добавка дим что это такое

Добавка дим что это такое

DIM и I3C: Реальные факты о безопасности в использовании против эстроген-зависимых заболеваний

DIM — это сокращенное название 3,3′-diindolylmethane, можно заглянуть по ссылке на Википедию.

3,3′-diindolylmethane — это вещество, которое естественным путем образуется в процессе распада Indole-3-Carbinol (I3C) в кислой среде желудка и именно оно является обладателем всех ценных свойств I3C, про которые я писала тут. При этом процесс происходит нормально, только если присутствует нужное количество желудочной кислоты. Проблема заключается в том, что у всех разное пищеварение и препараты с I3C могут перерабатываться по разному, на выходе выдавать разное количество DIM, соответственно и получаем непредсказуемые результаты лечения.
Кроме того, I3C трансформируется в желудке еще на 20 не DIM веществ, которые еще мало изучены.

Теперь чистые формы DIM веществ доступны в качестве пищевых добавок. И выбор фитонутриента I3C или DIM в качестве дополнения требует понимания их относительных достоинств и безопасности. Поэтому я составила сравнительную табличку в помощь, переработав массу англоязычных источников.

Скажу сразу, что я такой же независимый потребитель, как и вы и не имею предвзятого отношения к тому или иному препарату, буду излагать лишь факты, которые, надеюсь, помогут вам в правильном выборе продукта.

DIM и I3C имеют различные физические и ФИТОХИМИЧЕСКИЕ характеристики

Более высокие дозы DIM хорошо переносятся.БезопасностьРаздражает желудок из-за своей химической реактивности.Мягкий для желудка, безопасен в долгосрочной перспективе применения.АнтиоксидантНе является актиоксидантом

Подведем итог: был доказан терапевтический потенциал использования фитонутриента ДИМ при гормональных дисбалансах, участвующий в процессах метаболизма эстрогенов с возможностью точно контролировать дозировку, не причиняя вреда органам пищеварения. Реакционная и нестабильная I3C с наблюдаемыми побочными эффектами вызывает опасения по поводу своей безопасности в долгосрочном использовании, по сравнению с DIM. Прием препаратов DIM в профилактических целях сводит на нет вероятность проблем с молочными железами и шейкой матки у женщин любого возраста.

Кроме прочего DIM ускоряет метаболизм в целом, что приводит к потере жировой ткани. И при регулярном использовании DIM способствует похудению без изменений в привычной диете.
Именно поэтому женщины всего мира покупают эту добавку, чтобы снизить вес.

Выбор остается за вами, а я перехожу к краткому обзору самых «удачных» DIM препаратов на сайте iherb.

Обзор ДИМ препаратов в магазине органики iherb

Если вы уже принимаете Indole-3-Carbinol (I3C) и вам необходимо увеличить дозировку, то безопасней всего это сделать с помощью чистого препарата DIM.
В состав были добавлены: Витамин Е, Лецитин, Биоперин (экстракт черного перца) для улучшенного поглощения DIM.

Самый доступный вариант по соотношению цена/качество.
Препарата хватит на 2 месяца приема.

Более дорогой и самодостаточный продукт, который обеспечивает клиническую дозу фитонутриентов для женского здоровья, в составе :

HMRlignan в этом комплексе обеспечивает 7-гидроксиматаирезинол, который превращается в организме в энтеролактон и эстрадиол — нужные для женского здоровья формы эстрогена, прежде всего для репродуктивной функции. Кроме того, клинически доказано, что прием лигнанов снижает приливы у женщин в менопаузе. А приливы, как известно, возникают из-за нехватки «хороших» форм эстрогена.

Кальция Д глюкорат (соль кальция Д-глюкорик кислота) участвует в процессе детоксикации и позволяет быстрее избавится от уже переработанного эстрогена. Без этого процесса излишние эстрогены будут опять возвращены в систему, а не удалены из организма. Причина в том, что наш пищевод переполнен анаэробами ( микробы которым не нужен кислород), которые как раз и мешают процессу очищения, вырабатывая специальный энзим, который является ингибитором процесса.

Витамин D3 в двойной дозировке способствует здоровью груди и лучшей абсорбации Кальция.

Получается, что в данном препарате одновременно присутствуют два вещества косвенно влияющих на эстрогены: один убирает плохие его метаболиты, а другой дает почву для формирования здоровых форм эстрогена, а Кальция Д глюкорат выполняет роль детоксикации и вывода того, что «переработал» DIM.

