детокс алато что такое
Сок бальзам Алатоо
MEHRIGIO «АЛАТОО» – бальзам, который эффективно очищает организм от шлаков, токсинов, выводит различных паразитов (гельминтов) и их личинки. «Алатоо» — это натуральный, безопасный слабительный бальзам. Полезный, оригинальный состав бальзама из различных витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ, которые укрепляют иммунитет, восстанавливают обмен веществ, омолаживают организм, повышают энергию и работоспособность.
Ферменты, содержащиеся в бальзаме, обеспечивают нормальное расщепление белков, жиров и углеводов, даже при нехватке у организма собственных пищеварительных ферментов, улучшает пищеварение и функциональную деятельность желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры без необходимости проведения клизмы.
При слабительном действии бальзама «Алатоо» очищается кишечник и весь организм.
Бальзам восстанавливает функции печени, постепенно происходит безопасное похудение при ожирении.
Улучшает кровообращение в организме за счёт очищения кровеносной системы и оказывает целебное воздействие при болезнях головного мозга, нормализует артериальное давление и количество сердечных сокращений, благотворно влияет на состояние сердца в целом.
Усиливает расщепление жиров и выведение их из организма, в том числе и «плохого» холестерина, благодаря этому предотвращается атеросклероз, инсульт и инфаркт.
Регенеративные свойства бальзама улучшают состояние кожи, оказывают положительное действие при кожных заболеваниях, таких как псориаз, витилиго и другие.
Эффективное противовоспалительное и желчегонное действие бальзама благотворно влияет при болезнях печени (гепатитах и циррозе), холецистите, дискинезии желчевыводящих путей, панкреатите, колите, воспалениях суставов и других заболеваниях, а также улучшает функции предстательной железы у мужчин, предотвращает развитие простатита.
Периодическое применение натурального бальзама «Алатоо» помогает эффективно, безопасно и легко очистить весь кишечник, значительно улучшить пищеварение, быстро нормализовать работу печени, избавиться от паразитов, предупредить большинство распространённых заболеваний и наслаждаться здоровой жизнью.
Компоненты, входящие в состав бальзама “Алатоо”, выращены в экологически чистой местности Ферганской долины. Предприятие «Мехригиё» удостоено дипломом «За экологически чистые технологии». В горных водах горы Алатоо, которыми орошаются эти растения, много золота, серебра, кремния и других микроэлементов.
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ – СОК ПАПАЙИ И СОК КОЛОЦИНТА (ГОРЬКОГО АРБУЗА)
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ:
Глистные инвазии: энтеробиоз, лямблиоз, гименолипедоз, аскаридоз и др.
Болезни печени и желчных путей: гепатит, жировая дистрофия печени, цирроз печени, холецистит, дискинезия желчных путей.
Болезни головного мозга: паралич, инсульт, внутричерепная гипертензия, мигрень.
В составе комплексного лечения:
Все виды интоксикации организма.
Бронхит, бронхиальная астма
Невралгия, ревматизм, коксалгия, ишиас, неврит, полиневрит, полиневропатия
При снижении иммунитета (особенно при гепатитах, циррозе печени, сахарном диабете, колитах).
ПРИМЕНЕНИЕ:
Перед тем, как открыть бутылку, дать отстояться, открывать медленно. Содержит естественные газы. Возможно небольшое изменение цвета, допускается небольшой осадок. (вышеуказанные не влияют на качество продукта). Улучшается качество (наподобие коньяка). Чем дольше хранится бальзам, тем лучше его целебные свойства. «Алатоо» изготовлен из продуктов, хранившихся минимум 1,5 года. Уникальное свойство бальзама в том, что он сохраняется очень долго без консервантов, это означает в бальзаме много антиоксидантов. После вскрытия бутылку необходимо хранить в холодильнике.
Применяется за 30 минут до еды.
Дети от 4 до 7 лет: по 1 ч. ложке (5 мл) 2 раза в день, 5-10 дней.
Дети от 8 до 11 лет: по 2 ч.ложки (10 мл) 2 раза в день, 5-10 дней.
Дети от 12 лет и взрослые: по 1-2 ст. ложки (15-30 мл) 2 раза в день, 45 дней.
Продолжительность курса применения – 45 дней (6 бутылок)
В зависимости от протекания болезни повторный курс назначается со стороны врача.
СРОК ГОДНОСТИ: 12 месяцев.
Срок годности 12 месяцев.
индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, острая фаза гастроэнтерита, язвенной болезни, нефрита и цистита.
ЖИВИТЕ ДОЛГО, СЧАСТЛИВО! ГЛАВНОЕ СЧАСТЬЕ — ЗДОРОВЬЕ!
сок Алатоо (alatoo)
Сок «Алатоо» – бальзам, который эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, выводит различных паразитов (гельминтов) и их личинки.
