Калдариум что это такое
caldarium
Смотреть что такое «caldarium» в других словарях:
Caldarium — Saltar a navegación, búsqueda Caldarium en unos baños romanos en Bath, Inglaterra. Se ha quitado el suelo para mostrar la cavidad por donde circulaba el aire caliente Un caldarium (también llamados calidarium, cella caldaria o cella coctilium)… … Wikipedia Español
Caldarium — des thermes de Cluny (France) Dans la Rome antique, le caldarium (ou calidarium ) (du latin calidus, chaud) est la partie des thermes où l on peut prendre les bains chauds. Voir aussi Tepidarium : partie des thermes où l on peut prendr … Wikipédia en Français
caldarium — [ kaldarjɔm ] n. m. • 1838; mot lat. ♦ Didact. Étuve, dans les thermes romains (opposé à frigidarium). Des caldariums. ● caldarium nom masculin (mot latin) Partie des thermes romains où se trouvaient piscines chaudes et bains de vapeur.… … Encyclopédie Universelle
caldarium — caldárium s. n. Trimis de siveco, 10.08.2004. Sursa: Dicţionar ortografic CALDÁRIUM s.n. Sală de aburi în băile romane. [pron. ri um. / < lat., fr. caldarium]. Trimis de LauraGellner, 26.11.2004. Sursa: DN CALDÁRIUM s … Dicționar Român
Caldarium — des römischen Bades in Bath. Der Boden wurde entfernt, um die Hypokaustenanlage sichtbar zu machen Das Caldarium (von Latein caldus, calidus warm, heiß) ist neben dem Tepidarium, dem Laconium bzw. Sudatorium und dem Frigidarium Teil der klassisch … Deutsch Wikipedia
Caldarĭum — (lat.), 1) so v.w. Caldaria; 2) warmes Haus, s.u. Gewächshäuser … Pierer’s Universal-Lexikon
Caldarĭum — (lat.), in den alten röm. Bädern das Zimmer für die warmen Bäder, Schwitzbad (s. Bad, S.241); auch soviel wie Warmhaus oder Treibhaus; s. Gewächshäuser … Meyers Großes Konversations-Lexikon
Caldarium — Caldarĭum (lat.), Badezimmer für warme Bäder; auch Gewächs oder Treibhaus, Warmhaus … Kleines Konversations-Lexikon
Caldarium — Caldarium, in den röm. Bädern das Warmbad; das Treibhaus … Herders Conversations-Lexikon
Caldarium — das, s/. ri|en, altrömisches Warmbad, Thermen. … Universal-Lexikon
caldarium — (izg. kaldárium) m DEFINICIJA v. kaldarij … Hrvatski jezični portal
Tour de par — Гид по парным Санкт-Петербурга
В холодную или слякотную погоду, после тяжелого дня или спортивной тренировки — что может быть лучше, чем погреться в горячей ароматной парной?
Посетив различные велнесс- и спа-центры Петербурга, мы попытались выяснить, что интересного есть в городе.
И узнали: наряду с привычными русскими парными и финскими саунами имеются даже такие экзотические бани, как японская и индийская. И вот теперь, испытав их действие на себе, авторы готовы поделиться с вами свежими впечатлениями.
Русская парная “по-черному”
Именно с такой парной начиналась история русской бани. Если вы никогда не парились “по-черному”, новые ощущения обеспечены.
Печь в этой парильне не соединена с дымоходом. После 5-7 часов протапливания помещения заполняется дымом, а стены, потолок и полки покрывается копотью.
Оставшиеся угли вынимают из печи, дым постепенно уходит через вентиляционное отверстие, делают тщательную уборку, и баня готова.
Запах дымка в перемешку с древесным ароматом — вот главное достоинство парения “по-черному”. А в остальном такая баня не отличается от привычной нам русской — камни поливаются водой, глубокий прогрев сочетается с “массажем” дубовым или березовым веником.
Потом хорошо окунуться в ледяную купель или обтереться снегом. Температура воздуха в парной доходит до 70-80 °C, влажность также в этих пределах. Испытано все это на себе в загородном клубе “Скандинавия” и СПА в Сестрорецке.
Финская сауна
Финская сауна давно полюбилась россиянам. И не удивительно. При низкой влажности (5-15%) высокая температура (90-110 °C) переносится относительно легко. Во всех спа- и велнесс- центрах, которые мы посетили, финская сауна обязательно присутствует.
Находится в ней приятно и полезно — вместе с потом уходит усталость и напряжение мышц, кожа становится более подтянутой и сияющей.
Помимо удовольствия мы получили еще несколько ценных советов от инструкторов:
Японская баня — офу́ро
Сразу оговоримся, офуро (общее название бани в Японии), которое предлагают в России, на 100% японскими назвать нельзя. Это, скорее, процедура в японском стиле. Мы оценили их в СПА центре “Соль”. Эффект потрясающий.