Проработав массу англоязычных источников, видно, что каждый производитель хвалит свой продукт и заказывает клинические испытания в свою пользу. По отзывам клиентов iherb и этим данным я пришла к выводу, что людям с любыми заболеваниями желудка или склонными к поправлению лучше сделать свой выбор в пользу DIM.

Любые размышления по этому поводу приветствуются в комментариях. Всем здоровья и гармонии!

Источник

Добавка дим что это такое

DIM (дииндолметан) — что это такое, зачем и как принимать

DIM (дииндолметан) — что это такое, зачем и как принимать

Дииндолилметан (DIM) — это натуральное вещество, содержащееся в овощах, таких как брокколи, цветная и белокочанная капуста. Также DIM продается в качестве пищевой добавки. Это соединение обеспечивает различные преимущества для здоровья. В настоящее время ученые изучают его мощные противораковые свойства.

Что такое DIM

Дииндолилметан (DIM) является основным метаболитом индол-3-карбинола, который обладает сильными противораковыми, противовоспалительными и химиопрофилактическими свойствами (1).

Научные данные свидетельствуют о том, что высокое потребление овощей семейства Крестоцветные, таких как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, защищает от онкогенеза. DIM или дииндолилметан является одним из перспективных противоопухолевых средств, полученных из крестоцветных овощей (Brassica) (2).

Национальный институт рака США начал клинические испытания дииндолилметана как терапевтического средства против многочисленных форм рака (3, 4).

В настоящее время дииндолилметан используется для лечения рецидивирующего респираторного папилломатоза (РРП) и в качестве традиционной вспомогательной медицинской терапии при педиатрическом рецидивирующем респираторном папилломатозе (5).

DIM — дииндолметан — содержится в крестоцветных овощах

Польза для здоровья от DIM

1. Помогает предотвратить рак

В двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом многоцентровом клиническом исследовании использование DIM в форме интравагинальных суппозиториев доказало свою эффективность у пациентов с цервикальной интраэпителиальной неоплазией (ЦИН) I – II степени. Исследование показало, что этот подход может быть лучшим вариантом для молодых женщин с данным заболеванием (6).

Дииндолилметан способствует выработке реакции апоптоза простаты-4 (PAR-4), в которой вырабатывается специфический белок, избирательно убивающий клетки рака предстательной железы. Это также может снизить активность раковых клеток и ограничить рост клеток (7).

DIM ингибирует развитие рака предстательной железы в модели трансгенной аденокарциномы мышей (ингибирует канцерогенез простаты через индукцию апоптоза и ингибирование прогрессирования клеточного цикла) (8).

Дииндолилметан в овощах крестоцветных может подавлять клетки желудка, вызывая сигнальный путь Hippo и предотвращая рост раковых клеток желудка (9, 10).

Дииндолилметан подавляет рост клеток плоского рака пищевода человека, останавливая клеточный цикл G1 (11).

У DIM есть много способов, которыми он влияет на рак молочной железы в организме. Он обладает способностью ингибировать рост рака молочной железы путем модуляции арильных углеводородных рецепторов и снижения окислительного стресса (12). DIM также вызывал гибель специфических раковых клеток молочной железы в культуральных чашках. Таким образом, дииндолилметан обладает способностью уменьшать распространение опухолей молочной железы, останавливая рост клеток и движение клеток рака молочной железы.

Производные дииндолилметана, используемые с ультрагибкими наноносителями, увеличивают проницаемость через кожу и отложения на коже. Он также задерживает образование ультрафиолетовых опухолей в коже и может уменьшить количество распространенных опухолей (13).

Лечение дииндолилметаном предотвращает образование аномальных клеток и вызывает гибель клеток в раковых клетках шейки матки, HeLa (клетки аденокарциномы) и SiHa (клетки плоскоклеточной карциномы). Клетки HeLa больше всего пострадали от лечения. Дииндолилметан также повышает радиочувствительность клеток HeLa (14).

Исследования, проведенные в различных популяциях, показывают, что потребление овощей, содержащих дииндолилметан (DIM), таких как капуста, брокколи и брюссельская капуста, снижает риск развития рака печени (15).

DIM также является многообещающим природным антиэстрогеном, который можно использовать в качестве терапевтического режима для лечения рака щитовидной железы (16).

