зачем гагарина так похудела

Как худела и теперь поддерживает форму Полина Гагарина? Тренировки и питание певицы

Вряд ли кто-то вспомнит времена, когда обладательница одного из самых мощных голосов на российской поп-сцене Полина Гагарина весила почти 90 кг. А такое действительно было — после рождения первого ребёнка. Но более десяти лет назад она решила круто изменить внешность, и через полгода Полину было не узнать. Как ей это удалось? В свои 33 артистка выглядит сногсшибательно.

Как певица избавилась от 40 кг за полгода?

Для Гагариной решение изменить образ жизни и внешность стало настоящим испытанием. Ведь нельзя было избавиться от десятков лишних килограммов по мановению волшебной палочки или просто по собственному желанию. Воля Полины оказалась невероятной сильной.

Певица довольно долго продержалась на монодиете, гораздо дольше рекомендованных врачами девяти дней. Суть диеты заключается в том, чтобы придерживаться трёхдневного рациона питания. В первый день – только варёный рис, во второй – отварная куриная грудка, в третий – овощи, которые можно есть сырыми или приготовить на пару.

Артистка полностью отказалась от всех калорийных продуктов, а ещё старалась пить как можно больше чистой воды. Плюс ежедневные занятия хореографией и фехтованием позволяли ей и много двигаться. Через полгода Гагарина сбросила 40 кг. Она стала весить 48 кг и теперь поддерживает именно этот вес. Уже 11 лет!

В здоровом теле – здоровый дух

Как Гагарина держит себя в такой форме? Прежде всего, помогает спорт. В здоровом теле – здоровый дух. В своём «инстаграме» певица однажды написала, что тренируется дома большую часть свободного времени. Полина даже выложила комплекс упражнений, который назвала любимым, и дала рекомендации к его выполнению.

Источник

«Кто-то «фитиль» в ней поджег»: диетолог в ужасе от похудения Гагариной

Эксклюзивное интервью врача о жертвах «безумного похудения» в отечественном шоу-бизнесе.

34-летняя певица Полина Гагарина не так давно шокировала своих поклонников тем, что в рекордные сроки очень сильно похудела.

В этом году она рассталась со своим мужем, но вряд ли причина только в этом.

Ее фанаты переживают за здоровье своего кумира. Многие жалеют Полину, но говорят, что смотреть на певицу становится все страшнее и страшнее.

Доктор медицинских наук, врач-диетолог, профессор Алексей Ковальков тоже не остался в стороне.

Он лично знаком со звездой и обеспокоен тем, что происходит сейчас с ее здоровьем.

Специально для PopCornNews он дал больше интервью, в котором рассказал о том, как анорексия стала настоящим «бичом» отечественного шоу-бизнеса, а также о том, почему в России до сих пор не лечат это страшное заболевание.

— Алексей Владимирович, скажите пожалуйста, переживания фанатов Гагариной справедливы или преувеличены?

— Как вам сказать, Виктория Бэкхем и Николь Кидман, например, были действительно на волоске от смерти из-за анорексии. Я считаю, что Полина сейчас приближается именно к этой страшной точке.

Не забывайте, что, когда вы видите ее по телевидению, телевизор всегда «прибавляет» где-то восемь лишних килограммов. Вот чтобы избавиться от такого эффекта техники многие звезды специально «высушивают» себя.

— То есть Полина худеет «ради картинки»?

— Когда я впервые увидел Полину на радио «Маяк», то был восхищен ее отточенной фигурой. Вот кому уж точно худеть не надо, подумал я тогда. Никогда бы не поверил, что ее смогут довести до такого состояния.

Понимаете, у нее такой характер. Больные анорексией — это всегда круглые отличницы, всегда пример для подражания в школе, они вечно хотят быть лучше. Все это у Гагариной присутствует. Но с ними нужно быть осторожным.

— Что вы имеете ввиду?

Они не понимают, что она может остаться без месячных из-за нехватки веса, а потом ей придется очень долго восстанавливаться. Ей назначат гормоны, а из-за них потом быстро толстеют. Это замкнутый цикл.

Многие девушки не понимают этого. Вспомните советских актрис, никто из них не был в подобном состоянии. Это отвратительные и неправильные стандарты красоты, навязанные нам Западом.

— Соглашусь с вами.

— Сейчас даже из-за одной лишней складки на теле люди считают, что у них началось ожирение. Многие из числа моих пациентов параллельно вынуждены ходить к психологам после комментариев про их недостатки.

