очистить кожу от лишнего жира и кожи, а также сделать депиляцию в месте нанесения ленты. В противном случае тейп будет плохо прилегать к телу. Концы лечебного пластыря с обеих сторон нужно закруглить, чтобы он хорошо держался на коже и не отклеивался в процессе ношения. После нанесения тейпа его нужно хорошо растереть. Это делается для того, чтобы заработал термоактивный клей.
Лента наносится с небольшим натяжением вдоль мышечных волокон. При растяжении ее нужно наклеить поверх травмированной связки. Для снятия отечности нужно использовать перекрестное кинезиотейпирование, т.е. накладывать ленты с помощью сетки.
Во время наклеивания ленты нужно следить за тем, чтобы на ней не появилось складок. Если после нанесения тейпа видны заломы и пузырьки воздуха, его нужно снять и прикрепить новый. Неправильно наклеенный кинезиотейп не будет действовать должным образом.
После приклеивания лечебной ленты может появиться небольшой зуд. Если он не пройдет в течение часа, следует снять тейп, вымыть кожу и намазать ее антигистаминной мазью. Такая реакция организма указывает на аллергию. Чтобы в этом удостовериться, можно обратиться к врачу (дерматологу, аллергологу или специалисту по кинезиотейпированию).
Как снять тейп с кожи?
Если соблюсти все правила нанесения (обезжирить кожный покров и удалить с него все волоски), каких-либо проблем со снятием кинезиотейпов не будет. Их нужно отклеивать против роста волос. Предварительно это место можно обработать специальным составом для снятия тейпа. Если такого препарата нет, лента снимается без всякой обработки. Смачивать ее водой нельзя. Из-за намокания на коже могут остаться следы клеевого состава. Чтобы снять кинезиотейп, нужно просто потянуть за его конец под острым углом. После удаления лечебного пластыря кожу нужно обработать кремом.
Показания для тейпирования
Кинезиотейпирование часто назначается врачами в ходе реабилитации и комплексного лечения. Этот метод показан при:
Кинезиотейпирование активно используется при болезнях, связанных с нарушением двигательных функций.
Противопоказания
Тейпы нельзя накладывать при онкологических заболеваниях и различных патологиях воспалительного характера. Эти ленты нестерильны, а потому их не стоит наклеивать на открытые раны (можно занести инфекцию). При наличии у человека сахарного диабета ему нужно сначала посоветоваться с врачом, а только потом заниматься тейпингом. При некоторых формах диабета кинезиотейпирование противопоказано.
Заключение
Если соблюдать правила кинезиотейпирования и использовать сертифицированные материалы, можно ускорить реабилитацию, укрепить здоровье и восстановить кожный покров. Тейпинг рекомендуется применять в рамках общей терапии. Его можно сочетать с различными методиками для гарантированного выздоровления.
Кинезиотейпирование – что это такое и в чем суть метода?
Кинезиотейпинг (кинезиотейпирование) – относительно новое явление в мире спортивной медицины, обретшее чрезвычайную популярность среди любителей кроссфита и посетителей тренажерных залов. В последнее время все чаще применяется и в других видах спорта – футболе, баскетболе и многих других.
Данный метод был разработан специально для лечения суставно-связочного аппарата и восстановления после травм мышц еще в 80-х годах прошлого века и по сей день является одним из наиболее дискутируемых в спортивном сообществе, уж слишком противоречивы теория с практикой.
Что такое кинезиотейпинг?
Сам тейп представляет из себя хлопковую эластичную ленту, которая приклеивается на кожу. Тем самым врач увеличивает межтканевое пространство и уменьшает компрессию в месте травмы, что в теории приводит к ускорению восстановительных процессов. Они бывают нескольких видов: I-образные и Y-образные, также существуют специализированные тейпы для разных частей тела: запястья, локтей, коленей, шеи и т. д.
Считается, что наибольшую эффективность ленты оказывают в первые 5 дней, после чего обезболивающий и противовоспалительный эффекты постепенно снижаются. Кстати, даже на известных спортсменах часто можно увидеть кинезиотейпирование плечевого сустава или мышц пресса.
Но так ли эффективен кинезиотейпинг в лечебной практике и спорте? Одни утверждают, что это лишь удачный маркетинговый проект, не имеющей реальной медицинской пользы и базы доказательств, другие – что он должен применяться в лечебной практике и что за этим методом стоит будущее травматологии. В сегодняшней статье мы попробуем разобраться, чья позиция больше соответствует реальности и что такое кинезиотейпирование по сути.
Польза и противопоказания
Терапевтическое кинезиотейпирование позиционируется, как метод профилактики и лечения спортивных и бытовых травм, среди которых травмы опорно-двигательного аппарата, отеки, лимфедемы, гематомы, деформации конечностей и многие другие.
