зачем бодибилдеры бреют тело
Почему атлеты и велосипедисты бреют ноги в обязательном порядке
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
Как говорит один известный интернет-персонаж отечественного сегмента: «Во-первых, это красиво». Следует понимать, что времена меняются, а вместе с ними меняется и мода. А самое главное то, что принято сейчас – далеко не всегда было точно также в прошлом. В истории существовало достаточно большое количество обществ, в которых бритое тело, в том числе ноги считались одним из признаков мужественности. Ярчайшими примерами здесь можно считать арабский мир, Древний Рим и государства Индокитая.
Даже сегодня едва ли кому-то захочется созерцать волосатые ноги спортсменов во время просмотра соревнований. Тем более, что у разных людей волосы растут с разной интенсивностью, а потому люди, занимающиеся одним родом занятий, вполне естественно тянутся к некоторой унификации, в том числе внешнего вида. Не стоит забывать еще и о том, что подтянутое мускулистое тело – это красиво, даже если речь идет о ногах. А продемонстрировать атлетичность можно в том числе за счет удаления всего ненужного.
Второй важный момент – исключительно практический. Спорт неразрывно связан с получением различных травм, в том числе тяжелых и открытого характера. Волосы могут значительно затруднить обработку раны и даже стать причиной заражения. А потому их предпочитают удалять заблаговременно, чтобы в случае необходимости медицинской помощи врачи не тратили время на подобные важные «мелочи».
В продолжение темы читайте про 10 способов заменить содержимое аптечки и косметички соком алоэ вера.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Депиляция и эпиляция в бодибилдинге и не только…
Доброго времени суток, друзья. В сегодняшнем выпуске: депиляция и эпиляция в бодибилдинге и не только…, я расскажу вам, про то, как бодибилдеры (культуристы) избавляются от волос на своем теле, для того, что бы улучшить свою внешность перед соревнованиями (ведь это придает коже гораздо более гладкий и чистый вид, делает мышцы более «заметными»что ли, в общем, рельефные мышцы смотрятся лучше без растительности, + к тому же волосы не позволяют равномерно (хорошо) нанести грим на того или иного атлета), но перед тем, как углубляться в эту тему, для начала я расскажу вам, что такое ЭПИЛЯЦИЯ и ДЕПИЛЯЦИЯ, какая между ними разница, что лучше, а что хуже и т.д., а уж после подробно поговорим о том, какие существуют способы мужской эпиляции и депиляции, какие из них лучше использовать, если это вам необходимо (как например культуристам перед соревами).
Обратите внимание на то, что я сказал если вам это необходимо (т.е. необходимо избавлять от волос), ибо на мой взгляд, мужчинам, просто так ото избавляться от волос (просто потому что, им так захотелось) = нецелесообразно, ибо это не правильно, черт побери… сейчас речь идёт о ногах, руках и т.д. че там эти педики ещё бреют, хрен их знает. Да, вот такое вот у меня мнение, и хрен меня переубедишь. НАХРЕНА БРИТЬ НОГИ С БУХТЫ-БАРАХТЫ? ШО ЭТО ДАЕТ? ДЛЯ ЧЕГО ЭТО ДЕЛАЕТСЯ? … С женщинами/девушками все понятно (все же понятно? ахаха)) ), но мужики ёптидь зачем?…
РОСТ ВОЛОС (везде на теле) связан в основном с высоким уровнем тестостерона в крови (для тех, кто не в курсе, это основной мужской половой гормон), так вот, у мужчин он гораздо выше, нежели у женщин, но он есть и у мужчин и у женщин (если вы ещё не знали), именно поэтому для мужчины ВОЛОСЫ — это вполне нормально, это естественно, более того, это традиционно считается символом мужественности. Собственно, чем больше организм может вырабатывать данный гормон (тестостерон), тем больше волос будет на теле мужчины. Так зачем же этому сопротивляться, если нет на то необходимости? Фигушки его знает.
