Как сделать ровный овал лица
Почему «плывет» овал лица и самые эффективные методики для его корректировки
С годами кожа лица не молодеет и требует особого контроля. Часто с возрастом многие сталкиваются с очень распространенной проблемой – овал лица начинает «плыть». Разумеется, старение кожи не приносит большого удовольствия, поэтому необходимо искать пути возвращения красивого и подтянутого лица. Как это сделать и что поможет решить злободневную проблему?
Основные причины, по которым «плывет» овал лица
Возрастные изменения
Старение кожи – самая распространенная причина изменения овала лица. Чаще всего это выражается после 35 лет. Начинает уменьшаться выработка коллагена и эластина, которые отвечают за подтянутость и эластичность кожи.
Колебания веса
Если появляются лишние килограммы, кожа, соответственно, растягивается. В случае резкого похудения она начинает обвисать, потому что не успевает подстраиваться к новым объемам.
Отеки
Основными причинами отеков могут стать и малоподвижный образ жизни, и неправильное питание, и вредные привычки в виде алкоголя и курения. Все это задерживает в организме жидкость и развивается отечность. Так как нарушается водный обмен, то очертания лица приобретают округленность, а кожа становится более рыхлой.
Неправильный уход за кожей
Если кожу недостаточно очищать и увлажнять, она очень рано начнет проявлять признаки старения. Более того, важно помнить, что выбор уходовой косметики должен основываться на определенном типе кожи. Это поможет добиться максимального эффекта от косметики и не даст коже рано состариться.
Неправильная осанка
Постоянная сутулость может привести не только к искривлению позвоночника. Это также ведет к тому, что овал лица становится более опущенным, щеки начинают провисать, а уголки губ опускать вниз.
Нахождение под прямыми солнечными лучами
Ультрафиолетовое излучение очень неблагоприятно влияет на состояние кожи. За счет длительного нахождения на солнце кожа перестает вырабатывать достаточное количества коллагена и это ведет к быстрому старению.
Как скорректировать поплывший овал лица
Что можно сделать в домашних условиях
Во-первых, профилактика – лучшее лечение. Чем лучше будет качество вашей кожи, тем дольше ваш овал лица будет четким и ровным. И улучшить качество и плотность кожи вы можете самостоятельно ежедневным и правильным уходом. В качестве антивозрастных компонентов рекомендуется ретинол – он воздействует как на дерму, запуская процессы коллагенообразования, так и на эпидермис, стимулируя процессы клеточного обновления. В настоящее время ретинол – очень популярный антивозрастной компонент и не зря – эффект от него заметный и выраженный, но важно помнить и об особенностях его применения, ведь он раздражает кожу и при неверном применении можно добиться осложнений (особенно тяжело будет бороться с сосудистыми проблемами). Наносится ретинол всегда на ночь, его применение всегда должно сопровождаться применением SPF в дневное время.
Еще один важный ингредиент в уплотнении кожи – витамин С. Он не только обладает сосудоукрепляющим и осветляющим действиями, также без него не идут процессы коллагенообразования! Даже принимая коллаген внутрь, вы должны следить за тем, что в достаточном количестве потребляете витамин С, ведь иначе все старания напрасны! Уплотняя кожу, витамин С обладает лифтинг-эффектом и значительно улучшает качество кожи.
Что можно сделать в кабинете косметолога
Массажи и микротоки
Дают хороший эффект, также способны разгрузить лимфатическую систему, препятствуя формированию отеков. Важно проводить курсом и регулярно.
Пилинги
Стимулируют процессы клеточного обновления. Косметологи часто сталкиваются со страхом пациентов того, что пилинги истончают кожу, однако верно проведенные они, наоборот, уплотняют и обновляют ткань.
Мезотерапия и биоревитализация
Прекрасный способ воздействия на дерму – стимулируют процессы коллагенообразования, насыщают кожу аминокислотами – строительным материалом белков, восполняют дефицит гиалуроновой кислоты. Также важно данные процедуры проходить курсом.
Филлеры
Популярная процедура, при проведении которой особенно важно обращать внимание на квалификацию и методы работы специалиста. При провисании тканей вниз, как правило, методом коррекции выбора будет работа не в нижней трети лица (не заполнение носогубных складок), а, в первую очередь, восполнение дефицита в тех областях, в которых он сформировался, то есть в височной и скуловой зонах. В любом случае, все индивидуально и при установке филлеров крайне важно учитывать персональные данные пациента, поэтому посмотрите работы косметолога, к которому обращаетесь, прочтите отзывы, задайте вопрос о том, какие действия будут предприниматься в случае неудачи. И, несомненно, для данной процедуры можно обращаться исключительно к врачу!