Сначала мы разогрелись в обычной сауне, затем после очищения (пилинг и душ) погрузились на 7 минут в кедровую бочку с горячей водой (42 °C).
Потом три минуты — в холодной купеле. И так два раза. Затем начался этап, который у нас называют “фурако” ( в японском языке такого слова нет), — 20 минут блаженства в ящике с теплыми кедровыми опилками. Потом 20 минут в таком же ящике, но уже с подогретой морской галькой.
Стоун- массаж, массаж бамбуковыми палочками, массаж ног и, наконец, помолодевшие и похудевшие, мы отдыхаем в чайной комнате. За 2 часа, проведенных в СПА центре “Соль”, мы в очередной раз убедились — главное не название, а результат.
Ясуси Тодзе, Япония, бизнесмен:
В Японии самые популярные офуро — это онсэны, ванны на свежем воздухе, наполненные водой из горячих источников.
Сейчас онсэнами называют курортные комплексы с гостиницами, ресторанами, развлечениями.
Целебные и успокаивающие свойства горячих источников Японии известны уже более 2000 лет.
В крупных городах онсэны заменяют сэнто. Это общественные бани с бассейнами, наполненными горячей минеральной водой, которую доставляют туда по трубопроводам.
Индийская парная — Све́дана
Сведана — это аюрведическая процедура, во время которой под воздействием температуры происходит очищение всего тела. Источники его могут быть самые разные.
В СПА–салоне “Восточный экспресс” мы опробовали паровую (ушма) сведана. Суть ее в том, что в кедровую бочку подается пар, который образуется в результате кипения травяного отвара.
В бочке есть сидение и отверстие для головы. Таким образом, травяной пар окутывают все тело, прогревая, его, а голова остается снаружи в прохладе. Находится в этой бочке сплошное удовольствие — мышцы расслабляются, стекают струйки пота, а голова ясная.
В результате кожа насыщается полезными парами, происходит ее глубокая очистка, но без перегрева (температура пара около 40 °C). Прекрасным дополнением к травяной парной был массаж, выполненный специалистами спа-салона.
Турецкая парная хаммам
Название “хаммам” произошло от арабского слова “хам” — “жарко”, а сама баня обязана своим происхождением римским термам. Познакомиться с этим видом парной мы решили в Amoveo Spa.
Истинный хаммам обогревался с помощью большого котла с водой, пар от которого через отверстия в стенах проникал в комнату и стелился по полу на уровне не выше 1,5 метров.
В современных хаммамах пар создают специальные генераторы, но ощущение от пребывания в парной от этого хуже не становится (температура 30-50 °C, влажность 100%). В таких условиях можно долго нежиться на теплых мраморных скамьях.
Мы покидали СПА с чувством легкости во всем теле.
Сана́риум и Калда́риум
Пребывание в спа- и велнесс- центре Sokos Hotel Palace Bridge оставляет массу неизгладимых впечатлений — различные сауны, включая снежную с настоящим снегом, необычные души, гидромассажи, большой плавательный бассейн. Здесь мы расскажем о саунах, в которых удается не только прогреться, но и по-настоящему расслабиться.
Калдариумом в Древнем Риме называлось самое большое помещение банного комплекса с огромной горячей ванной для погружения и подогреваемым полом. Сегодня это сауна с теплыми мраморными сиденьями, небольшой температурой (до 50 °C) и довольно высокой влажностью (до 80 %). Разноцветный сияющий потолок и аромат благовоний погружают в состоянии полной неги. Рядом бассейн с теплой водой, из которого совсем не хочется выходить — чем не Древний Рим?
Санариум — отличное место для тех, кто плохо переносит высокую температуру, подходит даже людям, склонным гипертонии. Температура — 40-50 °C, а влажность 20- 50%. Как в тропическом лесу. Действие на организм таких условий мягкое, постепенное — и очищение, и успокоение. Пролежать на полке можно 20-30 минут, отдыхая и восстанавливая силы в легкой дремоте. Приятное дополнение — испарения травяных экстрактов или эфирных масел.
Что такое калдариум?
Самое большой помещение в римской бане. Там находился бассейн с горячей водой, а пол такой бани подогревался. Это помещение являлось самым горячим в бане.
Современный калдариум это тоже большой помещение с умеренной влажностью и температурой 35-40 градусов. Там люди отдыхают дыша ароматами современной химии и влажным воздухом. Считается, что там проходит хорошая релаксация.
В Древнем Риме так называли самое большое банное помещение большой ванной и подогреваемым полом.
Сейчас так называют «тепловую кабину», помещение с повышенной влажностью и температурой 37-45 градусов. Для расслабления и отдыха. Помещение оборудовано всем, что там полагается для светотерапии, звукотерапии и ароматерапии. Приглушённый мерцающий свет, приятная музыка, эфирные масла по выбору.