Сок «Alatoo» — это натуральный, безопасный слабительный бальзам. Полезный, оригинальный состав бальзама из различных витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ, которые укрепляют иммунитет, восстанавливают обмен веществ, омолаживают организм, повышают энергию и работоспособность.
Ферменты, содержащиеся в бальзаме, обеспечивают нормальное расщепление белков, жиров и углеводов, даже при нехватке у организма собственных пищеварительных ферментов, улучшает пищеварение и функциональную деятельность желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры без необходимости проведения клизмы. При слабительном действии бальзама «Алатоо» очищается кишечник и весь организм.
Бальзам восстанавливает функции печени, постепенно происходит безопасное похудение при ожирении. Улучшает кровообращение в организме за счёт очищения кровеносной системы и оказывает целебное воздействие при болезнях головного мозга, нормализует артериальное давление и количество сердечных сокращений, благотворно влияет на состояние сердца в целом. Усиливает расщепление жиров и выведение их из организма, в том числе и «плохого» холестерина, благодаря этому предотвращается атеросклероз, инсульт и инфаркт. Регенеративные свойства бальзама улучшают состояние кожи, оказывают положительное действие при кожных заболеваниях, таких как псориаз, витилиго и другие.
Эффективное противовоспалительное и желчегонное действие бальзама благотворно влияет при болезнях печени (гепатитах и циррозе), холецистите, дискинезии желчевыводящих путей, панкреатите, колите, воспалениях суставов и других заболеваниях, а также улучшает функции предстательной железы у мужчин, предотвращает развитие простатита.
Периодическое применение натурального бальзама «Алатоо» помогает эффективно, безопасно и легко очистить весь кишечник, значительно улучшить пищеварение, быстро нормализовать работу печени, избавиться от паразитов, предупредить большинство распространённых заболеваний и наслаждаться здоровой жизнью.
Компоненты, входящие в состав бальзама «Алатоо», выращены в экологически чистой местности Ферганской долины. Предприятие «Мехригиё» удостоено дипломом «За экологически чистые технологии». В горных водах горы Алатоо, которыми орошаются эти растения, много золота, серебра, кремния и других микроэлементов.
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ALATOO – СОК ПАПАЙИ И СОК КОЛОЦИНТА (ГОРЬКОГО АРБУЗА)
В соке папайи содержится фермент папайи, который улучшает пищеварение и извлекает из пищи максимум полезных веществ.
Кроме того, с соком папайи вы получаете витамины B1, B2, B5, C, D, Е, β-каротин, кальций, фосфор, натрий, калий, железо, цинк.
Сок колоцинта выводит все лишнее из организма, в т.ч. глистов, микробов, вирусы, токсины, но при этом с соком горького арбуза в организм попадают эфирные масла, полезные смолы и микроэлементы.
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ:
Перед тем, как открыть бутылку, дать отстояться, открывать медленно. Содержит естественные газы. Возможно небольшое изменение цвета, допускается небольшой осадок (вышеуказанные не влияют на качество продукта).
«Алатоо» изготовлен из продуктов, хранившихся минимум 1,5 года. Уникальное свойство бальзама в том, что он сохраняется очень долго без консервантов, это означает в бальзаме много антиоксидантов. После вскрытия бутылку необходимо хранить в холодильнике.
Применяется за 30 минут до еды.
Дети от 4 до 7 лет: по 5 мл. (1 ч.л.) 2 раза в день, 5-10 дней.
Дети от 8 до 11 лет: по 10 мл. (2 ч.л.) 2 раза в день, 5-10 дней.
Дети от 12 лет и взрослые: по 15-30 мл. ( 2-4 ст.л.) 2 раза в день, 45 дней.
Продолжительность курса применения – 45 дней (6 бутылок).
В зависимости от протекания болезни повторный курс назначается со стороны врача.
СРОК ГОДНОСТИ: Срок годности 12 месяцев.
ОТДЕЛЬНЫЕ УКАЗАНИЯ:
Принимать после консультации с врачом
Нельзя самостоятельно превышать рекомендованную дозу.
Перед приёмом рекомендуется принять 1 чайную ложку мёда или мёда расторопши, варенья (айвовое, морковное…), масло расторопши, тыквенное, сладкого миндаля.
После приёма бальзама возможны боли в животе, тошнота, слабительное действие. Это естественное воздействие (значит началось его действие).
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Если не проводить регулярную очистку организма, за время жизни в нем накапливаются вредные шлаки и токсины, которые нарушают естественную работу и приводят к появлению различных заболеваний и проблемм.
Сок Алатоо против шлаков, токсинов
и паразитов
Сок бальзам Alatoo способствует мягкому очищению и оздоровлению всего организма.