Но настоящие поклонники принимают своего кумира любым. Гадкие вещи звездам обычно пишут завистники, которые точно не их преданные фанаты.

Надо их так и воспринимать, а слушать только себя.

Вам еще жизнь жить, здоровую жизнь. Подумайте о своих детях, о том, что вам нужно растить их и помогать им. Однажды одна уважаемая актриса сказала мне: «Леша, мы все работаем только на старость».

Все силы, которые артисты отдают на выступлениях, только ради того, чтобы спокойно жить в своем загородном доме на пенсии. И даже туда они не могут уйти вовремя, потому что денег на этот дом часто не хватает.

Как только заканчивается эстрадная карьера, они становятся никому не нужны. Где сейчас Лена Кукарская, которая записала хит «Черный бумер» вместе с Серегой? Где сейчас финалисты первого сезона шоу «Голос»?

Они исчезли. Популярностью управляют продюсеры. Только они решают, будет у тебя слушатель или зритель, туры и гастроли. Девчонок выжимают, как губку, а потом выбрасывают. Им остается только загубленное здоровье.

— Что же делать в таком случае?

— Помните, как закончила Уитни Хьюстон? Так же нельзя! Это очень страшная профессия. Не зря многие звезды стараются огородить от мира шоу-бизнеса собственных детей.

Если вам что-то дает Бог, то он обязательно что-то забирает взамен. Это ужасно. Пожалуйста, думайте своей головой и не слушайте никого. Здоровье должно всегда быть на первом месте.

— Открою секрет — диетологи не занимаются лечением анорексии. Мы не имеем права лечить это заболевание по законам России. И я не хочу делать рекламу своей клиники. Мне обидно за державу и за этих молодых девчонок.

Источник

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг

Обтягивающие платья с открытыми плечами и смелое мини — в таких нарядах мы привыкли видеть тоненькую Полину Гагарину на сцене и красной дорожке. Эволюция образа знаменитости поражает поклонников (и завистников тоже!): от темноволосой пышечки в заурядных балахонах до суперстильной звезды первой величины. И, если голос дарован артистке свыше, то над фигурой ей пришлось поработать и в буквальном смысле попотеть. Усилия круто изменили жизнь певицы.

Молодая мама и 88 кг: почему Полина Гагарина поправилась

Первые переживания, связанные с лишним весом, Гагарина пережила еще в детстве. Ее мама и бабушка профессионально занимались хореографией и видели будущее Полины в танцах. Но когда ее привели в балетную школу, Полю не взяли, а вместо этого предложили. посадить на диету! Бабушка на такой шаг не решилась и записала внучку в музыкальную школу – там на весы никто не смотрел.

Широкая публика впервые увидела Полину Гагарину 16-летней. Во втором сезоне шоу «Фабрика звезд» в 2003 году перед зрителями предстала застенчивая участница с круглыми щечками и аппетитными формами. Будет перебором назвать ее толстушкой, но девушкой «в теле» — вполне уместно. При росте 164 см вес начинающей певицы достигал 60 кг.

Критики отмечали, что первое место в телевизионном проекте досталось артистке заслуженно – она оказалась самой сильной вокалисткой из всех победителей «Фабрики». Только вот вряд ли самой яркой — Полина выбирала не самые удачные наряды и делала прически, которые добавляли ей лет.

Последующие большие перемены в личной жизни и вовсе поставили вопрос ребром: вернется ли юная дива на большую сцену? Перемены пришли с рождением сына в 2007 году, во время ожидания которого супруга актера Петра Кислова сильно поправилась. Молодая мама, а на тот момент ей было 20 лет, в прямом смысле слова ела за двоих. Так продолжалось и после появления Андрея на свет, когда Полина кормила грудью, заедала недосыпы и ссоры с мужем. Пока стрелка на весах не достигла отметки в 88 кг. Осознав, что больше так продолжаться не может, артистка решилась на кардинальные меры.

Полина Гагарина, чья хрупкость и худоба уже стали ее визитной карточкой, тоже не всегда была такой стройной. В начале своей карьеры, когда она участвовала в «Фабрике звезд» Полина выглядела совсем иначе, а похудеть на целых 40 кг ей удалось благодаря специальной диете. Необходимо три дня питаться рисом, три дня — курицей, и три дня — овощами. Плюс совершенно исключить из рациона мучное, ежедневно пить полтора литра воды, а после шести вечера закрывать холодильник на замок (в смысле, не есть совсем). Ей, чтобы довести тело до идеала, понадобилось полгода.

