Кинезиология массаж что это такое
Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица
Всем хочется быть молодыми и красивыми. В настоящее время имеется много разных методик по омоложению лица без хирургических вмешательств, а самое главное, что с их помощью можно продлить свою молодость, и отодвинуть на какое-то время инъекции и пластику. К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела.
Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться.
Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа.
Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки.
Как мы можем помочь себе?
1. Ходим босиком как можно чаще (в идеале — трава, песок и галька).
2. Балуем ноги ванночками и делаем самомассаж.
3. Делаем гимнастику:
Когда мы начинаем активно и регулярно работать со стопами — кожа волосистой части головы расслабляется, морщинки на лбу разглаживаются, опущенные веки поднимаются.
Во-вторых, немаловажную роль в отметинах на лице играет осанка.
Как бы странно это не звучало, но осанка меняет ваше лицо. Научно доказано, что в результате искривления позвоночника появляются:
Как быть? Важно делать гимнастику для осанки, которая убирает зажимы в мышцах шеи, спины и пояснице, тем самым устраняя боли. Эти зажимы влияют на внутренние и внешние органы, из-за чего нарушается их правильная работа и кровоснабжение. А далее – всё отражается на нашем лице. Для красивой осанки достаточно выполнять несколько упражнений в день, уделяя им всего 5 минут:
1. Сведение лопаток сидя.
2. Отжимание с колен.
3. Подъемы корпуса с отведением рук.
4. Упражнение с валиком.
Получить скидку
Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Спина при этом должна быть прямая, ровная.
Любые искривления спины и деформация стоп, перенапряжение шеи, рано или поздно отразится на лице в виде птоза бровей, морщин лба, провисания зоны подбородка и асимметрии. Не важно, даже, какие именно упражнения вы делаете. Важно не только нагружать мышцы, но и растягивать и расслаблять. С возрастом, растягивать и расслаблять мышцы даже важнее.
Наилучший омолаживающий результат будет достигнут при комплексном применении:
Больше фотографий До и После смотрите в нашей галерее по ссылке.
Рекомендуем посмотреть видео, которое поставит точку между спорами, что эффективнее: косметологические процедуры по коррекции овала лица или хирургические.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.
Физиотерапевтическое отделение и лечебной физкультуры
Активная кинезотерапия характеризуется активным и сознательным участием больного.
Пассивная кинезотерапия это формы и средства, при использовании которых больной участвует пассивно, движения выполняются кинезотерапевтом или с помощью специальных аппаратов и приспособлений, в том числе роботизированных.
Высоко эффективная восстановительная методика для пациентов, перенесших инсульт, черепно-мозговую травму, страдающих расстройствами центральной и переферической нервной системы. Метод позволяет купировать спастику мышц, устронять блоки.
Выполнение определенных физических упражнений нормализует движение нервных импульсов по проводящим нервным путям, приводя в норму процессы возбуждения и торможения.
Двигательная активность нормализует работу мышц, связок, сухожилий, сегментов позвоночника.
При кинезотерапевтическом воздействии
Кинезотерапия не имеет возрастных или половых ограничений.
Основные задачи кинезотерапии:
— Восстановление или компенсирование расстроенной двигательной функции
— Тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем
— Восстановление адаптации к повседневной жизни и прфессиональной деятельности
Сеансы кинезотерапии проводят индивидуально или в малых группах, численностью от 5-6 человек.
Группы для занятий кинезотерапией формируют по определенным параметрам: небольшое число пациентов и однотипность заболевания ( в группу включают людей с похожими заболеваниями), иногда существует необходимость разделения и по половому признаку (мужские и женские группы).
Вследствие мышечной нагрузки улучшается кровообращение на поврежденном участке, восстанавливаются обменные процессы, уменьшается отечность, проходит воспаление.
В процессе проведения кинезотерапии может быть использовано музыкальное сопровождение и методы психотерапии.
Лечение выполняется в отделении:
Физиотерапевтическое отделение и лечебной физкультуры
Новейшие технологии ранней реабилитации и лечения кардиологических, неврологических и ортопедических больных.
