зачем беречь зрение проект 4 класс
Исследовательская работа учащейся 4 класса «Проблема сохранения зрения»
Проблема сохранения зрения.
Я обратила внимание, что в моем окружении много ребят ходят в очках. И сама я в 4 классе стала хуже видеть. Обратились к офтальмологу. На приёме у врача узнала, что у меня близорукость. Поговорила с одноклассниками и узнала, что у некоторых учеников тоже испортилось зрение. Мне стало интересно, почему это происходит и что приводит к ухудшению зрения. Прочитала дополнительную литературу и решила рассказать ребятам о профилактике близорукости. Вместе с моим руководителем, Натальей Владимировной, составили гимнастику для тех детей, кто хорошо видит и для тех, кто стал хуже видеть.
Цель работы: изучить вопрос о том, как сохранить зрение, здоровье глаз.
Задачи можно прочитать на слайде.
Мы выдвинули гипотезу: если соблюдать определённые правила, выполнять гимнастику для глаз, то можно сохранить зрение.
Причинами ухудшения зрения являются:
большие нагрузки на органы зрения;
злоупотребление просмотром телепередач и компьютерными играми;
недостаток необходимых витаминов;
недостаток физической активности;
отсутствие ранней профилактики.
1)Близорукость- это, как правило, приобретенное заболевание, когда в период интенсивной длительной нагрузки (чтение, письмо, просмотр телепередач, игр на компьютере) из-за нарушения кровоснабжения происходят изменения в глазном яблоке, приводящие к его растяжению.
В результате такого растяжения ухудшается зрение вдаль, которое улучшается при прищуривании или надавливании на глазное яблоко.
Первые признаки появления дальнозоркости – ухудшение остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя. В более выраженных и поздних стадиях – понижение зрения вдаль, быстрая утомляемость глаз, покраснение и боли, связанные со зрительной работой.
3)Косоглазие– положение глаз, при котором зрительная линия одного глаза направлена на рассматриваемый предмет, а другого – отклонена в сторону. Отклонение в сторону носа называется сходящимся косоглазием, к виску – расходящимся, вверх или вниз – вертикальным.
Развивается косоглазие вследствие нарушения согласованной работы мышц глаза. При этом работает только один здоровый глаз, косящий же глаз практически бездействует, что постепенно ведет к стойкому понижению зрения.
Выяснив причины ухудшения зрения, узнали как заботиться о сохранении нашего зрения. Нагрузка на зрение должна быть адекватной и разнообразной. Глаза утомляет не сама работа, а то, что они работают в неверном режиме.
1. Место, где вы занимаетесь, должно быть хорошо освещено. Лампа должна стоять слева. Свет при чтении должен падать слева, и это желательна обычная лампочка накаливания, так как лампа дневного света не обладает в полной мере нужной цветопередачей. Головному мозгу будет трудно адаптировать искажения цветопередачи, иногда из-за этого могут возникать головные боли.
2. Расстояние от книги, тетради до глаз должно быть 30–35 см.
3. Нельзя читать лежа или на ходу. Читать в движущемся транспорте нельзя, потому что глаз не успевает или с трудом подстраивается под мелкие вибрации, это колоссально напрягает мышцы, удерживающие хрусталик. Со временем возникает близорукость или дальнозоркость.
4. Нельзя читать во время еды, потому что когда человек жует, происходят мелкие колебательные движения челюсти и головы, вследствие чего перенапрягаются глазные мышцы.
— Смотреть не более 2–3 передач в неделю (по 1–1,5 ч) (не считая коротких мультиков)
— Располагаться от телевизора не ближе 2–3 м, не дальше 6–8 м
— Место для сидения должно быть удобным
— Изображение на экране должно быть четким
7. Нельзя спать на высокой подушке, когда шея изогнута, кровоснабжение глаза меняется. Поэтому иногда после сна обнаруживается кровоизлияние на сетчатке. Спать на животе тоже небезопасно для глаз. Лучше всего спать на спине с правильной ортопедической подушкой.
8. Нельзя тереть глаза грязными руками или работать в пыльных помещениях без защиты. Глаза очень плохо восстанавливаются после химических и физических повреждений.
Изучив литературу по теме, мы решили провести опрос. Участвовало 28 уч-ся 4 «Б» класса.