Калдариум (caldarium)-это горячая баня,часть римских терм.Под него отводилось самое большое помещение,там находилась большая ванна с горячей водой.Полы были подогреваемые.Температура в калдариуме поддерживается от 37 до 45 градусов.Влажность высокая.
Время нахождения в кадариуме не должно превышать 20минут.Нахождение в нем благотворно влияет на лимфо- и кровообращение,происходит очищение кожи и дыхательных путей.Снимает боль в суставах,помогпет в очищении организма.
Определение косматый обычно применяют для усиления впечатления от образа человека или животного.
Этот сюжет использован многими художниками, например, Цезари:
Есть фильм «Пандора». Существует компьютерная игра «Ящик Пандоры». У группы «Procol Harum» есть композиция с названием «Pandora’s box».
По гречески имя Пандора означает «всем одарённая».
Фразеологизм «ящик Пандоры» означает источник всех бед и несчастий.
Баня, сауна, хаммам, терма
Возникнув на заре истории человечества как первый опыт общения человека с водяным паром, баня нашла широкое применение и закрепилась на протяжении веков как потребность людей в чистоте и исцелении от болезней.
Новички банного дела часто задаются вопросом, чем хаммам отличается от русской бани и сауны, ошибочно считая их идентичными. На самом деле разнонациональные парилки имеют ряд характерных отличий.
Банный день. ©Евгения Гапчинская
Историческая сводка
Ошибочно считать, что прародительницей бани выступает Древняя Русь. История доказывает, что парилки существовали в далекие исторические времена у разных народов. Каждая национальность видоизменяла, добавляла новые элементы в создании собственной парилки.
Из Турции была унаследована баня под названием «хаммам», что в переводе с арабского языка обозначает тепловой источник. Праотцами восточных «горячих» мест считаются римские термы.
О финской сауне известно на протяжении многих лет. С истоков парилка претерпела мало изменений. Основные черты и особенности сохранились до сих пор. В Финляндии посещение парилки считается обязательным ритуалом, многовековой традицией, которой нельзя пренебрегать.
Появившись на территории Руси еще во времена язычества, когда люди поклонялись культу огня и воды, и баня, и домашний очаг глубоко почитались славянами, что отмечают в своих работах исследователи русского быта И. Забелин и А. Афанасьев. Баня была не просто местом, где можно было очистить свое тело от грязи и принять гигиенические процедуры, но и неким лечебно-профилактическим учреждением, где люди древней врачебной специальности любого хворого могли поставить на ноги.
Русская баня
Русская баня ― это, как правило, деревянный домик с двумя помещениями. Предбанник используется для отдыха и переодевания, а второе помещение является парилкой. В русских банях устанавливают печи — каменки, которые дают сухой пар. Для повышения влажности раскаленные камни обдают водой или отварами трав.
Неотъемлемый атрибут русской бани ― это веник. Он служит средством очищения и оздоровления. Именно в момент хлестания процессы кровообращения усиливаются, происходит отшелушивание омертвевших чешуек кожи. Парилка всегда оборудована лесенкой из полоков, каждому из которых соответствует разный температурный уровень. Чем выше, тем жарче.
Строят русские бани из самых разных пород древесины: сосна, ель, осина, кедр, лиственница, дуб. Ну, а самые популярные веники, конечно, березовый и дубовый. Наибольший эффект при использовании бани дает контрастная терапия. Сочетание жара и холода улучшает кровообращение и вымывает токсины из организма. Зимой для этого можно использовать ближайший сугроб, а летом пруд или бассеин. Если ничего такого поблизости нет идеальный вариант — обливное ведро.
Обливание на морозе после бани. ©Покровский Е. А.
Особенности парилки в России
Влажность в банях России запредельная. При температуре 50–70°C влажность достигает 80%. У россиян главным аксессуаром для парилки считается веник. Стоит подумать о паровых процедурах, как сразу вспоминаются веточные похлопывания по телу. Кто-то использует связанные прутки по прямому назначению, другие запаривают изделие и наслаждаются приятным ароматом, распространившимся по помещению.
В русской бане нельзя просто лечь на полочке и спокойно отдыхать. Каждый паровой сеанс предполагает хождение за шайкой, подъемы для разгонки воздушного скопления, резкие выскакивания в ледяную прорубь. Русские банщики тем и отличаются, что любят резко шокировать собственный организм. Помимо высокой температуры воздуха, которая усиленно давит на сердце и сосуды, еще и постоянные движения заставляют сердце работать в ускоренном режиме.
Высокая влажность помогает нормализовать работу дыхательной системы. Многие врачи прописывают курс лечения в парилке. Использование ароматических масел усиливает эффект от воздействия горячего пара на организм, уменьшая боль при артрите, остеохондрозе.