Равномерно снижает вес, выводит шлаки, токсины, паразитов, их личинок, а также продукты жизнедеятельности паразитов.
Паразиты в организме – это огромная проблема для современного человека. Ведь согласно статистике ВОЗ, примерно третья часть населения земли страдает от инфицирования различными патогенными организмами.
Многие думают, что это их не касается и им не нужно проходить противопаразитарные программы. Я же чистый — можно услышать от любого человека, но это далеко не так…
По статистике ВОЗ каждый второй человек на земле заражен грибами, паразитами, вирусами, бактериями, которые прекрасно передаются от одного человека к другому.
Даже если вы питаетесь правильно, занимаетесь спортом, йогой, ведете здоровый образ жизни, это не защитит вас и ваших близких от паразитов, грибков, вирусов и бактерий окружающих нас каждый день.
Паразиты провоцируют развитие различных аллергических реакций, ослабляют иммунную систему и вызывают заболевание внутренних органов. Они живут долго и отлично себя чувствуют в теле своего хозяина, вызывая различные заболевания.
Человек лечит запор или анемию, разными лекарствами при этом не подозревая, что причиной этого или другого заболевания являются паразиты.
Еще раз хочу обратить ваше внимание, что важно лечить причину заболеваний, а не симптомы!
Компанией MEHRIGIYO и DreamTerra была разработана специальная антипаразитарная программа, в которой используются только натуральные компоненты, проверенные временем и получившие признание многими клиентами.
Основные 7 способов
заражения человека паразитами
Паразиты могут попасть в человеческий организм различными путями: после проведения огородных работ, посещения туалета или после прогулки по улице.
Бывают случаи когда инфицирование гельминтами происходит из-за того, что человек ходил босиком по инфицированной земле.
Отдельно можно выделить 7 способов заражения гельминтами:
14 признаков сигнализирующих, что у человека есть паразиты
Хоть паразиты и не обладают хоть какой-то развитой нервной системой, все же это очень хитрые существа. Они очень сильно стремятся замаскировать свое присутствие, дабы больше времени питаться за счет «владельца» и тем самым больше размножатся.
Паразиты чаще всего пытаются выдать признаки своего присутствия за симптомы обычных заболеваний. Из-за чего антипаразитарная программавсегда рекомендуется тем людям, которым классические лекарства не помогают в лечении популярных «заболеваний».
Наиболее распространенными считаются следующие симптомы:
Запор. Многие глисты своей формой и размерами нарушают процесс продвижения пищи по ЖКТ, из-за чего часто возникают запоры.
Понос. Другие виды гельминтов особенно протозойные выделяют особые ферменты. Их избыток приводит к увеличению выведения из организма натрия и различных хлоридов из организма. Это и вызывает водянистые испражнения.
Вздутия. Некоторые глисты выделяют различные газы или вызывают воспалительные процессы в стенках кишки. Из-за чего и возникает постоянно вздутие органов брюшной области живота. Это и должно вызвать подозрение о наличии паразитов.
Синдром нервного желудка. Грибки, бактерии и паразиты могут довольно активно взаимодействовать со стенками кишечника и вызывать различные гастрокишечные заболевания. Особенно это проявляется в образовании твердого кала и накоплении в нем жира.
Болевые ощущения в мышцах или суставах. Многие паразиты не хотят оставаться в неблагоприятной среде желудка или кишечника. И они мигрируют в более комфортные мышцы или суставную жидкость. Возникающие из-за этого боли люди часто путают с артритом.
Анемия. Некоторые паразиты напрямую поглощают питательные вещества из крови «хозяина» через стенки сосудов кишечника. А большое количество паразитов вполне способно вызвать серьезную потерю крови и т.д.
Аллергия. Глисты могут нарушать целостность кишечной оболочки. Не полностью переваренные молекулы пищи при этом попадают в кровь и вызывают сильную реакцию иммунной системы. Из-за чего и возникают аллергические реакции.
Плохое состояние кожи. Многие паразиты в кишечнике способны вызвать у человека крапивницу, экзему, язвы и различные сыпи.
Гранулемы. В печени, легких, а особенно в кишечнике могут образовываться особые воспалительные процессы. Они возникают на разрушенных яйцах гельминтов.
Нервозность. Продукты жизнедеятельности гельминтов могут негативно сказываться на нервной системе человека. В многих случаях антипаразитарная программа помогает улучшить состояние нервной системы.
Проблемы со сном. Некоторые паразиты в ночное время пытаются выйти из организма через задний проход. Чем вызывают болезненные ощущения и нарушают сон.
Бруксизм – это скрежетание зубами. Этот симптом можно легко проследить во время сна (особенно у детей). Бруксизм – это реакция нервной системы на инородные тела.
