Как укрепить надпочечники и чем

Как заставить работать надпочечники правильно?

Работа желез внутренней секреции сказывается на состоянии организма, нарушения провоцируют развитие серьезных расстройств. Нормализовать функционирование надпочечников можно медикаментами, народными средствами, сменой образа жизни.

Естественная стимуляция

Гормоны регулируют физиологические процессы, оказывают влияние на работу органов и систем. Но при дисфункции надпочечников появляются проблемы с выработкой биологически активных веществ. Парные железы условно делятся по структуре на мозговой и корковый слой. При правильном функционировании выделяют:

При правильной работе вырабатывается дофамин, адреналин и норадреналин. Если человек здоров, имеет нормальную физическую нагрузку, сбалансированно питается, то надпочечники не требуют искусственной стимуляции. Они работают в автоматическом режиме. Если возникают нарушения, то необходим врачебный и лабораторный контроль.

Смена рациона питания

Высокий темп жизни приводит к образованию неправильных пищевых привычек. Люди потребляют избыточное количество сладких, мучных, жирных и жареных продуктов. Искусственно стимулируют организм крепким чаем, кофе, энергетическими и алкогольными напитками. Это негативно отражается на работе надпочечников. Диета для стимуляции должна соответствовать следующим правилам:

Медики рекомендуют повысить употребление естественных источников витамина В5. Он содержится в цветной капусте, яйцах, горохе, огородной зелени. Диета для нормальной работы надпочечников схожа с принципами классического правильного питания.

Важно! Допустимо как трехразовое, так и дробное питание.

Если пациент долгое время питался неправильно, употреблял минимальное количество белка и обилие углеводов, то переводят на правильный рацион постепенно. Необходимо пересмотреть режим дня, добавить завтрак и исключить поздние приемы пищи. Ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.

Медикаментозное лечение

При наличии тревожных симптомов можно проверить надпочечники, анализы назначает врач. Возможно, как симптоматическое лечение, так и подбор индивидуального курса. Длительность лечения зависит от клинической картины.

Возможна коррекция биологически активными добавками, если они не конфликтуют с назначенными медикаментами. Используются составы на основе экстрактов из надпочечников молодых животных. Применяют средства с повышенным содержанием витамина В5. С осторожностью выбирают БАДы с веществами, которые угнетают разложение кортизола в печени.

Варианты диагностики

Почувствовав недомогание, симптомы неправильной работы систем, пациенты стремятся узнать, как стимулировать надпочечники, как их проверить. После обследования врач назначит рецептурные препараты, витаминно-минеральный комплекс и медикаменты для симптоматического лечения.

Проверить работу надпочечников у женщин и мужчин можно с помощью лабораторных исследований, сдачи анализов. При незначительных изменениях возможна только корректировка образа жизни. Если отклонения сильно разнятся, то врач может назначить дополнительное обследование:

Нарушение работы надпочечников может свидетельствовать об инфекционном, грибковом, бактериальном поражении. Потребуется сдать общий анализ крови, проверить уровень гормонов в крови и моче. Диагностика заболеваний требует подготовки. Перед сдачей анализов нельзя принимать пищу, потреблять большое количество жидкостей. Важно отсутствие стресса перед процедурами.

Влияние стресса и неврозов

На фоне стрессовых и депрессивных состояний вырабатываются в большом количестве гормоны, которые негативно сказываются на работе надпочечников. Кортизол и адреналин запускают каскадные реакции, необходимые для выживания. Но при частом стрессе наблюдаются следующие симптомы, которые отражаются на работе надпочечников:

Если пациент здоров, то дисфункция надпочечников провоцируется стрессом. Чтобы нормализовать работу желез, придется изменить образ жизни. Нередко назначают успокоительные препараты, угнетающие возбудимость центральной нервной системы.

При хронически высоком уровне стресса происходит истощение надпочечников.

Снижается их функциональность, работоспособность. Потребуется длительный период медикаментозного восстановления. Для поддержки нормальной работы желез рекомендуется бороться со стрессом на ранних стадиях.

Профилактические меры

Положительно скажется на работе желез отказ от сладкого, жареного, жирного и излишне соленого. Следует сократить потребление кофе, крепкого чая, низкокалорийных напитков с высоким содержанием кофеина. Стоит своевременно обращаться к врачу при появлении тревожных симптомов.

В качестве профилактики следует регулировать прием не рецептурных медикаментов. Частый прием спазмолитиков, анальгетиков, миорелаксантов, препаратов, угнетающих центральную нервную систему, приводит к снижению работоспособности надпочечников. Нарушения могут продлиться вплоть до полного выведения продуктов распада из организма.

