Пуллинг что это ойл
Детокс-практика Oil pulling — полоскание рта маслом
Способы оздоровления и ухода за собой становятся всё интереснее и качественнее. Один из таких — ойл пуллинг (oil pulling) — полоскание рта маслом. Детокс-практика, ощутимо сказывается на здоровье зубов, дёсен и организма в целом. Длится 10-20 минут, не заменяет обычную гигиену рта.
Что такое oil pulling
Процедура основана на естественной способности масла притягивать всё, что в какой-то мере содержит жиры. В случае с полосканием рта — это очищение тканей: вытягивание ненужных масел и жирорастворимых токсинов. Откуда во рту лишнее масло? Дело в том, что у вредных микробов ротовой полости — жирная оболочка, она прилипает к маслу в процессе ойл пуллинга без шансов остаться в вашем организме.
Не существует зубных щеток, проникающих в настолько труднодоступные места; масло же способно обработать любые «закоулки» во рту.
Неудивительно, что это свойство масла нашло применение много веков назад, в классике детокс-аюрведы. Оттуда же исходит понятие «ама» — все шлаки и любая скверна, накопившаяся в теле. Ама есть частично переваренные отходы пищи, токсично влияющие на организм, который отвечает иммунной реакцией. Процедура oil pulling призвана избавить от отходов и тем в разы улучшить качество жизни.
Язык человека, по аюрведе, связан со множеством органов (сердце, позвоночник, лёгкие, почки и проч). Ойл пуллинг стимулирует слюнные ферменты для выведения шлаков и тяжёлых металлов со слюной, прямо через язык.
Что даёт полоскание рта маслом
С какой бы частотой и тщательностью вы ни делали эту процедуру, она полезна для организма в целом:
Один из эффектов стоит выделить — омоложение. Манипуляции с маслом во рту заставляют работать мышцы лица, постепенно разглаживая заломы, носогубки, морщинки, в том числе — на шее. Это достижимо всего за полчаса oil pulling каждый день.
Мнение аюрведы
Важно соблюдать базовые правила: проводить процедуру натощак, не менее 5, идеально — 15-20 минут. Помимо того, аюрведа предлагает два способа полоскания рта — техники Kavala и Gandusha.
Мнение учёных
Во рту человека одновременно «проживает» больше шестисот видов бактерий, — помощников и вредителей. Общая их численность достигает нескольких миллионов. Одни участвуют в усвоении пищи, другие жаждут устроить в полости рта как можно больше кариеса и воспалений. Такие, например, как грибок кандида и стрептококк мутанс.
Ноющие дёсны и постепенно чернеющие зубы — конечно, не выглядят как смертный приговор. Но эти неприятности — «привилегия» здоровых людей. Чем слабее иммунитет человека, тем более пагубное воздействие эти микробы оказывают на весь организм. Они могут привести к воспалениям, проблемам с сердцем, мозгом и другими органами.
Мнение врачей
Традиционная медицина, как ожидалось, скептично настроена к процедуре oil pulling. Причина — недостаточные научные основания, неизученность эффектов официально. К примеру, из полусотни опрошенных американских дантистов, лишь 20% согласны с благотворным влиянием ойл пуллинга на здоровье дёсен. Около 9% из них — приверженцы этой практики, а примерно 6% отваживаются порекомендовать её своим пациентам. Стоматологи также указывают на неотъемлемость привычных процедур — чистку рта щёткой и зубной нитью.
Но с чем поспорить не выйдет, так это с колоссальной базой знаний о пользе масел. Аюрведа лишь нашла идеальное им применение.
Ойл пуллинг в современном виде предложил врач аюрведы Ф.Карач в 1990-е годы.
Потенциальный вред и противопоказания
Самый большой урон этой практикой можете нанести себе только вы сами. А именно: неправильно полоскать рот маслом или заменять этой процедурой базовый уход за зубами — чистку щёткой и пастой, использование ополаскивателя и зубной нити, посещение стоматолога раз в полгода.
