Ребалансинг что это такое
Ребалансинг нужен каждому
На протяжении всей жизни мы постоянно приспосабливаемся к требованиям среды, социума, мира. При этом становимся всё более рациональными и прагматичными и постепенно утрачиваем связь с собственным телом и своей природой. Мы живём, в основном, идентифицируя себя с обобщённым образом «Я», в котором телу отводится довольно странная роль раба, который должен выполнять все прихоти нашего ума. Многие из нас и не задумывались о том, что тело — основа, отвечающая за адаптационные возможности во всех сферах. А подавление телесных потребностей и энергии стали едва ли не обыденностью и привычным делом. Теневые аспекты личности, негативный опыт воспитания, подражание значимым взрослым, стрессы, травмы — всё это максимально вытесняется, продолжая свою разрушительную работу, и способствует формированию мышечных блоков и напряжений. Их воздействие в первую очередь отрицательно сказывается на деятельности внутренних органов. Тело становится более жёстким, теряет свою гибкость, подвижность, жизненная энергия в таком теле не может двигаться свободно. На этом фоне возникают проблемы не только психологического, но и физического характера. Однако пока организм способен справляться со сложившейся ситуацией, мы просто не замечаем сигналов, посылаемых телом или продолжаем действовать рационально, например, принимаем лекарство. И лишь когда напряжение достигнет апогея и проявится в боли и постоянной подавленности, мы начинаем осознавать, что проблема существует. Уже невозможно не замечать, что усилилось беспокойство, ухудшился сон, пропал аппетит, появляются ни с чем не связанные недомогания. Если ресурсов организма недостаточно, то проблемы могут приобретать ещё более серьёзный характер и проявляться в виде всевозможных заболеваний. И только тогда начинается забота о теле, которая почему-то проявляется в длительном и изнурительном лечении… И очень важно как можно раньше начинать чувствовать и понимать, что у этого «Я» с которым мы себя отождествляли всё время, есть тело, нуждающееся в освобождении от избыточного напряжения.
Если спросить человека, считающего себя здоровым или страдающего от боли, что ты делал для своего тела, чтобы чувствовать себя хорошо, то чаще всего этот вопрос ставит собеседника в тупик. Затем он припоминает, что делалось очень много: тело мыли в ванне, водили в сауну, парикмахерскую, накладывали макияж, мазали кремами, наряжали, кормили вкусно и правильно, особо заботливые «Я» водили тело на стадион или фитнес, купали в море, а оно всё равно болит. Причин, по которым тело напоминает о себе болью, может быть много; важно, что все они отражаются в теле в виде напряжений с различной глубиной залегания. Ответ на извечный вопрос существует и он очевиден. Для начала хорошо бы этих ребят «Я» и тело познакомить и подружить. Огромное количество проблем не только с телом, но и многих других разрешаться легко и естественно. С напряжениями особенно глубокими всё обстоит сложнее: здесь необходима специальная серьёзная работа непосредственно с телом.
К сожалению методов, позволяющих решать эту задачу, не так много, несмотря на огромное количество видов терапии, массажа и телесных практик.
Одним из таких методов глубокой работы с телом является Ребалансинг. Этот метод позволяет достичь оптимального состояния между мышечным напряжением и расслаблением и способствует интеграции на телесном уровне. Работа имеет строгую структуру, выверенную логику и последовательность. Курс состоит из десяти сессий, в каждой из которых работа осуществляется со всем телом. На каждом сеансе прорабатывается определённая группа мышц, но эффект улучшения распространяется на все сегменты.