Аппаратные методики
В настоящий момент самым популярным типом аппаратов для восстановления овала являются аппараты ультразвуковой подтяжки лица (безоперационный SMAS-лифтинг). Принцип основан на том, что ультразвуковые волны проникают на глубину до 5 мм, вызывая точечное термическое сокращение и уплотнение тканей, что приводит к подтяжке не только кожи, но и подкожно-жировой клетчатки. Как говорилось выше, все мы индивидуальны и подойдет ли вам данная методика, сможет определить только врач после индивидуальной консультации.
SMAS-подтяжка
Операционная подтяжка лица может дать поразительный результат, при выраженном опущении тканей именно оперативное вмешательство может помочь устранить проблему, однако важно помнить, что здесь тоже многое зависит от квалификации хирурга, поэтому тщательно выбирайте специалиста. И напомню, что операция никак не повлияет на качество кожи, поэтому не стоит ждать выраженных возрастных изменений, чтобы сделать операцию в надежде, что она разом решит все проблемы.
Можно ли скорректировать гравитационный птоз при помощи массажа
Массаж лица – один из основных способов для поддержания мышц лица в тонусе, который также помогает улучшить состояние кожи, тон лица, сделать более четким овал лица и скулы. Во время процедуры происходит расслабление мышц, которые находятся в напряженном состоянии в течение дня и даже во время сна. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если это напряжение не снимается, то могут появиться такие привычки, как непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, то есть они сокращены, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появится воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Массаж лица является единственным и естественным способом избавления от подобного напряжения и его проявлений.
Кроме того, он обладает лимфодренажным эффектом, усиливает тонус лимфатических сосудов, циркуляцию лимфы в них, в результате чего значительно снижается содержание токсинов и продуктов обмена в тканях, удаляется избыточная межклеточная жидкость (отеки), то есть улучшается лимфатический дренаж в тканях. Тонус лица заметно улучшается при проведении курса лимфодренажного массажа в любом возрасте. Чтобы результат от массажа сохранился надолго рекомендуется пройти курс из 10-14 процедур, с периодичностью 1 раз в неделю, а затем поддерживающая процедура 1 раз 2 недели.
Какие виды антивозрастного массажа существуют
Скульптурный
Скульптурный массаж глубоко прорабатывает мышцы лица, поддерживает их тонус, что подтягивает овал, устраняет второй подбородок, разглаживает морщины в области лба и глаз, выравнивает тон кожи и убирает отечность. Рекомендуется как профилактика в возрасте 25+ и идеален для 30+.
Буккальный
В процессе этого вида массажа внимание уделяется мимическим и жевательным мышцам, что улучшает микроциркуляцию крови, укрепляет лицевые мышцы, восстанавливает кожу лица, повышает упругость и прочность мышечных волокон.
Миофасцальный
Одна из самых сильных массажных техник. Эффект заметен после первого массажа – усилится кровоток, активизируется движение лимфы, которая выводит из организма токсины, а мышечные волокна обретут прочность и эластичность.
3 полезных упражнения для коррекции овала лица, которые можно выполнять дома
Упражнение 1. Коррекция текстовой шеи
Упражнение позволяет восстановить правильный шейный прогиб; снять нагрузку со всех передних структур шеи; уменьшить напряжение и отек в области гортани; удлинить заднюю поверхность шеи.
Как выполнять: Голову держим прямо. Пальцы обеих рук сцепляем в замок и кладем на затылочную область, большие пальцы рук располагаем на границе волосяного покрова. Зафиксируемся в этой позиции до ощущения плотного контакта рук с затылочной областью примерно на 5-10 секунд. Далее мягко надавливаем затылочной областью на руки и фиксируемся в этой позиции по меньшей мере на 1 минуту. Выполняем от 1 до 3 раз в день.
Сколько выполнять: 1 минуту.
Противопоказания: все заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы).
