Кикбоксинг что нужно для занятий

Какая экипировка нужна для занятий кикбоксингом

Сколько стоит экипировка для кикбоксинга и как правильно выбрать

Не важно, решили вы заниматься кикбоксингом профессионально или только для поддержания спортивной формы, вам нужно предпринять следующий шаг: приобрести специальное снаряжение для профилактики травм и защиты себя во время тренировок.

Средства индивидуальной защиты обезопасят вас от ударов и различных травм, поэтому лучше не экономить и остановить свой выбор на зарекомендовавших себя производителях. Существует огромное количество фирм, специализирующихся на производстве экипировки для кикбоксинга. Например, такие торговые марки как «Adidas», «Green Hill», «Top Ten» хорошо известны потребителям и широко представлены по всему миру. Наряду с ними, конечно же, можно найти в спортивных магазинах экипировку более доступную по цене, но уступающую по качеству.

Для серьезных занятий кикбоксингом вам понадобятся:

Хорошие спортивные залы могут обеспечить необходимой экипировкой. Но лучше приобрести свое личное защитное снаряжение, тем более, что будут соблюдены ваши персональные предпочтения и гигиенические нормы.

Источник

Что нужно знать, чтобы начать заниматься кикбоксингом: рассказывает тренер

Поэтому главное правило в кодексе жизни спортсмена — контролируй гнев!

Единоборства влияют на жизненную философию. Контроль эмоций, гнева, выброса адреналина — на первом месте. Вот почему люди, занимающиеся кикбоксингом долгое время, становятся сдержанными, спокойными, вежливыми и менее конфликтными. Сила — это еще и большая ответственность.

«Заниматься кикбоксингом, чтобы решать вопросы мордобоем? Нет. Заниматься, чтобы уметь преодолевать сложности? Да»

В чем польза, брат?

Наш герой, Степан Сахаров, отдал около 6 лет единоборствам. Год посвятил дзюдо, остальное время занимался кикбоксингом. И за эти годы ни разу не применил полученные знания «на улице». Его жизненный принцип: «Лучшая драка — это драка, которой не было».

Он небезосновательно считает, что есть в занятиях единоборствами, помимо владения навыками боя, ряд приятных «побочек».

невероятная, можно даже сказать, нечеловеческая выносливость;

красивое спортивное тело (да-да! смотри фото);

взрывная сила и огромный потенциал, который потом можно задействовать в любом другом виде спорта.

Ну и, разумеется, интенсивные физические упражнения и яростное «околачивание груши» — один из лучших способов снять стресс после тяжелого рабочего дня.

Не на жизнь, а насмерть

Чтобы избежать значительных повреждений, участники боя следуют «Правилу Шести ударов», запрещающему на протяжении одного раунда выполнять больше, чем шесть ударов ногами.

Слушай сюда!

Как известно, прослушивание музыки во время упорных тренировок положительно влияет на результат. Исследования показали, что правильно подобранная энергичная и напористая «фоновая мелодия» дает нужный настрой и даже силы на последний, самый трудный, рывок.

Для активных занятий спортом в зале удобны беспроводные наушники с функцией шумоподавления.

В кино

Брюс Ли, став мировой легендой кинематографа, сделал отличную рекламу кикбоксингу. Зрелищный вид единоборств оказался весьма востребован в жанре боевика. В результате многие кикбоксеры 60-70-х годов прошлого века переквалифицировались в актеров и каскадеров.

«Путь дракона» — первая голливудская работа Брюса Ли. В кадре он дерется не с кем-нибудь, а с Чаком Норрисом.

Кстати, у нас есть шикарный рейтинг лучших драк в истории кино, который мы намеренно сделали предельно расширенным, включив в него не только фильмы с восточными единоборствами, но и значимые поединки боксеров, бойцов ММА («Воин»), бойцов без правил (серия фильмов «Неоспоримый») и даже некоторых фехтовальщиков. Смотрите и наслаждайтесь!