Как Полина Гагарина похудела на трех продуктах

Диетологи утверждают, что худеть в 20 лет легче, чем в 30, 40 и так далее. Доктор медицинских наук Фарах Фахад отмечает, что в молодом возрасте обмен веществ работает отлично, если нет проблем гормонального характера. Главное, не устраивать качели: от похудения, переедания, набора веса, жесткой диеты до хождения по кругу. Доктор предлагает соблюдать режим питания, отказавшись от полуфабрикатов, копченостей и соленостей, фаст-фуда и тому подобной высококалорийной еды. А удовольствие получать от блюд домашнего приготовления.

Познакомившись с мнениями экспертов, Полина Гагарина вовремя взялась за себя. Правда, она настроила свой молодой организм на соблюдение строгой диеты, и этот непростой путь принес свои плоды. Железный характер певицы помог ей избежать стрессовых качелей.

Обладательница серебра конкурса «Евровидение-2015» построила план питания, сходный по принципам с рекомендациями диетолога Маргариты Королевой, автора знаменитой «королевской диеты». Ее суть в том, что в течение 9 дней нужно чередовать три монодиеты, выделив по три дня на каждый продукт.

Однако Полина Гагарина подстроила диету под себя, взяв за основу список Королевой. Правила диеты Гагариной можно назвать более щадящими, а значит — менее провоцирующими срывы.

Почему выбор пал именно на такой рацион? Дело в том, что в буром рисе содержатся медленные углеводы, заряжающие энергией и надолго насыщающие. Курица является чемпионом среди других видов мяса по процентному содержанию белка, столь важного для поддержания мышечной массы. А овощи – это клетчатка и основа любой сбалансированной диеты. Только они должны быть некрахмалистые.

Главные правила диеты Гагариной

Полина не остановилась на трех или девяти днях. Таким образом она продолжала питаться весь срок похудения. Помимо повторения цикла звезда придерживалась непреложных правил.

Как сама делилась в интервью певица, особенную нагрузку ей обеспечила учеба в Школе-студии МХАТ. Там студенты усиленно занимаются танцами и фехтованием по нескольку часов в день. Эти уроки выжимали из девушки все соки, способствуя ее превращению в Дюймовочку.

Результат диеты Полины Гагариной

Полина Гагарина признавалась, что поначалу было тяжело придерживаться столь скромного рациона. Тянуло на привычные вкусности, мучил голод. Но привычка взяла свое: объем желудка уменьшился, а пища без соли начала приносить организму свою пользу. А когда вес начал уходить, появившийся азарт лишь укрепил желание довести дело до конца.

Знаменитость не просто сменила имидж – перекрасилась в блондинку и стала носить экстравагантные наряды, подчеркивающие ставшую идеальной фигуру. За шесть месяцев Гагарина

скинула несколько десятков лишних килограммов, а именно – 40! Во время выхода синглов «Спектакль окончен» и «Нет» певица блистала на сцене в обновленном образе. Получив множество наград за свои хиты, она сама напрашивалась на сравнение с изящной и хрупкой статуэткой.

Но главный эффект заключается в том, что Полина продолжает оставаться стройной на протяжении многих лет. Ей хватило упорства, чтобы избавиться от лишних килограммов и умело выстроить питание, сделав диету не чередой унылых ограничений, а образом жизни.

Безусловно, доступность выбранных продуктов и простота их приготовления делает диету Полины Гагариной привлекательной для многих женщин, мечтающих стать стройнее. Тем более, что эффект был достигнут звездой планомерно и достаточно оперативно. Тем не менее для повторения подобного эксперимента желательно получить консультацию специалистов.

Плюс 25 кг: как Полина Гагарина худела после вторых родов

В апреле 2017 году у Полины и ее второго супруга Дмитрия Исхакова родилась дочь. В ожидании Мии артистка набрала 25 кг, которые не торопились уходить и после родов. Но в ближайшем будущем – а именно через две недели – певица планировала приступить к работе. Чтобы не голодать и не слишком сильно ограничивать себя, она перешла на режим правильного, хотя и строгого питания.