P. Satyarthi, один из создателей метода, во время обучения говорил нам: «Работа ребалансера похожа на работу скульптора». Иногда эти же слова я слышу от клиентов после работы. Люди, получавшие сессии Ребалансинга, всегда очень высоко оценивают этот метод в силу того, что эффект реален, заметен, ощутим и понятен для человека. Можно привести слова клиентки: «Когда я была за границей, то специально ходила в СПА салон на массаж, теперь я понимаю, что меня там просто погладили». После Ребалансинга происходят колоссальные изменения, люди часто отмечают, что их тело стало другим, более наполненным энергией, более свободным, сильным. Многие ощущают себя выше ростом и чувствуют себя более значимыми и уверенными. Одна клиентка сказала так: «Теперь я могу физически работать очень долго и ничего не болит, я не устаю, и ещё есть ощущение, что я стала на несколько сантиметров выше». Действительно, осанка значительно улучшается, тело выпрямляется, становится более пластичным, гибким, более жизненным. Меняется отношение к телу, от частичного или полного недовольства, до восхищения и тотального принятия себя на уровне тела. Многие клиенты говорят о положительных изменениях в межличностных и интимных отношениях. Ребалансинг эффективно справляется с мышечными болями, особенно в области спины, в поясничном и шейном отделах. Для меня было полной неожиданностью, что у человека прошла боль в плече и не беспокоит уже более года после одной сессии, причём не предусматривающей работу непосредственно с руками. Так эффект ребалансинга проявляет себя в распространении терапевтического воздействия на все сегменты тела, а не только на непосредственно прорабатываемые на конкретной сессии. Бывают, казалось бы, вообще неожиданные результаты. Например, снижается вес, что можно объяснить улучшением обмена веществ в организме и высвобождением связанной ранее в блоках и напряжениях жизненной энергии.
Несмотря на то, что Ребалансинг не предполагает непосредственного соприкосновения с психологическими проблемами, иногда при работе с каким либо участком тела случаются очень глубокие эмоциональные переживания травматических событий из жизни клиента и трансформация негативного опыта в позитивные следствия. Это совершенно естественно, поскольку тело обладает и памятью и интеллектом, а мы работаем с телом. Памятуя о целостности человека на телесном, психологическом и энергетическом уровнях, совершенно закономерно, что достигая сбалансированности напряжения и расслабления в теле, мы имеем позитивные эффекты в других сферах жизнедеятельности человека.
Ребалансинг что это такое
«Тело – Ваш друг. Не обращайтесь с ним как с врагом». Эрик Берн.
Человеческое тело «помнит» о многих вещах, которые происходили с ним при жизни. Это может оказывать влияние на самочувствие, как со знаком «+» так и «-». С самых давних времен люди знали, что правильное воздействие на тело помогает решить множество проблем со здоровьем. Ведь по своей сути человеческое тело, сознание и эмоции не разделимы друг от друга, оказывая воздействие на одно из этих составляющих, автоматически затрагиваются и два остальных. Ребалансинг приводит тело человека в гармоническое состояние, расслабляет, снимает напряжение внутри организма. Если говорить обычным языком, то можно сказать, что Ребалансинг – это «восстановление баланса». По своей форме данная техника больше похожа на массаж, однако, сходство заключается только в форме. На самом деле это серьезная, индивидуальная работа, которая призвана воздействовать сразу на несколько уровней: энергетический, физический, психологический.
Ребалансинг эффективен при болях в спине, коленях, плечах, запястьях, шее, позвоночных грыжах.
Сессии РЕБАЛАНСИНГА ПОЗВОЛЯТ ВАМ:
— освободить тело от мышечных блоков и эмоциональных стрессов;
— привести в порядок состояние суставов, мышечных тканей;
— улучшить осанку, вернуть телу грацию и красоту;
— научиться, лучше владеть телом и лучше понимать его;
— прийти в более глубокое соприкосновение с собой и по-новому посмотреть на многие жизненные стереотипы и модели поведения;
— почувствовать большую уверенность в себе;
— ощутить прилив жизненной и творческой энергии;
— стать более осознанным;
— вернуться в состояние равновесия и релаксации и испытать чувство глубокой удовлетворенности.
Эффект заметен даже после одной сессии. Каждая сессия является полноценной и завершенной.
Возможно прохождение курсом из 3, 5, 7 сессий.
Оптимальный интервал между сессиями – 5-7 дней, за это время тело успевает “усвоить” те процессы, которые происходят за время сеансов.
Полный курс состоит из 10 сессий, каждая из которых работает с определённой областью тела, затрагивает и уделяет внимание определённой эмоционально-психологической теме.
В течение первых сессий устанавливается контакт тераписта с клиентом, идёт работа с более поверхностными слоями мышц.
В дальнейшем мы идём глубже, прикасаясь к так называемым мышцам ядра тела, к которым обычно не притрагивается никакой массажист. Напряжение этих мышц значительно влияет на свободу движений, способность расслабиться и быть устойчивым к стрессу. Очень часто напряжённость этих областей формируется ещё в раннем детстве и человек несёт эти блоки через всю жизнь.