Все о массаже лица: виды, техника массирования, эффект
Оглавление
Массаж лица позволяет подтянуть кожу, улучшить внешний вид, нормализовать кровообращение, расслабить напряженные лицевые мышцы. При регулярном применении такая процедура дает отличный эффект, позволяет избежать радикальных мер, хирургического вмешательства. Массаж можно делать как для профилактики возрастных изменений, так и для уменьшения выраженности морщин, устранения дряблости.
Особенности и преимущества массажа лица
Практически каждая женщина знакома с расслабляющим действием массажа, но иногда девушки забывают, что массировать нужно не только тело, но и лицо. С возрастом кожа начинает обвисать, мышцы от напряжения укорачиваются, что приводит к образованию складочек и морщин. Избежать этого можно с помощью правильного массирования, регулярного фейс-билдинга и правильно подобранной уходовой косметики.
Массаж лица дает следующий эффект:
На лице расположены биологически активные точки, при стимуляции которых можно улучшить работу внутренних органов.
Благодаря массажу кожа будет лучше впитывать уходовые средства. Если обменные процессы в дерме нарушены, даже самые дорогие кремы не дадут желаемого эффекта. Массаж позволяет активизировать эти процессы, улучшить кровообращение, усилить насыщение тканей кислородом.
Показания и противопоказания
В первую очередь массаж лица используют для повышения упругости кожи, чтобы избежать образования морщин или уменьшить их выраженность. Показаниями для проведения процедуры являются:
Противопоказаниями для проведения процедуры являются воспаления на лице (выраженная угревая сыпь, болезненные красные прыщики, гнойники), повреждения (в виде ранок или царапин), наличие висячих родинок или папиллом. Если вы недавно проводили травмирующую кожный покров косметологическую процедуру (кислотный пилинг, чистку и т.д.), делать массаж можно только после того, как кожа полностью восстановится.
Сильно выраженный купероз также может быть противопоказанием. Но в данном случае лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые виды массажных манипуляций допустимы даже при куперозе.
Виды массажа лица
Помимо классического, есть масса других видов лицевого массажа. Можно чередовать техники или использовать периодически одну, наиболее подходящую. Стоит учитывать, что определенная техника выбирается с учетом типа кожи. Например, жирная дерма отлично выдерживает щипки и сильное воздействие, а вот сухая слишком тонкая и чувствительная, с ней нужно обращаться осторожнее.
Существует несколько видов массажа лица:
Нужно учитывать, что не все виды массажа подходят для самостоятельного выполнения. Некоторые техники слишком сложные и требуют определенных навыков и знаний. Их можно делать только у специалиста.
Подготовка к процедуре
Перед началом процедуры нужно подобрать средство для массажа. Если кожа сухая, подойдет кокосовое масло, для жирной лучше использовать масло виноградных косточек или легкий гель-крем. Текстура средства не должна быть слишком плотная, но, если оно будет быстро впитываться, не получится провести полноценный массаж. Придется постоянно наносить крем. Обязательно следите, чтобы средство не забивало поры.
Подготовительные процедуры включают в себя несколько этапов:
Не стоит пренебрегать подготовкой. Иначе можно вместо подтянутой кожи получить прыщики, комедоны и различного рода воспаления.
Техника выполнения
Классический массаж представляет собой щадящее воздействие на кожные покровы с использованием сывороток или кремов. Все манипуляции производятся по массажным линиям.
Процедура проводится следующим образом:
Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Курс включает в себя не менее 10 сеансов. После проведения всего курса можно увидеть результат: более подтянутую и здоровую кожу.
Стоит учитывать, что массаж направлен на выведение лишней жидкости, а также шлаков. Не стоит во время курса принимать алкоголь, курить или есть жирную, соленую пищу. Отеки снова будут скапливаться в области лица, а кровообращение будет ухудшаться за счет сужения сосудов. Рекомендуется сочетать массаж лица с правильным питанием, прогулками на свежем воздухе, а также питательными и увлажняющими масками для лица.