Упражнение 2. Артикулярно-пластическое упражнение «БА»
Упражнение расслабляет жевательные мышцы, великолепно снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти, формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица, препятствует стираемости зубов, помогает преодолеть бруксизм. Как выполнять: Перед проведением упражнения необходимо провести проверочный тест: откройте рот, опустив нижнюю челюсть и запомните, насколько широко это получилось. После выполнения упражнения снова откройте рот и сравните — челюсть должна открываться гораздо шире. Звук «БА» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам прием может быть не очень приятным – при разминании напряженных тканей чувствуется болезненность. В норме вам должно быть приятно.
Внимание! Если во время или после выполнения вы чувствуете «щелчки» или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.
Сколько выполнять: 2 минуты 1 раз в день.
Упражнение 3. Коррекция подбородка
Упражнение устраняет глубокие мышечные спазмы области подбородка и рта; противодействует стягиванию тканей к центру подбородка; возвращает подбородку его анатомическую форму и длину; улучшает состояние тканей пародонта; устраняет напряжение нижней части лица.
Как выполнять: Поделите подбородок пополам воображаемой горизонтальной линией. Поставьте фаланги пальцев на подбородок – один палец под и один над этой линией. Расслабьте затылочную область, разомкните челюсти. Не напрягайте лицо. Нажмите пальцы вглубь, как на кнопочку, направьте руки друг от друга до первого сопротивления и зафиксируйтесь на 10 секунд. Вы можете чувствовать покалывание или болевые ощущения, ничего страшного, со временем это пройдет.
Сколько выполнять: 3–5 подходов по 10 секунд. Внимание! Противопоказанием для выполнения приема является ношение брекетов, поскольку эти движения могут травмировать слизистую рта.
Как (попытаться) вернуть молодой овал лица
Методов борьбы за четкие контуры лица без всяких там «бульдожьих щечек» сейчас хватает — от пластической хирургии до фейс-фитнеса. Расскажем обо всем понемногу и про косметические средства не забудем.
Елена Луговцова Автор
Екатерина Турубара Эксперт
Почему овал лица деформируется
Под действием силы тяжести и возрастных изменений:
опускаются мышцы и мягкие ткани;
сползает вниз подкожная жировая клетчатка, образуя брыли и второй подбородок;
под тяжестью прилегающих тканей растягивается кожа лица.
В результате замедления обменных процессов вырабатывается все меньше коллагена и эластина.
Коллагеновые волокна начинают терять четкую ориентацию.
Появляется видоизмененный, неполноценный коллаген. Прежние тугие пружинки растягиваются и теряют способность к сокращению.
Печальный итог всех этих изменений — оплывшее лицо с брылями («бульдожьими щечками») и вторым подбородком.
Пройдите наш тест и узнайте, по какому типу старения будет меняться ваше лицо.
Как подтянуть овал лица
Методы подтяжки овала лица условно делятся на хирургические, косметологические, домашние, косметические. Описать все в рамках одной статьи невозможно, поэтому остановимся на самых распространенных и действенных.
Хирургия
Существует два основных метода.
Круговая подтяжка лица. Обвисшие мягкие ткани поднимают вверх, в прежнее «молодое» положение. Избытки кожи иссекаются.
Хирургический лифтинг с подтяжкой SMAS (мышечно-апоневротического слоя). Перемещение SMAS, напоминающего корсет из мышечной и соединительной тканей, делает результат более заметным и долговечным.
Существующие методы подтяжки овала лица условно делятся на хирургические, косметологические, домашние, косметические. © iStock
Косметология
Косметологические методы делятся на инъекционные и аппаратные.
Перечислим инъекционные техники.
Мезотерапия. Коктейли с аминокислотами, витаминами, антиоксидантами стимулируют выработку коллагена и эластина.
Биоревитализация. Последнее достижение — биореструктуризация кожи. Сочетание гиалуроновой кислоты с различными клеточными стимуляторами (аминокислотами, пептидными комплексами) запускает синтез нового коллагена и основного вещества кожи — гликозаминогликанов.
Ботулинотерапия. Эффект подтяжки овала лица основан на свойстве мышц работать в группе. Расслабляя одни мышцы, косметолог приводит в тонус другие. И овал лица подтягивается.
Также востребованы аппаратные способы стимуляции выработки нового коллагена:
RF-лифтинг лица (основан на радиоволновом воздействии на глубокие слои кожи);
Лазерный фракционный фототермолиз (лазерная техника стимуляции обновления кожи);
Ультразвуковой лифтинг (регенерации кожи способствует ее ультразвуковая обработка).