Финская сауна
Часто любители сверхгорячих условий предпочитают прогревать сауну до 130°С. Чрезмерное прогревание воздуха вызывает усиленное потоотделение. В сауне не принято использовать веник. Если новичок хлыстнет разгоряченными прутьями по распаренному телу, мгновенно появится ожог. Также не принято обливаться холодной водой.
Для охлаждения после парилки принято нырять в бассейн, который должен быть построен в каждой сауне. Если парная находится на берегу реки, озера, любители высокотемпературных процедур после распаривания ныряют в пучину природных вод.
Паровые сеансы сопровождаются постоянным лежанием на полке, вдыханием ароматов хвои. Пониженная влажность помогает справиться с неприятными ощущениями при артрите, ревматизме, остеохондрозе, радикулите. Сильное прогревание сухим воздухом уменьшает воспалительный процесс. Для большинства людей переносить сухой раскаленный воздух сауны проще, чем влажный банный микроклимат.
Турецкий хаммам
Это совершенно другой вид бани.
Во-первых, это каменная постройка. Во-вторых, тепло подается снизу, из-под пола. Традиционный хаммам предполагает пребывание до 1,5 часов в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа.
От центральной комнаты расходятся коридоры в парилки с разными температурами. Суть процесса заключается в постепенном перемещении из более прохладной комнаты в чуть более теплую. Далее посетителей провожают в мыльный зал. Там они ложатся на высокий мраморный стол, где банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем пенный массаж. После погружения в освежающий бассейн вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу со специальными эфирными маслами.
Турецкая баня считается мягкой, температура здесь не поднимается выше 50 ⁰С. Поэтому хаммам часто советуют новичкам.
Парилка, которую принято называть хаммам, считается традиционным местом омовения в Турции. Коренные жители считают парилки святилищем, предполагая, что достаточно несколько минут попарить телеса, чтобы греховная нечисть освободила душу и разум.
Польза турецкой парилки
Хаммам и сауна отличаются количеством влажных паров. Если финские парилки наполняются сухим воздухом, в турецких банях поддерживается влажный микроклимат. Кожа, волосы не пересушиваются, поэтому хаммам — хорошая альтернатива парилки для людей, страдающих аллергией, повышенной чувствительностью тела. Несмотря на незначительный прогрев помещения, под действием влаги поры расширяются быстрее.
Римская терма
Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хаммамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.
Калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100 %, температура 37-45 ⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.
Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45 ⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30 %. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.
Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.
Баня для русского — это больше, чем любовь!
Баня сопровождала каждого русского человека от рождения до смерти. Ни в одной другой культуре мира она не получила такого распространения, как на Руси, где ее посещение было возведено в обязательный культ и должно было происходить регулярно.
Пейзаж с баней. ©Яна Кольцова
Без нее не обходилось ни одно торжество, а, встречая даже случайного гостя, хозяин первым делом предлагал ему посетить баню, а потом уже отведать угощение и переночевать. Неслучайно в русских сказках путешественникам помимо крова и ужина всегда предлагается баня.
В баню положено было идти практически с любой хворью, особенно если речь шла о простуде, насморке, кашле и болезнях суставов.
Терапевтический эффект этой простой и приятной процедуры сравним с сильнейшим воздействием на весь организм человека. Когда каждая клетка организма получает невообразимый заряд энергии, заставляющий ее работать по-новому, тем самым перезапуская естественные процессы регенерации и самообновления. А чередование высоких температур с холодом, когда после посещения бани принято прыгать в снег, прорубь, в реку или просто обдавать себя ледяной водой — это самый лучший способ закаливания и укрепления иммунитета.
Поход в баню. ©Абгалдырь
Немецкий путешественник Адам Олеарий в свое время писал о том, что в России невозможно найти ни одного города или даже бедной деревни, где отсутствовала бы баня. Они здесь просто на каждом шагу, и их посещают при любой возможности, особенно в периоды нездоровья. И как бы резюмируя, в своих трудах он отмечал, что, возможно, такая любовь к бане не лишена практического смысла, а сам русский люд от того так крепок духом и здоров.
калдариум что это такое
Ингаляторий для всей семьи
Кальдариум римская баня. Такое заведение есть в аквапарке » Лебяжий» города Минска.
Помещение имеет три уровня, где могут разместиться люди с любыми запросами по температуре, как мужчины, стремящиеся к большому горячему пару как в русской бане, которым подойдёт самая высокая ступень, так и маленькие дети, пожилые люди, которые могут разместиться на нижней ступени.
Сфотографировала вывеску с полезной информацией, которая находится на двери кальдариума.
Это очень полезная процедура, особенно ощущается, когда есть проблемы с дыхательными путями. Люди сразу начинают кашлять и многие тут же убегают, но этого не стоит делать, идёт очищение и оздоровление органов дыхания. Если ходить часто, то все проблемы исчезают.