Тренировка от Степана Сахарова

Такой силовой вид спорта, как кикбоксинг, требует большой физической отдачи. Полноценная тренировка сжигает 400 Ккал за час.

5 минут бег и суставная разминка. Вращения корпусом, руками, наклоны, уклоны, махи ногами;

растяжка (мучительная часть тренировки — бывает, тянут до слез);

прыжки на скакалке;

бой с тенью. Так называют условный поединок с воображаемым соперником;

работа в парах. Отработка всевозможных комбинаций ударов;

в конце тренировки спарринг для отработки полученных знаний. Это, пожалуй, самый важный момент в тренировочном процессе.

Можно бесконечно много бить мешок или «лапы» и ничего не показать в реальном бою.

Спарринг дает чувство дистанции, помогает лучше чувствовать действия соперника, учит быть хитрее и быстрее.

В дополнение к регулярным тренировкам: кросс 10 км вне зависимости от погодных условий.

Герой: Степан Сахаров, КМС по кикбоксингу (@stepan_sakharov)

Фотограф: Сергей Пензенский (@sergiopenzenskiy)

При съемке использован объектив компании Tamron Russia.

Источник

Экипировка для кикбоксинга

Экипировка для кикбоксинга

Не важно, решили вы заниматься кикбоксингом профессионально или только для поддержания спортивной формы, вам нужно предпринять следующий шаг: приобрести специальное снаряжение для профилактики травм и защиты себя во время тренировок.

Хорошие спортивные залы могут обеспечить таким снаряжением, но бывает, что из-за большого количества человек, надеяться на это не стоит. Лучше приобрести свое личное защитное снаряжение, тем более, что будут соблюдены ваши персональные предпочтения и гигиенические нормы.

Средства индивидуальной защиты обезопасят вас от ударов и различных травм, поэтому лучше не экономить и остановить свой выбор на зарекомендовавших себя производителях. Существует огромное количество фирм, специализирующихся на производстве экипировки для кикбоксинга. Например, такие торговые марки как «Everlast», «Title», «Twins», «Ringside», «Green Hill», «Top Ten» хорошо известны потребителям и широко представлены по всему миру. Наряду с ними, конечно же, можно найти в спортивных магазинах экипировку более доступную по цене, но уступающую по качеству.

Для серьезных занятий кикбоксингом вам понадобятся:

2. Боксерские перчатки.

5. Щитки для голени.

7. Бандаж для защиты паха (раковина).

8. Пластиковые щитки на грудь (для женщин).

9. Перчатки для работы на снарядах.

Из одежды на соревнованиях в основном используются кикбоксерские штаны и майка или тайбоксерские шорты.

Бинты для рук

Бинты — это первый слой защиты ваших рук. Они фиксируют кости и запястье, защищая кисти рук от вывихов, переломов, ушибов и растяжений. Кроме того бинты впитывают пот, тем самым сохраняя боксерские перчатки и удлиняя срок их службы. Бинты бывают марлевые и хлопковые, длиной 2,5–4,5 метра и шириной 40–50 мм. Все бинты, имеющиеся в продаже, снабжены с одной стороны петелькой для пальца, а с другой липучкой для фиксации.

Боксерские перчатки

Капа

Не стоит игнорировать такой доступный элемент защиты, как капа. Она позволит вам защитить язык и зубы. Самая распространенная боксерская капа защищает верхний ряд зубов, но существуют ещё двойные капы, которые защищают как верхний, так и нижний ряд зубов.

Капа должна плотно прилегать к зубам и не затруднять дыхание. Для этого новую капу (не двойную) опускают на 20–40 секунд в кипяток, затем аккуратно прикладывают к верхним зубам и прижимают пальцами, при этом втягивая воздух в себя, прижмите языком заднюю поверхность капы и слегка прикусите её. Разравнивая мягкую капу по зубам, вы придаете ей соответствующую форму. Придав форму, сразу опустите в холодную воду, чтобы её зафиксировать. Как бы идеально капа не прилегала к вашим зубам, вам все равно понадобится время, чтобы привыкнуть к ней на тренировках. Для комфортного привыкания существуют специальные вкусовые капы (со вкусом мяты, апельсина, лимона и фруктовой жвачки).