Домашние методы
Они не требуют значительных материальных и временных затрат. При этом достаточно действенны.
Гимнастика для лица. Гримасы перед зеркалом укрепляют мышцы, ускоряют кровообращение. Хотите систематизировать процесс — поищите обучающие ролики в интернете.
Самомассаж лица. Определенные движения тонизируют мышцы и кожу, позволяют активным веществам из кремов проникнуть глубже. Здесь помогут специальные курсы и вебинары специалистов по самомассажу, но будьте внимательны: тренер должен быть сертифицирован и в идеале иметь медицинское образование.
Косметологические методы делятся на инъекционные и аппаратные. © iStock
Косметика для подтяжки кожи
Косметических средств, направленных на лифтинг, — огромное количество. Условно их можно разделить на две группы:
стимулирующие синтез коллагена и поддерживающие коллагеновый каркас кожи;
дающие временный лифтинг-эффект.
Усиливают выработку коллагена:
фруктовые кислоты (самой эффективной считается гликолевая кислота);
пептидные комплексы: матрикины, трипептиды.
Защищают, не дают образоваться видоизмененному коллагену:
косметика с гликанами, которые препятствуют склеиванию и разрушению волокон коллагена под воздействием сахаров.
Средства с «эффектом Золушки» обеспечивают подтяжку кожи, но лишь на некоторое время. Такие формулы содержат:
гиалуроновую кислоту (в косметике с эффектом филлера);
Обзор косметики с подтягивающим эффектом
Дневной крем Revitalift Лазер x3, L’Oréal Paris
Проксилан обновляет коллагеновые волокна, работает на эффект лифтинга. А липогидроксикислота обеспечивает отшелушивание и обновление кожи, минимизирует гиперпигментацию. В состав также входит комплекс солнцезащитных фильтров.
Дневной крем для лица «Активный лифтинг 45+», сокращающий морщины, Garnier
Благодаря комплексу «растительные клетки молодости» и маслу карите овал лица подтягивается, сглаживаются морщины, возвращается упругость.
Крем против морщин и для упругости нормальной кожи LiftActiv Supreme, Vichy
Подтянуть овал лица помогает формула с аденозином и кофеином. Клетки кожи «просыпаются» и начинают активнее вырабатывать коллаген. Также в состав входит неогесперидин — мощный антиоксидант, выделенный из красного грейпфрута.
Ночной восстанавливающий крем с эффектом лифтинга Rénergie Multi-Lift, Lancôme
Пока вы спите, крем работает — повышает упругость и эластичность кожи. Наутро она выглядит свежей и отдохнувшей.
Концентрированная восстанавливающая сыворотка Crema Nera Reviscentalis Meta Concentrate, Giorgio Armani
Экстракт растения Myrothamnus flabellifolia, обладающего удивительными способностями к регенерации очищает кожу от токсинов, стимулирует клеточный метаболизм и восстанавливает утраченную упругость.
Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений
Как уменьшить полноту лица и убрать брыли в домашних условиях
Такуро Мори фитнес-тренер, косметолог, диетолог, выполняет коррекцию лица по методике «Когао»
Полное лицо может быть очень привлекательным, но с возрастом оно быстрее начинает «сползать» под действием силы тяжести, появляются брыли. К счастью, есть много комплексов гимнастики для лица, которые можно делать в домашних условиях. Все они в первую очередь помогают убрать отеки, и японский anti-age массаж по системе коррекции лица «Когао» – не исключение.
Эти приемы способны точечно устранить такие недостатки, как одутловатость и отечность лица, полные и «висящие» щеки, брыли. Выбирайте упражнения в зависимости от того, какие проблемные области есть у вас.
А вот упражнения для грудных мышц и лопаток желательно делать регулярно всем, независимо от типа лица. Если грудная клетка развернута недостаточно, а подвижность лопаток ограничена, лимфатическая жидкость, вместо того чтобы вернуться в тело, будет застаиваться в области лица. Это приведет к отекам и тому, что визуально лицо будет казаться более полным и «оплывшим». Упражнения для шеи, плеч и груди способствуют восстановлению нормального тока лимфы.
Как уменьшить полноту лица
Растяжка грудных мышц
Довольно часто причина полноты лица — в отеках, которые появляются из-за лишней жидкости и продуктов распада, скапливающихся в организме. Чтобы вывести их из организма, нужно делать растяжку шеи, рук и груди, так как на них располагаются крупные лимфатические узлы. Кроме того, эти упражнения эффективны против сутулости.