Настоятельно не рекомендуется проглатывать масло, это может повлечь расстройство желудка или диарею.
Одна из причин, почему oil pulling нельзя делать маленьким детям — опасность попадания масла в лёгкие. Это может стать причиной липоидной пневмонии. Не пугайтесь: взрослому человеку легко этого не допустить.
Как выбрать масло для полоскания рта
Классика аюрведического oil pulling — кунжутное масло. Аналогичное ему по всем показателям — 100% натуральное масло кокоса, произведённое технологией холодного отжима. Можно выбрать любое другое натуральное масло по желанию. Главное — процесс должен приносить удовольствие. И не менее важно — масло должно быть нерафинированным и крайне желательно — полностью натуральным.
Кунжутное масло для полоскания рта
«Старожил» в истории этой процедуры. Кунжутное масло содержит массу полезных микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот и липидов. В процессе oil pulling оно изживает вредных микробов, снимает налёт с эмали, позволяя зубам сверкать белоснежным, природным блеском. Помимо того, кунжутное масло — это укрепление верхних слоёв зуба и отличная профилактика кариеса.
Кокосовое масло для полоскания рта
Если кунжутное многие считают «слишком лекарственным», то кокосовое масло в последние годы переживает невероятный бум популярности в косметологии всех уровней — от лечебных салонов до самостоятельных спа-процедур. С успехом оно применяется и в oil pulling.
Кокосовое масло наполовину состоит из лауриновой кислоты, которая выступает мощным противовоспалительным и антисептическим средством. Борется с микробами, вирусами и дрожжевыми инфекциями, попутно предупреждая кариес. Эффективно укрепляет мышцы лица. Разительно отличается от многих масел тем, что не окрашивает зубы при длительном применении и не влияет на яркость вкусовых ощущений.
Масло чайного дерева для полоскания рта
Ещё в древности индусы излечивали множество бактериальных и вирусных болезней этим маслом. Современные учёные выяснили, что масло чайного дерева — не только антисептик, но и натуральный антибиотик. Поэтому сейчас его применяют в лечении проблем горла, ушей, носа и ротовой полости. Оно снимает зубной налёт и отёки дёсен, уменьшает их кровоточивость, снижает риски кариеса, пародонтоза, пародонтита, вирусного герпеса.
Беременным женщинам и детям до 6 лет перед применением посоветоваться с доктором.
Льняное масло для полоскания рта
Это средство на слуху благодаря своим удивительным свойствам. Льняное семечко включает растительные жиры и Омега-кислоты, белок, витамины и биоактивные компоненты. Ойл пуллинг с маслом льна устраняет болезненность и кровоточивость дёсен, хорошо влияет на эмаль и отбеливает зубы. Не рекомендовано детям до 3 лет, беременным и страдающим заболеваниями желчевыводящих путей.
Подсолнечное масло для полоскания рта
Первое преимущество растительного масла — доступность. Но это не умаляет его лечебных эффектов. Состав изобилует витамином Е и линолевой кислотой — строительным материалом клеток и тканей организма.
В процедуре oil pulling подсолнечное масло используют повсеместно: оно отлично притягивает шлаки, борется с неприятным запахом изо рта, снимает желтизну с зубной эмали. Из минусов: чрезмерная насыщенность жирными Омега-6 кислотами, что может спровоцировать воспаления на слизистых рта.
Масло амаранта для полоскания рта
Возможности растения амарант известны во всём мире и успешно используются на кухнях, в косметологических и врачебных кабинетах. Изготовленное холодным отжимом, амарантовое масло сохраняет Омега-кислоты, фосфолипиды, витамины Е и D, кальций, магний, медь, фосфор, железо. Хорошо сказывается на нервной системе, метаболизме, улучшает внешний вид за счёт омоложения кожи и замедления процессов старения.
Эфирные масла для полоскания рта
Эффекты натуральных масел при oil pulling можно усилить, добавив пару капель любимого эфирного масла, допустимого к пероральному применению. Например, сделать полоскание максимально антисептическим можно с маслом чайного дерева или облепиховое масло. А эфирное масло чёрного тмина снимает боль и воспаления.