Совсем иное дело, когда мужчина следит за своей гигиеной, т.е. он бреет только свою морду (бороду), подмышки (дабы не воняло, и на рубашках/футболках и т.д. было намного меньше желтых пятен или же вообще не было, у кого как) и интимную зону (если ему так хочется, если ему так нравится, если его девушке так хочется/нравиться, если им обоим хочется сделать друг другу приятно и т.д., то в чем проблема то?), здесь проблем никаких, для меня это норма. Полагаю что и для большинства нормальных людей тоже… Но, вот когда здоровый мужик, не с того ни с сего начинает брить себе ноги, руки и че там они ещё бреют ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО ЕМУ ТАК ХОЧЕТСЯ, БЕЗ НЕОБХОДИМОСТИ, то на мой взгляд, это черт побери, не нормально (не правильно).
Эпиляция и Депиляция: что есть что/что лучше и т.д.
Эпиляция — это полное удаление волос, в том числе и волосяных корней (т.е. удаление волос с корнем). Сюда относят электроэпиляцию, лазерные аппараты (лазерная эпиляция) и фотоэпиляцию, вся эта ерунда проводится в специализированных косметологических центрах, профессиональным персоналом, в стерильных условиях и на современном оборудовании и по сути больше напоминают медицинские операции. Хотя даже в этом случае, ни один из существующих методов не может гарантировать пожизненное 100%-ное избавление от ненужных волос… это я вам гарантирую на все 100%. Что бы вам там не говорили, и я могу аргументировать свое мнение:
Во-первых, ученые еще не до конца разобрались в механизме воспроизводства волос на клеточном уровне.
Во-вторых, волос в своем развитии проходит несколько стадий (анаген, катаген, телоген), волосы на одном участке находятся в разных фазах роста, а разрушительно воздействовать на их ростовую основу можно только в активный период (анаген). При этом нельзя точно определить, сколько волос остается в пассивном состоянии и когда они начнут рост.
В-третьих, таким методам удаления волос, как лазерная и фотоэпиляция и их производным, всего лишь несколько десятков лет, а для того, чтобы давать пожизненные гарантии необходимы сопоставимо продолжительные наблюдения, коих нет.
Посему говорить мы будем о ДЕПИЛЯЦИИ (подробно от А до Я), что и как, ибо это (на мой взгляд) лучше, все те операции оставим больным на голову людям мужского пола, ибо по-другому ни как не назовешь человека, который без причины с бухты-барахты просто потому что ему так захотелось (ему так нравится) будет заниматься этой ересью (ходить в какие-то там центры, тратить на это кучу времени, денег и т.д. чуть ли не проводить какие-то там операции, зачем оно надо, не знаю).
Депиляция — это удаление видимой надкожной части волос, но без корня (т.е. это когда только волосинка удаляется, корень не трогается). Посему как вы, возможно, понимаете, депиляция – это все временные меры, т.е. спустя некоторое время (неделя, две, может месяц, у всех по-разному) волосы снова приходится брить. И так всю жизнь, до бесконечности.
Сюда относиться: бритье, выдергивание волос, химические депиляторы и биоэпиляция.
Как правило, нам обычным пацыкам известно только что такое бритье (мы поговорим о бритье чуть позже, после других способов), но я погуглил и узнал, что химические депиляторы — это различные крема (для депиляции) которые и будут избавлять вас от волос, также, по отзывам, многие люди жалуются на эти крема, дескать, если волосы и удалялись, то в очень малом количестве, к тому же, не удобно и долго ждать действие самого крема + запахи у них жестко ужасные), вот см. ниже фото самого популярного из них (какой-то Veet):
Крем для депиляции Veet
ВЫВОД: Данный способ, на мой взгляд, сразу отпадает, ибо ерунда (уот такой уот аргумент, ахах).
БИОЭПИЛЯЦИЯ (эпиляция воском)
Это и есть биоэпиляция. Данная процедура, по отзывам женщин, болезненна (но это ещё зависит от того какой болевой порог у конкретного человека), в то же время частенько эти специальные салфетки с легкостью отсоединяются от кожи вместо того, что бы срывать волосы. Фиг его знает, как оно там на самом деле (ведь в салоне у специалистов оно может ещё и хорошо работает, ибо там ты платишь деньги за результат, а вот покупая на дом эти салфетки, и делая все своими руками, возможно плохо, я не знаю, посему не буду говорить, я ориентируюсь на отзывы девушек/женщин, смысл им врать?).
ВЫВОД: Думаю, данный способ тоже отпадает, ну это какая-то чушь собачья, ДЛЯ ДЕВУШЕК/ЖЕНЩИН может и хороший (популярный) и все такое, так вот, пусть они и парятся, но это уж точно, это не для нормальных мужчин (личное мнение), хотя нормальные мужики даже не задумываются об этой чуши (эпиляция, депиляция), если на то нет необходимости (опять же таки, личное мнение).
