Как сделать релакс в ванной
Как подготовить расслабляющую ванну
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
Количество просмотров этой статьи: 24 256.
Порой одна только мысль о роскошной вечерней ванне помогает пережить тяжелый день. Когда наконец наступит время расслабиться, максимально насладитесь моментом. Зажгите свечи, включите успокаивающую музыку и используйте эфирные масла или ароматическую пену для ванны, чтобы создать умиротворяющую атмосферу. Не торопитесь и полежите в воде, закройте глаза на несколько минут или насладитесь чтением любимого журнала.
Предупреждение: если вы беременны, отдавайте предпочтение теплой, а не горячей воде. Если ваша температура поднимется выше 39 °C или у вас закружится голова, выйдите и дождитесь, пока вода остынет, прежде чем снова погружаться в нее. [3] X Источник информации
Предупреждение: не добавляйте в воду масло корицы, гвоздики, тимьяна и масло чайного дерева, так как они могут вызывать раздражение на коже.
Relax-идеи: что нужно, чтобы расслабиться в ванне?
Ванная комната является поистине сакральным местом в любом доме — там мы не только смываем с себя уличную грязь и пыль, но и восстанавливаем физические и, что более важно, душевные силы. Кроме того, поскольку ванная — отдельная комната, в больших семьях это порой единственная возможность побыть наедине с собой. Квартблог побродил по разным женским форумам и узнал, какие идеи расслабления есть у современных женщин. Выбирайте подходящую именно вам!
Приятное с полезным
Ванны красоты принимала еще Клеопатра — судя по количеству ее поклонников, действовали они прекрасно. При правильной температуре воды и сочетании компонентов подобная ванна может сравниться с посещением спа-салона, кроме того, это отличный метод отрешиться от всех забот. Самой простой вариант — просто добавить в наполненную ванну несколько капель любимого эфирного масла, однако есть и более интересные варианты.
«Пачка соли морской в аптеке и пачка соды. Это нереальный релакс! Если ещё сами себе сделаете массаж под водой и предварительно выпьете воды чистой. 1-1,5 кг точно уйдёт, а релакс просто как после кедровой бочки. Лежу много, я ленивая)))». — Аноним
«Я делала ванну Клеопатры с овсяными хлопьями. У меня сухая кожа, на ней постоянно появляются пятна, поэтому я и выбрала этот рецепт. Мне понравилось то, что цвет кожи стал нежно-розовым, а сухость прошла. А еще от нее идет такой аромат, что сразу улучшается настроение и уходит тревога». — КсюняАшина
«Я принимаю душ перед ванной, потом набираю воду и пену, конечно, добавляю и потом лежу чистая и балдею. Хвойные ванны хорошо помогают от усталости, иногда вместе с пеной я добавляю немного лавандового масла. Красота! Вечер перед сном после тяжелого дня полежать в ванне, попить ромашковый чай и завалиться спать — это счастье. Маленькое, но счастье». — Вишня
За книгой
Открою вам тайну — я из тех людей, которые любят читать в ванной комнате. И мне все равно, что страницы книг становятся влажными, а иногда и вовсе тонут в водной пучине. Удовольствие от процесса чтения не сравнимо с потерями. Как выяснилось, я совсем не одинока в своих предпочтениях!
Атмосфера
Как выяснилось, многие любят принимать ванну не только благодаря пене или теплой воде, но и благодаря общей атмосфере, которая настраивает на позитивный лад. У каждого она, разумеется, своя, но без красивого декора и оформления не обойтись. Поход в ванную должен быть настоящим таинством!
Расслабляющая ванна: идеальный рецепт от усталости и стресса
Почему полезно и какие есть противопоказания
Теплая вода благотворно влияет на нервную систему, хорошо расслабляет и оказывает седативное действие. То есть снижается тонус мышц, стабилизируется кровообращение, поры раскрываются и очищаются. Если принимать ванну с природными компонентами, достигается лечебный и косметический эффект.
Приготовленная в домашних условиях расслабляющая ванна перед сном оказывает успокаивающее действие на детей. После такой процедуры они становятся менее раздражительными и крепче спят.