Desert Essence — специальная смесь для полоскания рта
На iherb.com можно заказать специальную масляную смесь для полоскания рта. Это вегетарианский продукт, не содержащий глютена, включает следующие органические масла:
Помимо того, вкус и полезные качества смеси улучшены соком алоэ, экстрактами гамамелиса и хвоща, аскорбиновой и фитиновой кислотами, цитратом цинка и хлоридом магния.
Как правильно полоскать рот маслом
Важно помнить, что oil pulling ни в коем случае не заменяет стандартного ухода за зубами и ротовой полостью. Необходимо продолжать чистить зубы щёткой с пастой, нитью, посещать стоматолога и заботиться о здоровом рационе.
Отзывы о полоскании маслом
Ольга, 36 лет: «Никогда не слышала об этом чудо-средстве. Узнала от преподавательницы на курсах. Продегустировала несколько масел и в итоге выбрала кокосовое. Конечно, процедура не самая приятная, но во мне взыграло желание выглядеть молодо, свежо, и аналогично себя чувствовать. Полоскания делаю третий месяц и замечаю эффект не только во рту. Раньше я постоянно мучилась высыпаниями на лице, и вот уже через несколько полосканий маслом сыпь стала проходить. Не поверила бы, если б не испытала на себе, потому что раньше пила кучу лекарств с маслами в составе и ничего не помогало».
Юлия, 27 лет: «Сегодня юбилей — месяц, как я делаю oil pulling облепиховым маслом, оно мне нравится больше всех. Мои наблюдения: зубы белее, на них нет противного налёта, который всегда чувствовался языком. Даже ногти будто стали крепче. За весь месяц — ни одного жуткого вечера с головной болью, ни намёка на сезонный насморк. До этого стабильно раз в 2 недели схватывала герпес, а теперь впервые за долгое время губы стали стабильно заживать. Ничего плохого об этой процедуре не слышала и не читала, мне нравится, поэтому постоянно советую её знакомым».
Наталья, 49 лет: «Гандуша — настоящий подарок природы, сформированный человеком в максимально простую и безумно полезную процедуру. Оil pulling — это возможность самостоятельно, без химии и больших затрат избавить свой организм от токсинов и вредных микробов. Несколько минут ежедневно скоро войдут в привычку, которая подарит вам красивые, крепкие зубы, здоровье полости рта и молодость — каждой клеточке вашего тела».
Пуллинг что это ойл
Белоснежная улыбка, здоровые десны, свежее дыхание, сияющая кожа, улучшение пищеварения и избавление от аллергии — все это обещает нам простая ежедневная процедура oil pulling или полоскание рта маслом. Зачем каждое утро Гвинет Пэлтроу и специалисты по здоровью полощут рот маслом? Какое масло лучше использовать? И как полоскание маслом связано с детоксом? На эти и другие вопросы про oil pulling отвечаем в этом посте.
И снова аюрверда!
Традиция полоскания рта маслом пришла к нам из Индии, где тысячи лет назад начали практиковать эту процедуру с целью очищения полости рта. Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание рта маслом высвобождает эти токсины и помогает избавить от них наш организм.
В аюрведе существуют две подобные практики: гандуша (в рот набирается как можно больше растительного масла, оно неподвижно держится там в течение 3—5 минут и затем выплевывается) и кавала граха (в рот берется немного масла, держится во рту в течение трех минут, затем полощется гортань и масло выплевывается).
★ Популярная сейчас практика полоскания рта маслом была разработана в 1990-е годы врачом аюверды Ф. Карачем, который с успехом использовал oil pulling в своей медицинской практике.
Bye-bye, токсины и бактерии!