DIM убивает только раковые клетки без токсичности для нормальных клеток (9).

2. Регулирует эстроген

Дииндолилметан усиливает метаболизм эстрогена у пациентов с пролиферативным заболеванием щитовидной железы (TPD) и потенциально может служить антиэстрогенной пищевой добавкой, помогающей снизить риск развития пролиферативного заболевания щитовидной железы (17, 18).

В пилотном исследовании DIM увеличил 2-гидроксилирование эстрогенных метаболитов в моче у женщин в постменопаузе с ранней стадией рака молочной железы. Было показано, что DIM может защищать от гормонозависимого рака (19).

DIM синергетически действует с генистеином, уменьшая неблагоприятные эффекты эстрогена в клетках рака простаты LNCaP и PC-3 (20).

DIM снижает выработку некоторых метаболитов эстрогена, которые способны вызывать рак (канцерогенный) и развитие опухоли молочной железы (12).

DIM показан в качестве терапии эстроген доминирования и связанных с ним заболеваний, в том числе доброкачественных новообразований в матке, эндометриоза и фиброзно-кистозной мастопатии.

3. Защищает печень

DIM – мощный гепатопротектор, ускоряющий фазы детоксикации печени. Он оказывает антифиброзное, противоопухолевое, антиоксидантное, иммуномодулирующее, детоксикационное и противовоспалительное действие на печень. Он также уменьшает микробные повреждения печени (21).

DIM улучшает экспериментальный фиброз печени, вызванный тиоацетамидом у мышей (22).

В одном исследовании DIM блокировал метастазирование клеток гепатоцеллюлярной карциномы (ГЦК) путем подавления миграции и инвазии опухолевых клеток у мышей (23).

DIM уменьшает стеатоз и прогрессирования неалкогольного стеатогепатита (НАСГ) в метионин холин — диете индуцированной NASH у мышей. Это было вызвано доминированием Treg для уменьшения внутрипеченочного воспаления (24).

Дииндолилметан может эффективно подавлять острое воспаление печени, вызываемое стафилококковым энтеротоксином B (SEB), и, таким образом, уменьшать опосредованное SEB повреждение печени у мышей (25).

4. Помогает контролировать инфекции

Дииндолилметан считается наиболее распространенным препаратом в адъювантной терапии при рецидивирующем респираторном папилломатозе (РРП) и может рассматриваться для пациентов, которым хирургическое лечение не позволяет контролировать их заболевание (29).

В проспективном открытом исследовании у пациентов с рецидивирующим респираторным папилломатозом лечение индол-3-карбинолом у 33% пациентов вызвало ремиссию папилломатозного роста и не требовало хирургического вмешательства, а у 30% пациентов наблюдалось снижение папилломатозного роста (30).

Дозировка

Дииндолилметан хорошо переносится в однократных дозах до 200 мг согласно рандомизированному исследованию, проведенному на здоровых взрослых (33).

Кроме того, пероральный прием DIM в дозе 2 мг / кг / день хорошо переносится без значительной токсичности в соответствии с другим рандомизированным контролируемым пилотным исследованием (34).

Препараты

Рекомендуем следующие добавки с содержанием DIM, которые можно купить в магазине iherb.com:

Olympian Labs Inc., DIM-100, 60 вегетарианских капсул

Перед употреблением дииндолметана в терапевтических целях рекомендуем обратиться к врачу или опытному нутрициологу.

Безопасность и побочные эффекты

DIM является относительно безопасным веществом, когда употребляется в небольших количествах, в том числе с продуктами питания. Типичная диета обеспечивает 2-24 мг дииндолилметана. Прием больших доз дииндолилметана возможно небезопасен. Прием 600 мг дииндолилметана в день, как сообщалось, может снижать уровень натрия у некоторых людей.

Согласно одному исследованию, DIM оказывал побочные эффекты на некоторые характеристики сперматозоидов, что приводило к гистологической дегенерации тканей яичка у самцов крыс (35).