Хроническая усталость. Постоянные жалобы на усталость, депрессию, плохую концентрацию внимания могут свидетельствовать об активной деятельности паразитов.
Нарушения в иммунной системе. При попадании в организм в первую очередь паразиты заботятся о своей безопасности. Поэтому они всячески подавляют иммунную систему хозяина.
Отдельно можно причислить к возможным признакам присутствия паразитов: резкое увеличение веса, постоянное ощущение голода, даже после того как поели, в некоторых случаях резкая потеря веса, неприятные запахи изо рта, головные боли, диабет, псориаз, экзема, бронхиальная астма, киста.
В чем уникальность антипаразитарной программы от компании MEHRIGIYO и dreamterra?
Для борьбы с паразитами, грибами, бактериями, вирусами большинство используют медикаментозное лечение (фармпрепараты), которые являются довольно токсичными для организма. Они вызывают развитие дисбактериоза, негативно влияют на почки и печень, усиливают аллергизацию.
Антипаразитарная программа MEHRIGIYO состоит только из растительных продуктов на основе трав, которые не вредны для организма, в отличие от других фармацевтических противопаразитарных средств и принимать их можно довольно долго — от 2-3 недель и до 2-3 месяцев, а многие компоненты программы можно использовать на постоянной основе, заменив ими обычные продукты (чаи, мед).
Действие продуктов MEHRIGIYO основывается на мягком очищении организма от шлаков, токсинов, продуктов жизнедеятельности паразитов, а так де создании неблагоприятных условий для самих паразитов, грибов и бактерий, при этом не нарушая работы организма человека. Они обладают антибактериальным, антипаразитарным, противовирусным и противогрибковым эффектом.
Эта программа разработана специально для профилактики и лечения от различных паразитов, грибков, бактерий. Проходить ее желательно два раза в год, т.к. мы не в силах избавиться и полностью обезопасить себя от источников заражения, а здоровыми и энергичными хочется быть всегда!
Антипаразитарная программа МЕХРИГИО имеет 5 уникальных свойств:
Детокс: очищение организма или просто тренд? Отвечает диетолог
Водное голодание, смузи-диета, сокотерапия – такие методы используют, чтобы вывести из организма вредные вещества, избавиться от лишнего веса и в целом улучшить состояние здоровья.
Действительно ли работают так называемые детокс-диеты? Спросили врача-эндокринолога и диетолога Татьяну Мусик.
Что такое детокс в питании?
Детоксикация – это очищение организма от смертельно опасных веществ: наркотиков, ядов и алкоголя.
Но в сфере питания детокс рассматривается в контексте баланса эндо- и экзотоксинов в организме, их влияния на наше здоровье и возможности человеческого тела справляться с этими процессами.
Детокс-программы обещают вывести «шлаки», токсины, очистить печень. Возможно ли это?
Шлаки – это отходы металлургического производства. А способов вывести токсины и очистить конкретный орган попросту не существует. Это маркетинговая уловка.
Как правило, детокс-программы составляют нутрициологи и непрофессиональные консультанты в области медицины. Ни один добросовестный врач не будет этим заниматься, несмотря на то, что запросы на «чистку организма» есть.
Но с учетом десятков лет неправильного питания, малоподвижного образа жизни и приобретенных на этом фоне болезней нельзя за месяц вдруг стать здоровым.
Детокс – это просто тренд, который пока не уходит, несмотря на разоблачения представителей доказательной медицины.
Вредят ли такие диеты? Ответить однозначно нельзя: это зависит от самой программы и состояния здоровья человека.
Особенно осторожными с детокс-экспериментами нужно быть:
Как же тогда очищается организм?
У нашего организма достаточно сильные системы очищения и саморегуляции. Например:
Конечно, физиологическая система очистки может страдать при:
Но детокс-диета не спасет ситуацию. Однако человек склонен искать «волшебную таблетку» вместо того, чтобы осознать, насколько сложно устроен наш организм.
Что предлагает медицина?
Посетить врача-терапевта, сделать анализы и узнать статус своего организма. При выявлении отклонений, возможно, потребуется консультация узких специалистов и согласование питания с ними.
Универсальной программы оздоровления не существует. Грамотный диетолог также, прежде всего, назначает анализы и дополнительные обследования, чтобы иметь представление об организме конкретного человека. И только после скрининга специалист дает рекомендации по исключению или ограничению того или иного продукта, регуляции режима питания.
