Как сделать полумесяц на турнике
Training for a CRESCENT MOON! Mistakes and the crescent moon technique. How to make a crescent moon?
Показать панель управления
Комментарии • 107
как трек называется
Нашёл что спросить) Видосу так много времени, попробуй через шазам
Спасибо) Временно отошёл от дел
Брро поставил элемент но руки отваливаются🤟
Аххах, в этом и суть самосовершенствования, роста) Кайфуй!
Это в задним упори Ани в пиредним
А я сказал про передний упор?
Это месяц а не полумесяц
а как же выход на 4
Чё делать если постоянно попадаю в положение стульчика
@• Graxil • Тут всё просто, значит тебе не хватает скорости для оборота, попробуй спрыгнуть дальше от перекладины из сида, прижми себя реще и прижимай жёстче. Есть ещё вариант, который я не показал в обучалке: спускаешь из сида вниз (локти согнуты) и берёшь раскачку вперёд-назад, потом делаешь полумесяц)
Не докручиваешь оборот, после половины оборота у тебя выпрямляются руки и ты сползаешь на подколени?
Когда он сказал оторвется поисница я подумал ну нахрен
@Dima Popov Ok, Spasibo
Привет) Либо не разгибай руки, либо сразу прыгай ногами на землю, у меня ни разу не было проблем с падениями на этом элементе, так что особо не подскажу)
Для начала просто учись на низком крутить 2 оборота, потом 3, там ты сразу сможешь встать на землю если что-то пошло не так, а как научишься стабильно крутить 3, то уже будешь чувствовать этот элемент и на высоком)
Го на супер олли обучалку
Не знаю чё за херь, но комменты блочатся. Обучалка на этот элемент будет, как и на тучу других, но не скоро)
Зимой записывать обучалки это слишком замерзайло)
Старайся, не сдавайся!
Спасибо с 2-ух попыток смог сделать
@Dima Popov нет, я ещё пытаюсь стабилить этот элемент, но иза того что творится во Владивостоке не могу
А ты быстро научился, рад что помог) Пробовал больше 1 оборота подряд?
пхпх.. не знаю как.. но я не могу вывести себя в сед при «офицерке», но при этом могу сделать этот оборот..
при этом попробовав его сразу на высоком турнике..
осталось как ты сказал.. «застобилить попытками»
@Ogureц Пробуй, и со временем узнаешь, но тут вообще нет сложностей)
@Dima Popov я всё время пытался выйти с раскачкой, но не знаю как.. именно после просмотренного видео я вышел в офицерку «;0
дякую..
Потому что чисто силой очень сложно выйти в сид, чтобы выжать себя, нужно либо огромный прогиб в спине, либо небольшую раскачку и на каче вперёд начать себя выжимать)
Я один с седа в такое положение войти ссыкую?(
Для начала ты можешь просто попасть в задний упор, брать раскачку вперёд назад и потом делать обороты)
Я на высоком сразу сделал 2 подряд)
Отлично, главное научиться, а потом уже по накрученной будешь крутить)
Я с четвертой попытки сделал, плбс ьез раскачки
сделай обучалку на стульчик плиз
Элемент простой, но страшный, в будущем сделаю)
Ты случайно не с Красноярска?
@Ghost капец, я умею два стульчика делать свободно, но при этом топор в 70% случаев недокручиваю
@Ghost Вот именно, все барьеры в голове)
@Dima Popov я: я точно не сделаю стульчик
мозг: ты его сделаешь!
я: «пытаюсь сделать»
итог: чуть не упал на лицо)
@Ghost Мой уровень в динамике от твоего не далеко ушёл)
Хочешь очно научу тебя делать стульчик?
@Dima Popov я тренируюсь возле дома на дворовых турниках (могу уйти подальше от него) умею выход на 1,замок,склепку,петушок,топорик,гробик и тд)
Реально помогло за 3 попытки поставил спасибо
Хорош, пробовал крутить 3-5 оборотов подряд?
Я за 2 попытки сделал
Вопросы в том, какая техника, сколько оборотов подряд, сможешь ли применить в связке и застабилил?
Бл я тебя не смотрел но все ровно за 20 мин научился
Лёгкий элемент, в 99% случаев за одну треню учат)
Позовите друга.. Лучший момент
Мне кажется давольно опасно учить полумесяц не будучи способным попасть попой наверх на перекладину. Спасибо за обучалку
Не за что) А что за «ноной»?
Перешел от Игоря Ковтуна, красавчик!
Ты про коммент под его очень печальным видосом?
Сделай обучалку на выход принца
Почему чистятся комменты?
Хмм, они у меня показаны, но ответить не могу, держи ссылку на вк: vk.com/idnereshayet
Привет если не трудно можешь перечислить все элементы каторые ты умеешь хочу сравнить твой скилл со своим
Немного о себе: 13 лет,рост 170, вес 54-56кг.
@Dima Popov ну ясно я из силовых только выход на две и офицерский с капитанским всё остальное динамика из статики только стойка на руках
Привет а как худеть какие упражнения надо делать
Можешь подсказать как похудеть а то другие какие-то блогер херню несут я не жирный мой друг страдает хочу дать совет ему
@Dima Popov а да и мне будет 14 скоро в сентябре 18
@Dima Popov хорошо спасибо а что ты употребляет для сушки на посей день просто та сушка довнешняя мне интересно поменял ли ты что то или всё тоже сам то как питаешся:)
@Кирилл Иванов Для такого возраста иметь такой вес в самый раз,у меня кент весит 70кг при росте 186 в 20 лет, и при этом неплохо смотрится, так что развивайся 😉
И по поводу твоего метода, кушать 1 раз вредно, нужно обязательно есть перед тренировкой за час-два и после, иначе прогресс будет дольше!
@Dima Popov щя другу уже скинул, но он сказал будет следовать этому я лично худел так просто ем раз в день что хочу а всё что я набрал я сжигаю на улице в день я жгу по шагомеру около 747 калорий хочу каждый день на турник с рывками 12 раз могу без 1 обратным чисто раз 7 8 умею выход на три солдатик санжировка хочу научится бочку на 1 руку у меня сегодня друг другой научился бочку а брат сегодня делать офицерку да я и сам хочу подсушится, хочу задать вопрос ли вес и т. Д рост 167 вес 64 есть мышцы хочу за лето пресс мне 13 лет норм это?