Противопоказанием к применению являются:
Правила приема расслабляющей ванны
Принимать ванну следует не ранее, чем через два часа после еды. Можно принять ванну сразу же после прихода с работы перед ужином или незадолго до сна. Ванна для релаксации перед сном рекомендована людям, у которых имеются трудности с засыпанием.
Температура воды должна быть близкой к температуре тела – около 37 °C. Такая температура приятна для кожи и лучше всего подходит для расслабления мышц в воде. Не нужно делать слишком горячую воду, поскольку она оказывает нагрузку на сердце. Длительность приема ванны – 20–30 минут.
На время процедуры нужно отложить все дела, убрать телефон, выключить телевизор и полностью сосредоточиться на процессе релаксации. Для большего эффекта можно включить медитативную или классическую музыку, отключить электрический свет и зажечь свечи.
Как подготовиться и рекомендации
Чтобы прием расслабляющей ванны был максимально комфортным, необходимо правильно подготовиться к процедуре:
Виды ванн. Добавки.
Расслабляющие ванны могут иметь не только успокаивающий, но и косметический или лечебный эффект. Это зависит от добавок, которые человек использует во время принятия ванны.
Если нужно только снять стресс и подготовить организм ко сну, то подойдут следующие добавки: морская соль, пена для ванн, ветки хвои и шишки, эфирные масла (лавандовое, масло валерианы).
Добиться лечебного эффекта помогут травяные настои. Также лечебными свойствами обладают некоторые эфирные масла. Так, к примеру, сандаловое масло благоприятно воздействует на работу сердца и сосудов, а розовое масло борется с депрессией. Лечебными свойствами обладают масло мелиссы и пачули. Из трав лечебными свойствами обладают: шалфей, череда, эвкалипт.
Для достижения косметических целей можно добавлять эфирные масла.
С морской солью
Соли для ванны производятся из натурального продукта — выпаренной морской или океанической воды с добавлением водорослей или растительных экстрактов. Такая ванна обладает еще и лечебным эффектом, снижает боль в суставах, тонизирует кожу, помогает в борьбе с лишними килограммами. В жаркую погоду прием ванны с солью способствует снижению потливости, после процедуры, не смывая морскую воду, просто промакните кожу полотенцем.
Как сделать расслабляющую ванну:
Морская соль содержит массу минералов и витаминов, которые, растворяясь в воде, проникают в кожу. Чтобы усилить эффект, перед приемом ванны рекомендуется сделать легкий пилинг тела.
Как принять ванну Клеопатры дома
И напоследок, самая знаменитая ванна Клеопатры. Вот уже несколько столетий женщины мира пытаются почувствовать себя богиней, сохранить молодость кожи и готовы испытать самые разнообразные средства. Ванна Клеопатры дарит приятные ощущения, улучшает самочувствие, питает, увлажняет и защищает кожу и в комплексе создает потрясающий эффект.
Ее рецепт очень прост: основными ингредиентами являются молоко, мед, миндальное масло. Набрав в ванну достаточно воды с температурой 37-38 градусов, нужно добавить как минимум 2-3 литра теплого жирного молока, 4 ст. ложки меда, 1-2 ст. ложки миндального масла. Нежиться в ванне нужно не менее 15 мин, предварительно помыв тело под душем. После ванны не нужно еще раз принимать душ в чистой воде и даже не нужно вытираться полотенцем, чтобы кожа впитала как можно больше полезных веществ из масла, молока и меда. Проводить такую процедуру нужно 1-2 раза в неделю в течение месяца, и результат не заставит долго ждать.
С эфирными маслами
Побаловать себя ароматерапией с расслабляющей ванной в домашних условиях позволят несколько капель эфирного масла. Однако большинство людей добавляют их прямиком в воду, что не совсем правильно. Лучше растворить их в молочных сливках, смешать с солью или медом (достаточно 5-10 капель).
Лучшими считаются такие ароматы:
Подбирают масло с учетом личных предпочтений. Запах, исходящий от него, должен нравиться, поскольку его придется вдыхать не только во время процедуры, но и после нее. Аромат оставит легкую дымку на коже.
Получить тонизирующий и противовоспалительный эффект можно, если принимать теплую ванну. Так масла проникают более глубоко в кожу и благотворно влияют на организм.