После массажа нужно убрать остатки масла салфеткой или ватным диском. На сухую кожу дополнительно можно нанести маску или питательный крем. Рекомендуется проводить процедуру вечером, чтобы не пришлось после массажа наносить макияж или выходить на яркое солнце.
Домашний самомассаж лица
Самомассаж включает в себя все те же стандартные манипуляции: поглаживания, разминания, похлопывания, растирания. Обязательно осмотрите свою кожу перед процедурой. На ней не должно быть ранок или подкожных болезненных прыщей. Всегда используйте крем или масло.
Особенность самомассажа в том, что вам нужно следить за своими ощущениями как на лице, так и в пальцах. Не напрягайте сильно пальцы, не давите и не тяните кожу лица. Снимите заранее все украшения с рук, включая часы, а также избегайте длинных ногтей, чтобы не травмировать дерму.
Массировать лицо нужно в следующей последовательности:
В области лимфоузлов нельзя допускать никаких сильных нажатий, только осторожные поглаживания.
Чтобы получить результат, самомассаж нужно проводить регулярно. Достаточно 10 процедур 1-2 раза в неделю. Затем можно сделать перерыв. Избегайте постоянного агрессивного массирования кожи. Дерма должна отдыхать даже от полезных процедур. Если вы переусердствуете, на коже появится больше морщинок.
Для получения лучшего результата рекомендуется делать специальные упражнения для укрепления мышц лица. В сочетании с массажем они значительно ускорят лифтинг-эффект.
Ошибки во время самомассажа лица
Результат процедуры во многом зависит от правильного ее выполнения. Многие предпочитают обращаться к специалистам, потому что боятся навредить коже. На лице множество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Массаж нужно проводить так, чтобы не повредить нежную кожу лица.
Существует несколько распространенных ошибок, которые допускают новички при самомассаже:
Также нужно учитывать, что важна регулярность. Если вы будете делать массаж время от времени, заметного результата не будет.
Читайте также другие полезные статьи о массаже:
Кинезиология – что это и в чем ее смысл?
Основные направления кинезиологии
Часто данную методику применяют к деткам с проблемным развитием (ДЦП, гиперактивность, аутизм). С помощью упражнений ребенок становится более внимательным, быстрее учится читать и писать, улучшается память, повышается стрессоустойчивость.
Стоит отметить, то занятия с детьми проводятся индивидуально. Точность и правильность выполнения заданий имеет очень большое значение. Сами занятия усложняются, если виден прогресс.
Методы
Психотерапевтические направление использует метод «три в одном». Осуществляется воздействие на дух, разум и тело. Сначала проводится мышечный тест, после чего специалист начинает работать с поведенческим барометром. То есть, мышление переключается с пессимизма на оптимизм. Обиду превращают в интерес, враждебность в энтузиазм, чувство вины в равенство.
Прикладная кинезиология стремится комплексно провести мышечное тестирование. Для этого применяют такие методы:
Прикладное направление использует ММТ (мануально-мышечное тестирование). Для биомеханики также применяется ММТ.
Конкретный метод кинезиологии назначается врачом, исходя из особенностей пациента. Учитывается пол, возраст, уровень мышечной активности.
Мышечное тестирование – что это?
Под мышечным тестированием подразумевают оценку способности мышц в момент напряжения. Их сокращение и изолированность от прочих проверяется кинезиологом. По силе сокращения и оценивается состояние мышц – их тонус, иннервация (связь с центральной нервной системой), сила лимфотока.
Психотерапевтическая кинезиология
Психотерапевтическая кинезиология направлена на раскрытие потенциала и освобождение личности. Через определённые движения пациента можно увидеть его эмоциональную реакцию на разные вещи и научиться отпускать проблему.
Основная цель психотерапевтического метода – это достижение гармонии. Благодаря методу «3 в 1» развивается фантазия, мышление становится ярче, чувствительность повышается. При этом направлении практикуются, как индивидуальные, так и семейный практики.
Что лечит кинезиология?
