жизнь нужно принимать такой какая она есть

Как принять жизнь, такой какой она есть

У каждого из нас есть «ожидания» того, как должна выглядеть его жизнь. Ставя себя в эти рамки, зачастую мы лишаемся множества других возможностей.

С другой стороны, если отпустить свои ожидания и то, что «должно быть», мы освобождаем свой разум. Это позволит легче справиться с неожиданными изменениями и переменами, наиболее эффективным способом.

Так, мы очищаем пространство для принятия, обучения и роста.

Мы учимся на своих ошибках и ошибках других.

Мы смотрим на мир не предвзятым взглядом.

И постепенно мы позволяем себе двигаться вперед с большим спокойствием.

Если задуматься, то мы не всегда отпускаем ситуацию, когда это нужно сделать. Ведь наш ум не всегда ясный и сосредоточенный. Знаете почему? Все мы люди и можем ошибаться. Быть всё время начеку очень сложно. Иногда жизнь очень сильно бьет нас, и мы привязываемся к этой боли. А нужно просто отпустить.

Я уверена, что вы понимаете. Каждый справляется с такими ситуация по-своему. И подавляющее большинство наших мучений связано только с одним. Все мы имеем представление, «какой должно быть моя жизнь». Но не у всех это получается. Чтобы легче справится с этим, я подобрала для вас эти цитаты. Прочитав их, вы будете способны легче отпустить и продолжить свой путь.

Как принять свою жизнь

Как преодолеть неблагоприятные последствия

Если жизнь идет не так, как планировалось, задумайтесь над строками выше. Они могут быть невероятно полезными. Но что вы можете сделать, если мгновенное напряжение внутри вас выходит из-под контроля?

Приведу вам четыре простых шага. Этим я занимаюсь, когда появляется ситуация с которой нужно справиться.

Принятие ситуации.

Если вы заметили, что злитесь и нервничаете, это знак того, что вам нужно сделать перерыв. Сделайте глубокий вдох и повторить оставшиеся шаги.

Не поддавайтесь желанию действовать поспешно.

Самый большой вред случается, когда вы действуете в состоянии гнева. В этом состоянии ни в коем случае нельзя давать ответы, употреблять различные вещества и тд. В состоянии гнева, нужно успокоиться, ведь последствия могут быть значительно хуже. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете, что внутри накапливается гнев, старайтесь не предпринимать никаких деструктивных действий. Вместо этого остановитесь, загляните внутрь себя и внимательно оцените все, что возникает.

Побудьте со своими чувствами в тишине.

Дайте этим чувствам выйти наружу, дайте им пространство. Представьте, что это темное облако, которое плывет по небу, а не стоит на месте. Дайте ему дорогу и освободитесь от него. Отпустите его без сожаления.

Смиритесь с незнанием.

Теперь, когда вы дали себе необходимое пространство, скажите себе: «Я не знаю, почему всё так». И примите это незнание. Дайте себе полное разрешение не иметь конкретных ответов в данный момент. Каково было бы позволить этому моменту раскрыться, не зная? Каково быть здесь прямо сейчас, не делая поспешных выводов?

Если вам пришло осознание суровой реальности сделайте следующее. Найдите тихое место и наблюдайте за своими мыслями, проходящие через вас. Сначала просто наблюдайте за ними, не вмешиваясь и даже не осуждая. Если вы начнете сразу рассуждать о них, то быстро потеряете возможность принять. В тот момент, когда вы готовы сказать «это абсолютно ужасно» или «все должно быть по-другому», вы еще не готовы.

Чтобы создать разрыв между наблюдением за мыслями и вашей реакцией на них, требуется практика. Когда придет способность наблюдать за мыслями со стороны, вы будете свободны от них. Придет сила менять их так, как вам угодно. Управлять и направлять их.

А как вы справляетесь со своим убеждение того какой «должна» быть жизнь? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.

Источник

Принятие жизнь, как она есть

Почти каждый человек считает, что в его жизни чего-то не хватает. «Нехватка» может быть самой разной: одному недостает денег, другому любви, третьему признания его авторитета и значимости и т.д.

От этой «нехватки» мы переживаем, страдаем. Тем самым, отравляем свою жизнь, а ведь каждое ее мгновение быстротечно и невозвратно.