Ароматические ванны в домашних условиях
Самый простой способ себя расслабить и улучшить состояние кожи — принять полезную ароматическую ванну. При добавлении в воду несколько капелек ароматических масел, мы можем: улучшить кровообращение, снять усталость и стресс, сделать кожу увлажненной и шелковистой и получить божественные ощущения.
Ароматическая ванна очень полезна для кожи и организма, в большинстве вариантов несет расслабляющее действие. Дополнить атмосферу наслаждения можно зажженными свечами, красивой музыкой. Чтобы ароматическая ванна имела желаемый эффект важно знать, какую цель вы преследуете. От конечного результата зависит рецепт приготовления и подбор необходимых эфирных масел для ванны.
С травами и хвоей
Расслабляющие ванны для ног и всего тела с отваром из трав или хвоей способны творить чудеса, но требуют немного больше времени для приготовления.
Травы лучше покупать в аптеке или собирать в экологически чистых местах (лес, горы и т. д.). Отвар готовится довольно просто: лекарственный сбор заливается кипятком или кипятится на медленном огне, затем настаивается и процеживается. В ванну вливается от 50-200 мл готового настоя.
При подборе трав стоит обратить внимание на действие, которое они оказывают.
Наилучший эффект достигается, если отвар приготовлен из 3-5 видов трав.
Расслабляющие ванночки для ног
Если нет возможности принять ванну в домашних условиях, то можно сделать ванночку для ног. Она отлично снимает усталость и расслабляет. Такая ванночка особенно хороша для людей, которые много времени проводят на ногах. Кроме релаксирующего эффекта, ванночки для ног устраняют потливость, препятствуют образованию мозолей и натоптышей, помогают бороться с грибковыми заболеваниями ног, снимают головную боль и боль в суставах, снижают артериальное давление. На стопах располагается множество биологически активных точек, связанных с разными органами, поэтому ножные ванночки оказывают благоприятный эффект на весь организм.
Для ножной ванночки понадобится тазик с теплой водой. Температура воды – 38–40 °C. В воду можно тоже добавить эфирное масло (1–2 капли), морскую соль (1–2 ст. ложки) или стакан травяного отвара. С чем еще делают ножные ванны? Можно добавить в воду 1 ст. ложку меда. Мед не только расслабляет, но и делает кожу стоп мягкой и бархатистой.
Длительность процедуры – 10–15 минут. Чтобы поддерживать температуру, нужно по мере остывания подливать горячую воду из чайника. После принятия ванночки ноги следует вытереть насухо.
Ароматные ванны для релаксации и ванночки для ног снимают усталость, устраняют эмоциональное напряжение и помогают быстро восстановиться после тяжелого дня.
Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Наша жизнь такова, что у многих регулярно и неизбежно возникают стрессы, усталость, плохое настроение и так далее. Методов справиться с этим немало, и среди них особое место занимают расслабляющие и успокаивающие ванны. Они замечательно помогают не только избавиться от усталости и плохого настроения, но и могут быть очень полезными для нашей кожи. Итак, как же их принимать, и какие рецепты непременно стоит попробовать?
Правила приема расслабляющей ванны
1. Лучше выбрать то время, когда ничего не будет вас отвлекать и тревожить, и вы сможете посвятить его себе. Релакс-ванна будет особенно полезной перед сном, если вам мучает проблема бессонницы.
2. Следите за тем, чтобы температура в ванной комнате была комфортна для вас.
3. Очень важно, чтобы последний прием пищи был как минимум за два часа до принятия ванны.
4. Перед ванной лучше принять душ. Также она может быть совмещена с процедурой пилинга.
5. Вода в ванне не должна быть слишком горячей – она должна быть примерно такой, как температура тела.
6. Вы можете сделать процедуру еще более приятной, если создадите характерную атмосферу. Помочь справиться с этим могут свечи, благовония, приглушенный свет, любимая музыка.
Рецепты расслабляющих ванн
Нам известно, что травы – лучшее природное успокоительное. Отвар, который будет основой вашей ванной, может вмещать в себя как один компонент, так и несколько. Готовить их необходимо заранее. Сырье необходимо залить кипятком, прогреть его на водяной бане примерно в течение 20 минут и дать настояться еще час.