Небольшое отступление: настоятельно рекомендую ознакомиться с моими книгами:
ВЫЩИПЫВАНИЕ (выдергивание)
Пинцет для выдергивания волос
Для реальных мазохистов)), по-другому ни как не назовешь, процедура не требует никаких финансовых вложений, все, что понадобится, это обычный пинцет, которым вы собственно и будете выдергивать волосы. Очень больно. А теперь представьте, сколько вам придется волос выдергивать, сколько все это займет по времени, сколько вам придется терпения и боли выдержать от данной процедуры.… Ну что, представили? Хех, посему данный способ сразу отпадает.
БРИТЬЕ
Бриться можно двумя способами:
Станок для бритья + пена и машинка для бритья
Что лучше, а что хуже, спросите вы. На мой взгляд, морду (бороду) и подмышки лучше брить станком для бритья, а вот машинку использовать для остальных частей тела (руки, ноги, грудь можно и самому побрить, а вот задницу и спину вряд ли, нужно будет чья-то помощь), в общем, машинка лучше, потому что станок для остальных частей тела опять же таки на мой взгляд, не подойдет (во-первых, потому что вам придется потратить херову тучу времени и денег на пену, чтобы избавиться от волос на всем теле, а во-вторых, от станка для бритья очень часто после появляется раздражение (прыщи)), если задуматься, то все вполне логично. Так ведь?
Многих ещё волнует вопрос колючести волос после бритья, дескать, волосы потом колючие. Фигушки друзья, колются они не из-за того, что вы брились машинкой или станком, это все до одного места, потому что «колючесть» волос зависит не от способа их удаления, а от их длины. Это конечно мое ИМХО (личное мнение), но, черт побери, по мне это вполне логично! Ведь, когда волос короткий (только начал расти — пару миллиметров), то он однозначно будет колючим, потому что торчит. Смекаете?))
Ах да, для тех, кто беспокоится о своей интимной зоне (мошонке), то я бы рекомендовал опять же таки машинку (только поаккуратнее, а то ещё не дай бог останетесь без причендала, и будете вспоминать меня незлым тихим словом))), хотя многие пользуются станком ( в тоже время многие машинкой), посему здесь кому как нравиться, кому как удобнее, привычнее и т.д., посему см. сами.
На десерт — смешное видео от 95 квартала о нашей сегодняшней дискуссии)))) :
На этом я заканчиваю данный выпуск, надеюсь, вам было ИНТЕРЕСНО и ПОЗНАВАТЕЛЬНО и если это действительно так, делитесь инфой с друзьями, подругами и т.д. кликая по соц.кнопкам (которые находятся, ниже), буду признателен, так же оставляйте свои комментарии, мысли.. буду рад выслушать или ответить (если надо помочь). До новых встреч.
Почему мужчинам-атлетам следует удалять волосы на теле: Какой способ выбрать?
Ссылки на источники:
Удаление волос на теле может стать трудоемким процессом, который требует постоянного и регулярного ухода, чтобы добиться желаемого результата. Данный процесс может не быть полностью безболезненным, также может привести к сыпи, порезам или вросшим волоскам. Кроме того, расходы на удаление волос могут быть значительными, в случае регулярного обращения к профессионалам. Так зачем спортсмены мириться с этими недостатками, чтобы избавиться от нежелательных волос на теле? Причины могут быть довольно интересными и зависят от вида спорта каждого спортсмена. Разбираемся дальше!
Конечно профессиональные спортсмены всегда будут искать малейшую мелочь, чтобы получить любое преимущество над конкурентом! Так получается, что у них не было бы колебаний относительно удаления волос на теле, если бы они чувствовали, что могут добиться улучшения своих спортивных результатов – тут на ум приходят пловцы и велосипедисты.
Другие факторы могут быть более психологическими! Кто не хотел бы заморочить голову противника еще до начала соревнований, выделиться накачанными мускулами, явно демонстрируя мучительные часы, потраченные в тренажерном зале, в воде, на трасе и тд. Как известно, спортсмены могут быть крайне хрупкими, так что любое семя сомнения, посеянное в их сознании, может иметь решающее значение в улучшении собственного результата.