«Когда вы набираете в рот масло и полощите им рот, оно «вытягивает» бактерии и другие микробы. Наша ротовая полость — дом миллиарда вирусов, грибков и токсинов. Именно они провоцируют развитие кариеса и напрямую связаны со многими проблемами со здоровьем, например, артритом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наша иммунная система постоянно борется с этими факторами. Но если она перегружена чрезмерным стрессом, страдает от неполноценного питания, подвержена токсинам из окружающей среды, эти микроорганизмы могут с легкостью распространиться по всему телу и спровоцировать инфекции и хронические воспаления, приводя к ряду проблем со здоровьем,» — Брюс Файф, натуропат и диетолог, автор книги «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing».
Последние исследования подтвердили, что полоскание рта маслом может справиться с бактерией под названием «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновения кариеса, и избавить от неприятного запаха изо рта. Также в список благоприятных эффектов включают естественное отбеливание зубов, укрепление десен, уменьшение уровня общего воспаления в организме и избавление от более чем 30 разных заболеваний и проблем со здоровьем.
«Я открыла для себя полоскание рта кокосовым маслом. Его нужно подержать во рту около 20 минут. Этот способ отлично подходит для гигиены полости рта и к тому же неплохо отбеливает зубы», – Гвинет Пэлтроу, актриса.
«Это удивительно! Масло действительно делает зубы белыми. Налет на зубах не растворяется в воде. Единственное, в чем он растворяется, – это как раз масло. Таким образом, липиды растворяются в жирах. Именно поэтому масло так полезно для полости рта. Я предпочитаю кунжутное, но и кокосовое тоже неплохое», – Шайлин Вудли, актриса.
Как это работает?
Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии притягиваются к нему, словно магнитом. Токсины являются жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью растворяться в жире. Таким образом, масло вытягивает токсины и вредные бактерии из ротовой полости, улучшая здоровье не только наших зубов и десен, но и всего организма.
Какое масло использовать?
Для полоскания рта идеально подходит кокосовое масло холодного отжима, так как примерно 50% жира в нем состоит из лауриновой кислоты, которая известна своим мощным антибактериальным эффектом. Хорошей альтернативой может служить нерафинированное кунжутное масло, которое традиционно использовалось для этой процедуры в аюрведе. Для полоскания рта лучше не использовать масло из виноградных косточек и соевое масло — те масла, которые богаты омега 6, так как они, наоборот, могут способствовать воспалительным процессам. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в растительное масло для полоскания пару капель натурального эфирного масла. Эфирные масла обладают прекрасным антибактериальным и антигрибковым эффектом. Для этого отлично подходят эфирное масло лимона, дикого апельсина и мяты. Если вы простудились, для дополнительной борьбы с инфекцией можно использовать масло гвоздики, чайного дерева или корицы.
Как правильно полоскать рот маслом?
Полоскать рот маслом рекомендуется утром натощак перед тем, как почистить зубы. Возьмите пару чайных ложек масла и поболтайте во рту, в идеале, в течение 20 минут. Считается, что этого времени достаточно, чтобы справиться с зубным налетом и бактериями, при этом, извлеченные токсины не успеют заново усвоиться организмом. В процессе полоскания масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объеме примерно в два раза. Начинать можно с 5—10 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам. Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры — его нужно выплюнуть в унитаз или мусорное ведро (если выплевывать в раковину, со временем масло может засорить трубы). После этого пару раз прополощите рот теплой водой, чтобы убрать остатки масла, и почистите зубы.
«Своим клиентам я рекомендую полоскать рот чуть подогретым кокосовым или кунжутным маслом. Можно просто налить пару ложек в небольшой контейнер и подержать под струей горячей воды. Также я считаю, что совсем не обязательно полоскать рот 20 минут, как рекомендуют большинство специалистов. Для достижения эффекта достаточно 2—3 минут,» — Кимберли Снайдер, специалист по питанию, автор книги The Beauty Detox Solution.
★ Подробнее о процедуре полоскания рта маслом можно почитать в книге Брюса Файфа «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing»
Материал подготовила: Дарья Бухман
Тренд: стоит ли и зачем полоскать рот кокосовым маслом (проверено на собственном опыте)
Тренды
На рынке есть множество комплектов для отбеливания зубов, но если вы ищете более естественный способ стать обладательницей белоснежной улыбки, то самое время познакомиться поближе с oil pulling. Невероятный эффект от полоскания полости рта кокосовым маслом уже оценила Гвинет Пэлтроу.