Польза кинезиотейпинга
Основатель метода, ученый Кензо Касе, перечисляет следующие положительные эффекты:
Противопоказания к применению тейпов
Если вы решили использовать кинезиотейпинг, обратите внимание на следующие противопоказания и возможные негативные последствия используемой методики:
И самое главное противопоказание к кинезиотейпингу – его цена. Считается, что без должных знаний и умений правильно самостоятельно накладывать тейпы практически невозможно и следует обратиться к грамотному специалисту. Поэтому хорошо подумайте над тем, готовы ли вы отдавать свои деньги, не имея уверенности в том, что это средство вам поможет?
Виды тейпов
Если вы решили испробовать эту модную терапевтическую методику, обратите внимание, что существует несколько видов пластыря, который принято называть тейпом.
Чтобы решить, какой из них выбрать и какой будет лучше в конкретной ситуации (например, для того, чтобы сделать кинезиотейпирование коленного сустава или шеи), нужно учитывать их качественные характеристики.
В зависимости от внешнего вида тейпы бывают в виде:
© Andrey Popov — stock.adobe.com
Рулонные пластыри достаточно экономичны и больше пригодятся тем, кто профессионально использует эту методику лечения травм. Для тейпов в виде тонких полосок характерны быстрота и легкость применения, а комплекты для тех или иных суставов или частей тела идеально подходят для использования в домашних условиях.
По степени натяжения тейпы разделяют на:
Кроме этого, пластырь классифицируют по составу и плотности материала и даже по количеству клея. Очень часто спортсмены думают, что цвет тейпа тоже имеет значение, но это не более, чем самовнушение. Яркие краски и дизайнерский рисунок на полосках просто придают ему более эстетический вид.
Мнения экспертов о кинезиотейпировании
Если перечитать всё описанное в разделе о пользе этой методики, то, пожалуй, даже не возникает сомнений, стоит ли использовать этот метод.
Окажись все вышеперечисленное истиной, кинезиотейпирование суставов было бы безальтернативным методом лечения и профилактики спортивных травм. В таком случае наступила бы настоящая революция, и все остальные методы лечения сошли бы на нет.
Однако, проведенные исследования доказывают крайне низкую степень эффективности кинезиотейпирования, сравнимую с эффектом плацебо. Из почти трехсот исследований с 2008 по 2013 год отвечающим всем необходимым требованиям можно признать лишь 12. И даже эти 12 исследований охватывают всего лишь 495 человек. Только 2 исследования из них показывают хоть какой-то положительный эффект тейпов, а 10 говорят о полной неэффективности.
Последний значимый эксперимент в этой области, проведенный в 2014 году Австралийской ассоциацией психотерапевтов, также не подтверждает практическую пользу применения кинезиотейпов. Ниже приведём ещё несколько компетентных мнений специалистов, которые позволят вам сформировать своё отношение к этой физиотерапевтической процедуре.
Физиотерапевт Фил Ньютон
Британский физиотерапевт Фил Ньютон называет кинезиотейпинг «многомиллионным бизнесом, не имеющим научных доказательств в эффективности». Он ссылается на то, что конструкция кинезиотейпов никак не может способствовать уменьшению давления в подкожных тканях и заживлению травмированного участка.
Профессор Джон Брюер
Профессор спортивного университета Бедфордшира Джон Брюер считает, что размер и жесткость ленты слишком малы, чтобы оказать какую-либо заметную поддержку мышцам, суставам и сухожилиям, так как они находятся достаточно глубоко под кожным покровом.
Президент НАСТ США Джим Торнтон
Президент Национальной Ассоциации Спортивных Тренеров США Джим Торнтон уверен, что влияние кинезиотейпинга на восстановление после травмы – не более чем плацебо, и доказательная база у этого метода лечения отсутствует.
Большинство их коллег и экспертов в области медицины придерживаются той же позиции. Если интерпретировать их позицию, можно прийти к выводу, что кинезиотейп – дорогой аналог эластичного бинта.
Несмотря на это, кинезиотейпирование чрезвычайно популярно, и многие люди, использующие тейпы, убеждены в их эффективности. Они ссылаются на то, что методика действительно уменьшает болевые ощущения, а восстановление от полученных травм проходит в разы быстрее, если правильно использовать сами тейпы, что может сделать только обученный и опытный врач или фитнес-инструктор.
Кроссфит-сообщество поддержало пострадавший во время торнадо аффилиат
Как работает кинезио тейп
Кинезио тейпы — изобретение японского врача. В конце 1970 года Кензо Касе — мануальный терапевт, использовал в своей практике эластичную ленту, которая обеспечивала необходимую поддержку спортсменам во время нагрузки и в процессе реабилитации после травм, не ограничивая при этом движений. Яркие разноцветные пластыри, наложенные в виде аппликации, эффективно работали в нескольких направлениях. Результат воздействия определяла техника наложения кинезио тейпов. Основная задача — снятие отеков, боли, поддержка поврежденных мышц и суставов. Посмотрим, как работает кинезио тейп, для чего и где используется в 2021 году.