В одной порции должно быть столько еды, сколько умещается в ладошке, потому что важно не растягивать желудок и не переедать. Как советует Полина, если возникает чувство голода, можно перекусить курочкой или белком без желтка. А чтобы избежать приступов, когда желудок буквально сводит, лучше перекусывать каждые три часа.

Кроме того, помимо долгих прогулок с коляской, звезда начала активно заниматься спортом. Наставница в нескольких сезонах проекта «Голос» признается, что ее, как и всех вокруг, порой одолевает лень и плохое настроение. Но ключевую роль играет самодисциплина и вид спорта, на котором останавливаешься во время диеты. Зарядка должна приносить максимальное удовольствие и быть в радость. Артистка уверена, что после 30 лет каждая женщина должна дружить с гимнастикой, поскольку нагрузки помогают бороться со стрессами и поддерживать тело в тонусе.

Полина Гагарина считает, что именно режимное питание и регулярные тренировки способствовали быстрому возвращению в форму после рождения Мии. Уже через три месяца она рассталась с лишними килограммами и пришла к заветным цифрам на весах.

Как питается и тренируется Полина Гагарина сегодня

В 2021 году Гагарина попала в десятку самых успешных российских знаменитостей по версии журнала Forbes. В определенный момент, благодаря труду Полины и сотрудничеству с талантливыми людьми пазлы жизни сложились удачным образом. Появился подходящий репертуар, сменился имидж, фигура стала точеной, а слава громкой. На этой волне певица стала более востребованной и популярной. И при этом она не устает работать над собой.

Как признается певица, в настоящее время у нее нет необходимости сидеть на жестких диетах. Активная концертная деятельность, съемки в различных телепроектах, рекламные контракты не оставляют шансов лишним килограммам. Также Полина Гагарина продолжает придерживаться принципов правильного питания и заниматься спортом. В ее ежедневном меню присутствуют следующие продукты:

В случае необходимости она устраивает разгрузочные дни, во время которых питается только яблоками или пьет только кефир. Знаменитость по-прежнему избегает выпечки, жареной пищи, колбасных изделий и равнодушна к сладкому. Зато иногда может позволить себе соленое – чипсы, картошку фри или гамбургер.

Подобные «волшебные» приемы в правильном рационе диетологи считают необходимыми. Читмил, или нарушение диеты, может быть актуален по ряду причин.

Что касается первого пункта, читмил помогает обмануть организм и вынудить его перестать делать запасы (а этим он занимается, когда его лимитируют). Обменные процессы стабилизируются и вес продолжает снижаться.

В постах в Instagram Полина Гагарина часто публикует видео, на которых демонстрирует домашние функциональные тренировки с личным тренером. Она становится в планку, танцует, выполняет кардиоупражнения, выпады и приседания на полусфере. Также артистка увлекается ездой на велосипеде, плаванием, бегом, выбирает упражнения на растяжку и многие другие виды активности.

Внешность увлеченной здоровым образом жизни певицы иногда вызывает опасения у поклонников. Чрезмерная, на их взгляд, худоба Полины связана с расставанием со вторым мужем. Пара развелась в феврале 2021 года. Вышедший летом этого же года клип на новую песню «Вчера» подводит своеобразную черту в жизни артистки, которую она сама называет переломом и вступлением в новый этап. Так или иначе, на сцене и фотографиях девушка выглядит энергичной, жизнерадостной и довольной собой и своим телом.

Полина Гагарина уже давно перестала быть наивной «фабриканткой», и дело не только в феноменальном похудении. А в умении ставить цели и добиваться их на любом поприще.

Источник

Почему резко похудела Полина Гагарина?

Эксперты оценили изменения в фигуре артистки и назвали возможные причины.

Фото: Instagram @gagara1987

Вес и внешняя худоба Полины Гагариной заставляют поклонников всерьез беспокоиться за звезду. Если раньше она просто активно занималась спортом и выглядела подтянутой, то сейчас ее фигура все больше вызывает волнение, чем восхищение. Столичный диетолог Ирина Верикович в беседе с изданием Popcake.ru назвала возможную причину резкой потери веса артисткой.

«Судя по снимкам, Полина сейчас немного переборщила с худобой, она и в последнее время была стройная, но сейчас, видимо после развода, вес на фоне стресса опустился до минимально допустимой отметки», — отметила диетолог.

Также она добавила, что на вид Гагарина весит около 39 килограммов, что ненормально для ее организма. Такое стремительное похудение может быть даже признаком анорексии, заметил также в интервью изданию iReactor специалист-консультант по лечению больных нервной анорексией и булимией Андрей Брюхин. По его словам, причины могут быть связаны изначально с благими намерениями.