Вначале, «улучшение» может быть только в собственном уме, но в конце концов может принести к реальным результатам!
Давно известно, что велосипедисты изначально удаляли волосы на ногах, а затем на руках и на теле. В данном случае, повышение уровня спортивных достижений, не доказано какими-то конкретными исследованиями в этой области, поэтому наверняка есть другие веские причины. Почему спортсмены этого вида спорта делают это? Наиболее вероятная причина – уменьшение сыпи на теле, и так как аварии тут явление обычное, гладкая кожа играет важную роль в процессе очищения и заживления ран, порез и ссадин. Как и для многих других спортсменов, глубокий массаж мышц имеет важное значение для ведущих велосипедистов – гладкая кожа без волос, безусловно, помогает минимизировать боль и получить максимальный эффект от массажа.
Любой, кто наблюдал за ездой на велосипеде, не упустил из виду плотно облегающую одежду из Лайкры, которую надевают гонщики. Плотно облегающая одежда, которую спортсмены носят часами, даже при очень высоких температурах, не является идеальным решением для предотвращения натираний в некоторых наиболее чувствительных участках тела, пока трение не уменьшается за счет удаления волос на теле!
Сторонники этого вида спорта давно предпочитают полностью удалять все волосы со своего тела! В этом случае, исключительно из эстетических соображений: похвастаться рельефными мышцами в сочетании с обильным применения искусственного загара и наглядным результатом спортивных диет.
Футболисты, регбисты, теннисисты, теперь и триатлонисты, а также еще много других спортсменов поддались необходимости удалять волосы с тела по вышеуказанным причинам!
Рассмотрим основные методы удаления волос, которые используют спортсмены, включая их плюсы и минусы.
Может быть, это «самый легкий» и самый распространенный метод удаления волос. Это очень кратковременное решение данной проблемы, что не совсем походит для профессиональных спортсменов.
КРЕМЫ ДЛЯ ДЕПИЛЯЦИИ:
Этот метод удаления волос подразумевает применение химических составов, которые наносятся и остаются на коже некоторое время, чаще всего от трех до 15 минут. Химический состав буквально расплавляет волосы.
Этот метод эффективен для удаления большого количества волос за один раз. Для удаления волос используется теплый и горячий воск, в зависимости от депилируемой области. Горячий воск больше подходит для самых чувствительных зон, а теплый – для удаления волос с объемных участков тела, таких как ноги, руки или спина.
Это метод удаления волос, с разрушением волосяных фолликулов при помощи лазерного излучения (свет с одной длиной волны с высокой направленностью и большой плотностью энергии).
Как бодибилдинг влияет на здоровье, чем болеют профессиональные бодибилдеры
Именно этот вид спорта оброс немалым числом жутких мифов о его губительном влиянии на организм. Спортсмены изнуряют себя тренировками ради рельефного тела и побед, а после отшучиваются о проблемах с суставами, разрывами мышц, сосудами и потенцией. Одна из главных опасностей — истощение нервной системы, которое возникает из-за чрезмерной дисциплины и постоянных ограничений.
Однако сами бодибилдеры отмечают, что при знании меры этот спорт — один из самых здоровых. Так ли это? Разбираемся вместе с кандидатом медицинских наук, спортивным врачом Александрой Пуригой.
Если рассматривать бодибилдинг как вид физической активности, он — самый здоровый. У нас есть огромный перечень дополнительных пищевых добавок для улучшения и восстановления, которые способствуют нормализации организма при высоких физических нагрузках. Однако на сегодняшний день то изобилие информации, которым пестрит Интернет, оказывает не лучшую услугу пользователям. Она не про интенсивность, не про правильную нагрузку на тренировках, не про пищевые добавки — реальную и полезную информацию найти затруднительно.
Многие в поисках кратчайших путей для достижения результата ставили эксперименты над здоровьем и проигрывали эту битву. Если вы выбрали карьеру соревнующегося спортсмена — это серьёзное испытание для здоровья, которое не всем по плечу.
В чём особенности бодибилдинга?
Культ спортивного тела
Как говорилось выше, основная задача в соревновательном бодибилдинге — получение рельефного тела. Первая реклама этого спорта основывалась на супергероях, чьи физические параметры близки к идеалу. Однако сверхлюдям не нужно убивать себя и тренироваться до изнеможения, а вот простым смертным приходится.
