Ребенку снятся кошмары 5 лет что делать
Приступы страха по ночам у детей
Чаще всего приступы страха по ночам и ночные кошмары встречаются у детей в раннем возрасте. Эти нарушения сна могут проявляться либо в виде частичного расстройства, либо в форме такого заболевания, как парасомния. Стоит отметить, что чаще всего проявления страха начинается в течение часа после засыпания, т.е. в первую фазу глубокого сна.
Определить, что ребенок видит кошмарный сон, можно по языку его тела. Тело ребенка, видящего кошмар, будет напряженным и вытянутым, в некоторых случаях можно наблюдать рефлекторное изменение положения спящего малыша, иногда малыш может садиться в постели. Ночные страхи детей также могут сопровождаться плачем и криками. Подобные проявления в первую очередь связаны с несогласованной работой отдельных участков головного мозга.
Что такое ночные кошмары у детей
Стоит отметить, что ночные страхи не являются плодом воображения ребенка или черезчур заботливых родителей. Ночные кошмары – это физиологическое явление галлюциногенного характера. Обычно данное явление возникает, когда перевозбужденный мозг ребенка не способен перейти в стадию торможения. Из-за этого возникает повышенное психическое возбуждение.
У одной трети детей, которые страдают ночными кошмарами, зачастую проявляется повышенная двигательная активность. Во сне такие дети могут активно размахивать конечностями, а также пытаться убежать. При этом важно помнить, что ребенок находится в стадии глубоко сна и может пораниться. У детей, страдающих от ночных кошмаров, может развиться парасомния или лунатизм.
Отметим, что детские ночные кошмары – это не наследственное заболевание, оно не обусловлено генетическими факторами. Ночные кошмары могут проявляться у людей всех возрастов, однако наибольшее количество расстройств фиксируется у детей в возрасте от 3-х до 5-ти лет. При этом стоит отметить, что от ночных кошмаров в большинстве случаев страдают мальчики. Полное избавление от страхов в ночное время наступает к двенадцати годам.
Почему ребенку снятся кошмары
С одной стороны, ночные ужасы являются нормальным физиологическим процессом неразвитой нервной системы, с друго стороны, они могут указывать на наличие каких-либо нарушений. Ночные кошмары могут быть вызваны разнообразными стрессовыми ситуациями, изменениями в графике сна и т.д. В некоторых случаях приступы страха по ночам могут быть вызваны переполненным мочевым пузырем. Детские ночные кошмары могут быть спровоцированы рассогласованием психического или физического развития, а также различными заболеваниями некоторых органов. Кроме того, ночные кошмары могут являться признаком развивающихся психических заболеваний. Определить точную причину возникновения кошмаров может лишь опытный специалист. Он поможет устранить причину, назначит курс лечения, а также курс реабилитации.
В каких случаях стоит обратиться к врачу
В большинстве случаев ночные кошмары у детей проходят самостоятельно, но в некоторых случаях они могут стать поводом для обращения к врачу. Родителям следует проконсультироваться с врачом, если:
Ребенку снятся кошмары 5 лет что делать
Ожидайте
Перезвоните мне
Ваш персональный менеджер: Маргарита
Ответственная и отзывчивая! 😊
Аннотация: Так ли опасен «ночной террор» у ребенка?
Статья:
Известный педиатр Сергей Бутрий опубликовал пост о состоянии ребенка, которое называется «ночной ужас», и о том, почему не стоит его бояться.
Ночной ужас у детей
Семья просыпается ночью от истошных криков из детской. На кровати сидит ребенок с открытыми глазами, он очень напуган, кричит и будто пытается кого-то прогнать, показывая пальцем куда-то в угол, и вообще ведет себя так, будто прямо сейчас на него нападает приведение.
Родители пытаются обнять его, поговорить и успокоить, но тот не реагирует, не слышит и не видит их. У него стеклянные глаза. Ребенок находится в каком-то другом мире, полном ужасов, а взрослые никак не могут его оттуда «достать». В этой ситуации малыш может драться, брыкаться, кричать страшные вещи или просто встать и куда-то пойти, а в результате упасть с лестницы и т.д. В среднем это продолжается от нескольких минут до получаса и выглядит по-настоящему кошмарно, иначе не скажешь.
Постепенно приступ проходит. После этого ребенок не приходит в сознание, а просто засыпает и дальше спокойно спит до утра. Утром он не помнит ничего из того, что происходило ночью. Так происходит не чаще одного раза в неделю.