Пока знаю только одно такое заведение у нас в городе и цена не позволяет быть частым клиентом, да ещё если всей семьёй. Но это очень полезно особенно в сезон простудных заболеваний, когда появляется кашель. Стоит подышать этим паром и наступает облегчение, конечно с температурой посещать нельзя. Для меня это ингаляторий для всей семьи. Попробуйте вдохнуть пар, он обжигает горло.
Есть один недостаток, пар скапливается на потолке, а потом горячими каплями капает на тело, порой обжигающе, поэтому когда лежим, то лучше прикрыть лицо. А тут удобней принимать процедуру лёжа, так как в низу более прохладно и голову не так припекает, что позволяет подольше находиться в этом помещении.
Пар горячий и тепловые процедуры имеют противопоказания при некоторых заболеваниях, поэтому необходимо посоветоваться с врачом. Всё хорошо в меру, главное не навредить здоровью.
Кальдариум
ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ ДЛЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ
Интенсивное тепло кальдариума проникает в глубины тела и влияет в первую очередь на кровообращение. Снимается мышечное напряжение, кожа становится более гладкой, молниеносно нейтрализуется эмоциональный стресс, уходит боль из конечностей и суставов. Здесь созданы идеальные условия для людей, которые хотели бы избежать экстремальных нагрузок и приобрести глубокую релаксацию.
Паровая баня нагревается до приятной, самостоятельно регулируемой температуры. Исключительно для релаксации рекомендуется температура — 30-40°C. Для потения и выведения шлаков −50-60°C. Влажность составляет около 20%, температура воздуха ниже температуры стен. Таким образом, можно наслаждаться продолжительным пребыванием.
ЧТО ТАКОЕ КАЛЬДАРИУМ?
Caldarium, или Calidarium, является частью классических римских бань. Здесь, в кабине, стены, пол и скамейки нагреваются. Влажность почти 100%, температура воздуха ниже температуры стен. Это обеспечивает влажный и теплый климат в кабине. Очень часто кальдариум используется в качестве подготовки к высокотемпературной сауне или ее посещают люди, которые не могут находиться в более горячей сауне. Кальдариум хорош для детей, которые только начинают посещать сауну.
ПРЕИМУЩЕСТВА И ПРИМЕНЕНИЕ CALDARIUM
Тепло кальдариума Вы чувствуете внутри своего тела, оно стимулирует циркуляцию крови. Напряжение в мышцах уходит, кожа становится более гладкой, стресс отступает, боли в конечностях и суставах стихают, а иммунная система укрепляется. Идеальные условия кальдариума подходят людям, которые избегают высоких температур и посещают баню для глубокого расслабления тела.
Чтобы расслабиться, кальдариум разогревают до температуры тела, от 30 до 40° С, а для потоотделения и выведения шлаков до температуры от 50 до 60° C. Таким образом, вы можете наслаждаться более продолжительным пребыванием.
Что такое калдариум?
Самое большой помещение в римской бане. Там находился бассейн с горячей водой, а пол такой бани подогревался. Это помещение являлось самым горячим в бане.
Современный калдариум это тоже большой помещение с умеренной влажностью и температурой 35-40 градусов. Там люди отдыхают дыша ароматами современной химии и влажным воздухом. Считается, что там проходит хорошая релаксация.
В Древнем Риме так называли самое большое банное помещение большой ванной и подогреваемым полом.
Сейчас так называют «тепловую кабину», помещение с повышенной влажностью и температурой 37-45 градусов. Для расслабления и отдыха. Помещение оборудовано всем, что там полагается для светотерапии, звукотерапии и ароматерапии. Приглушённый мерцающий свет, приятная музыка, эфирные масла по выбору.
Калдариум (caldarium)-это горячая баня,часть римских терм.Под него отводилось самое большое помещение,там находилась большая ванна с горячей водой.Полы были подогреваемые.Температура в калдариуме поддерживается от 37 до 45 градусов.Влажность высокая.
Время нахождения в кадариуме не должно превышать 20минут.Нахождение в нем благотворно влияет на лимфо- и кровообращение,происходит очищение кожи и дыхательных путей.Снимает боль в суставах,помогпет в очищении организма.
Определение косматый обычно применяют для усиления впечатления от образа человека или животного.
Этот сюжет использован многими художниками, например, Цезари:
Есть фильм «Пандора». Существует компьютерная игра «Ящик Пандоры». У группы «Procol Harum» есть композиция с названием «Pandora’s box».
По гречески имя Пандора означает «всем одарённая».
Фразеологизм «ящик Пандоры» означает источник всех бед и несчастий.
То смех, то слезы: как общаться с экзальтированными людьми
«Да с ним все понятно, он экзальтированная личность» — о каких людях это можно услышать? Давайте разберемся.
Ангелина Дука, кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий психолог, специалист сервиса подбора психологов Alter
Что такое экзальтация
Сам термин «экзальта́ция» (лат. exaltatio — «подъём, воодушевление») означает эмоциональное состояние, в котором человек испытывает неестественное воодушевление, часто не имея для этого весомых причин. Синонимы слова «экзальтированный» — крайне возбужденный, восторженный.
