Капуэро что это такое

Капоэйра для детей

Капоэйра для детей — это бразильское боевое искусство, объединяющее акробатические и танцевальные движения с музыкой и песнями. Данная статья рассказывает об истории его развития, традициях и специфике.

Что это такое

Вид единоборства, позволяющий вести бой не с помощью ударов, а путем уходов от них.

Чтобы лучше понять, что это такое — капоэйра, нужно познакомиться с историей ее возникновения.

В шестнадцатом веке в Бразилию португальские колонисты завезли огромное количество рабов из Африки. Для них это было не столько боевое искусство, сколько символ свободы и тоски по дому — песни, ритм, танцы.

Отмена рабства дала толчок развитию капоэйра, возрос интерес к этому виду единоборства, стали открываться первые школы.

Произошло разделение на стили.

Как и прочие боевые искусства это включает разнообразные удары ногами, руками и головой.

В технике присутствуют:

Поединок носит название «рода», что в переводе с португальского означает круг. И проходит в кругу из остальных участников турнира под их ритмичные хлопки и пение.

Скорость зависит от уровня мастерства сражающихся и задается преподавателем с помощью музыкальных инструментов.

Соперники поочередно переходят из атакующего положения к оборонительному и наоборот.

С какого возраста можно заниматься

Ограничений не существует никаких. Принимаются дети с 3 лет не зависимо от пола и телосложения.

Группы формируются по возрастам: 3-4 года, 5-7 и 7-10 лет. Следующая возрастная градация идет на профессиональном уровне.

Занятия капоэйра доступны всем желающим.

Как проходят тренировки

Основа тренировочного процесса — это безопасность. Практики — польза для здоровья.

Этот вид спорта считается менее травмоопасным по сравнению с другими. Ключевым здесь является уважительное отношение к телу партнера и своему.

Малыши 3-4 лет тренируются по особой программе, в которой преобладают упражнения на дыхание и растяжку. Дети изучают самые простые танцевальные элементы, пробуют соединять их в связки.

Очень важно для тренера научить мальчиков и девочек слушать музыку и улавливать ритм — это база для последующего обучения.

Для 5-7 летних спортсменов в тренировочный комплекс включаются элементы гимнастики и акробатики. Повышается темп работы.

А уже с 8 до 10 лет выполнение упражнений происходит в достаточно энергичном темпе, поэтому требует повышенного внимания и концентрации.

Движения выполняются под ритмичную бразильскую музыку. Иногда приглашаются музыканты.

Поединок исключает прямые и тесные контакты партнеров, когда один нападает — другой защищается.

Выглядит это как гармоничный и динамичный танец, включающий прыжки, различные опоры, подсечки, броски.

Тренировка проходит по следующей программе.

Кроме освоения приемов ребята:

В ходе обучения юный спортсмен приобретает элементарные навыки самообороны. В случае необходимости дать отпор обидчику.

Соревнования

Соревнования классифицируются следующим образом.

Системы проведения соревнований следующие:

Порядок встреч по каждой весовой категории определяется путем жеребьевки.

Спортсмены младше 10 лет в турнирах не участвуют.

Возрастные категории участников

Бой может продолжаться несколько часов. Сами бойцы называют его игрой, а себя игроками.

Поединок правильно описывает слово «разговор». Это разговор двух людей на языке тела. Из этих фраз складывается игра.

Состязание представляет собой дружескую беседу, а не серьезный бой с настоящими бросками и захватами.

Схватка происходит под аккомпанемент песен, ударных и струнных национальных инструментов. Музыка задает особое настроение, ритм и темп.

Ранжировка

Здесь также существуют пояса и ранги, определяющие уровень мастерства спортсмена.

Новичок

Об этом говорит серый пояс. Он не указывает на уровень спортсмена. Приобретается вместе с формой, чтоб фиксировать штаны.

Начинающие

Им присваивают пояс серо-желтого цвета. Требования для получения:

Желтый пояс получают за выполнение нормативов по совершенствованию техники ударов, уходов и перемещений.

Выполнение основных движений ребенком становится более уверенным и техничным. Он начинает лучше владеть тактикой ведения игры. Баланс, устойчивость и пластика достигают более высокого уровня.

Продвинутые ученики

В этой категории три цвета пояса — желто-оранжевый, оранжевый, оранжево-синий.