В результате родители обращаются за помощью к психологам, психиатрам и неврологам, сообщая, что ребенку снятся страшные сны. Малышу назначается множество анализов и исследований, ставятся разные психиатрические диагнозы, но ничего не помогает.
Как реагировать на «страшные сны детей»
Не нужно путать страшные сны и то, что называется «ночными ужасами» или «террором». Страшные сны или ночные кошмары, когда ребенок мечется по кровати в положении лежа с закрытыми глазами, — это совершенно другой разговор. В такой ситуации разбуженный ребенок легко успокаивается, может рассказать свой сон, четко отделяя его от яви. Подобное состояние обычно не приводит домашних в состояние отчаяния.
Сергей Бутрий успокаивает родителей: ночные ужасы проходят с возрастом сами. Это абсолютно безопасное для психики ребенка состояние, которое никак не отражается на его развитии и не имеет последствий. Как правило, «ночной террор» случается у детей младшего дошкольного возраста, очень редко встречается у школьников.
Чем опасен «ночной террор»
В первую очередь ужасные ночные приступы снижают качество жизни всей семьи. С того момента, как у малыша случается первый приступ и еще неизвестно, что это временное явление, вся семья начинает жить в страхе. Каждую ночь они ожидают, что все может повториться.
Помимо общего климата в семье, ночные ужасы могут привести к тому, что ребенок травмируется. Довольно часто во время приступа дети совершают хаотичные движения, могут встать и пойти почти как зомби. При этом ребенок может получить ушиб, выйти в окно или свалиться с лестницы, поэтому важно, чтобы во время приступа рядом был взрослый.
Крайне редко, примерно в 1% случаев, за приступами скрываются серьезные заболевания, которые важно вовремя диагностировать (апноэ сна, опухоль мозга и т.д.).
Вам действительно пора показать ребенка врачу, если:
Почему ребенку снятся кошмары
Кошмары — это сны, а вот «ночные ужасы» — это состояние, и, несмотря на то, что со временем оно проходит, в наших силах предпринять некоторые действия, чтобы приступы повторялись реже.
В остальном причины этого состояния неизвестны, а потому и повлиять на них мы не можем. Однако можем помочь ребенку проще пережить эти приступы.
Как помочь ребенку во время приступа
Не нужно будить малыша. Как бы вам ни хотелось это сделать, сдержитесь. Вместо этого постарайтесь его успокоить. Не трясите ребенка, не кричите на него. Ваша цель — вернуть ребенка к нормальному сну. Если ему помогут крепкие объятия, используйте их. Можно тихонько приговаривать какие-то успокаивающие слова. Главное, сами оставайтесь спокойными.
Обязательно будьте рядом до окончания приступа. Если паника сочетается со снохождением, постарайтесь уложить ребенка обратно в постель и защитить от травм.
Поговорите с воспитателем в детском саду, бабушками и дедушками вашего ребенка, чтобы они были в курсе того, что может случиться с ним, а также научите их правильно реагировать на приступ. И еще раз: никому не позволяйте в этот момент будить ребенка.
Кошмары у детей: почему бывают и что делать
Ночные кошмары и ночные страхи – это разные вещи. Разбираемся, что это такое, прочему бывают и что делать в каждом случае. Истории мам и практические советы от экспертов.
П редставьте: вы сладко спите в кровати, но вдруг вас будит резкий крик вашего ребёнка. Вы в панике бросаетесь к нему, а он просыпается в слезах и говорит, что ему приснилось что-то страшное. Давайте обсудим, что можно сделать, если ребёнка мучают ночные кошмары и как родители могут сами провоцировать их.
Разбираемся в причинах кошмаров у детей
Одно дело, если малыш изредка просыпается среди ночи. Здесь дело, скорее всего, в избытке эмоций за день, когда мозг попросту не может переработать полученную информацию и таким образом перезагружается. Решение проблемы простое – ограничить впечатления и использование гаджетов в вечернее время. Перед сном лучше почитать книгу ребёнку, а не беситься с ним на кровати. Также закрепить эффект помогут ритуалы сна. Они, кстати, хорошо работают не только с малышами, но и с детьми постарше.
Подобная ситуация случилась в семье Светланы Огорелкиной: на сон её сына сильно влияли мультфильмы.
« Когда малыши смотрят мультфильмы, они не разделяют правду и вымысел, поэтому если ребёнок увидел грустную анимацию, то у него могут сформироваться страхи, а ночью приснятся кошмары. Чтобы их не было, малыш может отказываться вообще засыпать! Мой средний сын боялся оставаться в тёмной комнате без меня, и мне приходилось лежать с ним. Если он просыпался и видел, что меня нет рядом, то бежал в мою комнату и звал меня. Теперь мы вынуждены не выключать свет по ночам».