Выводы: мы выяснили, что некоторые ребята превышают допустимое время работы за компьютером и просмотра телевизионных передач. Кроме того, не все опрашиваемые имеют достаточное освещение рабочего стола. Мало кто уделяет внимание гимнастике для глаз, которая является необходимой мерой профилактики. Особенно полезен для зрения свежий воздух и прогулки, ходьба на лыжах, коньки, игры в мяч способствуют лучшему кровообращению глаз и постоянному притоку к ним крови, обогащённой кислородом, но большинство ребят не обращают на это внимание.
Перечисленные факторы могут стать причиной снижения зрения.
По результатам диагностики мы провели в 4 Б классный час на тему «Проблема сохранения зрения» и дали рекомендации учащимся.
В сети Интернет мы нашли компьютерную презентацию и гимнастику для глаз. Мы предложили ребятам нашего класса принять участие в эксперименте по использованию компьютерной презентации и гимнастики для глаз. 9 ребят установили презентацию на домашних компьютерах и в течение 2-х недель регулярно использовали ее и выполняли гимнастику для глаз.
В ходе опроса по результатам применения презентации и гимнастики мы выяснили,что:
отрицательных эмоций ребята не испытывали (100%)
выполняемые упражнения помогают расслабиться (85%)
снижается утомляемость глаз (65%)
поднимается настроение (85%)
По результатам использования компьютерной презентации и гимнастики для глаз, мы сделали вывод, что регулярное использование этих упражнений благотворно влияет на зрительные органы и нервную систему человека.
Предлагаю выполнить несколько упражнений, разработанных врачами-учеными.
1. Упражнение (сидя) крепко зажмурить глаза на 3–5 с. Затем открыть на такое же время (6–8 р.)
2. Самое простое упражнение. Быстро поморгать 20–30 с. Затем закрыть глаза и посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.
Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения глаз, облегчают зрительную работу на близком расстоянии, снимают утомление глаз.
1. Сидя, зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.
2. Закрыть глаза, массировать веки, выполняя указательным пальцем круговые движения 3-4 раза.
3. Тремя пальцами каждой руки несильно нажимайте на верхнее веко обоих глаз 1-3 секунды. 3-4 раза.
Зрение – хрупкий инструмент, который требует заботы, внимания и постоянного наблюдения. Изучив научную литературу по теме, я научилась сама и учила своих одноклассников пользоваться правилами ухода за глазами, ежедневно проводя гимнастику для глаз и использования компьютерной презентации, соблюдая правила работы на компьютере, просмотра телепередач, правильном чтении книг, тем самым сохранять и укреплять зрение.Наша гипотеза подтвердилась: если соблюдать определенные правила, выполнять гимнастику для глаз, то это поможет не ухудшить ситуацию, а скорректировать проблемы.
Исследовательская работа учащегося 3 класса «Я и моё имя» МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «Средняя Общеобразовательная Школа №7» села Долиновка Новоселицкого района Ставропольского.
Исследовательская работа «О вреде пыли» Исследовательская работа «О вреде пыли» Участник: Еремина Анна (6 лет) Руководитель: Харитонова Наталья Геннадьевна (воспитатель) МБДОУ.
Презентация «Исследовательская работа по русскому языку для учеников 6 класса» Работу можно использовать в русском языке при изучении разделов «Морфология» и «Лексика в 6 классе, а также при изучении творчества А. С.
Конкурсная работа учащейся 8 класса «И. К. Айвазовский — море и судьба» Министерство образования, науки и молодёжи Республики Крым Республиканский конкурс «Сердце, отданное людям: И. К. Айвазовский», посвященный.
Конкурсная работа учащейся 7 класса «Трагическая любовь А. А. Фета» Муниципальное казенное учреждение Отдел образования администрации города Армянска Республики Крым Муниципальный этап Республиканского конкурса.
Проектная работа учащейся 7 класса «Полимерная глина своими руками» «Полимерная глина своими руками» Авторы: Ещиганова Виктория 7 класс Руководитель: Макеева Наталья Ивановна Россия, Ханты-Мансийский.
Эссе учащейся 6 класса «Моя семья — моя опора» Министерство образования, науки и молодёжи Республики Крым XIII Всекрымский творческий конкурс «Язык – душа народа», посвященный Международному.
Эссе учащейся 9 класса «Только человек, любящий свой народ, способен понять и полюбить другие народы» (Олжас Сулейменов). Министерство образования, науки и молодёжи Республики Крым XII Всекрымский творческий конкурс «Язык – душа народа»,.