Я использую его вместо зубной пасты. Его нужно подержать во рту около 20 минут. Этот способ отлично подходит для гигиены полости рта и к тому же неплохо отбеливает зубы, — заявила звезда.
Не секрет, что кокосовое масло давно используется для ухода за волосами и кожей, однако будет ли оно творить чудеса с нашей улыбкой? Вместе с экспертами-стоматологами разбираемся, стоит ли брать пример с актрисы и правда ли, что можно полностью избавиться от налета на зубах с помощью масла.
Традиция полоскания рта маслом родилась в Индии. Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание маслом выводит их из организма. Первым применять oil pulling в своей медицинской практике начал врач аюверды Ф. Карач в 90-х.
Он утверждал, что кокосовое масло способно предотвратить проблемы с пищеварением, очистить организм от токсинов, избавить от налета на зубах (и защитить их от кариеса), а также укрепить десны, убрать неприятный запах изо рта и даже вылечить от аллергии.
Начитавшись восторженных отзывов, бьюти-редактор SPLETNIK.RU решила попробовать необычную процедуру и рассказала о своих впечатлениях.
На состояние своей улыбки не жалуюсь, но пара чашек кофе в день все-таки делают свое дело. У меня очень чувствительные зубы, и попытка отбелить их в кабинете у стоматолога закончилась буквально слезами. Прочитав, что кокосовое масло может поднять гигиену полости рта на качественно новый уровень, я решилась на эксперимент (благо бутылочка кокосового масла, привезенного из Таиланда, стояла нетронутой). Четко следуя рекомендации экспертов в данном вопросе, я каждое утро начинала с того, что натощак набирала в рот кокосовое масло (буквально чайную ложку) и, пока делала макияж, держала его во рту около десяти минут, а затем чистила зубы как обычно. 
Привкус, который оставался после процедуры, немного специфический. Однако спустя пару дней я к нему привыкла. Спустя три дня друзья отметили, что мои зубы стали белее, однако я лично эффект не особо ощутила. Что касается зубного налета, то исследователи не врут, масло действительно его растворяет и, будто мицеллярка, притягивает все загрязнения. В целом метод простой и безболезненный (никаких неприятных ощущений не возникало), но представить себе, что я буду каждый день повторять эту процедуру, я пока не могу. P.S. Один нюанс — сплевывать масло лучше не в раковину, а в мусорное ведро, так как оно не тонет в воде и может засорить канализацию.
Мы узнали у врача-стоматолога клиники Smile Arts Степана Автандиляна, правда ли, что кокосовое масло благотворно влияет на зубы и десны.
В ротовой полости идеальные условия для размножения и развития бактерий и микробов. Они проникают в зубы, в кровь через десны и слизистую оболочку и в желудок со слюной. Как известно, зубная паста уничтожает только десять процентов вирусов и бактерий, и, чтобы добиться лучшего результата, действительно используют кокосовое масло.
Кокосовое масло — это растительное масло, его получают из мякоти кокоса, и оно практически полностью состоит из среднецепочечных триглицеридов (СПТ), которые обладают большим количеством полезных свойств. Кокосовое масло почти на 50 процентов состоит из лауриновой кислоты, в организме она распадается на соединения монолаурина. Лауриновая кислота и монолаурины убивают грибковые инфекции и вирусы, пагубным образом влияют на жизнедеятельность бактерий ротовой полости, вызывающих несвежее дыхание, развитие кариеса и болезни пародонта (компоненты кокосового масла уничтожают бактерии Streptococcus mutans и Lactobacillus, которые главным образом приводят к развитию кариеса).
Таким образом, регулярное полоскание полости рта кокосовым маслом уменьшает вероятность образования зубного камня, снижает чувствительность зубов, снимает и предупреждает воспаление десен, избавляет от неприятного запаха изо рта и помогает в усвоении минералов.