Чтобы его заработать, спортсмен должен:

Пояса — синий, сине-зеленый, зеленый, зелено-фиолетовый, фиолетовый, фиолетово-коричневый, коричневй, коричнево-красный и красный имеют право носить только преподаватели.

Каждый пояс — это долгая и кропотливая работа. В первую очередь — над собой.

В чем польза и недостатки

Это единоборство в первую очередь является видом активного отдыха. Занятия помогут избавиться от стресса, отдохнуть, зарядиться хорошим настроением и позитивом.

Тренировки укрепляют мышцы ребенка, делают суставы гибкими, развивают координацию движений.

Все системы организма работают слаженно и активно.

Кроме того, малыш тренирует память и логическое мышление, расширяет свой кругозор, знакомясь с историей и культурой других стран.

А еще — дети заводят новые знакомства, приобретают друзей среди сверстников и взрослых, становятся общительными и коммуникабельными.

Занятия капоэйра не требует особых финансовых вложений.

К недостаткам можно отнести малое количество профессиональных школ.

Дополнительное развитие

Почему стоит отдать свое чадо сюда?

В подобных школах равное внимание уделяют как физическому развитию, так и духовному.

Малыш растет крепким и здоровым.

Музыка, песни, акробатика, танец и игра с использованием силовых приемов — вот что такие уроки капоэйра.

Ребенок познает азы самозащиты не в форме агрессии, а с помощью красивых движений, уклонов, танцевальных и акробатических трюков.

Противопоказания

В любом случае перед началом занятий малышу необходимо пройти полный медицинский осмотр и получить допуск у врача.

Как выбрать секцию

Выбор секции зависит от следующих факторов:

Территориальное расположение секции также играет важную роль.

Что понадобится для занятий

Для тренировки подойдут обычные спортивные штаны и футболка белого цвета. Занятия проходят босиком.

В некоторых клубах существует форма для капоэйра со своим логотипом. Об этом всегда сообщает наставник на первом занятии.

В процессе обучения маленький человек получает всестороннее гармоничное развитие. Здесь нет места угрюмости, агрессии и плохому настроению. Даже поединки проходят с улыбками. Проигравших нет.

Есть только позитив, хорошее настроение, праздник, красота, радость и здоровье.

Источник

Загадочная капоэйра

Рассказывает тренер санкт-петербургского спортивного клуба «Лидер» Александр Юрьевич Тыганков.

Опасный танец

Занятия начинаются с разминки. Ее проводят по-разному. Одни тренеры предпочитают обычные упражнения, используемые в фитнесе. Другие включают в разминку специальные танцевальные движения, которые делаются под музыку.

Потом наступает вторая часть тренировки. Она заключается в отработке основных приемов капоэйры. Их показывает тренер, ученики же тщательно копируют все его движения.

Только после этого наступает самый интересный и самый зрелищный этап тренировки. Капоэйристы выстраиваются в круг, в центр которого выходят два противника. И начинается танец. Он включает в себя захваты, стойки, шаги, приседы, уклоны, прыжки, выпады и даже сальто.

Спорт свободолюбивых

Что же дает капоэйра? Она, как ни высокопарно это звучит, способствует гармоничному развитию человека. Он учится красиво двигаться под музыку. Он приобретает прекрасную растяжку и пластику.

Кроме того, занятия капоэйрой развивают чувство ритма, дают силовую нагрузку, способствуют похудению и учат самозащите. Из этого списка нельзя выделить что-то одно. Нельзя посоветовать женщине, мечтающей сбросить вес, заняться капоэйрой. Для борьбы с лишними килограммами вполне подойдут тренажеры или шейпинг. Нельзя рекомендовать капоэйру и тем, кто хочет научиться самозащите. Для этого существуют восточные единоборства. Желающим научиться танцевать лучше заняться аэробикой.

Капоэйру же стоит выбирать тем, кому скучно заниматься на тренажерах. Тем, кто ценит разнообразие, свободу движений и творчество во всем. Ибо в капоэйре практически нет никаких правил. Каждый сам выбирает свой стиль и оценивает свои возможности.

Предупреждение

Нетренированному человеку трудно себе представить, как можно научиться сложным стойкам, выпадам и уклонам. Но занятия капоэйрой приносят плоды достаточно быстро. Уже через год регулярных тренировок люди приобретают отменную реакцию и хорошую физическую подготовку.