Источник

Отзыв на индол-3 и DIM — как принимать и польза для женщин

Дииндолилметан DIM и Индол I3C это важные добавки для защиты от рака, в особенности у женщин. Кроме того, они снижают вес и положительно влияют на гормоны. В данном обзоре расскажем про полезные свойства DIM и рассмотрим другие наиболее важные вопросы:

Что такое дииндолилметан — DIM

DIM это фитохимическое вещество, которое является естественным метаболитом некоторых соединений, обнаруженных в крестоцветных овощах, таких как брокколи, брюссельская и белокачанная капуста. Когда мы едим крестоцветные овощи, желудочная кислота расщепляет соединение, называемое индол-3-карбинол, в результате чего образуется то самый дииндолилметан. Считается, что дииндолилметан помогает сбалансировать уровень половых гормонов — эстрогенов и андрогенов. У мужчин и женщин присутствуют оба вида гормонов, но, в зависимости от пола, в совершенно разных количествах. Иногда этот баланс нарушается, приводя к нежелательным последствиям, но под воздействие индолов он стремится к норме. За счет чего это происходит:

Хотя крестоцветные овощи являются основным пищевым источником дииндолилметана, для явного эффекта вам потребуется съедать по несколько порций таких овощей каждый день. Кроме того, большинство из нас употребляют эти овощи в уже приготовленном виде, что разрушает все питательные вещества, особенно мирозиназу и глюкозинолат. Известно, что глюкорафанин, мирозиназа и сульфорафан — это те вещества, которые защищают здоровье и функционирование клеток.

Принцип действия DIM и индол-3

Принцип действия DIM основан на нормализации метаболизма эстрогенов при эстроген-доминирующих состояниях, которые служат причиной распространенных дисбалансов гормонов как у мужчин, так и женщин. Более научным языком, DIM улучшает метаболизм эстрогена, путем повышения производства хорошего эстрогена (2-гидроксиэстрона), одновременно снижая уровень плохого эстрогена (16-альфа-гидроксиэстрона). При этом, сам по себе эстроген не является постоянной величиной:

В первой части менструального цикла доминируют эстрогены, делающие женщину сексуально более привлекательной. Эстрогены стимулируют симпатическую нервную систему, поэтому женщина более активна, легче заводит отношения. Кожа становится более розовой (в коже улучшается приток крови) и здоровой. Под воздействием эстрогенов увеличивается грудь, поскольку эстрогены обладают небольшим эффектом задержки жидкости. У женщины отличное настроение, повышенное либидо, особенно перед овуляцией.

Во второй фазе цикла доминирует прогестерон. Из-за активации парасимпатической нервной системы женщина становится более пассивной – целью природы является сохранение возможной беременности. Прогестерон уменьшает отек, у него есть небольшой диуретический эффект, он уменьшает рецепторы эстрогена как в груди, так и в матке.

В конце цикла происходит резкое падение уровня эстрогенов, что вызывает новую менструацию. Природа предусмотрела для женщин репродуктивного возраста возможность забеременеть каждый месяц. Поэтому организм женщины как завод по производству гормонов, где в этот период времени все подчинено созданию детей.

Про сульфорафан глюкозинолат хочется сказать отдельно. Он обладает противовоспалительным и онкопротекторным свойством, тоже борется с воспалением, которое предшествует перерождению клеток. Является мощным индуктором 2-го этапа детоксикации ферментов и помогает защитить ДНК. Детоксицированные ферменты, активированные сульфорафаном, являются активными антиоксидантами и поглотителями свободных радикалов в тканях.

Противораковые свойства DIM и I3C

Другие полезные свойства дииндолилметана

1) Помогает снизить вес. Учитывая, что эстроген играет важную роль в регуляции накопления жира в организме, добавки дииндолилметана могут способствовать снижению веса. Для мужчин проводилось отдельное исследование, где в том числе было показано положительное действие на здоровье простаты. Все это происходит благодаря способности дииндолилметана расщеплять жиры и замедлять формирование жировых клеток. В одном исследовании мыши с рационом с большим содержанием жиров, получали по 50 мг дииндолилметана на килограмм веса, что привело к значительному сокращению формирования новых жировых клеток.

2) Помощь в борьбе с акне. Добавки дииндолилметана используются для лечения гормональных акне.

3) Облегчает симптомы ПМС. Считается, что ПМС связан с ежемесячными изменениями в уровне эстрогена. Некоторые люди используют добавки дииндолилметана для избавления от этих симптомов.

4) Для мужчин. Польза для здоровья DIM для мужчин включает в себя безопасное повышение уровня тестостерона. Снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и потенциальное снижение риска гормонально-чувствительных видов рака. Так же, как и в женском организме, способствует правильному метаболизму гормонов, в том числе эстрогена – тем самым помогает избавиться от склонности к гинекомастии и накоплению жировой ткани.