Советы специалиста

Восстановление работы надпочечников необходимо после длительного курса приема медикаментов, стрессов, депрессивных состояний, заместительной терапии. Нарушается работа как под действием внешних факторов, так и провоцируется различными заболеваниями, воспалительными процессами. Врачи рекомендуют следить за здоровьем надпочечников, так как они вырабатывают важные для нормальной жизнедеятельности гормоны. Поддержать работу желез можно правильным питанием, образом жизни, регулярным сном и отказом от вредных привычек.

Источник

Как нормализовать работу надпочечников: 10 рекомендаций

Следует понимать, что в жизни невозможно уследить абсолютно за всем, но научиться контролировать то, что в ваших силах нужно обязательно.

Рекомендации для подзарядки надпочечников

Следует понимать, что в жизни невозможно уследить абсолютно за всем, но научиться контролировать то, что в ваших силах нужно обязательно. Дело в том, что нарушение работы надпочечников чаще происходит не из-за повреждения этих органов, а вследствие совершенно других факторов. Поэтому понимая взаимосвязь всех органов и систем человеческого организма можно разными способами восстановить функционирование надпочечников, невзирая на истинную причину возникновения данной проблемы.

Существует несколько мероприятий, позволяющих нормализовать работу надпочечников

1.Светотерапия – старайтесь днем больше времени проводить на свежем воздухе, лучше выйти на прогулку часа через полтора после пробуждения и провести на улице минимум 45 минут, а при хорошей солнечной погоде – больше времени.

2.Увеличение количества потребляемой соли – особенно это поможет при синдроме хронической усталости, поскольку такое состояние характеризуется пониженным давлением. Частое употребление соли неблагоприятно отражается на здоровье, поэтому при плохом самочувствии увеличить дозу этого продукта следует только на неделю, не более. В рацион можно включить гималайскую либо морскую соль, а также различные продукты, в которых она содержится – цукини, сельдерей, свекольная зелень, красный перец, оливки. Человеческий организм вырабатывает кортизол, но в небольшом количестве, а именно благодаря соли удается «задержать» присутствие этого вещества в кровотоке.

3.Умеренные физические нагрузки, но если вы не почувствуете облегчения после упражнений, значит этот режим для вас не подходит и надпочечники к нему не готовы.

4.Правильное питание. Избегайте продуктов, содержащих глютен и казеин, а также различные химические и генномодифицированные добавки.

5. Исключите из рациона гидрогенизированные жиры, дешевое растительные масла и продукты с синтетическими подсластителями, которые оказывают негативное воздействие на выработку гормонов надпочечников.

6. Не переедайте, поскольку это вызывает перенапряжение пищеварительной системы.

7. Употребляйте подщелачивающую пищу, благодаря которой удастся восстановить работу надпочечников, получить постоянный приток энергии и снизить вероятность возникновения воспалительных процессов. Рацион следует обогатить зеленью и натуральными соками.

8. Ограничьте потребление подкисляющих продуктов.

9.Высыпаетесь. Ночной отдых должен длиться не менее 8 часов.

10.Научитесь отказываться от того, что действительно вредно для вашего организма.

Чтобы надпочечники всегда функционировали нормально, важно обеспечить стабильный уровень сахара в крови. Даже если у вас не преддиабетное состояние, и вы не болейте сахарным диабетом, уровень сахара в крови может быть нестабильным, чаще это возникает из-за недосыпа либо перепадов уровня энергии.

Также многие страдают гипогликемией, основными признаками которой являются раздражительность, головокружение и холодный пот из-за пропущенного приема пищи. Невзирая на логические доводы, при гипогликемии нужно избегать быстрых углеводов.

Инсулиново-кортизоловый дисбаланс в организме зачастую возникает вследствие употребления рафинированных углеводов и крахмалосодержащих продуктов. Тем, кто болен сахарным диабетом, нельзя употреблять простые углеводы, поскольку они только повышают уровень сахара, вызывают дисбаланс прочих гормонов (в том числе гормонов щитовидной железы), расстройство пищеварительной системы и снижение иммунитета.

Если после приема пищи вам хочется спать или съесть сладкого, значит, вы употребляли много углеводов (в том числе и нерафинированных, к таким продуктам относятся картофель, рис, бобовые и кукуруза). Но такие симптомы как сонливость и тяга к сладкому также могут свидетельствовать о скрытой пищевой аллергии.