Также триггером может стать какая-то стрессовая ситуация – переезд, переход в новую группу детского сада, развод родителей и так далее. В таком случае необходимо пообщаться с психологом. Иногда достаточно, чтобы специалист поговорил с ребёнком, в других случаях приходится подключать лёгкие седативные препараты.
Реальные монстры
Бывают и рациональные причины для страха. Подобная история случилась и в семье Екатерины Шумиловой из Тулы:
« Моей дочери четыре года, практически с рождения она спит в своей комнате, и всё было нормально. Не так давно она стала жаловаться, что ночью к ней приходят пауки. Я сначала подумала, что это какой-то страшный сон, и отмахнулась. Но дочка продолжала рассказывать об этих животных с длинными лапами, которые ползали по потолку. Я задумалась и машинально посмотрела вверх. И тут я всё поняла! Дело в том, что плотная штора закрывала окно не полностью, с боков оставляя просветы. Когда машины заезжали во двор (а мы живём на третьем этаже), свет от фар «бегал» по потолку, пугая мою девочку. На следующий день я заказала новые шторы и гардины в детскую. Больше «пауки» мою дочь не мучили».
Ночные кошмары: монстры и погони
Психологи и сомнологи (специалисты по сну) считают, что между ночными кошмарами и страхами большая разница.
Ночные кошмары – это страшные сны, которые случаются, как правило, ближе к утру. Ребёнок просыпается, плачет, иногда даже боится снова заснуть.
Чаще всего кошмары снятся детям в возрастные кризисы. Например, в 4-5 лет, когда начинает развиваться фантазия и воображение; в 7-8 лет, когда ребёнок сильно меняется, отправляясь в школу; в ранний подростковый период, когда он учится принимать себя нового; в 17-18 лет, когда приходится прощаться с детством. Как правило, снятся разные монстры или сцены погони, ребёнок хорошо помнит содержание кошмара и может рассказать, что его напугало.
Мама в такой ситуации должна подойти к малышу, обнять его и попытаться успокоить. Не стоит говорить, что чудищ не существует. Лучше вместе придумайте хорошее окончание его сна. Может быть, монстр за ним гонится, но на защиту ребёнка встаёт его любимая игрушка? А может, и он сам может за себя постоять? А может, это чудовище просто хочет поиграть, но не умеет говорить? На следующий день взрослые могут купить или сами сделать ловушки снов. Необязательно в точности повторять модели, которые использовали индейцы. Можно придумать что-то своё.
Такой ловец снов помог справиться с кошмарами маленькой дочке Инны Заянчковской:
« Не знаю, сработало самовнушение или магия самого ловца снов, но с тех пор, как он у нас поселился в спальне, дочь перестала ночью вскакивать, просыпаясь от страшных сновидений. Каждое утро она бежит быстрее открывать окна, чтобы лучи солнца попали на ловца и все пойманные кошмары вмиг исчезли. У нас нет теперь ночного детского плача благодаря такому амулету, который пришёл в наше время из легенд индейцев».
Также можно самим изобрести некий предмет и назвать его гаджетом для хороших сновидений. Ребёнок каждый вечер нажимает на кнопочки (их можно сделать, например, из пуговиц) и «выбирает», что он хочет увидеть ночью. Если же он проснётся от кошмара, то можно «переключить» аппарат и попробовать настроить его на новые, но уже хорошие сны. Также вы можете рассказать о том, что и вам когда-то снились кошмары и что вам тоже было страшно. Таким образом, вы дадите понять, что бояться – это нормально.
Ночные страхи: ничего не помню
Ночные страхи случаются в первую половину ночи, длятся несколько минут. Чаще всего они бывают у малышей в 2-4 года и детей 6-12 лет. Ребёнок кричит во сне, садится в постели. У него, как правило, глаза открыты, на лице застыл испуг, но при этом он может даже не реагировать, когда вы подбежали к нему. Когда он всё-таки просыпается, сначала даже не понимает, что случилось. Бывает, ребёнок может ударить родителей, если они насильно его удерживают.
Не стоит пытаться разбудить его – это всё равно вряд ли удастся сделать. Сядьте к нему на кровать и следите, чтобы он себя не покалечил. Погладьте его, прошепчите нежные слова, даже если он уже почти подросток. На следующий день ваша дочка или сын, скорее всего, даже не вспомнят, что произошло ночью. Попробуйте увеличить длительность сна, для этого отправляйте ребёнка спать пораньше.