Иногда мы слышим мудрые слова о принятии, смирении и думаем: «Как я могу смириться с этим? Как я могу принять свои переживания и то, что я обделен одним, другим, третьим? Нет, я не могу этого принять!».

На самом деле мы не обделены. Каждый из нас богат тем, что ему необходимо, и имеет ровно столько, сколько ему нужно. И тому есть доказательство.

Представьте себе, что жизнь — это бесконечная лестница, ведущая снизу вверх. Каждый из нас занимает на ней определенную ступень. На вашей ступени стоите только вы, и больше никто.

Но вы задираете голову вверх и восклицаете: «У того, кто стоит выше меня, жизнь намного лучше! У него есть больше того, другого, третьего, поэтому он счастливее меня!».

Однако мы никогда, никогда не смотрим вниз. А если вы опустите голову и увидите тех, кто стоит на этой лестнице ниже вас, то поймете, что вы обладаете большим богатством. Те, кто стоят ниже вас, мечтали бы его иметь! Глядя на вас, стоящего выше них, они восклицают: «Его жизнь намного лучше, чем моя. У него есть то, другое, третье, пятое, десятое! Он счастливый человек».

Вы вызываете чувство зависти у тех, кто стоит на более низкой ступени лестницы. Те, кто стоят ниже вас, мечтали бы обладать тем, что вы имеете (разумеется, речь не идет только о материальных благах, хотя и о них тоже).
Но человеческая природа такова, что мы не ценим того, что у нас есть. Нам нужно то, чего у нас нет.

С одной стороны, это положительное свойство человеческой натуры. Оно заставляет нас прогрессировать, ставить цели, двигаться по направлению к ним, добиваться большего.
Но при этом мы обязаны ценить то, что у нас есть, осознавать, как много нам дано свыше. Есть выражение: «Не гневи Бога». Именно так! Нельзя гневить Всевышнего, обесценивая свои богатства (чего бы они ни касались). Ведь они есть у каждого из нас.

Принимать жизнь такой, какая она есть, вовсе не означает сложить лапки, ничего не делать и сидеть на пятой точке ровно. Все совсем иначе! Принимать жизнь — это значит, стараться двигаться вперед, стремиться к лучшему, но в то же время учитывать жизненные противоречия, которые встречаются справа и слева. Именно средний путь с учетом всех противоречий является оптимальным.

Есть еще одно мудрое выражение: «Делай, что должно, и будь, что будет». Оно означает взвешенное отношение к жизни. Мы должны делать все, что можем, чтобы ее улучшить и стараться исправить то, что мы способны исправить. В то же время мы должны с благодарностью принимать то, что дает нам Всевышний, Вселенная, судьба, природа — называйте, как хотите.

Ведь мы не одни во Вселенной. Кроме нас, есть еще великое множество людей, каждый со своими планами. Поэтому надо понимать, что не только наши планы должны исполняться, но и намерения других людей.

Слова о смирении и принятии жизни вовсе не означают психологию пораженчества и позицию человека, который ничего не может сделать, поэтому смиряется. Это абсолютно неверное понимание.

Смирение и принятие жизни означает, что нужно успокоиться, расслабиться и понять, что все, что нам истинно нужно, будет дано в должное время, когда все необходимые условия сойдутся в одной точке.

Поэтому, если события идут не по-вашему, и у вас что-то не получается, не нервничайте, не гоните волну. Этим вы только отравляете свое существование, портите данный момент бытия.

Расслабьтесь и с радостью принимайте то, что происходит здесь и сейчас. Тогда вы не успеете оглянуться, как придет то, что вам нужно. И не надо постоянно мучить себя вопросом: «Ну когда же, когда?». Это ненужное беспокойство и суета сует, которые портят вашу жизнь.

Оставьте Вселенную в покое, доверьтесь ей, и она даст то, в чем вы нуждаетесь, когда посчитает нужным. Может, это случится очень скоро, а может, совсем не скоро — это вопрос не вашей компетенции, а более высокой «инстанции».

Глубокое внутреннее принятие жизни дает освобождение и блаженное расслабление. Отныне вам не надо никуда спешить, не надо дергаться. Если вы примете жизнь, как она есть, диапазон вашего восприятия расширится, и каждый момент будет раскрываться для вас более полно. Вы станете видеть много новых возможностей, которые могут принести счастье и удовлетворенность.