Презентация «берегите зрение». 4 класс
Описание презентации по отдельным слайдам:
Автор: Платонов Егор, Корой Наталья Обучающиеся 4 класса Бобравской СОШ Руководитель: Умеренкова Лариса Николаевна, учитель начальных классов Исследовательская работа
изучить вопрос о том, как сохранить зрение, здоровье глаз Изучить литературу по теме. Выяснить причины ухудшения зрения. Познакомиться с правилами бережного отношения к зрению. Создать буклет «Берегите зрение!» Подбор и анализ литературы. Беседа. Практические опыты. Анкетирование. глаза как органы зрения бережное отношение к своему зрению
предположим, если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить хорошее зрение надолго.
Разберемся вместе, дети: Для чего глаза на свете? Почему у всех у нас На лице есть пара глаз?
сетчатка радужка роговица хрусталик зрительный нерв зрачок
Зрачок регулирует на количество света. Если света недостаточно – он автоматически расширяется, если достаточно – сужается. Опыт № 1
Глаза видят разное изображение, но мозг объединяет и делает единое изображение
Беседа с врачом Кочетовой Надеждой Николаевной
Вопросы ДА НЕТ 1. Всегда читаю сидя. 24 0 2. Делаю перерывы во время чтения. 23 1 3. Слежу за посадкой при письме. 13 11 4. Делаю уроки при хорошем освещении. 24 0 5. Делаю гимнастику для глаз. 8 16 6. Часто бываю на свежем воздухе. 19 5 7. Смотрю только детские передачи по телевизору. 6 18 8. Оберегаю глаза от попадания в них инородных тел. 24 0 9. Каждый год проверяю свое зрение у врача 13 11
Спал цветок (закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки) И вдруг проснулся, (поморгать глазами) Больше спать не захотел, (руки поднять вверх(вдох), посмотреть на руки) Встрепенулся,потянулся, (руки согнуты в стороны(выдох) ) Взвился вверх и полетел. (потрясти кистями, посмотреть вправо–влево)
Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.) Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево – вправо) Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх) Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками) В классе радугу построим, Вверх по радуге пойдём, (Посмотреть вверх вправо и вверх влево.) Вправо, влево повернём, А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.) Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.)
Не забывайте выполнять специальные упражнения для глаз. Для них не требуется специальных тренажёров и большого количества времени.
Не двигая головой, начинайте вращать глазами сначала по часовой стрелке, потом в обратную сторону. По 10 раз туда и обратно. Получается? А теперь то же самое, только с закрытыми глазами.
Не поворачивая головы, двигайте глазами вверх-вниз, вправо-влево. По 10- 15 раз.
Поморгайте, быстро и сильно сжимая веки. Как можно больше и быстрее.
Памятка Для учащихся 1-4 классов. Подготовили обучающиеся 4 класса Бобравской СОШ (2017 год)
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Специфика преподавания предмета «Родной (русский) язык» с учетом реализации ФГОС НОО
Курс повышения квалификации
Скоростное чтение
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Номер материала: ДБ-197704
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами
Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно
Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов
Время чтения: 2 минуты
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
Российский совет олимпиад школьников намерен усилить требования к олимпиадам
Время чтения: 2 минуты
В Осетии студенты проведут уроки вместо учителей старше 60 лет
Время чтения: 1 минута
На базе колледжей создадут программы профориентации
Время чтения: 2 минуты
На новом «Уроке цифры» школьникам расскажут о разработке игр
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Презентация по окружающему миру «Берегите зрение!»(4 класс)
Описание презентации по отдельным слайдам:
Автор: ученик 4 «А» класса МБОУ СОШ №36 г.Шахты Корнейчук Данил Берегите зрение! г. Шахты 2017 год г
Гипотеза Если помочь себе соблюдать правила гигиены зрения, то можно снизить утомление органа зрения, что способствует его сохранению. Объект – здоровье человека Предмет – факторы, влияющие на остроту зрения у учащихся
Методы исследования: Поиск информации Анкетирование Собеседование Статистическая обработка данных Проблемы со зрением 1-е классы – 9 учащихся (10%) 2-е классы – 15 учащихся (17%) 3-е классы – 11 учащихся (17%) 4-е классы – 13 учащихся (27%)
Почему ухудшается зрение?
Первые признаки нарушения зрения чувство жжения в глазах боли в области глазниц и лба покраснение глаз двоение предметов снижение остроты зрения
Помни: вреден телевизор, если глаз к экрану близок
Заключение Мы знаем, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Цель моего исследования достигнута. Если помочь себе соблюдать правила гигиены зрения, то можно снизить утомление глаз, что способствует сохранению остроты зрения.