Среди наиболее популярных вариантов следующие:
1) 150 г корня валерианы, 100 г корневища аира, 50 г размякших семян подсолнечника
2) По горсти цветков липы и ромашки
3) 30 г овсяной соломы
4) 5 стаканов травяной смеси, которая включает в себя лаванду, шалфей, розмарин, арнику, липу, бузину, малину, землянику, листья березы.
Есть и более простой вариант: можно купить в аптеке жидкие экстракты трав для детей и добавить их в ванну. Нам на выбор предлагаются ромашка, череда и пустырник.
Для этой ванны понадобится либо непосредственно хвоя, либо сосновые веточки или шишки. Всего сырья будет необходимо 1,5 кг, а готовят отвар точно так же, как и травяной. Либо же можно просто приобрести в аптеке экстракт хвои и, следуя инструкции, добавить его в ванну.
3.
Ванны с ароматическими маслами
Для всех таких ванн есть одно правило: масло вначале нужно развести в стакане с эмульгатором, в качестве которого может выступать сыворотка, жидкое молоко или сливки.
1) Расслабляющий рецепт. Возьмите по 5 капель масла горького апельсина, магнолии, нероли, иланг-иланга. В такую ванну также нужно добавить примерно полстакана морской соли.
2) Для снятия усталости. Вам потребуется по 5 капель масла ели, чайного дерева, аниса и майорана. Добавляем в воду стакан сухого красного вина.
3) Для медитации. Понадобится 6 капель масла ванили, 5 капель масла сандала, 4 капли герани. Все это нужно развести в половине стакана жирного молока или сливок.
Для полной ванны потребуется 2 килограмма морской соли. В нее можно добавлять и эфирные масла. Соль крайне позитивно влияет на состояние нашей кожи, волос и ногтей, и, конечно, способствует расслаблению.
5.
Йодо-бромная ванна
Эта ванна очень полезна для нашего организма в целом. В литре воды нужно растворить 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия. Для расслабляющей ванной вам хватит половины стакана такого раствора, а сам раствор вы можете хранить в темном прохладном месте до 2 лет.
Как видите, все достаточно просто, а пользы от таких ванн очень и очень много. Именно они помогают избежать стресса и нервных срывов, укрепляют наше здоровье и позитивным образом влияют на внешний вид.
Самый простой способ себя расслабить и улучшить состояние кожи — принять полезную ароматическую ванну. При добавлении в воду несколько капелек ароматических масел, мы можем: улучшить кровообращение, снять усталость и стресс, сделать кожу увлажненной и шелковистой и получить божественные ощущения.
Ароматическая ванна очень полезна для кожи и организма, в большинстве вариантов несет расслабляющее действие. Дополнить атмосферу наслаждения можно зажженными свечами, красивой музыкой. Чтобы ароматическая ванна имела желаемый эффект важно знать, какую цель вы преследуете. От конечного результата зависит рецепт приготовления и подбор необходимых эфирных масел для ванны.
Пена и бомбочки
Чтобы сделать ванну, расслабляющую мышцы, можно применить обычную пену или бомбочки. Теплая вода поможет почувствовать облегчение после длительной тренировки или целого дня, проведенного на ногах.
Пена для ванны доставляет огромное удовольствие детям и взрослым, любящим полежать в теплой воде. Она обладает чудесным ароматом, смягчает и эффективно очищает кожу. Наличие вспомогательных добавок оказывает оздоравливающее действие на организм. Людям, склонным к аллергической реакции, перед применением стоит ознакомиться с составом пены.
Бомбочки для ванны смягчают воду и увлажняют кожу. Кроме того, они имеют яркий, привлекательный вид и забавно шипят в воде, что не оставит равнодушным ни одного ребенка. Это действие достигается при соприкосновении с водой смеси из лимонной кислоты и соды.
Специальные красители и ароматизаторы могут придавать воде легкий оттенок и приятный запах. Еще одно преимущество бомбочек — это возможность сделать их самостоятельно в домашних условиях, причем привлечь к процессу можно и детей.