Чтобы лучше понять значение этого термина, обратимся к истории психиатрии. Знаменитый немецкий психиатр Карл Леонгард, много изучавший неврозы и психопатологии, ввел в психологию понятие «акцентуация характера». Акцентуация — это особенность характера, которая находится в пределах клинической нормы, но при этом отдельные его черты чрезмерно усилены. Как следствие, человек может быть очень чувствителен к некоторым травмирующим или раздражающим факторам (например, людям, которые по природе очень общительны и энергичны, может быть сложно переносить жесткую дисциплину и монотонную деятельность). Акцентуация — это не патология, но может ею стать, если человек будет оказываться в неблагоприятных условиях часто и надолго.
Карл Леонгард описал десять различных акцентуаций, среди которых и аффективно-экзальтированный тип, который Леонгард называет «темпераментом тревоги и счастья». У таких людей от печали до радости и обратно — одно мгновенье. Причины могут быть самыми разными: сентиментальная песня, отсутствие ответа на сообщение от партнера, новости в соцсетях и так далее. Человек с подобной акцентуацией способен страстно радоваться чему-то — и через секунду смертельно тосковать.
Кого называют экзальтированным человеком
Экзальтированных люди отличает несоразмерно сильная эмоциональная реакция на «стимулы» среды. У них постоянные перепады настроения, что, в свою очередь, влияет на все сферы: из-за таких эмоциональных «качелей» у них может нарушаться сон, аппетит, снижается или повышается работоспособность. Экзальтированные люди чутко реагируют на чужое горе и проблемы, поэтому они в числе первых откликнутся на призыв о помощи: организуют сбор средств для пострадавших или будут искать передержку для бездомного животного.
Отличный пример экзальтированного характера — Король Джулиан из мультфильма «Мадагаскар». Какие черты у него мы наблюдаем? Он чувствительный, его очень легко расстроить; в то же время он любит закатывать вечеринки и веселиться.
Героиня советского мультфильма «Влюбчивая ворона» тоже относится к экзальтированным персонажам: она влюбчива, словоохотлива, эмоциональна, она показана как «яркая» дама, у которой быстро меняются предметы обожания. При этом к ней легко привязываются, она входит в доверие благодаря своей открытости и эмоциональности.
Наиболее яркие черты, которые выдают экзальтированный тип личности:
Причины экзальтации
В течение жизни любой человек может периодически бывать в состоянии экзальтации, но это не обязательно перерастает в акцентуацию характера. Так, дети, которые только учатся управлять своим эмоциональным состоянием, часто переживают яркие скачки эмоций — от радости до огорчения и обратно. Затем, в подростковом возрасте, следует гормональная перестройка организма, в результате чего острее переживаются события: дружба, конфликты со сверстниками, первая влюбленность, пробы себя в каком-то увлечении. Для подростков экзальтация — характерное состояние.
К причинам экзальтации во взрослом возрасте, когда яркое проявление эмоций становится для человека нормой жизни, относят следующие факторы:
Плюсы и минусы экзальтированного типа
Экзальтированные личности эмпатичны, доброжелательны и позитивны, их жизнь кажется ярче, так как они испытывают массу эмоций даже от незначительных событий. Поскольку такие люди крайне эмоциональны, они тоньше чувствуют партнера, к ним тянутся, так как они способны сопереживать и готовы прийти на помощь.
Экзальтированные личности найдут себя в сферах, где нужен творческий подход, эмоциональный накал. Многие представители творческих профессий, в которых важна глубина переживания чувств, — люди с аффективно-экзальтированным темпераментом. Однако такая особенность может стать проблемой при выборе профессии, где важно подходить к работе с «холодной головой»: врачи, судьи, адвокаты, исследователи. Но и сами перечисленные профессии для экзальтированных личностей будут скучными. При этом они могут быть великолепными, увлеченными артистами, художниками, педагогами, воспитателями, спикерами и ведущими.
В то же время сильная впечатлительность и яркое проявление эмоций могут приводить к тому, что собеседникам сложно понять такого человека. На работе излишне эмоциональных людей могут воспринимать как «несерьезных», недостаточно профессиональных в своем деле.
Как общаться с экзальтированным человеком
В общении с экзальтированным человеком бывает сложно отследить момент, когда он с состояния эйфории приходит в отчаяние. Такие люди могут утомлять своими перепадами настроения и яркостью переживания событий (как уже упоминалось, независимо от объективной причины).
Экзальтированные личности (как и люди с другими акцентуациями характера) — словно непредсказуемая погода: то дождь, то солнце. Знание их особенностей поможет вам лучше понимать и объяснять их поведение.