Спасибо за внимание! Мы будем рады, если наш проект окажется Вам полезен. Будьте здоровы!
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Специфика преподавания предмета «Родной (русский) язык» с учетом реализации ФГОС НОО
Курс повышения квалификации
Скоростное чтение
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Номер материала: ДБ-1009169
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами
Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно
На новом «Уроке цифры» школьникам расскажут о разработке игр
Время чтения: 1 минута
В Госдуме предлагают сделать бесплатным проезд на общественном транспорте для детей до 16 лет
Время чтения: 2 минуты
Российские адвокаты бесплатно проконсультируют детей 19 ноября
Время чтения: 2 минуты
Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов
Время чтения: 2 минуты
В Минпросвещения предложили организовать телемосты для школьников России и Узбекистана
Время чтения: 1 минута
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Проектная работа на тему «Зрение и как его сохранить»
Зрение и как его сохранить.
Шин Георгий 4 «Б» класс
Руководитель Галкина Т.В.
Учитель начальных классов.
Глава 1 : Теоретическая часть
1.1 Глаз и строение глаза.
1.2 Что такое зрение?
1.3 Нарушения зрения.
1.4 Причины ухудшения зрения
Глава 2: Как сохранить зрение?
2.1 Рекомендации врачей и ученых по сохранению зрения.
Глава 3 : Исследовательская работа по восстановлению зрения.
Список использованных источников и литературы.
Вступление. Как мы знаем, 90% информации об окружающем мире, мы получаем с помощью органов зрения.
Проблема исследования : В последнее время, мир информационных технологий шагнуло далеко вперед, ухудшилось экологическое положение в мире негативно воздействуя на зрение. И как следствие, все это приводит к ухудшению зрения уже с детского возраста.
Так буквально год назад, я столкнулся с данной проблемой. Я начал очень часто прищуриваться, и моя картинка стала очень мутной и расплывчатой. Я не придавал этому значение: думал не выспался, устал и т.д. Но критический момент настал тогда, когда однажды, ехав с семьей, я не смог прочесть номер на рядом ехавшей машине. И тогда-то все и началось…
Я очень долго думал над этой проблемой. Почему зрение портится, как сохранить зрение и попытаться улучшить его. Все это и многое другое с подвинуло меня на выбор темы мой работы.
Цель исследования: Какие же факторы влияют на зрение?
Изучить литературу, по данной теме.
Выяснить причины ухудшения зрения?
Как применялось на практике?
Объект исследования: Глаз как орган зрения
Как я добился улучшения зрения;
Попытаться выявить те или иные упражнения для профилактики зрения и поделиться с полученными знаниями с одноклассниками .
Анализ, обобщение информации;
Гипотеза: предположим, что в первую очередь зрение может ухудшится наследственно, от чтения лежа, чтение при тусклом свете, неправильной осанки, но если правильно следить за здоровьем глаз, можно не только восстановить зрение, но даже и улучшить его.
Береги глаз, как алмаз
Для существования и жизнедеятельности, человеку необходимо пять органов чувств. Глаза- видеть, уши-слышать, нос- обонять, язык- для вкуса, кожа – осязать.
Сегодня мы рассмотрим глаза. Вообще глаза являются уникальным даром природы. Глаза являются связующим звеном между человеком и окружающей средой. Это то, через что мы лице зреем, получаем наслаждение от всех красот природного и животного мира.
1.1 Глаз (лат. oculus) — сенсорный орган (орган зрительной системы) человека и животных, обладающий способностью воспринимать электромагнитное излучение в световом диапазоне длин волн и обеспечивающий функцию зрения.
Строение глаза. Рис.1 
А вы знаете, почему ребенок рождается с тем или иным цветом глаз, а с возрастом, цвет может поменяться? А оказывается, это зависит от пигмента радужной оболочки, которая называется « меланин ». Если количество данного пигмента в большем количестве, то глаза будет темного цвета (карие, черные), а если в меньшем количестве, то светлого цвета ( голубые, серые), но также, при взрослении, цвет глаз может измениться, в связи с накоплением меланина в радужной оболочке.