Суть этого вида спорта сводится к максимальной мышечной гипертрофии (увеличении) с построением эталонных пропорций тела. В нашей стране бодибилдинг был популярен в советское время и назывался «культуризм» или «атлетическая гимнастика».
Основное отличие от других силовых видов спорта заключается в том, что важна не сила спортсмена, а развитие крупных и мелких мышц — их размер, рельефность, а также соотношение мышечной и жировой ткани. По факту бодибилдинг — это культура спортивного тела.
Особый режим
В любом спорте, даже если речь о домашнем фитнесе, важно соблюдать определённые правила — без них не будет результата. Однако когда вся ваша жизнь — тренировка без возможности отдыха, ждите серьёзных последствий. Из-за этого и случаются многочисленные травмы и сдаёт нервная система.
Второе существенное отличие этого вида спорта — значительное влияние на образ жизни. Бодибилдинг вносит кардинальные изменения в режим сна и бодрствования, а также в режим питания. Свою популярность спортивное питание получило именно благодаря бодибилдингу — система строится на чёткой годичной схеме сочетания белков, жиров и углеводов в зависимости от этапа «цикла» спортсмена.
Вся жизнь билдера подчинена режиму тренировок и отдыха и соблюдению режима питания. Без них достичь эффективного спортивного результата невозможно. Рост мышечной массы требует профицита потребления белка, который станет причиной анаболизма — состояния, когда восстанавливаются и растут мышцы. Достаточное потребление углеводов помогает накапливать основной источник энергии — гликоген. А эффективный тренинг возможен при соответствующем гормональном фоне, создание которого тоже зависит от грамотно составленного тренировочного плана.
Каким рискам подвержены бодибилдеры?
Чтобы не стать жертвой обстоятельств и не получить травму, которая поставит крест на карьере, нужно понимать все риски.
Как сократить риски для здоровья?
Если вы всё же решились заняться бодибилдингом, важно не только знать собственные слабые места. Нужно понимать, чему стоит уделить особое внимание, чтобы достичь результатов на профессиональном поприще. Не забывайте консультироваться со специалистами до, во время и после занятий, уделяйте время составлению режима питания и не забывайте о сне.
Выступающие спортсмены осознанно идут на риски. В бодибилдинге, в отличие от многих других видов спорта, практически невозможно соблюсти баланс здоровья и спортивного результата. Поэтому, если вы приняли решение посвятить свою жизнь этому спорту, самое важное, что вы должны сделать, — взять ответственность за собственное здоровье и систематически посещать врачей и сдавать соответствующие анализы.
Правильная техника выполнения упражнений. Правильный стереотип движения не только снижает риск травмы, но и даёт более качественный результат. Порой, чтобы «включить» в работу ту или иную мышцу, необходимо индивидуально подобрать положение работающего сустава (ротацию и наклон). Программа тренировок должна быть персональной.
Правильный режим питания. Он будет обеспечивать профицит калорий на тренировочном этапе. Питаться с дефицитом можно только в предсоревновательном периоде — во время «сушки».
Чёткая схема спортивного питания. Большое заблуждение многих начинающих спортсменов: спортивное питание якобы даст именно тот эффект, который заявлен производителем на упаковке. Это не так. Усвоение аминокислот, ферментов, макро- и микронутриентов подчиняется законам биохимии. Одна и та же аминокислота (например, одна из самых известных и спорных L-карнитин) может как дать эффект «жиросжигания», так и ускорить набор веса. Всё зависит от сочетания основных приёмов пищи и физической нагрузки.
Бодибилдинг, кроссфит или тяжелая атлетика: что вреднее для здоровья
Вопреки современной ЗОЖ-пропаганде, уверяющей простого обывателя в абсолютной пользе спорта, тяжелые физические нагрузки не несут организму безусловное благо. Наше тело — прекрасный природный механизм, но, как у каждого механизма, у него есть ресурс и допустимый предел прочности. Поэтому силовые виды спорта, вроде тяжелой атлетики, кроссфита и бодибилдинга, могут оказаться опаснее, чем самые вредные из привычек. И может прав был сэр Уинстон Черчилль, когда говорил: “Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался”.
Бодибилдинг
Бодибилдинг – это вид физической деятельности, направленный на создание привлекательного тела, развитой мускулатуры и снижение количества жировых отложений в теле.