Вообще, к сожалению, нет совета, который давал бы стопроцентную гарантию, что такие случаи не повторятся. С ночными страхами помогут только время и спокойная обстановка в семье.
Когда нужна помощь специалиста
И с кошмарами, и с ночными страхами помощь педиатра или невролога не нужна, если они беспокоят ребёнка редко. Да, это неприятно и может даже здорово напугать родителей, но ночные ужасы пройдут с возрастом. А вот если малыш начал мочиться в кровать, чего уже давно не делал, или если он просыпается в ужасе несколько раз в неделю, то обсудить ситуацию со специалистом не будет лишним.
Боремся с монстром под кроватью и в шкафу
Когда мы говорим о кошмарах, нельзя не сказать о детских фобиях, которые обостряются как раз вечером, перед ночным сном. Один из лидеров пугающего рейтинга – монстр, живущий под кроватью или в шкафу. Это чудище появляется тут как тут, когда выключается свет в детской и ребёнок остаётся один.
Этот страх рождается примерно в три-четыре года, когда у малыша начинает развиваться фантазия. Да даже многие взрослые боятся ночью вытащить ногу из-под простыни, иначе её схватит «бабайка». Что уж говорить о детях! Кстати, у страха монстров есть и плюс: эта фобия говорит, что ребёнок развивается правильно. Это ведь она из стадий взросления, которую надо пройти.
На следующий день попросите вашего ребёнка нарисовать или слепить монстра, который его пугает. Затем вы можете предложить поиграть с этим чудовищем и тем самым подружиться с ним либо дорисовать что-то смешное ему (длинные усы, ботинки в виде лыж и т.д.). Тогда монстр будет уже не пугающим, а весёлым.
Если ребёнок отказывается рисовать, то можно предложить ему придумать историю. Почему этот монстр живёт в шкафу? А что если он сам боится людей, поэтому прячется? А может быть, он потерял маму и ему грустно? Тогда надо помочь воссоединиться семье, и тогда чудище вернётся в свой дом, а не будет жить в чужом шкафу. Одним словом, чем больше деталей вы придумаете с малышом и чем больше монстр будет похож на человека, тем меньше страхов он будет вызывать.
Также на помощь можно призвать терапевтическую сказкотерапию. Детский психолог Надежда Лустина как раз работает с этим направлением и в интервью Светлана Александровой рассказывает:
« В сказке про Митрошу страх в конце был проработан. Герой боялся Чёрного Крылана, который поселился у него в шкафу. Сам мальчик, когда мы с ним беседовали, рассказывал про чудовище в шкафу. Я придумала Чёрного Крылана – это брат Темноты. Там целая художественная история. В конце мальчик узнаёт, что это вовсе не злодей, не страшный дракон, а просто маленький летающий мышонок, который тоже испугался, когда мальчик закричал. Мышонок пытался вылететь через форточку и травмировал крыло. С сестрой Темнотой они поругались, потому что мышонок хотел подружиться с мальчиком, а та была против. Поэтому он остался в нашем мире, так сказать, долго искал маленького человека, который бы его не боялся. И вот Звёздный Мишка помог главному герою познакомиться со своим страхом воочию. Мальчик протянул руку, Крылан – лапу, и в итоге они подружились. Всё закончилось благополучно».
Ещё одним хорошим помощником в борьбе с коварным монстром является обычный пульверизатор. Каждый вечер ребёнок достаёт его, брызгает «волшебной» водой, прогоняющей чудищ, под кроватью или в шкафу. Если не помогает, то ритуал нужно повторить.
Не приучаем ребёнка к кошмарам
Бывает и так, что любящие родители сами невольно приучают ребёнка к кошмарам. Если они после страшного сна берут его к себе в кровать, то малыш привыкает к этому. Естественно, что под бочком любимой мамы ему невероятно комфортно. Поэтому велика вероятность, что в следующий раз его мозг, чтобы получить новую дозу приятных ощущений, «подкинет» кошмар в расчёте на то, что прибегут папа и мама и заберут к себе.
Для любого ребёнка его родители – люди со сверхспособностями. Может, это и не так, однако у каждого взрослого всё равно есть суперсила – это возможность помочь малышу в преодолении его страхов. Лучшее, что может сделать взрослый, – неторопливый разговор с ребёнком, его поддержка и попытки придумать вместе, как решить проблему.