Шлем

Защиту вашей головы от видимых и скрытых повреждений обеспечит боксерский шлем. Существуют различные шлемы, некоторые из них имеют дополнительные элементы для защиты носа и подбородка. При выборе шлема обратите на набивочный материал (его количество), поглощающий удары. Также стоит отказаться от шлема, который будет препятствовать свободному движению головы и сужать поле зрения.

Щитки для голени

Щитки защищают голени от возможных травм. Они изготовлены из мягкого материала, не должны содержать твердых элементов и полностью охватывать переднюю поверхность голени, вплоть до подъема стопы. Щитки бывают различных модификаций, например щитки-полуфуты.

Футы

Если вы приобрели щитки для голени, не охватывающие подъем стопы, то вам понадобятся футы. Большинство ударов наносятся нижней частью голени, и требуют её защиты. Для этого используются футы, которые защищают всю верхнюю часть стопы вплоть до носков. Чтобы не ошибиться при покупке, выбирайте футы на размер больше.

Бандаж для защиты паха (раковина)

При первом ударе в пах вы сразу оцените значимость этого вида защиты. И я сомневаюсь, что кто-то из мужчин будет дискутировать на эту тему. Хотя бандаж неудобен и требует к себе привыкания, он является незаменимой мерой защиты. Бандажи имеют много модификаций для различных целей.

Защита для женщин

Для женщин существует отдельная защита интимных мест: паховый протектор и накладки на грудь. Удары в грудь для женщин достаточно болезненны и могут привести к серьезным медицинским проблемам, поэтому актуален вопрос о защите груди. Грудной протектор представляет из себя пластиковую накладку, которая прикрепляется к лифу спортивного костюма.

Перчатки для работы на снарядах («блинчики»)

Снарядные перчатки или как еще их называют «блинчики» используют при тренировке на мешке, груше, лапах и других снарядах для отработки ударов руками. Они имеют дополнительную набивку в области суставов.

Использовать защитную экипировку для кикбоксинга — это умный подход к занятию спортом, который обезопасит вас от множества травм и позволит вам более уверенно осваивать технику.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

2.4. Экипировка в пауэрлифтинге

2.4. Экипировка в пауэрлифтинге Экипировка была разработана для того, чтобы свести к минимуму травматизм при выполнении упражнений. В первую очередь следует определить, что такое «экипировка».Экипировка – это одежда, обувь или другие приспособления, применяемые при

Походная экипировка

Походная экипировка Как и в случае любых других рекомендаций, приведенных в этой книге, что надеть — решать только тебе, но, независимо от выбранного тобой имиджа, одежда должна защищать от ветра, солнца, жары, холода, пыли, дождя, камней и много чего еще. Удобство, легкость,

Термины употребляемые в международной системе кикбоксинга

Скакалка — уникальный тренажер для кикбоксинга

Скакалка — уникальный тренажер для кикбоксинга Перечислю преимущества скакалки:Со скакалкой можно заниматься практически везде и в любую погоду, да и места она почти не занимает.По энергозатратам скакалка превосходит занятие бегом, а по эффективности не хуже

Как обустроить спортзал для кикбоксинга

Как обустроить спортзал для кикбоксинга У каждого, кто увлекается спортом, появлялась мысль оборудовать свой собственный спортивный зал у себя дома. Если у вас большая площадь и не стесняют финансы, то не проблема организовать высококлассный спортзал для всей семьи и

Приложение 1 Экипировка

Приложение 1 Экипировка ПлаваниеПомимо таких банальных вещей, как плавки, шапочка, очки и т. п., вам могут понадобиться:Доска для плавания на ногах. Держите ее руками либо за передний край (голова тогда будет над водой), либо за задний край (голова под водой). Колобашка.