Как подтянуть овал лица
Упражнение для лопаток
Из-за плохой осанки кожа на шее и под подбородком собирается в складки. Упражнения для лопаток помогут выправить осанку и подтянуть овал лица. Кроме того, при избавлении от сутулости шея выпрямляется и становится визуально длиннее и тоньше.
Как снять отеки лица
Растяжка поддерживающей голову грудино-ключично-сосцевидной мышцы стимулирует работу крупных лимфатических узлов в области околоушных желез и ключиц, что стимулирует отток лишней жидкости и продуктов распада, которые скапливаются в области лица и подбородка, и помогает снять отеки.
Как избавиться от одутловатости лица
Растяжка передней поверхности шеи
Это упражнение стимулирует лимфатические узлы шеи. Растяжка шеи и области ключиц помогает восстановить циркуляцию лимфы и избавиться от лишней жидкости и продуктов распада. Это поможет вернуть чертам лица и подбородку четкость.
Как убрать брыли
Упражнение, которое поможет приподнять уголки рта
Если мышцы щек и рта становятся дряблыми, лицо обвисает, как у бульдога, становятся заметны брыли. Давайте подтянем эти мышцы, используя обычные палочки для еды. Это позволит сделать черты лица более четкими, а также поможет поднять уголки рта.
Как подтянуть кожу на лице
Мышцы головы могут перенапрягаться и неметь. К лицу это, как думают многие, не имеет никакого отношения, но на самом деле часто кожа лица обвисает из-за плохого состояния кожи головы. Поэтому ее массаж благоприятно скажется и на лице, и на всем теле.
Как сделать четкими контуры лица
Если лимфа застаивается в крупных лимфатических узлах, расположенных рядом с шеей, подмышками и ключицами, из-за отеков лицо становится оплывшим, а его черты теряют четкость. Для стимуляции оттока лимфы очень эффективен массаж с применением массажной плитки «Касса». Лучше делать его до или во время принятия ванны, без одежды. Если у вас нет массажной плитки «Касса», можно заменить ее ложкой!
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Что такое фейсфитнес и почему его критикуют
Эксперты считают гимнастику для лица безопасным и нетравматичным аналогом хирургической коррекции внешности. Исследование, проведенное в 2018 году в Северо-Западном университете США, подтвердило эффективность методики. Добровольцы — женщины в возрасте от 40 до 65 лет — в течение 20 недель делали упражнения для мышц лба, рта, области вокруг глаз и шеи. По оценкам дерматологов, после завершения программы участницы выглядели в среднем на три года моложе.
Материал проверила и прокомментировала Анастасия Кондакова — основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS
Как это работает
Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже «спортзалы для лица».
Специалисты по фейсбилдингу утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, предупредить птоз, выровнять тон и улучшить цвет лица. При этом она совершенно безопасна, так как в отличие от традиционных косметологических методов не требует операций и других инвазивных медицинских процедур.
Доказательная наука пока не нашла точного ответа на вопрос о том, есть ли в таких упражнениях смысл. Среди сторонников упражнений встречаются и серьезные дерматологи. Одни исследования показывают, что гимнастика приводит к заметным улучшениям, однако другие свидетельствуют об обратном.
Некоторые ученые критикуют апологетов фейсфитнеса за слишком большие обещания. К примеру, руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии лица Медицинской школы Бостонского университета Джеффри Шпигель обращает внимание на то, что мышечные упражнение не способны убрать морщины — более того, они лишь увеличивают риск их преждевременного возникновения. «На самом деле многие заломы на лице возникают из-за чрезмерной мышечной активности», — объясняет доктор. По его словам, рекомендовать бороться с морщинами с помощью упражнений — «Это все равно что сказать “не пейте воду!” человеку, которого мучит жажда».
Также фейсбилдинг не сделает лицо более «стройным» — физическая нагрузка сжигает жир, однако этот эффект не может быть точечным, а распределяется по всему телу. Качая пресс, невозможно согнать жир с живота, а делая упражнения для лица — с щек. Впрочем, повысив тонус мышц, можно подтянуть кожу, благодаря чему лицо приобретет визуально более четкие контуры и станет менее дряблым.
Как выполнять гимнастику для лица?