Что выбрать — Индол-3 или DIM

Что такое I3C. Индол-3-карбинол (I3C) – хорошо изученный растительный натуральный компонент, получаемый из глюкозинолатов, которые содержатся в брокколи, брюссельской капусте, белокочанной и цветной капуста.

Что такое DIM. Когда мы потребляем порцию крестоцветных овощей, I3C высвобождается из продукта в процессе пережевывания и попадает в желудок. При наличии достаточного количества соляной кислоты, частично I3C преобразуется в два других вещества:

Полный спектр веществ, образуемых I3C, до конца не был изучен. Однако, существуют свидетельства того, что каждый из них обладает уникальным действием. Например, исходный I3C ингибирует антиэстрогенную активность и поддерживает процессы детоксикации. Тетриндол крепится к рецепторам эстрогенов и обладает химической структурой, сходной с тамоксифеном. DIM проявляет антиканцерогенные свойства в различных клеточных и животных моделях.

Согласно многочисленным исследованиям, I3C является более предпочтительной добавкой. Названы следующие основные причины:

Побочные эффекты и противопоказания DIM

Ввиду недостаточного количества исследований на человеке, о безопасности долгосрочного или регулярного применения добавок дииндолилметана известно мало. Но имеющиеся клинические исследования не выявили токсических или серьезных побочных эффектов, связанных с приемом добавок дииндолилметана. К наиболее распространенным побочным эффектам относится потемнение мочи, усиление перистальтики кишечника, головные боли, боль груди и газы. Реже возможна тошнота, рвота, диарея и сыпь.

Поскольку добавки дииндолилметана взаимодействуют с уровнем эстрогена, они могут повлиять на людей с гормоночувствительным раком или тех, кто находится на гормональной терапии. В этом случае следует отказаться от приема подобных добавок, за исключением случаев, когда это происходит под контролем врача.

Дозировка DIM и индол-3 — как принимать

Обычно DIM или индол принимается курсами. Профилактический курс DIM 3 месяца через 3 в дозировке 100-150 мг, у индола 200 мг. Лечебный курс может быть непрерывным в дозировке 200-300 мг. Не рекомендуется принимать DIM в высоких дозах, согласно исследованиям в дозе 600 мг в сутки он выводит натрий из организма. Другие особенности приема:

Лучший Индол-3 и DIM на Айхерб

На Айхерб довольно большой выбор этих добавок. Мы приведем оптимальные варианты с точки зрения цены и качества. Укажем комплексы с наличием глюкозинолата сульфорафана и D-глюкарата кальция.

Лучшие добавки Айхерб и промокод на скидку

1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.

2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

Источник

Все что нужно знать о добавках DIM и их использовании

Вещество под названием дииндолилметан, известное также среди врачей и ученых как DIM, представляет собой соединение, которое образуется в результате переваривания желудком овощей, относящийся к семейству крестоцветных, таких как брюссельская капуста или брокколи.

По заявлению исследователей, данный продукт способен влиять на уровень эстрогена. В связи с этим его часто используют для лечения различных нарушений, вызванных изменением уровня гормонов, включая кожные высыпания, простатит и симптомы менопаузы.

Основные сведения о дииндолилметане

При попадании в желудок овощей семейства крестоцветных желудочная кислота начинает процесс расщепления продукта на несколько соединений – индол-3-карбинол и DIM. Комплексное их воздействие на человеческий организм, по заявлению ученых, приводит к снижению риска развития рака простаты и груди.

К сожалению, исследований такого соединения как дииндолилметан сегодня очень мало. Но ученые и врачи предполагают, что оно способно нормализовать уровень эстрогена в организме. Это связано с тем, что DIM способен стимулировать выработку вещества под названием 2-гидроксиэстрон, которое является более полезной формой эстрогена. Также ученые сообщают, что добавление в рацион крестоцветных овощей помогает устранить некоторые эффекты сильного нарушения, вызванного 16-альфа-гидроксиэстроном, который приводит к увеличению веса и развитию рака груди и матки. Согласно их заявлениям, дииндолилметан, помимо прочего, способен ингибировать фермент под названием ароматаза, который обеспечивает преобразование тестостерона в эстроген.