Как действуют кинезиологические тейпы
Основная задача кинезиологической ленты — активация способностей организма, направленных на саморегуляцию и восстановление. Эффект воздействия зависит от схемы наклеивания ленты. В 2021 используется 4 основных техники наложения аппликаций: мышечная, лимфатическая, фасциальная, связочно-сухожильная. Каждая из методик предполагает наклеивание пластырей по определенной схеме для достижения положительных эффектов в процессе лечения, реабилитации, устранения различных нарушений, вызванных возрастными изменениями или другими факторами. Лимфатическая техника тейпирования получила наибольшее распространение в косметологии, спортивной медицине. Связочно-сухожильная применяется в травматологии и других областях. Рассмотрим каждую технику более подробно.
Мышечная техника
При применении мышечной техники тейпирования тейпы на кожу наклеивают в соответствии с анатомическим расположением мышц. Методика применяется при болезнях опорно-двигательного аппарата неврологического характера, ревматических заболеваниях, при растяжениях мышц, в условиях профилактики и лечении различных травм. Главная цель мышечной техники тейпирования — нормализация функций и тонуса за счет воздействия на мышцы. Кинезиологический тейп помогает снять мышечное напряжение. За счет этого уменьшается боль, сокращается время реабилитации после растяжения и других повреждений. Мышечная техника тейпирования применяется на шее, животе, спине и в любой другой области, которая нуждается в поддержке и восстановлении.
Лимфатическая техника
Ежедневно в организме вырабатывается около 3 литров лимфы. Лимфатическая жидкость включает белки, жиры, глюкозу, продукты метаболизма. Нарушение тока лимфы, которое является следствием травмы или других повреждений, приводит к задержке жидкости — отекам. Тейпирование применяется для восстановления тока лимфы и крови в поврежденной области. Лимфатическая техника наложения аппликаций предполагает наклеивание пластырей по направлению лимфатических сосудов. Тейп, наклеенный определенным образом, приподнимает кожу. В результате воздействия тейпа восстанавливается кровоток, улучшается лимфодренаж — нормализуется процесс выведения излишней жидкости и продуктов метаболизма из межклеточного пространства. Как следствие, уходит отечность, уменьшаются гематомы.
Лимфатическая техника тейпирования применяется после ушибов и травм с целью облегчения состояния и ускорения периода реабилитации. Принцип действия лимфодренажных аппликаций также помогает достичь высоких результатов в индустрии красоты и широко распространен в косметологии. Этот неинвазивный метод применяется для улучшения состояния кожи. Уменьшение морщин, устранение отечности под глазами, избавление от целлюлита, разглаживание носогубной складки — это далеко не все проблемы, которые можно решить с помощью лимфатического тейпирования. Специально для дренажного тейпирования были разработаны первые в мире перфорированные кинезо ленты. Благодаря специальным прорезям лимфа-тейпы оказывают дополнительное воздействие на лимфатическую систему, эффективнее выводя жидкость и продукты обмена из межклеточного пространства.
Подтяжка лица и брылей
Точеные черты лица и подтянутая кожа — желание женщин любого возраста. Особое беспокойство приносят возрастные изменения в нижней части лица, связанные со старением — «брыли». Для их коррекции используются различные методы, обладающие разным механизмом действия и эффектом. Разберемся, как определиться с выбором способа коррекции овала лица или подтяжки, и от чего будет зависеть результат.
Почему образуются «брыли»?
С течением времени кожа утрачивает свойства, характерные молодому организму. Старение сопровождается потерей эластичности, что приводит к появлению ряда возрастных изменений: морщины, обвисание кожи, сосудистые и пигментные пятна.
Изменения касаются не только кожи, но и жировых отложений, расположенных под ней. Подкожно-жировая клетчатка в области скул значительно атрофируется, а в области щек и подбородка — наоборот, становится больше. Эти процессы приводят к смещению тканей в нижние отделы лица и обвисанию кожи. При этом становятся выраженными носогубные складки и появляются брыли — нависшие мягкие ткани по бокам от челюсти.
Методы коррекции овала лица
Современная косметология и пластическая хирургия предлагает множество вариантов коррекции возрастных изменений, в том числе и брылей:
Не все методы обладают одинаковой эффективностью и применимы для каждого пациента. Хирургическая коррекция имеет хорошие результаты, но используется ограниченно из-за послеоперационных рисков и длительного восстановления. Филлеры добавляют объема, но не подходят пациентам с достаточным количеством собственной жировой клетчатки, т. к. результатом процедуры будет неестественная одутловатость лица. Ботулинотерапия влияет на мышечные ткани, способствует разглаживанию морщин, но не оказывает действия на причину обвисания.