Экипировка вратаря

Экипировка вратаря Экипировка вратаря должна обеспечивать свободу передвижений при ловле шайбы, а также должна защищать вратаря от ударов шайбой или клюшкой соперников. Современная вратарская форма обеспечивает вратаря всем необходимым. Вратарское снаряжение

Правильная экипировка – залог успеха

Правильная экипировка – залог успеха Во время тренировки грудь должна фиксироваться с помощью поддерживающего или сжимающего бюстгальтера. Неконтролируемые движения грудей, кроме дискомфорта, могут приводить к их отвисанию и вытяжению. Правильный подбор спортивного

Экипировка бегуна

Экипировка бегуна Экипировка бегуна, занимающегося оздоровительным бегом, очень проста: тренировочные брюки или шорты, футболка, носки и подходящие беговые туфли. В жаркий солнечный день можно надеть кепку и солнцезащитные очки. Если холодно, наденьте свитер, леггинсы

Экипировка

Экипировка Сегодня человек, решивший посвятить свободное время подводной охоте и нырянию, сталкивается со сложнейшей проблемой: что выбрать из обширнейшего ассортимента снаряжения? Благо выбирать есть из чего. Ведь на сегодняшний день практически все снаряжение и

Источник

Экипировка для Кикбоксинга

Экипировка для Кикбоксинга установлена правилами вида спорта «Кикбоксинг«. На территории России, при проведении соревнований должны соблюдаться требования к экипировке, утвержденные приказом Министерства спорта Российской Федерации от 29 сентября 2017 года № 837.
Кикбоксинг является видом спорта, включенным во Всероссийский реестр видов спорта.

Для участников соревнований установлена обязательная экипировка.
Требования к экипировке отличаются в зависимости от дисциплины.
В случае если экипировка спортсмена, участвующего в соревновании не соответствует правилам, спортсмену дается 2 минуты на исправление экипировки. Если в отведенное время спортсмен не будет готов, он или она дисквалифицируются.

Экипировка для Кикбоксинга (Фулл-контакт):

Экипировка для Кикбоксинга (Фулл-контакт с лоу-киком):

Экипировка для Кикбоксинга (К1):

Экипировка для Кикбоксинга (Лайт-контакт и Поинтфайтинг):

Шлем для Кикбоксинга

Использование шлема является обязательным во всех видах, за исключением «сольных композиций». В Кикбоксинге используется шлем, который должен быть сделан из мягких пенополиуретановых материалов или нетвердой кожи. Запрещается использование в Кикбоксинге шлема с ограниченным обзором и защитой лица.Шлем должен защищать лоб, верхнюю часть головы, виски, верхнюю часть челюсти, уши и затылок. Шлем для Кикбоксинга не должен ухудшать слух спортсмена. Застежки на шлеме не должны быть сделаны из металла или пластика, они также должны располагаться под подбородком и на затылке спортсмена.

Перчатки для Кикбоксинга

Перчатки для Кикбоксинга Поинтфайтинг обязательно должны быть с открытой ладонью, при этом должны полностью закрывать кулак, наполовину закрывать пальцы, включая большой палец.В перчатках должно быть удобно сжимать и разжимать кулак. Перчатки должны закрывать всю ударную поверхность кулака, а также 5 мм выше зоны запястья. Материал перчаток — мягкая пенополиуретановая ткань, покрытая синтетической или натуральной кожей. Перчатки должны быть зафиксированы на руке спортсмена при помощи застежки-липучки. Застежки не должны быть изготовлены из металла и пластика. Общий вес перчатки не должен превышать 8 унций (226 грамм).