Считается, что кокосовое масло также способно осветлить зубы, однако спешу расстроить вас: оно вовсе не обладает отбеливающими свойствами. Кокосовое масло лишь уничтожает бактерии, которые вызывают появление желтого налета на зубах, тем самым возвращая эмали натуральный цвет.
Важно помнить, что после процедуры нельзя сглатывать масло, так как в нем накапливаются вредные вещества. Заметный эффект после использования проявится примерно через две недели.
Oil pulling (гандуша) – полезная аюрведа для полости рта
Здоровье дёсен, свежесть дыхания, белый цвет зубов – это лишь часть эффектов, которые даёт процедура oil pulling или гандуша, предполагающая полоскание полости рта специальным маслом.
Суть процедуры
Процедура обработки ротовой полости с использованием масел, родом из Индии, где, таким образом, практиковалось очищение полости рта. Согласно древнему учению – аюрведе, большинство болезнетворных микробов и бактерий находятся именно во рту, а своевременное и регулярное избавление от них, позволяет не только оздоровить состояние жевательных органов, но и вывести токсины за пределы организма.
Существует 2 вида практики oil pulling:
Полость рта содержит в себе более миллиарда различных токсинов, вирусов и грибков. Некоторые из них безобидны, другие являются провокаторами развития кариеса, третьи – вызывают появление патологий сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и прочих систем организма. Под воздействием внешних провоцирующих факторов, микроорганизмы из безопасных, становятся потенциально опасными, вызывая возникновение проблем со здоровьем.
Регулярно проводимые клинические исследования показали прямую зависимость полоскания рта при помощи масел, с уничтожением бактерий стрептококка, который может являться провокатором развития кариеса, неприятного запаха в полости рта и других патологий.
Особенности проведения гандуши
Гандуша представляет собой комплекс процедур, существующих в аюрведической практике, которые предназначаются для ухода за ротовой полостью. С этой целью применяются растворы, как холодные, так и подогретые, в состав которых могут входить масла, молоко, пряности, смеси трав.
Составные части, входящие в такие растворы, а также их температура, могут различаться в зависимости от предназначения. К примеру, с целью очищения рта применяют терпкие растворы, в которые не входят ни молоко, ни сладкие вещества.
Процедура может проходить двумя путями:
Доши – своеобразная энергия человеческого тела, которая предопределяет его способности, как физические, так и умственные, а также его способность противостоять заболеваниям и стрессовому влиянию. Из-за негативных факторов, доши ослабевает, нарушается её баланс, поэтому так важно своевременно приводить её к норме.
Для того чтобы остановить свой выбора на одном из видов полоскания, следует оценить собственный тип доши, наличие или отсутствие заболеваний полости рта, индивидуальные особенности человека. Иногда дополнительно используются травяные аппликации в виде порошков или паст.
Для очистки полости рта прекрасно подойдет кокосовое масло
Влияние процедуры на организм
Общее влияние от процедуры ойл пуллинг на организм – благотворное. Oil pulling – это воздействие, которое способно принести организму человека следующую пользу:
1. Для зубов и дёсен: очищение поверхности зубов от остатков пищи, поддержание нормального баланса микроорганизмов в полости рта, укрепление дёсенной поверхности, улучшение внешнего вида зубной эмали, а также ускорение кровотока в тканях.
2. Нос и его пазухи: очищение синусов от пыли, пыльцы и мельчайших частиц, которыми они могут быть забиты, укрепление пазух, очищение носа от слизи.
3. Дыхание: освежает, уменьшая сухость, свойственную слизистым носоглотки, за счёт чего дыхание у человека становится свободным.
4. Суставные ткани: увеличивает качество хрящевых тканей, улучшая подвижность суставов. Существует мнение, что у людей со здоровыми зубами и суставы всегда в порядке.
5. Мышцы челюстей: в ходе проведения oil pulling происходит тренировка всех лицевых мышц, а также тканей шеи. Помимо этого, масла оказывают расслабляющее воздействие, попадая на внутреннюю часть полости рта, за счёт чего происходит расслабление шеи, челюстей и увлажнение тканей и покровов.