Для лицевой гимнастики не нужны косметические средства или специальные приспособления — достаточно зеркала, чтобы корректировать выполнение упражнений. Главное, постоянно следить за правильной осанкой и дыханием.
Первые заметные изменения появятся через 2-4 недели, в зависимости от интенсивности тренировок.
О чем важно помнить:
Упражнения
Упражнение от складок на лбу
Как делать: постарайтесь расслабить мышцы лба и не поднимать брови. Положите ладонь на середину лба и проведите рукой в правую сторону. Затем положите на лоб другую руку и повторите движение в противоположную сторону. Выполняйте упражнение минуту, меняя руки.
Упражнение для подтяжки кожи вокруг глаз и в зоне бровей
Поставьте средние пальцы обеих рук в точку, где переносица переходит в лоб, а указательные — рядом с внешними уголками глаз. Поднимите глаза вверх, не напрягая лоб. Затем медленно подтяните нижние веки вверх. Напряжение должно длиться 1-2 секунды. Оба века могут затрястись — это нормально и правильно.
Упражнение от второго подбородка
Сожмите руку в кулак и обопритесь на него подбородком — так, чтобы нижняя челюсть была параллельна полу. С усилием открывайте и закрывайте рот 30 раз, затем медленно облизните зубы и оставьте рот открытым на 30 секунд.
Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи
Расслабьте и опустите плечи. Опрокиньте голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Вы должны почувствовать расслабление мышц шеи и напряжение в шее и подбородке. Затем сделайте «утиный клюв» — до предела вытяните обе губы вперед и держите их в таком положении 10 секунд. Вы почувствуете сильное натяжение мышц в области горла. Повторите 3 раза.
«Лицо бульдожки» — упражнение для подтяжки овала лица и от брылей
Оттяните губы как можно дальше вправо. Левая щека должна натянуться и разгладиться, а правая — сжаться. Чтобы избежать появления морщин на правой щеке, можно растянуть ее кожу ладонью в направлении уха. Оставайтесь в такой позе на протяжении 10 секунд, повторите 3-5 раз. Повторите упражнение с другой стороны.
Упражнение для укрепления тонуса щек
Надувайте каждую щеку воздухом по очереди на протяжении 1-2 секунд. Выполняйте упражнение полминуты.
Комментарий эксперта
Анастасия Кондакова, основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS
Кому подходит, а кому не подходит такая гимнастика?
Фейсфитнес – процедура, для которой нет ограничений ни по полу, ни по комплекции тела. Мануальную пластику можно начинать с 18 лет, как профилактику раннего старения. Оптимально включать массаж лица в свой регулярный уход, как салонный, так и домашний, с 25 лет. Именно с этого возраста появляются первые возрастные изменения кожи – потеря тургора (меры количества воды в клетках, от которой зависит ее упругость) кожи, мелкие мимические морщины и отечность.
Массаж лица и фейсфитнес имеют значительное преимущество перед инвазивными процедурами – он обладает накопительным эффектом. Помимо омолаживающего воздействия фейсфитнес работает и в комплексе с терапией против акне.
Есть ли противопоказания у таких упражнений?
Да, фейсфитнес – это серьезная косметологическая процедура, у которой есть противопоказания. В наших салонах мастера на первичной консультации уточняют, какие проблемы необходимо решить и есть ли моменты, которые стоит учесть мастеру – заболевания или особенности реакции кожи.
Фейсфитнесом нельзя заниматься, если у вас есть:
заболевания сердечно-сосудистой и лимфатической системы;
плохая свёртываемость крови;
острые вирусные инфекции – ОРВИ, грипп, герпес и повышенная температура;
многочисленные образования папиллом и родинок (невусов) на лице;
Ссадины или порезы на коже, грибковые инфекции;
Острый гайморит и синусит.
Можно ли переборщить с фейсфитнесом?
Перед началом курса стоит проконсультироваться с косметологом-массажистом, иначе вы можете не только не добиться желаемого эффекта, но и навредить себе.
При самостоятельном выполнении комплекса упражнений человек может не рассчитать количество массажного средства – переизбыток чреват появлением воспалений, а недостаток – травмированием нежной кожи.
Мастер выполняет движения по массажным линиям, контролирует интенсивность нажатий и разминаний, а при самостоятельных упражнениях есть риск переусердствовать – растянуть ткани и нарушить ток лимфы.