Последние сессии являются закрывающими, интегрирующими, они направлены на гармонию внешних и внутренних частей, соединение в единое целое телесной части с ментальной и сердечной.
Пройдя курс из 10 сессий, вы проходите цикл, затрагивающий все части вашего существа. В это время и последующие шесть – десять месяцев нужно быть более внимательным и бережным к тому, что открывается и осознаётся в вашей жизни.
О стоимости и месте проведения ребалансинга в Москве vk.com/topic-72524189_33746710
Записаться на сессию можно по телефону +7 916 034 18 10
Ребалансинг появился на свет в Ашраме Ошо в Пуне в 80-е годы и вобрал в себя как передовые западные способы работы с телом, так и восточное видение Тела как Целостной гармоничной системы. Поэтому Ребалансинг иногда называют ОШО-Ребалансинг в благодарность Мастеру.
По своей форме данная техника больше похожа на массаж, однако, сходство заключается только в форме. На самом деле это серьезная, индивидуальная работа, которая призвана воздействовать сразу на несколько уровней: энергетический, физический, психологический.
Свами Дева Сатьярти один из основателей Ребалансинга и мой учитель: «Ребалансинг работает на различных уровнях человека. Например, человек приходит на сеанс, чтобы освободиться от боли внизу спины, но с ним происходит гораздо больше вещей, чем просто устранение боли. Его спина становится лучше, и если он продолжает работать, то человек начинает расти через трансформацию и раскрытие своего тела. Ребалансинг это не просто физическое воздействие на фасцию и мышцы тела. Невозможно отделить их от энергетики организма, от психологического уровня, от самого человеческого существа. Это многосторонняя работа.
Ребалансинг означает, что тело возвращается к балансу. То есть, баланс устанавливается заново в структуре тела. Мы привносим в наше тело больше равновесия, больше баланса. И это оказывает большое влияние на человека. Ваше тело не отделено от нашей психологической, эмоциональной жизни. Форма нашего тела показывает, как мы себя выражаем и как мы себя чувствуем, ощущаем».
КАК СОСТОЯНИЕ ФАСЦИИ ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ?
В своём здоровом состоянии фасциальная ткань растягивается и двигается без ограничения. Но с возрастом, после пережитых травм, повторяющегося стресса, из-за плохой осанки и даже эмоциональной травмы фасциальная ткань теряет свою эластичность. Это помогает стабилизировать тело в период травмы, но, к сожалению, это также делает нас узником хронического напряжения и приводит к деформациям тела, которые сложно исправить. Для большей наглядности можно представить себе, что на вас надет тонкий шёлковый костюм. Если потянуть за один край костюма, то натяжение проявится во всём изделии, а вы почувствуете дискомфорт. Пока мы по обыкновению мыслим о здоровье тела лишь в рамках сильных мышц и сердечно-сосудистой выносливости, мы игнорируем фасцию на свой страх и риск. Периодическое выполнение однотипных, не меняющихся упражнений, предполагающих большие нагрузки на одну и ту же группу мышц не только не оздоровит тело, но и может привести к слипанию фасциальных волокон или даже травме.
Ребалансинг – глубокая работа с телом
Тело человека и его ум существуют вместе. Но бывает так, что ум развивается быстрее тела, или тело находится в лучшем состоянии, чем ум. Если между состоянием тела и ума есть разница — возникает боль. При занятиях медитацией ум начинает расти быстрее, чем тело, так как тело инертно, оно растет медленно и не успевает за умом. В таких случаях может помочь техника работы с телом — ребалансинг (rebalansing).
Ребалансинг — это растяжка фасций тела, связок и мышц. При определенных обстоятельствах мускулатура человека принимает определенную форму. Например, при стрессе мышцы тела сжимаются. После исчезновения стресса тело может остаться сжаты, т. е. исчезла функция, а тело не знает способа для расслабления, оно остается сжатым и начинает болеть. При ребалансинге происходит расслабление тела под давлением. Мускульный панцирь распадается на несколько мелких осколков, и тело приобретает свежесть, как и ум. Иногда это может проходить через боль, потому что за годы в теле накопилось напряжение, и оно должно быть снято и расплавлено.