Доступными и эффективными методами в данном случае являются нитевой лифтинг и применение липолитиков. Они влияют на основное звено возрастных изменений — подкожные жировые отложения. Методы сочетают в себе безопасность и хороший косметический результат.
Как работает нитевой лифтинг?
Этот метод подтяжки лица основан на введении в кожные покровы тонкими иглами нитей из органических материалов. Через определенное время нити распадаются на углекислоту, воду или органические кислоты, которые затем утилизируются организмом. Один из основных эффектов нитей — стимуляция синтеза коллагеновых волокон и усиление репаративных свойств кожи. Более того, молекулы воды, образующиеся после рассасывания, задерживаются в дерме, повышают тургор кожи и препятствуют ее обвисанию.
Нитевой лифтинг позволяет добиться следующих эффектов:
Не все нити обладают эффектом лифтинга. Некоторые выполняют только каркасную функцию. На результат влияет множество факторов: материал, состав, глубина установки, первоначальное состояние кожных покровов.
Нити делают из нескольких биоматериалов: полидиоксанона, полимолочной кислоты и капролактона. Полидиоксанон рассасывается быстрее всего, а капролактон дольше остальных задерживается в тканях.
Для достижения лифтингового эффекта, нити вводят не в эпидермис, а в более глубокие слои мягких тканей. Проходя через подкожно-жировую клетчатку, нить немного тянет ее за собой к месту своей фиксации. Фиксируют нити обычно вблизи связочного аппарата лица. При коррекции брылей чаще всего нить удерживается скуловой связкой.
На итоговый результат влияет и поверхность нити: гладкая, с шипами или насечками. Ровная текстура нити не позволяет подтянуть кожу и зафиксировать ее, поэтому после процедуры нити «сползают» с места установки, и лифтинговый эффект быстро теряется. Лучше всего подойдут для подтяжки нити с насечками. Они хорошо фиксируются в тканях на длительное время и приподнимают их.
При нитевом лифтинге возможно несколько вариантов коррекции. Выбор метода зависит от степени выраженности возрастных изменений и опущения мягких тканей.
Первый вариант подходит для пациентов в возрасте 30–40 лет с начальными возрастными изменениями кожи. Он применяется для незначительной коррекции овала лица и устранения начальных признаков старения. Для этого обычно используется небольшое количество нитей (2–4), подтягивающих проблемные зоны. Не подходит этот вариант для пациентов с выраженной подкожно-жировой клетчаткой из-за невозможности нитей удержать ткани.
Второй способ нитевого лифтинга используется у пациентов 40–50 лет со значительными признаками старения, но без выраженных жировых отложений. Типичные жалобы пациентов — появление брылей, выраженность носогубных складок и общая дряблость кожи. Для коррекции возрастных изменений врач использует большое количество нитей (от 3 с каждой стороны).
Третий вариант применим для пациентов старше 50–55 лет или в случае большого количества подкожно-жировой клетчатки. Цель процедуры — прочно зафиксировать мягкие ткани и предотвратить их дальнейшее опущение. Врач может использовать до 10 нитей или более. Эффект от этого варианта коррекции самый продолжительный.
Липолитики для подтяжки лица
Липолитики — это группа средств, разрушающих жировые ткани в месте введения. Возникает разумный вопрос: с возрастом и так происходит атрофия жировой ткани в верхней части лица, зачем нужно дополнительно использовать эти препараты?
Дело в том, что в отличие от филлеров, липолитики помогают приобрести молодой овал лица не с помощью дополнительных объемов, а наоборот, уменьшая проблемные зоны. Они вводятся только в зоны с избыточной подкожно-жировой клетчаткой. Выбор места инъекции осуществляется после осмотра пациента. Процедура предполагает введение средства тонкими иглами. Как правило, уколы делают в области подбородка, нижней челюсти и щек. Жировая ткань при этом распадается на естественные компоненты, которые затем утилизируются организмом.
Как выбрать оптимальный метод?
Выбор способа коррекции зависит от множества факторов: возраста пациента и его пожеланий, состояния и особенностей кожных покровов, сопутствующих заболеваний. Самостоятельно определиться со способом подтяжки трудно.
Безусловно, у каждого пациента есть свои предпочтения, но выбрать метод коррекции следует только после консультации с врачом-косметологом. Специалист может оценить факторы риска и состояние кожи, спрогнозировать результат и продолжительность эффекта от той или иной процедуры. Запишитесь на консультацию по телефону: +7 (495) 120-08-07.