10 вопросов эндокринологу: интервью с доктором Либеранской Натальей Сергеевной
Эндокринология остается одной из самых неизвестных и мистифицируемых областей медицины. Между тем, нередко за утомляемостью, избыточным весом, нарушением сна, повышенным уровнем сахара в крови и даже за быстрым старением стоит гормональный дисбаланс: дефициты жизненно важных витаминов и микроэлементов или сбои в работе внутренних органов, о которых человек может даже не догадываться. Мы поговорили с ведущим эндокринологом клиники им. Н.И. Пирогова, врачом высшей категории Натальей Сергеевной Либеранской, чтобы узнать ответы на самые актуальные вопросы: как бороться с лишним весом, хронической усталостью и сахарным диабетом, какие угрозы скрывает вегетарианская диета и токсично ли молоко, как сохранить молодость, правильно спать и проводить детокс и почему на самом деле не стоит бояться гормонозаместительной терапии? Ответы на эти и другие вопросы читайте в интервью с экспертом. Надеемся, что советы нашего врача помогут вам вести здоровый образ жизни грамотно и пересмотреть бытовые привычки, от которых давно стоит отказаться.
О борьбе с лишним весом
Иногда говорят «гормоны виноваты», когда человек начинает по неизвестным причинам резко набирать вес. Получается, что гормоны могут резко разбудить среди ночи и отправить к холодильнику, причем так, что сопротивляться этому невозможно? Или это совсем по-другому работает? Расскажите, пожалуйста, каков механизм (или механизмы) набора веса, и как с этой проблемой помогает справиться врач-эндокринолог?
Наталья Сергеевна Либернаская: Если разобраться, то избыточный вес — это всегда гормональная проблема. И это действительно так — гормоны могут буквально заставить нас идти есть. Пациенты с ожирением мучаются сильным голодом. Представьте, есть хочется всегда: утром, днем и вечером — причем настолько сильно, что если голод не утолить, то человек может проявлять агрессию. Однако это вовсе не потому что человек распущенный, а например, потому что у него повышен гормон инсулин, который и вызывает сильнейшее чувство голода. По сути такие люди находятся в зависимости от гормона инсулина, и это состояние называется «инсулинорезистентностью». Поэтому, если вы вдруг резко и казалось бы без причины начали набирать лишний вес, то прежде всего необходимо обязательно проверить инсулин. Это помогает выявить наличие инсулинорезистентности и корректировать ее.
Проблема может быть также связана и с щитовидной железой. Если она вырабатывает мало гормонов, тогда тоже начинается прибавка в весе, и человеку будет очень сложно похудеть. У мужчин и женщин старше 40 лет начинается возрастное снижение выработки половых гормонов: эстрогенов, прогестерона, тестостерона. Это в нас запрограммировано — мы так стареем. Поэтому после 40 лет и появляются пресловутые «животики» — какой бы конституции человек не был и как бы он за собой не следил. В 50 лет многие женщины вступают в стадию менопаузы, и тогда даже у самых худых и стройных начинается прибавка в весе. Это тоже происходит из-за дефицита половых гормонов.
Резкая прибавка в весе может быть вызвана и проблемами с надпочечниками. Все мы живем в состоянии хронического стресса: нервничаем, много работаем, мало отдыхаем, плохо спим. А из-за этого повышается гормон кортизол. Кортизол вместе с инсулином относится к жирозапасающим гормонам. Их избыток и приводит к лишнему весу. Об этом можно долго говорить — каждый случай индивидуален, и в нем нужно разбираться. Однако это наиболее распространенные причины набора веса.
О хронической усталости
Все мы периодически устаем, а иногда ну очень сильно. В таких случаях говорят «хроническая усталость», «астенический синдром» и так далее. Как понять, что с моей усталостью просто «хорошо отдохнуть» не получится, что не поможет психотерапевт и следует обратиться именно к эндокринологу?
Наталья Сергеевна Либеранская: Нужно проверить, в норме ли гормоны щитовидной железы. Для женщин также очень характерен дефицит железа. Железо — это не совсем гормон, но этот микроэлемент с ними очень связан. При дефиците железа гормоны щитовидной железы начинают хуже вырабатываться. Из-за ежемесячной менструации женщины находятся в группе риска по потере железа. Еще одна причина железодефицита — вегетарианство. Поэтому к такой диете следует относится с особенным вниманием. Железодефицит не всегда сопряжен с анемией. Это значит, что не всегда в клиническом анализе крови мы увидим низкий гемоглобин, однако будет снижен ферритин. Ферритин — это депо железа. Недополучили нужное количество белка? Вот и все, пожалуйста — возникают усталость и утомляемость, волосы выпадают и так далее. Обязательно нужно за этими показателями смотреть.
Не стоит забывать еще про один очень важный гормон — он называется «D-гормон» или просто витамин D, с которым в Петербурге проблемы. Солнца у нас мало, поэтому нужное количество витамина D не синтезируется даже в летнее время. Это проверено уже миллионы раз, и я убеждаюсь в этом, когда изучаю результаты анализов своих пациентов. А еще витамин D — это антидепрессант, поэтому всегда, когда мы уезжаем на юг, то чувствуем прилив хорошего настроения. Поэтому важно проверить, в норме ли витамин D.