Источник

21 правило от японского буддиста, которое учит принимать жизнь такой, как она есть

Многие годы я изо всех сил пытался обрести покой, которого так жаждал. Речь идет:

О счастье
Об умении не накручивать себя
Об отсутствии тревоги
О физическом здоровье

Еще кое-что… Я хотел жить настоящим моментом, не думая о прошлом или будущем.

Раньше я часто тревожился. Страдал от бессонницы и много думал о том, что на самом деле не имело особого значения. Было нелегко.

Я никогда не ощущал покоя. Никак не мог принять свою жизнь такой, какая она есть. Постоянно желал, чтобы она была другой.

Пытаясь сбежать от того, что происходит у вас внутри, пытаясь со всем этим бороться, вы делаете только хуже.

К сожалению, научиться принимать довольно сложно. Мы запрограммированы на то, чтобы принимать ситуацию такой, какая она есть, только если она на 100% комфортна для нас.

Что же мы можем сделать, чтобы это исправить?

Мне в этом деле помог японский буддийский мастер Миямото Мусаси. Совершенно случайно я наткнулся на 21 правило жизни, которые он вывел.

Мусаси – один из самых известных фехтовальщиков Японии. Правила жизни он изложил в письменном виде буквально за две недели до смерти. Каждое из этих правил учит принимать жизненные обстоятельства, принимать себя такими, какие мы есть, абстрагироваться от того, что находится вне нашего контроля.

Считаю, что эти правила очень эффективны на практике. Почему? Потому что единственный способ овладеть искусством принятия – постоянная работа над своим восприятием (отношением к чему-либо) и своими поступками. Это те вещи, которые нам полностью подвластны.

У вас могут уйти месяцы на то, чтобы «перепрограммировать» ваш мозг, но это того стоит.

Итак, вот эти правила:

1. Принимайте все таким, какое оно есть.

Возможно, принятие – это одна из главных составляющих, позволяющих справиться с различными испытаниями в жизни.

Это особое состояние. Принятие – это не самоцель и не результат, который нужно получить по прохождении определенного пути. Это своего рода процесс, во время которого вы учите сознание спокойно относиться ко всему, что происходит в вашей жизни.

Почему же этот процесс столь полезен?

Все просто. Вместо того, чтобы бороться с негативными эмоциями и чувствами (вроде стресса и тревожности), вы принимаете их такими, какие они есть. Тут нет места сожалению, и вы не преумножаете тот негатив, который у вас есть.

Благодаря принятию вы лишаете негативные эмоции и чувства (например, тревожность) их силы. Вы не боретесь с ними и не усугубляете их.

Поясню более конкретно. Принятие не имеет ничего общего с апатией и безразличием. Оно не означает, что вы не должны пытаться или что вы должны сдаться. Это искусство означает принимать ситуации такими, какие они есть, без суждений и осуждений.

Принятие подразумевает жизнь по принципу «происходит то, что происходит». Принимать – значит проявлять терпение и позволить событиям происходить самим по себе, в нужном темпе.

2. Не ищите наслаждений просто ради того, чтобы их испытать.

Несчастными мы становимся в тот момент, когда решаем, что недовольны тем, что имеем. В этот момент мы желаем большего.

Когда начинаем жаждать наслаждения только ради того, чтобы его испытать, то сами загоняем себя в замкнутый круг. Мы начинаем жаждать ощущений, которые удовлетворяются лишь на короткий промежуток времени.

Чувства недолговечны. Вы и оглянуться не успеете, как они растворяться без следа. Вы опять вернетесь к тому, с чего начали – к желанию снова их ощутить.

Это вовсе не значит, что вы не можете наслаждаться чувствами счастья и радости в тот момент, когда вы их испытываете. Это значит, что вы не будете постоянно гнаться за ними просто ради того, чтобы их испытать.

Цените то, что вы испытываете в каждый конкретный момент. Иногда это будут довольно приятные ощущения. Но вы и не будете несчастными в те моменты, когда не испытываете удовольствия.

3. Не позволяйте обрести зависимость от переменчивых чувств.

Как уже было сказано выше, чувства недолговечны. Эмоции временны. Вы не можете ощущать счастье каждую секунду своей жизни. Желая подобного, вы только делаете себя несчастными.

4. Меньше думайте о себе и больше о мире в целом.