«К нервной анорексии может привести сознательное желание похудеть, а также иные мотивы. Допустим, оздоровление организма, начало так называемого здорового, правильного питания или какие-то идеи самосовершенствования. Допустим, я буду меньше есть, и таким образом тренирую свою волю», — рассказал эксперт.

Он подчеркнул, что чем раньше будет начато лечение анорексии, тем лучше. Чем больше потеря веса, тем сильнее искажение пациента в восприятии себя.

Источник

Как похудеть как Полина Гагарина: секреты диеты и примерное меню

Многих почитателей таланта российских певцов интересует, как похудела Полина Гагарина, какой метод был использован для достижения таких результатов и в чем ее секрет. И это не удивительно, ведь Полина буквально за полгода изменилась до неузнаваемости, стала эталоном для многих женщин, которые желают получить такую же эффектную фигуру.

Ниже в статье раскроем историю того, как певица поправилась, как смогла похудеть и как сейчас удается держать форму.

Почему поправилась Полина Гагарина?

Полина Гагарина, известная российская исполнительница, сейчас имеет стройную фигуру, однако почитатели ее таланта помнят ее еще довольно крупное телосложение.

Причиной лишнего веса девушки послужило рождение ребенка, после родов у исполнительницы появились 30 килограмм лишнего веса.

Артистка Фабрики звезд за период беременности страдала от постоянного чувства голода, поэтому все время употребляла большое количество пищи. Кроме того, беременность протекала в постоянных эмоциональных расстройствах, связанных с резкими изменениями в гормональном фоне, это также плохо отобразилось на фигуре певицы.

Однако девушке удалось взять себя в руки, начать заниматься своей внешностью. В результате чего вес ушел довольно быстро без стрессовых ситуаций для организма.

В настоящее момент Полина использует свою методику для снижения веса после вторых родов, и за короткий срок приводит свою фигуру в прежние формы. Теперь фанаты смогут восхищаться не только талантом исполнительницы, но и ее идеальной фигурой.

Почему похудела Полина Гагарина?

После рождения сына некоторое время исполнительница не могла справиться с набранными килограммами.

Многие люди утверждали, что исполнительница навсегда останется в таких формах, но девушка после некоторых неудачных попыток снизить вес решила действовать более критично.

Первый толчок к снижению веса — это обучение в школе-студии МХАТ, где от нее требовали большой физической активности. Следующим шагом к снижению веса стал развод с мужем актером Кисловым, вследствие чего девушка усилено начала заниматься своей профессиональной деятельностью.

Девушка смогла справиться с такими условиями и сейчас является мамой двоих детей и, кроме того, постоянно радует своих поклонников новыми хитами.

На какой диете похудела Гагарина?

Полина Гагарина выбрала для себя жесткий способ снижения массы тела, который заключался в чередовании белковых, углеводных дней. Такой способ позволяет не только снизить лишний вес, но и препятствовать его появлению.

Суть диетического питания был заключен в соблюдении простых правил:

Белково-углеводное чередование помогло звезде сбросить за короткое время лишний вес, кроме того, девушка не употребляла никакого вида продуктов после 18 часов, употребляла более двух литров воды в день.

Из рациона исполнительницы исчезли все виды сладостей, консервации, жареных и жирных блюд, вместо них певица стала употреблять:

Готовить продукты следует только методом обработки паром или запекания. Исключить все жиры кроме оливкового масла, который необходим для нормального функционирования органов. Для улучшения работы кишечника следует один раз в день включать в меню молочные продукты низкой жирности.

Гагарина придерживалась следующих принципов в диетическом питании:

Спорт

Полина Гагарина утверждает, что никакой вид диеты не сможет принести видимых результатов без ежедневного занятия спортом. Исполнительница активно занималась танцами и фехтованием, кроме того, большие нагрузки в школе–студии заменяли все необходимые походы в спортзал.

Для сохранения полученных результатов девушка использует следующие виды физических упражнений:

Кроме того, девушка большое внимание уделяет ежедневным занятием йогой, которые позволяют не только укрепить полученный результат, но и расслабиться и направить свои силы на выполнение новых поставленных целей.

За сколько месяцев похудела?

Многие задаются вопросом, за сколько времени Полине удалось сбросить лишний вес. Длительность периода снижения массы тела исполнительницы было шесть месяцев.