Луч света в темном царстве: как нормализовать D-гормон и стоит ли для этого идти в солярий?
Продолжая тему, а спасет ли от дефицита витамина D солярий — искусственный заменитель солнца? Советуете ли вы его своим пациентам?
Наталья Сергеевна Либеранская: Иногда, конечно, можно прибегнуть к солярию, но все равно он не способствует выработке нужного количество витамина D. И здесь есть еще один важный нюанс. Все-таки это воздействие на кожу. А где найти гарантию, что это хороший и качественный, а не какой-то застарелый солярий? Ведь он может сильно навредить — вплоть до стимулирования роста новообразований. Конечно, можно немножко «подзолотиться», но этого будет недостаточно для нормализации D-гормона. Поэтому нужно дополнительно принимать препараты с витамином D.
О вегетарианстве
А что вы думаете о вегетарианской диете? С одной стороны, в базе PubMed часто встречаются исследования и публикации, в которых подтверждается, что отказ от мяса влечет за собой дефицит витаминов В12, Д и кальция.* Не говоря уже и о том, что мясо — это все-таки ценный источник белка. С другой стороны есть мнение, что мясо содержит «плохие гормоны» стресса, который испытывают животные перед тем, как их убивают. Это правда или заблуждение?
(См. например, Gallego-Narbón A., Zapatera B., Barrios L., Vaquero M.P. Vitamin B12 and folate status in Spanish lacto-ovo vegetarians and vegans, 2019; Bousselamti A., El Hasbaoui B., Echahdi H., Krouile Y. Psychomotor regression due to vitamin B12 deficiency, 2018 и др.).
Наталья Сергеевна Либеранская: Насчет «гормонов стресса» в мясе — звучит сомнительно. Но я скорее против вегетарианства, потому что мне кажется, что в наших реалиях очень сложно правильно соблюдать эту диету, не впадая в дефициты важных питательных веществ. Среди моих пациентов много именно вегетарианцев, и мало кто из них начинал своевременно и грамотно мониторить состояние здоровья. Вегетарианцы действительно склонны к дефициту витаминов В12, железа, и они не получают с пищей нужное количество белка. Поэтому я придерживаюсь позиции, что мясо в умеренном количестве есть все-таки необходимо. Пусть не каждый день, но 1, 2 или 3 раза в неделю оно должно присутствовать в рационе. Но если человек по каким-либо своим, например, по религиозным убеждениям вообще не хочет есть мясо, тогда необходимо мониторить состояние здоровья, и желательно под контролем врача. В12, железо и источники белка необходимо восстанавливать дополнительно, иначе потом в организме могут произойти такие изменения, что решить проблемы со здоровьем будет очень трудно. Сторонники вегетарианской диеты часто говорят, что они таким образом очищаются, оздоравливаются и поэтому чувствуют себя замечательно. Однако в их организме может быть существенный перекос, о котором они могут даже не подозревать. Сами посудите: в рационе вегетарианцев много круп и фруктов — фруктозы. Для молодых людей это еще ничего, но у возрастных пациентов накопленная фруктоза дает нагрузку на печень, и она повышает тот самый инсулин, о котором мы с вами уже говорили. Поэтому нет ничего удивительного, если у взрослых пациентов, которые придерживаются вегетарианской диеты, высокий уровень сахара. А из-за этого развивается диабет и атеросклероз. Поэтому вегетарианцам нужно быть очень аккуратными.
О молоке
До сих пор многие обсуждают «китайское исследование» Колина Кэмпбелла профессора Корнеллского университета.* В частности, что от молока лучше вовсе отказаться, якобы оно гниет в желудке и может спровоцировать рак. Отказ от молока влечет за собой больше пользы или вреда?
*( Campbell, T. Colin, and Campbell, Thomas M. The China Study:The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss and Long-term Health. BenBella Books, 2006 ).
О биохакинге: «прокачиваемся» и избегаем шарлатанов
Увидела у вас в инстаграме (@doctor_liberanskaya) интересное слово «биохакинг». Поняла это как «умный подход» к «прокачке собственного организма» — начиная от составления диеты, распорядка дня в соответствии с биоритмами, подбора БАДов и гормональных контрацептивов (для женщин), вплоть до психотерапии, которая позволит сохранить мотивацию и самоконтроль, а не бросить все в тот же понедельник. Расскажите, что это за подход, насколько он сейчас актуален и возможно ли с его помощью стать «сверхчеловеком», который все может, чувствует себя бодро и всегда на позитиве?