Слишком много думая о себе, вы лишь раздуваете свое эго и акцентируете неуверенность в себе.

Счастливые люди думают о том, как могут помочь окружающим. На эту тему есть одна прекрасная китайская пословица:

«Если хотите счастья на час – вздремните. Если вы хотите счастья на день – сходите на рыбалку. Если вы хотите счастья на месяц – женитесь. Если хотите счастья на год – разбогатейте. Если вы хотите счастья на всю жизнь – помогите кому-то другому».

Иными словами, будьте скромны, не относитесь ко всему слишком серьезно и помогайте окружающим.

5. Перестаньте постоянно чего-то желать.

В буддизме считается, что желание ведет к страданиям. Почему? Потому что, если вы чего-то желаете, значит, вы не довольны тем, что у вас есть в данный момент.

Как только вы получаете то, чего желаете, вы начинаете бегать по замкнутому кругу. Вы снова начинаете чего-то желать.

Отказавшись от установки желать большего, вы сможете принять и выразить благодарность за все то, что у вас есть сейчас. Это ключевая составляющая на пути к обретению внутреннего покоя.

6. Не жалейте о том, что сделали.

Сожаление – это абсолютно бесполезная эмоция, не так ли? Вы не можете изменить то, что уже произошло. Однако вы можете вынести для себя определенный урок из произошедшего.

Знаю, что иногда мы ничего не можем с собой поделать. Не можем не сожалеть об определенных вещах в нашей жизни. Главное – не думать об этом слишком много и часто. Это бесполезно.

7. Не ревнуйте.

Вот еще одна бессмысленная эмоция. Если вы завидуете или ревнуете, это говорит о вашей неуверенности в себе.

Откажитесь от этой эмоции. Загляните внутрь себя. Будьте благодарны за то, каким вы есть, и за то, что имеете.

8. Не позволяйте себе испытывать глубокую грусть из-за того, что с кем-то расстались.

Расставаться с тем, с кем вы хотели быть всегда вместе, больно. Однако грусть по этому поводу ничем не поможет ни вам, ни этому человеку.

Иногда бывает необходимо проявить твердость и продолжать ценить то, что у вас есть, а не грустить из-за того, что вы потеряли.

9. Обиды и жалобы неприемлемы ни для вас, ни для окружающих.

Жаловаться, не предпринимая никаких действий для того, чтобы исправить ситуацию, бесполезно. Это ничего не поможет вам достичь. Это только преумножает негатив.

Также не позволяйте поступкам окружающих влиять на вас. Вы не можете контролировать то, как поступают они, но вы можете решать, как вам реагировать на их поступки.

10. Не позволяйте любви и страсти управлять вами.

Этот пункт для многих является неоднозначным, в частности, и для меня. Никто не хочет идти на поводу у страсти. Думаю, с этим можно согласиться. Это сродни тому, чтобы бежать за быстропроходящими эмоциями, дарящими удовлетворение лишь на миг.

Любовь – это совсем другое дело. Не знаю, как вы, но я считаю, что любовь – это одно из самых главных чувств, ведущих нас по жизни. Какими бы ни были люди, являющиеся вашей семьей, они – самое главное в вашей жизни.

Жизнь обретает куда больший смысл, если вы стараетесь сделать для близких людей все, что только можете.

11. Откажитесь от предпочтений.

Тут все обстоит также, как и с желанием получить что-то. Предпочтения говорят о том, что вы не довольны тем, что у вас есть в данный момент. Вы не довольны и не способны наслаждаться настоящим моментом.

Если вам это под силу, постарайтесь не предпочитать что-то чему-то. Особенно старайтесь в тех случаях, когда дело касается того, что вы не можете контролировать.

12. Будьте равнодушны к тому, где вы живете.

Это все хорошо, но… Намного лучше ценить и любить то место, где вы живете сейчас. И это намного лучше, чем постоянно мечтать жить в другом месте, созданном вашим воображением.

13. Не гонитесь за вкусом еды.

Это интересное правило. Возьмите себе за правило есть пищу питательную, полезную для здоровья. Чревоугодие может привести к зависимости от еды. То же относится и к алкоголю.

14. Не храните вещи, которые вам больше не нужны.