Из-за циклов набора массы и «сушки», которые приводят к быстрым скачкам веса, у бодибилдера могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания, ограничения в питании также сказываются на работе сердца, набор массы приводит к «загрязнению» лимфатической системы. Чрезмерное количество белка в организме оказывает влияние на почки, которые не справляются с нагрузкой. Нервное истощение также является одной из частых проблем бодибилдера, который постоянно участвует в соревнованиях (K. P. Carman «Competitive bodybuilding: healthy or not?»). Организм человека не приспособлен к постоянным ограничениям и тренировкам «на износ».
Большой вред организму наносят препараты, которые используют некоторые профессиональные бодибилдеры – это анаболические стероиды, препараты тестостерона, гормоны роста, мочегонные препараты для «сушки», успокоительные и др. Как рассказывают в своем труде “Соревновательный бодибилдинг: фитнес, патология или все вместе” (Competitive Bodybuilding: Fitness, Pathology, or Both) известные европейские медики Ян Стил и Гаррисон Поуп, у спортсменов возникают проблемы с выделительной системой, заболевания печени, повышается артериальное давление, случаются неконтролируемые скачки уровня сахара в крови, велик риск развития рака.
Однако важно понимать разницу между профессиональным бодибилдером, для которого регулярные соревнования – это профессия, и спортсменом любителем, который также занимается спортом по определенным программам, участвует в соревнованиях, но для него бодибилдинг – это хобби. В материале «Воздействие занятий бодибилдингом на организм человека. Положительное и отрицательное влияние» отмечается интересная тенденция: любители все чаще пропагандируют «натуральный» бодибилдинг, в котором исключены изнурительные тренировки и употребление анаболических стероидов и иных фармакологических средств. В мире существует большое количество организаций, которые выступают за такой спорт: «Североамериканская федерация естественного бодибилдинга» (North American Natural Bodybuilding Federation), «Международная федерация естественного бодибилдинга и фитнеса» (The International Natural Bodybuilding & Fitness Federation).
Кроссфит
Кроссфит – это система высокоинтенсивных тренировок, целью которой является развитие функциональности человека, увеличение силы, ловкости и повышение выносливости.
В кроссфите важна скорость выполнения комплекса упражнений за как можно короткий промежуток времени, что позволяет развить выносливость. Однако из-за высокой интенсивности, большой сложности и регулярности тренировок, организм человека, неприспособленный к постоянным чрезмерным физическим нагрузкам, буквально работает на износ. Основной упор при выполнении элементов делается на скорость и завершение всего комплекса упражнений «во что бы то не стало, любой ценой», отчего в этом виде спорта высока вероятность получения травм.
Согласно исследованиям, проведенным американскими учеными, общий уровень травматизма в исследуемой группе спортсменов, занимающихся кроссфитом, составляет 19,4%. Наиболее частыми травмами являются травмы плеча, нижней части спины и колена. Плечо спортсмены чаще всего травмировали при выполнении гимнастических упражнений, нижнюю часть спины – при силовых упражнениях. Бенджамин Вейзенталь в своей книге “Частота травм среди спорсменов-кроссфитеров” указывает, что большинство травм носило острый характер, т.е. без предшествующих травм или симптомов в той же области тела ранее.
В Британии было проведено подобное исследование, при этом травмы во время тренировок кроссфита получили 73,5% респондентов, 7% из которых потребовалось хирургическое вмешательство. У наблюдаемых преобладали травмы плеча и позвоночника. Как отмечает Саманта Шмидт в статье «Кросс-фит: добро или зло» (CrossFit: Good or Bad?), такая разница в результатах двух стран может зависеть от разных факторов, например, подготовленности тренеров, оснащенности тренировочных залов, общего состояния спортсменов, также нельзя исключать и погрешности наблюдений, но тем не менее, даже если рассматривать результат только американской стороны, показатель 19,4% достаточно высок.
Кроме того, от высокоинтенсивных тренировок может развиться серьезное заболевание рабдомиолиз, при котором происходит деструкция мышечной ткани, в кровь попадает миоглобин – компонент мышечной ткани, который выделяет вредные нефротоксичные радикалы. В итоге это может привести к острой почечной недостаточности, дисфункции печени, ДВС-синдрому, аритмии и в конечном итоге к смерти. Greg Glassman, создатель кроссфита, подтверждает эти данные и призывает внимательнее относиться к тренировкам и своему здоровью. Врачи настаивают, что перед тем, как начать заниматься кроссфитом, необходимо обязательно пройти скрининг всего организма.