Наталья Сергеевна Либеранская: Если честно, я не очень люблю этот термин, потому что он отдает чем-то немедицинским. Именно «биохакингом» занимаются не врачи. Всплеск всяких нутрицологов, БАДов и айхербов мы можем наблюдать сейчас в инстаграме. И меня это, если честно, пугает, потому что за красивыми словами «биохакинг», «качество жизни», «долголетие» зачастую прикрываются дилетанты. Я за профессиональный медицинский подход, за обоснованные назначения, а не просто: «Ну я попью какие-нибудь витаминки, вроде так надо». Если у человека есть какая-то проблема, то мы ее изучаем, диагностируем и даем обоснованные назначения. Препараты нужно принимать под контролем врача, потому что иногда даже, казалось бы, безобидные витамины, могут нанести серьезный вред здоровью и организму. Но в принципе сама по себе идея о том, что нужно профилактировать заболевания, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, отдыхать, медитировать, спать и принимать какие-то помощники в виде добавок – я это очень приветствую. И мне бы хотелось, чтобы это было адекватно и на профессиональном научно-доказательном уровне. Я бы не стала доверять девочкам-нутрициологам из инстаграма без медицинского образования, которые прошли непонятные курсы и сами себе «биохакят». Более того, они еще набирают группы людей и дают им назначения.
О детоксе
Так ли необходим организму регулярный целенаправленный детокс, или это отголоски очередного модного тренда, и в большинстве случаев организм сам прекрасно справляется с этой задачей?
Наталья Сергеевна Либеранская: Вообще, в нашем организме есть органы, которые этим самым детоксом занимаются: печень, почки, наша кожа. То есть все эти выделительные системы занимаются тем, что инактивируют токсины, которые содержатся в воздухе, бытовой химии и некоторых косметических средствах, образуются в результате переваривания продуктов питания. В норме, то есть в здоровом организме, все должно функционировать так, что все лишнее выводится. Но, к сожалению, в современном мире трудно быть здоровым. С другой стороны, и токсинов в нашем организме слишком много. На это влияют качество воздуха, воды и те консерванты, которые мы получаем с пищей. Не всегда организм справляется с очищением сам, поэтому какие-то детоксы можно проводить. Под этим я подразумеваю, например, коррекцию работы печени, если по анализам мы видим какие-то нарушения. Опять же, это все нужно зафиксировать, а не так, что «сделаю-ка я себе детокс». А зачем? А какой конкретно? Какой орган страдает? Какая фаза? У той же печени несколько фаз детоксикации: нужно учитывать множество параметров. Лучше всего это делать по медицинским показаниям.
О сахарном диабете
Люди с сахарным диабетом ограничены практически во всем. Существует ли лекарство от диабета, и как врач-эндокринолог помогает пациентам справиться с этой проблемой?
Наталья Сергеевна Либеранская: Почему вы так думаете? Вообще, с сахарным диабетом можно очень много чего.
А если человеку предстоит операция? Ведь сахарный диабет является строгим противопоказанием. Нужно постоянно следить за питанием – многие продукты под запретом. Есть зависимость от определенных медикаментов, которые нужно принимать постоянно. Я предполагаю, что с пациентами, страдающими от сахарного диабета, врач работает особым образом и нужна комплексная терапия.
Наталья Сергеевна Либеранская: Вы правы, это действительно довольно тяжелое заболевание. Проблема заключается не только в высоком уровне сахара. Пациенты с сахарным диабетом автоматически попадают в группу очень серьезного риска по развитию сердечно-сосудистых патологий. Правильнее всего, конечно, это заболевание лечить. И я всегда выступаю за то, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета на ранних этапах – выявить предпосылки для его развития. Поэтому когда ко мне приходят пациенты (не важно, с какой проблемой), я всегда стараюсь посмотреть, что у него с углеводным обменом, и есть ли какие-нибудь риски. И всегда, даже если есть малейшие изменения в сторону развития сахарного диабета, то мы начинаем это корректировать. Потому что когда диабет уже есть, то очень сложно повернуть ход этого заболевания вспять – сложно корректировать уровень сахара и осложнения, которые в связи с этим возникают.
Таким пациентам назначается комплексная сахароснижающая терапия – назначаются специальные фармпрепараты и диета, которая предполагает ограничение продуктов, которые уровень сахара повышают. В основе сахарного диабета лежит механизм инсулинорезистентности. В своей терапии я еще всегда корректирую пациенту дефициты микроэлементов, витаминов, гормонов. Например, если мы говорим о возрастных пациентах, то нужна коррекция половых гормонов: эстрогена, прогестерона, тестостерона. Нужно восполнять дефицит витамина D, поскольку этот гормон необходим для правильной работы инсулиновых рецепторов. При нехватке витамина D человеку сложно контролировать уровень сахара препаратами.