Скопить в доме кучу хлама, который вам не нужен, очень легко. Если от каких-то вещей нет пользы, избавьтесь от них. Вам нужно пространство и способность ясно мыслить. Так что больше никаких ненужных вещей.

15. Не действуйте, основываясь на убеждениях других людей.

Поступайте так, как вы сами считаете правильным и целесообразным. Действуйте в соответствии с личными ценностями.

Не думайте о том, что другие считают правильным. Принимайте собственные решения.

Вы знаете, что правильно, а что нет. В этом вопросе вам не нужны советчики.

Это правило было актуально во времена Миямото Мусаси. Однако его можно перефразировать, чтобы использовать и в наши дни. Лучше быть профессионалом в одной сфере, чем посредственно разбираться во многих сферах.

17. Не бойтесь смерти.

Что бы мы ни делали, человеческое тело не вечно.

18. Не жаждете получить вещи или имения, планируя насладиться ими в старости.

Какой прок будет от всего этого после вашей смерти? Приобретайте только то, что вам нужно сейчас. Не тратьте свое время понапрасну.

19. Уважайте Будду и других богов, не рассчитывая на их помощь.

Иначе говоря, возьмите ответственность за себя и жизнь в свои руки. Не рассчитывайте на удачу. Не надейтесь на то, что вам помогут высшие силы.

Достигайте и решайте все то, что (по вашему мнению) вам по силам. Продолжайте поступать так, как считаете правильным. Все остальное сложится само по себе.

20. Вы можете умереть, но вы должны сохранить свою честь.

Не совершайте того, с чем вы не сможете спокойно жить до конца своей жизни. Вас определяют поступки, а не ваши убеждения.

21. Не сходите со своего пути.

Оставайтесь скромными, делайте правильные вещи и всегда продолжайте учиться и расти.

Новое видео:

Источник

Сила принятия своими руками — какая она есть?, Как принять реальность такой

Как принять жизнь?

Категория качество жизни, Статьи Татьяны Киселевой

Ответы на вопросы.

Вопрос: Я сопротивляюсь жизни. Как быть в принятии всегда?

На самом деле ответ простой. Ввиду иллюзорности всего того, что вы считаете собой и жизнью – нечему сопротивляться и нечего принимать. Равно как нечего и отвергать. А потому, и нет необходимости быть в принятии. То, что вы называете сопротивлением – просто иллюзия, как и сам ваш ум и эго, которое сопротивляется. Более того, ничего кроме жизни нет. А потому, даже сопротивление – та же жизнь.

Перечитайте это в тишине и спокойствии ума, постарайтесь сердцем осознать эту истину.

Конечно, мои слова, что все иллюзия, могут для вас не иметь никакого смысла. Поскольку вы чувствуете разные ощущения, эмоции, видите и слышите, осязаете…, вы уверены в реальности того, что вас окружает и в своей реальности тоже. А потому для вас есть принятие и отвержение, есть приятное и неприятное. А значит, есть, чему сопротивляться. Ведь сопротивляемся мы тому, чего боимся, не знаем или тому, что нам неприятно, или чего стыдно, а часто сопротивляемся тому, что непривычно для нас.

Как принять жизнь?

Жизнь – это не только приятные вещи, но так же и боль, и конфликты, и задачи, и бывает приходится много работать… Жизнь – это школа, которая обучает многому и многое дает, если вы готовы брать, если вы готовы учиться. Жизнь – это Гуру. И если вы воспримите ее именно так и встанете по отношению к жизни в положение ученика, то вам будет легче принять ее дары.

В современной психологии, эзотерических течениях и просто во взглядах многих людей сейчас доминирует позиция хозяина и творца своей жизни. Сейчас модно становиться творцами. Куда ни глянь – одни творцы. Но в своих попытках стать творцами люди упускают несколько важных деталей. Например, когда они говорят, что хотят стать творцами, то это означает – добиться успеха в финансовом положении, чтобы быть здоровым, чтобы всегда было только хорошее в их жизни. Таким образом, люди стараются избежать неприятного в жизни. Вместо того, чтобы просто принять тот факт, что любые события, которые мы можем считать плохими, на самом деле таковыми не являются, что это просто события. Как если яблоко падает с дерева. Это плохо или хорошо? Это просто есть и все. И этого не избежать. Если яблоко созрело, как его можно удержать на ветке? Только приложив кучу усилий и привязав его? Зачем, оно все равно сгниет…

Таким образом, желание стать творцами приводит лишь к попыткам проконтролировать жизнь (или Бога), указать ей как правильно, как нужно вам. А это и есть сопротивление, гордыня вашего эго. Представьте, что вы также относились бы к своему школьному учителю? Вместо того, чтобы признать авторитет учителя и его знаний, вы бы говорили ему чему и как вас учить, что правда, а что ложно. Многому бы вы научились тогда?