Узнав, что такое кинезиология, многих интересует что она лечит. Обращаться к врачу может каждый человек, но особенно полезна и рекомендована она при таких недугах:
Задачи кинезиологических тренировок
Кинезиологические тренировки – это совершенно новый подход в оздоровлении, основанный на комплексном исследовании. Анализируются не только озвученные пациентом жалобы, но и язык тела (позы, объем движений, осанка). Эта методика позволяет выявить проблему и назначить эффективные упражнения.
Основные задачи тренировок:
Рекомендации по выполнению тренировок:
Кинезиологические упражнения
Группа 2 — растяжение мышц. После растяжения человек расслабляется и его трудоспособность повышается.
Группа 3 — упражнения на увеличение энергии тела. Восстанавливает нормальную скорость протекания нервных процессов.
Группа 4 — способствует позитивному настрою.
Кинезиологическое тейпирование
Относится метод к биомеханике и основывается на использовании специальной ленты – тейпа. Он изготавливается из натурального хлопка, искусственного шелка или нейлона и имеет гипоаллергенную клеевую основу.
Тейп носится на протяжении 5-7 дней. Данный элемент не вызывает дискомфорта, избавляет от гематом, растяжений связок, боли в суставах, отеков, менструальный болей, туннельного синдрома. Используют его и для профилактики вывихов и растяжений. Практически у всех спортсменов присутствует данное изделие в аптечке. Также активно используется кинезиологическое тейпирование в педиатрии и косметологии.
Благодаря тейпу можно предотвратить образование грубых послеоперационных шрамов, так как лента растягивается вместе с кожей. Такая технология снимает зажимы с мышц и покровов той зоны, где размещен пластырь.
Кроме избавления от болей кинезиологическое тейпирование ускоряет потоки лимфы и улучшает кровообращение. Показана лента даже беременным женщинам.
Благодаря ленте отлично тренируется мышечная память. Ткани привыкают всегда находится в правильном положении, в результате исчезают зажимы и перекосы в теле. Также возможно улучшить обменные процессы.
В зависимости от преследуемых целей (правильное положение тела, снятие нагрузки с мышц), тейп крепят по разному. Правильно провести тейпирование может только компетентный в этой сфере специалист.
Кинезиологические ленты показаны при таких заболеваниях:
Кинезиология в домашних условиях
Упражнения кинезиологии направлены на снятие стресса. Существует несколько эффективных упражнений, которые лучше выполнять под спокойную музыку и в одиночестве.
Кинезиологический массаж
Массаж направлен на снятие болевого синдрома, устранение дисфункции мышечной системы, восстановление нормального тонуса организма. Часто курс назначается в послеоперационный период. Выполнять его должен только грамотный специалист. Проводится всем, включая детей от 12 лет.
Кинезиотерапия для детей
Кинезиотерапия для детей очень эффективна, так как снимает усталость, повышает внимательность, стимулирует память, развивает мышление и укрепляет здоровье. Сами упражнения не сложные в выполнении, вызывают интерес у младшего поколения и даже радостные эмоции (игры с пальчиками).
Кинезиология – за и против
Многие люди скептически относятся к этому инновационному методу лечения. Согласно статистике, кинезиология показывает свои положительные результаты уже после первых сеансов. Благодаря упражнениям организм аккумулирует свои силы для борьбы с заболеванием. Методики не просто снимают болезненные ощущения. Они укрепляют и оздоравливают весь организм. Сама кинезиология применяется в любом возрасте и не имеет противопоказаний.
К недостаткам стоит отнести высокую стоимость кинезиологии. Для положительного эффекта необходимо пройти минимум 10 сеансов, а это получается круглая сумма.
Однако Вы можете пройти курсы по кинезиотейпированию и научиться самостоятельно накладывать аппликации из тейпов в соответствии с методикой лечения того или иного недуга.
Легкие, эластичные, незаметные при ношении под одеждой, недорогие и эффективные — всё это тейпы. Клейкая лента, изготовленная из хлопковой ткани, получила широкое распространение. Цель применения — защита мышц в условиях повышенной нагрузки, фиксация суставов, купирование боли, уменьшение воспалительных процессов.