Теперь посмотрим видео о ребалансинге:
История возникновения Ребалансинга
Ребалансинг (rebalansing), полное название Ошо Ребалансинг, представляет собой медитативную технику работы с телом, которая появилась в 70-х годах в ашраме Ошо в Пуне. Эта техника соединяет медитацию, молитвы и физическую нагрузку для тела. В результате полного расслабления и работы с фасциями тела появляется эффект обновления. При глубоком расслаблении проходит работа с подавленными эмоциями. Накопившиеся в теле отрицательные эмоции постепенно уходят.
Отличия Ошо ребалансинга и массажа
Ребалансинг и массаж имеют некоторые сходства. Во время сеанса ребалансинга клиент находится на массажном столе, а ребалансер проводит различные манипуляции с его телом, через прикосновения к мышцам, работу с суставами и т. д. Но Ошо ребалансинг в отличие от массажа – это совместная работа и клиента, и ребалансера они погружаются в общий процесс, «путешествие вдвоем». Еще на начальной стадии, ребалансер и клиент «читают» тело клиента вместе, ребалансер «читает» снаружи, а клиент – изнутри. Они оба настраиваются на то, чтобы услышать то, что хочет «сказать» им тело клиента.
Очень часто клиента могут переполнять эмоции, на этой стадии у него может появиться раздражение, страх, жалость к себе или что-то ещё. Такое проявление эмоций во время всего сеанса – важная особенность Ошо ребалансинга. Так как в процессе ребалансинга эмоции играют важную роль.
В это время клиент, в какой-то степени, погружается в осознание ребалансера для понимания процессов в своем теле. Это становится возможным потому, что ребалансер не переживает эти эмоции он чувствует их — иногда даже раньше, чем клиент — но у него нет страха и ребалансер способен продолжать двигаться в сильном эмоциональном поле. Так как ребалансер имеет большой опыт нахождения в подобных полях. Он много раз бывал в этих пространствах, и сейчас туда отправляется вместе с клиентом.
Видео Свами Дева Сатьярти о работе с телом:
Затем ребалансер прикасается к мышцам клиента, иногда это взаимодействие бывает очень глубоким. Его пальцы начинают «разговор» с мышцами, а они отвечают, если хотят — или «молчат», когда не наступило время для «разговора». В это время дыхание клиента осуществляется особенным способом — и в результате этого те места, где энергия в теле была заблокирована, «приоткрываются». Также клиент мысленно направляет свое дыхание к пальцам ребалансера, которые «беседуют» с его мышцами и присутствуя при этом «разговоре». В ходе этого процесса у них возникают общие мысли или образы, т.е. два подсознания вступают в контакт. И при этом контакте начинают происходить изменения сами собой.
Еще отличия
Еще одним важным отличием Ошо ребалансинга, здесь не ставится цель изменить человека. Ребалансиг можно использовать при хронических напряжениях в мышцах, ограничениях движений в суставах, сколиозе, избыточном весе, трудностях в выражении эмоций, страхе или боле, неудовлетворенности жизнью, отношениями или работой. Ребалансер, это не считает чем-то «неправильным» — что необходимо «вылечить», «исправить» или изменить. Все эти отклонения есть ответ тела на попытки родителей и других людей «воспитать» его, загнав в рамки. Тело любого человека может рассказать свою историю подавления и выживания. Эта история есть то, с чем человек пришел на ребалансинг, и то, с чем ему придется встретиться в ходе проведения курса сессий.
Будьте здоровы! С Уважением автор блога о методах быть здоровым.
В теперешнее время люди хотят не только сохранить свой капитал, но и приумножить его. В этом поможет депозит, как для юридических лиц, так и для обычного населения.
Ошо-ребалансинг (исцеляющий массаж)
Мастер Калашник Алла Владимировна, тел.: +7(926)528-7189
Изучи технику — и забудь о ней.
Просто чувствуй и руководствуйся чувством.
Если ты действительно овладел массажем,
Девяносто процентов работы делает любовь,
Десять процентов — техника.
Одно лишь прикосновение любви,
И в теле что-то расслабляется.
Наше тело и ум существуют вместе. У современного человека ум развивается быстрее, чем тело, и очень редко бывает наоборот. Когда между состоянием ума и тела возникает разница — появляется боль. Например, когда люди медитируют ум эволюционирует быстрее, чем тело, потому что тело инертно, тело растет очень медленно, тело не поспевает за умом. В этом случае может быть очень полезна техника работы с телом, которая называется ребалансинг.