Для того, чтобы что-то принять, нужно быть пустым, нужно иметь пространство внутри вашего ума и сердца свободное от представлений и ожиданий. Нужно отбросить свой опыт, каким бы он важным вам ни казался. Необходимо отбросить свое эго. Т.е. полностью настроиться на восприятие. Жизнь (или Бог) – это наш учитель, наш гуру. Настройтесь на восприятие Жизни, откройте сердце своему гуру. Следуйте за ним, внимайте ему. Слейтесь с Жизнью, чтобы не было разделения на вас и Жизнь. Станьте единым с Жизнью. Осознайте себя частью Жизни, такой же частью, как и все остальное. Ведь Жизнь – это конгломерат всего противоположного и различного, и вы – только маленькая часть ее.

Второй момент. Когда люди хотят стать творцами, они не понимают, что они уже творцы своей жизни. Что для того, чтобы стать творцами, им ничего делать не нужно. Не нужно даже усилий прилагать никаких! Вы уже изначально творцы! Есть такое понятие в сансаре – причинно-следственная связь или карма. Так что мы все творим себя и свою жизнь сами. Осознание того, что вы уже есть тот, кем хотите стать, снимает огромное напряжение. Которое как раз и возникает как сопротивление, несогласие с тем, кто вы есть. Мы часто не согласны с тем, что с нами происходит, ищем несовершенства вокруг и в себе. Не согласны сами с собой. И все хотим что-то изменить, поменять, сделать лучше… Нам не нравятся результаты наших выборов, мы не хотим получать плоды своей деятельности. Мы хотим избежать последствий своих мыслей, желаний, деяний… Мы хотим чудес. Например, едем на огромной скорости по встречной полосе, а нам за это добрый гаишник денег дает и путевку на море. В этой гонке от худшего к лучшему мы опять попадаем в ловушку. Ловушка сопротивления и напряжения.

Не соглашаясь с реальностью происходящего с нами, мы порождаем желания. Желание изменить, достичь, удержать, не пустить, улучшить и т.п. Это как паук постоянно выплевывает паутину, в которой запутывается сам и в панике опять начинает ее производить, чтобы выпутаться из нее. Как это возможно? Для того, чтобы выпутаться, в первую очередь нужно перестать выплевывать паутину. Нужно остановиться! СТОП. ОСТАНОВИТЕСЬ. Просто наблюдайте. РАССЛАБЬТЕСЬ! НАМ НЕКУДА ИДТИ И НЕЧЕГО ДОСТИГАТЬ! ВСЕ, К ЧЕМУ ВЫ ТАК СТРЕМИТЕСЬ, ВСЕГДА БЫЛО С ВАМИ, ЕСТЬ С ВАМИ И ВСЕГДА ОСТАЕТСЯ С ВАМИ! Согласитесь с той действительностью, в которой вы себя обнаружили. Сдайтесь ЖИЗНИ! Тем более что вы сами ею являетесь.

Остановитесь и разожмите ладони, откройте сердце, начните дышать полной грудью. Вдох и выдох, вдох и выдох… Живите так же, как дышите. Не сопротивляясь вдоху Жизни и не удерживая выдох Жизни. И помните, что ваши представления о себе и Жизни – иллюзия!

Чтобы читать новые статьи и быть в курсе новостей — подписывайтесь на сайт!

Для подписки кликайте на ссылку

om—a.ru/oformlenie—podpiski.html

и подписывайтесь!

Также можно подписаться:

группа в вк vk.com/ompsyom

страничка в инстаграм www.instagram.com/tatiana_om_kiseleva

канал на ютубе youtube.com/channel/UCgWlfRyNIuwyCa321r8-6FA

Как принять мир таким, какой он есть?

Жить в полной прострации с закрытыми глазами не получается. Совесть подсказывает, что есть другой альтернативный путь, и заставляет бороться с несправедливым миром. Борьба начинается с возмущения и осуждения. За осуждением следует раздражение и конфликтные ситуации.