Тяжелая атлетика
Тяжелая атлетика – это силовой вид спорта, при котором соревнование спортсменов строится на поднятии штанги с наибольшим весом.
Тяжелая атлетика связана с большими нагрузками на позвоночник, и особую опасность для несущего элемента скелета представляет вертикальная нагрузка. Зачастую занятия становятся причиной образования межпозвоночной грыжи. Во время тренировок часто отмечается развитие односторонней мышечной гипертрофии. Другими угрозами для тяжелоатлетов являются смещение костей таза, которые возможны во время резкого подъема тяжестей, и проблемы со зрением, поскольку при выполнении упражнений повышается внутриглазное давление.
В следствие регулярных тренировок с большим весом у спортсменов истирается хрящевая ткань сустава, из-за чего появляются сильные боли, вылечить подобное заболевание крайне сложно. Частично решить проблемы с хрящевой тканью помогают специальные препараты – анаболические стероиды, но, как известно, они вызывают большое количество побочных эффектов.
Согласно исследованиям Джастина Кеога и Поля Винвуда, результаты которых отражены в статье « Эпидемиология травм в силовых видах спорта» (The Epidemiology of Injuries Across the Weight-Training Sports), силовые виды спорта, в частности тяжелая атлетика, могут быть отнесены в категорию опасных видов спорта из-за тяжелых нагрузок, которые являются неотъемлемой частью тренировок и соревнований, и травм, которые регулярно получают спортсмены вне зависимости от их уровня профессионализма и подготовленности. Наиболее травмируемыми участками при занятиях тяжелой атлетикой являются плечо, нижняя часть спины, колено, локоть и запястье. Кроме того, наблюдалось очень мало значительных различий в исходах травм в зависимости от возраста, пола, соревновательного стандарта или веса тела.
Подтверждают результаты и американские исследователи, которые провели исследование травм профессиональных тяжелоатлетов олимпийских спортивных центров США. По результатам за 6-летний период было зафиксировано 873 травмы, 560 из которых спортивного характера – травмы поясницы, колен, плеч (G. Calhoon, A. C. Fry «Injury rates and profiles of elite competitive weightlifters»).
Что же полезно для организма?
Исходя из исследований ученых и врачей, кроссфит и тяжелая атлетика являются теми видами спорта, которые наносят набольший вред организму и быстрее приводят к его износу. Высокие интенсивность, сложность и скорость тренировок кроссфита, многоповторные тяжелоатлетические упражнения и необходимость увеличивать поднимаемые веса приводят к снижению здоровья спортсменов, несут риск получения травм, вынуждают спортсменов завершать тренировки в относительно молодом возрасте. Сами цели этих видов спорта не предполагают снижение объема нагрузок на спортсменов, что не дает возможности перевести кроссфит и тяжелую атлетику в ранг безопасных видов спорта, оказывающих подкрепляющий эффект на организм.
На самом деле самым щадящим видом спорта оказывается бодибилдинг. Если дозировать нагрузки и исключить фармакологическое подкрепление, то бодибилдинг является обычной регулярной физической нагрузкой, которую выполняют многие в спортивных клубах. Вопрос лишь в том, какие результаты нужны бодибилдеру – здоровый организм с крепкой мышечной массой или чрезмерная гипертрофия мышц ради мнимых результатов и стандартов «красоты» спортсмена. Следует отметить, что упражнения из бодибилдинга выполняются спортсменами других видов спорта (хоккей, футбол, бег и тп.) для повышения безопасности тренировочных и соревновательных нагрузок, поскольку, имея достаточную мышечную массу, снижается риск травмирования.
Физическая нагрузка необходима каждому человеку, ведь в большинстве своем преждевременное старение грозит тем, кто не тренирует свои мышцы, следствие чего это переходит в недостаток мышечной массы, что затем ведет к ожирению, нарушениям в работе эндокринной системы и тп. Силовые тренировки с оптимальными нагрузками способствуют укреплению здоровья и опорно-двигательного аппарата, угнетают организм только перегрузки в тренировках.