Какую бы расслабляющую ванну вы ни предпочли, положительный настрой и прилив энергии вам обеспечен. Кроме того, в нынешнем суматошном ритме жизни, уделив себе полчаса времени в расслабляющей обстановке, вы сделаете мир краше, а жизнь прекрасней.
Принимаем успокаивающую ванну правильно.
Что же касается частоты принятия успокаивающей ванны, то здесь также присутствуют ограничения. Рекомендуется принимать такие ванны не чаще, чем 2 раза в неделю. Обязательно нужно предварительно очистить кожу. Это связано с тем, что именно через поры в организм попадают добавки и эфирные масла, которые и имеют благоприятное воздействие на человека.
Как расслабиться в ванной: рецепты и методики для максимального отдыха
У вас стрессовая неделя? Горячая ванна в конце долгого, напряженного дня помогает расслабиться, снимает усталость, выводит токсины и готовит вас к хорошему сну. Есть пара способов достичь полного расслабления в ванной. Редакция wikiНow рассказала, как расслабиться в ванной максимально эффективно.
Содержимое материала
Эффективные методики, как расслабиться в ванной
Если вы хотите расслабиться после сложного дня в горячей ванне, ознакомьтесь со следующими методами, как расслабиться в ванной.
©TesaPhotography/Рixabay
1. Включите мягкую, расслабляющую музыку
Включите радио или разместите свой портативный музыкальный проигрыватель в ванной комнате. Вы можете включить любую музыку, которую вы находите расслабляющей. Также вам может пригодиться следующая:
2. Выключите свет и зажгите свечи
Освещение в ванной часто бывает ярким. Если у вас болит голова, оно может заставить вас чувствовать себя еще хуже. Свечи имеют мягкое свечение и могут придать вашей ванной комнате более спокойный, расслабляющий вид. Поместите их в ванной комнате, где они не упадут.
3. Повесьте лаванду на душ
Свяжите лаванду в пучок. Добавьте петлю на конец завязок и повесьте ее на душ. Высокая температура и пар из ванны, которые будут подниматься, помогут лаванде выпустить ее замечательный, успокаивающий аромат.
4. Добавьте в ванную несколько живых растений
Это не только придаст вашей ванной цветовой оттенок, но и поможет сделать ее более спокойной и расслабляющей. Выбирайте растения, которые любят много влаги и мало солнечного света, например, орхидеи, плющ и филодендрон.
5. Убери свои самые красивые полотенца
Разместите в ванной свои самые большие, самые мягкие, пушистые полотенца. Если у вас есть какое-либо с причудливым рисунком или отделкой, вытащите его. Это поможет продлить чувство расслабления.
6. Перенесите банные принадлежности в красивые стеклянные или пластиковые контейнеры
Это придаст вашей ванной комнате более роскошный вид, что, в свою очередь, может сделать ваше принятие ванны более расслабляющим. Выберите несколько симпатичных стеклянных бутылок с помпами или дозаторами мыла и налейте туда жидкое мыло, шампуни и другие средства.
7. Помедитируйте или помечтайте о чем-нибудь приятном, если у вас стресс
Сидя в ванне, мечтайте о том, что вам нравится делать, или о вашем последнем проекте по изготовлению поделок. Вы также можете попытаться представить, что все ваши неприятности смоются в канализацию с водой после принятия ванны.
8. Нагрейте полотенца перед тем, как принять ванну
Это сделает их очень теплыми и пушистыми, когда вы выйдите с ванный. Если у вас есть халат, подумайте и о его нагревании.
9. Постарайтесь, чтобы все было готово, прежде чем принимать ванну
Убедитесь, что у вас есть все, что вам нужно для ванны. Мелкие неудачи в виде закончившегося шампуня могут испортить все расслабление.
10. Используйте наиболее комфортную для вас температуру
Имейте в виду, однако, что очень горячая вода не самая лучшая для вашей кожи и волос, так как она может привести к их сухости. Если вы планируете принимать горячую ванну, постарайтесь чтобы она длилась не более 20 минут. Затем используйте увлажняющий крем.