В результате рушится фундамент гармонии бытия. Задумываемся ли мы, вследствие чего всё так? Зачем задумываться? Осмысление ведь может стать причиной осознания и глобальных изменений, к которым мы не всегда бываем готовы. Гораздо проще продолжать жить в нарисованном мире иллюзий и не заниматься перестройкой своих мыслей.

Если вы не хотите, чтобы ваша жизнь превратилась в сплошное сопротивление, нужно научиться принимать существующую реальность, тем самым вы выберете путь мудреца, который не будет тратить все свои силы на бесполезную борьбу с «невидимыми силами зла».

Первая ступенька — это осознание. Осознанность — это взгляд на себя со стороны, на свои мысли, слова, поступки. Это право выбирать, как следует поступить в той или иной ситуации. Очень полезно, кстати, заглядывать к себе в душу, принимая решение и спрашивать себя: «Насколько верно я поступаю? Хотел бы я, чтобы так же поступали со мной?» Всё возвращается.

Вторая ступенька — умение вовремя поставить точку, остановить ситуацию, когда нет сил, возможности и времени продолжать слушать, смотреть, что-то делать. Такое психологическое завершение ситуации поможет избавиться от ожидаемого негатива. Если вы чувствуете, что на вас «накатывают», дистанцируйтесь и установите границы личного пространства.

Третья ступенька — включение режима «тренировки». Проведём маленькую работу над собой и своими чувствами. Учимся контролировать ситуацию, не зацикливаемся на проблемах, ищем минусы и плюсы в случившемся, анализируем, делаем выводы.

Четвёртая ступенька — сохранение душевного комфорта. Есть вещи, которые не стоят того, чтобы расходовать на них свои силы и нервы. Зачем тратить время на бесполезную работу?

Следует признать, что в жизни каждого человека есть такие ситуации, выход из которых не всегда кажется приемлемым. Смириться с принятыми решениями будет сложно, но нужно. Без всего этого жизнь казалась бы менее справедливой. Дать адекватную возможную оценку ситуации поможет логика.

И последний совет — научитесь делать добро людям не ради бонусов своего благотворительного счёта, а просто так…

В древности жизненный путь связывали с отражением в зеркале. То, что нас окружает — очень похоже на нас самих. По мере того, насколько меняемся мы, меняется и всё вокруг нас. Потому очень важна правильная оценка окружающей действительности. Она показывает, насколько мы довольны собой и насколько мы гармонично развиваемся. Очень часто наше нежелание обратить свое внимание на самих себя, изменить что-то в себе выливается в категоричное противостояние с реальностью и губит нас.

А смысл? Смысла нет…

Найдите себя в себе!

Теги: жизненные позиции, самоанализ, личностная психология, мировоззрение, ситуации, жизнь, несовершенство

Непринятие жизни

Создаваемая нами боль — всегда признак непринятия, неосознанного сопротивления тому, что есть. Экхарт Толле «Сила настоящего»

Желание все контролировать — это отсутствие доверия к миру, отсутствие веры в Бога. Мол, я лучше знаю, что мне надо и когда. Но я уже не раз убеждалась, что это не так, что все происходит тогда, когда нужно, в самый лучший момент. И когда ты знаешь, что все идет так, как должно быть (хотя ты и не понимаешь, почему именно так), принят различные обстоятельства и события намного легче.

Понять это мне также помогла письменная практика из книги Джулии Кэмерон «Путь художника» — «Если бы я доверяла Богу…«.

Стать зрелым — значит принимать то, чего нельзя изменить; смотреть в лицо бедам, которым не поможешь; любить жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой она могла бы сложиться. Барбара Шер

Принять ситуацию мне также помогают письменные практики. Они дают возможность посмотреть на ситуацию не изнутри раздраженной меня, а как будто со стороны. Вот такую палочку-выручалочку в трудных ситуациях я составила для себя:

Несколько страниц текста — и я уже по-другому смотрю на ситуацию. Как минимум — принимаю ее, как максимум — ловлю инсайты о себе, о своих убеждениях и реакциях на мир.

Когда вы перестанете ожидать, что люди и события будут идеальными, вы сможете начать ценить их за то, какие они есть.

Источник