Реабилитация после спортивных травм, регенерация пораженных участков занимает длительное время. Тейпирование способствует быстрому восстановлению суставов, снижению боли, разгрузке мышечных волокон.
В статье описан принцип действия и эффекты от кинезиотейпирования (применения кинезио тейпа), методы наложения, как правильно клеить и снять тейпы. Также можно узнать о противопоказаниях и применении кинезио тейпа у детей.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.
Кинезиологический массаж – как добраться до сути болезни
Кинезиологический массаж – новая медицинская методика, призванная запустить естественные силы организма, заставить его восстановиться. Специалист использует любые техники: от мягких поглаживаний до болезненных растягиваний и постукиваний, но всегда четко держит ситуацию под контролем. Таким образом удается выяснить причину болезни и подобрать оптимальный курс лечения.
Сейчас эта методика очень популярна. Кинезиологи считают, что мышечная система человека быстро реагирует на любые изменения в работе организма. Массаж помогает добиться от тела «обратной связи» и выяснить: нет ли в нем явных и скрытых патологий. По сути, кинезиомассаж – метод мануального мышечного тестирования, где массажист выступает врачом-диагностом.
Что такое прикладная кинезиология
Кинезиологией называют науку о мышцах и выполняемых ими движениях. Слово произошло от слияния двух греческих слов «kinezio» (движение) и «logos» (наука, логика), что означает «наука о движениях». В чем смысл движений, как они влияют на здоровье – на эти вопросы и пытается ответить новая наука.
Прикладная кинезиология – методика лечения, основой которой является тестирование мышечного тонуса. Она дает возможность найти причину болезни и устранить дисбаланс в организме без приема лекарств. Инструмент врача-кинезиолога – мануальный мускульный текст: набор техник, позволяющих в деталях изучить мышечный скелет и получить от него ответную реакцию.
Главные принципы методики:
Задача массажиста – найти корень проблемы, а потом помочь ему найти лучшее лечение. В процессе специалист воздействует на нервные окончания, волокна, сосуды, используя синтез практик. Массажист-кинезиолог руками нащупывает причину проблемы, чтобы понять, как от нее избавиться.
Откуда появилась наука
По официальной версии изобрел методику американский исследователь, остеопат Джордж Гудхард. Он долго работал спортивным врачом, поддерживая здоровье игроков олимпийской сборной Америки. Сейчас доктор возглавляет международный Колледж прикладной кинезиологии, а его ученики активно несут идеи в массы.
В России считают, что методику изобрели в нашей стране при участии академика Павлова в начале 30-х годов XX века. По политическим соображением она была «изгнана», а переосмысление получила уже в Америке.
Кинезиология в России
Как бы то ни было, сегодня прикладная кинезиология переживает новый всплеск интереса. Растет число школ, и многие обращаются за помощью к кинезиологам, полагая, что эта методика способна помочь там, где традиционная медицина бессильна. Например, однажды к кинезиологам обратилась известная оперная певица, которая внезапно лишилась голоса. При диагностике было выяснено: прима долгое время страдала сколиозом и сумела от него исцелиться. Было проведено много исследований, но никто не смог установить причину потери голоса.
Помочь ей вызвалась известный российский остеопат, профессор Людмила Васильева. Доктор медицинских наук провела мануальный мышечный тест, воздействуя на нужные нервные окончания. Выяснилось, что пение на данный момент является непомерной нагрузкой на организм, с которой он перестал справляться после курса лечения сколиоза. Но и это еще не все.
В процессе работы с певицей Людмила Васильева узнала: причиной сколиоза в свою очередь стала ангина, перенесенная в детстве. Помочь приме удалось только после курса кинезиологического массажа и особых упражнений.
Показания к применению
Кинезиологический массаж часто называют техникой восстановления общего благополучия организма. Есть исследования, доказывающие: массаж превосходно лечит гинекологические заболевания (например, бесплодие), патологии эндокринной системы, снимает мигрени, налаживает кровообращение и улучшает работу лимфатической системы. Тело после кинезиомассажа полностью расслабляется. Так что люди отзываются о процедуре как о хорошем средстве быстро снять стресс.