Перчатки для Кикбоксинга Лайт-контакт должны быть без трещин, сделаны из мягкой пенополиуретановой ткани, покрыты синтетической или натуральной кожей и на них должен быть строго указан их вес — 10 унций (283 грамма). Изготовлены перчатки должны быть таким образом, чтобы позволять спортсмену сжимать кулак и так, чтобы большой палец на руке соприкасался с остальными пальцами, также они должны полностью закрывать кулак спортсмена. Перчатки должны иметь два отдела для большого пальца и для остальных пальцев. Большой палец на перчатке должен быть присоединен куском материи к самой перчатке. Это позволяет максимально снизить риск повреждения большого пальца спортсмена при его отделении от остальных пальцев и нанесения травмы оппоненту. Внутренняя поверхность кисти также должна быть закрыта, включая запястье и внутреннюю сторону большого пальца. Материал внутренней части кулака на перчатках должен быть сделан из кожи и покрывать запястье минимум на 5 см. Запрещено использование шнурков для фиксации перчаток на запястье.

Бинты для Кикбоксинга

Бинты используются для обмотки кулака, чтобы избежать травм. Использование бинтов обязательным только в Лайт-контакт (для Поинтфайтинг использование бинтов не обязательно).Бинты должны быть длиной 250 см и шириной 5 см, сделаны из хлопчатобумажной ткани без острых краев.

Капа для Кикбоксинга

Использование капы обязательно для всех разделов Кикбоксинга, включающих поединок, и для всех возрастных категорий. Капа должна быть сделана из мягкого резино-пластикового материала. Она может быть односторонняя (защищать только верхние зубы) или двусторонняя (защищает верхние и нижние зубы).

Капа должна позволять спортсмену нормально дышать, капа должна быть подобрана индивидуально. Использование капы поверх зубных аппаратов: скобок, брекетов обязательно при наличии справки от врача.

Протектор для Кикбоксинга

Наличие протектора для защиты груди обязательно у спортсменов женского пола в возрастных группах: «девушки 13 — 15 лет», «юниорки 16 — 18 лет» и «женщины», и для всех дисциплин вида спорта «Кикбоксинг«, включающих поединок, кроме спортсменов в возрастной группе «девушки 11 — 12 лет».Протектор должен быть сделан из плотного пластика и сверху покрыт хлопчатобумажным материалом. Он может быть сделан как в виде одного предмета, так и двух предметов, согласно анатомическому строению тела женщины. Протектор для Кикбоксинга одевается под футболку или топ.

Паховый бандаж для Кикбоксинга

Паховый бандаж — обязательное защитное оборудование для всех спортсменов мужского и женского пола. Для возрастной группы «девушки 13 — 15 лет» в Поинтфайтинг спортсмен может не одевать паховый бандаж.Паховая раковина должна быть сделана из плотного пластика и сверху покрыта хлопчатобумажным материалом. Она может быть сделана в форме чаши, предохраняющая гениталии. Спортсмены должны надевать паховую раковину под штаны. Обязательно использовать паховую раковину и для спортсменов женского пола.

Щитки для Кикбоксинга

Щитки на голень должны быть сделаны из плотного пенополиуретанового материала и закрывать надкостницу от стопы до колена.

К ноге щитки для Кикбоксинга могут крепиться при помощи как минимум двух эластичных самоклеящихся лент. Не разрешается использовать щитки с металлическими или пластиковыми элементами.

Футы для Кикбоксинга

Изготовлены футы должны быть из пенополиуретановой ткани и покрыты синтетической или натуральной кожей, при этом футы для Кикбоксинга должны закрывать подъем стопы, боковые части стопы и часть пятки.

Подошва стопы должна быть открыта. Футы должны быть соответствующего размера для того, чтобы прикрывать стопы и пальцы спортсмена. Передняя часть фут крепится к пальцам стопы эластичными веревками. Футы крепятся к ноге эластичными самоклеящимися бинтами, проходящими через подошву и подъем стопы.

Накладки для локтя для Кикбоксинга

В случаях необходимости использования накладки для локтя они должны быть сделаны из мягкого пенополиуретанового неабразивного материала. Защита локтя должна закрывать часть предплечья и часть плеча.