Колбочки воспринимают цвет, причем они могут это делать только тогда, когда светло. Днем работают колбочки, а палочки отдыхают. С наступлением сумерек колбочки сменяют палочки, поэтому в темной комнате мы можем различать предметы, но не можем определить цвета. А если включить свет, то колбочки сразу примутся за работу, чтобы мы могли определить, что какого цвета. Работает палочка за счет того, что в ней содержится Витамин А, а колбочка за счет того, что в ней содержится Йод. Поэтому для того чтобы мы видели свет и цветное изображение было более четким и красивым, необходимо употреблять те продукты, в которых содержаться данные вещества.
Зрение (от лат. visus) человека или зрительное восприятие — способность человека воспринимать информацию путём преобразования энергии электромагнитного излучения светового диапазона, осуществляемая зрительной системой.
1.3 Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся нарушения зрения:
Близорукость (Рис.3) бывает врожденная и приобретенная. При врожденной близорукости глазное яблоко имеет удлиненную форму, поэтому изображение предметов, расположенных далеко от глаза, возникает впереди сетчатки. Приобретенная близорукость развивается из-за увеличения кривизны хрусталика, которое может возникнуть при неправильном обмене веществ или нарушении гигиены зрения. Близорукие люди видят удаленные предметы расплывчато, им необходимы очки с двояковогнутыми линзами. 
Рис.3
Близорукость корректируется рассеивающими линзами, дальнозоркость – собирающими, астигматизм – цилиндрическими и сфероцилиндрическими линзами, косоглазие – призматическими стеклами. Близорукость (миопия), недостаток зрения, при котором хорошо видны близкие предметы и плохо — отдаленные. Результат повышенной преломляющей силы оптических сред глаза (роговицы, хрусталика) или слишком большой длины оси (при нормальной преломляющей силе) глазного яблока. При близорукости входящие в глаза параллельные лучи, идущие от отдаленного предмета, собираются не на сетчатке (что нужно для ясного зрения), а перед ней.
Дальнозоркость (Рис.4) бывает врожденная и приобретенная. При врожденной дальнозоркости глазное яблоко укороченное, и изображение предметов, расположенных близко к глазам, возникает позади сетчатки. Приобретенная дальнозоркость возникает вследствие уменьшения выпуклости хрусталика и характерна для людей пожилого возраста. Такие люди видят близкие предметы расплывчато и не могут читать текст, им необходимы очки с двояковыпуклыми линзами.
Рис.4
Дальнозоркость (гиперметропия), недостаток зрения, мешающий ясно видеть на близком расстоянии; зависит от слабой преломляющей силы роговицы и хрусталика или слишком короткой передне-задней оси глаза. Исправляется очками с положительными (собирательными) стеклами.
Рис.5
Рис.6
Помутнение хрусталика (Рис.7)— катаракта.
Рис.7
1.4 Изучив строение глаза, Я начал понимать, насколько важную функцию выполняют органы зрения при восприятии окружающего мира, насколько важно сохранить этот дар природы.
Но меня не покидала мысль, о том, что же все-таки влияет на ухудшения зрения. И тут мне пришлось, прочесть еще очень много литературы, статей про медицину,порылся в интернете и выделил, наверное 5 самых важных и на мой взгляд основных причин, почему же все таки зрение ухудшается.
Второе, что я выделил это то, что, как и любой орган нашего тела, глаза устанут, если заставлять их работать слишком часто и усердно. По мнению многих офтальмологов, необратимые изменения хрусталиков появляются вследствие длительного напряжения и фокусирования взгляда на предметах, находящихся слишком близко от глаз. Из-за повышения внутриглазного давления в процессе чтения или письма стенки глазного яблока растягиваются, а его ось – удлиняется, что может способствовать развитию миопии (близорукости). Чтобы этого не произошло, нужно стараться держать книгу или тетрадь на достаточном расстоянии (35-40 см).
Третьей, и немаловажной причиной я решил выделить неправильную осанку. Через позвоночник человека проходят артерии, насыщающие головной мозг кровью и кислородом. Любые, даже незначительные, нарушения в области спины могут стать потенциальной опасностью для зрения. К примеру, сколиоз или остеохондроз становится причиной защемления сосудов, что ведет непосредственно к близорукости. В таком случае для лечения ребенка понадобится не только помощь офтальмолога, но также невролога и ортопеда.