6. Устранение токсинов: гандуша обладает уникальной способностью помогать организму, избавляться от токсинов, предотвращать их возникновение и устранять налёт, образующийся на языке.
7. Органы ЖКТ: органы пищеварения берут своё начало из полости рта, поэтому в процессе ойл пуллинга происходит их оздоровление.
8. Другое: ежедневное повторение простой процедуры вносит толику гармонии с собой и окружающим миром в серые будни.
Очень важен омолаживающий эффект, возникающий при регулярном повторении процедуры полоскания рта маслом: постоянные тренировки способствуют укреплению лицевых мышц и избавления от складок, образующихся в области носа и верхней губы. Чтобы добиться этого, достаточно уделять лишь 30 минут в день процедуре ойл пуллинга.
Частоту повторений и смесь для процедуры oil pulling, следует согласовать со специалистом. Людям, имеющим проблемы с психикой, заболевания в остром периоде, патологии инфекционного характера и частые аллергические реакции, проведение процедуры противопоказано.
Виды масел
Для получения максимально возможной пользы от процедуры, следует выбрать правильное масло:
Не рекомендуется применять для полоскания масла из косточек винограда, а также из сои. Несмотря на то, что они содержат кислоты омега 6, эти масла могут способствовать развитию воспалительных процессов.
Специалисты советуют добавлять в растительные масла немного натуральных эфирных компонентов. К примеру, лимона, мяты, дикого апельсина, все они, по многочисленным отзывам, обладают способностью уничтожать грибки и бактерии. В случае если человек имеет простудные заболевания, можно добавлять эфирные составляющие гвоздики, корицы, чайного дерева, которые помогут в борьбе с инфекциями и микробами.
Изредка к маслу добавляют такие аюрведические компоненты:
Эти составляющие следует вводить в масла предельно аккуратно. Они помогут обеспечить свежесть ротовой полости, уничтожить бактерии и проведут мощное антигрибковое воздействие.
Наиболее интересны такие рецепты смесей для полоскания:
Процедуру гандуша позволено проводить с самого детства, только порция масла для ребенка не должна быть более 1 ч. л. Для того чтобы заинтересовать малыша, следует проводить полоскание в форме игры.
Пломбы или коронки, которые имеются в ротовой полости, не являются препятствием для ойл пуллинга. Композитные материалы не разрушаются под воздействием масел.
Процедура oil pulling
Лучше всего проводить процедуру по утрам, либо в другое удобное время, даже перед едой. Уже спустя неделю регулярных полосканий можно будет оценить свежесть дыхания, чистоту слизистых, крепость зубов и здоровье дёсен.
Согласно аюрведе, следует предварительно сделать компрессы для области шеи и плечевого пояса, для их прогревания с целью повышения эффекта от полосканий. Помимо этого важно хорошо вычистить зубную и дёсенную поверхность, а также язык.
Общий ход полосканий выглядит так:
После полоскания, проведённого по всем правилам гандуши, масло должно изменить свой цвет на белый. Если этого не случилось, значит, процедура была проведена неправильно.
Глубокий детоксикационный эффект от полоскания рта маслом, позволяет дополнительно добиться следующего:
Побочные эффекты
Как правило, побочные эффекты от полоскания возникают редко, они могут развиваться по таким причинам:
Изредка, человек может испытывать болезненность в челюстях во время полоскания, чтобы избежать этого, не следует продлевать процедуру более чем на 5-7 минут. Если использование масла вызывает рвотный рефлекс, следует уменьшить его количество, а голову в процессе полоскания, держать склонённой вниз.
Гандуша – универсальный способ очищения организма от токсинов и вредных бактерий, доступный для каждого человека, в том числе детей и беременных женщин. Несколько минут в день, потраченных на полоскание oil pulling, позволяет избавиться от многих проблем с полостью рта, укрепить зубную эмаль и освежить дыхание.