Кроме того, снаряжение, которое используется на чемпионатах и первенствах России должно быть одобрено за 3 месяца до начала этого турнира.

Источник

Экипировка для кикбоксинга: кимоно, перчатки, защита, щитки, футы, шлем, шорты, штаны, брюки, бинты, накладки, груша, мешок

Занятия кикбоксингом предусматривают наличие определенной правилами этого вида спорта униформы и экипировки. Поскольку кикбоксинг включен во Всероссийский реестр видов спорта, все эти требования строго регламентированы и в случае их нарушения спортсмен будет допущен к соревнованиям только при условии, что сумеет устранить выявленные нарушения в течение двух минут после их обнаружения.

Разные дисциплины, или виды кикбоксинга предусматривают несколько отличающиеся друг от друга перечни необходимой экипировки.

Экипировка для дисциплины фулл-контакт включает в себя:

Экипировка для дисциплины фулл-контакт с лоу-киком, а также для дисциплины К1 включает в себя:

Для дисциплин лайт-контакт и поинтфайтинг разрешено использовать следующую экипировку:

Вся экипировка, в которой будет выступать спортсмен, должна получить одобрение от Президиума спортивной федерации по кикбоксингу не позднее, чем за три месяца до начала соревнований.

Характеристика экипировки для кикбоксинга

Большинство экипировки, применяемой в кикбоксинге, имеет характерные особенности.

Шлем является обязательным элементом экипировки спортсменов во всех видах кикбоксинга за исключением индивидуальных выступлений. Предусмотренный правилами этого вида спорта шлем должен защищать верхнюю часть головы, лоб, виски, уши, затылок и верхнюю часть челюсти. При этом он не должен ограничивать обзор, ухудшать слух, а также закрывать лицо.

Изготавливают шлемы из мягкого пенополиуретана или не слишком твердой натуральной кожи. Застежки должны располагаться на затылке и под подбородком спортсмена, они также должны быть мягкими. Шлемы с пластиковыми или металлическими застежками правилами не допускаются.

Капа является обязательным предметом экипировки для спортсменов разных возрастов, тренирующихся во всех дисциплинах кикбоксинга. Для ее изготовления используют мягкий материал, который представляет собой смесь резины и пластика. Капа может защищать только верхние зубы (односторонняя), или же оба ряда зубов (двухсторонняя).

Правильно подобранная капа плотно прилегает к зубам, защищает их и язык от травм, при этом не мешает спортсмену правильно дышать и после привыкания не вызывает ощущение дискомфорта. При наличии зубных скобок или брекетов необходимо предъявить справку от врача, в которой будет разрешено использование этого вида экипировки.

Для того чтобы подогнать капу под индивидуальные параметры спортсмена, до начала использования ее следует погрузить в кипяток на 20-40 секунд, после чего аккуратно приложить к зубам, прижать языком ее заднюю поверхность и слегка прикусить зубами, втягивая в себя воздух через рот. После того как размягченная капа будет выровнена точно по зубам спортсмена, ее необходимо аккуратно извлечь и тут же положить в холодную воду для фиксирования заданной формы.

Кимоно или костюм для кикбоксинга

Этот предмет экипировки не является обязательным на тренировках, но для выступлений спортсмен должен иметь соответствующий правилам комплект униформы. Кимоно, или костюм для кикбоксинга, состоит из куртки и брюк. Более легкий вариант включает в себя футболку и штаны. В некоторых дисциплинах этого единоборства допускается выступление только в шортах или брюках. Они должны быть синего или красного цвета, обязательным условием является наличие на них белого пояса.

Традиционно одежда для занятий единоборствами шьется из хлопка. Необходимо подбирать кимоно не только по размеру, но и с учетом возможной усадки, которую ткань может дать после стирки.