11. Побалуйте себя любимыми продуктами для ванны
Если у вас есть специальные гели для душа или средства для мытья тела, которые вы берегли для этого особого случая, сейчас самое время их использовать. Используйте скрабы для тела для удаления отмерших клеток кожи и масла для тела (после ванны) для увлажнения кожи. Если у вас нет любимых продуктов для ванны, подумайте о том, чтобы купить средства с ароматами лаванды. Лаванда часто используется во время ароматерапии, чтобы помочь снять стресс.
12. Массируйте кожу головы, пока моете волосы шампунем
Это не только поможет оживить кожу головы, но и поможет снять стресс. Откиньте голову назад, закройте глаза и осторожно помассируйте кожу головы кончиками пальцев.
13. Сделайте себе массаж лица, если вы чувствуете стресс
Закройте глаза и массируйте все лицо плавными круговыми движениями. Если у вас есть отшелушивающие средства для умывания лица, сейчас самое время их использовать.
14. Не забудьте побаловать себя после ванны
Релаксация не должна заканчиваться в ту минуту, когда вы выходите из ванны. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы это хорошее чувство длилось еще дольше. Вот несколько идей, с которых можно начать:
10 рецептов для полной релаксации в ванной
Обычный прием ванны можно сделать еще более полезным и расслабляющим. Предлагаем воспользоваться рецептами релаксации от julep.
© monicore/Рixabay
1. Успокаивающая ванна с пузырьками
Это средство содержит экстракт ванили и эфирные масла для божественного, расслабляющего эффекта.
Ингредиенты:
Приготовление:
В миску добавьте масло и оставшиеся ингредиенты, пока они хорошо не смешаются. Вылейте смесь в пластиковую бутылку. Обязательно встряхните перед тем, как использовать (ингредиенты оседают на дне).
2. Голливудская ванна для похудения с красным вином
Пить вино в ванной, конечно, приятно, но полезнее вылить бокал красного вина в воду. В такой ванне восстанавливается естественный водно-липидный баланс кожи, который способствует омоложению и похудению, а также уменьшает проявления целлюлита.
Для этого замените красное вино маслом косточек винограда, или добавьте бокал настоящего красного вина. Или вообще лучше соедините оба ингредиента: 200 мл красного вина и 3 капли масла виноградных косточек.
Перед ванной обязательно очистите кожу скрабом, сделав так называемую сухую чистку, с помощью массажной щетки для тела с натуральной щетиной
3. Чайная ванна с солью
Смесь для ванны имеет удивительный запах и способствует расслаблению мышц.
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты. Содержимое чайных пакетиков нужно высыпать. Тщательно все перемешайте, пока смесь не станет однотонной. После этого храните их в герметичной упаковке.
4. Ванна с какао
Эта ванна содержит несколько ингредиентов, расслабляющих тело и разум, и в основном пахнет как шоколадный коктейль.
Ингредиенты:
Приготовление:
Возьмите две стеклянные банки объемом 500 мл с крышками. В одной банке смешайте всю соль и несладкий какао-порошок. Отложите в сторону. В отдельной банке смешайте молоко, кукурузный крахмал и пищевую соду. Теперь засыпьте все в третью чистую банку (выйдет полосками).
5. Ванна с овсянкой и лавандой
Этого рецепта хватит для пяти ванн, и вам определенно понадобится его повторить.
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне и измельчите до очень мелкого и почти порошкового состояния (около 3 минут). Высыпьте порошок в герметичную банку или пакет и храните в прохладном и сухом месте.
© Couleur/Рixabay
6. Пенная ванна с яичным желтком
Хотите много пены? Тогда этот рецепт вам точно понравиться.
Ингредиенты:
Приготовление:
В чистой емкости смешайте ½ стакана мягкого жидкого мыла для рук или тела, 1 столовую ложку сахара или меда и 1 яичный белок. Вылейте всю смесь под проточную воду, пока вы наполняете ванну. Мед — это натуральный увлажнитель, который будет привлекать и удерживать влагу в вашей коже. Яичный белок помогает создать более прочные и продолжительные пузырьки для хорошей пушистой ванны. Для очень сухой кожи, рассмотрите добавление столовой ложки легкого масла, такого как миндаль или легкий кунжут.