Ребалансинг — это не что иное, как растяжка фасций тела, растяжка связок и мышц. В определенных обстоятельствах наша мускулатура принимает некоторую форму. Например, если кто-то испытывает стресс, то мышцы тела сжимаются. Затем стресс может исчезнуть, но тело останется сжатым. Функция исчезла, а тело не знает, как расслабиться, оно остается зажатым и начинает болеть. Если ничего не делать, тело расслабиться, но уйдут годы. Зачем же ждать?
В ребалансинге тело расслабляют давлением. Постепенно мускульный панцирь рассыпается на множество мелких осколков и тело становиться таким же свежим, как и ум. Это может быть больно, потому что за прошедшие годы в теле накопилось много напряжения, и это напряжение должно быть растоплено, должно быть расплавлено, но оно того стоит.
Ребалансинг или полное название Ошо Ребалансинг — это медитативная техника работы с телом, возникшая в ашраме Ошо в Пуне в 70-х годах. Суть техники — это соединение медитации, молитвы и физической работы с телом. За счет полного, тотального расслабления и глубокой работы с фасциями тела возникает удивительный эффект обновления. В результате глубокого расслабления происходит работа с подавленными эмоциями. Отрицательные эмоции, которые в свое время манифестировались в теле, постепенно уходят.
Курс ребалансинга состоит из 10 сессий:
1-3 сессии — вводные. Во время этих сессий происходит работа с поверхностными, внешними слоями мышц и соединительных тканей (фасциями), которые подобно слоям в луковице окружают центральную часть. Все они связаны с так называемыми функциями действия, а также с более грубыми, мощными движениями и энергиями.
4-7 сессии — центральные. На них происходит работа с центральными структурами тела, с более тонкими энергиями и движениями, которые связаны с «функцией нашего существования» (нашей внутренней силой и присутствием). В этих структурах мы часто скрываем от окружающих наши глубокие чувства и наше реальное существо. На предыдущих сессиях мы подготовили тело для более гармоничного протекания энергии. Увидели, где и как создается дисбаланс. Осознали, насколько мы привыкаем к нему, что он ощущается как естественный, и именно поэтому на этих сессиях часто происходит эмоциональный катарсис и выходят ранее подавленные эмоции. Это работа с тонкими энергиями, с нашей реальной сущностью.
8-10 сессии — интеграционные. Основная цель этих сессий — соединить все части тела вместе, создавая новый баланс, который связан с центром. Это равновесие ощущается как легкость, текучесть, мягкость и грациозность.
1-я сессия: «Открытие» (Открыться жизни) — Грудная клетка и дыхание.
Целью первой сессии является полное раскрытие грудной клетки, создание условий для глубокого полноценного дыхания. Подавление эмоций приводит к сдерживанию дыхания, а это затрагивает все тело, снижает энергетику человека, не позволяет жить интенсивно и насыщено. Расслабив грудные мышцы и высвободив дыхание мы помогаем человеку осознать привычный паттерн и исправить его.
2-я сессия: «Связь с землей» (Связь с корнями) — Ноги и стопы.
Основной упор в этой сессии делается на работу с ногами, со стопами и направлен на восстановление чувства собственной заземленности, связи с реальностью. Ноги и стопы отражают нашу независимость, уверенность в себе, способность стоять за себя и двигаться в реальной жизни самостоятельно.
3-я сессия: «Отношения» (Отношения с миром) — Плечевой и тазобедренный пояс.
Умение принимать и отдавать — основа гармоничных взаимоотношений с миром и людьми. На третьей сессии мы освобождаем от напряжений и приводим в равновесие плечевой и тазобедренный пояс.
Свободное протекание энергии в этих областях определяет способность взаимодействовать с людьми и двигаться в мире без лишних усилий, тяжести и цепляния. Уважать свои и чужие ограничения (границы), любить и быть любимым, принимать и отдавать, прикасаться и быть затронутым.
4-я сессия: «Контроль и доверие» — Внутренние области ног и таза.
На этой сессии мы расслабляем глубокие мышцы бедер и мускулы дна таза. Таз является основанием, на котором покоится верхняя часть тела. Он функционирует как промежуточное звено между верхней и нижней половинами тела. Основная тема, связанная с тазом — сексуальность. Запрещение всего, что связано с сексуальным выражением, равнозначно осуждению главной жизненной силы любого живого существа. Это ведет к конфликту между контролем и доверием. Для здоровой жизни в обществе главным является достижение баланса между ними.