Разновидности капоэйры

Любая капоэйра проходит под музыку. Она является неотъемлемой частью, можно даже сказать, участником тренировки. Чем быстрее звучит мелодия, тем быстрее двигаются соперники. Темп их движения определяется и разновидностью капоэйры. Всего их три.

Капоэйра Ангола отличается относительно спокойным и плавным танцем, который проходит в медленном темпе.

Капоэйра Режиунал подразумевает хорошую подготовленность игроков. Они двигаются быстро и агрессивно, кроме того, такая тренировка максимально сложна с технической точки зрения. Танец насыщен акробатикой, часто делаются стойки на руках или голове. Одним словом, Режиунал является самой сложной разновидностью капоэйры.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Бой как танец: искусство капоэйры

Содержание статьи

Слово «капоэйра» вызывает довольно стереотипные ассоциации. В воображении рисуются загорелые люди, легко совершающие сложные акробатические трюки и играючи двигающиеся под зажигательную музыку. Многие ошибочно считают это не боевым искусством, а просто танцем. Разберем подробнее, что представляет собой капоэйра и как ей научиться.

Что такое капоэйра?

В 40-х годах XX века стали открываться первые школы капоэйры. Этот вид единоборств стал активно популяризироваться, а со временем приобрел статус официального спортивного направления.

Особенности капоэйры

Этот вид спорта совмещает в себе бразильскую музыку, песни, танцы, боевое искусство, а также традиции и особую философию, что не могло не отразиться на списке правил.

Сами спортсмены, практикующие капоэйру, называют себя игроками, а поединок – игрой. Это довольно точно отражает суть этого боевого искусства. Главный принцип игры – уйти от ударов как можно эффектнее и быстрее. Капоэйристы называют игру словом «рода», что означает «круг» в переводе с португальского.

Обычно схватки проходят под аккомпанемент ударных и струнных этнических инструментов, а также традиционных песен. Музыкальное сопровождение создает определенный ритм и темп, а также формирует особое настроение участников поединка.

Мнение, что капоэйра не годится для реальной самообороны – не совсем верно. Действительно, как правило, в процессе поединка между бойцами отсутствует контакт, они не касаются друг друга. Цель игроков – обмануть своего соперника, явно показать его слабые места. Акробатические же элементы используются, в том числе и для демонстрации превосходной степени владения телом.

Также стоит принять во внимание, что капоэйра – весьма демократичный вид спорта, поэтому соревнования могут быть как полноконтактными, так и ограниченными в нанесении приемов и ударов.

В целом капоэйра характеризуется как искусство противостояния жизненным трудностям с помощью своей силы, выносливости и уравновешенности. Важное составляющее ее поединков – это получение удовольствия обоими соперниками. Философия этого боевого искусства уже привлекла и продолжает привлекать множество последователей по всему миру.

Основные правила капоэйры

Правила капоэйры характеризуются следующим образом:

Стили и школы капоэйры

Современная капоэйра представлена несколькими направлениями. Они разнятся практикуемыми техниками, ритмом и манерой движений.

Основных вариантов капоэйры четыре:

Школы капоэйры

Сейчас существует множество школ капоэйры, в том числе и в разных городах России. По сути, прийти заниматься может любой желающий.

Уровень мастерства в школах определяется по цвету шейного или поясного платка. Помимо занятий в роде, ученики изучают историю зарождения и становления капойэры как вида спорта, философию ведения боя, а также португальский язык и аутентичные песни и музыку. Традиционная форма капоэйристов – это белые штаны и майка из хлопчатобумажных материалов. На нее наносится эмблема школы.

Упорные занятия позволяют начинающим капоэйристам через некоторое время достичь статуса формадо – опытного ученика. Высшим же уровнем считается статус местре, который дает право тренировать других и открывать свою школу. Посвящение в ученики проходит с помощью специального обряда – батизаду.

В целом капоэйра – это очень красивый и зрелищный вид спорта, несущий в себе глубокую философскую составляющую, которая превращает каждую поединок в подобие шахматной партии тел и сознаний противников. Заниматься капойэрой могут все желающие, независимо от пола, телосложения и возраста, поскольку этот вид спорта учит использовать те возможности организма, которые доступны в данный момент, а уже после упор идет на их развитие.