Если вы видите, что человек, скажем, очень огорчен, то важно проявить сострадание: сказать, что понимаете его чувства, спросить, как вы можете ему помочь. Выслушать его, предложить чаю, посидеть рядом, отнестись с добротой и сочувствием, попробовать переключить на что-то другое — например, выйти с ним на прогулку.
Что делать, если из описания экзальтированных личностей вы узнали себя
Связать эмоции с поведением
Первое, с чего стоит начать, — научиться отслеживать связь своих мыслей/эмоций и поведения, применяя техники когнитивно-поведенческой психотерапии. Одна из самых известных и эффективных техник — ведение дневника мыслей.
Разделите лист бумаги на четыре колонки и по каждой ситуации, которая вас эмоционально затронула, записывайте:
Что это дает? За любой эмоцией стоит мысль. Невозможно обидеться или обрадоваться «просто так», не подумав сначала ни о чем. Это упражнение позволяет нам увидеть, как мы своими мыслями влияем на эмоции, как себя «накручиваем», «подбрасываем дров в костер».
Завести дневник
Полезно также вести дневник, в котором мы оцениваем силу эмоциональной реакции на события (например, по шкале от 0 до 100).
В случае с неожиданным финалом фильма мы можем подумать, например: «Это ужасно, невыносимо, так не должно быть». А правда ли невыносимо? Критическое мышление нам в помощь.
Если мы наблюдаем, что те или иные события регулярно вызывают у нас слишком сильные эмоции, это повод обратить на такие ситуации особое внимание — возможно, будет полезно разобрать их с психологом.
Начать действовать
Переносите фокус внимания с переживаний на деятельность — это направит эмоции в конструктивное русло. Здесь также помогут описанные выше техники по работе с мышлением и тренировка навыков осознанности.
Быть осмотрительнее
Признайте эту свою особенность и учитесь подстраивать под нее свою жизнь: знайте ситуации, в которых вы можете быть уязвимы, и старайтесь оберегать себя от них.
Дышать глубже
Освойте навыки работы с дыханием — это поможет вам переключиться в моменты, когда эмоция берет верх. Учитесь наблюдать за своей эмоцией как за волной, которая приходит, накрывает, но она непременно отступит, — поддаваться ее влиянию не обязательно.
Сохранять спокойствие
В момент сильного эмоционального переживания используйте техники, направленные на расширение фокуса внимания: перечислите пять предметов, которые вас окружают, услышьте четыре разных звука, выделите три телесных ощущения… Старайтесь максимально осознанно относиться к окружающему миру, к каждой его детали. Попытайтесь полностью сосредоточиться на физических или ментальных действиях, которые вы сейчас совершаете. Важно «выйти» из переживаний в голове во внешний мир.
Запоминать лайфхаки
Зная свою особенность, сделайте заметку о том, как можно поддержать себя в будущем, если вы поддались негативным эмоциям. Записывайте туда все, что вам помогает: может, это прогулка по лесу, разговор с другом или напоминание самому себе о том, что это точно пройдет, так как у вас уже есть похожий опыт. Пополняйте копилку способов, благодаря которым вам удалось удержать «золотую середину» в эмоциях, и чаще их практикуйте.
В качестве самопомощи важно понимать, как возникают эмоции и как научиться с ними справляться. В этом могут помочь книги «Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями» Лизы Фельдман Барретт, «Стрессоустойчивый мозг» Мелани Гринберг и другие. А если вам сложно самостоятельно управлять своим состоянием, можно обратиться к когнитивно-поведенческому психотерапевту, и вы вместе будете осваивать этот навык.
Tour de par — Гид по парным Санкт-Петербурга
В холодную или слякотную погоду, после тяжелого дня или спортивной тренировки — что может быть лучше, чем погреться в горячей ароматной парной?
Посетив различные велнесс- и спа-центры Петербурга, мы попытались выяснить, что интересного есть в городе.
И узнали: наряду с привычными русскими парными и финскими саунами имеются даже такие экзотические бани, как японская и индийская. И вот теперь, испытав их действие на себе, авторы готовы поделиться с вами свежими впечатлениями.
Русская парная “по-черному”
Именно с такой парной начиналась история русской бани. Если вы никогда не парились “по-черному”, новые ощущения обеспечены.
Печь в этой парильне не соединена с дымоходом. После 5-7 часов протапливания помещения заполняется дымом, а стены, потолок и полки покрывается копотью.
Оставшиеся угли вынимают из печи, дым постепенно уходит через вентиляционное отверстие, делают тщательную уборку, и баня готова.
Запах дымка в перемешку с древесным ароматом — вот главное достоинство парения “по-черному”. А в остальном такая баня не отличается от привычной нам русской — камни поливаются водой, глубокий прогрев сочетается с “массажем” дубовым или березовым веником.
Потом хорошо окунуться в ледяную купель или обтереться снегом. Температура воздуха в парной доходит до 70-80 °C, влажность также в этих пределах. Испытано все это на себе в загородном клубе “Скандинавия” и СПА в Сестрорецке.