5-я сессия: «Центрирование» (Возвращение в центр) — Живот и поясница.
Живот — это эмоциональный центр «тела-ума». Эмоции могут рассматриваться как энергии, которые возникают в животе и распространяются по всему телу. Кроме того, кишечник — это место, где обитает интуиция. В нем обрабатывается информация о том, как вы справляетесь с вашими энергиями здесь и сейчас.
Подвздошно-поясничная группа мышц также располагается в центре «тела-ума» и поэтому играет центральную роль в Ребалансинге. Расслабляя поверхностные и глубоко расположенные мышцы живота и поясницы, мы получаем возможность снять напряжения в самой сердцевине нашего существа и освободить самые глубокие чувства.
6-я сессия: «Право быть собой» (Высвобождение подавленных эмоций) — Спина.
В Ребалансинге напряжения в спине связываются со «сдерживанием» (‘hold back’) и «отступлением» (‘pull back’), что означает тормозить свое собственное развитие, сдерживать свою энергию, особенно когда дело доходит до интенсивных эмоций.
Расслабляя мышцы спины, мы увеличиваем гибкость позвоночника и плавность работы диафрагмы. Это позволяет энергии свободно протекать через все тело, поддерживая способность жить спонтанно и честно, в соответствии со своими чувствами.
Все невыраженные, подавленные эмоции манифестируются в виде мышечных зажимов, блоков и камней на спине в области лопаток. И человек не может самостоятельно снять напряжение в этой области с помощью физических упражнений или йоги. Поэтому расслабление спины дает невероятный прилив чувств, повышается сенсорная чувствительность, человек чувствует незнакомые ранее запахи и вкусы. Происходит, как говорят, «открытие сердца».
7-я сессия: «Центр осознания»- Голова, лицо и шея.
«Нечего терять… кроме своей головы» — основная тема этой сессии. Мозг — одно из величайших чудес на нашей планете, будучи использован неправильно, может стать самым тяжелым бременем для осознающего человека. Главный канал, через который мозг может сообщаться с остальной частью «тела-ума» — это шея.
Благодаря своей структуре и положению, она является посредником между чувствами и мыслями, импульсами и реакциями. Напрягая шею и челюсть, можно контролировать все чувства, которые могут быть выражены на лице. Мышцы лица и шеи современного человека закапсулированы в «маски», которые выражают социально приемлемые эмоции. Мы создаем «маски», чтобы скрыть свое «настоящее лицо». Прикосновение ко всем этим областям дает возможность пережить глубочайшее естественное расслабление. Вспомнить ощущение чуда и тайны жизни, которым мы обладали в детстве. Воздействие на мышцы шеи улучшает циркуляцию крови в мозгу и соединяет наш разум с нашими эмоциями.
8 и 9 сессии: «Целостность» (Соединение) — Соединение частей тела в одно целое.
Восьмая сессия посвящена соединению и гармонизации верхней и нижней половин тела в его центре. Разделение верх — низ проявляется в виде одной или нескольких горизонтальных линий раздела. Они, подобно лентам, опоясывают тело, и делят его на различные части. Соединяя эти части, мы восстанавливаем естественное равновесие: гармонизируем наши руки и голову с ногами, бедра с грудью, разум с эмоциями, корни с небом, сознание с подсознанием.
Девятая сессия. Хотя снаружи обе стороны тела кажутся одинаковыми, они содержат и представляют различные аспекты личности и характера. Соединение левой и правой половин тела позволяет гармонизировать энергии внутренней женщины и внутреннего мужчины (Инь и Ян), которые присущи нам независимо от того, какого мы пола.
10-я сессия: «Космическая интеграция»- Тело как единое энергетическое целое.
Десятая сессия посвящена окончательной интеграции, наполнение очищенного целостного тела новым уровнем энергии. Это дает возможность почувствовать себя свободным, более живым и полным энергии. Интеграция — это непрерывно идущий процесс. Даже это новое ощущение «баланса», который вы чувствуете в своем теле, находится в постоянном движении. Жизнь — это процесс, где каждый момент неповторим. И именно это делает жизнь живой и захватывающей.
Разум может забыть то, что тело, направляемое каждым вздохом, который подчинен биению сердца, не забудет никогда.