Нарушение сна у детей
Сон является потребностью, жизненной необходимостью каждого человека, источником жизненных сил и удовольствий. Во сне мы проводим треть нашей жизни. Человек, у которого ночной сон нарушен, чувствует себя лишенным отдыха, страдающим, несчастным и бессильным, снижаются его работоспособность и жизненный тонус, страдают отношения с окружающими, пропадает удовольствие от жизни. Испытание путем лишения сна является самым мучительным страданием для человека.
Что же такое сон?
Сон – это физиологическое состояние, при котором создаются наилучшие условия для восстановления работоспособности организма, и прежде всего центральной нервной системы.
Сон – это не просто полный покой и отдых, а довольно активный процесс – во сне происходит переработка того, что произошло за день, и накопление сил для следующего дня. В фазе сна происходят сновидения, которые чрезвычайно важны для психического здоровья человека. Во время сновидений всплывают наши неосознанные или подавляемые желания, конфликты, влечения и страхи – все то, чем полна наша голова днем, но что мы стремимся скрыть, подавить и не выпустить наружу. Во сне к нам приходят правильные решения, уходят страхи, мы начинаем лучше понимать самих себя – не зря говорят: « утро вечера мудренее». Сны мы видим каждую ночь, но большинство из них не помним.Длительность сновидений за ночь составляет примерно 1,5 часа, в начале ночи сны более короткие, в конце – продолжительные, поэтому именно сны перед пробуждением чаще запоминаются.
Суточные потребности в сне.
Потребность в сне у разных людей столь же различна, как и потребность в остальных основных потребностях – в еде, двигательной активности и т.п. Лишь небольшое количество взрослых людей нуждаются в 10-часовом сне или отлично себя чувствуют, тратя на сон 4-5 часов в сутки. Весьма вероятно, что длительность сна, в котором нуждается человек, индивидуальна и наследственно запрограммирована – так же как, например, цвет глаз или рост. С возрастом, по мере нашего взросления и старения, потребность в сне уменьшается. Если новорожденный должен в норме спать по 20 часов в сутки и более, 18-20-летний человек – 10 часов, то для 30-40-летнего нормальный сон длится 7-8 часов, а у 60-70-летнего человека 6-часовой сон также абсолютно нормальный. Не так важно сколько человек проводит во сне – куда важнее как он чувствует себя умственно и физически после сна, насколько глубокий и полноценный отдых ему принес сон.
Факторы, влияющие на нормальный сон
На глубину и продолжительность сна здорового человека оказывают влияние множество факторов, среди них: Наследственность.
Еда, в том числе время приема пищи и количество .
Телесное здоровье.
Эмоциональное состояние.
Температура и свежесть воздуха в местах отдыха.
Особенности постели, и даже направленность изголовья
относительно частей света .
Повседневные стрессы и конфликты.
У детей с возрастом меняется как продолжительность, так и глубина сна. Так, в 3 месяца около 70% детей спят всю ночь, в 1 год – около 90%. В 18 месяцев (иногда и раньше) дети уже начинают видеть сны. В 2-3 года многих из них трудно уложить спать, другие просыпаются по нескольку раз за ночью, т.е. возникают нарушения сна. Причинами этого могут быть:
Наследственно-обусловленные особенности темперамента ребенка (т.е. индивидуально сформированные закономерности процессов засыпания, пробуждения, глубины и длительности сна).
Наличие у матери патологии беременности и родов, а у младенца – поражение центральной нервной системы до родов, во время родов или в первые месяцы жизни.
Трудности засыпания, а также пробуждение ночью могут быть вызваны тем, что ребенок хочет пообщаться с родителями.
Некоторые телевизионные программы (ребенок не должен
Конфликты в семье, особенно в вечерние часы.
Переживание ребенком резкого испуга.
Боязнь остаться одному, страх одиночества (покинутости).
Нарушение эмоциональной привязанности между матерью и ребенком и т.д.
Различные соматические заболевания (глисты, рахит, дисбактериоз, бронхит) также могут быть причинами нарушения сна.
В большинстве случаев проблемы со сном у детей преходящие, но они чрезвычайно распространены и порой доставляют большие трудности ухаживающим за ребенком взрослым. Наиболее часто у детей наблюдаются расстройства сна, к которым относятся спутанность при пробуждении, ночные страхи, ночные кошмары, снохождение.
Спутанность при пробуждении обычно встречается у детей до 3 лет, проявляется беспричинным плачем или метанием в кроватке.