Финская сауна
Финская сауна давно полюбилась россиянам. И не удивительно. При низкой влажности (5-15%) высокая температура (90-110 °C) переносится относительно легко. Во всех спа- и велнесс- центрах, которые мы посетили, финская сауна обязательно присутствует.
Находится в ней приятно и полезно — вместе с потом уходит усталость и напряжение мышц, кожа становится более подтянутой и сияющей.
Помимо удовольствия мы получили еще несколько ценных советов от инструкторов:
Японская баня — офу́ро
Сразу оговоримся, офуро (общее название бани в Японии), которое предлагают в России, на 100% японскими назвать нельзя. Это, скорее, процедура в японском стиле. Мы оценили их в СПА центре “Соль”. Эффект потрясающий.
Сначала мы разогрелись в обычной сауне, затем после очищения (пилинг и душ) погрузились на 7 минут в кедровую бочку с горячей водой (42 °C).
Потом три минуты — в холодной купеле. И так два раза. Затем начался этап, который у нас называют “фурако” ( в японском языке такого слова нет), — 20 минут блаженства в ящике с теплыми кедровыми опилками. Потом 20 минут в таком же ящике, но уже с подогретой морской галькой.
Стоун- массаж, массаж бамбуковыми палочками, массаж ног и, наконец, помолодевшие и похудевшие, мы отдыхаем в чайной комнате. За 2 часа, проведенных в СПА центре “Соль”, мы в очередной раз убедились — главное не название, а результат.
Ясуси Тодзе, Япония, бизнесмен:
В Японии самые популярные офуро — это онсэны, ванны на свежем воздухе, наполненные водой из горячих источников.
Сейчас онсэнами называют курортные комплексы с гостиницами, ресторанами, развлечениями.
Целебные и успокаивающие свойства горячих источников Японии известны уже более 2000 лет.
В крупных городах онсэны заменяют сэнто. Это общественные бани с бассейнами, наполненными горячей минеральной водой, которую доставляют туда по трубопроводам.
Индийская парная — Све́дана
Сведана — это аюрведическая процедура, во время которой под воздействием температуры происходит очищение всего тела. Источники его могут быть самые разные.
В СПА–салоне “Восточный экспресс” мы опробовали паровую (ушма) сведана. Суть ее в том, что в кедровую бочку подается пар, который образуется в результате кипения травяного отвара.
В бочке есть сидение и отверстие для головы. Таким образом, травяной пар окутывают все тело, прогревая, его, а голова остается снаружи в прохладе. Находится в этой бочке сплошное удовольствие — мышцы расслабляются, стекают струйки пота, а голова ясная.
В результате кожа насыщается полезными парами, происходит ее глубокая очистка, но без перегрева (температура пара около 40 °C). Прекрасным дополнением к травяной парной был массаж, выполненный специалистами спа-салона.
Турецкая парная хаммам
Название “хаммам” произошло от арабского слова “хам” — “жарко”, а сама баня обязана своим происхождением римским термам. Познакомиться с этим видом парной мы решили в Amoveo Spa.
Истинный хаммам обогревался с помощью большого котла с водой, пар от которого через отверстия в стенах проникал в комнату и стелился по полу на уровне не выше 1,5 метров.
В современных хаммамах пар создают специальные генераторы, но ощущение от пребывания в парной от этого хуже не становится (температура 30-50 °C, влажность 100%). В таких условиях можно долго нежиться на теплых мраморных скамьях.
Мы покидали СПА с чувством легкости во всем теле.
Сана́риум и Калда́риум
Пребывание в спа- и велнесс- центре Sokos Hotel Palace Bridge оставляет массу неизгладимых впечатлений — различные сауны, включая снежную с настоящим снегом, необычные души, гидромассажи, большой плавательный бассейн. Здесь мы расскажем о саунах, в которых удается не только прогреться, но и по-настоящему расслабиться.
Калдариумом в Древнем Риме называлось самое большое помещение банного комплекса с огромной горячей ванной для погружения и подогреваемым полом. Сегодня это сауна с теплыми мраморными сиденьями, небольшой температурой (до 50 °C) и довольно высокой влажностью (до 80 %). Разноцветный сияющий потолок и аромат благовоний погружают в состоянии полной неги. Рядом бассейн с теплой водой, из которого совсем не хочется выходить — чем не Древний Рим?
Санариум — отличное место для тех, кто плохо переносит высокую температуру, подходит даже людям, склонным гипертонии. Температура — 40-50 °C, а влажность 20- 50%. Как в тропическом лесу. Действие на организм таких условий мягкое, постепенное — и очищение, и успокоение. Пролежать на полке можно 20-30 минут, отдыхая и восстанавливая силы в легкой дремоте. Приятное дополнение — испарения травяных экстрактов или эфирных масел.