7. Ванна с мятой
Не можете провести зимний отпуск на теплых пляжах? Тогда этот мятный рецепт поможет вам насладиться релаксом дома.
Ингредиенты:
Приготовление:
В маленькую миску добавьте соль, мяту, сок лайма и цедру. Перемешайте все вместе. Затем добавьте 3-5 капель эфирного масла мяты. Вы также можете добавить 1-2 капли пищевого красителя, чтобы придать ему зеленый оттенок. Смешайте все. Добавьте 1/2 стакана соли в ванну.
8. Ванна с лимоном и розмарином
Очень ароматный рецепт, который снимет усталость и поможет расслабиться.
Ингредиенты:
Приготовление:
В миске смешайте соль и пищевую соду. Добавьте половину капель эфирного масла, перемешайте, затем добавьте оставшиеся капли. Смешайте измельченный розмарин и лимонную цедру, если вы решите использовать ее, пока полностью все не смешается. Хранить в герметичном контейнере.
9. Ванна с детокс-эффектом
Если вы ищете способ, как избавиться от токсинов, симптомов простуды и гриппа или побороть общее зимнее недомогание, то попробуйте этот рецепт.
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешайте сухие ингредиенты и вылейте в горячую ванну с 1 чашкой яблочного уксуса.
10. Молочная ванна
Если нежная кожа находится в верхней части списка ваших желаний, то этот рецепт для вас. Он включает молоко для увлажнения, мед для смягчения и розмарин для снятия раздражения.
Ингредиенты:
Приготовление:
Для этого подогрейте один литр нежирного молока, подождите пока оно немного остынет и добавьте туда 3 ст. л. меда. Дайте эту смесь в наполненную горячую ванну. Добавьте 1 ст. л. морской соли и 2-3 капли масла розмарина.
5 рецептов детокс-ванн
Если вы чувствуете, что ваше тело нуждается в небольшом расслаблении и восстановлении сил, вам может понадобиться детокс-ванна. Окунитесь в нее, и вы очистите свое тело, успокоите ум и окажите дополнительную поддержку нескольким системам организма. Редакция Вlender Вabes привела 5 рецептов детокс-ванн.
© TesaPhotography/Рixabay
1. Детокс-ванна с эфирными маслами
Вы можете почувствовать настоящие расслабление с этим рецептом. Просто добавьте несколько капель эфирных масел и релаксация гарантирована.
Ингредиенты:
Некоторые эфирные масла, которые мы предлагаем:
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты и добавьте в горячую ванну. В ванне находитесь не больше 20 минут и не чаще 1 раза в неделю.
2. Детокс-ванна с яблочным уксусом
Эта детокс-ванна помогает при таких заболеваниях, как артрит и подагра, а также во всем, что связано с воспалением.
Ингредиенты:
1-2 стакана яблочного уксуса.
Приготовление:
Добавьте уксус сразу в ванну. Посидите в ванне до 30 минут. Не удивляйтесь если начнете потеть. Обязательно выпейте после ванной воды.
3. Детокс-ванна с имбирем
Пожалуйста, помните, что имбирная ванна заставит вас обильно потеть, по крайней мере, в течение часа после нее. Поэтому надевайте плотную одежду или халат и пейте много воды после. Если у вас чувствительная кожа или склонна к аллергии, попробуйте имбирь на коже, прежде чем окунуться в ванну.
Ингредиенты:
Приготовление:
Добавьте тертый имбирь или порошок имбиря в горячую или теплую воду. Замочите на 15-20 минут. Обязательно выпейте много воды после ванны с имбирем.
4. Детокс-ванна с содой
Соль может сушить кожу. Поэтому вы можете добавить 10 капель глицерина в воду для ванны, чтобы уравновесить эту реакцию.
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты. Добавьте в ванну. Принимать не более 30 минут.
5. Детокс-ванна с морской солью
Вы можете использовать нарезанный свежий имбирь, если хотите, но мы рекомендуем положить его в чайный пакетик или что-то подобное, чтобы кусочки имбиря не плавали в вашей ванне и не засоряли слив.
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешайте все сухие ингредиенты в миске. Налейте в ванну воду и добавьте смесь. Дайте настояться и можете принимать ванну.