Синдром ночных страхов (ужасы во время сна). Проявляется как повторяющиеся эпизоды (длительность от 1 до 20 минут) внезапного пробуждения, которые возникают через 0,5-3 часа после засыпания. Во время приступа ребенок испытывает сильное беспокойство, наблюдается возбуждение вегетативной нервной системы: расширяются зрачки, учащается сердцебиение и дыхание, возникает потливость. Ребенок не реагирует на попытку утешить его, а утром ничего о ночном эпизоде не помнит.
Распространенность ночных страхов среди детей 1-14 лет составляет 1-4%, причем в два раза чаще они встречаются у мальчиков. Пик проявлений этих страхов наступает в возрасте от 3 до 7 лет.
Ночные кошмары представляют собой сновидения устрашающего характера, насыщенные тревогой. Сны воспринимаются детьми как очень живые и яркие, их «сюжет» обычно включает темы, связанные с угрозой для жизни, безопасности. Довольно часто повторяются одни и теже или исходные темы кошмарных сноведений. При пробуждении быстро происходит переход к нормальному уровню бодрствования и полностью восстанавливается ориентировка. Распространенность ночных кошмаров у детей – 5-30%. Причины возникновения ночных страхов неизвестны, но существуют косвенные доказательства того, что здесь могут какую-то роль играть дефицит кислорода во время сна или неумение менять дыхание ртом на дыхание через нос. В этом случае ребенка надо направить к ЛОР- врачу на обследование, чтобы исключить наличие аденоидов.
Регулярные наблюдения специалистов показывают, что в большинстве случаев при ночных страхах дает положительный эффект удаление аденоидов. Даже в случае, когда аденоиды полностью не удалены, происходит, как правило, исчезновение ночных страхов у ребенка.
Родители должны оставаться с ребенком до тех пор, пока приступ не кончится и затем довести ребенка до постели(будить необязательно)
Лечение нарушений сна у детей имеет свою специфику. Не нуждаются в лечении такие расстройства сна, как нарушения пробуждения, единичные и редкие снохождения, редкие ночные страхи и кошмары. Лечение требуется лишь в тех случаях, где эти расстройства частые и регулярные.
Наиболее оправдано комплексное лечение. Особое значение придается различным формам психотерапии, а также режиму дня, закаливанию, использованию транквилизаторов (успокаивающих средств) и антидепрессантов (препаратов, снимающих психическое возбуждение). Следует с осторожностью относиться к применению снотворных средств вследствие их порой неблагоприятного воздействия на сон, а также опасности привыкания. В случае легкого нарушения сна рекомендуется перед сном применять препараты валерианы,пустырника, валокордин. Благотворный эффект оказывает рефлексотерапия, аутотренинг.
Важнейший компонент терапии – соблюдение ребенком гигиены сна . Она включает : Установление режима сна, предусматривающего засыпание и пробуждение в одно и то же время. Исключение перед сном повышенной активности ребенка.
Укладывание ребенка в кровать с минимальным уровнем шума и света, при привычной температуре. Исключение сна младенца при включенном телевизоре, радио и т.д. Соблюдение определенного ритуала при отходе ко сну: чтение любимой книги, выключение света при оставленном включенном ночнике, поглаживание ребенка по голове, рукам, туловищу («материнский массаж») и др. Для новорожденного и ребенка первых месяцев жизни возможно использование купания перед сном. Полезно пение колыбельных песен перед сном. Колыбельная создает спокойную, доверительную атмосферу общения, благотворно влияя как на ребенка, так и на маму. Разумное отношение к дневному сну. Длительный дневной сон не обязателен для детей.
В возрасте 3 месяца и старше суточный сон ребенка составляет в среднем 14 часов. Желательно, чтобы основная часть этого времени приходилась на ночные часы, иначе ночной сон может сопровождаться многочисленными пробуждениями.
После полугода желательно исключить ночное кормление грудью, из рожка, питье воды. Если мать во время пробуждения берет ребенка на руки или в собственную постель, такой младенец вряд ли в последующем будет спать всю ночь. При пробуждении ребенка ночью не подходить к кроватке и не брать его на руки, укачивать младенца можно на расстоянии, используя ласковый голос, колыбельную песню и т.п.
Помните, у половины детей с нарушением сна к 8 годам сон нормализуется. В конце подросткового возраста проблема исчезает почти у всех. Следование вышеперечисленным рекомендациям ускорит выработку у Вашего ребенка нормального жизненного ритма и здорового сна.