И наконец пятая причина НЕДОСТАТОК ВИТАМИНОВ. Когда мы с семьей выходим погулять, всегда хочется покушать, всяких не полезных продуктов. Каждый выход, и ужин вне дома, мы отдаем предпочтение фаст фуду, бутербродам, чипсам, сладостям и газировкам другим вкусным, но вредным продуктам. Длительное несбалансированное питание может привести к дефициту необходимых минералов и витаминов, ухудшению микроциркуляции сосудов и, как следствие, снизить остроту зрения. Изучив весь материал, я пришел к выводу, что да, можно побаловать себя изредко вредной не здоровой едой
Но вы спросите, а как же все гаджеты, телевизоры и компьютеры, Я отвечу так. Последние исследования ученых из университета Огайо (США) показали, что сами по себе мониторы не вредят детским глазам. В течение 20 лет они наблюдали за 4500 детьми в возрасте от 6 до 11 лет, и пришли к выводу, что длительный просмотр фильмов или игры не влияют на риск развития миопии (близорукости): глазные мышцы двигаются достаточно часто, а частое моргание увлажняет хрусталик. Возможно ученые и правы, субъективное мнение никто не отменял, но давайте посмотрим глубже, если постоянно вести такой образ жизни, то и возникнут все перечисленные выше причины ухудшения зрения: именно он провоцирует недостаток физической активности, неправильное питание, проблемы с осанкой и повышение внутриглазного давления.
2.1 Как же все таки сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот Вам несколько простых советов о том, как сохранить свое зрение.
Кушайте чернику. Черника увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Для организма также крайне необходим калий, который влияет на состояние кровеносных сосудов. Это вещество содержится в сухофруктах, бананах, апельсинах;
Почаще гуляйте. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза;
Побольше ешьте зелени.Зеленого лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна для зрения;
Полноценный сон. Недосыпание может спровоцировать нарушения зрительного нерва;
Не смотрите телевизор в темноте;
Расстояние до экрана должно быть в 5 раз больше, чем диагональ телевизора;
Не забывайте делать перерывы во время работы за компьютером;
Не читайте книги в транспорте. Также не стоит читать в положении лежа. А также Во время чтения книга должна находиться на расстоянии 30–40 см. ;
Избавьтесь от привычки щуриться, из-за этого сильно напрягаются глазодвигательные мышцы;
Делайте гимнастику для глаз;
Соблюдение гигиенических условий работы — очень важный фактор для нас школьников.
Так, как эта работа все таки больше исследовательская, я более подробно опишу, как и что я делал, для того чтоб улучшить мое зрение, и попытаться его все таки восстановить.
Конечно, мы были удивлены, тем, что мое зрение стало ухудшаться, при всем при том, что я не сидел, за гаджитами часами, не смотрел телевизор…
Первым делом, конечно же, мы отправились в Офтальмологическую Клинику, так как мама очень переживала по этому поводу. На первый прием, мы записались к известному офтальмологу, Кравцову Алексею Сергеевичу. 
Предложил очки, и после 23 лет сделать операцию и никаких проблем. Выписал нам капли, посоветовал еще походить на современный аппарат, который возможно подкорректирует мое зрение. На что мы сказали спасибо и ушли.
На этом наши попытки восстановить зрение не закончились. Мама услышала что в нашей районной поликлинике, есть очень толковый врач. Мы записались на прием.
Когда начались повторные исследования, выяснилось, что у врачей, диагноз одинаковый. И мама решила начать лечение.
Врач нам объяснил, что обязательно нужно больше гулять на свежем воздухе, не напрягать зрение, побольше кушать свежих овощей и фруктов. Выслушав все предписания, мы взяли рецепт и пошли лечиться.
Месяц мы капали капли (Рис.8) и делали вот такую зарядку (Рис.9), 
Рис.9 
Рис.8
На второй прием проделаав все процедуры, наша зрение чуть чуть улучшилось, и мы продолжили лечение.
Нам пропивыписали массаж шейно-воротниковой зоны (Рис.10)
Рис.10
Физиолечение (Рис.11) и дальше продолжать капать капли, и на повторный прием, прийти через месяц.
Рис.11
Массаж мы получали 5 дней, физио лечение 10 дней.
Рис.12
Диагноз был таков: на данный момент, ваше зрение, допустимой нормы, поэтому она не видела смысла, выписывать нам очки.
Повторный осмотр назначен на весну.
А сейчас я хотел бы поделиться с вами, несколькими рекомендациями врачей, которые я усвоил на своем опыте.
Обязательно, обращайте внимание на осанку (Рис.13).
Рис.13
Правильное положение за компьютером. См рисунок