Источник

Что такое капоэйра на самом деле, для чего она нужна

Я думаю написать ещё одну книгу – уже просто о том, что такое капоэйра и какие аспекты в ней вообще присутствуют, но, конечно, уже в гораздо более популярном и доступном формате, а пока попробуем ненадолго залезть в еще более отдаленные участки знаний о капоэйре и подытожить прочитанное.

Что такое капоэйра?

Капоэйра это система саморазвития, позволяющая укрепить здоровье, научиться управлять своими эмоциями, развить силу духа через активность тела, познать свое собственное я.

А также помогающая очистить разум путем избавления от эгоизма и желания активной борьбы и противостояния, привести к пониманию счастья товарищеского взаимодействия и объединения в игре, причем как в самой капойре, так и в обычной жизни. И, в конце концов, познать Бога и некие верные законы мироздания, к чему в итоге стремятся все духовные учения.

Для чего нужна капоэйра?

Но это, конечно же, в идеале, и пока для большинства это всего лишь громкие слова. Обычному человеку капоэйра нужна для того, чтобы научиться импровизировать в любой ситуации в роде (игре) и жизни. Чтобы понимать, когда необходимо думать головой, а когда следует расслаблять и отпускать ум, слушать свою душу, интуицию, а также спокойно реагировать на изменяющиеся обстоятельства.

Чтобы в итоге обрести настоящую осознанность и быстро реагировать даже тогда, когда на размышления уже нет времени. Чтобы избавиться от ложных суждений и негативной оценки происходящего, научиться доверять миру и разделять свое мышление с помощью мозга как физического органа и осознавать более тонкое чувствование души.

Чтобы сделать красивым, сильным, гибким и здоровым свое тело, освободившись от всех физических и психических блоков. Понять, что тело надо создавать безопасным, разнообразным и гармоничным движением, а не разрушать борьбой и противостоянием.

Капоэйра – это любовь и объединение

Кроме того, капоэйра, как и большинство других истинных учений, боевых искусств и религий, все же учит самому главному – тому, что вообще не касается тела. Она учит взаимодействовать с другими людьми с пониманием и любовью, ощущать и вызывать в людях нужные эмоции, а также умению контролировать или избавляться от них при необходимости (от эмоций).

Капоэйра это возможность почувствовать в процессе взаимодействия со своим партнером, что вы есть единое целое, а не два противника. А в конечном итоге, вы есть одно целое со всей Вселенной и даже со всеми и всем окружающим вас…

Тогда вы сможете освободиться от эгоистического желания постоянной борьбы и демонстрации своего превосходства над другими, подпитывающего эгоизм и отдаляющее вас от Бога, получив при этом счастье и пользу от объединения с партнёрами для общего созидания и прогресса.

В итоге осознаете себя нераздельной частью всего мира. И конечно, достигнете осознанности, гармонии со Вселенной, блаженства ума, просветления и всего прочего, что вы бы могли найти или прочитать до этого в других созидающих и истинных учениях, ведь все они, по сути, ведут в одном направлении.

Идеал «просветленного» капоэйриста описан в Бхагават Гите и Библии

Например, в одной из самых авторитетных из святых книг «Бхагават Гите» говорится, что самым высшим уровнем просветленности и возвышенности сознания считается тот уровень, на котором человек по-настоящему понимает, что жизнь и весь этот мир – всего лишь временная игра.

Тогда человек перестаёт испытывать привязанность к просветленности, к активности, к мудрости, и даже к заблуждению, когда они есть, и не стремится к ним слишком сильно, когда они уходят. Он знает, что вся материальная деятельность иллюзорна. Он не впадает в заблуждение относительно происходящего, но и не сидит сложа руки, он видит свой путь, поэтому активен, но всегда умиротворен, спокоен и уравновешен.

Удовлетворенный собой, он равно относится к радости и к скорби, одинаково воспринимая кусок земли, камень и кусок золота. Он не меняется при благоприятных и неблагоприятных обстоятельствах. Он непоколебим перед лицом оскорблений и хвалы, почета и позора. Такой человек, будучи беспристрастным, равно хорошо воспринимает и друзей, и врагов, отвергая любые мирские достижения.

Тот, кто непреклонно и с преданностью служит на благо природу, другим людям и Богу, постепенно освобождается от влияния материального и осознает себя душой, обретая высшее и абсолютное знание. Затем он осознает, что именно Бог (вселенная и т.д.) есть источник всего знания, бессмертия души и высшего вида счастья, и становится безраздельно преданным Ему.