Как стабилизировать в организме уровень сахара?

Для нормализации уровня сахара в крови необходимо:

• Всегда завтракать. Первый прием пищи должен быть не позднее чем через 60 минут после пробуждения, причем завтракать нужно пищей, содержащей белок, хотя бы в незначительном количестве;

• Не голодайте, особенно если вы страдаете синдромом хронической усталости. Голодание, безусловно, полезно, особенно если вы хотите очистить и омолодить организм, но не тогда, когда у вас есть определенные проблемы. Старайтесь употреблять белковую пищу каждые 2-3 часа, не ждите, пока наступит чувство голода. Очень полезные перекусы отварными яйцами, сыром, орехами или семечками;

• Не пейте морковных и фруктовых соков, старайтесь минимизировать потребление сладких фруктов;

• Обогатите рацион овощами, белками и жирами натурального происхождения, такая пища способствует стабилизации сахара;

• Не употребляйте сладости на ночь, в противном случае вы будете просыпаться от чувства тревоги;

• Исключите любые стимуляторы – кофеин, алкоголь, никотин и прочие, которые дают чрезмерную нагрузку на надпочечники.

Источник

Как укрепить надпочечники и чем

Восстановление и поддержание надпочечеников

Восстановление надпочечников

Прежде всего определяемся со стадией истощения надпочечников, это важно для выбора тактики лечения, на 1 и 2 стадиях необходимо снизить уровень кортизола, «успокоить» надпочечники, на 3 и 4 – наоборот: повысить уровень кортизола, помочь надпочечникам снова работать в полную силу. Ищем причину истощения надпочечников и ликвидируем её, это важно, потому что причина истощения не в самих надпочечниках:

Психоэмоциональные проблемы: всё то, что делает вас несчастными, тревожными, неполноценными – обязательно надо работать в этом направлении и помощь психотерапевта может быть очень даже полезна. Патологические вялотекущие процессы в организме: любое хроническое воспаление, наличие инсулинорезистентности, ожирение, хроническая боль, пищевая непереносимость – всё это истощает надпочечники.

Нормализуем сон. Мощнейший инструмент восстановления! Важно вовремя ложится спать, идеально до 22.00, за 2 часа отключить все гаджеты. Спать в полной темноте и тишине. Питание: подбирается индивидуально. На начальных стадиях, когда имеется ожирение, метаболический синдром, хорошо работает высоко жировая низкоуглеводная диета, питание 2-3 раза в день, без перекусов.
На продвинутых стадиях – потребуется частое дробное питание (при длительном голодании возможны гипогликемии и даже панические атаки на этом фоне) с полным исключением сахара, сладких фруктов, кофе, алкоголя, глютена, возможно, молочных продуктов. Обязателен завтрак. В каждый приём пищи вводим полноценный белок и жиры – источник энергии. Учимся расслабляться: медитация, специальные дыхательные практики, йога, пилатес, плавание, массаж, отпуск, смена обстановки. Умеренные физические нагрузки на начальных стадиях возможны, в продвинутых стадиях не рекомендуется.

Добавки для нормализации функции надпочечеников

Восстановление требует времени, чем более продвинутая стадия, тем больше усилий потребуется, обычно не менее 6-12 месяцев.

Источник

Что такое надпочечниковая недостаточность (гипокортицизм)? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Зотовой Ю. А., эндокринолога со стажем в 24 года.

Определение болезни. Причины заболевания

Надпочечники — это эндокринные железы. Их внутренняя (мозговая) часть производит гормон адреналин, который мобилизует все защитные силы организма. Наружная часть надпочечников — кора — вырабатывает кортикостероиды:

Причины первичной надпочечниковой недостаточности:

1. Нарушение развития надпочечников:

2. Деструкция надпочечников (разрушение):

3. Нарушения стероидогенеза (образования стероидов):

Причины вторичной и третичной надпочечниковой недостаточности:

1. Врождённый вторичный гипокортицизм.

2. Деструкция гипоталамо-гипофизарных структур:

Симптомы надпочечниковой недостаточности

Часть симптомов недостаточности маскируется под синдром хронической усталости: необъяснимая утомляемость, отсутствие бодрости в утренние часы. Человек начинает хуже переносить физические нагрузки, самочувствие становится лучше в горизонтальном положении. Астению сопровождает раздражительность, нетерпимость, проблемы с памятью.