Полезные свойства пищевых добавок DIM

В данный момент исследователи активно изучают влияние дииндолилметана на определенные виды рака. В процессе соответствующих экспериментов им удалось выяснить, что соединение может использоваться также для снижения риска развития простатита, предотвращения образования акне, избавления от лишнего веса, а также устранения симптомов ПМС и менопаузы.

Несмотря на то, что заявления ученых выглядят многообещающе, для подтверждения описанных выше эффектов необходимы дополнительные исследования. Также будет необходимо проведение экспериментов для изучения безопасности приема DIM на протяжении длительного периода.

Может использоваться для лечения рака

Лабораторные исследования с привлечением крыс показали, что регулярное добавление в рацион дииндолилметана позволяет замедлить скорость развития раковых клеток в груди. Однако из-за ограниченного количества исследований на людях этот эффект подтвердить невозможно.

Один из экспериментов, в котором принимало участие 130 женщин с раком груди, продемонстрировал улучшение состояния участниц при регулярном приеме 150-ти миллиграммов DIM два раза в сутки. При проведении анализа также было выявлено снижение уровня 16-гидрозистрона и улучшение показателей 2-гидроксиэстрона. Соответствующий эффект позволяет не только замедлить рост опухолей, но также предотвратить возможность развития рака груди. Другое исследование продолжительностью 30 дней с участием 19-ти женщин в период постменопаузы, у которых наблюдалась ранняя стадия рака груди, показало, что регулярный прием дииндолилметана приводит к повышению уровня эстрогена и, как следствие, к положительным изменениям.

Прочие лабораторные исследования с привлечением животных показали, что DIM снижает риск развития рака яичников, толстой кишки и простаты. Но для использования соединения с целью лечения людей необходимы дополнительные эксперименты.

Может использоваться для улучшения работы предстательной железы

По заявлению исследователей, добавки DIM способны предотвратить увеличение размеров предстательной железы, а также снизить риск развития рака простаты. Более того, данное соединение может использоваться для борьбы с интраэпителиальной неоплазией предстательной железы. Данное состояние характеризуется ростом клеток простаты, что приводит к развитию соответствующего онкологического заболевания.

Способствует снижению веса

Исходя из того, что эстроген – это гормон, отвечающий за накопление жира, добавки DIM способны ускорить процесс похудения. Несмотря на это, ни одно из существующих исследований на людях не подтверждает соответствующий эффект.

Также ученые отмечают, что дииндолилметан способен ускорить процесс расщепления жира и замедлить скорость его накопления в жировых клетках. Последний эффект достигается за счет включения в рацион DIM в соотношении 50-ти миллиграммов соединения на 1 килограмм массы тела.

Прочие полезные свойства дииндолилметана

Как было сказано выше, добавки DIM, предназначенные для лечения ряда заболеваний, связанных с нарушением гормонального баланса:

Стоит отметить, что все описанные выше свойства являются лишь предположением ученых и не имеют научного подтверждения.

Побочные эффекты и правила использования DIM

В связи с тем, что количество исследований дииндолилметана с привлечением людей ограничено, побочные эффекты от долгосрочного использования этих добавок неизвестны. Однако последние эксперименты показывают, что злоупотребление данным продуктом может приводить к учащению дефекации, головным болям, потемнению мочи и повышенному газообразованию. В редких случаях также может наблюдаться тошнота, рвота, кожные высыпания и диарея.

Дозировка DIM

По причине ограниченного количества исследований с привлечением людей точный безопасный объем потребления добавок дииндолилметана остается неизвестным. Несмотря на это, в исследованиях ученые используют от 108-ми до 900 миллиграммов вещества в день.

Заключение

DIM или дииндолилметан представляет собой соединение, которое генерируется в человеческом организме в процессе переваривания овощей семейства крестоцветных. Оно способно оказывать положительное влияние на уровень эстрогена, что позволяет использовать добавки DIM для лечения различных гормональных нарушений.

Однако количество исследований, подтверждающих эффективность данного продукта для людей, ограничено. Поэтому перед началом использования добавок следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Несмотря на это, потребление натуральных источников данного соединения, таких как брюссельская капуста или брокколи, часто рекомендуется диетологами и врачами. Это связано с тем, что помимо дииндолилметана они содержат антиоксиданты, клетчатку, минералы и витамины, которые могут оказать положительное влияние на состояние организма.

Автор обзора Ирина Сидорова,

Источник

• ← Электронный течеискатель с ручной регулировкой car tool ct m1014
• Как сделать скрутку для окуривания →