Какие тайны хранит наше тело? Оно двигается и борется, приносит наслаждение, испытывает боль, выражает наши чувства, зарождает и вынашивает жизнь.
В этом многообразии можно увидеть, что есть три основы нашего существа: Тело-Ум-Сердце, неразрывно связанные между собой. Целостность и счастье человек испытывает, когда эти части находятся в балансе, каждая часть насыщена энергией, периоды активности сменяются расслаблением.
Но с раннего детства эта гармония нарушена – мы получаем множество уроков сдерживания и подавления себя. В итоге естественная и спонтанная грация движений и чувств замещается скованностью, эмоциональными страданиями, болью в теле. Стрессовые жизненные ситуации усиливают дисбаланс, и рано или поздно возникает желание исцеления.
Ребалансинг — это работа с телом, с помощью которой можно исследовать себя, понять и яснее увидеть связь тела и психики, избавиться от хронического мышечного напряжения, прикоснуться к пережитым эмоциональным событиям, ослабить зависимость от этой памяти, освободить богатый запас энергии, который мы тратим на защиту и сдерживание.
Это метод глубокой работы с телом — с мышцами, суставами, связками. Знание психологии, внутренних энергетических процессов сочетаются в нём с уважением, принятием тела.
Сутью метода можно назвать целостный взгляд на человека. Многие вопросы нашего внутреннего мира, психического и телесного здоровья можно решить, только используя такой подход.
Тело отражает наш характер, внутренний мир, особенности ума и выражения эмоций.
Есть высказывание – «Ваше тело отражает Ваш способ жизни». Во время сеанса ребалансинга бережное и глубокое прикосновение ведёт нас к осознанию многих граней нашего существа, мы видим, что в нас естественно, а что – жёсткий, чуждый стереотип. В результате такой работы с телом наступает расслабление и насыщение энергией на самых глубоких уровнях – мышечном, эмоциональном, ментальном.
В процессе курса ребалансинга происходит:
Наше тело есть лодка, которая должна перевезти нас через океан жизни. О лодке следует заботиться.
Зачем нужна работа с телом?
В наши дни люди все острее осознают необходимость уделять больше внимания своему телу, для того, чтобы получить возможность расслабиться и снять растущее внутреннее напряжение. Тело человека хранит память обо всем, что произошло с ним в течение жизни и память эта положительным или отрицательным образом сказывается на нашем самочувствии, а в конечном итоге на качестве и полноценности нашей жизни. С древних времен люди знали о том, что правильно воздействуя на тело, можно решить многие проблемы — как физического, так и психологического свойства. Ведь человек — это единство тела, эмоций и сознания и воздействуя на одно, мы не можем не затрагивать другого.
Что такое Ребалансинг?
Ребалансинг можно перевести как «восстановление баланса». Это глубокая медитативная работа на физическом, психическом и энергетическом уровнях. Реальная цель заключается не в полном расслаблении, а в здоровом балансе между напряжением и расслаблением. Главное отличие техники ребалансинга в том, что, воздействуя на более глубоко расположенные ткани тела, она направлена на искоренение причины напряжения, а не его следствий. Ребалансинг был разработан в Индии, и в Россию пришел недавно. В нем нет ничего от мистики и колдовства. Его эффективность обеспечивается мастерством профессионалов и обобщенными знаниями о телесной терапии, психологии и медитации, ставшими основой метода.
Как работает Ребалансинг?
Лучший способ восстановить внутренний баланс — это начать с размягчения и расслабления тканей тела. Ткани тела реагируют очень чутко. Постепенное и систематическое расслабление мышечных напряжений помогает высвободить сдерживаемые ими эмоции, способствует освобождению от телесной «брони» и восстановлению свободного течения энергии в теле. В ходе курса ребалансинга приводится в порядок состояние суставов, мышечных тканей. В результате улучшается осанка, телу возвращается грация и красота, Вы начинаете лучше владеть телом и лучше понимать его, Вы приходите в более глубокое соприкосновение с собой и способны по-новому посмотреть на многие жизненные стереотипы и модели поведения. Благодаря этому Вы чувствуете большую уверенность в себе, у Вас больше сил, жизненной и творческой энергии и Вы можете их использовать более осознанно.