Поскольку в основе кикбоксинга лежит ударная техника, униформа может быть менее плотной, чем для занятий дзюдо и самбо, основанных на бросковой технике. Также плотность ткани можно регулировать в соответствии с уровнем мастерства спортсмена. Новичкам будет комфортнее выступать в более легкой униформе, в то время как профессионалам подойдет более плотная. Оптимальная плотность ткани кимоно для занятий кикбоксингом составляет от 8 до 12 унций. Ткань, из которой пошито кимоно, должна быть гладкой, а не плетеной.

Защита груди для женщин

Обязательным элементом экипировки для девушек и женщин-спортсменок, занимающихся кикбоксингом, является протектор для защиты груди. Он изготавливается из плотного пластика и обшит поверху хлопковой тканью для более комфортного ношения. Может состоять как из одной части, так и из двух. Надевается протектор под футболку.

Также протектор может быть выполнен в виде пластиковой накладки, которая крепится к лифу.

Бинты

Защита рук спортсмена начинается с бинтов, которые используются для обмотки кулака и помогают избежать травм. Они закрывают не только пальцы, но и запястье, помогая предотвратить переломы, вывихи, ушибы и растяжения. Помимо этого, бинты впитывают выступающий на руках пот, что продлевает срок службы перчаток.

Использование бинтов является обязательным в дисциплине лайт-контакт, а в виде кикбоксинга поинтфайтинг они не входят в список необходимой экипировки.

Размер бинта в длину может быть от 2,5 до 4,5 м, в ширину – 4-5 см. Он должен быть сделан из хлопчатобумажной или марлевой ткани и не иметь острых краев, впивающихся в кожу. Бинт обязательно должен быть снабжен петелькой для пальца с одной стороны и липучкой для фиксации – с другой.

Перчатки

В кикбоксинге используют как обычные боксерские перчатки, так и специальные перчатки с открытой ладонью, которые являются обязательным элементом экипировки во многих дисциплинах этого вида спорта – поинтфайтинг, лайт-контакт, семи-контакт. Кроме того, на тренировках надевают специальные перчатки для работы на снарядах.

Кикбоксерские перчатки отличаются по размеру и весу: от маленького (4-8 унций) до экстрабольшого (20-22 унции). Фиксироваться на руке они могут как при помощи шнуровки, так и липучками.

Перчатки с открытой ладонью для дисциплины поинтфайтинг должны полностью защищать всю ударную поверхность кулака и наполовину закрывать все пять пальцев и участок руки, расположенный в 5 см выше запястья. В правильно подобранных перчатках спортсмену должно быть удобно сжимать и разжимать кулак.

Перчатки изготавливают из мягкой пенополиуретановой ткани, которую покрывает слой синтетической или натуральной кожи. Фиксация на руке осуществляется при помощи липучек, наличие пластиковых или металлических застежек недопустимо, так же как и наличие шнурков. Вес одной перчатки не должен превышать 226 граммов (8 унций).

Перчатки для дисциплины кикбоксинга лайт-контакт отличаются от рассмотренных выше немного большим весом, который составляет 283 грамма, или 10 унций. Они также должны позволять спортсмену полностью сжимать кулаки и обеспечивать защиту всей поверхности кулака и всех пальцев, включая большой. Для того чтобы боец мог прижать большой палец к остальным, перчатки состоят из двух отделов: для большого пальца и для всех остальных. Для того чтобы большой палец мог свободно двигаться, этот отдел крепится к остальной перчатке при помощи куска материи.

Размеры перчаток с открытой ладонью – XS, S, M, L, XL. Правильно подобранные перчатки не болтаются на руке, но и не сковывают движения. Перчатки, используемые для соревнований, должны быть чистыми и без дефектов.

Перчатки для работы на снарядах, в обиходе называемые «блинчики», могут быть применены при отработке техники ударов на боксерской груше, лапах и других видах снарядов. Их особенность – дополнительная набивка в области суставов, помогающая защитить руки от травм.

Накладки для локтя

Накладки для локтя не являются обязательным элементом экипировки, но их применение является допустимым, если спортсмен изъявит такое желание.