Но чаще всего он назначается все-таки для лечения и профилактики болезней опорно-двигательной системы.
Именно такой массаж показывает отличные результаты при затрудненности движения, когда после травмы или по другой причине тяжело передвигаться, бегать, носить тяжести, сгибаться, наклоняться в стороны. Умелые руки массажиста прорабатывают мельчайшие мышцы, вставляют на место суставы. Тело наполняется теплом, и человек чувствует себя легким и гибким.
Обращаться к кинезиологам часто рекомендуют профессиональным спортсменам для снятия напряжения или эффективной подготовки к крупным соревнованиям. Также кинезиология используется для лечения детей, восстанавливая их после воспаления легких, избавляя от астмы, врожденного и приобретенного гипертонуса мышц.
Техника проведения
На сеансе массажа пациента подвергают воздействию разной интенсивности и силы. Кинезиологи могут гладить, давить с силой, пощипывать, вращать, постукивать, вибрировать, вытягивать по массажным линиям – единого алгоритма не существует. При лечении астмы массажист активно простукивает тело в районе грудной клетки, а при гипертонусе мышц – разглаживает руками все мышцы, добиваясь снятия напряжения. Если есть суставные заболевания, врач может отводить в сторону конечности, и причем сильно.
При этом специалист четко следит за рефлекторной активностью мышц и моментально меняет тактику при сильных болях и выраженном дискомфорте.
Больному важно верить лечащему врачу, выполняя все рекомендации. Только так, убеждены кинезиологи, можно пробудить защитные силы организма, укрепить мышечный скелет, найти «ключ» к заболеванию, уничтожив эмоциональное напряжение.
Противопоказания
Несмотря на все свои достоинства, существует ряд заболеваний, когда массаж проводить нельзя. Активные техники запрещены беременным. Нельзя их делать и в период лактации, особенно без разрешения лечащего врача-гинеколога.
Причины для запрета процедуры:
Перед началом сеанса крайне важно рассказать кинезиологу обо всех проблемах со здоровьем. Откровенность – гарантия отсутствия любых побочных эффектов.
В остальном противопоказаний нет: проводить массаж можно с рождения до глубокой старости. Процедуру можно отнести к категории, доступной для широкого круга: цена одной процедуры в Москве и Санкт-Петербурге не превышает 1500 рублей.
Обучение кинезиологическому массажу
Эта методика относительно молодая. Специалист должен быть одновременно остеопатом, неврологом, мануальным терапевтом и отчасти психологом. Очень часто мастера по кинезиологии выбирают эту область как смежную, дополняя навыки по висцеральной терапии – виду мануального воздействия – гомеопатии, ЛФК и прочим областям традиционной и нетрадиционной медицины.
Сейчас интернет переполнен предложениями пройти очный или дистанционный курс семинаров по прикладной кинезиологии. Дисциплины преподают преподаватели со всего мира – Европы, Америки, России. Это доказывает, что область динамично развивается и есть возможность постоянно повышать уровень квалификации. С одной стороны, чем больше знаний получит специалист, тем шире круг компетенций у него будет. Но стоит знать, что самые проверенные методики кинезиологического массажа в России – методы легендарного остеопата Людмилы Васильевой и врача-гомеопата Евгении Чижиковой.
В конце стоит предупредить: отношение к массажу далеко не однозначное. Есть медики, которые отказываются принимать кинезиомассаж (и всю прикладную кинезиологию) как самостоятельную медицинскую область. Они аргументируют свою позицию отсутствием клинических исследований и слишком широкой сферой, которую кинезиологи пытаются «охватить».
Кому из них верить – решать вам. Но перед выбором массажиста, будет совсем не лишним поинтересоваться его образованием, попросить показать сертификаты об окончании курсов, школ по массажу. Будьте осторожны в поиске своего специалиста. Здоровья вам и легкости.