Ребалансинг — это форма ориентированной на тело медитативной работы, которая приводит человека в состояние гармонии с собой и позволяет ему жить в сознании единства тела, ума и сердца. Ребалансинг — это синтез техники чтения тела, глубокого, чуткого массажа соединительных тканей и мышц, разработки суставов, энергетических и дыхательных техник. Он дает нам реальную возможность познать энергии тела, различные его состояния, а также почувствовать и пережить то, что до этого момента мы бессознательно избегали. Благодаря этому процессу, мы начинаем понимать, что напрасно расходуем свою драгоценную жизненную энергию на удержание внутреннего напряжения. С пониманием приходит возможность изменения ситуации.
Основная предпосылка работы с телом состоит в том, что тело, сердце и дух функционируют как единое энергетическое целое и находятся в глубокой взаимосвязи друг с другом. Наши типичные, автоматические реакции базируются на оставшихся неосознанными эмоциональных циклах, происходящих из нашего прошлого.
Форма нашего тела указывает на то, как мы воспринимаем опыт, каким поведенческим установкам мы следуем и даже то, как мы себя воспринимаем и какую картину мира перед собой видим. Наши природные, спонтанные энергетические потоки и вибрации повреждены и разорваны хроническими мышечными напряжениями, которые являются реакцией тела на каждое событие, которое мы не полностью пережили.
Особенно негативные чувства — парализующий страх, затаенная печаль, подавленная ярость и боль способствуют этому мышечному закрепощению, которое Райх определил как «мускульный панцирь». Этот панцирь держит на замке наши мысли и чувства, держит под строжайшим контролем их свободное проявление. На нем лежит также вина и за то, что мы в своем большинстве очень слабо осведомлены о собственных эмоциональных и мыслительных установках. Энергетические процессы в теле состоят в прямой связи с нашим общим жизненным тонусом, т. е. определяют, сколько энергии находится в нашем распоряжении. Постоянное бессознательное удерживание мышечных напряжений уменьшает наш энергетический уровень и понижает жизненный тонус что, в конце концов, приводит к хроническим телесным недугам.
Ребалансинг как медитативная работа с телом охватывает все энергетические уровни человека, позволяет избавиться от перенапряжения, почувствовать состояние радости, эмоциональной наполненности и физического здоровья. Когда тело освобождается от мышечной неподвижности, закостенелости и расслабляется — энергия высвобождается. Будучи свидетелями этого процесса, мы можем ясно увидеть и осознать старые болезненные эмоциональные и ментальные поведенческие установки. Высвобожденная энергия помогает нам прийти к более полному пониманию нас самих и нашего скрытого потенциала. Повышается уровень осознанности.
Акцент на познании тела как первый шаг в направлении внутреннего видения, переориентация нашего сознания от внешнего к внутреннему пространству, пространству мира и тишины составляют суть Ребалансинга. Этот медитативный подход к работе с телом может стать началом далеко идущего трансформационного процесса, направленного к внутренней реальности так, что мы все реже идентифицируемся с внешними процессами. В то же время речь идет не о «бегстве в себя»», а о более глубокой укорененности в нашей собственной реальности, в собственной мудрости, из пространства которой, можно ясно видеть ситуации обычной, повседневной жизни, принимать верные решения, помогая себе и другим жить в полную силу, радостно и красиво.
Работа с телом — одно из прекраснейших искусств, а главный метод Ребалансинга — умелое, чуткое, полное любви прикосновение. Рассматривая тело не как механизм, который стоит отремонтировать, а как дар величайшей ценности, Ребалансинг учитывает и поддерживает уникальность каждого человека. И хотя существуют отработанные и описанные приемы работы с телом, дело не столько в методике, сколько в том выражении любви, которое несет осознанное.
О ребалансерах
Мы — РЕБАЛАНСЕРЫ, и нам выпала удача сопровождать людей (по крайней мере, немного) на их пути знакомства с собой. В нашей работе мы опираемся не на старые идеи «помощи другим», а на понимание того, что расслабление и исцеление — это Ваш собственный активный процесс, в котором мы можем с любовью поддержать Вас.
Каждый сертифицированный Ребалансер получил на тренингах соответствующую подготовку, центром которой является медитация. Тренинг — это интенсивный процесс личностного роста и исследования самого себя. Ваш ребалансер прошел через сильнейший процесс трансформации и находился в глубоком контакте практически со всеми ощущениями и чувствами, которые вы, возможно, испытаете во время сессий.
Не существует невротических проблем, которые не проявлялись бы так или иначе во всех функциях организма.