Дефициты железа и витамина В12 тоже восполняем. Мы работаем и с желудочно-кишечным трактом: нормализуем работу печени и желчного пузыря, если есть какие-либо отклонения, работу кишечника, потому что это тоже важный аспект комплексного лечения диабета.
То есть, снижая таким образом сахар, можно привести его уровень в норму?
Наталья Сергеевна Либеранская: Да, можно компенсировать и отменить инсулинотерапию, особенно если анализы показывают, что у человека есть собственные запасы инсулина в поджелудочной железе.
О режиме дня и правильном сне
Важно ли жить по режиму и циркадианным ритмам? Если да, то почему?
Наталья Сергеевна Либеранская: Да, очень важно. И это, кстати, основная проблема современного человека. Мы все очень поздно ложимся, непонятно как спим. Как эндокринолог, могу вам объяснить, почему так важен правильный сон. Когда мы ложимся спать — желательно это делать до 23:00 — у нас начинает вырабатываться два важных гормона: мелатонин и гормон роста. Производятся они в нашем организме при условии, что мы до 12 часов ночи легли спать. А это наши гормоны молодости и здоровья. Если ежедневно мы ложимся в час, два, три ночи, то мы лишаем себя этих гормонов, и адекватно они у нас уже не вырабатываются. Отсюда возникают и различные нарушения, например, та же прибавка в весе. Ведь если вы не поспали, то на следующий день съедаете больше. А если человек не спит каждую ночь? Важно не только вовремя ложиться спать, но и спать качественно: не так, что вы слышите каждый шорох, вас кто-то будит или вы просыпаетесь, чтобы сходить в туалет.
В идеале нужно ложиться спать в 23 и вставать в 7 утра, не просыпаясь в течение этого времени. Вот тогда это хороший и глубокий сон. Обычно так спят дети и молодые люди. С возрастом люди становятся очень чувствительными: просыпаются от каждого шороха, все слышат. Вот это уже очень плохой и нездоровый сон — значит, есть проблемы, которые обязательно нужно решать. Своим пациентам я всегда говорю, что за час или два до сна нужно обязательно убирать гаджеты — никаких экранов. Не забывайте вечером ставить на определенный ночной режим компьютеры и телефоны, чтобы убрать яркую подсветку — практически у каждого современного гаджета есть эта функция.
Итак, ночью обязательно выключаем подсветки, лампы и гаджеты. Полезны и блэкаут шторы, особенно летом, когда рано рассветает, а в Петербурге начинаются белые ночи. Это же тоже нарушает качество сна. Беруши — в уши, чтобы не слышать шорохов. Если уснуть трудно, то нужны успокоительные, можно принять ванну с магнием.* На самом деле, даже просто чтобы хорошо уснуть, нередко нужно приложить усилия.
*Есть противопоказания (например, беременность). Проконсультируйтесь с врачом!
Сохраняем красоту и молодость изнутри
Мне кажется, вы сейчас не просто перевернули представления наших читателей о здоровом образе жизни, но и очень многих расстроили. Ведь казалось бы, что может быть проще сна? Это очень интересно, большое спасибо! А теперь последний вопрос. Одно из флагманских направлений нашей клиники — это эстетическая медицина: пластическая хирургия и косметология. Скажите, если консультироваться и советоваться с эндокринологом, поможет ли врач этой специализации сохранить молодость и красоту, скажем так, «изнутри»? Можно ли таким образом отсрочить необходимость в фейслифтинге и курсах биоревитализации? Или к эндокринологу с такими «косметическими» вопросами не обращаются обращаются?
Наталья Сергеевна Либеранская: Да, конечно. Вообще, мудрые косметологи нашей клиники пациентов и направляют ко мне. Они видят, что если человек, что называется, стар изнутри, то эффект от инъекций и пластических операций не будет таким впечатляющим. То есть обновление, конечно же, должно идти еще и изнутри. Естественно, те процедуры, которые женщины начинают делать с возрастом, во много раз эффективнее, когда восстановлен внутренний баланс: нет дефицита витаминов и микроэлементов. Я вижу много пациенток, которые, сделав подтяжку лица и устранив глубокие морщины, все равно не выглядят молодыми. Возраст выдают качество кожи, фигура, состояние мышц. Даже если женщина занимается спортом, но у нее нет нужных гормонов, тело не будет выглядеть подтянутым. Поэтому так важно работать с эндокринологом, гинекологом-эндокринологом или урологом, который поможет подобрать пациентке гормональную терапию, и тогда результат бьюти-процедур и эстетических операций будет шикарным. А если мы говорим про молодых девушек, то мониторинг здоровья у врача-эндокринолога поможет отсрочить инъекции.
Подписывайтесь на блог эндокринолога Натальи Сергеевны Либеранской @doctor_liberanskaya, чтобы получать больше полезной медицинской информации!