Немного другими словами говорит Библия и практически все остальные священные писания всего мира: того, кто относится к окружающим, как к себе самому, в счастье и в горе, можно считать лучшим из людей, лучшим из капоэйристов, лучшим из христиан, лучшим из йогов, святых, просветленных и тому подобное.

И это подтверждается капоэйрой, ведь в кругу все равны, друзей и врагов просто не существует, существует лишь взаимодействие и некое настроение здесь и сейчас, а все, что произойдет далее – всего лишь игра.

Поэтому Буддисты и многие мудрецы говорят, что просветлен полностью лишь только тот, кто избавился от всех привязанностей, ибо это дает понимание, что всё в этом мире есть игра.

Кто избавился от неуверенности и страха, посредством многих побед и поражений в игре, кто избавился от гнева, что дает мудрость, самообладание и понимание того, что гневаться в этом мире не на кого и не на что.

Научитесь искренне любить других

Для того чтобы жить счастливо, важно научиться по-настоящему любить других. Именно этой цели и служит тренировка хороших черт характера в капоэйре. Ведь в человеке, лишённом этих черт, просто невозможно зарождение такого высокого чувства как настоящая любовь, причем даже в теории.

Вся любовь обычных людей пропитана эгоизмом, так как, по сути, является не любовью, а влюбленностью и вожделением. Вы сами поверите эгоисту, который утверждает, что искренне любит вас?

На самом деле, эгоист не может любить даже себя, так как он по сути своей – жадный потребитель, полный страхов, что у него что-то отберут, что его кто-то не похвалит, оскорбит и т.д. Такой человек живет в постоянном стрессе: если он потерял 20 долларов, то наступает чуть ли не конец света. Такой человек боится боли и не желает терпеть неудобств.

В любви же изначально заложены некоторая жертвенность и некие проблемы, боль и дискомфорт, к которым мы как это не странно все же и должны стремиться ради ещё большего блага. Ведь если мы любим свое тело, то мы ходим в зал тренироваться не смотря на то, что делать это физически не легко и это отнимает некоторое время, так как и если хотим быть здоровыми – то мы едим здоровую пищу, пренебрегая гамбургерами, водкой и мясом, обколотым гормонами.

Да, это сегодня непопулярно, и вроде бы даже «не круто». Но даже чтобы уступить бабушке место в маршрутке, по факту все же следует потерпеть некоторые неудобства, особенно если вы устали и сами. Ведь любовь подразумевает желание заботиться о других, за счет своего времени и ресурсов, что далеко не всегда просто. Вернее совсем не просто…

Большинство же людей считает, что любовь – это просто удовлетворение своих потребностей и постоянная радость от того, что им кто-то делает что-то приятное. Именно поэтому сегодня в мире «так много настоящей искренней и чистой любви».

А на самом деле, чем более стойко человек способен переносить боль и дискомфорт, чем больше он готов жертвовать и отдавать, тем сильнее и чище он способен любить.

Естественно, боль от правильных дел не должна восприниматься нами как ненавистный и вынужденный дискомфорт: внутри нас должно быть стремление принести пользу, умиротворение и любовь. И это приходит почти автоматически, когда у нас нет привязанностей к материальному, когда нет зависти, жадности и обид. Тогда наше сознание, а не только тело, становится очень гибким, и никакие внешние факторы уже не могут вывести нас из себя, из состояния спокойного умиротворения.

Ну, а если мы искренне всех любим, то, по сути, не будем и чувствовать боль, делясь чем-то с другими, даже чем-то самым лучшим. Ведь мы всегда готовы делать это для любимых людей с радостью и большим удовольствием (вы же надеюсь не чувствуете страданий когда покупаете или отдаете что то полезное своему ребенку, которого любите).

Если ты искренне любишь всех, то всякая помощь окружающим приносит тебе удовольствие, и твоя жизнь постепенно наполняется счастьем. Это и называется жизнью, полной любви. Достойной жизнью достойного человека. В противном же случае, ты будешь рано или поздно разочарован плодами своей жизни и деятельности…

Вот что такое капоэйра на самом деле, и для чего она нужна, ну в продолжени этой темы читайте о том, чему еще может научить капоэйра и как воспитать общение, мудрость и доброту в себе и других с помощью капоэйры и наставлений ее мастеров.

Источник