Все эти месяцы исполнительница соблюдала диетическое питание и ежедневные физические нагрузки, в результате чего добилась отличных результатов, изменила свой внешний вид до неузнаваемости.

Сейчас исполнительница родила второго ребенка и также набрала лишний вес, однако проверенный метод помог вернуться в форму за три месяца.

Как Полина Гагарина сохраняет свою фигуру?

Сейчас девушка старается не изменять свою фигуру и отмечает, что это дается ей очень легко. За время соблюдения диеты организм привык к низкокалорийной еде и правильному питанию.

Меню диеты певицы на неделю

Для желающих быстро сбросить лишний вес есть возможность воспользоваться следующим видом примерного меню певицы:

Такой способ питания может подойти каждому, человек может самостоятельно выбирать продукты, которые будут в меню. Главное условие — это чередование употребления углеводов, белков и клетчатки.

Сколько сейчас весит Полина?

Изначально певица весила 88 килограмм, после соблюдения диетического питания в течение шести месяцев певица потеряла 30 килограмм.

Как утверждает сама исполнительница, ее организм настолько привык к здоровому образу жизни, что после прекращения соблюдения диеты она еще похудела на 10 килограмм, не прилагая никаких усилий.

Сейчас же вес Гагариной остановился на отметке 48 килограммов, и как считает сама Полина, является для нее наиболее подходящим.

Как питается сейчас певица?

Сейчас певица не соблюдает никаких диет, весь рацион питания состоит только из полезных продуктов, которые направлены на улучшение работы всех внутренних органов.

Полина считает, что при таком бешеном ритме жизни необходимо обеспечить поступление большого количества витаминов и минералов в организм, поэтому предпочтение отдается, прежде всего, свежим овощам и фруктам.

Примерное ежедневное меню певицы выгладит следующим образом:

Большое внимание уделяется ежедневному объёму жидкости, следует отметить, что кофе и чай не следует включать в литраж воды. Учитывается обычная негазированная вода, разрешено с лимоном. Певица старается не изменять личным принципам и соблюдает правила питания, тем более что во время концертов на еде иногда просто не хватает времени.

Певица полностью отказалась от жирной, соленой и копченой пищи, все блюда предпочитает готовить на пару или гриле, что позволяет сохранить полностью вкусовые качества. Исполнительница практически не использует в приготовлении пищи соль и специи, заменив их свежей зеленью.

О похудении у Малахова на передаче

После «Евровидение» певица посетила шоу Андрея Малахова и откровенно поделилась в интервью своими способами похудения.

Процедура похудения была довольно сложной и несколько раз доводила практически до срыва, однако на помощь пришла ситуация, во время которой следовало было отдавать все силы, чтобы вернуться на сцену, поэтому лишний вес очень быстро испарился. После чего в организме произошли какие-то перемены, не позволяющие сейчас накапливаться лишнему весу

Как утверждает сама Полина, на данный момент она не соблюдает никаких видов диет, а просто ведет здоровый образ жизни, который нравится не только ей, но и всей ее семье.

После похудения исполнительница решила изменить не только свою фигуру, но и внешний вид и перекрасилась в блондинку, что также не осталось незамеченным фанатами.

О причине резкого увеличения веса исполнительница отвечает, что во время беременности у нее на самом деле был огромный аппетит, который не позволял ей насытиться. Ей все время хотелось, есть независимо от времени суток.

Певица, не стесняясь, говорит, что еще с самого раннего детства отличалась полнотой от своих сверстников, однако ее всегда выручала мама, которая профессионально занималась танцами и прививала любовь к танцам дочери, кроме того в их ежедневном рационе всегда присутствовали легкие блюда, полезные для организма.

Программа с Полиной Гагариной:

Полина Гагарина смогла достичь огромного успеха в похудении, диетологи после рассмотрения режима питания исполнительницы рекомендуют такой метод. Так как, несмотря на жесткую диету, продукты, употребляемые в течение дня, содержат все полезные витаминные комплексы нужные для нормальной работы организма человека.

Полина Гагарина рекомендует желающие снизить массу тела придерживаться следующих советов:

Личный опыт исполнительницы Полины Гагариной позволяет человеку самостоятельно добиться нужных результатов, главное уверенность в собственных силах и желание добиться цели.

Фото до и после

Фото Полины Гагариной до и после похудения:

Источник