Накладки защищают часть плеча и часть предплечья спортсмена. Их изготавливают из мягкого неабразивного пенополиуретана.

Бандаж для защиты паха

Этот предмет снаряжения является обязательным во многих дисциплинах как для мужчин, так и для женщин (женский бандаж носит название «раковина»), и имеет отличия в соответствии с анатомическим строение тела. Не обязателен он для девушек возрастной категории 13-15 лет, выступающих в разделе поинтфайтинг.

Паховый бандаж изготавливается из плотного пластика и сверху обшивается хлопковой тканью для удобства ношения. Надевается он под штаны или брюки.

Щитки для голени

Эти щитки закрывают ноги спортсмена от колена до подъема стопы. Также в продаже можно найти облегченный вариант, закрывающий только голень.

Щитки изготавливают из плотного пенополиуретана. Держатся на ногах они за счет двух или большего количества эластичных самоклеящихся лент. Наличие в щитках твердых пластмассовых или металлических элементов недопустимо.

Футы – это специальная обувь, выполненная из пенополиуретановой ткани и покрытая натуральной или искусственной кожей, не имеющая подошвы. Они защищают пальцы, подъем и боковые части стопы, а также часть пятки.

Крепление обуви к ноге спортсмена осуществляется при помощи эластичных веревок или эластичных самоклеющихся бинтов, которые проходят через подъем и подошву стопы в ее передней части. Правильно подобранные футы не должны быть слишком тугими. Лучше приобрести обувь на один размер больше, что позволит ногам двигаться достаточно свободно.

Груша и мешок для кикбоксинга

В продаже можно найти множество груш и мешков, которые позиционируются как универсальные и пригодные для занятия любым видом контактного спорта. Тем не менее если традиционная боксерская груша рассчитана в первую очередь на работу руками, то спортсмен-кикбоксер отрабатывает удары по всем уровням, включая удары ногами.

Для того чтобы правильно выбрать грушу или мешок для занятий кикбоксингом, можно использовать следующие рекомендации.

В первую очередь необходимо обратить внимание на тип мешка или груши. В качестве альтернативы стандартной боксерской подвесной груше можно приобрести модель, которая ориентирована на отработку апперкотов, ударов ногами, а также полного комплекса атакующих техник, применяемых в кикбоксинге.

Важными нюансами являются материалы, из которых изготовлены снаряды, их наполнитель, а также фирма-производитель. При возможности предпочтение стоит отдать изделиям, выполненным из натуральной кожи или других натуральных материалов. Долго прослужат и снаряды из синтетических материалов высокого качества. Наполнителем груш и мешков традиционно был песок, но в последнее время его часто заменяют на резиновую крошку, комбинированные синтетические материалы или обычную воду.

Мешки для кикбоксинга больше по весу, чем традиционные боксерские мешки, и крупнее по размеру. При определении правильного размера необходимо ориентироваться на тип снаряда, с обязательным учетом собственных физиологических особенностей (вес, рост, степень подготовленности).

Для выбора снаряда по весу можно исходить из следующих рекомендаций:

Это относится в первую очередь к «ростовым» грушам, которые позволяют спортсменам работать по всем уровням. Но необходимо учитывать и такой параметр, как индивидуальная сила удара.

Лучшими производителями экипировки для этого вида спорта считаются такие фирмы, как «Adidas», «Green Hill», «Top Ten». Также хорошо зарекомендовали себя снаряды фирм «Twins» и «Everlast». Их экипировка стоит достаточно дорого, но она превосходно справляется со своими задачами. При необходимости можно подобрать варианты подешевле, но их качество будет значительно хуже.

Некоторые спортивные залы предлагают прокат снаряжения для тренировок, но с точки зрения удобства и из гигиенических соображений лучше иметь свое собственное.

Использование специального снаряжения для кикбоксинга во время тренировок является правильным решением, поскольку позволит избежать лишних травм и позволит заниматься в полную силу, не боясь нанести увечье или получить его самому.

Источник