Нарушается работа желудочно-кишечного тракта: снижается аппетит вплоть до полного отсутствия, возникает тошнота, рвота, боли в животе. Уменьшение массы тела связано с ухудшением аппетита, нарушением всасывания в кишечнике, обезвоживанием.

При дефиците надпочечниковых андрогенов у женщин снижается либидо, оволосение в подмышечной впадине становится скудным.

В ситуации стресса, острой инфекции, операции значительно повышается потребность организма в гормонах коры надпочечников, поэтому в таких случаях состояние может значительно ухудшиться из-за декомпенсации надпочечниковой недостаточности — опасного для жизни нарушения работы надпочечников, при котором у организма исчерпаны возможности механизмов приспособления. Обращают на себя внимание необычно быстрая утомляемость и чрезмерная усталость, головокружение, очень низкое артериальное давление, тяга к солёной пище, плохой аппетит, тошнота, рвота, понос (диарея), боли в животе, мышечная слабость, похудание без видимых причин, снижение настроения.

Патогенез надпочечниковой недостаточности

Глюко- и минералокортикоиды участвуют в белковом, углеводном, жировом и водно-электролитном обмене. Поэтому при их нехватке данные процессы нарушаются и снижается артериальное давление.

Дефицит альдостерона — естественного минералокортикоида — становится причиной выраженных сердечно-сосудистых нарушений из-за снижения реабсорбции (обратного всасывания) Na+ в почках. В связи с этим уменьшается объём циркулирующей крови и снижается артериальное давление вплоть до шока. При повышении уровня калия нарушается сердечный ритм и развиваются миопатии — заболевания, проявляющиеся мышечной слабостью. При снижении реабсорбции Na+ в кишечнике возникает целый каскад симптомов нарушения пищеварения, таких как боли в животе, нарушение всасывания.

Дефицит андрогенов, которые вырабатывают надпочечники, усиливает процессы распада сложных веществ в организме и повышает уровень остаточного азота.

Отличия центральных форм гипокортицизма от первичного:

Классификация и стадии развития надпочечниковой недостаточности

В зависимости от уровня поражения гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы различают три вида надпочечниковой недостаточности:

По клиническому течению выделяют два вида надпочечниковой недостаточности:

При заместительной гормонотерапии первичного хронического гипокортицизма лечащий врач подбирает своему пациенту дозу глюкокортикоидов для возмещения недостающих гормонов, причём важно, чтобы в итоге уровень гормонов был строго в норме — не меньше и не больше.

Если лекарства полностью возмещают дефицит и не дают избытка гормонов в организме, то пациент чувствует себя гораздо лучше. Это означает, что заболевание не излечено раз и навсегда, так как оно хроническое, но находится в фазе компенсации.

Осложнения надпочечниковой недостаточности

Диагностика надпочечниковой недостаточности

Иногда при частичном поражении надпочечников эти показатели остаются в пределах нормы. Чтобы получить более надёжный результат, исследовать функцию коры надпочечников лучше с помощью стимулирующих тестов. Данный этап необходим, если по результатам клинико-лабораторного обследования не удалось однозначно подтвердить наличие надпочечниковой недостаточности.

Лечение надпочечниковой недостаточности

Лечение надпочечниковой недостаточности жизненно необходимо. Оно направлено на ликвидацию процесса, который вызвал поражение надпочечников, и на замещение дефицита гормонов и электролитов.

Все перечисленные препараты всегда нужно принимать строго в определённое время. Пропуск приёма лекарств может быть очень опасен. Если по какой-то причине приём был пропущен, обязательно нужно принять ту же дозу препарата позже или увеличить дозу вдвое.

Если пациенту с недостаточностью предстоит операция, то нужно обязательно обсудить с лечащим врачом изменение дозы: она будет зависеть от сложности вмешательства.

Прогноз. Профилактика

При своевременной диагностике заболевания и адекватном лечении прогноз для жизни благоприятный.

Пациент с этой болезнью может делать всё: учиться, работать, заниматься спортом, иметь семью, как и все здоровые люди. Для этого нужно соблюдать простые правила:

1. Важно всегда иметь при себе информационную карточку. В ней должно быть указано следующее: «У меня надпочечниковая недостаточность. Если я без сознания или у меня судороги, рвота, бред, мне нужно СРОЧНО сделать инъекцию гидрокортизона 100 мг внутримышечно или внутривенно. Промедление опасно для жизни». Также в карточке нужно указать телефон, по которому можно связать с родственниками или лечащим врачом. Эта информация крайне важна для людей или врачей, которые будут помогать в экстренной ситуации.

Источник